سلامت - صفحه 10 از 198 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 8
  • ورودی گوگل : 23
  • تعداد کل مطالب : 4599
  • بازدید امروز : 4255
  • بازدید دیروز : 10480
  • بازدید این هفته : 26961
  • بازدید این ماه : 240869
  • بازدید کل : 6523159
بررسی سردرد

بررسی سردرد از نگاه رئیس انجمن سردرد ایران

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد سردرد صحبت کنیم ، بررسی سردرد از نگاه رئیس انجمن سردرد ایران که سردرد را عارضه ی دردناک نام برده است ، در صورتی که می خواهید در مورد این نوشته بیشتر بدانید به شما عزیزان توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

بررسی سردرد از نگاه رئیس انجمن سردرد ایران

رئیس پنجمین کنگره سردرد و اولین کنگره بین المللی سردرد و درد، گفت: بر اساس آخرین آمار جهانی، سردرد هفتمین علت ناتوانی افراد است.

دکتر منصوره تقا در آستانه برگزاری پنجمین کنگره سردرد و اولین کنگره بین المللی سردرد و درد، اظهارداشت: این کنگره ۱۹ تا ۲۱ مهر ۹۶ با موضوعات مختلف و مرتبط با سردرد با حضور صاحبنظران و اساتید این حوزه برگزار می‌شود.

وی به ناتوانی‌های ناشی از سردرد اشاره کرد و افزود: بر اساس آخرین آمار جهانی هفتمین علت ناتوانی در زندگی افراد سردرد گزارش شده است و این رتبه حتی پایین‌تر از بسیاری‌ بیماری‌های شایع مغز و اعصاب قرار دارد.

بررسی سردرد

بررسی سردرد

رئیس انجمن سردرد ایران ادامه داد: فردی که دچار سکته مغزی می‌شود اصولا سن بالایی داشته و به دلیل کهولت سن در صورت ناتوانی مدت زیادی دچار ناتوانی نخواهد شد ولی فرد دچار سردرد به دلیل اینکه اغلب سن پایینی دارد باید حداقل ۲۰ تا ۳۰ سال با این مشکل دست و پنجه‌ نرم کند.

استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: متاسفانه در ایران و کشورهای مشابه چندان به موضوع ناتوانی ناشی از سردرد توجه نشده و به دلیل اینکه شکل ظاهری و حرکت فرد تغییری ندارد، ناتوانی ناشی از سردرد مورد توجه قرار نمی‌گیرد.

وی با تاکید بر ضرورت توجه مسئولین به موضوع ناتوانی ناشی از سردرد گفت: افراد برای رفع این مشکل اغلب به صورت خوددرمانی اقدام به مصرف مسکن برای رهایی از این مشکل می کنند و مصرف این دارو برای مدت‌های طولانی و مداوم عوارضی را برای فرد به همراه خواهد داشت حتی گاهی فرد برای رهایی از این مشکل در حالت‌های شدید روی به مصرف مواد مخدر می‌آورد.

تقا خاطرنشان کرد: مسئولان حوزه بهداشت و درمان باید به این مسئله توجه کنند و این موضوع نیز توسط رسانه‌ها اطلاع رسانی شود تا ارتقاء آگاهی مردم نسبت به موضوع سردرد و ناتوانی‌های ناشی از آن را شاهد باشیم. همچنین برگزاری هفته آگاهی دادن به مردم نسبت به سردرد می‌تواند در این راستا تاثیر گذار باشد.

منبع : hidoctor

73
منتشر شده در102 روز پیش
پیشگیری از سنگ کلیه

۱۰ روش برای پیشگیری از سنگ کلیه

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ روش های زیادی برای پیشگیری از سنگ کلیه وجود دارد ، ما می خواهیم ۱۰ روش برای پیشگیری از سنگ کلیه را در این مطلب برای شما قرار دهیم. در صورتی که ترس از سنگ کلیه دارید و یا نمی خواهید که به سنگ کلیه گرفتار شوید با پرشین طب تا انتها همراه باشید.

۱۰ روش برای پیشگیری از سنگ کلیه

پبشگیری از سنگ کلیه با مصرف مایعات

زمانی که ادرار مایعات بیشتری داشته باشد، امکان اینکه مواد معدنی و نمک ها انبوه شوند و تشکیل سنگ دهند کمتر است. ادرار تیره از نشانه های کم آبی بدن است و در حالت ایده آل ادرار باید به رنگ زرد کمرنگ باشد. برای بسیاری از افراد، مصرف ۸ لیوان آب در طول روز کافی نیست و باید برای کاهش خطر سنگ کلیه حداقل روزی ۱۲ لیوان آب نوشید. حداقل نیمی از مایعات مصرفی فرد باید آب خالص باشد. نوشیدنی های شیرین، گازدار و حاوی کافئین احتمال شکل گیری سنگ کلیه را بالا می برند.

پیشگیری از سنگ کلیه با کاهش مصرف نمک

سدیم یا نمک باعث احتباس آب و در نتیجه کم آبی بدن می شود. بزرگسالان باید مصرف نمک روزانه ی خود را زیر ۲۳۰۰ میلی گرم (یک قاشق غذاخوری) نگه دارند.

غذاهای پر نمک شامل :
غذاهای دودی
اکثر غذاهای آماده
چیپس ها
کنسروها
نودل های آماده
غذاهایی که حاوی سایر سدیم ها نظیر سدیم بیکربنات، فسفات دی سدیم، گلوتامات مونوسدیم، بیکینگ پودر، نیتریت ها و نیتریت سدیم هستند.

پیشگیری از سنگ کلیه

پیشگیری از سنگ کلیه

پیشگیری از سنگ کلیه با کنترل وزن

اضافه وزن می تواند به کلیه ها فشار آورد، اما انتخاب راهی ایمن برای کاهش وزن نیز مهم است. رژیم های غذایی که به سرعت وزن را کاهش می دهند، رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار پایین و رژیم هایی بر اساس پروتئین حیوانی همگی می توانند خطر سنگ کلیه را افزایش دهند.

پیشگیری از سنگ کلیه با محدود کردن مصرف غذاهای حاوی اگزالات

سنگ های کلیه از مواد گوناگونی از قبیل اسید اوریک، استرویت و سیستئین تشکیل می شوند؛ اما رایج ترین نوع سنگ کلیه کلسیم اگزالات است.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ بر روی ۵۰٫۰۰۰ سنگ کلیه انجام شده است، ۶۷ درصد سنگ ها عمدتا از کلسیم اگزالات تشکیل می شوند. محدود کردن مصرف اگزالات تنها به افرادی توصیه می شود که در معرض خطر سنگ کلیه قرار دارند و سطح اگزالات بدنشان بالا است. اگر همراه با غذاهای حاوی اگزلات، کلسیم مصرف شود احتمال شکل گیری سنگ کاهش می یابد.

از مواد غذایی سرشار از اگزالات می توان به موارد زیر اشاره کرد:

آب گریپ فروت
سیب زمینی
سویا
برخی دانه ها نظیر بادام زمینی و بادام هندی
شکلات
ریواس
مارچوبه
کرفس
اسفناج
چای
غلات کامل
جعفری

پیشگیری از سنگ کلیه با کاهش مصرف کافئین

کافئین سرعت متابولیسم را بالا می برد و می تواند باعث کم آبی بدن شود. حداکثر میزان پیشنهادی مصرف کافئین در روز ۴۰۰ میلی گرم (۴ فنجان قهوه) است. لازم به ذکر است، شکلات، چای، نوشابه های انرژی زا و برخی نوشیدنی های دیگر حاوی کافئین هستند.

پیشگیری از سنگ کلیه با پرهیز از مصرف نوشیدنی های شیرین شده

مصرف نوشیدنی های شیرین شده با خطر شکل گیری سنگ کلیه ارتباط مستقیم دارد.

پیشگیری از سنگ کلیه با مصرف کلسیم

با اینکه اگزالات رایج ترین نوع سنگ کلیه است اما کلسیم موجود در برخی غذاها می تواند احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش دهد. اکثر محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم هستند.

از دیگر منابع کلسیم می توان به موارد زیر اشاره کرد:
آب پرتقال
سس سویا
ماهی های کنسرو شده با استخوان مثل ساردین
توفو
برخی سریال ها

پیشگیری از نگ کلیه با اسید سیتریک مصرف کنید

۶۰ درصد از افرادی که سنگ کلیه دارند اسید سیتریک پایینی دارند.
منابع اسید سیتریک شامل موارد زیر است:
لیمو و آب لیموی شیرین نشده
آب پرتقال
آب انبه

پیشگیری از سنگ کلیه با کنترل مصرف غذاهای حاوی اسید

ادرار اسیدی احتمال تشکیل سنگ کلیه را افزایش می دهد و دفع سنگ را دردناک تر می کند.
از غذاهای سرشار از اسید می توان به موارد زیر اشاره کرد:
گوشت قرمز
گوشت مرغ
اکثر ماهی ها
اکثر پنیرها
تخم مرغ
نمی توان مصرف غذاهای حاوی اسید را به طور کلی ترک کرد، زیرا این غذاها منابع پروتئین هستند. با این حال اگر فرد مرتبا دچار سنگ کلیه می شود باید میزان مصرف این نوع فذاها را کنترل نمود.

پیشگیری از سنگ کلیه با مصرف ویتامین و مکمل های غذایی

ویتامین ها و مکمل های فراوانی برای کمک به پیشگیری از سنگ کلیه وجود دارد که مهمترین آنها به صورت زیر است:
ویتامین B6 که در مواد غذایی نظیر موز، انبه، سویا و آووکادو یافت می شود.
روغن ماهی
پتاسیم سیترات

منبع : seemorgh

60
منتشر شده در103 روز پیش
عوارض قند خون بالا

عوارض قند خون بالا چیست؟

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد عوارض قند خون بالا چیست؟ صحبت کنیم ، می دانیم که قند خون بالا خطرناک است و ممکن است فرد به حالت کما برود ، بالا بودن میزان قند خون می تواند عوارض زیادی برای بدن داشته باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

عوارض قند خون بالا چیست؟

دکتر سید‌محسن خوش‌نیت ، فوق‌تخصص غدد داخلی با بیان اینکه علت بی‌خبری افراد از دیابت این است که این بیماری علائمی ایجاد نمی‌کند‌، گفت: چون تصور مردم بر این است باید عطش داشته باشند، در حالی که این علائم مربوط به زمانی است که قند خون بالای ۳۰۰-۲۵۰ باشد. وقتی قند خون ۱۸۰-۱۵۰ میلی گرم است فرد ممکن است علامتی نداشته باشد، اما عوارض قند خون بالا در این شرایط ایجاد می‌شود.

وی در خصوص عوارض قند خون بالا افزود: این عوارض شامل چشمی، کلیوی، قلب و عروق و اعصاب اندام‌ها می‌شود. دیابت باعث کاهش شنوایی،اختلال خواب و آپنه، اضطراب، افسردگی و کبد چرب می‌شود. این بیماری مرگ و میر ناشی از بعضی سرطان‌ها را نیز افزایش می‌دهد.

عوارض قند خون بالا

عوارض قند خون بالا

این فوق تخصص غدد داخلی با تاکید بر اینکه فرد گیاهخوار نیز مصون از دیابت نیست، گفت: فرد گیاهخوار به علت زمینه ژنتیک، بی‌تحرکی، چاق شدن و سایر علل مثل سندرم تخمدان (PCOD) ممکن است مستعد ابتلا به دیابت باشد.

وی با تاکید بر اینکه اگر قند خون کنترل شده نباشد، عارضه چشمی اتفاق می‌افتد، افزود: البته در دیابت نوع ۲ زمان شروع بیماری را نمی‌دانیم و بیماری بی‌سرو‌صدا شروع می‌شود. پس در بدو ورود بیمار، معاینه چشم او باید انجام شود. اما دیابت نوع یک، پر سرو صدا شروع می‌شود و اولین معاینه چشمی باید پنج سال بعد از شروع دیابت باشد،البته معاینه چشمی سالانه هم باید انجام شود.

خوش نیت ادامه داد: در بیشتر موارد عارضه چشمی اگر ایجاد شود برگشت ناپذیر است، چون عارضه دیابت روی شبکیه چشم است و فرد متوجه نمی‌شود. البته با تزریق و لیزر درمانی می‌توان جلوی پیشرفت عارضه را گرفت .همچنین با کنترل قند خون، فشار خون، چربی خون و ترک سیگار می‌توان پیشرفت عارضه چشمی را کنترل کرد .

وی در خصوص عوارض کلیوی دیابت تصریح کرد: عوارض کلیوی در ۴۰ درصد بیماران مشاهده می‌شود بخصوص اگر فرد زمینه ژنتیک عارضه کلیوی داشته باشد دچار دفع آلبومین در ادرار می‌شود .معمولاً وجود این ماده در مقادیر میکروسکوپی با آزمایش ادرار چک می‌شود.اما بتدریج کار کلیه مختل می‌شود. با آن که کراتینین بالا می‌رود،همچنان بیمار علامت ندارد. بعد فشار خون افزایش می‌یابد و ورم ایجاد می‌شود. به هرحال، بیماران دیابتی باید سالانه وضعیت کلیه خود را چک کنند.

این فوق تخصص غدد داخلی با بیان اینکه افرادی که دیابت ندارند هر سه سال باید قند خون را چک کنند، گفت: آزمایش قند ناشتا بعد از هشت ساعت ناشتا بودن انجام می‌شود. اگر قند خون بالای ۱۲۵ باشد تشخیص دیابت داده می‌شود به شرطی که دوباره تائید شود. توصیه می‌شود افراد چاق که عوامل خطر دیگر را هم دارند زیر ۴۵ سالگی وقتی به پزشک مراجعه می‌کنند از این نظر بررسی شوند.

وی در خصوص عوامل خطر دیابت که موجب افزایش آزمایش دیابت زیر ۴۵ سال می‌شود ، بیان کرد: اگر کسی فشار خون و چربی خون بالا، سابقه خانوادگی دیابت، بی تحرکی و بیماری‌های قلبی و عروقی، سابقه دیابت بارداری و سابقه سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOD) دارد باید غربالگری سالانه از نظر دیابت انجام دهد.

خوش نیت در پاسخ به این پرسش که برای پیشگیری از عوارض ناشی از دیابت چه اقدامی لازم است؟، گفت: باید کنترل قند خون بخوبی انجام شود .یعنی قند خون ناشتای وی کمتر از ۱۲۰-۱۱۵ باشد. همچنین قند دو ساعت بعد از صبحانه یا بعد از هر وعده غذایی کمتر از ۱۶۰ باشد و آزمایش هموگلوبین A۱C کمتر از ۷ درصد باشد. (هموگلوبین A۱C معدل قند خون در یک الی سه ماه گذشته است.)

این فوق تخصص غدد داخلی در پایان با اشاره به رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت اظهارداشت: رژیم غذایی فرد نباید جدا از رژیم غذایی خانواده باشد. غذاهای سالم باید کم چرب و سرخ نکرده باشند. چربی‌های مفید در غذا باشد .روغن حیوانی کمتر بخورند. روغن نباتی مایع مثل کلزا و زیتون مصرف کنند.

منبع : hidoctor

84
منتشر شده در104 روز پیش
زمان مناسب بچه دار شدن

زمان مناسب بچه دار شدن را بدانید

پرشین طب – بارداری و ازدواج | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این مطلب در مورد زمان مناسب برای بچه دار شدن صحبت کنیم ، زمان مناسب بچه دار شدن را بدانید. خیلی از متخصصان زمان خاصی را برای بچه دار شدن با توجه به شرایط هر فرد در نظر گرفته اند. در صورتی که می خواهید در این باره بیشتر بدانید با پرشین طب همراه باشید.

زمان مناسب بچه دار شدن را بدانید

کاهش خطر نقایص پیش از تولد

شما هم مانند همه زنان با تمام تخمک‌هایتان متولد شده‌اید؛ یعنی با حدود یک تا دو میلیون تخمک. با رسیدن به سن بلوغ تعداد تخمک‌های شما به حدود سیصد تا پانصد هزار رسیده است و از آن به بعد تخمدان‌های شما در طی هر سال چیزی حدود سیصد تخمک را آزاد کرده و خواهند کرد. همین طور که سن شما بیشتر می‌شود، تخمدان‌های شما مانند سایر بخش‌های بدنتان به تدریج فرسوده‌تر می‌شوند و در نتیجه کیفیت تخمک‌های شما هم پایین‌تر می‌آید. در نتیجه‌ این افت کیفیت، استعداد تخمک‌های شما برای ابتلا به ناهنجاری‌های ژنتیکی مانند سندرم داون هم بیشتر خواهد شد. در حالی که بارداری در دهه بیست زندگی تا حد زیادی شما را از این نقایص مصون نگه می‌دارد.

 کاهش احتمال سقط جنین

اگر در دهه بیست زندگی باردار شوید، احتمال سقط جنین در شما تا حدود ده درصد کمتر خواهد بود. این در حالی است که اگر در اوایل دهه سی قرار داشته باشید این احتمال به دوازده درصد و اگر در اواسط یا اواخر دهه سی باشید به هجده درصد می‌رسد. در اوایل چهل سالگی هم احتمال خطر سقط به حدود سی و چهار درصد و در چهل و پنج سالگی به پنجاه و سه درصد افزایش خواهد یافت.

اگر در دهه بیست زندگی باردار شوید، احتمال سقط جنین در شما تا حدود ده درصد کمتر خواهد بود.

زمان مناسب بچه دار شدن

زمان مناسب بچه دار شدن

افزایش شانس بارداری

اگر در دهه بیست زندگی‌تان تصمیم به بارداری بگیرید شانستان در هر چرخه عادت ماهانه سی و سه درصد است در حالیکه این احتمال در سی سالگی در هر بار عادت ماهانه به حدود بیست درصد می‌رسد.

داشتن بارداری راحت‌تر

وقتی در دهه بیست زندگی‌تان باردار می‌شوید، از لحاظ جسمانی بارداری راحت‌تری خواهید داشت چون در این سن احتمال بیماری‌هایی مانند پرفشاری خون و دیابت کمتر است. همچنین شما به احتمال کمتری در این سن به بیماری‌های مسئله‌سازی مانند فیبروئید رحم دچار می‌شوید.

کاهش خطر زایمان زودرس

شما در دهه بیست زندگی‌تان نسبت به زنانی که بالای سی و پنج سال سن دارند، کمتر در معرض خطر زایمان زودرس یا به دنیا آوردن نوزادان کم وزن هستید.

حوصله بچه‌داری بیشتر

اگر در دهه بیست زندگی نوزادتان را به دنیا بیاورید هم بهتر می‌توانید شب بیداری‌ها را تحمل کنید و هم می‌توانید در روز بعد عملکرد مناسب‌تری داشته باشید.

بچه دار شدن در دهه بیست زندگی یک سری پیش درآمدها و پس درآمدهای روانی – اجتماعی هم دارد

  با این همه مزیت چرا بعضی‌ها تمایل ندارند در این سن بچه‌دار شوند؟

بچه دار شدن در دهه بیست زندگی یک سری پیش درآمدها و پس درآمدهای روانی – اجتماعی هم دارد که ممکن است شما را از مادر شدن در این سن طلایی منصرف کند. این جنبه‌ها شامل این موارد هستند:

عدم آمادگی روانی کافی

شاید شما هم جزء زوج‌هایی باشید که در دهه بیست زندگی آمادگی لازم و کافی برای بچه‌دار شدن را در خودشان نمی‌بینند.

هزینه مادر شدن

شاید شما چون دوست دارید که از لحاظ شغلی و حرفه‌ای به پیشرفت‌های بیشتری دست پیدا کنید بچه‌دار شدن را به چند سال بعد موکول می‌کنید.

کاهش درآمد

ممکن است شما عطای مادر شدن در دهه بیست زندگی را به لقایش ببخشید چون نمی‌خواهید در طی دوران بارداری و پس از زایمان درآمدتان کاهش پیدا کند.

وقفه در تحصیلات

اگر شما هم جزء خیل کثیر خانم‌های دهه بیستیِ دانشجو هستید، احتمال دارد که نخواهید بارداری و زایمان فرآیند زنجیر وار تحصیلات عالیه‌تان را با تأخیر مواجه کند.

بچه یا چیزهای دیگر، مسئله این است!

مهم نیست که بیست و چند ساله هستید، اگر در دهه بیست زندگی‌تان قرار دارید به این فرصت بی‌نظیری که برای تجربه بی‌نظیر مادر شدن نصیب‌تان شده خوب فکر کنید. به خاطر داشته باشید که بقیه چیزها را می‌توانید در هر سنی به دست بیاورید اما برای داشتن فرزندانی سالم فرصت محدود است.

منبع : tanzimekhanevadeh

80
منتشر شده در105 روز پیش
آلرژی به لوازم آرایش

آلرژی به لوازم آرایش و درمان آن

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد آلرژی به لوازم آرایش و درمان آن صحبت کنیم ، طبق آمارها ایران جزو سه کشور اول در مصرف مواد آرایشی می باشد ، کسانی که به لوازم آرایش آلرژی دارند در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای این موضوع همراه سایت باشند.

آلرژی به لوازم آرایش و درمان آن

در نظرسنجی که توسط سازمان FDA آمریکا انجام شد، ۲۵% از مردم گفته بودند که حداقل به یک محصول زیبایی حساسیت نشان می‌دهند.

واکنش‌ها می‌توانند خفیف و یا قوی باشند. نشانه‌ها می‌توانند بلافاصله بعد از مصرف یک محصول جدید باشند و یا سال‌ها بعد از مصرف محصولی بدون هیچ علائمی رخ دهند.

دو نوع آلرژی به لوازم آرایشی و بهداشتی وجود دارد. اولی به درماتیت (التهاب) تماسی تحریکی معروف است. زمانی اتفاق می‌افتد که چیزی به پوست شما آسیب رسانده باشد. در این حالت در محلی که محصول استفاده شود، پوست می‌سوزد، قرمز می‌شود و یا به خارش می‌افتد. حتی احتمال دارد پوست تاول بزند و اگر خراشی در سطح پوست وجود داشته باشد، ترشحاتی از پوست خارج خواهد شد.

نوع دیگر واکنش حساسیتی سیستم ایمنی بدن را درگیر می‌کند که به آن درماتیت تماسی آلرژیک می‌گویند. علائم آن شامل قرمزی، تورم، خارش و کهیر می‌شود. در این حالت پوست قرمز شده و کَنده می‌شود. هر قسمتی از بدن می‌تواند واکنش نشان دهد اما در اغلب موارد صورت، لب‌ها، چشم‌ها، گوش‌ها و گردن درگیر حساسیت می‌شوند.

تمیز قائل شدن این دو آلرژی از هم بسیار مشکل است. در برخی موارد شخص ترکیبی از نشانه‌های دو آلرژی را بروز می‌دهد.

رایحه و مواد نگهدارنده نیز می‌توانند عاملی برای بروز حساسیت شوند. حتی در محصولاتی که برچسب “بدون رایحه” دارند، مقداری عطر برای از بین بردن بوی مواد شیمیایی به آن اضافه می‌شود. شاید بویی را حس نکنید اما آن رایحه‌ها آن‌جا حضور دارند و شما با تنفس کردن، دچار آلرژی به لوازم آرایشی و بهداشتی می‌شوید.

مطمئن شوید عطری در محصولی که استفاده می‌کنید، به کار نرفته باشد.

آلرژی به لوازم آرایش

آلرژی به لوازم آرایش

محصولات بهداشتی که باید مراقب آن‌ها باشید

محصولات زیبایی که باعث حساسیت پوستی می‌شوند، شامل موارد زیر هستند:

صابون‌های حمام
مواد پاک کننده
ضد عرق
لوازم آرایش چشم
مرطوب کننده
شامپو
رژ لب‌های ۲۴ ساعته
محصولات زیبایی و چسب ناخن
رنگ مو مخصوصا محصولاتی که برای روشن کردن مو استفاده می‌شوند

محصولات بهداشتی حاوی آلفا هیدروکسی اسید هستند که باعث بروز مشکل برای برخی افراد می‌شوند. مانند قرمزی، تورم، خارش و تاول. مخصوصا محصولاتی که حاوی بیش از ۱۰% (AHA: alpha-hydroxy acids) هستند.

بعضی کرم‌های چین و چروک و سِرُم نیز می‌توانند باعث بروز درماتیت تماسی تحریکی در بعضی افراد شوند.

برخی افراد به کرم‌های ضد آفتاب حساسیت دارند. برای آن‌ها هرگونه محصول ضد آفتابی می‌تواند هر نوع حساسیت درماتیت تماسی به همراه داشته باشد. اگر از این مشکل رنج می‌برید با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر خورشید را به شما پیشنهاد دهد.

درمان برای حساسیت‌های پوستی

مهم‌ترین راه برای مقابله با آلرژی به لوازم آرایشی و بهداشتی، عدم استفاده از محصولی است که حساسیت را برای شما به همراه دارد. شاید همین مسئله برای جلوگیری از مشکل کافی باشد. بعضی از کرم‌های هیدروکورتیزون نیز می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند. از این کرم بدون مشورت پزشک استفاده نکنید چرا که باعث ایجاد لکه‌های روشن بر روی پوست صورت می‌گردد. حتی در مواردی برخی از این کرم‌ها با نسخه پزشک فروخته می‌شوند.

چگونه از بروز آلرژی به لوازم آرایشی و بهداشتی جلوگیری کنیم؟

به ترکیبات آن دقت کنید. هر چه قدر میزان عناصر به کار رفته در آن کمتر باشد، احتمال بروز حساسیت در شما کاهش می‌یابد.
در بخش کوچکی از پوست (مثلا قسمت کوچکی از آرنج) محصول را تست کنید. بین ۴۸ تا ۷۲ ساعت صبر کنید. اگر در محل مورد استفاده خارش، قرمزی، تورم و سوختگی مشاهده کردید، از آن محصول استفاده نکنید.

سعی کنید عطرها را بر روی لباس بزنید. به این صورت احتمال بروز حساسیت پوستی کاهش می‌یابد. همچنین خطر احتمال ترکیب با سایر مواد را کاهش می‌دهد که در نتیجه حساسیت کمتری برای شخص به دنبال خواهد داشت.

حتی اگر بر روی محصول عباراتی از قبیل “ضد حساسیت” ، “ضد تحریک پذیری” و… نوشته شده باشد، تضمینی برای این‌که محصول با پوست شما مهربان باشد، وجود ندارد. برخی از این شرکت‌ها محصولات را آزمایش می‌کنند و برخی دیگر بدون آزمایش محصول را بیرون می‌دهند. قانونی برای نوشته‌های روی محصولات وجود ندارد.

منبع : hidoctor

75
منتشر شده در106 روز پیش
دردهای عضلانی

درمان های خانگی برای دردهای عضلانی

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ حتما تا به امروز دردهای عضلانی را تجربه کرده اید ، می خواهیم در این نوشته درمان های خانگی برای دردهای عضلانی را برای شما توضیح دهیم ، روش هایی برای تسکین دردهای عضلانی وجود دارد ، در صورت تمایل به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

درمان های خانگی برای دردهای عضلانی

کیسه آب سرد
گذاشتن کیسه آب سرد روی ماهیچه های آسیب دیده باعث کاهش میزان درد و التهاب آنها می شود. سرما منجر به منقبض شدن رگ ها شده و سرعت و میزان گردش خون در نواحی آسیب دیده را کاهش می دهد.

بدین منظور، ابتدا یک مشت از قالب های یخ را در یک حوله قرار داده و حوله را  کاملا جمع کنید. سپس، حوله را به مدت ۱۵ دقیقه روی ماهیچه های آسیب دیده قرار دهید.

در ضمن، این روند را هر یک ساعت به مدت ۲۴ تا ۷۲ ساعت بعد از آسیب، تکرار کنید. در ضمن، اگر یخ نداشتید، می توانید از بسته های فریزری شده سبزیجات استفاده کنید.

شستشو با آب گرم
بعد از گذشت ۲۴ ساعت از شروع درد، آب گرم می تواند درد را کاهش داده و ماهیچه ها را آرام تر کند. آب گرم گردش خون در رگ های نواحی آسیب دیده را افزایش داده و روند ترمیم را سرعت می بخشد.

البته هرگز نباید از آب گرم در ۲۴ ساعت اول استفاده کنید. بدین ترتیب، ابتدا وان حمام را با آب گرم و یک فنجان نمک دریا پرکنید.

منیزیم موجود در نمک دریا باعث آرام تر شدن درد می شود. بنابراین، به مدت حداقل ۲۰ دقیقه در وان دراز بکشید.

در ضمن، این کار را چند بار در روز و مدت چند روز تکرار کنید تا ماهیچه هایتان بهبود یابند.

آلبالو
آلبالو قادر است جلوی دردهای عضلانی ناشی از تمرینات ورزشی را بگیرد. بر اساس تحقیقات علمی در مورد ورزش، ترکیبات آنتی اکسیدان و ضد التهاب موجود در آلبالو باعث کاهش التهاب عضلات و درد می شوند.

بنابراین، با مصرف یک فنجان آلبالو بعد از یک تمرین ورزشی سخت از بروز دردهای عضلانی ممانعت کنید. البته می توانید به جای آن، یک لیوان آب آلبالوی طبیعی بدون شکر بنوشید.

دردهای عضلانی

دردهای عضلانی

زردچوبه
گیاه زردچوبه یک داروی ضد التهاب و مسکن قوی می باشد. ابتدا یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را در یک لیوان شیر بریزید. سپس، آن را روی شعله ملایم قرار داده تا گرم شود.

بعد، دوبار در روز آن را جرعه جرعه بنوشید تا سرعت روند درمان درونی بدن تان افزایش یابد.

همچنین به عنوان جایگزین می توانید پمادی از مخلوط مقادیری یکسانی از زردچوبه تازه خرد شده با نمک و آب لیمو تهیه کنید.

سپس، پماد حاصل را به ماهیچه های آسیب دیده زده و به مدت ۳۰ دقیقه آن را به حال خود رها سازید. بعد، با آب گرم محل را بشویید. این کار را دوبار در روز تکرار کنید تا از درد خلاص شوید.

زنجبیل
زنجبیل به عنوان یک ضد التهاب طبیعی عمل کرده و با بهبود گردش خون، دردهای عضلانی را تسکین می دهد.

مطالعات نشان می دهد که مصرف مقداری زنجبیل خام و حرارت دیده دردهای عضلانی ناشی از ورزش و آسیب دیدگی را بهبود می بخشد.

بنابراین ۴ قاشق غذاخوری از زنجبیل تازه خرد شده در یک تکه پارچه نخی ریخته و پارچه را کاملا جمع کنید. سپس، پارچه حاوی زنجبیل رو حدود یک دقیقه در آب داغ قرار بدهید. سپس پارچه را درآورده و بگذارید خنک شود.

پس از خنک شدن، محل آسیب دیده را با آن به مدت ۱۵ دقیقه، کمپرس کنید. این روند را چند بار در روز و ۲ تا ۳ روز بعد از آسیب دیدگی، تکرار نمایید.

البته می توانید با نوشیدن روزی ۳ فنجان دمنوش زنجبیل، از این چای گیاهی برای کاهش دردهای ماهیچه ای خود، استفاده کنید.

برای تهیه دمنوش زنجبیل، یک تکه کوچک از ریشه زنجبیل را در ۲ فنجان آب جوشیده قرار داده و بگذارید به مدت ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس، آن را صاف کرده و با مقداری عسل میل کنید.

سرکه سیب
سرکه سیب دارای خواص ضد التهاب بوده و بدن را قلیایی می کند. به همین دلیل در کاهش دردهای عضلانی موثر می باشد.

ابتدا ۲ فنجان سرکه سیب را در وان حمام حاوی آب ولرم بریزید.

سپس، به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در آن دراز بکشید. این کار را روزانه به مدت چند روز پشت سر هم انجام دهید تا کاملا بدن تان بهبود یابد.

یا اینکه می توانید ۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب و مقداری عسل را در یک لیوان آب گرم بریزید و روزانه یک لیوان به مدت یک هفته بنوشید.

فلفل هندی
فلفل هندی ضد درد و التهاب می باشد. برای بهبود دردهای عضلانی خود، ۱ قاشق چایخوری فلفل هندی را با ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید.

این مخلوط را روی محل ملتهب قرار داده و با یک باند آن را پانسمان کرده و شب تا صبح به حال خود رها سازید.

این کار را به مدت ۳ روز تکرار کنید. علاوه بر این می توانید ۵ قاشق چایخوری فلفل هندی را با نصف فنجان روغن نارگیل مخلوط کنید.

سپس، مخلوط حاصل را به آرامی گرم کرده و آن را به مدت ۲۴ ساعت کنار گذاشته تا ته نشین شود. بعد از ۲۴ ساعت، آن را در یک شیشه دربسته قرار بدهید.

روزانه مخلوط به دست آمده را ۲ تا ۳ بار روی عضلات ملتهب خود مالیده و این کار را به مدت چند روز تکرار کنید.

در ضمن می توانید برای همین منظور، مقداری فلفل هندی را در سالاد خود ریخته و میل کنید تا دردهای عضلانی تان به مرور کاهش یابد.

رزماری
رزماری تازه و خشک شده هردو اثرات ضد درد و التهاب دارند و می توانند درد را به سرعت تخفیف دهند. بنابراین، حدود ۱۰۰ گرم رزماری خشک شده را در ۸ لیوان آب بریزید.

سپس، آب را به مدت ۲۰ دقیقه حرارت دهید. بعد، رزماری را از آب خارج کرده و روی قسمت های آسیب دیده بدن خود قرار دهید.

این کار را روزانه ۳ بار و به مدت ۲ تا ۳ روز تکرار کنید. دردهای عضلانی تان بهبود می یابد.

روغن خردل
روغن خردل یک پماد طبیعی و سنتی است که با افزایش میزان گردش خون در سطح پوست به تسکین ماهیچه های آسیب دیده کمک کرده و روند بهبود آنها را تسریع می کند.

بنابراین، ۱۰ حبه سیر را خرد کنید. آن ها را با ۴ قاشق غذاخوری روغن خردل حرارت داده تا حبه های سیر طلایی رنگ شوند. سپس بگذارید مخلوط سرد شود.

بعد، با پماد حاصل، محل ملتهب شده را با آرامی ماساژ دهید. این درمان را روزانه چند بار و به مدت چند روز تکرار کنید.

موز
موز حاوی مقداری زیادی پتاسیم می باشد و در نتیجه برای ماهیچه ها بسیار مفید است.

در واقع، فقر ماده معدنی پتاسیم منجر به ضعف ماهیچه ها، سستی و آسیب مداوم می شود. به همین دلیل، رزانه یک عدد موز میل کنید.

همچنین با مصرف شیرموز می توانید علاوه بر پتاسیم، کلسیم مورد نیاز بدن خود را فراهم کرده و به این ترتیب، مواد ضروری برای سلامت ماهیچه ها را به بدن تان برسانید.

منبع : zendegionline

96
منتشر شده در109 روز پیش
نحوه مراقبت از پوست خشک

نحوه مراقبت از پوست خشک در زمستان

پرشین طب – سلامت پوست و مو | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این مقاله در مورد نحوه مراقبت از پوست خشک در زمستان صحبت کنیم ، پوست های خشک از همه شایع تر بوده و مشکلات بیشتری برای بدن ایجاد می کنند ، در صورتی که دارای پوست خشک هستید ، این مطلب را تا انتها دنبال کنید تا در مورد نحوه مراقبت از پوست خشک صحبت کنیم.

نحوه مراقبت از پوست خشک در زمستان

شستن پوست خشک با صابون باعث تشدید مشکل خشکی پوست شده و خشکی را چند برابر می کند. تنها راه شستشو استفاده از آب بدون صابون است.

از طرفی در فصول سرد سال، مرطوب کردن پوست خشک، بیش از هر زمان دیگر مشکل می شود. زیرا سرما باعث ورقه ورقه شدن لایه های پوستی گشته و خشکی پوست را تشدید می کند.

برای مقابله با این وضعیت، محصولات بهداشتی بسیاری در بازار یافت می شود که بیشتر آنها گران قیمت هستند.

اما در این مقاله چند روش درمان خانگی پوست های خشک معرفی شده است که می توانید با صرف هزینه هایی به مراتب کمتر، خشکی پوست تان را برطرف کنید.

روغن جوجوبا
لیف حمام را با آب گرم مرطوب کرده و روی صورت خود بین ۵ تا ۷ دقیقه قرار بدهید.

سپس، آن را برداشته و صورت خود را با نصف فنجان روغن جوجوبا به آرامی به مدت ۱۰ دقیقه و دایره وار ماساژ دهید.

در انتها، با لیف، روغنی که توسط پوست جذب نشده است را پاک کنید. این روند را می توانید یک یا دوبار درهفته تکرار کنید.

ماساژ با روغن زیتون
ابتدا ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون خالص را با ۲ قطره روغن اسانس اسطوخودوس مخلوط کرده و سپس، صورت را با ماده حاصل ماساژ بدهید.

در نهایت، مواد اضافی باقیمانده رو پوست را با لیف پاک کنید. در ضمن، از این ماده می توان هر روز به عنوان یک مرطوب کننده استفاده کرد.

نحوه مراقبت از پوست خشک

نحوه مراقبت از پوست خشک

ماساژ صورت با خامه ترش
۲ قاشق چایخوری از خامه ترش را با ۳ قاشق غذاخوری آرد نخودچی مخلوط کرده تا خمیر مورد نیاز به دست آید.

سپس، صورت خود را تمیز کرده و خمیر را روی پوست خود بمالید و آن را به مدت ۲۰ دقیقه به حال خود رها کنید.

در نهایت، صورت خود را با آب سرد بشویید.

مرهم احیاء کننده عسل
ابتدا ۲ قاشق غذاخوری از موم عسل را در آب جوش ذوب کنید.

سپس، موم ذوب شده را از آب در آورده و به آن ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه نموده و به خوبی مواد را هم بزنید.

بعد، مواد حاصل را قبل از سفت شدن در یک ظرف تمیز بریزید.

در نهایت، به صورت روزانه از این کرم به دست آمده برای مرطوب کردن پوست خود استفاده کنید.

ماسک مرطوب کننده بلغور جوی دوسر
ابتدا یک چهارم فنجان شیر را گرم کنید. سپس، شوربای جوی دوسر را در یک ظرف ریخته و به آن شیر گرم شده را اضافه نمایید.

بعد از چند دقیقه به مخلوط حاصل یک قاشق چایخوری عسل اضافه کنید.

سپس ماسک به دست آمده را به مدت ۲۰ دقیقه روی پوست خود بمالید. این کار را می توانید ۱ یا ۲ بار در هفته تمدید کنید.

جوانسازی پوست با عسل و آووکادو
نصف یک آووکادو را له کرده و در یک ظرف بریزید.

سپس، یک چهارم فنجان عسل را به آن افزوده و خوب هم بزنید تا ماده صاف و یکدست شود.

بعد ماسک حاصل را روی پوست صورت به مدت ۱۵ دقیقه قرار دهید. در نهایت، پوست را با آب ولرم بشویید.

ماسک نارگیل و موز
ابتدا با کف یک قاشق، نصف یک موز رسیده را له کنید. سپس، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به آن افزوده و خوب مخلوط کنید تا نرم و یکدست شود.

بعد، ماسک حاصل را روی پوست به مدت ۲۰ دقیقه قرار دهید. در نهایت، پوست را با آب سرد بشویید. از این ماسک می توانید ۱ یا ۲ بار در هفته استفاده نمایید.

ماساژ با ماست
یک چهارم فنجان ماست را با ۳ قاشق چایخوری عسل خوب مخلوط کنید. سپس، به آن ۳ قاشق غذاخوری شکر اضافه نمایید.

بعد، مواد را روی پوست صورت خود ریخته و به آرامی برای چند دقیقه، پوست را دایره وار ماساژ دهید.

سپس، پوست را برای ۵ دقیقه به حال خود رها کرده و در نهایت، آن را با آب سرد بشویید. این روند یک بار در هفته باید انجام شود.

مرطوب کننده روغن بادام
ابتدا ۲۰ میلی لیتر روغن بادام شیرین را در یک ظرف شیشه ای استریل شده بریزید.

سپس، ۳ قطره از روغن اسانس گل شمعدانی را به آن اضافه کرده و شیشه را به خوبی تکان دهید تا مواد با هم کاملا مخلوط شوند.

سپس، ماده حاصل را به عنوان مرطوب کننده به صورت خود بمالید.

در ضمن, از این ماده می توانید روزانه به عنوان مرطوب کننده استفاده نمایید.

مرطوب کننده روغن زیتون و روغن کرچک
ابتدا ۳ قاشق چایخوری روغن زیتون را با ۱ قاشق چایخوری روغن کرچک مخلوط کرده و آن را گرم کنید. نحوه مراقبت از پوست خشک

سپس، مخلوط حاصل را روی صورت خود بمالید.

بعد، یک عدد لیف گرم شده را روی صورت خود قرار داده و پوست را به حال خود رها کرده تا جایی که لیف توسط مواد روی پوست مرطوب شود.

این کار را می توانید هر روز انجام دهید.

ماسک تخم مرغ
ابتدا زرده یک عدد تخم مرغ را جدا کنید.

سپس، زرده را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری آب پرتقال طبیعی، یک قاشق چایخوری روغن کرچک، یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق چایخوری آب لیمو و یک قاشق چایخوری گلاب مخلوط نمایید.

بعد، هر روز صبح قبل از شستن صورت، مخلوط حاصل را به پوست خود بمالید. در نهایت، بعد از ۱۰ دقیقه، پوست را با آب کاملا بشویید.

ماسک شکلات
ابتدا ۵ قاشق غذاخوری پودر کاکائو، ۵ قاشق غذاخوری عسل، ۲ قاشق غذاخوری آرد ذرت و ۲ قاشق غذاخوری آووکادوی له شده را با هم خوب مخلوط کنید تا خمیر یکدست و صافی حاصل شود.

سپس، خمیر به دست آمده را روی پوست خشک صورت بمالید.

بعد از حدود یک ساعت و نیم، صورت خود را با آب ولرم بشویید.

این فرآیند را هر روز صبح قبل از شستن صورت تکرار کنید.

ماسک آرد نخودچی
ابتدا ۲ قاشق غذاخوری آرد نخودچی، ۱ قاشق چایخوری زردچوبه، ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۱ قاشق چایخوری آب لیمو تازه را با هم مخلوط کرده و خمیر صاف و یکدستی به دست آورید.

سپس، خمیر را روی پوست صورت بمالید و آن را به حال خود رها کنید تا زمانی که کاملا خشک شود.

در انتها، صورت را با آب کاملا بشویید.

در ضمن، روزانه می توانید از این روش برای درمان پوست خشک صورت خود استفاده نمایید.

منبع : zendegionline

63
منتشر شده در110 روز پیش
اثرات خواب شبانه

اثرات خواب شبانه بر سلامت بدن

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد اثرات خواب شبانه بر سلامت بدن صحبت می کنیم ، می دانیم که خوابیدن بعد از ساعت ۱ برای بدن مضر می باشد ، ساعت به ساعت بدن عملیات مختلفی انجام می دهند که در زیر برای شما بازگو خواهیم کرد ، در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

اثرات خواب شبانه بر سلامت بدن

برای سالم زیستن باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. با توجه به موارد زیر اهمیت خوابیدن برای شما روشن می‌گردد:

ساعت ۹ الی ۱۱ شب زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیرضروری.

این عملیات توسط آنتی‌اكسیدان‌ها انجام می‌گردد. در این ساعات بهتر است بدن درحال آرامش باشد. در غیر این صورت بر سلامتی خود اثر منفی گذاشته‌اید.

ساعت ۱۱ تا ۱ نیمه شب عملیات از بین بردن مواد سمی در كبد ادامه دارد كه باید در خواب عمیق باشید.

ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب عملیات سم‌زدایی در كیسه صفرا در طی یك خواب عمیق به طور مناسب انجام می‌گردد.

ساعت ۳ تا ۵ صبح عملیات سم‌زدایی در ریه‌ها اتفاق می‌افتد. برخی مواقع دیده می‌شود كه افراد در این دوران سرفه شدید یا عطسه می‌كنند.

اثرات خواب شبانه

اثرات خواب شبانه

ساعت ۵ تا ۷ صبح این عملیات در روده بزرگ صورت می‌گیرد، لذا می‌توانید آن را دفع كنید.

ساعت ۷ تا ۹ صبح جذب مواد مغذی صورت می‌گیرد پس بهتر است صبحانه میل نمایید. افرادی كه بیمار می‌باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت شش و نیم میل نمایند.

كسانی كه می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهتر است ساعت صرف صبحانه برای آنها در ساعت هفت و نیم باشد.

كسانی كه اصلا صبحانه نمی‌خورند بهتر است عادت خود را تغییر داده و در ساعت ۹ یا ۱۰ صبح صبحانه میل نمایند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می‌گردد، مواد سمی از بدن دفع نگردند.

از نیمه‌های شب تا ۴ صبح مغز استخوان‌ها عملیات خونسازی را انجام می‌دهند.

بسیاری از افراد در ایام تعطیل تا دیروقت بیدار می‌مانند و بعد از اتمام تعطیلات با خستگی بیشتر به سركار می‌روند.

چرا كه اعمال بدن‌شان دچار سردرگمی شده و نمی‌داند چه باید انجام دهد.

پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.

منبع : zendegionline

88
منتشر شده در110 روز پیش
صفحه 10 از 198« بعدی...89101112...203040...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی