سلامت - صفحه 10 از 178 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 22
  • ورودی گوگل : 79
  • تعداد کل مطالب : 4194
  • بازدید امروز : 1752
  • بازدید دیروز : 8752
  • بازدید این هفته : 1752
  • بازدید این ماه : 321889
  • بازدید کل : 3829794
خارش گوش

مراقبت های لازم در مواقع خارش گوش

پرشین طب – سلامت چشم و گوش | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد مراقبت های لازم در مواقع خارش گوش صحبت کنیم ، بحث های زیادی مبنی بر استفاده از گوش پاک کن وجود دارد ، گوش ناحیه حساسی از بدن می باشد که باید با دقت مراقبت شود. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم که سایت پرشین طب را با موضوع مراقبت های لازم در مواقع خارش گوش تا انتها همراهی کنید.

مراقبت های لازم در مواقع خارش گوش

با برخی روش های ساده می توانید از شر خارش های گوش خلاص شوید، این عارضه در گوش ناشی از انواع مشکلات پوستی از جمله حساسیت های پوستی پدید خواهد آمد . هرگز به صورت مستمر و دائم گوشتان را نخارانید؛ این حالت می تواند عوارض مختلفی از جمله مشکلات شنوایی و تنگ شدن مجرای گوش در بر داشته باشد.

مشکلات پوستی نظیر اگزما و عفونت‌های قارچی، از جمله عواملی هستند که می‌توانند هریک از ما را به مشکل عذاب‌آوری به نام خارش گوش دچار کنند.

خارش گوش

خارش گوش

اما گاهی برخی هم از روی عادت و بی‌هیچ دلیلی گوش خود را می‌خارانند، در حالی که خاراندن مستمر گوش بخصوص با اشیای خارجی می‌تواند عواقب ناخوشایندی داشته باشد.

دکتر حمید جلیلوند با تأکید بر اعتیادآور بودن خارش گوش می‌گوید: مجرای گوش از استخوان و یک لایه پوست تشکیل شده است. هنگامی که فرد به طور مداوم گوشش را می‌خاراند، استخوان مجرای گوش تحریک شده و خون‌رسانی به آن افزایش می‌یابد. افزایش جریان خون به افزایش استخوان‌سازی و رشد این استخوان و در نهایت تنگ شدن مجرای گوش منجر می‌شود.

دبیر علمی شانزدهمین کنگره شنوایی‌شناسی می‌افزاید: رشد استخوان مجرای گوش در میزان شنوایی اختلال ایجاد می‌کند و تنها راه درمان آن عمل جراحی است.

در صورت تمایل و استفاده کردن از مطلب لطفا برای دیگران هم ارسال کنید.

منبع : hidoctor

210
منتشر شده در73 روز پیش

درمان طبیعی ریزش موهای چرب

پرشین طب – سلامت پوست و مو | به گزارش پرشین طب؛ می دانیم که ریزش مو یکی از مشکلاتی است که خیلی از افراد با آن روبرو هستند. درمان طبیعی ریزش موهای چرب موضوعی است که می خواهیم در این نوشته به آن بپردازیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پرشین طب همراه باشید.

درمان طبیعی ریزش موهای چرب

با برخی روش‌های درمان طبیعی با هزینه کم چربی‌های مویتان را کاهش داده و موهایی شاداب و زیبا داشته باشد. بسیاری از افراد از چرب بودن مو رنج می‌برند، این افراد باید موهای خود را با آب سرد بشویند، آب سرد لایه شاخی مو و منافذ پوست سر را بسته و درنتیجه موجب کاهش چربی مو می‌شود.

 ما به شما چند راه کار طبیعی برای کاهش چربی مو معرفی می‌کنیم که با هزینه کمتری در مقایسه با شامپوهای گران قیمت این مشکل را درمان کنید.

بهترین درمان‌های طبیعی برای موهای چرب:

سرکه سیب
سرکه سیب طبیعی می‌تواند در درمان موهای چرب با متعادل کردن سطح PH پوست سر موثرباشد، همچنین دارای خاصیتی است که به درخشش، نرم شدن و براقی مو کمک می‌کند. کافی است دو یا سه قاشق غذاخوری سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه و پس از چند دقیقه آن را با آب سرد بشویید.

ریزش موهای چرب

ریزش موهای چرب

آب لیمو
آب لیمو نیز شبیه سرکه سیب، به دلیل خواص اسیدی به تعادل pH پوست سر کمک می‌کند همچنین آب لیمو با اضافه کردن ویتامین و مواد معدنی موجب طراوت و شادابی مو‌ها می‌شود. کافی است، آب دو عدد لیمو را به دو فنجان آب اضافه کرده و هم بزنید سپس سه قاشق چای خوری عسل را به این مخلوط افزوده و در ترکیب را در مخلوط کن هم زده و آن را برروی مو‌ها ماساژ دهید، پس از پنج دقیقه آن را بشویید.

چای سیاه
چای سیاه حاوی اسید تانیک بوده که با بستن منافذ روی پوست می‌تواند از چرب شدن مو‌ها جلوگیری کند. کافی است، ۲ قاشق غذاخوری چای سیاه را به مدت ۱۰ دقیقه در یک فنجان آب جوشانده و پس از خنک شدن قبل از شامپو زدن بر روی سر ریخته و پس از چند دقیقه آن را بشویید. غدد چربی وظیفه محافظت از مو را بر عهده دارند، اما گاهی به دلیل ترشح بیش از حد این غدد، مو ظاهر چرب پیدا می‌کند، عوامل زیادی در چرب بودن مو نقش دارد.

منبع : hidoctor

200
منتشر شده در73 روز پیش
حساسیت در کودکان

روش های تشخیص حساسیت در کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این روش در مورد روش های تشخیص حساسیت در کودکان صحبت کنیم ، بسیاری از غذاها در دوران کودکی می تواند حالت حساسیت داشته باشد برای کودک. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع روش های تشخیص حساسیت در کودکان همراه سایت باشید.

روش های تشخیص حساسیت در کودکان

حساسیت به دلیل آنتی بادی هایی است که سیستم ایمنی بدن انسان در واکنش به ترکیب خاص مواد غذایی تولید می کند و سپس این مواد شیمیایی را آزاد می کند که ایجاد عوارض حساسیت برانگیزی می کند.

این عوارض به شکل های مختلف مانند آبریزش بینی، عطسه، سرفه، و خارش پوستی بروز می کند. همچنین ممکن است کودکان، احساس دل درد، نفخ، گرفتگی عضلات، اسهال، کهیر، و دل پیچه پیدا کنند. اگرچه این واکنش ها می تواند اغلب فوراً بعد از مصرف این گونه مواد غذایی رخ دهد، این امکان هم هست که بروز واکنش ها و عوارض حساسیت برای سال ها یا حتی روزها به تعویق افتد.

تشخیص حساسیت غذایی چندان هم ساده نیست. عوارضی یکسان ممکن است با سایر اختلالات همراه شود و تشخیص حساسیت به ماده غذایی خاص را تا حدی دشوار کند. ممکن است پزشک کودکتان توصیه کند که به متخصص حساسیت مراجعه کنید تا این عوارض به شیوه های تشخیصی دیگری بررسی شود.

حساسیت در کودکان

حساسیت در کودکان

توصیه ها به این معنی نیست که مثلاً فقط تخم مرغ را از رژیم غذایی او حذف کنید؛ بلکه لازم است همه محصولات و مواد غذایی که در ترکیب آن از تخم مرغ استفاده شده است، حذف شود
پزشک متخصص حساسیت ممکن است به حذف برخی مواد غذایی از رژیم توصیه کند که تا مدتی این غذاها را از رژیم غذایی کودکتان حذف کنید و در این بازه زمانی، علائم را به دقت بررسی و مطالعه می کند و دقت می کند که آیا با وجود حذف آن‌ها از رژیم غذایی باز هم عوارض در بدن کودک باقی مانده است یا خیر. بعد از چند هفته که دوباره این غذاها یک به یک به رژیم کودک افزوده می شود، پاسخ ها و واکنش های بدن کودک بررسی می شود تا تعیین شود که چه نوع ماده غذایی عامل حساسیت بوده است.

همچنین پزشک شما ممکن است از تست های پوستی و آزمایش خون استفاده کند. پزشک، پوست کودک را خراش می دهد و اندکی از عصاره غذای مشکوک به ایجاد حساسیت را به آن منطقه وارد می کند تا ببیند اگر بدن کودک واکنشی، مثلاً خارش پوستی یا تورم در ناحیه مورد آزمایش، نشان می دهد نشانه وجود حساسیت به آن ماده غذایی خواهد بود. با وجودی که این آزمایش برای کشف حالت حساسیت به هوا، بسیار معتبر است، اما در تشخیص حساسیت به مواد غذایی تا حدی ممکن است خطا داشته باشد.

برخی پزشکان از آزمایش RAST استفاده می کند که در آن نمونه ای از خون کودک را با غذا ترکیب می کنند؛ سپس خون را از نظر آنتی بادی ها بررسی می کنند. اعتبار و نتیجه این آزمایش ممکن است از آزمایشگاهی به آزمایشگاه دیگر متفاوت باشد. هنگامی که حساسیت به نوعی ماده غذایی روشن و قطعی شد، پزشک شما احتمالاً توصیه خواهد کرد که آن را از رژیم غذایی کودکتان حذف کنید. این توصیه ها به این معنی نیست که مثلاً فقط تخم مرغ را از رژیم غذایی او حذف کنید؛ بلکه لازم است همه محصولات و مواد غذایی که در ترکیب آن از تخم مرغ استفاده شده است، حذف شود. پس هنگامی که مشغول خرید محصولات بازاری هستید، حتماً به برچسب ها و بسته بندی ها دقت کنید و از مواد به کار رفته در تولید محصول مطمئن شوید که حاوی مواد غذایی حساسیت زا نباشد.

مثلاً کودکی که به گلوتن گندم حساسیت دارد، ممکن است از بسیاری از شیرینی ها، کلوچه ها، پای ها، کیک ها، و پاستاها به همراه پنیر فرآوری شده، سس سالاد، و بسیاری دیگر از مواد غذایی منع و محروم شود. اگر کودک شما به تعداد بیشتری از این خوراکی ها حساسیت نشان داده است، شرایط تا حدی بغرنج خواهد بود.

از پزشکتان بخواهید تا مواد خوراکی جایگزین مواد غذایی حساسیت زایی را به شما معرفی کند که از رژیم کودک حذف کرده اید. آیا جایگزینی برای تخم مرغ وجود دارد؟ اگر کودکی به شیر حساسیت دارد آیا می تواند از غذاهای غنی از پروتئین استفاده کند؟ آیا او می تواند مرغ، ماهی، یا گوشت یا غذاهای غنی از کلسیم (مانند ساردین، بروکلی، اسفناج) مصرف کند؟ آیا کودک می تواند غذاهای جایگزین شیر گاو را در رژیم غذایی اش داشته باشد؟ اگر کودک شما به گندم حساسیت دارد، آیا می تواند به جای آن نان ذرت یا آرد برنج و غذاهای دیگر حاوی آردهای غیر از آرد گندم مصرف کند؟ در مقالات بعدی به پاسخ این پرسش ها می پردازیم.

منبع : tebyan

219
منتشر شده در74 روز پیش
علت های مختلف سقط

علت های مختلف سقط جنین

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ علت های مختلف سقط جنین را می دانید؟ علت های ژنتیکی آن را برای شما در این نوشته خواهیم گفت. در این مطلب می خواهیم در مورد وارونگی کروموزومی صحبت کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع علت های مختلف سقط جنین همراه سایت باشید.

 علت های مختلف سقط جنین

وارونگی کروموزومی

وارونگی زمانی اتفاق می‌افتد که قسمتی از کروموزوم پس از شکستن به صورت وارونه قرار می‌گیرد.

در صورتی که شکستگی در دو طرف سانترومر اتفاق افتد وارونگی شامل سانتروم خواهد بود که به وارونگی پری سنتریک می‌گویند.

در حالی که اگر شکستگی در یک طرف سانتروم اتفاق افتد، محل وارونگی ربطی به سانتروم ندارد و به آن وارونگی پاراسنتریک گویند.

افراد حامل کروموزوم‌های وارونه دارای فنوتیپ طبیعی هستند اما این وارونگی در زمان میوز در جفت شدن کروموزوم‌های همولوگ اختلال ایجاد کرده و بر میزان سقط و تولد‌های غیر طبیعی می‌افزاید.

اگر وارونگی پاراسنتریک باشد گامت‌های ایجاد شده حاوی قطعات کروموزومی فاقد سانتروم و یا دو سانترومری خواهد بود که در هر دو صورت نمی‌توانند در تشکیل گامت شرکت کنند.

وارونگی پری سنتریک منجر به تشکیل گامت‌های غیر طبیعی شده و باعث سقط خودبه‌خودی می‌شود.

یک وارونگی پری سنتریک در کروموزوم شماره ۹ با شیوع یک،صدم (۱۰۰/۱) جمعیت دیده می‌شود که یک واریاسیون شایع و هترومورفیسم می‌باشد و به نظر نمی‌رسد منجر به سقط گردد.

اختلالات ژنی

اختلالات ژنی متعدد در ایجاد سقط مکرر شناسایی شده است که از جمله موتاسیون ژن متیلن تتراهیدروفولات ردوکتاز با اختلال در متابولیسم هموسیستئین و هموسیستئینمی با شیوع بالای سقط مکرر همراه است (عارفی و همکاران، ۱۳۸۲).

علت های مختلف سقط

علت های مختلف سقط

تشخیص

۱- آنالیز کروموزومی: بررسی کروموزومی می‌تواند روی محصولات حاملگی زوج مبتلا به سقط مکرر و یا روی لوکوسیت‌های خون محیطی والدین انجام شود (نورزاد، ۱۳۷۹).

اختلالات کروموزومی در ۶۰ درصد جنین‌های دفع شده قبل از ۱۲ هفتگی وجود دارد.

اختلالات ساختمانی کروموزومی والدین معمولاً با منشاء جابه‌جایی متعادل در ۶ درصد زوج‌هایی که سقط مکرر را تجربه می‌کنند دیده می‌شود (رادپور،۱۳۸۲).

۲- آمنیوسنتز و نمونه برداری از پرزهای جفتی:آمنیوسنتز و بررسی ژنتیکی در والدین که جابه‌جایی رسیپروکال داشته‌اند نشان داد که شیوع کاریوتایپ غیرطبیعی در نمونه آمنیوسنتز ۴/۳ درصد خواهد بود.

شیوع کاریوتایپ غیر طبیعی طی آمنیوسنتز در والدینی که حامل جابه‌جایی رسیپروکال باشند با افراد عادی فرقی نخواهد داشت.

این در حالی است که نمونه‌برداری از پرز‌های جفتی میزان جابه‌جایی غیرمتعادل کروموزومی در سقط‌های سه ماهه اول را بیشتر نشان داده است و کاریوتایپ از نمونه جفتی در حدود ۳۰ درصد از نمونه‌هایی که والدین آنها جابه‌جایی رسیپروکال داشته‌اند، غیر طبیعی بوده است.

این دو مطلب نشان می‌دهد که بیش از ۲۵ درصد محصولات حاملگی دارای جابه‌جایی غیرمتعادل در فاصله بین انجام نمونه‌برداری از پرزهای جفتی (در ۹ تا ۱۲ هفتگی) و آمنیوسنتز (در فاصله بین ۱۵ تا ۲۰ هفتگی)، دفع خواهند شد .

در جابه‌جایی روبرتسونین نیز مانند رسیپروکال، تعداد زیادی از جنین‌های حامل جابه‌جایی غیر متعادل در فاصله بین کوریوسنتز و آمنیوسنتز از دست خواهند رفت.

۳- تشخیص ژنتیکی قبل از لانه گزینی:این متد شامل تکنیک‌های متنوعی برای بررسی انتقال بیماری‌های ژنتیکی و اختلالات کروموزومی در حاملگی‌های با ریسک بالا می‌شود تا از انتقال بیماری ژنتیکی به جنین و یا بروز سقط مکرر جلوگیری به عمل آید.

اندیکاسیون انجام این تست در زوج‌های حامل موتاسیون ژنی، ترانسلوکاسیون‌های بالانس و سقط مکرر بدون علت می‌باشد که با دو متد FISH و PCRانجام می‌شود (عارفی و همکاران، ۱۳۸۲).

بحث و نتیجه‌گیری

حداقل ۱۵ درصد حاملگی‌های شناخته شده به سقط خودبخودی ختم می‌شود و در ۵۰ درصد از موارد این اتفاق به خاطر یک ناهنجاری کروموزومی می‌باشد.

متاسفانه برخی از زوجین خاتمه مکرر حاملگی را تجربه می‌کنند که معمولا به صورت سه یا تعداد بیشتری سقط خودبه‌خودی تعریف می‌شود.

اغلب هیچ توجیهی برای این مشکل پیدا نمی‌شود و در نهایت بسیاری از این زوجین حاملگی‌های موفقی دارند.

اما در ۳-۶ درصد از چنین زوجینی یکی از آنها دارای یک باز ارایی کروموزومی هستند که در اثر بد تفکیکی میوزی استعداد عدم تعادل شدید ایجاد می‌کند.

در نتیجه امروزه ارائه آنالیز کروموزومی به تمامی زوجینی که سه یا تعداد بیشتری خاتمه حاملگی خودبه‌خودی را تجربه کرده‌اند، یک اقدام پزشکی استاندارد است.

منبع : zendegionline

245
منتشر شده در76 روز پیش
ضعف مزمن

نکات کلیدی در مورد ضعف مزمن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد ضعف مزمن مطالبی را برای شما بیان کنیم ، نشانه های ضعف مزمن ، ضعف های خاصی هستند که با خوابیدن رفع نمی شوند. علائم دیگری را می توان برای این نوع ضعف ها برشمرد که شامل نقصان حافظه ، درد ماهیچه ها و تورم گروه های لنفاوی می باشند.

از جمله عوامل این نشانگان عفونت ویروسی، بد كاری غده فوق كلیوی، حساسیت به مواد شیمیایی، آشفتگی دستگاه عصبی خودكار یا آلرژی غذایی شایان ذكرند.

آلرژن‌های شایع گندم، ذرت و شیر هستند. ورزش روزانه و كاهش استرس مهم است. اكسیژن درمانی در منزل ممكن است مفید باشد.

الف) مواد مغذی برای ضعف مزمن

ویتامین B كمپلكس

ویتامین ۱۲ B – تزریقی، انرژی را افزایش می‌دهد.

منیزیم – ۳۰۰-۲۰۰ میلی‌گرم، در صورت كمبود، با پتاسیم دریافت شود (به شكل آسپارتات).

كارنیتین– ۱ گرم سه بار در روز، برای تولید انرژی در میتوكندری یاخته‌ها ضرورت دارد.

ضعف مزمن

ضعف مزمن

ب) غذاهای مفید برای ضعف مزمن

غذاهای آلی كامل؛ ماهی چرب؛

میوههای تازه؛ ماهی تون؛

سبزی‌های تازه؛ شاه ماهی؛

سبزی‌های برگدار- به رنگ سبز؛ ساردین؛

قارچ چتری شیتاكه؛ ماهی آزاد؛

قارچ چتری مایتاكه؛ ماهی خالمخالی؛

قارچ چتری صدفی؛ سیر؛

غلات كامل؛ زنجبیل؛

حبوبات؛ ریحان؛

عصاره‌ها

سبزی گندم؛

ج) گیاه درمانی مفید برای ضعف مزمن

 گون- دارای خواص ضدویروسی و تقویت کننده دستگاه ایمنی؛

 اكیناسه- حمایت کننده دستگاه ایمنی؛

 سیر- دارای خواص ضدویروسی، حمایت كننده دستگاه ایمنی؛

 عشقه- ۲ تا ۴ گرم ریشه خشك شده، ۱۰ تا ۲۰ میلی‌لیتر تنتور، یا ۲ تا ۴ میلی‌لیتر عصاره سه بار در روز، بنیه و انرژی را زیاد می‌كند، پس از ۶ تا ۸ هفته جایگزین شیرین بیان شود؛

 ریشه شیرین بیان – ۲ تا ۳ گرم ریشه پودر شده یا ۲ تا ۴ میلی‌لیتر عصاره، عملكرد غدد فوق كلیوی را كه در افراد مبتلا ضعیف است، تقویت می‌كند، دارای خاصیت ضد ویروسی.

د) سایر توصیه های مفید برای ضعف مزمن

– رایحه درمانی
ترنج، گل سرخ، نِرولی– برای ماساژ استفاده شود یا افزودن آن به آب شستشو، خلق و خو را بهتر میكند.

 درخت چای، روغن نیائولی- برای ماساژ یا در حمام استفاده شود، دستگاه ایمنی را تقویت میكند.

– طب فیزیكی
ماساژ – تخلیه سیستم لنفاوی را تحریك میكند.  ماساژ بافت‌های عمقی.

– حركت درمانی در ضعف مزمن
تمرینات تای چی؛

درمان ذهنی – جسمی

 مراقبه.

منبع : zendegionline

368
منتشر شده در76 روز پیش
در مورد جویدن جداره دهان

در مورد جویدن جداره دهان چیزی می دانید؟

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ جویدن جداره دهان شبیه جویدن ناخن می باشد. البته این موضوع به اندازه جویدن ناخن ها شایع نیست ، می خواهیم در این نوشته در مورد جویدن جداره دهان با شما صحبت کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پرشین طب همراه این موضوع باشید.

در مورد جویدن جداره دهان چیزی می دانید؟

جویدن جداره ی دهان چیست؟
جویدن جداره ی دهان، نوعی از یک آسیب تکراری، به صورت گاز گرفتن جداره ی دهان است. این اتفاق گاهی ممکن است به دلیل کشیده شدن دندان ها روی هم یا غذا خوردن روی دهد. اما در موارد دیگر چنین کاری ناشی از یک عادت است. جویدن جداره ی دهان اغلب به شکل ضایعات و تکه های سفید در قسمت داخلی دهان، یعنی جایی که گونه ها با دندان در تماس است، خود را نشان می دهد. این عارضه ممکن است حتی لب و زبان شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

این یک عادت خود آسیبی است که به صورت اتفاقی یا عمدی رخ می دهد. عوامل آغاز کننده ی چنین عارضه ای شامل استرس، اضطراب و خستگی است. مطالعات پیشین نشان می دهد که رفتارهای تکرار شونده ای همچون جویدن جداره ی دهان، در اواخر کودکی رخ می دهد و تا اواخر بزرگسالی نیز ادامه می یابد.

جویدن جداره ی دهان در مناطق شهری که میزان استرس بالاست، امری شایع است. البته عادت جویدن جداره ی دهان به شکل شدید بسیار نادر است.

در مورد جویدن جداره دهان

در مورد جویدن جداره دهان

چه زمانی این عادت تبدیل به یک مشکل می شود؟
شدت جویدن جداره ی دهان در موارد مختلف متفاوت است، می تواند تنها یک اتفاق باشد که برای یک بار رخ می دهد یا یک خود آسیبی دردناک باشد. افرادی که این کار را به صورت عادت انجام می دهند، اغلب عادت دارند که به طور مرتب همان ناحیه از گونه را بجوند. در موارد شدیدتر، احساس ضایعه دار شدن پوست موجب اجبار بیشتر برای صاف کردن آن ناحیه با جویدن بیشتر می شود.

درد و زخم، یکی از کم خطرترین نتایج این مشکل است. البته زخم نیز مشکلاتی ایجاد می کند، چرا که ممکن است دوباره جویده شود و زخم جدیدی ایجاد کند. اگر جویدن جداره ی دهان عمیق و تکرار شونده باشد، موجب آسیب به موکوس باکال می شود که در بدترین شرایط (مواقع بسیار نادر) به دلیل تغییرات در بافت دهان و تغییر در سلول ها، موجب سرطان دهان می شود.

گرچه طبق تحقیقات، زخم دهان منجر به سرطان دهان می شود، اما این موضوع مختص جویدن جداره ی دهان نیست. با این حال، زخم های طولانی مدت که در دهان این افراد ایجاد می شود، دلیل اصلی سرطان دهان است، چرا که موجب زخم زبان می شود.

چگونه این کار را ترک کنیم؟
اگر به جویدن جداره ی دهان خود عادت دارید و این کار موجب زخم های مکرر در دهانتان شده است، زمان آن رسیده که با دندانپزشک خود مشورت کنید.

اگر شما نیز دچار این مشکل هستید، می توانید در طول شب یا حتی روز، از یک محافظ دهان استفاده کنید. این محافظ، یک جسم نیمه سخت است که از کشیده شدن دندان ها بر روی یکدیگر جلوگیری می کند و از برخورد لبه های تیز دندان با گونه جلوگیری می کند. اگر این مشکل مربوط به استرس، وسواس فکری عملی و یا یک عادت بد باشد، باید کمی صبر و تادیب نفس داشته باشید تا این مشکل را برطرف کنید.

به کار بردن موارد زیر می تواند به شما کمک کند
-وقتی چیزی می جوید حواستان را کاملا جمع کنید. برخی از افراد هنگام جویدن تمرکز کافی ندارند که این موضوع موجب آسیب دهانی آنها می شود.

-اگر همواره در هنگام غذا خوردن جداره ی دهان خود را به طور غیر عمدی گاز می گیرید، یک عدم تعادل در جویدن شما وجود دارد که باید توسط دکتر یا دندانپزشک درمان شود.

-عوامل محرک را شناسایی کنید. اگر می دانید چه چیزی بیشتر موجب گاز گرفتن گونه ی شما می شود، از جویدن آن بپرهیزید و به جای آن آدامس بجوید.

-اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که مشکل جویدن لب دارید، می توانید از برق لب استفاده کنید. این کار موجب می شود از جویدن لب خود بپرهیزید.

-میزان استرس خود را کاهش دهید و از جایگزین های سالم همچون ورزش منظم استفاده کنید.

-گاهی اوقات هیپنوتیزم می تواند به درمان وسواس های فکری عملی، کمک کند.

منبع : seemorgh

263
منتشر شده در77 روز پیش
خوراکی های ضد چروک

خوراکی های ضد چروک را بشناسید

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ برخی مواد غذایی وجود دارند که جزو خوراکی های ضد چروک شناخته می شوند ، به دلیل وجود کلاژن در آنها می توانند بسیار برای پوست مفید باشند. می خواهیم در این نوشته در مورد خوراکی های ضد چروک نکات جالبی را به شما بگوییم ، در صورت تمایل به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

خوراکی های ضد چروک را بشناسید

مواد موجود در بعضی غذاها می توانند به عنوان مواد اولیه ساخت کلاژن و ساختار پشتیبانی از پوست به کار روند. چنین موادی همچنین می توانند پوست را در مقابل آسیب های خورشید محافظت کنند. آنتی اکسیدان موجود در میوه ها، سبزیجات و ادویه ها، می توانند سلول های پوست را از آسیب محافظت کنند و خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C و آمینواسید که کلاژن ساز هستند، به سلامت هرچه بیشتر پوست کمک می کند. با وجود اینکه آوردن این غذاها به برنامه غذایی تان تضمین نمی دهد که پوستتان بدون چروک باقی بماند، اما می توانید با استفاده از آنها، علائم پیری پوست را کاهش دهید.

نقش ویتامین C در سلامت پوست

براساس اطلاعات تحقیقی در سال ۲۰۰۷ که روی ۴۰۰۰ خانم انجام شده بود، افزایش مصرف ویتامین C با کاهش احتمال چین و چروک و خشکی پوست همراه است.

کلاژن زیر لایه های پوست قرار دارد و پوست را کنار هم نگه داشته و باعث سفتی آن می شود. با بالا رفتن سن، ساخت کلاژن کند می شود و به همین دلیل است که پوست افراد سالخورده چروک و شل می شود.

دلیل دیگری که ویتامین C می تواند به پوست کمک کند و مانع چین و چروک آن شود، این است که آسیب وارده به پوست به دلیل اشعه های UV را کاهش می دهد.

خوردن غذاهای حاوی ویتامین C و یا خوردن مکمل ویتامین C نمی تواند جایگزین استفاده از ضدآفتاب شود، اما این کار می تواند یک لایه محافظتی دیگر در برابر این اشعه ها به پوستتان بدهد.

ویتامین C همچنین کمک می کند، پوستتان هیدراته بماند و خشک نشود. از این رو، ویتامین C می تواند به بهبود ساختار کلاژن کمک کند که برای پیشگیری از پیدایش چین و چروک ضروری است و همچنین کمک می کند پوست، ظاهری خشک پیدا نکند. خوراکی های ضد چروک

توت فرنگی

از این رو خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند یکی از راه های مناسب برای پیشگیری از چروک شدن پوست باشد. میوه ها و سبزیجات، به صورت کلی، سرشار از ویتامین هستندC. برای مثال یک فنجان توت فرنگی می تواند بیش از ۱۰۰ درصد نیاز بدن، ویتامین C به ما برساند.

خوردن یک فنجان توت فرنگی به همراه انواع دیگر میوه ها و سبزیجات، می تواند مقدار زیادی ویتامین C را برایمان فراهم کند. در واقع، نقش ویتامین C در سنتز کلاژن، نقشی حیاتی برای سلامت پوست به آن بخشیده است.

مرکبات

در کنار توت فرنگی، مرکبات نیز منابعی غنی از ویتامین C هستند و به همین دلیل، می توانیم آنها را غذاهای ضد چین و چروک در نظر بگیریم. یک پرتقال متوسط می تواند بیش از ۱۰۰ درصد نیاز بدنتان به ویتامین C در یک روز را تامین کند. لیمو، لیموشیرین و گریپ فروت نیز سرشار از ویتامین C هستند.

در کنار خوردن گریپ فروت و پرتقال یکی دیگر از راه های ساده دریافت ویتامین C این است که در طول روز درون آبی که می نوشید کمی لیمو فشار دهید.

خوراکی های ضد چروک

خوراکی های ضد چروک

فلفل دلمه ای

فلفل دلمه ای یکی دیگر از منابع غنی ویتامین C است. به ساندویچ، املت، پاستا، پیتزا و دیگر غذاهای خود مقدار بیشتری فلفل دلمه ای اضافه کنید.

یک عدد فلفل دلمه ای متوسط می تواند بیش از ۱۰۰ درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند.

کاکائو

دانه های کاکائو منابعی غنی از پلیفنول ها هستند. این پلیفنول ها مانند آنتی اکسیدان هایی عمل می کنند که سلول های بدن را از آسیب محافظت می کنند.

تحقیقات نشان داده، پلیفنول های موجود در کاکائو می توانند مزایایی برای سلامت قلب داشته باشند. در یک تحقیق که سال ۲۰۰۹ انجام شد، محققان پی بردند که خوردن کاکائو سرشار از پلیفنول، می تواند پوست را در برابر اشعه های UV محافظت کند.

سطح گنجایش آنتی اکسیدان در محصولات شکلات کمپانی های مختلف به این بستگی دارد که کاکائو از کجا آمده باشد. شرایط رشد، شرایط خاک، انتقال محصول برداشت شده و فرآیند تولید چگونه باشد.

بیشتر محصولات فرآوری شده کاکائو، مقدار آنتی اکسیدان کمی دارند. بنابراین فکر نکنید خوردن تمام محصولاتی که در آن کاکائو به کار رفته برای پوستتان مفید است. محصولات شکلاتی که مقدار کاکائو به کار رفته در آنها بالا است، آنتی اکسیدان بیشتری نیز دارند.

با توجه به اینکه دیگر عوامل نیز می توانند روی مقدار آنتی اکسیدان دانه های کاکائو تاثیر بگذارند، تحقیقات بیشتری نیاز است تا مشخص شود چه سطحی از آنتی اکسیدان برای مزیت رساندن به سلامت پوست نیاز است.

گوجه فرنگی و محصولاتش

آنتی اکسیدان های ذخیره شده در پوست، درجات مختلفی دارند. تحقیقات نشان داده است که ذخایر آنتی اکسیدان در پوست هرچه بیشتر باشد، پوست در برابر چین و چروک محافظت بیشتری دارد و می تواند از سلول ها در برابر آسیب محافظت کند.

یک تحقیق در سال ۲۰۰۸ نشان داد، سطح بالای آنتی اکسیدان لیکوپن در پوست می تواند منجر به مقدار کمتر چین و چروک در سطح پوست شود.

حال باید دید که چگونه می توانیم لیکوپن بیشتری در برنامه غذایی خود داشته باشیم؟

یکی از راه ها این است که گوجه فرنگی و محصولات آن را بیشتر استفاده کنیم، چون گوجه فرنگی منبعی غنی از لیکوپن است. خوردن گوجه فرنگی بیشتر، می تواند به افزایش سطح لیکوپن در پوست کمک کند.

سیر

از زمان های گذشته تا کنون، سیر را به عنوان دارویی برای مشکلات مختلف مورد استفاده قرار می دادند. تحقیقات نشان داده که آنتی اکسیدان موجود در سیر توجیهی است بر رابطه ی آن با استفاده به عنوان دارو.

سیر از این طریق با کاهش عوامل پیری در ارتباط است: کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، مهار تجمع پلاکتی، کاهش خطر سرطان و جوانسازی پوست.

با اینکه سیر داروی معجزه آسا برای درمان هر چیزی نیست اما خوردن آن می تواند به پیشگیری از چین و چروک پوست کمک کند. قرار دادن سیر در معرض دمای بالا می تواند باعث کاهش میزان آنتی اکسیدانش شود. بنابراین خوردن سیر خام یا کمی پخته شده، می تواند مزایای آنتی اکسیدان بالایی داشته باشد.

ماهی های چرب

اسید چرب های امگا ۳، اسید چرب های ضروری هستند. این چربی ها به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و تجمع پلاکتی در خون را نیز کم می کنند.

امگا ۳ با مقدار زیادی مزیت برای سلامت همراه است و کاهش خطر چین و چروک پوست نیز می تواند یکی از آنها باشد.

امگا ۳ می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را با کاهش التهاب و کمک به مهار رشد سرطان در سلول های پوست پایین بیاورد.

غذاهای سرشار از امگا ۳ شامل ماهی های چرب، روغن زیتون و آجیل ها می شود.

توصیه می شود در طول هفته دو وعده ماهی های چرب میل کنید که می تواند شامل ماهی تن، سالمون، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و ساردین شود.

منبع : seemorgh

229
منتشر شده در77 روز پیش
مشکلات زنان باردار

بررسی مشکلات زنان باردار

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ بارداری بخشی از زندگی بانوان می باشد ، بررسی مشکلات زنان باردار موضوعی است که می خواهیم در این نوشته به آن بپردازیم ، یکی از شایع ترین مشکلاتی که خانم های باردار به متخصص مراجعه می کنند مشکلات خواب در دوران بارداری می باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتها با موضوع بررسی مشکلات زنان باردار همراه ما باشید.

بررسی مشکلات زنان باردار

ناکارآمدی خواب و خستگی و کسالت مفرط

یکی از مشکلاتی که خانم‌های باردار از آن شکایت دارند، احساس خستگی مفرط است که معمولا از اوایل بارداری شروع می‌شود و تا هفته بیستم ادامه می‌یابد. اغلب اوقات خستگی از نوعی است که حتی با استراحت طولانی در طول روز هم برطرف نمی‌شود. از دلایل تاثیرگذار در این مورد افزایش ترشح هورمون پروژسترون است که یکی از آثار آن می‌تواند احساس نیاز به خواب و در عین حال خستگی و کسالت خانم باردار باشد. البته تغییرات فیزیولوژیک و رشد رحم و افزایش حجم مایعات بدن نیز در بروز خستگی مزمن موثرند.

برای رفع خستگی، بدن به خواب مناسب و کافی نیاز دارد اما موانع دیگری هم وجود دارد که مانع از خواب مطلوب در بارداری می‌شود تا خستگی به دنبال آن برطرف شود. این موانع شامل نوسانات خلق و اشکال در کنترل هیجانی-شناختی هستند که باعث می‌شوند چرخه معیوب تکرار شود و ساعات خواب خانم باردار حتی به کمتر از ۶ ساعت در شبانه‌روز برسد.

نگرانی و هیجان‌های منفی

نگرانی و عوامل هیجانی مانند استرس‌های ناشی از بارداری، اطمینان از سلامت جنین و انتظار کشیدن برای تولد کودک می‌تواند موجی از اضطراب در فرد ایجاد کند. در مواجهه با این نوع تنش‌های عاطفی باید با رویکردهایی مثل درمان‌های رفتاری-شناختی مختص بی‌خوابی (اصطلاحا CBT-I) به رفع مشکل در خانم باردار کمک کرد تا بتواند برای رشد جنین سالم بر تنش‌ها غلبه کرده و خواب مطلوب‌تری را تجربه کند. مجموعه جلساتی که برای بهبود کیفیت خواب خانم‌های باردار برگزار می‌شود، می‌تواند تاثیر مطلوبی در بهبود کیفیت خواب داشته باشد.

مشکلات زنان باردار

مشکلات زنان باردار

برخی مشکلات در بارداری باعث بی خوابی می گردند، از قبیل: کمردرد، درد سیاتیک، درد مچ دست و …

تکرر ادرار

گاهی مشکلات جسمی مانند تکرر ادرار باعث بی‌خوابی ثانویه می‌شود. در این موارد خانم باردار چند بار در طول شب برای رفتن به دستشویی از رختخواب بیرون می‌آید که عاملی مهم در بدخوابی محسوب می‌شود. تکرر ادرار در ۳ ماهه اول و سوم بارداری شایع است. این مشکل در ۳ ماهه اول ناشی از تغییرات هورمونی و در ۳ ماهه سوم ناشی از فشار رحم به مثانه است.

بدحسی‌های مربوط به پا

گرفتگی، سوزش یا مورمور شدن پاها نیز کیفیت خواب را در بارداری کاهش می‌دهد. گرفتگی پا در نیمه دوم بارداری شایع‌تر است و یکی از دلایل مهم آن کمبود آهن خون و املاحی مثل پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. این اختلال در روز «نشانگان پاهای بیقرار» و حین خواب «نشانگان حرکات متناوب پا در خواب» نام دارد و معمولا با رعایت اصول بهداشت خواب، ارزیابی و توصیه پزشک، استفاده از مکمل آهن و کاهش مصرف کافئین بهتر می‌شود.

خروپف و اشکالات تنفسی حین خواب

افرادی که دچار مشکلات زمینه‌ای خواب مثل خرخرکردن هستند و گاهی هم وقفه تنفسی حین خواب دارند، ممکن است در بارداری دچار تشدید علائم شوند. اگر تعداد آپنه یا وقفه تنفسی و محدودیت جریان هوا زیاد شود و میزان اکسیژن شریانی خون به کمتر از ۸۵ درصد برسد روی خونرسانی به جنین و سلامت تاثیر می‌گذارد.

احتقان بینی

افزایش حجم خون در پی اثر استروژن می‌تواند باعث احتقان بینی شود و بر مشکلات تنفسی حین خواب بیفزاید. افراد معمولا حین خواب از راه بینی نفس می‌کشند و اگر گرفتگی بینی وجود داشته باشد، فرد باید از راه دهان نفس بکشد. این موضوع می‌تواند باعث خشکی دهان و بیداری‌های مکرر هنگام خواب شود. اسپری‌های بینی و قرار دادن بالش‌های سفت و بلند به کاهش احتقان بینی کمک‌ می‌کند.

توجه

معمولا در اولین بارداری به‌دلیل اینکه خانم‌ها با طبیعت بارداری آشنایی زیادی ندارند، بیشتر دچار اختلالات خواب می‌شوند. نتایج تحقیقات نشان داده خانم‌هایی که در بارداری اول خواب مناسبی را تجربه نمی‌کنند به احتمال بیشتری تحت عمل سزارین قرار می‌گیرند. درواقع، کم خوابیدن، استراحت اندک و کار کردن زیاد در روز با میزان شیوع عمل سزارین مرتبط است. از این رو، متخصصان زنان و زایمان بر خواب و استراحت کافی خانم باردار تاکید دارند و در صورت بروز اختلال خواب در این افراد با همکاری متخصصان حوزه اختلال خواب درمان مشکلات خواب بارداری را به‌عنوان یک اولویت تلقی می‌کنند.

منبع : tanzimekhanevadeh

231
منتشر شده در80 روز پیش
صفحه 10 از 178« بعدی...89101112...203040...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی