سلامت - صفحه 4 از 170 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 23
  • ورودی گوگل : 178
  • تعداد کل مطالب : 4023
  • بازدید امروز : 15360
  • بازدید دیروز : 12863
  • بازدید این هفته : 77297
  • بازدید این ماه : 411795
  • بازدید کل : 2903110
مقابله با یائسگی

روش های طبیعی برای مقابله با یائسگی

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد روش های طبیعی برای مقابله با یائسگی صحبت کنیم ، یائسگی دارای علائم مختلفی می باشد که از جمله آن می توان به گرگرفتگی ، عرق کردن شبانه ، کاهش میل جنسی ، خشک شدن واژن و … اشاره کرد. در صورت تمایل با روش های طبیعی برای مقابله با یائسگی همراه ما باشید.

روش های طبیعی برای مقابله با یائسگی

توقف کار رحم و یائسگی چیزی است که هیچ زنی دوست ندارد آن را تجربه کند اما از آنجایی که با بالا رفتن سن، طبیعت کار خود را می کند، سرانجام هر زنی- چنانچه خوش شانس باشد و بتواند عمری طولانی داشته باشد – یائسگی را تجربه خواهد کرد.

سن متوسط یائسگی در زن ها ۵۱ سالگی است و علایم آن طبیعی و معمولی است. در حقیقت از هر ۱۰ زن، ۸ نفر این علایم را دارند. ولی فقط ۲ نفر از ۸ نفر دچار علایم شدید و سخت آن می شوند.

این علایم معمولا چهار سال طول می کشد و از هر ۱۰ زن، فقط یک نفر ممکن است به مدت طولانی حتی تا ۱۲ سال این علایم را با خود داشته باشد.

برای تخفیف دادن این مشکلات روش های متفاوتی وجود دارد و از آنجایی که بسیاری از زنان از روش هورمون درمانی و خطرات آن نگران هستند، سعی می کنند به منظور حفظ تعادل هورمون های شان به سراغ درمان های طبیعی بروند.

۵ روش طبیعی متعادل کردن هورمون ها

بسیاری از زنان تغییراتی در سبک زندگی شان داده و با ترفندهای ساده ای هورمون های بدن شان را متعادل می کنند. با روش های زیر شما نیز می توانید سلامت بمانید:

۱- بروکلی مصرف کنید
سبزیجات خانواده چلیپاییان مانند کلم، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل و کلم قمری، حاوی ماده ای به نام ایندول-۳-کاربینول  هستند که در بدن طی فرآیند سوخت و ساز تولید دی ایندولیل متان می کند.

این دو ماده به تنظیم استروژن کمک می کنند و نشان داده اند که اثرات ضدسرطانی، به ویژه سرطان پستان، دارند.

۲- وزن مناسب تان را حفظ کنید
وجود بافت های چربی اضافی، می تواند مانند یک غده مترشحه داخلی عمل و استروژن بیشتری در بدن تولید کند.

اما اگر وزن مناسب داشته باشید، بدن تان به ترشح بیش از حد برخی از هورمون ها تحریک نمی شود و تعادل هورمونی بدن تان به هم نمی ریزد.

۳- فیتواستروژن به غذای تان بیفزایید
این ماده در سویا، بذر کتان، تخم های گل آفتابگردان، جوانه های لوبیا و حبوباتی مانند نخود و نخود فرنگی پیدا می شود.

فیتواستروژن در گیاهان وجود دارد و می تواند هورمون های بدن را به طور طبیعی متعادل سازد.

اگرچه در مورد سویا، بین کارشناسان تغذیه اختلاف نظرهایی وجود دارد اما هنوز تحقیقی کاملا علمی انجام نشده است که نشان دهد غذاهای حاوی سویا مضر هستند، با اینحال اگر مشکل تیروئیدی دارید، آنها را با فاصله ای دو ساعته از مصرف داروی تیروئیدتان مصرف کنید.

۴- نفس عمیق بکشید
دو بار در روز و هربار ۱۵ دقیقه نفس عمیق بکشید. در درمان های بالینی معلوم شده است که این کار از گرگرفتگی و عرق های شبانه به شدت می کاهد و همچنین به فرد احساس خوبی می دهد.

البته با استفاده از مدیتیشن هم می توانید از میزان ترشح هورمون های استرس بکاهید و به بدن اجازه دهید حالت طبیعی خود را حفظ کند.

۵- از درمان های گیاهی استفاده کنید
ثابت شده است که برخی از گیاهان می تواند در درمان علایم یائسگی – هم از نظر روحی و هم فیزیولوژی بدن – موثر باشند.

از برخی از گیاهان می توان به موارد زیر اشاره کرد. با موضوع مقابله با یائسگی همراه باشید.

مقابله با یائسگی

مقابله با یائسگی

کوهاش سیاه (توت مار)
این گیاه اخیرا مورد توجه محققان قرار گرفته و روی گر گرفتگی احتمالا اثر مثبت دارد.

تحقیقات نشان داده است که کوهاش سیاه مانند استروژن عمل نمی کند و این مساله می تواند نگرانی کسانی که به هورمون درمانی حساس هستند را برطرف کند.

البته برخی از کارشناسان معتقدند استفاده از این گیاه مشکلات کبدی به وجود می آورد اما هنوز ثابت نشده است. بنابراین در مصرف آن کمی احتیاط کنید.

شبدر قرمز
اگرچه تحقیقات علمی در خصوص این گیاه ثابت نکرده است که شبدر قرمز برای گرگرفتگی خوب است، اما بنا بر تحقیقات از خانم هایی که از این گیاه استفاده کرده اند، برخی آن را بسیار مفید می دانستند.

مصرف این گیاه عوارض جانبی ندارد.

دونگ کوایی
این گیاه با نام علمی آنجلیکا سینسیس ، در طب سنتی چینی برای درمان بیماری های زنان بیش از ۱۲۰۰ سال استفاده می شده است.

این گیاه را نباید زنانی که مشکلات فیبروم رحم و انعقاد خون مانند هموفیلی دارند استفاده کنند.

جینسینگ
تحقیقات نشان داده است که این گیاه می تواند یکسری از علایم یائسگی را برطرف سازد. مشکلات مربوط به حالت روحی و اختلال خواب را حل می کند و به طورکلی به فرد احساس خوبی می دهد.

اما چندان مناسب گرگرفتگی نیست.

گل مغربی
این گیاه از گرگرفتگی می کاهد و البته عوارض جانبی هم دارد که برخی از افراد به آن مبتلا می شوند، عوارضی مانند تورم، مشکل در انعقاد خون و سیستم ایمنی بدن، تهوع و اسهال. افراد مبتلا به شیزوفرنی نباید از این گیاه استفاده کنند.

دمنوش نسترن
نسترن ، علاوه بر کاهش تعریق و گر گرفتگی، سرشار از ویتامین C و آنتوسیانین است و مانع از بروز و عود واریس می شود؛ به همین دلیل به آن دمنوش سلامت گفته می شود.

۷-۵ عدد میوه نسترن را  با یک لیوان آب جوش  به مدت ۲۰ دقیقه دم کرده و آن را مصرف کنید. میوه نسترن نباید پودر شود زیرا پرزهای داخل آن حساسیت زاست.

کرفس، کنگر، کدو، بامیه
تهیه خورش با استفاده ازهر یک از گیاهان فوق و یا مصرف آن به اشکال دیگر تا حد زیادی گر گرفتگی را کاهش می دهد.

آنجلیکای چینی
این گیاه، درمان عمده بیماری های زنان در آسیا بوده و درمان علائم یائسگی (به خصوص گرگرفتگی) و اختلالات قاعدگی (قاعدگی دردناک، تکرر قاعدگی، عدم قاعدگی) و برای اطمینان از بارداری و زایمان سالم استفاده می شود.

ترکیبات فعال آنجلیکای چینی دارای آثار استروژنی و نیز استحکام بخشیدن به مویرگ های خونی می باشند که این دو در بهبود گرگرفتگی موثر هستند.

عصاره جینکگو بیلوبا
تاثیر جینکگو در افزایش جریان خون سیستم عروق منجر به بهبود دست و پای سرد و فراموشی مرتبط با یائسگی می گردد.

همچنین جینکگو در پیشرفت سلامت مغزی بیماران مبتلا به اختلال جریان خون مغز، از طریق افزایش جریان خون و انرژی در مغز، افزایش برداشت گلوکز توسط سلول های مغزی و حتی بهبود انتقال پیام های عصبی- حافظه با سرعت انتقال پیام عصبی ارتباط مستقیم دارد – موثر واقع می شود.

برای تحکیم آثار آن ، مصرف آن  بایستی حداقل تا ۱۲ هفته ادامه یابد. هرچه مدت مصرف جینکگو طولانی تر باشد، آثار آن واضح تر و دوام آن بیشتر است.

مریم گلی و گیاه پنج انگشت
مریم گلی در کاهش گرگرفتگی و تعریق موثر بوده و گیاه پنج انگشت در زنان در شرف یائسگی که به علائمی مشابه سندروم پیش از قاعدگی مبتلا هستند، موثر است.

میوه های قرمز
میوه های قرمز رنگ مانند شاه توت، گیلاس، آلو و… می توانند تعریق را کاهش دهند.

مصرف داروهای گیاهی مانند دم کرده گیاهان خانواده زالزالک، قره قاط، برگ درخت انگور، کاسنی و برگ چنار مفید است.

منبع : zendegionline

41
منتشر شده در28 روز پیش
در مورد درمان کمردرد

نکات مهم در مورد درمان کمردرد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد درمان کمردرد صحبت کنیم ، نکات مهم در مورد درمان کمردرد موضوعی است که مورد بررسی قرار می گیرد. کمردرد می تواند علل های متفاوتی داشته باشد ، روش های مختلفی برای درمان کمردرد وجود دارد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

نکات مهم در مورد درمان کمردرد

كمر درد حاد می‌تواند به دلیل بلند كردن شیء سنگین، راه رفتن ناصحیح، افتادن یا یك حركت ناگهانی به وجود آید.

كمر درد مزمن می‌تواند از یك عفونت ویروسی، استرس، گرفتگی عضله، مشكلات احساسی، حركت و طرز ایستادن ناصحیح، ضعف عضلانی، بارداری، یا یك نقص مادرزادی نشأت بگیرد.

افراد سیگاری اغلب كمر درد دارند كه احتمالاً به دلیل كمبود ویتامین C است كه توسط توتون تخریب می‌شود.

گاهی اوقات مغز می‌تواند منشاء تحریك‌هایی را كه از بخش دیگر بدن مانند كلیه، غده پروستات یا رحم می‌گیرد، به اشتباه از كمر بداند همچنین کمر درد ممكن است نشانه سرطان در قسمتی از بدن باشد.

اگر درد همراه با بی‌حسی یا مور مور شدن پاها باشد یا درد در طول پا از بالا به پایین به زانو و کف پا برسد یا عدم توانایی در حرکت پاها وجود داشته باشد یا عدم کنترل در ادرار و گرفتگی انقباض معده وجود داشته باشد یا درد قفسه سینه یا پشت وجود داشته باشد حتماً با پزشک مشورت کنید.

در غیر این صورت، اکثر کمر دردها در طی چند روز، هفته یا شاید چند ماه با استراحت و مراقبت کاهش می‌یابند.

در بیشتر موارد کمردرد حاد از گرفتگی ماهیچه نشأت می‌گیرد و معمولاً منشأ آن فشار عصبی، لغزیدن دیسک، ماهیچه یا رباط پاره شده و دررفتگی مهره‌ها نیست.

از آنجا که رابطه پیچیده‌ای بین فکر، مغز، اعصاب و عضلات وجود دارد کمردرد مزمن اغلب منشأ روان تنی دارد.

در مورد درد حاد، بلافاصله از کمپرس یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه استفاده کنید و هر یک یا دو ساعت آن را تکرار کنید.

تغییر سرما و گرما ممکن است سودمند واقع شود. حداقل یک یا دو روز بی‌حرکت بمانید. از هر شرایطی که باعث اضافه شدن درد یا استرس به جراحت شود خودداری کنید.

استفاده از داروهای غیراستروئیدی ضد التهابی مانند آسپرین می‌تواند مؤثر باشد. به دلیل تأثیر متقابل احساس- مغز- عصب، در فعالیت‌هایی شرکت کنید که باعث ایجاد احساس خوشایندی در شما شود.

بعد از آن که درد برطرف شد از کمپرس‌های گرم استفاده کنید یا با آب گرم حمام کنید.

درد مزمن ممکن است نیاز به روان درمانی و تغییر شیوه زندگی داشته باشد. مقادیر زیادی آب برای کمردرد سودمند است چرا که از دست دادن آب که حتی در صورت تشنه نبودن اتفاق می‌افتد به بازمانده‌های اسیدی اجازه می‌دهد تا در ماهیچه‌ها تشکیل شوند و درد به وجود آورند.

از روغن حیوانی پرهیز کنید چرا که شامل ترکیباتی است که التهاب‌زا هستند.

پیشگیری بهترین راه محافظت از کمردرد است.

مراقبت‌هایی مانند بلندکردن اجسام به طرز صحیح (همیشه از زانو خم شوید)، بهبود نحوه قرار گرفتن بدن به هنگام نشستن یا ایستادن، کاهش وزن اضافی و تقویت ماهیچه‌های شکمی و ماهیچه‌های باز کننده مفاصل پشت می‌توانند مؤثر واقع شوند.

کشش ماهیچه‌ها قابلیت انعطاف را افزایش می‌دهد و ورزش‌های مناسب سودمند است.

در مورد درمان کمردرد

در مورد درمان کمردرد

الف) مواد مغذی مفید برای کمر درد
ویتامین C یک تا سه گرم، بافت‌های پیوندی را تقویت می‌کند.

بیوفلاونوئیدها- با ویتامین C به صورت هم افزا (Synergistic) عمل می‌کند.

کلسیم، منیزیم- ۵۰۰ میلی گرم، عضلات را شل می‌کند.

ب) غذاهای مفید برای کمردرد
ماهی چرب: ماهی آزاد، هرینگ، ساردین، ماهی تن آلباکور- شامل چربی‌های امگا ۳ هستند که خاصیت ضد التهابی دارند.

میوه‌های تازه، سبزی‌ها، سبزی‌های برگی سبز تیره،

غلات کامل، مغزها، گردو، دانه‌ها، تخم کدو،دانه‌های کنجد سیاه،

حبوبات، لبنیات کم چرب،

روغن زیتون بسیار خالص، روغن کانولا ارگانیک تحت فشار سرد،

دانه بزرک چرخ شده- ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری،

زنجبیل، فلفل قرمز، فلفل سیاه.

ج) گیاه درمانی مفید برای کمردرد
پوسته بید- حاوی سالیسیلات،تركیب ضد درد كه از آن آسپرین مشتق می‌شود.

بابونه آلمانی- دارای خواص ضد التهابی

روغن امرودی- استعمال موضعی، حاوی سالیسیلات، مسكن

تركیب گیاهی capsaicin – كرم یا مرهم كه موضعی استعمال می‌شود، تركیبی است آلكالوئیدی و مسكن كه از فلفل‌های تند به دست می‌آید، فلفل تند (hot peppers) را خرد كنید و مستقیم روی نواحی درد بمالید و یا می‌توانید در كرم مخلوط كنید.

 نعناع بیابانی یا سوسنبر- حاوی منتول (Menthol)، حالت سفتی عضلات را رها و راحت می‌كند.

د) سایر توصیه های جانبی درمان کمر درد
– رایحه درمانی
شاه پسند، اکلیل کوهی– چند قطره به روغن حامل بیافزاید و ماساژ دهید، حاوی تركیباتی كه ماهیچه‌ها را به حال استراحت و آرامش در می‌آورند.

تركه قان (Birch)، اسطوخودوس، مریم گلی- ماساژ، به تسكین درد كمك می‌كند، اسطوخودوس را به آب شستشوی گرم بیفزاید.

روغن خردل- برای ماساژ و مسكن درد.

– طب چینی
خارخاسك (teasel root)، عشقه، گیاه آكانتوپاناكس (acanthopanax)- مسكن درد هستند.

جینگ جی، ریشه پسودو جین سینگ به فرو نشاندن تورم و درد كمك می‌كند.

– طب فیزیكی
ماساژ- درد ناشی از گرفتگی عضلات را آرام می‌كند.

ماساژ بافت عمقی- خمیدگی ستون فقرات را كم و درد پشت را آرام می‌كند، ممكن است تا زمانی كه درد به طور جدی كاسته نشود، ماساژ امكان پذیر نباشد.

– حركت درمانی‌ها
نقایص مربوط به فیگور یا طرز قرار گیری اندام‌های بدن را برطرف می‌كنند.

چگونگی استفاده درست از بدن را می‌آموزند، از درد پیشگیری و یا آن را برطرف می‌كنند، موجب تكامل آگاهی، انعطاف و

– درمان ذهنی – جسمی
مراقبه- استرس را كم می‌كند؛

یوگا- پشت را محكم می‌كند، انعطاف پذیری را بهبود می‌بخشد و از استرس می‌كاهد، تنفس عمیق تأثیر بسزایی بر سیستم عصبی دارد.

منبع : zendegionline

50
منتشر شده در28 روز پیش
رابطه جنسی بر روی مغز

اثرات رابطه جنسی بر روی مغز

پرشین طب – سلامت جنسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد اثرات رابطه جنسی بر روی مغز صحبت کنیم ، درک این موضوع که رابطه جنسی چقدر می تواند بر روی مغز اثرگذار باشد شما را شگفت زده کند ، در صورتی که می خواهید در مورد اثرات رابطه جنسی بر روی مغز بیشتر اطلاعات کسب کنید بهتر است تا انتها با پرشین طب همراه باشید.

اثرات رابطه جنسی بر روی مغز

به گفته دکتر بری آر کومیساراک Barry R. Komisaruk استاد برجسته روان شناسی در دانشگاه راتگرز نیوجرسی درک اینکه چگونه رابطه جنسی بر مغز شما تاثیر می گذارد، می تواند نقش شما را در تختخواب بهبود بخشد، و ممکن است سلامت دیگر اعضای بدن شما را هم ارتقاء دهد.این مساله موضوع ساده ای برای مطالعه نیست-افراد مورد آزمایش ممکن است مجبور به خودارضایی (جلق زدن) در دستگاه MRI شوند- به همین علت این تحقیقات همچنان در حال توسعه است. ولی دانشمندان شروع به گشودن این رمز و راز نموده اند. در ادامه مقاله نتایجی که تا کنون به دست آمده را ارائه می کنیم.

۱٫ رابطه جنسی مانند مواد مخدر است
رابطه جنسی احساس خوبی به ما می دهد. به همین علت است که به آن تمایل داریم، دوست داریم و مدت زمان زیادی را برای پیدا کردن شریک زندگی مان صرف می کنیم. لذتی که از رابطه جنسی می بریم تا حد زیادی به آزاد شدن دوپامین dopamine، یک انتقال دهنده عصبی که مرکز پاداش مغز reward center را فعال می کند، مربوط می شود. دوپامین همچنین یکی از مواد شیمیایی است مسئول سست بودن بسیاری افراد در مقابل مواد مخدر است.به گفته دکتر تیموتی فانگ Timothy Fong دانشیار روان پزشکی در دانشکده پزشکی UCLA’s David ” مصرف کوکائین و داشتن رابطه جنسی حس یکسانی ندارد ولی هر دو مناطق مشابهی از مغز را گرفتار می کنند به همان خوبی مناطق مختلف مغز.”  کافئین، نیکوتین و شکلات هم بخش پاداش مغز را تحریک می کنند. رابطه جنسی بر روی مغز

۲٫ رابطه جنسی مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند
در سال ۲۰۰۰ مطاله ای در دانشگاه آلبانی روی زن انجام شد و مشخص شد زنانی که بدون کاندوم رابطه جنسی داشته اند نسبت به زنانی که از کاندوم استفاده می کردند، علائم افسردگی کمتری دارند. محققان این فرضیه را ارائه دادند که، ترکیبات مختلف در مایع منی، از جمله استروژن و پروستاگلاندین دارای خواص ضد افسردگی هستند، که بعد از رابطه جنسی جذب بدن می شوند. ( البته این نتایج را برای سایر موارد اصلاح کردند مثل بودن در یک رابطه جدی یا رابطه جنسی دهانی که شامل این تحقیق نمی شود ). البته استفاده از کاندوم برای پیشگیری از بیماری های مقاربتی حتما باید مورد استفاده قرار گیرد و فقط در صورتی که از سلامت شریکتان اطمینان کامل داشته باشید می توانید استفاده از آن را کنار بگذارید.

****پروستاگلاندین‌ها prostaglandin: یکی از مهمترین واسطه‌های التهاب می باشند و مهار ساخت آنها توسط داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی(مانند بروفن*[۱]) موجب کاهش التهاب می شود. این واسطه‌ها همچنین در انقباض رحمی در هنگام زایمان، افزایش حرکات روده، بهبود دفاع مخاطی معده و افزایش جریان خون کلیوی نیز نقش دارند که این نقشها مبنای ساخت داروهای متعددی قرار گرفته است.****

۳٫ رابطه جنسی ( گاهی اوقات ) عامل افسردگی است
این احساس خوبی که مواد شیمیایی در طول رابطه جنسی به بدن می دهند آیا بعد از آن هم ادامه دارد؟

به گفته محققان مساله ای تحت عنوان افسردگی بعد از رابطه جنسی وجود دارد ( اصطلاح فنی: بی قراری مقاربت postcoital dysphoria) حدود یک سوم از زنان شرکت کننده در مطالعه در دوره ای از زندگی احساس غم و اندوه بعد از رابطه جنسی را گزارش کرده بودند. که ممکن است به دلیل احساس پشیمانی یا اجبار برای رابطه جنسی باشد به همین دلیل محققان نتوانستند دلیل قطعی ای برای این مساله بدست آورند.

رابطه جنسی مانند یک داروی ضد افسردگی عمل می کند‎

رابطه جنسی بر روی مغز

رابطه جنسی بر روی مغز

۴٫ رابطه جنسی درد را کاهش می دهد
وقتی سردرد دارید رابطه جنسی را کنسل نکنید. تحقیقات نشان داده اند که رابطه جنسی علایم سردرد را کاهش می دهند. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۳ در آلمان، ۶۰ درصد شرکت کنندگان که میگرن داشتند و ۳۰ درصد که مبتلا به سردردهای خوشه ای بوده اند گزارش دادند که حین رابطه جنسی سردردشان کاهش یافته یا کلا از بین رفته است.

مطالعات دیگر نشان داده اند زنانی که نقطه جی G-spot آنها تحریک شده باشد آستانه تحمل دردشان بالا می رود. به گفته دکتر بورلی ویپل Beverly Whipple استاد دانشگاه راتگرز که تحقیقاتی روی این موضوع انجام داده  ” در مورد این زنان محرک درد بیشتری برای این که احساس درد کنند، نیاز دارند، ” ویپل در مورد چرایی این مسئله تحقیقی انجام نداده ولی محققان دیگر این اثر را به اکسی توسین Oxytocin نسبت داده اند، که هورمون پیوند هم نامیده می شود که باعث می شود مادر و نوزاد باهم رابطه احساسی داشته باشند و دارای خواص کاهش درد است.

****نقطه جی G-spot: نام نقطه ای در واژن یا مهبل زنان است که برای رسیدن به اوج لذت جنسی ضروریست****

****اکسی‌توسین Oxytocin: یک هورمون نوروهیپوفیزیال است که در پستانداران وجود دارد. اکسی‌توسین به صورت طبیعی در زیرنهنج تولید و در هیپوفیز خلفی ذخیره می‌شود و نقش اساسی در ارتباط عاشقانه، تولیدمثل جنسی و قبل و بعد از زایمان دارد. مطالعات هم‌چنین نشان داده که اکسی‌توسین در بسیاری از رفتارها از جمله اوج لذت جنسی، شناخت اجتماعی، جفت‌پیوندی، اضطراب و رفتارهای مادرانه دخیل است.****

۵٫ رابطه جنسی می تواند حافظه شما را پاک کند
هر ساله کمتر از ۷ نفر در ۱۰۰ هزار نفر ” فراموشی گذرای سراسری ” را تجربه می کنند. یک فراموشی ناگهانی اما موقت که می تواند به هر بیماری عصبی دیگری نسبت داده شود. این نوع فراموشی می تواند در رابطه جنسی شدید، استرس عاطفی، درد، آسیب جزئی به سر، فرایند های پزشکی و پریدن در آب سرد یا داغ، ایجاد شود. فراموشی می تواند چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. در یک حادثه شخص نمی تواند خاطرات جدید یا خاطرات اخیر را به یاد بیاورد. خوشبختانه به نظر می رسد عوارض پایداری در این زمینه وجود ندارد.

۶٫ رابطه جنسی ممکن است حافظه شما را تقویت کند
یا حداقل اگر جزو جوندگان باشید باعث تقویت حافظه شما شود. در مطالعه ای در سال ۲۰۱۰ مشخص شده، جوندگانی که ۱۴ شب متوالی شبی یک بار رابطه جنسی داشته اند در مقایسه با جوندگانی که فقط یک شب رابطه جنسی داشته اند، نورون های بیشتری در منطقه هیپوکامپوس hippocampus مغزشان رشد کرده، منطقه ای در مغز که با حافظه در ارتباط است. این یافته ها توسط یک مطالعه دوم و روی موش ها هم تایید شد. ولی هنوز اثبات تاثیر رابطه جنسی منظم بر حافظه انسان انجام نشده است ( ولی شما می توانید این امیدواری را به خود بدهید. )

۷٫ رابطه جنسی شما را آرام می کند
مطالعه ای که رابطه جنسی مکرر در موش ها را به تقویت مغز ارتباط داده بود همچنین مشخص کرد که این موش ها استرس کمتری دارند. این مسئله بر روی انسان هم تاثیر گذار است. یک مطالعه نشان داد افرادی که رابطه جنسی داشته اند نسبت به افرادی که رابطه نداشته اند یا به شکل دیگری خود را ارضا کرده اند، پاسخ بهتری به شرایط استرس زا از قبیل سخنرانی عمومی داشته اند.

چطور رابطه جنسی استرس را کاهش می دهد؟

با کاهش فشار خون.

۸٫ رابطه جنسی شما را خواب آلود می کند
رابطه جنسی ظاهرا مردها را بیشتر از زنان خواب آلود می کند، و دانشمندان فکر می کنند علتش را می دانند: بخشی از مغز تحت عنوان قشر جلوی مغز بعد از انزال، ضخامتش کاسته شده که این عمل همراه با انتشار اکسی توسین و سروتونین است که به عنوان سندرم ” به پشت چرخیدن و خوابیدن ” شناخته می شود.

منبع : tanzimekhanevadeh

34
منتشر شده در29 روز پیش
در مورد رنگ کردن مو

نکات پزشکی در مورد رنگ کردن مو

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد نکات پزشکی در مورد رنگ کردن مو به شما بگوییم ، شما می توانید در این مورد بیشتر اطلاعات کسب کنید ، زنان امروزه برای زیبایی بیشتر با پوشش دهی موهای سفید رنگ خود از رنگ مو استفاده می کنند ، در صورت تمایل با موضوع نکات پزشکی در مورد رنگ کردن مو همراه پرشین طب باشید.

نکات پزشکی در مورد رنگ کردن مو

به طور كلی رنگ موها به دو دسته تقسیم می‌شوند: رنگ موهای گیاهی و رنگ موهای شیمیایی. كاربرد رنگ موهای شیمیایی بسیار بیشتر از رنگ موهای گیاهی است.

استفاده از اكسیدان به طور مداوم و طولانی مدت، بر شكنندگی موها می‌افزاید.

مسلما رنگ‌های گیاهی تاثیرات منفی بسیار اندكی دارند، ولی به طور كلی مردم از آنها استقبال نمی‌كنند؛ چرا كه رنگ‌های شیمیایی، با تنوع رنگی وسیعی به بازار عرضه شده و جای رنگ‌های طبیعی را گرفته‌اند.

مو را می‌توان یكی از اجزای پوست تلقی كرد كه اصلی‌ترین جزء آن كراتین (نوعی پروتئین) است. پروتئین‌های دیگر مثل یوملانین و فائوملانین نیز در مو وجود دارند كه عامل رنگ طبیعی آن هستند.

رنگدانه یوملانین عامل رنگ‌های تیره، مثل قهوه‌ای و مشكلی و رنگدانه فائوملانین عامل رنگ‌های قرمز تا زرد است.

تغییر در میزان این رنگدانه‌ها در افراد مختلف، باعث به وجود آمدن رنگ‌های مختلف موی سر می‌شود و اگر فردی این رنگدانه‌‌ها را نداشته باشد، تمام موهایش سفید می‌گردد.

هر تار مو از دو بخش غلاف و ریشه تشكیل شده است. غلاف، دور تا دور پوست و ریشه را می‌پوشاند. مو از قسمت ریشه رشد می‌كند و سایر بخش‌های مو، مرده هستند.

رنگ موها، به دلیل وجود رنگدانه‌های آنها است. قبل از آنكه به سراغ رنگ‌ موها برویم، باید بدانیم كه موهای نرم نسبت به موهای ضخیم و زبر زودتر آسیب می‌بینند؛ ولی جذب مواد شیمیایی در آنها سریع‌تر است.

موهای زبر به علت اینكه لایه‌های كوتیكول بیشتری دارند، معمولا در برابر رنگ‌ موها و دكلره‌ها بیشتر مقاومت می‌كنند.

غلاف به صورت یك برجستگی روی پوست و ریشه در زیر سطح پوست قرار دارد. غیر از ریشه مو كه بخش زنده آن است، سایر بخش‌های مو مرده هستند.

هر انسان حدود ۱۰۰- ۱۵۰ هزار تار مو روی سر خود دارد. كم‌خونی شدید، بیماری تیروئید و برخی بیماری‌های دیگر می‌توانند موجب سفید شدن زود هنگام موها شوند. در مورد در مورد رنگ کردن مو

انتخاب رنگ مو

رنگ مو را از روی كاتالوگ انتخاب نكنید؛ زیرا رنگ مو باید با رنگ چشم‌ها و رنگ پوست متناسب باشد.

رنگ موها از شماره ۱ تا ۱۰ تقسیم‌بندی می‌شوند (شماره ۱۰، روشن‌ترین درجه است و برعكس). وقتی كه موهای خود را روشن می‌كنید، هاله گرمی از رنگ‌های زرد، نارنجی و قرمز دور شما دیده می‌شود.

افرادی كه رنگ پوستشان گندمگون است، بهتر است از رنگ‌های مسی، گل بهی، نخودی، قهوه‌ای، زرد، قهوه‌ای مایل به طلایی، فندقی و عسلی استفاده كنند.

برای پوست‌های روشن نیز رنگ‌هایی با های‌لایت‌های آبی یا قرمز مناسب است. چشم‌های آبی، با رنگ‌های آبی خاكستری، آبی تیره، سبز تیره، مشكی و قهوه‌ای به صورت‌ های‌لایت هماهنگی بیشتری دارند.

در مورد رنگ کردن مو

در مورد رنگ کردن مو

به طور كلی هنگام انتخاب رنگ مو باید به پنج مورد توجه داشت:

۱) رنگ طبیعی مو

۲) رنگ پوست

۳) رنگ چشم

۴) چاقی و لاغری شخص

۵) شخصیت فرد

افرادی كه موهای سرشان سفید است، هنگام رنگ كردن باید به چند نكته توجه داشته باشند. موهای سفید در برابر رنگ موها مقاوم هستند و به سرعت هم رنگ خود را از دست می‌دهند.

به خاطر نبودن رنگدانه در تار موهای سفید، رنگ موها، روشن‌تر به نظر می‌رسند. قبل از رنگ كردن، موها را خوب نرم كنید، مدت قرار دادن رنگ روی موها را افزایش دهید و درجه رنگ را تیره‌تر انتخاب كنید.

رنگ موها از چه اجزائی تشكیل شده‌اند

تا صد سال پیش از رنگ موهای طبیعی استفاده می‌شد؛ اما در سال ۱۹۰۹، نخستین بار یك شیمیدان، رنگ موی مصنوعی را ساخت و بعد از آن نخستین شركت تولید رنگ موی مصنوعی در كشور فرانسه تاسیس شد. نام این شركت را «لورآل» نهادند كه امروزه شهرت بسیاری در تولید لوازم بهداشتی و آرایشی در سطح جهان دارد.

رنگ موها به طور كلی از دو ماده شیمیایی به نام پیروكسیدهیدروژن و آمونیاك تشكیل شده‌اند. پیروكسیدهیدروژن یا همان اكسیدان، موجب حالت گرفتن مو و تثبیت رنگ آن می‌شود.

استفاده زیاد از اكسیدان سبب خارج شدن سولفور مو و از دست رفتن سولفورمو، باعث زبری و نازكی تارهای مو می‌گردد.

آمونیاك نوعی ماده قلیایی است كه به روشن شدن موها كمك می‌كند. آمونیاك، كوتیكول، یعنی قشر خارجی مو را جدا كرده و به درون پوسته مو نفوذ می‌كند.

از آنجایی كه برای روشن شدن موهای تیره باید رنگدانه‌های اولیه مو، از بین بروند تا رنگ جدید نمایان شود، از بین بردن رنگدانه‌ها ممكن است به ساقه موها آسیب برساند و موجب خشكی، شكنندگی، موخوره و خشن شدن موها شود.

تفاوت های رنگ مو های طبیعی و مصنوعی

رنگ‌های طبیعی مو (مثل حنا و پوست گردو) بسیار بی‌خطرتر از رنگ‌های شیمیایی هستند؛ ولی به خاطر داشتن سه عیب اصلی، كمتر كسی به سراغ آنها می‌رود.

۱) این رنگ‌ها بعد از چند بار شست و شو، اثر خود را از دست می‌دهند.

۲) افراد زیادی به آنها حساسیت دارند

۳) تنوع رنگی بسیار كمی دارند.

رنگ موها به سه دسته موقت، نیمه موقت و دائم تقسیم می‌شوند.

رنگ موهای موقت با یك بار شست و‌شو از بین می‌روند. (رنگ فقط روی ساقه قرار می‌گیرد). این رنگ‌ها باعث تحریك پوست سر و حساسیت نمی‌شوند و البته كم‌خطرتر از سایر رنگ‌ موها هستند.

رنگ موهای نیمه موقت، از راه منافذ طبیعی به داخل ساقه مو نفوذ می‌كنند؛ ولی بعد از ۶- ۷ بار شست و شو از همان منافذ خارج می‌شوند و مو به رنگ طبیعی خود باز می‌گردد.

رنگ موهای دائمی كه با شست‌و شو از بین نمی‌روند، حاوی آمونیاك و اكسیدان هستند و موجب تغییرات پایدار و غیرقابل برگشت مو می‌شوند و با نفوذ در ساختار مو، آن را تخریب می‌كنند.

با آنكه تقریبا همه خانم‌ها از عوارض استفاده مداوم از رنگ موها و حتی سرطان‌زا بودن آنها اطلاع دارند، باز هم از آنها استفاده می‌كنند و در واقع خطرات احتمالی آن را به جان می‌خرند.

متخصصان در این زمینه توصیه می‌كنند كه دست‌كم از رنگ مو در فاصله‌های زمانی طولانی‌تری استفاده شود تا عوارض آن در درازمدت پدید آید. برای مبارزه با موخوره نیز كوتاه كردن نوك موها توصیه می‌گردد.

استفاده مداوم از رنگ باعث خشكی و شكنندگی موها می‌شود؛ بنابراین باید با افزایش رطوبت، تا حد زیادی از آن جلوگیری كرد.

روغن زعفران برای این منظور بهترین انتخاب است. همچنین شامپوی خود را تغییر دهید و از شامپوی مخصوص موهای رنگ شده استفاده كنید. از سشوار نیز كمتر استفاده كنید و موها را در حالت خیس شانه نزنید. در مورد در مورد رنگ کردن مو

خطرات احتمالی رنگ كردن مداوم موها

طبق تحقیقات، افرادی كه به طور مداوم موهای خود را رنگ می‌كنند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به سرطان (سرطان لیموفا) هستند. البته عوامل سرطان‌زا از بیشتر رنگ‌ موها حذف شده است و این مساله بیشتر به دو و سه دهه پیش مربوط می‌شود. خطر دیگر، احتمال طاسی است.

ریزش شدید موهای سر و عدم رویش مجدد آنها باعث ایجاد طاسی می‌شود. استفاده مكرر از رنگ موهای شیمیایی موجب بروز كمبود پروتئین های مورد نیاز مو می شود.

ایجاد حساسیت‌های پوستی در اثر استفاده مداوم از این رنگ‌ها، عارضه دیگر است كه ماده‌ای به نام «پارافنیلن دیامین» كه در تركیبات رنگ مو وجود دارد، سبب آن می‌شود.

این حساسیت‌ها با قرمزی، پوسته ریزی، تاول و حتی قرمز شدن چشم‌ها بروز می‌كند. با یك بار استفاده از رنگ مو نمی‌توان از حساسیت‌زا بودن یا نبودن آن مطمئن شد.

در نخستین بار ممكن است دچار حساسیت نشوید و سیستمی ایمنی هنوز واكنشی به آن نشان ندهد؛ اما در دفعات بعدی ممكن است سیستم ایمنی شروع به تولید آنتی‌بادی كرده و حساسیت بروز كند.

بنابراین بهتر است قبل از استفاده از رنگ مو، آن را در قسمت كوچكی از پوست خود تست كرده و ۴۸ ساعت صبر كنید؛ چنانچه هیچ‌گونه عارضه‌ای ایجاد نشد، اقدام به رنگ كردن موهای خود نمایید.

چند توصیه برای موهای رنگ شده

۱) در روزهای آفتابی، از كلاه، روسری و محصولات ضدآفتاب استفاده كنید تا موهای‌تان كمتر خشك شوند و پوست‌تان نیز آسیب نبیند.

۲) از نرم‌كننده‌ها و تقویت‌كننده‌های مناسب استفاده كنید تا رطوبت موهای‌تان حفظ شود.

۳) به هنگام خشك كردن موها، حوله را به نرمی روی موهای‌تان بكشید.

۴) موهای خود را هنگام خیس بودن شانه نزنید.

۵) برای خشك كردن موها زیاد از سشوار استفاده نكنید و در صورت استفاده، زمان آن را كاهش داده و سشوار را با فاصله بیشتری از سر خود نگه دارید.

۶) موهای نازك آسیب‌پذیرتر و حساس‌تر از موهای ضخیم هستند.

۷) در دوران بارداری خصوصا سه ماهه نخست از رنگ كردن موها بپرهیزید.

منبع : seemorgh

52
منتشر شده در30 روز پیش
بیماری های مثانه در بانوان

بیماری های مثانه در بانوان را جدی بگیرید

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می دانیم که بیماری های زنانه را باید جدی گرفت ، بیماری های مثانه در بانوان مهم هستند ، در این نوشته قصد داریم تا در مورد بیماری های مثانه در بانوان صحبت کنیم ، شما می توانید در صورت تمایل با موضوع بیماری های مثانه در بانوان را جدی بگیرید همراه سایت پرشین طب باشید.

بیماری های مثانه در بانوان را جدی بگیرید

علایم افتادگی مثانه
دکتر مریم امامی، ارولوژیست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، افتادگی مثانه را در درجات پایین (خفیف) بدون علامت عنوان می‌کند و می‌گوید: مشکل در درجات متوسط و بالا، معمولا با اختلال ادرار، احساس توده در واژن و مشکلات جنسی همراه است.

وی در پاسخ به این پرسش که آیا سیستوسل به تنهایی می‌تواند علت بی‌اختیاری ادرار باشد، تأکید می‌کند: از آنجا که بیش از ۴۰ درصد زنان با بی‌اختیاری، استرسی ادرار (بی‌اختیاری حین، سرفه، عطسه و خنده)، همزمان سیستوسل نیز دارند این تصور اشتباه رایج است که علت بی‌اختیاری ادرار، افتادگی مثانه است. پس علت این نوع بی‌اختیاری، سیستوسل (cystocele) یا افتادگی مثانه نیست.

بهترین زمان ترمیم آسیب‌های زایمان
یکسال بعد از زایمان فرصت مناسبی برای ترمیم آسیب‌های بارداری و زایمان است. بدون شک توجه مادران به انجام حرکات و ورزش‌های مناسب و کنترل وزن در این مدت کمک قابل توجهی به برگشت آناتومی لگن به حالت نرمال می‌کند.

دکتر امامی سن را از ریسک فاکتورهای پرخطر در ابتلا به افتادگی مثانه عنوان می‌کند و می‌گوید: با این وجود کنترل وزن، انجام حرکات ورزشی مناسب و جلوگیری از یبوست‌های مزمن، تاثیر سن را در بروز افتادگی مثانه و شدت آن به حداقل می‌رساند.

راهکارهای درمان مثانه
افتادگی مثانه به دو روش جراحی و غیرجراحی قابل انجام است. روش‌های غیرجراحی شامل فیزیوتراپی کف لگن است که در درمان درجات پایین و متوسط سیستوسل موثر است. این روش تحت نظر فیزیوتراپیست آشنا به مشکلات افتادگی مثانه باید انجام شود.

با کمک فیزیوتراپی، قدرت عضلات توسط تحریکات الکتریکی تنظیم شده و تقویت می‌گردد.درنتیجه توانایی و قدرت عضلات نگهدارنده مثانه افزایش می‌یابد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می‌گوید انجام تمرینات ممتد بیمار در منزل علاوه بر فیزیوتراپی کف لگن،در افزایش تاثیر این درمان کمک می‌کند.

دکتر امامی روش درمان قطعی سیستوسل شدید و درجه بالا را، عمل جراحی می‌داند. هدف پزشک در استفاده از این روش بازگرداندن مثانه به جایگاه اصلی خود یعنی درون لگن است. انجام این کار از راه شکمی به شکل جراحی باز یا لاپاراسکوپی و در روش‌های واژینال این کار از طریق کانال زایمانی صورت می‌گیرد .

در صورتی که بی‌اختیاری ادرار فرد علاوه بر افتادگی مثانه متاثر از افتادگی رحم و روده نیز باشد به هنگام جراحی همه این نواقص توسط پزشک در حین عمل رفع می‌شود. چنانچه عمل جراحی با موفقیت انجام گیرد، ممکن است به صلاحدید جراح و به‌منظور بهبود عملکرد مثانه و روده، فیزیوتراپی بعداز عمل تجویز گردد.

پیشگیری از افتادگی مثانه
دکتر امامی افزایش آگاهی زنان در ارتباط با مشکلات و اختلالات کف لگن از جمله افتادگی مثانه را در پیشگیری از مشکلات لگن برای خانم‌ها بسیار مهم می‌داند و بر ضرورت توجه به آن توسط مسئولان، به‌عنوان یکی از سیاست‌های بهداشتی در جامعه تأکید می‌کند.

این جراح کلیه، مجاری ادراری و تناسلی بهترین زمان آغاز مراقبت از سلامت مثانه توسط زنان را بعد از بلوغ و داشتن رابطه جنسی می‌داند و می‌گوید: تمامی زنان باید نسبت به آناتومی لگن آشنایی پیدا کنند. زیرا رعایت بعضی از نکات ساده از سنین جوانی و نوجوانی می‌تواند باعث بهبود عملکردهای مرتبط با احشاء لگن از قبیل عملکرد درست مثانه، وجود رابطه جنسی مناسب و کارکرد درست دستگاه گوارش تحتانی شود.

بیماری های مثانه در بانوان

بیماری های مثانه در بانوان

کنترل وزن، جلوگیری از چاقی مفرط، انجام ورزش‌های متناسب با جنسیت زن، جلوگیری از یبوست‌های مزمن و پرهیز از کارهای بسیار سنگین که همراه با افزایش فشار داخل شکم باشد، از موارد پیشگیری کننده در افتادگی مثانه است.

ضرورت آموزش قبل از بارداری
در زنان متاهل که قصد بارداری دارند باید آموزش کامل در ارتباط با دوره حاملگی، ورزش‌های متناسب با آن دوره و جلوگیری از اضافه وزن بیش از حد، داده شود و تمام زنان تحت مراقبت‌های مامایی مناسب قرار گیرند تا تصمیم‌گیری صحیح با توجه به شرایط جنین و مادر برای نوع زایمان (سزارین یا زایمان طبیعی) گرفته شود تا در فرایند زایمان، آسیب‌های عضلات و بافت‌های نگهدارنده لگن به‌حداقل ممکن برسد.

موثرترین ورزش تقویت مثانه
تمرین کگل، برای عضلات لگن باعث محکم و سفت شدن عضلات لگن و در نتیجه مراقبت بیشتر از مثانه و کاهش ضریب ابتلا به افتادگی مثانه می‌شود. برای انجام این تمرین، ماهیچه‌های لگن خود را سفت کنید، (حالتی که مانع ادرار می‌شود). این انقباض را به مدت ۵ ثانیه انجام دهید سپس عضلات را آزاد کنید. بعد از ۵ ثانیه مجددا این حرکت را تکرار کنید.این تمرین را هر روز حداقل ۱۰ بار انجام دهید به‌گونه‌ای که به مدت ۱۰ ثانیه بتوانید عضلات لگن خود را منقبض نگه دارید. این تمرین در هر شرایط زمانی و مکانی قابل انجام است.

نقش یائسگی در افتادگی مثانه
یائسگی در وضعیت مثانه بسیار تاثیر دارد. ترشح هورمون استروژن قبل از یائسگی باعث سفت شدن عضلات اطراف واژن می‌شود، اما با کاهش ترشح این هورمون بعد از شروع یائسگی عضلات شل و ضعیف می‌شوند.

منبع : seemorgh

44
منتشر شده در30 روز پیش
درمان ترک پا در منزل

روش های درمان ترک پا در منزل

پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد روش های درمان ترک پا صحبت کنیم ، ترک پا باعث زشت شدن ظاهری پا می شود و باعث ایجاد عفونت های قارچی مختلف می شود ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه ما باشید تا در مورد روش های درمان ترک پا در منزل صحبت کنیم.

 روش های درمان ترک پا در منزل

خشکی کف پا می‌تواند به خونریزی و عفونت‌های باکتریایی منجر شود که به ویژه در بیماران دیابتی بسیار خطرناک است. خشکی پوست، استفاده از مواد شوینده شیمیایی، رژیم غذایی، اضافه وزن، ایستادن زیاد در طول روز، بی توجهی به بهداشت پا و سایر شرایط پزشکی مانند اگزما، پسوریازیس، دیابت و کم کاری غده تیرویید و استفاده از صندل می‌تواند خشکی پا را تشدید کند.

درمان‌ خانگی برای پاهای ترک خورده چیست؟

-استفاده از سنگ پا

سنگ پا یکی از روش‌های حذف پوست اضافه و مرده از کف پاست. برای این کار کافی است کف پا را چند دقیقه در وان آب ولرم قرار دهید، سپس با سنگ پا پوست مرده را حذف کنید.

-چرب کردن و مرطوب کردن پوست

استفاده از روغن زیتون، نارگیل و بادام بهترین روش برای نرم کردن کف پاست. برای این کار کافی است شب قبل از خواب پای خود را بشویید و سپس به روغن آغشته کنید و جوراب بپوشید و بخوابید. صبح شاهد نرمی کف پا خواهید بود.

– استفاده از سرکه

مخلوط سرکه سفید و آب ولرم یک روش مناسب برای اسکراب کف پا و از بین بردن لایه های مرده پوست است.

درمان ترک پا در منزل

درمان ترک پا در منزل

-عسل

ترکیب آب ولرم و عسل یک معجون ضدعفونت باکتریایی مناسب برای ضد عفونی کردن کف پا و درمان ترک پاست. این روش سه بار در هفته توصیه شده است.

-جوش شیرین

جوش شیرین باعث از بین رفتن التهاب کف پا می‌‌شود. کافی است پا را به مدت ۱۰ دقیقه در وان آب ولرم که در آن سه قاشق غذاخوری جوش شیرین حل شده است قرار دهید و پس از آن از سنگ پا استفاده کنید.

-آرد برنج

ارد برنج، سرکه سیب و عسل را مخلوط کنید و کف پا را با این خمیر ماساژ دهید و پس از چند دقیقه بشویید. سه بار این عمل را در هفته تکرار کنید.

-سولفات منیزم

سولفات منیزیم باعث تحریک گردش خون در پاها می‌شود. می توان علاوه بر نمک سولفات منیزیم، از عصاره نعناع نیز در یک وان آب ولرم استفاده کرد و دو بار در هفته پاها را با این مخلوط ماساژ داد. این کار از بروز عفونت در پا جلوگیری می‌کند.

-لیمو

آب و پوست لیمو یک روش طبیعی فوق العاده برای نرمی کف پا است.‌ می توان از ترکیب آب ولرم و لیمو برای نرمی کف پا استفاده کرد و پا را به مدت ۱۰ دقیقه در این ترکیب ماساژ داد. یک راه دیگر آغشته کردن ترکیب وازلین و آب لیمو به کف پا، قبل از خواب است.

-موز

در این روش توصیه شده است موز کاملا رسیده را دررون مخلوط کن کاملا له کرده و به مدت ۱۵ دقیقه روی ترک های پا قرار داد و سپس پا را با آب ولرم شست.

-پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن را با آب ولرم مخلوط کرده و پا را به مدت ۳۰ دقیقه در این مخلوط قرار دهید و سپس از سنگ پا استفاده کنید.

-آلوئه ورا

آلوئه ورا به صورت طبیعی یک روش قوی برای نرمی و لطافت کف پا است.

منبع : hidoctor

76
منتشر شده در31 روز پیش
اثرات زورگویی در دوران نوجوانی

اثرات زورگویی در دوران نوجوانی چیست؟

پرشین طب – سلامت روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم تا در این نوشته در مورد اثرات زورگویی در دوران نوجوانی صحبت کنیم ، موضوعی ای که می توانید بسیار مهم باشد ، برخی مشکلات در دوران نوجوانی باعث ایجاد افسردگی در بزرگ سالی می بشود ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع اثرات زورگویی در دوران نوجوانی همراه ما باشید.

اثرات زورگویی در دوران نوجوانی چیست؟

تنهایی در نوجوانان می‌تواند می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. مشکلات اجتماعی و مواجه شدن با زورگویی در مدرسه معمولا می‌توانند نقش مهمی در شکل‌گیری انزوای نوجوانان ایفا کنند. تغییرات کلی (مثل نقل مکان به منطقه جدید برای ادامه زندگی) یا تغییرات خانوادگی هم می‌توانند قابلیت نوجوانان برای برقراری ارتباط با دیگران را ضعیف کنند. در این بین نباید از نقش بلوغ هم غافل شد، چون بلوغ می‌تواند به احساسات نوجوان، ویژگی‌های ظاهری او و رفاه اجتماعی‌اش آسیب برساند. درنهایت باید گفت که افسردگی هم می‌تواند نوجوانان را همواره در اتاق خودشان نگه دارد، چون کناره‌گیری از اجتماع به‌عنوان یکی از عوارض جانبی ابتلا به افسردگی شناخته می‌شود.

اثرات زورگویی در دوران نوجوانی

اثرات زورگویی در دوران نوجوانی

راه‌های مقابله اگر متوجه شدید که نوجوان شما تنها به نظر می‌رسد و ارتباط محدودی با نوجوانان دیگر برقرار می‌کند، او را به فعالیت‌های خارج از مدرسه تشویق کنید. بازی‌های ورزشی, کلاس‌های آموزشی و گروه‌های اجتماعی معتبر، گزینه‌های مناسبی برای نوجوانانی هستند که در محیط مدرسه با نوجوانان دیگر ارتباط برقرار نمی‌کنند. یکی از ویژگی‌های نوجوانان تنها، این است که خوشی و آرامش را با پرسه‌زنی در اینترنت به دست می‌آورند. مطالعه منتشرشده در Cyberpsychology، Behavior، and Social Networking نشان می‌دهد که نوجوانان تنها به روابط اینترنتی علاقه‌مند هستند و این روابط را به روابط چهره به چهره ترجیح می‌دهند. تا زمانی که امنیت نوجوانان در فضای اینترنت تامین شده باشد، این روابط مشکل‌ساز نیستند. بنابراین، حتما با نوجوانان درباره اشتراک‌گذاری اطلاعات و شکل‌گیری روابط سالم صحبت کنید.

منبع : hidoctor

64
منتشر شده در31 روز پیش
چند نوشیدنی مفید برای بارداری

روش تهیه چند نوشیدنی مفید برای بارداری

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته به روش تهیه چند نوشیدنی مفید برای بارداری اشاره ای داشته باشیم ، شما می توانید در بارداری این نوشیدنی را آماده کنید و نوش جان کنید ، در بارداری تغذیه بسیار مفید می باشد ، در صورت تمایل به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید تا تهیه درست کردن چند نوشیدنی مفید را فرا بگیرید.

روش تهیه چند نوشیدنی مفید برای بارداری

مواد لازم آبمیوه زنجبیلی

چغندر پخته و خرد شده            ۱ عدد

هویج خرد شده                      ۱ عدد بزرگ

ریشه زنجبیل تازه، رنده شده    ۴ سانتیمتر

سیب بدون پوست، خرد شده   ۲ عدد

انگور بی‌دانه                           ۱۵۰ گرم

آب پرتقال تازه                         ۳۰۰ میلیلیتر

همه مواد را در مخلوط‌كن ریخته، خوب مخلوط كنید و فورا سرو نمایید.

چند نوشیدنی مفید برای بارداری

چند نوشیدنی مفید برای بارداری

آبمیوه زغال اخته

مواد لازم آبمیوه زغال اخته

ریشه زنجبیل تازه رنده شده                                           ۱ سانتیمتر

آب زغال اخته                                                               ۲۰۰ میلیلیتر

سیب (در صورت تمایل، بدون پوست) برش داده شده          ۱ عدد بزرگ

نوشیدنی موزی

مواد لازم نوشیدنی موزی

موز، خرد شده به چهار قسمت                ۱ عدد

توت فرنگی                                          ۱۰۰ گرم

بلغور جو دو سر                                    ۱ قاشق غذاخوری

ماست                                               ۳۰۰ میلی‌لیتر

موز، توت فرنگی، بلغور جو دو سر و ماست را در مخلوط كن ریخته، برای چند دقیقه با هم مخلوط نمایید و فوراً مصرف نمایید.

نوشیدنی مخلوط مركبات

مواد لازم نوشیدنی مخلوط مركبات

آناناس                                                                          یک چهارم عدد

پرتقال، پوست گرفته و خرد شده                                        ۱ عدد بزرگ

گریپفروت، پوست گرفته و تقسیم شده به چهار قسمت          نصف عدد

آبلیمو                                                                           ۱ عدد لیمو

این نوشیدنی، سرشار از ویتامین C می‌باشد و به جذب اسید فولیك در بدن كمك می‌نماید.

سر و ته آناناس را جدا نموده، به صورت ایستاده قرار دهید.

پوست آن را بگیرید و به قطعاتی تقسیم نمایید.

سپس آناناس، پرتقال، گریپ‌فروت و آبلیمو را در مخلوط‌كن ریخته، خوب مخلوط نمایید و به صورت خنك سرو كنید.

منبع : zendegionline

112
منتشر شده در32 روز پیش
صفحه 4 از 170« بعدی...23456...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی