سلامت - صفحه 30 از 163 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 15
  • ورودی گوگل : 194
  • تعداد کل مطالب : 3854
  • بازدید امروز : 6105
  • بازدید دیروز : 26046
  • بازدید این هفته : 83128
  • بازدید این ماه : 540247
  • بازدید کل : 1971354
سالمندان

سالمندان را بیشتر درک کنیم

پرشین طب – سلامت سـالمندان | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد به سن سالمندی می رسند. سالمندی دوران خاصی می باشد و ما باید آنها را درک کنیم ، آنها نیاز به توجه دارند. دوران سالمندی دورانی است که باید فرزندان به پدر و مادر خود توجه ویژه ای داشته باشند. سلامت روحی سالمندان باید حفط شود. در این نوشته می خواهیم در مورد سلامت روحی و جسمی افراد سالمند صحبت کنیم. در صورت تمایل به شما توصیه می کنیم تا انتها نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.

بهتر است به سلامت روحی و روانی سالمندان کمک کنیم و بیشتر به آن ها توجه کنیم آن ها را دوست بداریم و همواره به آن ها محبت کنیم این قشر ناتوان و ضعیف هستند و به مراقبت های مختلف  هم از لحاظ عاطفی و هم از لحاظ جسمی از جانب اطرافیان دارند

*سالمند بیمار را تشویق کنید نگرانی را ابراز کند و بگویید جایگاهش بین خانواده محفوظ است .

*مراقبتهای غذایی و تعادل در رژیم غذایی در این بیماران اهمیت زیادی دارد، به زور و اجبار به بیمار غذا ندهید .

*حضور افراد خانواده به خصوص جوانترها (فرزندان، نوه‏ها و نتیجه‏ ها) در اطراف سالمند بیمار به ارتقای بهداشت روانی او کمک زیادی خواهد کرد .

*به بیمار توجه و با او همدلی کنید .

سالمندان

سالمندان

*سالمندان به واکنش‏های عاطفی اطرافیان خود بسیار حساس و دقیق هستند و می‏توانند به راحتی اضطراب، غم یا سایر واکنشهای هیجانی منفی را شناسایی کنند، توجه کنید تلاشتان رفع نیازهای سالمندان تحت مراقبت باشد نه اینکه غرق در احساسات و عواطف خودتان شوید .

بیشتر بخوانید : زندگی زناشویی در میانسالی چگونه است؟

*به سالمند کمک کنید بتواند در مورد آینده تصمیم بگیرد .

با هم بودن خانواده، همچنین اتحاد و همدلی آنها می‏تواند بار روانی راکه بر دوش سالمندان است بکاهد.

منبع : hidoctor

184
منتشر شده در218 روز پیش
درمان زود انزالی

تکنیک های ساده برای درمان زود انزالی

پرشین طب – سلامت جنسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته به درمان زود انزالی بپردازیم. یکی از مشکلاتی که خیلی از مردان ایرانی با آن مواجه هستند زود انزالی می باشد. زود انزالی را می توان به خروج مایع منی قبل از دخول و فقط با لمس بدن دانست. که این موضوع باعث ناراحتی و احساس نارضایتی شدید در طرفین می شود. درمان زود انزالی امکان پذیر می باشد . در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع تکنیک های ساده برای درمان زود انزالی همراهی کنید.

تکنیک های ساده برای درمان زود انزالی

شناخت عوامل تاثیر گذار در زودانزالی

اطبای سنتی و بسیاری از روانشناسان تا به حال عوامل بسیاری را در ایجاد این مشکل کشف کرده اند که به آنها اشاره ای خواهیم داشت. استفاده از غذاهای ناسالم : مصرف غذاهای بی محتوی مانند انوع فست فود باعث زود انزالی در مردان و پرخاشگری و احساس ترس و وحشت در خانم ها می شود.

عدم آگاهی از جنس مخالف : بی شک یکی از مهمترین مسائل زندگی زناشویی شناخت احساسات و خواست طرفین از یک رابطه است، بهتر دیدم تا با ذکر مثالی این موضوع را بیشتر روشن کنم. ابتدایی ترین لازمه تحریک جنسی خانم ها احساس آرامش و توجه به احساسات آنها از ساعاتی قبل از رابطه است، داشتن صبر و حوصله در انجام  معاشقه و بوسیدن ، ماساژ قبل از شروع رابطه یکی دیگر از مهمترین مسائلی هستند که باید به آن توجه داشت، با توجه به توضیحاتی که داده شد هر چه بیشتر به احساسات طرف مقابل توجه داشته باشید باعث شناخت بیشتر خواهد شد که در بدست آوردن موفقیت کامیابی در زندگی و مسائل زناشویی پیش خواهید رفت.

کم خوابی : کم خوابی و اختلالات جریان خواب یکی از شایعترین مواردی است که مسائل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد که بسیاری از افراد به سادگی با آن کنار می آیند، بی خوابی خود تحت تاثیر عوامل بسیاری از جمله : نداشتن برنامه غذایی صحیح ، تحمل تنش و استرس در محیط کار و زندگی ، وجود بیماری ها و اختلالات طبی و روانی، سوء مصرف مواد و دخانیات اینها گوشه ای از مشکلاتی است که شخص را دچار بی خوابی می کند. باید گفت بی خوابی خود مادر بسیاری از مشکلات و بیماریهاست که باید با شناخت عوامل تشکیل دهنده و با استفاده از مشاوره های روانی و پزشکی راه حل مناسبی را انتخاب و این مشکل را از بین برد.

بیشتر بخوانید : رفع زود انزالی با ورزش ماهیچه ها

فاصله زیاد بین روابط جنسی: یکی از مهمترین عوامل انزال زودرس فاصله طولانی بین هر نزدیکی است، وقتی که احساسات جنسی بین زوجین متراکم میشود ،  معمولا کنترل یک باره آنها سخت میشود و منجر به انزال زودرس میشود.

تجربه جنسی کم : اگر شما هم از دسته افرادی هستید که تا به حال رابطه ی جنسی نداشته اید و از این موضوع نیز نگران هستید که باید چه کنم ؟ در پاسخ به این سئوال باید گفت که شاید نیمی از افرادی که در جامعه با آنها در تماس هستیم با این مسئله رویرو هستند و این به معنی بیماری نیست! بلکه با پذیرش این مسئله و حفظ آرامش خود این مسئله را برای همیشه از بین برد، در ادامه مطلب شما را با روشهایی آشنا خواهیم کرد که تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.

تکنیک های ساده برای درمان زود انزالی

تفاوت در ارگاسم(اوج لذت جنسی) زن و مرد :

یک – اولین مرحله در یک رابطه موفق ایجاد حس برانگیختگی در زن و مرد است ، برانگیختگی در مردان به سادگی و از راه های متعددی انجام می شود ولی در زنان بسیار پیچیده تر بوده و به راحتی به وجود نمی آید. مدت زمان رسیدن به ارضای جنسی و ملزومات آن در زنان و مردان کاملا متفاوت است.

درمان زود انزالی

درمان زود انزالی

دو – مردان گاهی در عرض چند ثانیه یا حداکثر چند دقیقه به ارضای جنسی (انزال) می‌رسند، ولی زنان برای رسیدن به ارگاسم به زمان طولانی‌تری (معمولا ۱۰ دقیقه یا بیشتر) نیاز دارند. برخلاف آقایان، زنان برای رسیدن به ارگاسم به محرک‌های دیگری نیز نیازمندند. یعنی اگر تمام شرایط مهیا باشد، برای رسیدن به ارضای جنسی در یک زن، حدود ۲۰ دقیقه زمان لازم است که این زمان می‌تواند در افراد مختلف متغیر باشد.

سه – مردان پس از انزال، بلافاصله نمی‌توانند دوباره رابطه برقرار کنند و مدت زمانی لازم است تا مجددا توانایی برقراری رابطه را پیدا کنند. این زمان با توجه به سن مرد، از چند دقیقه تا چند ساعت و حتی چند روز متغیر است. در زنان این زمان معنا ندارد و در یک بار رابطه زناشویی، می‌توانند حتی چند بار به ارضای جنسی برسند. اختلالات خواب یکی از شایعترین مواردی است که مسائل جنسی را تحت تاثیر قرار می دهد

روشهای درمان زود انزالی یا سستی کمر به زبان ساده

اصلاح مزاج : به عقیده بنده اولین قدم برای پیروزی و موفقیت در یک رابطه زناشویی اصلاح مزاج متعادل کردن آن است.سیستم گوارش خود را اصلاح و کبد را پاکسازی کنید، با کمی تحقیق متوجه خواهید شد که احساس رضایت ، شادی، خواب کافی و مناسب، عدم افسردگی نیازمند سلامتی کبد و داشتن گوارش منظم است که این دو نیازمند شناخت مزاج و مصرف مواد غذایی مناسب خواهند بود.

تغذیه و ساعت مناسب برای انجام مسائل زناشویی : معمولاً زوجها شب را برای انجام مسائل زناشویی انتخاب می کنند که البته انتخاب درستی نیز هست زیرا بدن پس از آن نیاز به بازسازی و احیای مجدد دارد که زمان خواب بهترین زمان مناسب است. بهترین زمان صرف غذا حداقل ۳ ساعت قبل از انجام عمل است که توصیه می شود بسیار سبک باشد تا فشاری به پروستات وارد نشود و بهترین زمان نزدیکی که در درمان انزال زودرس نیز نیز تاثیر دارد پس از خواب شبانه و قبل از طلوع آفتاب است که بدن خستگی خود را بیرون کرده باشد و آماده هر فعالیت سنگینی است. یاد آور می شوم که حتماً قبل از خواب اجابت مزاج داشته باشید.

خونسردی و آرامش : پرهیز از هیجان زدگی و حفظ آرامش نه تنها باعث از بین رفتن انزال زودرس می شود بلکه باعث طولانی شدن رابطه و احساس رضابت طرفین می شود. یاد آور می شوم که قبل از شروع رابطه باید سعی در تحریک زن داشته باشید که این موضوع با لمس بدن و بوسیدن فسمتهای مختلفی از جمله صورت و گردن انجام می شود، احادیث بسیاری از اعمه اطهار ذکر شده که انجام این اعمال باعث استحکام زندگی و احساس رضایت می شود، پس در انجام ابن اعمال عجله نکنبد.

تعدد نزدیکی : همانطور که فاصله بین هر رابطه باعث افزایش میل و ایجاد هیجان می شود بالعکس زیاد کردن دفعات نزدیکی در طول هفته و روز میتواند به درمان زود انزالی کمک کند به طوریکه اگر هفته ای دو بار نزدیکی دارید و آن را تبدیل به هفته ای ۴ الی ۶ بار برسانید ، بعد از چند هفته مشکل زود انزالیتان تا حدودی رفع میشود.

استفاده از کاندوم : اگر در ابتدای شروع زندگی زناشویی هستید گاهی از کاندوم و بخصوص از نوع بیحس کننده آن که در بازار به فراوانی موجود است استفاده کنید، میتواند به دلیل کمتر کردن میزان تماس آلت جنسی مردانه ، باعث کمتر شدن زود انزالی شود.

وضعیت مناسب هنگام نزدیکی : شاید گاهی وضعیتی که هنگام نزدیکی در آن قرار می گیرد باعث طولانی تر شدن زمان آن شود. معمولاً در کلاسهای بهداشت که قبل از ازدواج برای زوجهای جوان برگزار می شود به این نکته اشاره می شود که موقعیت قرار گیری مرد زیر و زن بالا باعث بیشتر و طولانی شدن مدت زمان نزدیکی می شود این در حالی است که روش های معمول ( مرد در بالا ) کمک خیلی زیادی به درمان انزال زود رس نمیکند ، برای درمان میبایست از روشهای جنسی که در آن مرد به پشت خوابیده و زن در رو عملیات جنسی را با فعالیت زیاد کنترل میکند از جمله بهترین روشها برای درمان میباشند .

تکنیک فشار : گاهی با کمی تلاش به سادگی می توان این موضوع را پشت سر گذاشت. بر طبق این روش با فشار دادن انتها یا سر آلت تناسلی قبل از انزال ، از انزال جلوگیری میشود که دلیل جلوگیری کردن آن این است که با فشار آوردن به این نقاط فشار خون در این نقاط کم میشود و درنتیجه نعوظ یا ارکیسون کم میشود و انزال دیر انجام می پزیرد.

تکنیک توقف و شروع : شاید بتوان گفت که یکی از موثرترین روشها که باعث می شود تا کاهی فرد بیش از ۱۰ دقیقه نزدیکی داشته باشد و از لذت آن هم نیز کم نمی شود.یکی از روشهای موثر برای رهایی از انزال زودرس روش start & stop نام دارد. در این روش شما به فعالیت جنسی پرداخته و بعد از آنکه تحریک شما به حداکثر رسید و درست پیش از آنکه انزال شوید، دست از فعالیت برداشته و برای مدت کوتاهی هیچ تحریکی انجام نمی دهید. هر چند در ابتدا ممکن است مشکل به نظر برسد ولی به مرور زمان شما از لذت جنسی زیادی بهره مند خواهید شد. یکی از بهترین راههای انجام این روش آنست که در ابتدا از روش ۴ به ۱ شروع و بعد به تدریج آنرا افزایش داده و به ۹ به ۱ برسانید. یعنی در آمیزش های اول چهار بار آلت خود را وارد واژن نموده و بعد مکث کنید و دوباره چهار بار وارد نموده و مجددا چند ثانیه صبرکنید و همین طور ادامه دهید تا نهایتا به انزال برسید. بسته به وضعیت بدنی خود میتوانید در طول چند هفته یا چند ماه تعداد دفعات تحریک را بتدریج افزایش داده و در نهایت به بهترین حالت آن یعنی نه بار ورود آلت تناسلی و یکبار توقف(۹ به ۱) برسانید

استفاده از حنا : استفاده از حنا نه تنها در رنگ آمیزی بلکه در ضدعفونی و حتی یکی از رایج ترین درمان های گیاهی برای ضخامت بخشیدن به پوشت صورت و بدن است که در این مورد نیز کارایی لازم را دارد ، برای استفاده می توان ابتدا آلت را با آب و صابون شست و سپس مقدار ۱ تا دو قاشق مرباخوری حنا را به همراه کمی آب خیس کرده و آلت را در حالت نعوظ و استاده تحریک و اقدام به ماساژ دادن با حنا کنید و پس از ۱۰ دقیقه با آب ولرم بشویید. با استفاده از حنا پوست آلت خود را ضخیم کرده و از تحریکات شدید خبری نیست و در نتیجه مدت زمان طولانی مشغول رابطه خواهید بود.

منبع : tanzimekhanevadeh

214
منتشر شده در219 روز پیش
نکات بهداشتی خانم ها

نکات بهداشتی خانم ها قبل از نزدیکی

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ نکات بهداشتی خانم ها در هنگام داشتن رابطه جنسی باید رعایت شود. خانم ها باید قبل از داشتن رابطه جنسی مثانه خود را خالی کنند چون ممکن است در معرض انواع عفونت ها قرار بگیرند. در این نوشته قصد داریم تا در مورد نکات بهداشتی خانم ها قبل از نزدیکی صحبت کنیم. در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید پیشنهاد می کنیم با پرشین طب همراه باشید.

طبق نظر دیوید کوفمان متخصص اورولوژیست، ادرار کردن پیش از رابطه جنسی یکی از بزرگترین اشتباهات رایج زنان است که باعث به وجود آمدن عفونت ناحیه تناسلی آنها می‌شود. او مدعی است که بلافاصله قبل از رابطه جنسی به هیچ وجه زنان نباید ادرار کنند و یک نه محکم و قاطع به باورهای اشتباهی که تا به حال در این مورد بود می‌گوید. زیرا در طول رابطه جنسی باکتری به راحتی از واژن به راحتی وارد مجاری ادراری می‌شود. به نظر این متخصص اورولوژی بهترین کار این است که بلافاصله بعد از رابطه جنسی زنان ادرار کنند تا عفونت با ادرار از ناحیه تناسلی خارج شود. در این لینک در مورد اهمیت ادرار بعد از رابطه جنسی بخوانید.

چطور خانم‌ها از عفونت ناحیه تناسلی ایمن شوند؟

استفاده از دیافراگم برای پیشگیری از بارداری به طور جدی احتمال عفونت را افزایش می‌دهد زیرا دیافراگم به مثانه فشار می‌آورد و در نتیجه مثانه کاملا تخلیه نمی‌شود . اگر می‌خواهید از بارداری جلوگیری کنید روش های دیگر را امتحان کنید.

نکات بهداشتی خانم ها

نکات بهداشتی خانم ها

همچنین استفاده ازروان کننده یا  لوبریکنت و یا کاندوم هایی که لوبریکنت و روان کننده دارند باعث تحریک بیشتر می شود که به نوبه خود منجر به عفونت و خارش می‌شود. به همین دلیل هم پزشکان  استفاده از کاندوم‌های بدون روان کننده را برای جلوگیری از عفونت توصیه می‌کنند.

نکات مهم دیگر که خانم‌ها باید رعایت کنند از قرار زیر است:

– هیچ وقت بدن را کم آب نگه ندارید.آب زیاد ادرار را زیاد می‌کند و ادرار عفونت ها را از بین می برد بنابراین سعی کنید زیاد آب بنوشید.

– هیچ وقت ادرار را نگه ندارید به محض اینکه احساس کردید باید دستشویی بروید این کار را بکنید.

– مدام ناحیه تناسلی را نشویید.

– برای اینکه مطمئن شوید بوی ناخوشایند واژن از بین می‌رود می‌توانید از سرکه سیب یا – جوش شیرین استفاده کنید. کمی جوش شیرین در وان حمام یا لگن تمیز بزرگ بریزید و با آب ولرم مخلوط کنید به مدت ۱۵ دقیقه در آب بنشینید همین کار را با سرکه سیب هم می‌توانید انجام دهید دیگر به هیچ وجه واژن بوی نامطبوع نمی گیرد.

منبع : tanzimekhanevadeh

150
منتشر شده در219 روز پیش
برای مراقبت از پوست

توصیه هایی برای مراقبت از پوست – قسمت دوم

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ در قسمت اول این مطلب در مورد اینکه نور خورشید حتی در روزهای ابری هم می تواند به پوست آسیب بزند صحبت کردیم. در قسمت دوم این مطلب می خواهیم به ادامه بحث بپردازیم. برای مراقبت از پوست باید به چه نکاتی توجه کرد. در صورتی که می خواهید توصیه هایی برای مراقبت از پوست را بدانید به شما عزیزان توصیه می کنیم تا انتهای قسمت دوم همراه ما باشید.

توصیه هایی برای مراقبت از پوست 

۶- اجازه ندهید هوا گول تان بزند.

حتی روزهای ابری و خنک هم باید مراقب پوست تان باشید. ابرها نمی توانند جلوی آسیب اشعه های متصاعد از نور خورشید را بگیرند و از آنجایی که اشعه ماوراء بنفش می تواند از لایه های ضخیم ابر نیز عبور کند باز هم ممکن است پوست تان دچار سوختگی شود. حتی وقتی شدت نور خورشید کم است باید مراقب پوست تان باشید.

۷- مراقبت از پوست های حساس

برخی داروها مانند تتراسایکلین و ادرارآور می توانند پوست را به شدت به نور خورشید حساس کنند و خطر آفتاب سوختگی را افزایش دهند. برخی از داروهای گیاهی هم می توانند همین مشکل را به وجود آورند. با پزشک تان در این خصوص مشورت کنید و در مدت زمان مصرف این نوع داروها، زیاد در معرض نور خورشید قرارنگیرید.

برای مراقبت از پوست

برای مراقبت از پوست

۸- استفاده نکردن از سولاریوم

پيري پوست، افزايش چين و چروك‌های پوست، شلي و افتادگی پوست از عوارض استفاده از سولاريوم است كه در درازمدت خود را نشان می‌دهد و كسانی كه بيشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار بگيرند نسبت به سايرين، ۲۰ سال زودتر گرفتار پيری پوست همچون بروز لكه‌های پوست، كك و مك، كدر شدن پوست، چين و چروك پوست و ضخيم شدن سطح پوست می‌شوند.

۹- مراقبت از پوست سر

آقایانی که بخش اعظمی از موهای سرشان ریخته و یا افرادی که به هر دلیلی تاس هستند باید وقتی زیر نورخورشید قرار می گیرند، حتما از کلاه استفاده کنند و از صدمات نور خورشید به پوست سرشان بکاهند. ملانوم تولید شده در پوست سر و یا گردن بیش از هر قسمت دیگر بدن خطرناک است. ملانوم، جدی ترین نوع سرطان پوست می باشد که با رشد فزاینده سلول های رنگ ساز پوست مشخص می شود. ملانوم در شرایط پیشرفته، توانایی انتشار به ارگانهای داخلی را داشته و می تواند منجر به مرگ شود اما در صورتی که درمراحل اولیه تشخیص داده شود ، معمولا با موفقیت قابل درمان می باشد.

نحوه ساخت نوعی کرم ضدآفتاب گیاهی

کرم ضدآفتاب زیر به وسیله گیاهان ساخته شده است که علاوه براینکه از پوست در برابر نورخورشید به خوبی محافظت می کند، احساس نمی کنید که صورت تان چسبناک شده است.

در ضمن خاصیت ضدعفونی کننده هم دارد و بسیار خوشبوست. اگر شما از آن دسته افراد هستید که از کرم های گیاهی استفاده می کنید می توانید این نوع ضدآفتاب را خودتان بسازید:

این ضدآفتاب مناسب کودکان نیز هست و بهتر است در روز چندبار تجدید شود.

۷۰ گرم                  روغن کنجد

۴۵ گرم                  کره کاکائو

۱۵ گرم                  موم زنبور عسل

۱۱۰ گرم                 چای سبز

۲ قاشق سوپخوری  اکسید روی

۱ قاشق سوپخوری  پودر ویتامین سی

۱۰ تا ۲۰ قطره         روغن گل سنبل

روغن کنجد، کره کاکائو و موم زنبور عسل را باهم مخلوط کرده و روی حرارت قراردهید تا کاملا ذوب و حل شوند. چای سبز، اکسید روی، پودر ویتامین سی و روغن سنبل را نیز به آن بیفزایید و آنقدر هم بزنید تا ماده ای کرم رنگ آماده شود و به مدت نیم ساعت در یخچال بگذارید. سپس کرم آماده استفاده است.

منبع : zendegionline

164
منتشر شده در220 روز پیش
مراقبت از پوست

توصیه هایی برای مراقبت از پوست – قسمت اول

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ نور خورشید به پوست آسیب می زند. تصور مردم بر این می باشد که روزهای ابری نور خورشید باعث صدمه به پوست نمی شود اما اینطور نیست. نور خورشید حتی در روزهای ابری هم می تواند بر روی پوست موثر باشد. در این نوشته می خواهیم برای مراقبت از پوست نگاه مهمی را به شما بگوییم. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع توصیه هایی برای مراقبت از پوست همراهی کنید.

توصیه هایی برای مراقبت از پوست

۱- پوشاندن پوست

یکی از بهترین روش ها، پوشاندن بخش هایی از بدن است که به طور معمول دربرابر آفتاب قرار می گیرد. مثلا از کلاه لبه دار استفاده کنید تا صورت تان زیر نور مستقیم خورشید قرار نگیرد. البته بهتر است بین ساعت های ۱۰ صبح تا ۴ بعد ازظهر از خانه بیرون نروید چراکه نور خورشید در این مدت در شدیدترین حالت خود قرار دارد. اما اگر باید بیرون بروید خود را خوب بپوشانید و حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.

۲- کرم ضدآفتاب

اس پی اف ضدآفتاب مصرفی تان حداقل باید ۱۵ باشد و به اندازه کافی لایه ای ضخیم از ضدآفتاب روی صورت خود بمالید. زیرا لایه نازک چندان در محافظت از پوست تان موثر نیست. همچنین ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قلب از اینکه بیرون از خانه بروید ضد آفتاب بزنید زیرا برای جذب کرم به پوست، این مقدار زمان لازم است و البته هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید. به ویژه اگر زیاد عرق می کنید. البته آفتاب به لب ها هم صدمه می زند. بهتر است کرم محافظتی مخصوص لب ها نیز تهیه نمایید.

مراقبت از پوست

مراقبت از پوست

۳- مراقبت از پوست تمام بدن

بیشتر مواقع مردم فراموش می کنند که مراقب نقاط حساس مثل لاله گوش، گردن، بینی و دست ها و پوست اطراف چشم باشند. بنیاد سرطان پوست می گوید ۸۰ درصد سرطان های پوست از سر، گردن و دست ها شروع می شود. اگر قرار است زیر نورخورشید باشید حتما باید این بخش ها را هم ضدآفتاب حداقل اس پی اف ۱۵ بزنید. برای محافظت از پوست اطراف چشم و همچنین خود چشم حتما از عینک های آفتابی استاندارد استفاده کنید.

بیشتر بخوانید : لیستی از ویتامین های ضروری برای پوست

۴- پرهیز از نور منعکس شده

به خاطر داشته باشید حتی چتر یا سایه درختان هم نمی توانند کاملا جلوی نور ماوراء بنفش را بگیرند و در عین حال هم نمی توانند جلوی نور منعکس شده از روی شن، برف، بتون و دیگر سطوح را بگیرند. البته اشعه ماوراء بنفش نمی تواند از روی آب منعکس شود اما به راحتی درون آن نفوذ می کند، بنابراین وقتی درون آب هم هستید از صدمه نور مستقیم خورشید در امان نخواهید بود. در ضمن مراقب قسمت زیر چانه تان باشید که به شدت در برابر نور منعکس شده خورشید آسیب پذیرند.

۵- دوری از حمام آفتاب

هر چقدر بگوییم کم گفته ایم. برنزه کردن بدن زیر نور آفتاب به هیچ وجه ایمن و برای هیچ کس مناسب نیست. برای پوست ظریف و حساس انسان فکر بسیاربدی است. بسیاری از مردم به جای اینکه اندکی برنزه شوند پوست شان را می سوزانند. اما اگر بازهم دوست دارید اینگونه خود را برنزه کنید، آرام و به تدریج این کار را انجام دهید تا پوست تان به آرامی ملانین محافظ تولید کند. از روغن های برنزه کننده که اثر نور ماوراء بنفش را افزایش می دهند و باعث سوختگی بیشتر پوست می شوند هرگز استفاده نکنید.

منبع : zendegionline

171
منتشر شده در220 روز پیش
چاق شدن شکم

آشنایی با ۵ دلیل چاق شدن شکم

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ داشتن شکم برآمده برای هر کسی ناخوشایند می باشد. چاق شدن شکم دارای دلایل مختلفی می باشد. چاق شدن شکم هم از نظر زیبایی و هم از نظر پزشکی خطرناک و ناخوشایند می باشد. تجمع چربی در اطراف شکم باعث وجود بیماری های مختلف می شود. در این نوشته می خواهیم شما را با ۵ دلیل چاقی شکم آشنا کنیم. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

مقصر اصلی چاقی شکم، چربی احشایی است که در اعماق شکم تجمع پیدا می کند. چربی احشایی هم نوعی چربی است که ارگان های داخلی بدن را احاطه کرده است و سوخت و ساز فعالی دارد، به این معنا که می تواند مواد شیمیایی را در بدن آزاد کند که ممکن است موجب آسیب اکسیداتیو شوند. به طور واضح تر، چربی های اضافی شکمی به ارگان ها و عروق خونی آسیب می رساند، در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته ی مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و حتی زوال عقل را افزایش می دهد.

خوابیدن ۵ ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. خواب بیش از ۸ ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند. کاهش مصرف مواد غذایی حاوی شکر و کربوهیدرات فرآوری شده برای طولانی مدت بسیار موثر است. تأکید بر مصرف مواد غذایی تازه مانند غلات سبوس دار و کاهش مصرف گوشت قرمز و چربی ها مانع چاقی خواهد شد.

آشنایی با ۵ دلیل چاق شدن شکم

اما با این وجود علاوه بر موثر بودن مواد غذایی مصرفی، عوامل دیگری نیز بر افزایش تجمع چربی در ناحیه ی شکم تأثیرگذار هستند:

اندام سیب مانند مادر

بسیاری از یافته ها نشان داده است که چگونگی ذخیره ی چربی در قسمت شکم به ژنتیک نیز مربوط است. با نگاهی گذرا به افراد نسل های قدیمی مشخص می شود که اگر برای مثال برخی افراد اندامی تقریبا گلابی شکل و برخی اندامی متمایل به شکل سیب داشته اند، آن هایی که اندام شان به شکل سیب بوده، بیش از سایرین ورزش کرده و مصرف کالری را محدود می کرده اند تا شکمی برآمده نداشته باشند.

هورمون های در حال تغییر

در حدود دوران یائسگی زنان، حتی آن هایی که بدنی گلابی شکل دارند (بیشترین وزن در ناحیه ی پاها قرار دارد)، متوجه می شوند که شکم شان در حال بزرگ شدن است. با افزایش سن، افت هورمون استروژن در زنان با کاهش طبیعی سوخت و ساز بدن همراه است که موجب افزایش وزن در ناحیه ی شکمی می شود.

چاق شدن شکم

چاق شدن شکم

ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در طول دوران باروری بر روی ۱۰ تا ۲۰ درصد از زنان تأثیر می گذارد. به علت افزایش سطحتستوسترون در این بانوان، آنها دچار اضافه وزن خواهند شد و از آن جا که این هورمون مردانه است، مدل چاقی ممکن است همانند چاقی مردانه باشد. سایر علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل دوره های نامنظم قاعدگی، افزایش موهای زائد و بروز آکنه می باشد.

بیشتر بخوانید : آشنایی با علت های چاقی پس از ازدواج

خواب کم و یا خواب زیاد

خوابیدن ۵ ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. همین طور خواب بیش از ۸ ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند. کمبود خواب باعث می شود بدن برای داشتن انرژی، واکنش های سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. فرد هم برای کسب انرژی مواد غذایی را مصرف می کند که نباید مصرف شوند. محققان دقیقا دلیل چاقی شکم به علت پرخوابی را نمی دانند، اما این امکان وجود دارد که چون خواب زیاد با کاهش تحرک بدنی همراه است چاقی را به دنبال دارد. زمان مورد نیاز برای خواب در هر فردی متفاوت است و برای اغلب افراد بین ۷ تا ۹ ساعت در شب می باشد.

استرس زیاد و جدی

کارشناسان با تحقیقات طولانی مدت به این موضوع دست یافتند که مردمی که آشفته و دچار استرس اند، بیشتر دچار چاقی های شکمی می شوند. هنگامی که فرد تحت فشار است، بدن شروع به ترشح هورمون کورتیزول می کند که از دو راه خرابی به بار می آورد: یکی این که فرد را به مصرف غذاهای چرب و خوراکی های شیرین تشویق می کند که تا حدودی فرد را آرام کند و دوم اینکه این هورمون شرایط شیمیایی بدن را تغییر می دهد و سبب می شود بدن فرد کالری کمتری بسوزاند و انرژی را به صورت چربی ذخیره کند. اگرچه در شرایطی مثل شکست کاری و … داشتن استرس امری طبیعی است، اما اگر از آن دسته افرادی هستید که به طور جدی با هر موضوع کوچکی دچار استرس و آشفتگی می شوید، به فکر مشورت با یک متخصص روانشناس باشید.

منبع : tebyan

201
منتشر شده در221 روز پیش
موهای زاید

موهای زاید را خودسرانه درمان نکنید

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ درمان پرمویی خودسرانه غیر ممکن است و برای بدن مضر می باشد. موهای زاید بدن را باید هر کدام به طور جداگانه بررسی کرد. درمان موهای زاید متفاوت می باشد و درمان خودسرانه موهای زاید می تواند باعث ایجاد مشکل شود. در صورتی که شما هم می خواهید در مورد درمان پرمویی و موهای زاید بدانید به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

موهای زاید را خودسرانه درمان نکنید

دکتر عبدالرضا عرفانی  متخصص پوست و مو، با اشاره به اینکه پر مویی معمولا در کل بدن ایجا می‌شود، گفت: پر مویی معمولا در نواحی مانند چانه، روی سینه و نواحی ران‌ها ایجاد می‌شود. این متخصص پوست و مو با بیان اینکه یکی از علت‌های ایجاد موی زاید، اختلالات هورمونی است، اضافه کرد: یکی از علل ایجاد موهای زائد در زنان، افزایش سطح هورمون‌های مردانه است که علاوه بر رشد موهای زائد، موجب ریزش موی سر و ایجاد آکنه نیز می‌شود.

موهای زاید

موهای زاید

این متخصص پوست و مو با اشاره به اینکه یکی از روش‌های رفع موهای زاید و پرموئی، لیزر است، اضافه کرد: معمولا  ۷۰ درصد موهای ضخیم و مشکی با چندین مرتبه لیزر از بین می‌روند، البته افرادی که موی زاید دارند باید پیش از اقدام به لیزر موها، علل ایجاد آن را ریشه‌یابی و درمان کنند. دکتر عرفانی ادامه داد: موی زائد معمولا در زنانی دیده می‌شود که مبتلا به کیست‌های تخمدانی هستند و این افراد بهتر است پیش از اقدام برای از بین بردن موهای زائد، دورهای درمانی را طی کرده باشند.

بیشتر بخوانید : اطلاعات کلیدی در مورد موزدایی صورت

وی در خصوص درمان‌های طب سنتی و استفاده از برخی روغن‌ها مانند روغن مورچه به منظور کمتر شدن موی زاید، گفت: اطلاع خاصی در این زمینه ندارم، اما بهتر است افراد اقدام به درمان خودسرانه موهای زائد نکنند؛ زیرا چنین مشکلاتی به راحتی قابل درمان نیست.

منبع : seemorgh

214
منتشر شده در222 روز پیش
دشمن ناخن ها

آشنایی با ۸ دشمن ناخن ها

پرشین طب – سلامت ناخن | به گزارش پرشین طب؛ می دانیم که برای سلامت ناخن باید تلاش کرد. داشتن ناخن های زیبا دشوار اما لذت بخش می باشد. در این نوشته ما قصد داریم تا دشمن ناخن ها را به شما معرفی کنیم. ناخن ها هم مانند سایر اعضای بدن دشمن دارند. در صورتی که می خواهید ناخن های جذاب داشته باشید به شما پیشنهاد می کنیم موضوع آشنایی با ۸ دشمن ناخن ها را از دست ندهید.

آشنایی با ۸ دشمن ناخن ها

عقب زدن کوتیکول ناخن هنگام مانیکور

کوتیکول به چین پوستی لبه ناخن می‌گویند. با عقب زدن کوتیکول یک شکاف در پایه ناخن ایجاد می‌کنید که نتیجه آن شکننده شدن ناخن است. اگر این عادت را مرتب تکرار کنید به مرور رشد ناخن کند می‌‌شود، ناخن نرم‌تر می‌شود و سطح آن پستی و بلندی پیدا می‌کند. زمانی که کوتیکول ناخن عقب می‌رود، میزان محافظت از ناخن کمتر می‌شود و همین مساله احتمال ابتلا به عفونت‌های قارچی را بالا می‌برد. بررسی‌های علمی ثابت کرده در افرادی که به کرات در ماه ناخن‌هایشان را مانیکور می‌کنند، احتمال ابتلا به هپاتیت و زگیل در مقایسه با سایر افراد بالاتر است. در ضمن نباید فراموش کرد سوهان کشیدن ناخن هنگام مانیکور در واقع وارد آوردن ضربات مکرر به اطراف ناخن است که در صورت تکرار و عادت‌شدن آن، روی رشد ناخن و شکل طبیعی آن اثر منفی می‌گذارد و می‌تواند عامل فرورفتگی و خطوط روی ناخن باشد.

عادت جایگزین: عقب راندن کوتیکول ناخن و مانیکور را به شرایط خاص موکول کنید. در عوض روزانه از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید و ریشه ناخن را به واسطه آن ماساژ دهید. وقتی کوتیکول ناخن مرطوب باشد و آبرسانی به خوبی انجام شود، ناخن قوی‌تر و زیباتر خواهد بود.

تماس با مواد شیمیایی

تماس مرتب با مواد شوینده شیمیایی دلیل اصلی سست و شکننده و نرم شدن ناخن‌هاست. ناخن یک زائده پوستی است و هر آنچه که برای پوست مضر باشد برای ناخن هم مخرب است.

عادت جایگزین: حین کار با محصولات شوینده و دیگر مواد شیمیایی از دستکش استفاده کنید.

کاشت ناخن و استفاده از ناخن مصنوعی

به دنبال کاشت ناخن یا استفاده از ناخن مصنوعی، احتمال بروز حساسیت به مواد مورد استفاده و حتی بروز عفونت‌های قارچی وجود دارد. ناخن مصنوعی یا کاشت ناخن باعث ایجاد فضایی بسته روی ناخن می‌شود که در آن آب و میکروب تجمع پیدا می‌کند و می‌تواند عامل ابتلای فرد به بیماری‌های میکروبی، قارچی و باکتریایی باشد. بعد از برداشتن این نوع ناخن‌ها هم معمولا بستر ناخن ضعیف، نازک و شکننده است و حتی ممکن است تا مدت‌ها رشد ناخن دچار اختلال شود.

عادت جایگزین: بلند کردن ناخن، چه به صورت طبیعی چه با کاشت، می‌تواند مشکلات بسیاری ایجاد کند. ناخن‌های بلند معمولا لای در گیر می‌کنند و ضربه به آنها صدمات شدیدی به ریشه ناخن وارد می‌کند که در آینده رشد ناخن را مختل خواهد کرد. همچنین ضربه به ناخن می‌تواند عامل بروز لک‌های سفید یا شیارهای افقی روی ناخن باشد و گاهی عفونت‌های جدی ایجاد کند. سعی کنید ناخن‌ها را پاکیزه و کوتاه نگه دارید.

تماس مداوم ناخن با آب

آیا به دلیل شغلی که دارید باید مرتبا دستانتان را بشویید؟ خیس کردن مرتب دست‌ها می‌تواند سبب سست و شکننده شدن ناخن‌ها شود. اگر به دلیل شغل یا شیوه زندگی‌تان در طول روز چند بار دستانتان را می‌شویید یا با آب در تماس‌اید، سعی کنید از کرم‌های چرب‌کننده استفاده کنید. این نوع کرم‌ها چربی بالایی دارند و معمولا از ناخن و پوست در ۴-۳ وعده شستشو محافظت می‌کنند.

عادت جایگزین: می‌توانید به جای شستشو با آب و صابون از ژل‌های هیدروالکلیک استفاده کنید که به ناخن آسیب نمی‌رسانند.

دشمن ناخن ها

دشمن ناخن ها

لاک

لاک ناخن دشمن شماره یک ناخن است و می‌تواند علت سستی ناخن در برخی خانم‌ها باشد. لاک، ناخن را خشک می‌کند و به همین دلیل عامل شکننده بودن آن است. لاک همچنین می‌تواند عامل بروز حساسیت نه‌تنها در پوست اطراف ناخن بلکه در پوست تمام بدن به‌ویژه در ناحیه صورت باشد. غیر از مساله حساسیت، استفاده مرتب از استون برای پاک کردن لاک، می‌تواند سبب خشکی کوتیکول اطراف ناخن و ترک‌خوردگی آن شود. برخی لاک‌ها به راحتی پاک نمی‌شوند و آرایشگر باید لاک را با سوهان پاک کند که این کار نیز می‌تواند سبب ضعیف و نازک شدن صفحه ناخن شود. گاهی به دنبال استفاده از سوهان‌های برقی روی صفحه ناخن، ناخن‌ها فوق‌العاده شکننده می‌شوند و گاهی از نزدیک ریشه می‌شکنند. در ضمن استفاده مکرر از لاک سبب کدر شدن و زردی ناخن می‌شود.

عادت جایگزین: تا جای ممکن سعی کنید از لاک زدن به ناخن پرهیز کنید. اگر تمایل به این کار دارید از پایه‌های محافظت‌کننده ناخن زیر لاک استفاده کنید. اگر ناخن شما زرد یا شکننده و سست شده، ۳-۲ ماه لاک زدن را فراموش و هر از گاهی مانیکور کنید. امروزه برچسب‌هایی برای ناخن وارد بازار شده که شاید بهتر از لاک‌هایی باشد که حاوی ترکیبات شیمیایی‌اند.

سیگار

سیگار نه‌تنها جریان خون زیر ناخن‌ها را کند می‌کند بلکه عامل زردی ناخن‌ها هم است. ناخن افراد سیگاری معمولا به دلیل کندی جریان خون رشد کمتری هم دارد.

عادت‌های جایگزین: سعی کنید در درجه اول سیگار را ترک کنید. بعد از ترک سیگار جریان خون بهتر خواهد شد و ناخن‌ها به مرور سلامت خود را بازمی‌‌یابند اما اگر سیگاری هستید و این عادت را هنوز ترک نکرده‌اید برای بهتر شدن وضع ناخن‌هایتان از دستکش گرم استفاده کنید و دستانتان را با آب گرم بشویید. مصرف مواد غذایی غنی از امگا۳ و انجام ورزش هم می‌تواند مفید باشد.

تماس مداوم ناخن با سرما

در فصل زمستان بدون دستکش از خانه خارج می‌شوید؟ این عادت نه‌تنها برای پوست بلکه برای ناخن‌هایتان هم مضر است. در هوای سرد، جریان خون در ناحیه زیر ناخن به حداقل می‌رسد و این مساله عامل کندی رشد ناخن و شکننده شدن آن است.

عادت جایگزین: قبل از خروج از منزل در فصل سرد سال دستکش‌ها را فراموش نکنید.

رژیم‌های سفت و سخت

یک دوره رژیم سخت غذایی برای ۳-۲ ماه می‌تواند رشد ناخن را متوقف کند. به دنبال این موضوع ناخن‌ها شکننده و نرم می‌شوند که نشانه فقر ریزمغذی‌های لازم برای ناخن‌هاست. ناخن‌ها برای زیبا و سالم بودن همانند موها به برخی ریزمغذی‌ها نیاز دارند.

عادت جایگزین: تغذیه متعادل، متناسب و متنوعی داشته باشید. سعی کنید از برخی مواد غذایی که غنی از مواد معدنی هستند، استفاده کنید. تخم‌مرغ را در برنامه غذایی خود داشته باشید زیرا حاوی ویتامین B5 فراوانی است. از مصرف ماهی غفلت نکنید زیرا غنی از اسیدهای چرب ضروری است و به زیبایی ناخن کمک می‌کند.

منبع : alodoctor

215
منتشر شده در224 روز پیش
صفحه 30 از 163« بعدی...1020...2829303132...405060...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی