سلامت - صفحه 162 از 187 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 32
  • ورودی گوگل : 70
  • تعداد کل مطالب : 4375
  • بازدید امروز : 23497
  • بازدید دیروز : 23497
  • بازدید این هفته : 59965
  • بازدید این ماه : 307984
  • بازدید کل : 4715686

۸ روش جالب برای کم کردن درد دندان

شاید بتوان گفت که یکی از بدترین درد هایی که هر فردی را کلافه می کند درد دندان می باشد . رعایت نکردن اصولی که باید در طول زندگی برای حفظ سلامت دهان و دندان انجام داد ، منجر به خطراتی برای دندان می شود ، این خطرات ممکن است از درد دندان گرفته تا پوسیدگی آن ، عفونت دندان و . . . ادامه پیدا کند . متاسفانه ما زمانی به حفظ دندان می اندیشیم که کار از کار گذشته است . در هر صورت راه های کم کردن درد دندان در صورتی که به این عارضه مبتلا شدیم زیاد است ما در این مبحث می خواهیم ، ۸ روشی که برای تسکین درد دندان بسیار مفید است را بازگو کنیم .

داروی شماره یک

روغن میخک

میخک، یک داروی گیاهی برای تسکین دندان درد است. در این گیاه، یک مسکن طبیعی وجود دارد که البته در صورت استفاده درست به آرام شدن درد شما کمک می کند. اگر بافت لثه یا زبان تان حساس باشد، ریختن روغن روی منطقه درد می تواند حال تان را بدتر کند، پس برای گرفتن نتیجه دلخواه تان از این روش کمک بگیرید:

دو قطره از روغن میخک را روی یک پنبه بریزید و آن را تا زمان فروکش کردن درد پشت دندان تان قرار دهید. اما می توانید سراغ راه طبیعی تری هم بروید. کافی است یک دانه میخک را آنقدر بجوید که روغنش بیرون بیاید. میخک را می توانید به مدت نیم ساعت یا تا زمانی که دردتان آرام بگیرد در دهان خود نگه دارید.

داروی شماره دو

سس زنجبیل و فلفل

زنجبیل و فلفل هر دو داروهای ضد درد هستند. شما می توانید هر کدام از این دو ادویه را به طور جداگانه مورد استفاده قرار دهید چراکه هر دوی این مسکن ها، پیام تسکین درد را به مغز می فرستند. اما برای گرفتن نتیجه بهتر، می توانید مخلوطی از این دو ادویه را تهیه کنید. از روش زیر کمک بگیرید:

میزان مساوی از این دو ادویه را با آب مخلوط کنید و یک سس بسازید. توپ کوچکی از پنبه درست کنید و به میزان کافی به سس مورد نظر آغشته اش کنید. بعد هم آن را درست روی دندان تان (جایی که لثه و زبان شما به آن برخورد نکند) بگذارید و تا زمان فروکش کردن درد یا لااقل تازمانی که طاقتش را دارید، پنبه را از دهان تان خارج نکنید.

داروی شماره سه

محلول آب نمک

نمک یک ضد عفونی کننده قوی است؛ پس اگر درد دندان شما به خاطر عفونت ایجاد شده باشد، استفاده از نمک می تواند زودتر از هر راه دیگری شما را آرام کند. آب نمک دور دندان را ضدعفونی می کند و مایع هایی که باعث التهاب می شوند را خارج می کند. از این روش درمانی می توانید هر زمان که به آن نیاز پیدا کردید، به روش زیر استفاده کنید:

یک قاشق چای خوری نمک را در یک فنجان آب جوش حل کنید تا داروی فوق العاده ای بسازید. این محلول التهاب را کم کرده و بقایای آلودگی را از دهان شما پاک می کند. ۳۰ ثانیه آن را در دهان تان بچرخانید و بعد بیرون بریزید. اگر هم حوصله آب نمک درست کردن ندارید، یک سرم نمکی از داروخانه بخرید و تا چند روز از محلولی که در سرم وجود دارد قرقره کنید.

داروی شماره چهار

چای نعناع

چای نعناع هم عطر خوبی دارد و هم می تواند به عنوان یک بی حس کننده خوب مورد استفاده قرار گیرد. البته تنها چای نعناع نیست که درد شما را آرام می کند؛ چای سیاه هم خاصیت ضد التهاب دارد و با کم کردن تورم می تواند به کاهش درد هم کمک کند. برای گرفتن نتیجه بهتر، از این دو چای به شیوه زیر عمل کنید:

یک قاشق چای خوری نعناع خشک را در یک فنجان آب جوش بریزید و برای دم کشیدنش ۲۰ دقیقه صبر کنید. وقتی که دمنوش تان خنک شد، آن را دور زبان تان بچرخانید و بعد بیرون بریزید. اگر هم نعناع در دسترس ندارید و می خواهید از چای سیاه استفاده کنید، یک تی بگ را خیس کنید و روی ناحیه درد بگذارید یا اینکه چای سیاه گسی را درست کنید و پس از خنک شدن آن را چند بار در دهان تان بچرخانید.

داروی شماره پنج

آب اکسیژنه

اگر درد دندان شما با بدمزگی دهان و حتی تب همراه بود، بهترین راه برای کم کردن مشکل، استفاده از آب اکسیژنه است. اما مثل تمام روش های طبیعی رها شدن از دندان درد، این هم یک روش موقت است و تنها تا روز ملاقات پزشک شما را آرام نگه می دارد و عفونت دندان تان را کمتر می کند. اگر چاره ای جز تسکین خانگی درد ندارید، از این روش کمک بگیرید:

برای کشتن باکتری ها و کم کردن ناراحتی تان، کمی آب اکسیژنه ۳ درصد را قرقره کنید. از این محلول تنها برای شست وشو استفاده کنید و پس از چرخاندن آن در دهان تان، محلول را بیرون بریزید. بعد هم چند بار دهان تان را با آب خالص شست وشو دهید.

داروی شماره شش

یخ

فرقی نمی کند درد دندان شما را کلافه کند یا پا درد عذاب تان دهد؛ یخ همیشه مسکن موقتی خوبی برای انواع درد ها بوده است. اگر می خواهید تا رسیدن به مطب دندانپزشکی سرپا بمانید، از این روش کمک بگیرید:

چند قالب یخ را در یک پلاستیک بریزید، پارچه نازکی را روی پاکت بپیچید و برای بی حس شدن دندان تان ۱۵ دقیقه آن را روی قسمتی از صورت که دندان دردناک در محدوده آن قرار دارد، بگذارید. قدیمی ها می گفتند اگر دست تان را با قالب های یخ ماساژ دهید، درد دندان تان آرام می شود. آنها ادعا می کردند وقتی یخ را بین انگشت سبابه و شست می گذارید، اعصاب انگشت شما پیغام سرما را به مغزتان می فرستد و پیغام آرام شدن درد هم به دندان شما می رسد.

داروی شماره هفت

صمغ مر

شیره درخت مرمکی یا همان صمغ مر می تواند دندان درد شما را آرام کند، پس اگر تا امروز نامش را نشنیده بودید، همین حالا برای تهیه کردنش به عطاری محله تان بروید. این صمغ التهاب دهان تان را کم کرده و به از بین رفتن باکتری ها کمک می کند. اگر یک عطاری کاردرست می شناسید که این صمغ در آن پیدا می شود، پس از تهیه کردن آن را به این شیوه مصرف کنید:

یک قاشق چای خوری از پودر مر را در دو فنجان آب به مدت ۳۰ دقیقه بجوشانید و اجازه دهید محلول تان خنک شود. بعد هم برای هر بار استفاده یک قاشق چای خوری از این دارو را در یک فنجان آب بریزید و ۵، ۶ بار در روز قرقره این محلول را ادامه دهید تا به نتیجه مورد نظرتان برسید.

داروی شماره هشت

سیر

خوردن سیر تنها سیستم ایمنی بدن تان را قوی تر نمی کند، این داروی طبیعی علاوه بر اینکه نمی گذارد هر بیماری سراغ تان بیاید و بیهوده درد بکشید، مسکن خوبی برای درد دندان هم به حساب می آید. برای گرفتن بهترین نتیجه از سیر درمانی، به این توصیه عمل کنید:

یک حبه سیر را روی دندان تان بگذارید و آن را بجوید. درد شما چند دقیقه بعد از جویدن سیر آرام می شود؛ پس اگر نتیجه را فورا مشاهده نکردید، به خوردن سیر ادامه ندهید. این گیاه نه تنها درد شما را آرام می کند، بلکه مصرف مداومش دندان تان را محکم تر هم می کند.

محققان می گویند …

دانشمندان اولین شواهد پوسیدگی دندان را در فسیل انسانی متعلق به ۱۳ هزار و ۷۰۰ سال پیش کشف کردند و با مشاهده این فسیل ها ادعا کردند که انسان های اولیه هم از دندان درد رنج می بردند. مشاهده پوسیدگی در بقایای دندان اسکلت یک شکارچی عصر حجر که بیش از ۱۳ هزار سال قبل در منطقه ای در مراکش کنونی زندگی می کرده است، پژوهشگران را به این نتیجه رساند که تغذیه انسان های اولیه با کربوهیدرات به پوسیدگی دندان آنها منجر می شده است.

مغز گیج می شود

نتایج بررسی های دانشمندان آلمانی نشان می دهد که در مواقع دندان درد، مغز نمی تواند تشخیص دهد که دقیقا کدام دندان درد می کند. دانشمندان می گویند در بیشتر موارد، انسان به درستی محل وقوع درد را درک می کند و در این موارد مغز فورا تشخیص می دهد که درد ناشی از وارد شدن یک خرده چوب در داخل انگشت سبابه است یا انگشت شست با لبه تیز یک تکه کاغذ بریده شده است. این درحالی است که موتور مرکزی انسان در مورد دهان مشکلات زیادی دارد.

پنیر بخورید تا درد نکشید

دانشمندان آکادمی دندانپزشکی عمومی ایالات متحده ادعا می کنند پنیر می تواند اسید پلاک دندان را خنثی کند و به همین دلیل درد دندان را کاهش دهد. از نظر پژوهشگران، پنیر محیط دهان را قلیایی تر می کند و باعث می شود پای تان کمتر به مطب دندانپزشک کشیده شود. پژوهشگران معتقدند کسانی که همیشه پنیر را در برنامه غذایی شان جا می دهند، دندان های سالم تری دارند و کمتر از درد دندان رنج می برند.

منبع : ir-med

9,226
منتشر شده در1030 روز پیش

دهانم بو می دهد دکتر!

از دوران دانشجویی که کنار یونیت بیماران را معاینه می کردم با مشکل بوی بد دهان مردم روبه رو بوده ام. از آنجا که خودم به بهداشت فردی اهمیت می دادم هیچ گاه قبل از ورود به کلینیک، غذا با بوی تند و تیز نمی خوردم اما متاسفانه بیماران با این اخلاق من آشنایی نداشتند. البته مقابله با بوی بد دهان دیگر تنها متوجه دندان پزشکان نیست. آرایشگران، پرستاران، راننده ها، همکاران و به طور کلی هر فردی ممکن است یا خودش دهانش بو بدهد یا به طور مرتب با شخصی که دهانش بو می دهد سر و کار داشته باشد. بوی بد دهان یک مشکل ارثی یا غیر قابل حل نیست. اگر یک بیماری آن را به وجود آورده باشد، می توان بیماری را درمان کرد اگر هم عادت های فردی باعث آن شده باید روش های اصلاح این عادت ها را آموخت. من دکتر سام باباوند، متخصص پریودونتیکس هستم. با علل اصلی بوی بد دهان و راه های خلاص شدن از آنها با شما سخن می گوییم.

دهان چه کسانی بو می دهد؟

بوی بد دهان می تواند علل متفاوتی داشته باشد، مثلا خوردن برخی مواد غذایی، استعمال سیگار، رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، عفونت های دهان، بیماری های دندان یا استفاده از برخی داروها. اگر دهان فردی بو دهد ضمن اینکه بوی بد هنگام تکلم از دهانش خارج می شود، دهان او خشک است و روی زبان و دندان هایش سفیدی هایی دیده می شود. چنین فردی ممکن است طعم ناخوشایند، ترش یا تلخی را در دهانش حس کند. ساده ترین راه برای از بین بردن بوی دهان مسواک زدن منظم، ترک سیگار و اجتناب از خوردن غذاهای بدبو است اما مشکل بوی بد دهان در برخی از افراد عامل جدی تری دارد که باید توسط پزشک بررسی شود.

پوشاندن بوی بد دهان

اگر به هر دلیلی دهان تان بو می دهد می توانید هنگام حضور در اجتماع یا قرارهای مهم از ماسک استفاده کنید؛ مسواک زدن دندان ها و روی زبان و همچنین استفاده صحیح از نخ دندان می تواند بوی بد دهان را به طرز چشم گیری کاهش دهد. برای از بین بردن بلندمدت تر بوی بد دهان می توان بعد از مسواک زدن محلول دهان شویه را در دهان چرخاند. در بازار خمیر دندانهایی برای بهبود بوی دهان وجود دارند که می توانید با آنها مسواک بزنید.

متهم ۱ : رژیم غذایی

مهم ترین عامل بوی بد دهان خوردن مواد غذایی تند و تیز است. مثلا سیر، پیاز، غذاهای پرادویه، ترشی ها، برخی از انواع پنیرها، ماهی و نوشیدنی های اسیدی مثلا قهوه می تواند بوی بد طولانی مدتی را در دهان شما ایجاد کند. البته اگر فرد بهداشت دهان و دندانش را درست رعایت نکند مصرف هر نوع غذایی می تواند سبب بوی بد دهان شود. زیرا مواد غذایی هنگام جویدن لابه لای دندان ها و روی لثه گیر می کنند و اگر فرد دهانش را خوب مسواک نزند و نخ دندان نکشد باکتری ها این مواد را تجزیه و بوی بدی تولید می کنند. گروهی از افراد هم برای کاهش وزن رژیم غذایی کم کربوهیدرات می گیرند تا بدن شان بیشتر چربی سوزی کند. این افراد بعد از مدتی دچار بوی بد استون مانندی در دهانشان می شوند که در اصطلاح به آن «نفس کتونی» می گوییم. این افراد باید زیر نظر متخصص تغذیه رژیم غذایی خود را اصلاح کنند.

متهم ۲ : سیگار

هنگامی که سیگار می کشید مواد شیمیایی بدبوی فراوانی وارد دهان و ریه های شما می شوند و آنجا می مانند و در نتیجه بعد از اینکه سیگارتان تمام شد، دهان تان بوی بد می گیرد و دیگران را آزار می دهد. چه بخواهید، چه نخواهید باید سیگارتان را ترک کنید زیرا سیگار باعث بیماری های دهان و دندان و لثه می شود و دیر یا زود شما را به دردسر بزرگی می اندازد. در سال های اخیر محصولی در بازار به فروش می رسد که تولید کنندگانش ادعا دارند تنها نیمی از عوارض سیگار را دارد. این محصول که به سیگار الکترونیکی مشهور است مثل سیگار، نیکوتین دارد و سبب بیماری های دهان، دندان، قلبی عروقی و ریوی می شود. به علاوه سیگار کشیدن چه از نوع معمولی چه از نوع الکترونیکی دهان را خشک می کند و در نتیجه شرایط برای رشد بیش از ۶۰۰ گونه باکتری و ایجاد بوی بد دهان فراهم می شود.

متهم ۳ : داروها 

برخی داروها ضمن ایجاد تاثیر اصلی خود در بدن، باعث خشکی دهان هم می شوند مثلا آنتی هیستامین ها و داروهای ادرار آور، انسولین، تریامترن و پارالدهیدها. البته این گروه ها از اصلی ترین داروهایی هستند که دهان را بد بو می کنند و اگر جست و جویی در اینترنت داشته باشید متوجه می شوید گروههای زیادی از داروها می تواند باعث بوی بد دهان شوند بنابراین اگر دارویی که مصرف می کنید سبب بوی بد دهان تان شده از پزشک بخواهید جایگزینی از آن را برای تان تجویز کند.

متهم ۴ : بهداشت دهان و دندان

باکتری ها باقی مانده مواد غذایی لابه لای دندان ها را تجزیه و بوی بد تولید می کنند. به علاوه تجمع مواد غذایی و باکتری ها در دهان، فرد را مستعد ابتلا به بیماری های لثه ای و پوسیدگی دندانی می کند. اگر به هر دلیلی فاصله دندان های فرد از حد طبیعی بیشتر باشد و مواد غذایی لابه لای دندان های او گیر کنند باکتری ها با تجزیه این مواد سبب بوی بد دهان می شوند. این افراد باید با مراجعه به دندان پزشک فاصله های دندانی خود را اصلاح کنند.

متهم ۵ : عفونت های گوارشی و ریوی

عفونت های سینوسی، ذات الریه، گلودرد و دیگر عفونت های گلو، برفک، برونشیت، ترشحات پشت بینی، آدنوئید و عفونت لوزه، دیابت، رفلاکس اسید معده، عدم تحمل لاکتوز و برخی بیماری های کبدی می توانند سبب بوی بد دهان شوند. باکتری هلیکوباکتری پیلوری که مولد زخم معده است می تواند عامل اصلی بوی بد دهان باشد. اگر هم جمعیت میکروبی و باکتری در روده بزرگ کم باشد غذا به خوبی هضم نمی شود و دهان بو می گیرد.

1,975
منتشر شده در1030 روز پیش

علائم ریفلاکس ادراری در کودکان چیست ؟

پس از به دنیا آوردن فرزندی توسط زوجین , یکی از دغدغه هایی که به زندگیشان اضافه می شود ، نگهداری از فرزند می باشد . در روز های ابتدایی و یا حتی در سالهای ابتدایی ممکن است بنا به هزاران دلیل کودک دلبندشان دچار مشکلاتی شود که هردویشان می کوشند که به بهترین نحو مشکل را پشت سر بگذراند . اما داشتن اطلاعات کافی در خصوص بعضی از بیماری ها یا مشکلات کودکان می تواند بهبودی را تسریع بخشد . یکی از مشکلاتی که شاید کم هم پیش آید , برگشت ادرار در کودکان است . ما در این پست می خواهیم شما پدر و مادر گرامی را با علائم و راه درمان این مشکل یاری کنیم .

برگشت ادرار از مثانه به حالب (ریفلاکس ادراری)

تعریف و علت : در شرایط طبیعی به دلیل شکل و وضعیت حمایتی عضلات مثانه در محل اتصال حالب ها به مثانه، برگشت ادراری از مثانه به حالب ها رخ نداده و حالب ها و کلیه ها از فشار بالای داخل مثانه و از ادرار احتمالاً عفونی داخل مثانه مصون هستند. بنا به دلایلی از جمله اشکال در شکل طبیعی محل اتصال حالب به مثانه یا ضعف عضلانی این قسمت از مثانه یا افزایش بیش از حد فشار داخل مثانه به دلیل مثانه عصبی یا انسداد خروجی مثانه یا … ممکن است ادرار از مثانه به درون حالب ها (و در موارد شدیدتر حتی تا کلیه ها) برگشت نماید.

علایم برگشت ادرار در اطفال چیست

عفونت ادراری: در نیمی از کودکان مبتلا به عفونت ادراری و به ویژه دختر ها (پس از ۶ ماهگی) برگشت ادراری دیده می شود. (در سن کمتر از شش ماهگی در صورت برگشت ادرار عفونی، شواهد عفونت منتشر در بدن و آسیب به عملکرد کلیه ها شایع تر است و این وضعیت به ویژه در پسر بچه های با دریچه مجرای خلفی ادراری بیشتر دیده می شود) عفونت ادراری ممکن است با یا بدون تب و شاید در همراهی با تهوع واستفراغ، اسهال یا یبوست و درد مبهم شکمی باشد.
اختلال در ادرار کردن که به صورت زور زدن حین ادرار کردن، قطع و وصل شدن جریان ادرار، قیچی کردن پاها، بیقراری حین ادرار کردن، شب ادراری (پس از آموزش کنترل ادرار) و … می باشد.

تشخیص برگشت ادرار در اطفال

در تشخیص وجود بیماری، علل بیماری و یا مسیر و عوارض بیماری یاد شده ممکن است از روش های تشخیصی متنوعی بر اساس شرح حال اخذ شده و معاینه بالینی در هر مورد و روش های تصویربرداری یا آزمایشگاهی قبلی آن مورد، کمک گرفته شود. برخی از این روش ها عبارتند از: آزمایش کشت و کامل ادرار، عکس رنگی مثانه، عکس رنگی کلیه ها، سونوگرافی، اسکن هسته ای مثانه، اسکن هسته ای کلیه ها، بررسی داخل مثانه و مجرا با دوربین، نوار مثانه و ….

درمان

حدود نیمی از موارد برگشت ادراری کودکان بدون نیاز به جراحی و فقط با درمان دارویی و غیرجراحی و با انتظار، درمان می شوند (به ویژه در کودکان کم سنی که علت برگشت ادراری در آنها، ضعف خفیف عضلات مثانه در محل اتصال سوراخ های حالب بوده و کلیه های آنها در اثر برگشت ادراری آسیب ندیده باشند) همچنین در پسر بچه هایی که برگشت ادراری آنها به دلیل دریچه خلفی مجرا باشد، با انجام جراحی برای از بین بردن دریچه، مشکل آنها برطرف می شود. در مواردی که شدت برگشت ادراری بالاست یا با گذشت زمان بیشتر می شود و نیز در مواردی که آسیب کلیه ها در اثر برگشت ادراری بیشتر می شود یا در مواردی که استریل نگه داشتن ادرار مقدور نیست و علی رغم مصرف آنتی بیوتیک، عفونت ادراری عود می کند و به ویژه در دخترهایی که بعد از سن پنج سالگی برگشت ادراری آنها باقیست، درمان جراحی پیشنهاد می شود.

منبع : pezeshketo

3,429
منتشر شده در1031 روز پیش
خانم ها هورمون هایشان را اینگونه به تعادل برسانند

خانم ها هورمون هایشان را اینگونه به تعادل برسانند

در این پست میخواهیم یکی از توصیه های پزشک زنان را مورد بررسی قرار دهیم . ایشان می گویند خانم ها در طول زندگی خود با توجه به چگونگی بدنشان و حالات مختلفی که برایشان پیش می آید دچار دگرگونی در تعداد هورمون هایشان می شوند . این متخصص می گوید اگر در برخی اوقات احساس کرده اید که کسالت دارید ! یا رابطه شما با همسرتان سرد شده است شاید دچار ناتعادلی در هورمون هایتان شده اید . ایشان برای به تعادل رساندن هورمون های زنانه راه کار های زیر را پیشنهاد داده اند.

خیلی احساس کسالت می‌کنید؟ روابط زناشویی شما مختل شده، زودرنج شده‌ا‌ید و هر سه هفته یک‌بار فکر طلاق به سرتان می‌زند؟ نگران نباشید، در مرز جنون قرار ندارید (البته امیدواریم چنین نباشد)، احتمالا دچار عدم تعادل هورمونی شده اید ! جای خوشبختی است که راه‌هایی برای برگرداندن تعادل هورمون‌ها وجود دارد.

به عنوان پزشک متخصص در سلامت زنان، من نه تنها به علائم بیماری، بلکه به تمام سیستم بدنی آنها رسیدگی می‌کنم. برای دستیابی به هدفم و برای بازگرداندن سلامت زنان، تلفیقی از طب سنتی و داروهای مرسوم و حتی‌المکان نگرش‌های کل‌نگرانه را در پیش گرفته‌ام. احساس می‌کنید که تعادلهورمون‌هایتان بر هم ریخته و با هم هماهنگ نیستند؟ اگر چنین است بیائید با هم این ۵ مورد را مرور کنیم که می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.

۱ ) علائم را تشخیص دهید

البته اولین گام در حل مشکل، تشخیصِ آن است. مشکلاتی مانند نامرتب بودن قاعدگی، تغییرات شدید خلق و خو و اضافه وزن ناگهانی که هیچ‌ کدام از این موارد طبیعی نیستند و جزء اولین هشدارها محسوب می‌شوند. حتی با رژیم غذاییِ سخت و ورزش مرتب هم وزنتان کم نمی‌شود؟ این را هم هشداری دیگر به حساب بیاورید. آیا تورم، سینه‌های حساس و نفخ هم دارید؟ من به بیماران خودم گوشزد می‌کنم که در این‌گونه موارد اگر باردار نیستید، احتمالا مشکلات هورمونی دارید. و آنچه اغلب به بیمارانم توصیه می‌کنم این است که: اگر به مورد مشکوکی برخوردید و احساس کردید اوضاع روحی و جسمی شما مرتب نیست، نزد پزشک بروید تا دلایل و راه‌های درمان را برایتان شرح دهد.

۲ ) برنامه غذایی خود را بازنگری کنید

برنامه غدایی شما نقش مهمی در تعادل هورمون‌ها بازی می‌کند. اگر تغذیه سالمی داشته باشیم، تمام مواد غذایی مصرفی، مواد مغذی مورد نیاز را به بدنمان می‌رساند و میزان انرژی را افزایش می‌دهد، که تمام این موارد ظاهر ما را بهتر نشان داده و ما را از نظر احساسی سرحال‌تر می‌کند. کلسیم و منیزیم موجود در برگ‌های سبز، بادام و لبنیات باعث حفظ تعادل مواد معدنی بدن می‌شود.

مصرف حبوبات حاوی مولکول‌های حیاتی و تامین این مولکول‌ها عملکرد کلی بدن را بهبود می‌بخشد. اسیدهای چرب امگا۳ (مانند ماهی یا کپسول روغن ماهی) کلید سلامت خلق‌و‌خو، حافظه، قلب و عملکرد صحیح متابولیسم است و با عرض تاسف باید بگویم که: مصرف نوشیدنی‌هایی مانند سودا را باید رها کنید. ترکیبات نوشیدنی‌های حاوی کربنات احتمالا منجر به پوکی استخوان شده و عملکرد کلسیم و منیزیم را تحت تاثیر قرار می‌دهد. نوشیدنی‌های دیگری را امتحان کنید مانند چای سبز، که هم ضد سرطان است و هم تنظیم کننده عملکرد متابولیسم  بدن.

۳ ) مکمل‌های مفید مصرف کنید

احتمال دارد در برنامه‌های غذایی ما تمام مواد مغذی و مفید مورد نیاز بدن گنجانده نشده باشد، به همین دلیل ما مکمل‌های با کیفیت را پیشنهاد می‌کنیم. عالی‌ترین پیشنهادهای من به زنان عبارتند از: مکمل کلسیم که با منیزیم مصرف شود، ویتامین D، امگا۳ و گیاه پنج انگشت(vitex) که تنظیم کننده‌های اصلی هورمون‌ها هستند. یک B کمپلس خوب، به خوبی black cohosh، هر دو گرگرفتگی را کنترل می‌کنند. یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها از نظر من Asensia است که تاثیر آن از سوی مطالعات علمی به اثبات رسیده و هورمون‌هایی مانند پروژسترون و استروژن را در بدن زنان به حالت تعادل باز می‌گرداند.

۴ ) بدن خود را حرکت دهید

همه از تاثیرات ورزش برای تناسب اندام آگاهند، اما تاثیرات داخلی و شیمیایی آن بر روی بدن دست کمی از معجزه ندارد. کاملا درست است، مدیتیشن‌ و ورزش موجب استراحت غدد فوق‌کلیوی که بسیار سخت کوش هستند می‌شود و علاوه بر این از میزان کورتیزول که موجب ایجاد استرس می‌شود می‌کاهد. استرس بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر بسیار نامطلوبی دارد، اما انجام حرکات یوگا، قدم زدن در طبیعت و نفس عمیق کشیدن با استرسهای نامطلوب مبارزه می‌کند، سلامت بدن را تضمین کرده و روحی آرام برایتان به ارمغان می‌آورد.

۵ ) فرصت‌های درمان را با آغوش باز بپذیرید

به طور حتم تمام درس‌های زندگی خوشایند نیستند، اما روی سخنم با شماست… به همین دلیل به زنانی که سنی و سالی از آنها گذشته در فرهنگ جهانی” زنان فرزانه” خوانده می‌شوند. همانطورکه به مرور می‌آموزیم چطور از خودمان مراقبت کنیم، ارتباطاتمان نیز شکوفا می‌شود، در بدن خود احساس راحتی بیشتری می‌کنیم و در روابطمان جانی تازه دمیده می‌شود. پس عدم تعادل هورمون‌ها نه تنها شرایط آزاردهنده‌ای که باید متعادل شوند، تلقی نمی‌شوند بلکه فرصتیست که باید از اعماق وجود شفا یابد. به اعتقاد من، همیشه دلگرم باشید و امیدوار و به افق‌های دور دست چشم بدوزید تا از اعماق وجودتان خشنودی را حس کنید و این درمان حقیقی را در پی خواهد داشت.

منبع : ibanoo

701
منتشر شده در1031 روز پیش

نسخه ای برای تقویت رشد مو

مهم ترین عامل رشد مو ژنتیک فرد است و به طور متوسط هر تار مو ۱ تا ۵/۱ سانتی متر رشد می کند. البته رشد مو بی وقفه نیست و از یک چرخه تبعیت می کند. در هر لحظه، حدود ۸۵ درصد از فولیکول های مو در فاز آناژن (مرحله رشدی) هستند. این مرحله در برخی افراد خوش شانس تا ۷ سال طول می کشد. هنگامی که اکثریت موها در فاز آناژن اند بقیه تارهای مو در فاز تلوژن (یا استراحت یا در فاز کاتاژن انتقال) هستند. در پایان این مرحله، رشته مو می افتد و فولیکول حدود ۳ ماه در حالت خفته قرار می گیرد. پس از آن فولیکول جوانه می زند و روند رویش و رشد مو دوباره آغاز می شود. هنگامی که سر فرد تمیز نباشد تارهای مو می شکنند و تقسیم می شوند حتی اگر فولیکول ها هنوز در مرحله رشد خود باشند.

عوامل مضر برای رشد مو

مواد روشن کننده

پر اکسید هیدروژن، آمونیاک و به طور کلی مواد دکلره باعث از بین رفتن شاخی مو و حذف رنگ دانه های آن می شوند. این مواد شیمیایی رطوبت مو را از بین می برند و مو را شکننده می کنند.

استرس

اگر فرد در شرایط پراضطراب باشد هورمون کورتیزل در بدنش افزایش می یابد و باعث می شود فولیکول های مو از فاز رشد به فاز استراحت بروند. داروها: بعضی از داروهای ضدافسردگی موها را در فاز آناژن قرار می دهند. داروهای دیگری که سبب ریزش مو می شوند عبارتند از: داروهای ضد بارداری، داروهای مهار تیروئید و کلسترول. مصرف برخی مکمل ها و ویتامین ها در دوز بالا رشد مو را متوقف می کند از جمله ویتامین A.

آنچه رشد مو را تقویت می کند

مواد معدنی

هنوز هیچ مدرک علمی در دست نیست که نشان دهد مکمل ها رشد مو را تقویت می کنند. شما می توانید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز رشد موها را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید اما دیده شده ویتامین های گروه B در برخی افراد سبب افزایش رشد مو می شود. انواع ویتامین های B مرتبط با رشد مو عبارتند از: بیوتین، اینوزیتول و ویتامین B6.

بهداشت پوست سر

به نظر می رسد هنگامی که پوست سر با چربی سلول های مرده و آلودگی پوشیده شده باشد رشد موها کندتر می شود.

رژیم غذایی

مو از پروتئین ساخته شده و به واسطه آنزیمی که ترکیب آهنی دارد رشد می کند. بنابراین یک رژیم غذایی روزانه که معادل ۴۶ گرم پروتئین و ۱۸ میلی گرم آهن باشد برای سلامت موها مفید است. چای سبز، گردو و ماهی سالمون حاوی پلی فنولاز هستند و رشد مو را تحریک می کنند. به علاوه میوه های قرمز و نارنجی رنگ با داشتن آنتی اکسیدان ها و همچنین ویتامین سی رشد مو را افزایش می دهند. ویتامین های گروه B سبب رشد مو می شوند و غلات و حبوبات منابع خوب این ویتامین ها هستند. سبزی های تیره رنگ هم مثل سبزی خوردن و کلم بروکلی و اسفناج با داشتن ویتامین های محلول در چربی ساخت چربی های سر و سلامت موها کمک شایانی می کنند. در پایان بد نیست بدانید که دانه کنجد در حفظ رنگدانه های سر و دیرتر سفید شدن موها نقش دارد.

3,919
منتشر شده در1032 روز پیش

بعد از ورزش ، حتما این حرکات کششی را انجام دهید

ورزش کردن همیشه به انسان کمک میکند تا کار های روزانه را به بهترین نحو ممکن انجام دهیم . شادی ای که بعد از ورزش کردن به فرد دست می دهد با هیچ چیزی قابل قیاس نیست . در ورزش کردن باید نکات زیادی را رعایت کرد . این موضوع بار و بار ها از سوی متخصصین این امر گوشزد شده است . در ابتدای ورزش می بایست با نرمش ها و کشش های مختلف ، بدن را برای فعالیت و ورزش شدید انجام داد . همچنین این حرکات کششی باید در آخر ورزش هم ادامه یابد . ما در این مطلب می خواهیم چند حرکت کششی را که مفید برای بدن ، قبل و بعد ورزش شدید است را برایتان بازگو کنیم .

اسپینینگ ورزشی است که همراه با موزیک و یک دوچرخه انجام مي شود. این تمرینات کششی برای بعد از کلاس اسپینینگ طراحی شده اما می توان به عنوان حرکات کششی از آنها استفاده کرد .

برندون میلز، یک مربی اسپینینگ به اهمیت حرکات کششی به خصوص بعد از کلاس اشاره می کند و می گوید: “با خودتان روراست باشید. شما ۴۵ تا ۵۰ دقیقه به فعالیت جسمی شدید اختصاص دادید، پنج دقیقه هم زمان دارید که حرکات کششی انجام دهید. هم بر روی حرکات کششی استاتیک و هم دینامیک از انگشتان پا تا سر تمرکز کنید و مطمئن شوید که برای عضلات همسترینگ، چهارقلو و باسن زمان می گذارید.”

لمس انگشتان پا

این حرکت می‌تواند برای گرم کردن قبل از کلاس شما و هم‌چنین بعد از کلاس مناسب باشد. این تمرین در کنار نرمش دادن به همسترینگ‌ها، عضلات باسن و قسمت تحتانی پشت، بر قسمت بالایی بدن هم تمرکز می‌کند. فقط مطمئن شوید که این تمرین را با کنترل کامل انجام می‌دهید و تا جایی که امکان دارد پاهایتان را بالا بیاورید.

پاهایتان را به اندازه باسنتان از هم باز کنید، کمی زانوهایتان را خم کنید و بازوهایتان را در کنار بدنتان قرار دهید. در حالی که زانویتان را نسبتا صاف نگه داشته‌اید، در یک حرکت پایتان را در مقابل بدنتان بالا بیاورید و سعی کنید به بازوی مخالف برسید، مانند آنکه بخواهید با دستتان به انگشتان پای خود ضربه بزنید. پایتان را به زمین و بازویتان را به کنار خود برگردانید و این کار را با پا و بازوی مخالف دیگر انجام دهید. همین طور به این کار ادامه دهید تا زمانی که این کار را برای هر سمت ۱۰ بار تکرار کرده باشید.

این تمرین عضلات abductors (بیرون ران) و باسن را از خشکی خارج می‌کند. پاهایتان را به اندازه عرض باسن باز کنید و دستانتان را کنار باسن بگذارید.

زانوی راست خود را خم کنید و در مقابلتان تا باسن بالا بیاورید. سپس باسن خود را تا می‌توانید به سمت خارج بچرخانید تا جایی که زانو و رانتان به سمت راست باشند. پایتان را به روی زمین در همان حالتی که بود بازگردانید و این کار را با پای دیگر انجام دهید. این تمرین را برای هر سمت ده بار انجام دهید.

کشش دینامیک عضله hip flexor

با این تمرین عضله hip flexor، عضلات چهارقلو، و حتی سینه تان را درگیر کشش می‌کنید.

ابتدا در حالی که بالاتنه‌تان صاف و کشیده است، روی زمین زانو بزنید. پای راستتان را جلو بیاورید و کمی جلوتر از زانوی چپ روی زمین بگذارید (مانند آنکه دارید از کسی تقاضای ازدواج می‌کنید).

باسنتان را به سمت جلو برانید و در حالی که قسمت چپ باسن کشیده می‌شود سعی کنید بازوهایتان را تا بالای سر ببرید و به آسمان نگاه کنید. اگر می‌توانید پشتتان را به سمت عقب خم کنید تا سینه و شانه‌هایتان هم کشیده شوند. حرکت را برعکس کنید؛ پای راستتان را عقب بگذارید تا بر روی هر دو پا زانو زده باشید. روی سمت دیگر هم این حرکت را تکرار کنید. تمرین را برای هر سمت ۵ بار تکرار کنید.

گوریل عصبانی

بنا به گفته‌های میلز، این حرکت برای همسترینگ‌ها، عضلات باسن و عضلات hip flexor (وقتی درست انجام شوند) بسیار عالی هستند و هم‌چنین می‌توانند قسمت پایینی پشتتان را نرم کنند.

در حالی که پاهایتان به اندازه عرض شانه باز است بایستید. به سمت پایین خم شوید و با هر دو دست زیر انگشتان پا را بگیرید، اگر مجبور هستید می‌توانید کمی زانوهایتان را خم کنید. با کشیدن انگشتان پا باسن خود را به سمت پایین بفرستید و عضلات باسن را به پاشنه‌تان نزدیک کنید و در طی حرکت زانوهایتان را پشت انگشتان پایتان نگه دارید.

سینه‌تان را به سمت جلو بدهید و صاف نگه دارید. زانوهایتان را با آرنجتان به سمت خارج بفرستید؛ در این حالت مانند یک گوریل نشسته‌اید.

در حالی که زانوهایتان را صاف می‌کنید و به حالت ایستاده بازمی‌گردید، مدام باسن خود را به سمت عقب و بالا بدهید. این تمرین را سه بار انجام دهید.

حرکت سگ سر پایین و کشش

این حرکت عالی یک کشش برای کل بدن است که تمام بدن شما از شانه‌هایتان گرفته تا همسترینگ‌ها و عضلات باسنتان را هدف قرار می‌دهد.

در حالت شنا قرار بگیرید، بازوهایتان در زیر شانه‌هایتان کاملا باز باشد، پاهایتان هم کامل از هم باز باشد. همانطور که شانه‌هایتان را از هم باز می‌کنید باسنتان را به عقب و بالا دهید تا بدنتان شکل یک حرف “وی” انگلیسی برعکس را به خود بگیرد. به سمت پاشنه پاهایتان فشار آورید و سعی کنید در حالی که سرتان بین شانه‌هایتان آویزان است، پاشنه‌های پای خود را به زمین نزدیک کنید. با یک حرکت همان‌طور که زانوی راست خود را به سمت جلو و دست راست خود می‌آورید و زانوی خود را به سمت بیرون می‌چرخانید به طوری که از مقابل بدنتان عبور می‌کند، به حالت شنای عادی برگردید. ساق پای راست خود را روی زمین بگذارید و باسن خود را به سمت جلو دهید تا کششی دربخش بیرونی ساق پای راست تا عضلات باسن حس کنید. برای یک ثانیه صبر کنید و سپس پای راستتان را از زمین بلند کنید و به حالت شنا بازگردید. این حرکت را در طرف دیگر بدن هم انجام دهید تا زمانی که سه چرخه کامل را برای هر پا انجام داده باشید.

حرکت استاتیک کشش عضلات باسن

تمرینات کششی خود را با یک کشش استاتیک و پایانی عضلات باسن به پایان رسانید. میلز پیشنهاد می‌کند برای انجام این تمرین در کنار دوچرخه خود بایستید تا اگر نیاز بود برای تعادل از زین دوچرخه کمک بگیرید.

در حالی که پاهایتان به اندازه عرض شانه باز است صاف بایستید. مچ پای راست خود را در حالی‌که پهلوی راست خود را به سمت بیرون می‌چرخانید، در مقابل زانوی چپ خود نگه دارید و با پاهایتان یک چهار انگلیسی بسازید. در حالی‌که باسنتان را عقب می‌دهید به سمت پایین بیایید و سعی کنید که موازی با زمین قرار بگیرید. با دست یا آرنج راستتان به زانوی راست خود فشار آورید تا کشش را در باسن خود هم احساس کنید. بیست ثانیه در این حالت بمانید و در سمت دیگر هم این حرکت را انجام دهید. این کشش را دو تا سه بار تکرار کنید.

منبع : ibanoo

1,052
منتشر شده در1033 روز پیش

بدون نسخه عفونت قارچی واژن را درمان کنید

تقریبا تمامی زنان بیماری های مربوط به خودشان را می شناسند و هر کدام از آنها به محض احساس ناخوشایندی در خود به پزشک معالج خود مراجعه می کنند . بهتر است خانم های عزیز ، مخصوص خانم های جوان بیماری هایی که مربوط به زنان می باشد را به خوبی بشناسند و علائم هر بیماری را به خوبی بدانند تا بلافاصه پس از دچار شدن به آن ، اقدامات لازم را برای بهبودی انجام دهند . به همین منظور در این پست قصد داریم به یکی از مشکلات شایعی که در خانم ها رخ می دهد بپردازیم . عفونت قارچی واژن علائم و راه های درمانی مخصوص به خود را داراست که در ادامه به آن می پردازیم.

گاهي اوقات خانمها پس از اتمام درمان با آنتی بیوتیك ، تغییر شامپو و يا صابون بدن ، و گاهی بدون هيچ پيش زمينه قابل توجهی دچار سوزش، خارش شديد و افزايش ترشحات واژن می شوند که به عنوان عفونت قارچی شناخته شده است. در اين مطلب برانيم كه اطلاعاتی در زمینه چگونگی و علت بروز این مشكلات و داروهایی كه بدون احتياج به نسخه هستند و می توان از آنها درهنگام مواجهه با عفونت قارچی واژن استفاده كرد بدست بیاریم.

عفونت قارچی واژن چیست ؟

التهاب و عفونت واژن می تواند در اثر باكتریها، انگل تك یاخته ای ” تریكومونادس” و قارچ ها بروز یابد که در این گروه تنها عفونت ناشی از قارچها را می توان توسط داروهایی كه نياز به نسخه پزشك ندارند درمان نمود و ساير مشكلات بايد تحت نظر پزشك درمان شوند.

“كاندیدا البیكان ” قارچی است كه در محیط واژن به صورت نرمال وجود دارد مشكلات از آن جایی آغاز می شود كه مقدار اين قارچ در واژن به شدت بیشتر از مقدار طبيعي آن مي شود . در واقع رشد فراينده اين قارچ باعث علامتدار شدن و شكايت افراد می شود.

در اكثر موارد اين رشد بيش از حد بعد از مصرف انتي بيوتيك و يا تغيير در مقدار PH ناحيه واژن به دليل استفاده از يك شامپوي بدن يا صابون جديد بوجود مي آيد. اين مشكل هم چنين در افرادی كه بيماری ديابت داشته و يا از لباس زير بسيار تنگ استفاده مي كنند هم بيشتر از ساير افراد ديده می شود.

نشانه های عفونت قارچی ناحیه واژن:

١ ) احساس خارش در ناحیه واژن

٢ ) احساس سوزش در هنگام دفع ادرار

٣ ) افزایش ترشحات واژن ( اين ترشحات عموما سفید رنگ ، پنیری شكل و فاقد بوی نامطبوع هستند) .

داروهای ضد قارچ برای درمان :

۱ ) clotrimazole—Famcare,Gyno-lotrimin, Mycelex-7

اين دارو به صورت شياف واژينال موجود است ودر هر بسته ان ٧ عدد شياف واژينال ١٠٠ ميلي گرمي وجود داشته كه بايد ٧ روز متوالي از ان استفاده نمود.

اين دارو هم چنين به صورت قرص وجود داشته كه لازم است سه شب متوالي از قرصها استفاده نموده و با استفاده از اپليكيتور ان قرص را وارد واژن نمود .

۲ ) butoconazole—Femstat 3,Mycelex-3

اين دارو به صورت ٣ اپليكيتور كه از قبل پر شده اند موجود است و هر اپليكيتور براي استفاده در يك شب در نظر گرفته شده است .

۳ ) miconazol—Monistat 3,Monistat 7

این دارو به صورت ٣ شياف واژينال ، ٢٠٠ ميلي گرمي و هم چنين ٧ شياف واژينال ، ١٠٠ ميلي گرمي موجود مي باشد و بايد به صورت متوالي هر شب مصرف شده تا تمام شود .

توجه: برای اینکه ناحیه تنسلی خود را همیشه تمیز نگه دارید، میتوانید از ژل بهداشتی آگرادو استفاده کنید. برای خرید بر روی ژل بهداشتی بانوان کلیک کنید.

عوارض جانبی:

عوارض ديده شده پس از مصرف داروهاي ذكر شده بالا بسيار نادر مي باشد ، اما در صورت افزايش احساس خارش ، سوزش و التهاب بهتر است با پزشك مشورت نماييد.

نكات مهم:

١ ) افراد باردار پيش از استفاده از اين دارو بايد با پزشك خود مشورت نمايند.

٢ ) براي جلوگيري از انتقال الودگي به اپليكيتور بايد أن را درهنگام ا مصرف باز نموده و پس از استفاده أنرا با اب گرم و صابون شستشو داده و براي استفاده بعدي در جايي تميز نگه داري كنيم .

٣ ) اين دارو در دوزهاي متفاوت وجود دارد و به صورت بسته بندي با يك قرص ، سه قرص و هفت قرص به فروش مي رسد ، در صورت استفاده از بسته هاي شامل ۳و ۷ قرص لازم است دوره درمان حتما تكميل شود.

٤ ) در دوران استفاده از این گروه داروها برقراري روابط جنسي مجاز نمي باشد.

٥ ) اگر علايم و نشانه هاي بيماري برطرف نشد و بيش از ٤ هفته به طول إنجاميد مراجعه به پزشك ضروري است.

٦ ) مواد استفاده شده در ساختاراين قرصها مي تواند در ٧٢ ساعت اوليه موجب كم شدن مقاومت و يا پاره شدن كإندوم و ديگر وسائل جلوگيري از بارداري شوند ، لذا در اين محدوده زماني بهتر است از روش جايگزين استفاده شود.

منبع : hidoctor

433,825
منتشر شده در1033 روز پیش

از عوارض پستانک چه می دانید ؟!

مکیدن پستانک در بین کودکان بسیار شایع است. پدر و مادرها برای اینکه فرزند خود را ساکت کنند ساده ترین راه را انتخاب می کنند دریغ از اینکه خوردن پستانک ممکن است مضراتی برای بچه داشته باشد. تحقیقات متعددی نشان می دهد که وقتی در دهان کودک پستانک می گذارید فهمیدن احساسات و نیازهای وی سخت تر می شود. در این باره با سه متخصص صحبت کردیم و درباره معایب و مزایای پستانک برایتان سخن می گوییم.

دکتر کتایون خوشابی، فوق‌تخصص روا‌ن‌پزشکی اطفال و عضو هیئت علمی ‌دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی

پستانک علیه احساسات کودک
به نظر می‌رسد استفاده از پستانک یا «گول‌زنک»، برای رسیدن به آرامش کمکی به کودک نمی‌کند. در یک سال اول که کودک بیشتر نیازهایش را از طریق تماس دهانی ارضا می‌کند، آغوش و سینه مادر جایگاه ویژه‌ای برایش دارد و این وسیله به هیچ‌وجه جای آغوش مادر را نمی‌گیرد. ارتباط عاطفی از طریق تماس پوست‌به‌پوست آغاز می‌شود.
در ساعت‌های اولیه برای تقویت این رابطه یا شکل‌گیری حس وابستگی، نوزاد را در آغوش مادر می‌گذارند. به‌تدریج احساس دلبستگی شیرخوار به مادر در ماه‌های اول بیشتر می‌شود و هر چه مادر به نیازهای کودک بیشتر پاسخ دهد، حس دلبستگی امن در نوزاد بیشتر تقویت خواهد شد و به کمک آن یاد می‌گیرد دنیا جای امنی است. یک مادر باهوش بعد از ۳ ماه می‌تواند نوع گریه فرزندش را تشخیص دهد. اگر در سال اول با شنیدن این گریه‌ها نوزادش را در آغوش بگیرد و به او پاسخ مناسب دهد، حس دلبستگی امن در او شکل می‌گیرد اما اگر وسایلی مثل پستانک مانع تماس فیزیکی مادر و فرزند شود، این حس به درستی شکل نخواهدگرفت.
پستانک شاید در لحظه باعث آرامش کودک شود اما در درازمدت جلوی شکل‌گیری درست حس دلبستگی او را می‌گیرد و از نظر روانی برای کودک مشکل‌ساز می‌شود. مادر کودکی که به شدت بی‌تابی و بی‌قراری می‌کند، می‌تواند هرازگاهی از پستانک استفاده کند اما ترک عادت مکیدن پستانک نیز کار سختی است و گذراندن دوره سختی را به شیرخوار و مادر تحمیل می‌کند.

نگاه متخصص دندان‌پزشکی کودکان، دکتر احمد جعفری، دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران

مکیدن شست دست، از پستانک بدتر است
شاید مکیدن پستانک برای کودک آرامش‌بخش باشد اما در کنار آن عوارضی برای فک و دندان دارد. پستانک‌های معمولی، مخصوصا اگر طولانی‌مدت استفاده شوند، می‌توانند فک و دندان‌های بالا را به سمت بیرون و فک پایین و دندان‌ها را به سمت داخل حرکت دهند و عامل بروز نوعی ناهنجاری فک و دندان باشند.
اگر مادری به فرزندش پستانک داده و حالا متوجه این ناهنجاری شده، بهترین کار این است که سریع‌تر پستانک را از فرزندش بگیرد زیرا با افتادن دندان‌های شیری، امکان اصلاح وجود دارد اما اگر پستانک طولانی‌مدت استفاده شود، ممکن است تغییرات شدید به دنبال داشته باشد و حتی با ریزش دندان‌های شیری و رویش دندان‌های دائمی‌ تغییرات به وجود آمده باقی بماند و درنهایت به ارتودنسی نیاز شود. برخی مادر‌ها پستانک را از کودک می‌گیرند و انگشت شست را جایگزین آن می‌کنند. این عادت بسیار بدتر از پستانک مکیدن است.
راه ساده برای ترک دادن کودکی که پستانک می‌خورد این است که او را به مغازه اسباب‌بازی‌فروشی ببرید تا پستانکش را با اسباب‌بازی موردعلاقه‌اش عوض کند. به این ترتیب می‌فهمد پستانک را برای همیشه از دست داده و برای آرام شدن با اسباب‌بازی‌اش بازی می‌کند اما اگر به هر دلیل نمی‌توانید عادت مکیدن پستانک را ترک دهید، بهتر است از پستانک‌های ارتودنسی استفاده کنید که حجم زیادی را در دهان نمی‌گیرد و نرم‌تر است و عوارض کمتری دارد.

نگاه فوق‌تخصص نوزادان، دکتر علی ناصح، عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی شهید بهشتی

رابطه پستانک و عفونت گوش میانی
یکی از عوارض بسیار شایع استفاده از سرشیشه و پستانک، عادت کردن شیرخوار به آن و پس زدن پستان مادر و در نتیجه محروم شدن از نعمتی الهی است. پستان مادر براساس شکل آناتومیک دهان کودک تنظیم می‌شود و جریان شیر آن برحسب نیاز کودک و قدرت مکش او است درحالی‌که سوراخ سرشیشه اینطور نیست. علاوه بر این، باید خطر ابتلا به عفونت گوش میانی را هم جدی گرفت.
شیرخوارانی که با پستانک آرام یا از سرشیشه تغذیه می‌شوند، بسیار بیشتر از کودکانی که از پستان شیر می‌خورند، مستعد ابتلا به عفونت گوش میانی هستند. این بیماری گاهی دردسرساز و پرعارضه است و می‌تواند باعث افت شنوایی کودکان ‌شود. عفونت قارچی و برفک دهان نیز در کودکانی که به پستانک عادت دارند، شایع‌تر است. پستانک به‌تدریج و در پی چند بار استفاده دچار خلل و فرج‌هایی می‌شود که بین آن میکروب‌ها و قارچ‌ها تکثیر پیدا می‌کنند و با پاکسازی عادی از بین نمی‌روند و می‌توانند باعث آلودگی دهانی شیرخوار شوند.

استفاده از پستانک در وزن‌گیری شیرخوار هم اختلال ایجاد می‌کند زیرا اولا شیرخوار به جای شیر خوردن و سیر شدن با مکیدن پستانک سرگرم می‌شود. اگر سرشیشه هم داخل دهان او باشد، چون حین مکیدن خوابش می‌برد، مدام سرشیشه از دهان او بیرون می‌افتد و همین موضوع باعث پریدن‌های مکرر شیرخوار از خواب می‌‌شود. این حالت نه‌تنها از نظر روانی ایجاد مشکل می‌کند بلکه در خواب کودک هم اختلال ایجاد خواهدکرد. این موضوع در درازمدت باعث تندخویی شیرخوار، وزن نگرفتن صحیح و کاهش وزن او می‌شود.
خس‌خس سینه، اسهال، استفراغ و دل‌درد نیز از دیگر عوارض استفاده از پستانک آلوده است، بنابراین مادر برای آرام کردن کودک باید او را در آغوش بگیرد و پاسخی مناسب به او دهد. اگر مادر موقتا توانایی شیردهی ندارد، می‌تواند از قطره‌چکان، قاشق یا فنجان برای این کار استفاده کند اما اگر این مشکل موقت نیست و مادر مجبور به قطع کامل شیردهی است، حتما باید از سرشیشه‌های ارتودنسی استفاده و هرچند وقت یک بار سرشیشه را با انواع مرغوب عوض کرد.

منبع : seemorgh

1,294
منتشر شده در1033 روز پیش
صفحه 162 از 187« بعدی...102030...160161162163164...170180...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی