سلامت - صفحه 162 از 194 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 8
  • ورودی گوگل : 12
  • تعداد کل مطالب : 4527
  • بازدید امروز : 798
  • بازدید دیروز : 11261
  • بازدید این هفته : 71052
  • بازدید این ماه : 260042
  • بازدید کل : 5594120

دهان و کام تان را با این مواد تمیز کنید!

داشتن دندان هایی سالم و سفید آرزوی هر زن و مردی است . مراقبت از دندان ها امروزه به طرق های مختلفی امکان پذیر شده است ! استفاده از غذاهایی که به استحکام دندان کمک میکند و بکارگیری از مسواک بعد از تناول غذا امری ضروری برای حفظ دندان است . نخ دندادن هم یکی دیگر از موارد ارزشمندی ات که میتواند دندان را از هر آسیبی حفظ کند . حال در این پست می خواهیم به شما بگوییم که چگونه می توانید دهان و کام خود را تمیز نگه دارید . با خوردن مواد غذایی زیر میتوانید کام خود را حفظ کنید . اگر مواد غذایی ناخوشایندی میل کرده اید با موارد زیر می توانید طعم دهان و کام خود را تغییر دهید و همچنین از آن محفظت کنید .

شیر

اگر شما چیزی تند خورده اید،  آب  نخورید چون دهانتان را بیشتر می سوزاند بجای آب از شیر استفاده کنید پژوهشها نشان داده است که  نوشیدن مقداری شیر به جای آب، اثر  آن را خنثی می کند و د لیل ش هم به علت وجود اسیدهای چرب موجود در شیر است. همچنین غذاهای پرچرب که می خوریم چربی آن در کام دهان جمع می شود شیر این چربی کام را از بین می برد. کراکر، و یا ویفر ساده  از آب و آرد،  درست شده که  در پاکسازی کام  بسیار موثر است. آنها می توانند   غذاهای تند، خنک کننده، چرب، تلخ، قابض یا شیرین، را از بین ببرند

نان و آب ترکیبی از نان و آب پاک کننده کام  است، چرا که نان طعم  را به خود جذب میکند و آب آنرا  را شستشو میدهد

کرفس

اگر یک تکه کرفس بجوید کام را تمیز میکند، کرفس  بافت خشنی دارد که طعم را از بین می برد. حتی، کرفس برای جلوگیری از بوی بد دهان  هم توصیه می شود، همچنین باکتری های دندان وزبان  را هم از بین می برد

سیب  هم مثل کرفس خاصیت پاک کنندگی دارد. جالب توجه است، هر دو این مواد غذایی حتی نفس را تازه میکنند و بوی بد دهان را از بین می برند حتی جایگزین  مسواک هس تند همیشه توصیه میکنند درجاهایی که مسواک در دسترس ندارید از سیب و کرفس استفاده کنیدپس فقط کام را تمیز نمیکنند دندان و لثه را نیز تمییز میکنند

آب لیمو

می توانید با استفاده از مخلوط آب و لیمو  و یا آب پرتقال تازه  کام خود را تمیز کنید.

چای سبز

چای سبز یکی دیگر از پاک کننده کام است، که  می توانید در بین یا بعد از غذا بنوشید .

ترشی زنجبیل

ترشی زنجبیل به طور معمول در رستوران ژاپنی به منظور  برای پاک کام  کام گذاشته مب شود، همچنین خانواده های هندی نیز  بیشتر از آن استفاده میکنند. شما می توانید با خوردن یک برش ترشی زنجبیل  کام خود را پاک کنید

منبع : hidoctor

767
منتشر شده در1068 روز پیش

دو روش برای تهیه کرم مرطوب کننده پوست!

شما در طول زندگی خود چه مقدار از کرم ها استفاده می کنید ؟! همانطور که می دانیم مصرف کرم ها معمولا در خانم ها رواج بیشتری دارد که این امر طبیعی به نظر می رسد ! حال اینکه چه کرمی میتواند سلامتی پوست شما را تضمین کند ؛ خود بحثی مفصل است که در این مجال نمی گنجد ! ما در این پست تصمیم گرفته ایم شما را از خرید بیش از حد کرم منصرف کنیم و با آموزش ساخت دو کرم برای پوست ، کمی از دغدغه های شما را کم کنیم. با ما باشید تا این دو کرم مرطوب کننده را به خوبی فرا گیرید.

مرطوب کننده ای برای پاها

مواد لازم: روغن كنجد، موم عسل، اسانس نعناع، اسانس لیموترش

روش تهیه: درون یك قابلمه آب بریزید و روی اجاق بگذارید تا گرم شود سپس در یك قابلمه یا ظرف كوچك‌تر ۳ قاشق غذاخوری روغن كنجد بریزید و داخل این آب بگذارید تا به‌طور غیرمستقیم حرارت ببیند، بعد از چند دقیقه كه روغن گرم شد، كمتر از ۲ قاشق غذاخوری موم عسل به آن اضافه كنید و همچنان به‌طور ملایم به این مخلوط حرارت دهید.

صبر كنید تا موم كاملا درون روغن ذوب شود، سپس از روی حرارت بردارید و چند دقیقه زمان دهید تا مخلوط كمی خنك شود سپس در یك ظرف دربسته یك قطره اسانس لیموترش و ۱۰قطره اسانس نعناع بریزید و بعد رویش این مخلوط را افزوده و شیشه را تكان دهید تا کاملا با هم مخلوط شوند.

اگر پوست شما نرمال است توصیه می‌كنیم مقدار كمی از این مخلوط را قبل از خواب شبانه به پاها بمالید و بگذارید تا صبح بماند، اگر پوست شما خیلی خشك است یك لایه ضخیم از این مخلوط را روی پاها بمالید، جوراب بپوشید و بگذارید تمام طول شب روی پاها بماند.

مرطوب‌كننده‌ای برای انواع پوست‌ها

مواد لازم: ۲ قاشق غذاخوری ماست، یك‌ونیم قاشق چای‌خوری عسل، نصف لیموترش، یك سفیده تخم‌مرغ

روش تهیه: آب لیموترش را بگیرید، سپس سفیده تخم‌مرغ را آنقدر بزنید تا كاملا پف كند، حالا تمام این مواد را به خوبی مخلوط كنید و آنقدر هم بزنید كه به شكل كرم در بیاید، سپس این كرم را به صورت و گردن‌ بمالید و حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر كنید و بعد با آب گرم صورت‌ را بشویید.

منبع : mahsho

1,487
منتشر شده در1068 روز پیش
افتادگی سینه ها

افتادگی سینه ها پس از شیر دادن به نوزاد!

چندی قبل مطلبی در مورد درمان شل بودن پستان در سایت برای شما قرار دادیم. مادران همیشه این نگرانی ها را دارند که پس از زایمان و شیر دادن به نوزادان خود استیل و فرم بدن خود را از دست می دهند. مخصوصا زمانی که به نوزدان خود شیر می دهند افتادگی سینه ها یکی از مشکلاتی است که آنها نگران این موضوع هستند. بهتر است آرامش خود را حفظ کنید. تحقیقات زیادی نشان داده است که تغذیه با شیر مادر بر روی شکل و سایز سینه ها تاثیر منفی ندارد. ولی باید بدانید که بعد از هر بارداری لیگامان هایی که وزن سینه را تحمل می کنند کشیده تر می شوند.

توجه مهم: برای خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه بر روی ژل سفت کننده گلنیک کلیک نمایید.

در طی دوران بارداری هر اندازه که سینه ها پرتر و سنگین تر می شوند لیگامان هایی که وزن سینه ها را تحمل می کنند نیز تحت کشش بیشتری قرار می گیرند.

چه شما به نوزاد خود از پستان هایتان شیر بدهید یا نه این تحت کشش قرار گرفتن لیگامان های نگهدارنده سینه ها ممکن است آویزان شدن و افتادگی پستان ها را پس از دوران بارداری به دنبال داشته باشد. این افتادگی سینه ها پس از هربار بارداری قابل توجه تر خواهد بود بخصوص اگر سایز سینه های بزرگی نیز داشته باشید. عواملی دیگری نیز در افتادگی سینه ها نقش ایفا می کند از جمله افزایش سن و سیگار کشیدن که هردو این عوامل منجر به کاهش خاصیت الاستیکی پوست می شوند. همچنین داشتن اضافه وزن نیز می تواند اثر مشابهی داشته باشد.

توجه مهم: برای خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه بر روی ژل سفت کننده گلنیک کلیک نمایید.

به یاد داشته باشید تغذیه با شیر مادر بهترین گزینه برای نوزادان است. نگذارید ترس از افتادگی سینه مانع شما برای شیردادن به نوزادتان از طریق سینه هایتان شود. برای حفظ ظاهر سینه هایتان در هر مرحله از زندگی که هستید تلاش کنید تا سبک زندگی سالمی داشته باشید. از جمله این موارد داشتن فعالیت فیزیکی در برنامه روزانه تان و حفظ یک رژیم غذایی سالم است همچنین اگر سیگار می کشید از پزشک تان بخواهید تا در ترک آن کمک تان کند. همچنین پوشیدن سینه‎بندهای مخصوص بارداری و شیردهی، در دوران بارداری ( از سه ماهه دوم ) و شیردهی و در طی روز می‎تواند مانع از کشیدگی تاندون‎ها به علت سنگینی سینه‎های‎تان شود.

چه اقداماتی اثرگذار نخواهند بود: استفاده از کرم‎ها و قرص‎های سفت کننده سینه مؤثر نیستند و هیچ شواهدی مبنی بر این وجود ندارد که می‎توانند قابلیت ارتجاعی و سفتی پوست سینه را باز گردانند.

 منبع : delgarm

1,594
منتشر شده در1068 روز پیش

تنظیم چربی صورت با ماسک کیوی!

ممکن است پوست شما چرب باید و همین چربی به آکنه و جوش ختم شود . خیلی عذاب آور است که نتوانیم این جوش و آکنه ها را برطرف کنیم . راه های زیادی برای رفع جوش ها و یا چربی صورت وجود دارد ! شما برای رفع چربی پوست تان چه کاری را مد نظر گرفته اید ؟! آیا استفاده از ماسک های مختلف را امتحان کرده اید ؟! امروز برای شما ماسک کیوی را در نظر گرفته ایم که می تواند خیلی راحت تهیه و با چربی پوست و آکنه های صورتتان مقابله کند .

اگر پوست چرب یا مستعد  آکنه دارید و احساس می کنید که پوستتان کسل کننده است ، این ماسک صورت جوان کننده خوبی برای پوست است. در این پست ساخت  ماسک جوان کننده خوب در خانه  را یاد بگیرید. ما میوه کیوی و توت فرنگی را  به عنوان مواد تشکیل دهنده اصلی  استفاده میکنیم. این ماسک مخصوص کسانی است که پوست چرب دارند اگر شما دانه های سرسیاه  یا آکنه یا جوش روی صورت دارید، این ماسک دست ساز  را هر روز استفاده کنید تا از شر آکنه خلاص شوید. این هم یک ماسک صورت خوب برای بهبود رنگ پوست است با استفاده منظم از آن زیبایی صورت خود را با شرایط آب و هوایی نامساعد تطبیق دهید. در طول فصل زمستان شما می توانید پوست کسل کننده و چرب خود را تغییر دهید.

اول از همه کیوی تازه و توت فرنگی را  له کرده خمیری درست کنید. بدین ترتیب که ۱ قاشق کیوی و ۱ قاشق توت فرنگی له شده را باهم ترکیب کرده ۱ قاشق چایخوری پودر چوب صندل اضافه کنید در نهایت ۱ قاشق چای خوری خاک رس را به آن اضافه کنید. همه مواد را خوب مخلوط کرده تا خمیر صافی شود بمنظور انسجام میتوانید کمی آب هم اضافه کنید

روش مصرف

قبل از رفتن به رختخواب اول آرایش صورت را پاک کرده و  صورت خود را تمیز کنید. همچنین با آب ولرم بشویید و خشک کنید.

دو بار در هفته این کار را انجام دهید. این ماسک جوان کننده است بخصوص برای پوست چرب بسیار مناسب است. کیوی و توت فرنگی حاوی مواد مغذی مفید و ضروریسلامت پوست ما  هستند. پوست  را تغذیه میکنند رطوبت پوست را متعادل نگه می دارد. سلول های مرده پوست و ناخالصی ها را از بین می برند. منافذ  مسدودپوست را پاک کرده و  آکنه و  جوش را از بین می برد.  استفاده منظم آن  رنگ پوست را روشن میکند. چربی پوست را متعادل میکند.

منبع : hidoctor

1,900
منتشر شده در1069 روز پیش

جلوگیری از خفگی کودک با کمک های اولیه

شاید تصور نکنید اما گاهی لازم می شود که کودک خود را از یک حادثه اتفاق افتاده نجات دهید. کودکان ممکن است بر اثر بازیگوشی یا در حین مواد غذایی مجرای تنفسی آنها بسته شود. شما باید با حفظ خونسردی بتوانید به وی کمک کنید. کمک به کودک در چنین حالی بسیار سخت می باشد پس کمک رسانی مستلزم این موضوع است که شما کمک های اولیه نجات یک کودک را از قبل فرا گرفته باشید. بهتر است در این پست تامل بیشتری به خرج دهید و با روش های گفته شده به درستی آشنا شوید تا در روزها و زمان های ضروری بتوانید جان یک انسان را بر اثر یک اتفاق ناخواسته نجات دهید.

دستورالعمل گام به گام زير براي شرح اصول كمك هاي اوليه در مواقع خفگي تهيه شده است ولي لطفا آنرا بعنوان تنها منبع اطلاعاتي خود در اين زمينه در نظر نگيريد.

وقتي را به فراگيري دوره CPR شيرخواران و كودكان اختصاص دهيد. اين روش بر حسب سن كودك فرق مي كند و انجام ناصحيح آن ممكن است بسيار زيان بخش باشد.

دستورالعمل زير مخصوص كودكان زير يكسال است كه بعلت انسداد راه هوايي دچار خفگي شده اند.

مرحله ۱: وضعيت را بسرعت ارزيابي كنيد

اگر كودك شما بطور ناگهاني توانايي سرفه كرن، گريه كردن و جيغ كشيدن را از دست داده است ممكن است چيزي مسير تنفس او را بند آورده باشد و شما بايد براي بيرون آوردن آن دست بكار شويد. ممكن است كودك اصوات عجيب از حلق خارج كند و يا پوست او به رنگ قرمز روشن يا آبي در آيد.

اگر كودك سرفه و استفراغ دارد مسير تنفسي او كاملا مسدود نشده است. در اينصورت اجازه دهيد سرفه كند. سرفه موثرترين راه برطرف ساختن انسداد است.

اگر كودك قادر نيست چيزي را كه در مسير تنفسي اش گير كرده، با سرفه خارج سازد از يك نفر بخواهيد كه به اورژانس اطلاع دهد و شما ضربات پشت و فشردن سينه را شروع كنيد (به مرحله ۲ مراجعه كنيد).

اگر با كودك تنها هستيد ۲ دقيقه از او مراقبت كنيد سپس به اورژانس اطلاع دهيد.

 از طرف ديگر اگر مشكوك هستيد مسير تنفسي كودك به علت تورم حلق مسدود شده است بلافاصله به اورژانس اطلاع دهيد. ممكن است كودك شما دچار يك واكنش آلرژيك نسبت به چيزي كه خورده و يا گزش حشره شده باشد و يا ممكن است مبتلا به عفونت حلق مثلا خروسك باشد.

اگر كودك دچار مشكلات قلبي نيز هست فورا به اورژانس اطلاع دهيد.

مرحله ۲: سعي كنيد كه آنچه را كه مسير تنفسي را مسدود كرده است با ضربات پشت و فشردن سينه بيرون آوريد.

اگر كودك قادر نيست خودش مسير تنفسي اش را تخليه كند و شما معتقيد كه چيزي آنجا گير كرده است در حاليكه با كف دست سر و گردنش را نگاه داشته ايد، بدقت او را روي بازوي خود قرار دهيد و صورتش را به طرف پائين بگيريد. دستي كه كودك را نگه داشته است به ران خود تكيه دهيد.

كودك را طوري نگه داريد كه سرش پائين تر از ساير قسمت هاي بدن قرار گيرد. بعد با استفاده از پاشنه دست ۵ ضربه به پشت، بين دو تيغه شانه اش وارد كنيد تا آنچه در آنجا گير كرده است از جاي خود خارج شود.

سپس دست آزاد خود را (آن دستي كه ضربات پشت را با آن وارد كرده ايد) روي پشت كودك قرار دهيد در حاليكه ساعدتان در مسير ستون مهره ها قرار دارد. سپس او را به آرامي در حاليكه سر و گردنش را نگه داشته ايد بگردانيد بعد در حاليكه دستتان را به ران تكيه داده ايد صورت كودك را رو به بالا نگه داريد و در اين حال هم سرش را پائين تر از ساير قسمت هاي بدن نگه داريد.

 سر ۲ تا ۳ انگشتتان را روي خطي فرضي كه بين دو نوك سينه هاي كودك ترسيم كرده ايد، بگذاريد. براي ايجاد فشار به آرامي سينه را ۲/۵ تا ۳/۵ سانتي متر به پائين فشار دهيد بعد صبر كنيد تا سينه به وضعيت طبيعي بازگردد. ۵ فشار به سينه او وارد كنيد و اين عمل را كاملا نرم و آرام انجام دهيد. حركات نبايد پرشي باشد.

 همين عمل ۵ ضربه پشت و ۵ فشار سينه را متناوبا آنقدر ادامه دهيد تا شيئي كه در مسير تنفسي گير كرده بيرون آيد و كودك سرفه كند. اگر او سرفه مي كند بگذاريد آنقدر سرفه كند تا كاملا خارج شود.

اگر در هر لحظه اي كودك بيهوش شود به CPR يا احيا قلبي- تنفسي نياز خواهد داشت .

 دوبار به او تنفس مصنوعي بدهيد. اگر هوا پائين نمي رود (سينه بالا نمي آيد)،سر او را برگردانيد و دوبار ديگر به او تنفس مصنوعي بدهيد.

 اگر هنوز هم سينه بالا نمي آيد ۳۰ بار سينه او را فشار دهيد. داخل دهان را نگاه كنيد و اگر جسمي را مي بينيد آنرا خارج سازيد. دوبار ديگر به او تنفس مصنوعي بدهيد، فشردن سينه را تكرار كنيد و همينطور ادمه دهيد تا كمك برسد.

منبع : ninilazem

689
منتشر شده در1069 روز پیش

عادت هایی که باعث استرس می شوند

استرس بخش جدایی ناپذیر هر زندگی می باشد. شاید شما همین امروز استرس را برای بار چندم تجربه کرده باشید. بعضی از عادت هایی وجود دارند که باعث استرس می شوند. باید این عادت های نادرست را بشناسید تا بتوانید در مواقعی آن را کنترل کنید. عادت هایی نظیر مصرف غذاهای نامناسب، نداشتن تحرک و ورزش، خواب ناکافی و نامناسب و … باعث می شود تا در طول روز دچار استرس های مختلف شوید. ما در این مبحث لیستی از عادت هایی که باعث استرس می شود را نام می بریم و راه کارهای درمان آن را نیز ذکر می کنیم . امیدواریم پس از اتمام این مطلب بتوانید کنترل بیشتری بر استرس خود داشته باشید.

مصرف زیاد کافئین
مصرف چندین فنجان قهوه در روز ممکن است باعث تحریک بیش از حد فرد شود و اضطراب وی را افزایش دهد. بنابراین مصرف نوشیدنی های کافئین دار را به حداقل برسانید.

بیان گلایه مندی
گاهی لازم است با دوست خود بنشینید و تمامی ناراحتی خود را برای او بازگو کنید اما بهتر است صحبت های خود را خلاصه کنید. به یاد داشته باشید، اگر تنها درباره موارد منفی صحبت کنید و به این موضوعات بیندیشید، دچار استرس بیشتری خواهید شد. در هر صورت بهتر است که وقتی گلایه خود را مطرح می کنید، دیگر پرونده مشکلتان را به طور کامل ببندید.

ذهن خود را با موضوعاتی که نمی توانید آن را تغییر دهید، مشغول می کنید
باید قبول کنیم که بسیاری از موضوعات را نمی توان تغییر داد، انگشت گذاشتن روی اشتباهات هم مشکلی را برطرف نمی کند. نگرانی درباره موضوعاتی که نمی توانید آن را تغییر دهید، فایده ای ندارد؛ بنابراین بهترین کار، فراموش کردن آن است.

مواد غذایی ناسالم می خورید
گاهی، استرس باعث می شود به خوردن هله هوله تمایل پیدا کنید. اما این کار می تواند وضعیت جسمی و ذهنی شما را بدتر کند. بنابراین در صورتی که هوس خوردن کردید مواد غذایی سالم را انتخاب کنید.

اولویت بندی نمی کنید
گاهی متوجه می شوید که باید کار بیشتری از آن چه تصور می کردید، انجام دهید؛ نگران نباشید نفس عمیق بکشید و سپس بر اساس اولویت، کارها را فهرست بندی کنید. یک مورد را انتخاب و کار را شروع کنید تا تمامی کار به پایان برسد.
به یاد داشته باشید، انجام دادن چند کار با هم، نتیجه مطلوبی نخواهد داشت.

خواب کافی ندارید
کمبود خواب باعث بی حالی، بدخلقی و … می شود. با داشتن خواب کافی روزانه، از این مشکلات پیشگیری می کنید.

تحلیل کردن بیش از حد رفتار خود و دیگران
آیا تابه حال شده است که ساعت ها پس از صحبت کردن با فردی، نگران باشید که شاید حرف نادرستی گفته باشید، یا این که شاید بهتر بود جمله مناسب تری می گفتید، یا این که شاید باعث ناراحتی آن فرد شده اید، یا فرصت پیشرفت را از دست داده اید و … ؟ یا بهتر است نسبت به پاسخ او واکنش نشان می دادید؟مطمئن باشید شما تنها کسی هستید که متوجه این ریزه کاری هاست. تحلیل کردن این موارد باعث افزایش استرس می شود.

ورزش نمی کنید
زمانی که مشغله زیادی داریم، سعی می کنیم برخی از کارها را حذف کنیم؛ اولین برنامه ای که اغلب حذف می شود، ورزش است. در حالی که می توانید با انجام دادن ورزش های سبک قبل از خواب، استرس را از خود دور کنید و خواب خوبی داشته باشید.

برنامه ریزی ندارید
یک روز تنها ۲۴ساعت است اما گاهی وظایفی بیشتر از آن چه می توانیم بر عهده می گیریم. در اغلب موارد پس از به عهده گرفتن مسئولیت زیاد متوجه می شویم که از عهده انجام آن بر نمی آییم. بنابراین بهتر است از قبل برنامه ریزی کنیم تا بدانیم طی روز چه چیزی در انتظار ماست.

تمایل دارید همه کارها را خودتان انجام دهید
آیا تصور می کنید برای این که کاری را به نحواحسن انجام دهید، حتما خودتان باید آن را بر عهده بگیرید؟ این کار باعث می شود تحت فشار قرار گیرید. اجازه دهید دیگران به شما کمک کنند تا از استرس شما کاسته شود.

روی بدی ها تمرکز می کنید
روزهای خوب و بد می آید و می رود. اما افراد مضطرب تنها روی نکات منفی تمرکز می کنند و نکات مثبت را نادیده می گیرند. سعی کنید نیمه پر لیوان را ببینید و امید و شادی را جایگزین غم و نگرانی کنید.

کارها را پشت گوش می اندازید
این کار اضطراب را افزایش می دهد. بنابراین با برنامه ریزی صحیح از بروز اضطراب پیشگیری کنید.

عجول هستید
افراد مضطرب به قدری در انجام دادن کارهای خود دچار استرس می شوند که از لذت بردن فعالیت های خود محروم می شوند.
لازم است سرعت انجام کارها را کمی کم کنید تا از انجام آن لذت ببرید.

منبع : خراسان نیوز

827
منتشر شده در1070 روز پیش

درمان راحت شب ادراری کودکان

آیا کودک شما هم در هنگام خواب خودش را خیس می کند ؟! آیا راهکاری را برای این مشکل در نظر گرفته اید ؟! شما می بایست در اسرع وقت این مشکل را با پزشک متخصص در میان بگذارید. شاید مشکل شب ادراری ریشه در مشکلات روحی و روانی کودکتان داشته باشد . البته ممکن است شب ادراری در مقاطعی باشد و سپس رفع شود . ما در این پست می خواهیم روش های مختلفی را برای کنترل و یا رفع کامل شب ادراری عنوان کنیم .

شب ادراری یکی از مشکلات دوره کودکی است که در منابع روانشناسی، زیر عنوان بی اختیاری ادرار مورد بررسی قرار می گیرد. بی اختیاری ادرار سه نوع فرعی دارد: شبانه (خیس کردن خود در خواب) – روزانه (خیس کردن خود صرفا در اوقات بیداری)- شبانه ور وز یا بی اختیاری ادرار مرکب.

مطالعات نشان میدهد که در حدود ۵۰ درصد از کودکان در دو سالگی و۸۵ درصد در ۳سالگی و۹۰در صد در ۴سالگی می توانند ادرار خود را در طول روز کنترل کنند.در حالیکه ۶۷ درصد از کودکان در ۳سالگی و۷۵ درصد در ۴سالگی و۸۰ درصد در ۵ سالگی و ۹۰ درصد در هشت و نیم سالگی می توانند ادرار خود را در طول شب کنترل نمایند (شرودر، به نقل از فیروز بخت، ۱۳۸۵).

همانگونه که ملاحضه می شود نگهداری ادرار در شب دیرتر حاصل می شود، خیس کردن یک یا دو نوبت در ماه می تواند امری طبیعی باشد، در حالیکه خیس کردن سه مرتبه وبیشتر در یک هفته در کودکان بالاتر از ۵ سال می تواند به عنوان بی اختیاری یا شب ادرای تلقی گردد. انوروزی یا همان بی اختیاری ادرار در پسران کمی بیشتر از دو برابر دختران است (سیف نراقی، نادری ۱۳۷۹).

ویژگیهای اصلی بی اختیاری ادرار عبارتند از ادرار مکرر در لباس یا رختخواب که باید حداقل هفته ای دو بار برای سه ماه متوالی ادامه یابد (یا از لحاظ بالینی ناراحتی یا اختلال کارکردی مهمی ایجاد کند) این تشخیص در مورد کودکی مطرح میشود که حد اقل ۵ سال یا هم ارز رشدی آن، سن داشته باشد؛ در ضمن کودک نباید بر اثر بیماری یا واکنش داروئی ،خودش را خیس کند (انجمن روانپزشکی آمریکا، ۱۹۹۴ به نقل از شرودر ترجمه فیروز بخت،۱۳۸۴).

در ویراست چهارم راهنمای تشخیصی وآماری اختلالات روانی، تشخیص بی اختیاری ادرار روی کودکان زیر ۵سال گذاشته نمی شود.

سبب شناسی:

ظاهرا عوامل ژنتیکی نقش مهمی در بی اختیاری ادرار دارند (میکلسن،۲۰۰۱).

بررسیهای اخیر نشان دهنده رابطه همبستگی میان« انوروزی[۱] » با خشم درونی شده و افسردگی است (سیف نراقی، نادری ۱۳۷۹).

در تحقیقی که در آن از الکتروانسفالو گرام و تنهای صوتی که با گوشی ایجاد می شدند استفاده شد،کودکانی که بی اختیاری ادرار داشتند، چهار تا پنج برابر کودکان عادی، سخت تر بیدار می شدند (شرودر ترجمه فیروز بخت ۱۳۸۴) .

سایر تحقیقات عواملی چون تعارض روانی ،اضطراب، ظرفیت کارکردی ضعیف مثانه، تجربه های آموزشی ناکافی، وابستگیهای نامناسب تقویتی را به عنوان عوامل سبب ساز این مشکل ذکر کرده اند.

درمان:

شیوه های درمانی متنوعی را برای شب ادراری ذکر کرده اند اما آنچه که در این گفتار ذکر خواهد گردید شیوه ساده ای است که در اکثر مداخله درمانی صورت گرفته توسط این جانب برای حل این مشکل مفید و موثر واقع شده و توسط تحقیقات اقدام پژوهی زیادی که هدایت آنها بر عهده این جانب بوده است موثر ومفید واقع شده است:

در این شیوه یک ساعت کوکی زنگدار که زنگ اخطارش قابل تشخیص ودارای ریتم کوتاه باشد تهیه می گردد.

سپس وضعیت کودک به مدت یک هفته مورد از لحاظ زیر مورد مشاهده قرار می گیرد: حداقلّ زمانیکه رختخواب کودک پس از آغاز خواب خشک است.

سپس برای شروع درمان، پس از به خواب رفتن کودک ، ساعت را به مدت ۵ دقیقه کمتر از حداقلّ زمانیکه رختخواب کودک پس از آغاز خواب خشک است،کوک می کنند. مثلاً اگر حداقل زمان خشک بودن رختخواب ۷۰ دقیقه مشاهده شده است ،ساعت برای نواختن زنگ اخطار در ۶۵ دقیقه بعد از شروع خواب کودک تنظیم می گردد. یعنی اگر کودک در ساعت ۹شب شروع به خواب کرده است، زنگ اخطار در ساعت ۰۵/۱۰ شب کوک می گردد.

پس از نواخته شدن زنگ اخطار کودک برای تخلیه مثانه به دستشوئی هدایت می گردد. توصیه می گردد که دراوایل کاردرمان، مادر مشایعت کننده کودک باشد. سپس بعد از تخلیه ادرار ساعت برای ۶۵ دقیقه دیگر کوک می گردد. وهر بار پس از زنگ اخطار کودک برای تخلیه ادرار به دستشوئی هدایت می گردد.

این کار به مدت یک هفته تکرار می گردد و سپس پس از پایان هر هفته ۵ دقیقه به زمان قبلی کوک کردن افزوده می گردد. مثلاً:

هفته اول: ۶۵ دقیقه هفته دوم ۷۰ دقیقه هفته سوم ۷۵ دقیقه و الی آخر

پس از گذشتن یکماه از آغاز درمان، زمانهای کوک کردن به صورت ۱۰دقیقه افزایش می یابد. پس از ماه دوم به صورت ۲۰دقیقه ای افزایش می یابد.

مبانی علمی این کار مبتنی بر شرطی سازی زمانی است که در آن حالات زیستی بدن و اعضای بدن سرانجام به صورت نشانه محرک کنترل عمل را به دست می گیرند. هم چنین در این روش از روش شکل دهی زمانی رفتار به خوبی استفاده گردیده است.

تداوم و حوصله مادران در پیگیری دقیق این شیوه به موفقیت کامل آنها در درمان این مشکل می گردد. یک نکته قابل ذکر در این شیوه درمانی این است.

که قبل از خواب کودک باید حتماً به تخلیه ادرار مبادرت نماید و به خواب برود و هم چنین نکته دیگر اینکه حجم مایعات نوشیده شده توسط کودک افراط وتفریط نشان ندهد یعنی حجم مایعات نوشیده شده کودک به طور نسبی ثابت باشد.

منبع : hidoctor

913
منتشر شده در1070 روز پیش

بیماری های شایع روزهای سرد زمستان

به روزهای سرد زمستان کم کم نزدیک می شویم. در این روزها به دلیل سرد شدن زیاد هوا باید مراقب ۷ بیماری شایع باشیم. بیماری هایی که در ذیل نام آنها آمده است از بیماری های فصل سرد می باشد که ممکن است سراغ هر کسی برود. پس باید دقت کنید که نکات گفته شده و راه های جلوگیری از این بیماری ها را به خاطر داشته باشید تا خدای نکرده دچار این بیماری های هر چند ساده نشوید. پسر تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.

۱- گلودرد

گلودرد یکی از مشکلات شایع این فصل است. مشکلی که اغلب پس از عفونت ویروسی به وجود می‌آید. شواهد نشان می‌دهد تغییر دمای هوا، مانند رفتن از محیط گرم داخل خانه به فضای سرد بیرون، می‌تواند گلو را تحریک کرده و روی آن تاثیر بگذارد. اما یک راه ساده و سریع برای بهبود گلودرد وجود دارد؛ استفاده از آب نمک ولرم و چرخاندن آن در گلو. این کار عفونت را درمان نمی‌کند، اما خاصیتی ضدالتهابی دارد و اثری آرام بخش بر جای می‌گذارد. ضمنا فراموش نکنید که به هیچ وجه به طور خودسرانه آنتی بیوتیک مصرف نکنید.

۲- آسم

هوای سرد یکی از دلایل تشدید علائم آسم مانند خس خس سینه و تنگی نفس است. به همین دلیل افراد مبتلا به آسم باید در فصل سرما بیشتر مراقب سلامت خود باشند. بهتر است بیماران آسمی در روزهایی که هوا بسیار سرد است و باد می‌وزد در فضای بسته بمانند، اما اگر مجبور به ترک منزل شدید نیز بهتر است از شالی استفاده کنید که جلوی دهان و بینی را بپوشاند.همچنین در این روز‌ها بیشتر از قبل به استفاده منظم از داروهای خود دقت کنید.

۳- مفاصل دردناک

بسیاری از افراد در روزهای سرد سال از تشدید درد مفاصل شکایت دارند. در این شرایط باید ابتدا به پزشک مراجعه کرده تا احتمال ابتلا به بیماری‌های مختلف بررسی شود. البته برخی افراد هم در طول فصل پاییز و زمستان افسردگی پیدا کرده و همین مساله باعث احساس بیشتر درد می‌شود. ورزش ملایم روزانه می‌تواند شرایط جسمی و ذهنی این گروه را بهبود بخشد. البته باید دقت داشت ورزش‌هایی مناسب با بیماری در نظر گرفته شود.

۴- دستان و انگشتان سرد

پدیده رینود مشکلی شایع است؛ مشکلی که باعث تغییر رنگ و دردناک شدن انگشتان دست‌ها و پا‌ها می‌شود. انگشتان در این بیماری سفید شده و سپس کبود و قرمز می‌شوند. این نشانه‌ای از ضعف گردش خون در رگ‌های کوچک خونی دست و پا است. در موارد شدید، درمان می‌تواند به این افراد کمک کند، اما معمولا اکثر افراد با این شرایط و نشانه‌ها زندگی را ادامه می‌دهند. برای اینکه بتوانیم تا حدی شرایط را بهبود بخشیم، بهتر است در این روز‌ها سیگار نکشیده و مواد حاوی کافئین ننوشید، زیرا هر دوی این موارد علائم را بد‌تر می‌کند. همچنین فراموش نکنید همیشه دستکش و جورابی گرم پوشیده و از کفشی مناسب آب و هوای سرد استفاده کنید.

۵- خشکی پوست

خشکی پوست مشکلی شایع است که در این روزهای سال، وقتی رطوبت هوا کاهش می‌یابد، بد‌تر نیز می‌شود. به همین دلیل مرطوب نگه داشتن پوست در روزهای سرد ضروری است. بر خلاف باور عموم، کرم‌های مرطوب کننده، توسط پوست جذب نمی‌شوند. آن‌ها تنها به عنوان محافظ برای جلوگیری از تبخیر رطوبت طبیعی پوست عمل می‌کنند. بنابراین بهترین زمان استفاده از چنین کرم‌هایی بعد از استحمام است که پوست رطوبت کافی دارد.

۶- آنفلوآنزا

آنفلوآنزای فصلی یکی دیگر از مشکلات فصل سرماست. افراد بالای ۶۵ سال و کسانی که بیماری‌های زمینه‌ای طولانی مدت مانند دیابت و بیماری‌های کلیوی دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هستند، اما برای اینکه از ابتلابه آنفلوآنزا پیشگیری کنید، به موقع به پزشک مراجعه کرده و از دستورهای او پیروی کنید. بخصوص اگر احتمال ابتلابه آنفلوآنزا در شما بیشتر از دیگران است، قبل از بروز بیماری با پزشک خود در این مورد مشورت کنید.

۷- سرماخوردگی

سرماخوردگی از شایع‌ترین مشکلاتی است که در هوای سرد ممکن است برای هر کسی پیش آید. هر فردی در طول زندگی حتما این شرایط را حداقل یک بار تجربه کرده است، اما کارهایی هم می‌شود انجام داد تا احتمال ابتلا به سرماخوردگی کاهش یابد. به عنوان مثال، شستن مناسب دست‌ها یکی از راه‌های مقابله با این بیماری است.

 با این کار ساده، تمام آلودگی‌هایی که از سطوح مختلف به دست ما منتقل شده باشد از بین می‌رود. همچنین به یاد داشته باشید، تمام وسایل موجود در خانه را بخصوص هنگامی که یکی از اعضای خانواده بیمار شده است، تمیز نگه دارید. نکته‌ای که خوب است به آن توجه شود، این است که هنگام بیماری به جای استفاده از دستمال‌های پارچه‌ای از دستمال کاغذی استفاده کنید تا احتمال آلوده شدن کاهش یابد.

منبع : aftabir

767
منتشر شده در1070 روز پیش
صفحه 162 از 194« بعدی...102030...160161162163164...170180190...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی