سلامت - صفحه 10 از 187 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 32
  • ورودی گوگل : 70
  • تعداد کل مطالب : 4375
  • بازدید امروز : 23497
  • بازدید دیروز : 23497
  • بازدید این هفته : 59965
  • بازدید این ماه : 307984
  • بازدید کل : 4715686
درد نوک سینه

درد نوک سینه نشانه چیست؟

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد درد نوک سینه صحبت کنیم ، پستان یکی از نقاط حساس قسمت بدن می باشد که درد در آن ناحیه می تواند علت های مختلفی داشته باشد. در صورتی که می خواهید در مورد درد نوک سینه بیشتر بدانید به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته همراه سایت باشید.

درد نوک سینه نشانه چیست؟

لباس پوشیدن

یکی از دلایل درد نوک پستان، سوتین نامناسب است. اگر سوتین قدیمی می پوشید دقت کنید چیزی نوک پستان را نساید. اگر سوتین شما جدید است سعی کنید یکی از سوتین های قدیمی که باعث درد نمی شود را بپوشید.

مواد شیمیایی

یکی دیگر از دلایل درد نوک پستان، تغییر پودر لباسشویی یا مایع لباسشویی می باشد. ممکن است بدن به یکی از این مواد حساسیت داشته باشد. یا ممکن است در استخر غنی از کلر شنا کرده باشید. کلر باعث خشکی و ناراحتی پوست می شود و نوک پستان ها نیز استثنا نیستند. سعی کنید کمتر در استخر بمانید و پودر لباسشویی قدیمی خود را استفاده کنید.

شیردهی

گازهای نوزاد در هنگام شیردهی باعث درد نوک پستان ها می شود. همچنین مک زدن نوک پستان نیز باعث ترک خوردن نوک پستان و تورم می شود. در هنگام شیردهی، نوک پستان باید تمیز و خشک باشد و در بین شیردهی ها نوک پستان را مرطوب کنید.

مهار کردن فشار عصبی

مهار کردن فشار عصبی

زخم

نوک پستان ها به راحتی زخم می شود. سعی کنید مراقب آن ها باشید.

دلایل داخلی

تغییرات بدن باعث درد نوک پستان می شود. این تغییرات عبارتند از:

تغییرات هورمونی

نوسان هورمون های جنسی زنانه، پروژسترون و استروژن، یکی از دلایل اصلی درد نوک پستان است. این مسئله می تواند به خاطر نزدیک شدن به زمان پریودی نیز اتفاق بیفتد. اگر درد نوک پستان به طور مرتب بیاید و برود و اگر هیچ عاملی دیگر همراه با آن نباشد درد هورمونی است.

برای رفع درد هورمونی نوک پستان، چه کاری می توان انجام داد؟ برخی خانم ها با کاهش مقدار کافئین این مشکل را حل می کنند. برخی دیگر قرص مصرف می کنند. اگر درد شدید و طولانی است به پزشک مراجعه کنید.

ورم پستان 

ورم پستان معمولا به خاطر شیردهی اتفاق می افتد اما به دلایل غیر از آن نیز می باشد. با توجه به قرمزی، ورم، درد نوک پستان و سایر علائم عفونت، باید ورم پستان را جدی گرفت. اگر علائم ورم پستان را مشاهده کردید به پزشک مراجعه کنید.

کاندیدیازیس

این مشکل بیشتر در مادرهای شیرده دیده می شود اما ممکن است در سایر افراد نیز دیده شود. این مشکل عفونت نوک پستان است که با کرم های ضد قارچ قابل درمان است. اگر درد شدیدی در نوک پستان و داخل پستان تجربه کردید حتما به پزشک مراجعه کنید. ممکن است دچار این عفونت شده باشید.

اگزما

این نوع ورم نیز باعث درد می شود. در این حالت یکی از پستان ها یا هر دو قرمز می شوند و ترشحاتی خواهند داشت. سعی کنید با کرم های هیدروکورتیزون این مشکل را حل کنید. اما اگر بهبود نیافتید با پزشک تماس بگیرید. درد نوک پستان معمولا آزاردهنده است. اما معمولا باعث سرطان سینه نمی شود. گاهی اوقات این درد به خودی خود از بین می رود. گاهی اوقات نیز مخصوصا اگر دلیل مشخصی داشته باشد، می توانید از درمان های خانگی استفاده کنید. اما اگر منبع درد نوک پستان را نمی دانید بهتر است با پزشک مشورت کنید.

منبع : seemorgh

72
منتشر شده در61 روز پیش
مهار کردن فشار عصبی

مهار کردن فشار عصبی و روحی

پرشین طب – سلامت روح و جسم | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد مهار کردن فشار عصبی و روحی صحبت کنیم ، می دانیم که فشارهای روحی در این روزها زیاده شده ، تنش هایی که باعث می شود تا عملکرد اصلی مغز مختل شود. در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

مهار کردن فشار عصبی و روحی

شاید این سوال در ذهنتان ایجاد شود که «آیا این روش ها در دنیای واقعی نیز کاربرد دارند؟ یا از راهکارهای آن ها می توان در زندگی حقیقی بهره گرفت و موفق شد؟»

باید گفت در برخی موارد چنین نیست و خیلی از نکاتی که برای حفظ آرامش در مواقع عصبانیت مطرح می شوند را انسان نمی تواند اجرایی کرده و در نتیجه، همانند قبل به رفتارهای غیرمنطقی خود در مواقع فشار ادامه خواهد داد.

با این وجود، احتمالا شما هم قبول دارید که همیشه راهی برای پیروزی هست و باید آن را جست و جو کرده و پیدا نمود. مجله تایم این سختی را بر ما هموار کرده و برای یافتن بهترین پاسخ به سراغ قشر خاصی از جامعه رفته که بدون شک، تمامی حرف هایشان درست است و حتی یک درصد هم نمی توان به کاربردی بودن راهکارهایشان شک کرد!

چرا؟ زیرا این افراد در عرصه ای مشغول به فعالیت هستند که اگر در اوج فشار عصبی و روانی، قادر به کنترل اعصاب خود نباشند، جان خود و دیگران را به خطر خواهند انداخت.

آن ها کسی نیستند جز خنثی کننده های بمب؛ اما نه خنثی کننده های معمولی، بلکه کسانی که در زمینه غیرفعال کردن بمب های هسته ای، اژدرها و سلاح های زیستی و شیمیایی تخصص دارند.

در ادامه از زبان این افراد خواهیم شنید که چگونه می توان در شرایط پر استرس و مملو از فشار روانی، خونسرد باقی مانده، تمرکز خود را حفظ کرده و در نهایت تصمیمات منطقی گرفت.

از دام «لانه خرگوش» دوری کرده و به ارزیابی خطرات و تهدیدات بپردازید

کارها به درستی پیش نمی روند. شما نگران هستید و مغزتان شروع به مسابقه می کند. مدام این سوالات در ذهنتان شکل می گیرد که «اگر فلان اتفاق روی دهد، چه می شود؟» «اگر؟» «اگر؟»، «اگر؟»

یکی از نیروهای متخصص خنثی بمب در ارتش دریایی ایالت متحده آمریکا (Navy EOD) این شرایط را «لانه خرگوش» می نامد. وی اعتقاد دارد اگر درون این چاله گرفتار شوید، همه اتفاق ها به سرعت چشم بر هم زدنی بدتر خواهند شد و شما با مشکل مواجه می شوید.

مثلا اگر خنثی کننده ها، هنگام مواجهه با یک بمب از خود بپرسند که چرا مدارها اینگونه است، چه می شد اگر آن طور بسته می شد، یا نمونه های مشابه این، هرگز قادر نخواهند بود تا بمب را غیرفعال کنند. به همین خاطر، باید از چاله خرگوش دوری کرده و بیشتر به دنبال بررسی منبع تهدید باشید.

به این مفهوم که، به جای ده ها سوال بی موردی که فقط عجز شما را نشان می دهد، از خود بپرسید: «این مشکل از چه نوعی است؟» مهار کردن فشار عصبی و روحی

به موقعیت های مشابه فکر کنید. به این فکر کنید که در گذشته چگونه از عهده حل این مساله بر آمده اید. اگر در گذشته با چنین موردی مواجه نشده اید، شاید نمونه های مشابه به آن را تجربه کرده باشید. به راهکارهای مثبت آن ها فکر کنید. یا حتی می توانید به رفتارهای درستی که دیگران در چنین شرایطی داشته اند، فکر کرده و آن ها را انجام دهید.

مهار کردن فشار عصبی

مهار کردن فشار عصبی

تمرین توانمند سازی

«تمرین توانمند سازی» کاری است که خنثی کننده های بمب برای کاهش اضطراب و حفظ خونسردی خود انجام می دهند.

آن ها حس ششم خود را تقویت می کنند. برخی از متخصصان، دست کم ۳۰۰ تا ۴۰۰ دستگاه و دیوایس مختلف را مورد بررسی قرار داده و عملکرد آن ها را پیگیری می کنند. به دنبال این تمرینات گسترده، حتی می توانند بدون باز کردن یک وسیله به شما بگویند که از چه اجزایی تشکیل شده و مثلا فقط یک صفحه فشار با سوئیچ های A و S است.

به این ترتیب، این متخصصان با توجه به تجربیات گذشته خود می توانند در کسری از ثانیه، راهکار مناسب برای خنثی کردن بمب را پیدا کنند. مهار کردن فشار عصبی و روحی

بهره گیری از تجربیات گذشته یا تجربیات دیگران این امکان را به فرد می دهد تا فورا ذهنیت خود را در رابطه با مشکل پیش آمده جمع بندی کرده و بهترین سناریو برای حل آن را پیدا کند. این راهکار فقط با تکیه بر آگاهی از راه حل هایی که قبلا اتخاذ شده کاربرد خواهد داشت.

بدین واسطه، حتی هنگام ترس و خطر نیز می توان به راه خود ادامه داده و در نهایت به مقصود اصلی دست یافت.

خب، در این مرحله، تله لانه خرگوش را پشت سر گذاشته و به درستی خطر رابرآورد کرده اید، حالا چه امری موجب می شود تا آرام و متمرکز باقی بمانید و بتوانید تصمیمات منطقی و صحیح اتخاذ کنید؟

روی نکات مثبت تاکید و تمرکز کرده و به مسایلی فکر کنید که توان کنترل آن ها را دارید

یکی از ماموران ارشد خنثی بمب در این رابطه گفته که یک بار، هنگام غیر فعال کردن یک مین در زیر آب، متوجه می شود که در تله ای گرفته شده و توان حرکت دادن دست و پاهای خود را ندارد. در چنین شرایطی چه فکر مثبتی می توانسته داشته باشد؟

وی بیان داشته: «من همچنان قادر به نفس کشیدن بودم. همین خوب بود. حالا چه چیز دیگری دارم که بتواند به نفعم کار کند؟»

این طرز فکر دقیقا چیزی است که همیشه و دایم شنیده و می شنویم: «دیدن نیمه پر لیوان». اینکه به جای تمرکز روی مشکلات و کمبودها، به دنبال این باشیم که این موقعیت چه نکات مثبتی دارد.

به دنبال تحقیقات گسترده ای که روی سربازهای جنگ ویتنام، به خصوص نیروهای ویژه و آن هایی که صدمات جسمانی و روانی زیادی را متحمل شده بودند، صورت گرفت، مشخص شد تنها چیزی که توانسته آن  ها را زنده نگاه دارد: مثبت اندیشی و امید بوده است. مهار کردن فشار عصبی و روحی

افسران متخصص یاد شده همچنین افزوده: «با نگاه به نکات مثبت و خوش بین بودن توانسته خونسردی خود را حفظ کرده، قدرت تمرکز خود را بالا برده و راهکار مناسب برای بیرون آمدن از تله را پیدا کند.»

اگر هنگام گرفتاری فقط توانایی تکان دادن انگشتان دست خود را دارید، حتما این کار را انجام دهید زیرا همین تلاش های کوچک هم می تواند به نتیجه مثبت بزرگی ختم گردد. بهتر است به جای تمرکز کردن روی فکرهای منفی و سختی و ناتوانی، امید خود را حفظ کرده و راهکار مناسب را پیدا کنید.

اگر در کاری که انجام می دهید تخصص داشته باشید، بدون شک در دفع افکار منفی موفق تر خواهید بود.

در مواقعی که یک کار کاملا فوری و فورس ماژور به نظر می رسد باید به این فکر کنید، این اضطرار تنها در زمانی پدیدار خواهد گشت که شما قادر به یافتن راهکار نباشید.

دوباره به داستان افسری باز گردیم که در تله ای در زیر آب گرفتار شده بود: او توان حرکت دست و پاهای خود را نداشته و در کنار یک بمب انفجاری فعال قرار داشت. جالب است بدانید که برای مامور یاد شده این شرایط به ظاهر ترسناک، حتی یک اضطرار هم محسوب نمی شده چه برسد به موقعیت خطرناک!

چرا؟ زیرا او اعتقاد داشته که فقط اگر راهی برای فرار پیدا نکند، این شرایط بغرنج و غیرمنتظره خواهد بود. به نظرتان این ادعا مضحک است؟ مهار کردن فشار عصبی و روحی

تصور کنید در یک بزرگراه با سرعت ۱۲۰ کیلومتر در ساعت در حال رانندگی هستید، ناگهان در مقابلتان یک دیوار بتنی می بینید، خیلی ترسناک است نه؟ اما اگر آن دیوار بتنی، یک پیچ معمولی جاده باشد و شما هم بتوانید فرمان را به سمت چپ چرخانده و از آن عبور کنید، دیگر نخواهید ترسید. شما کار درست را بدون فکر انجام می دهید هرگز هم به نظرتان نمی رسد که جانتان در خطر است.

 زندگی همین گونه است؛ اگر شما بدانید که توان کنترل شرایط ناگوار را دارید، کمتر از آن می ترسید و خوش بین خواهید بود.

راز حفظ آرامش و متمرکز باقی ماندن این است که بدانید قدم بعدی چیست!

همه انسان ها از ناشناخته ها می ترسند، از مسایلی که هیچ گونه آگاهی نسبت به آن ندارند. برای اینکه در چنین مواقعی، مغز شروع به گمانه زنی می کند. سپس نگران می شود و دست آخر هم شما درون چاله خرگوش گرفتار می نماید.

راز حفظ آرامش و متمرکز بودن بسیار ساده است: بدانید که قدم بعدی چیست. با توسعه سطح آگاهی های خود می توانید فاصله میان شکل گیری یک تفکر، گمانه زنی و ترس را از بین برده و از بروز هر گونه افکار منفی پیشگیری کنید.

متخصصان خنثی بمب در این رابطه گفته اند: «وقتی شما وسیله ای برای متمرکز شدن داشته باشید، مهم نیست چه اتفاقی روی خواهد داد، ذهنتان درگیر آن خواهد شد. مثلا اگر بمبی زیر دست شماست، فقط کافی است به غیرفعال کردن آن بپردازید. در این حالت، میزان خطرناک بودن شرایط موجود هیچ اهمیتی برایتان نخواهد داشت. اما دانش این کار را نداشته باشید، بدون شک دچار ترس زیادی خواهد شد.

بنابراین، با داشتن آگاهی و دانستن اینکه قدم بعدی چه خواهد بود می توانید تمرکز خود را به طور کامل روی موضوع موردنظر بگذارید. به زبان ساده تر، پیش از انجام هر کاری آینده نگری داشته باشید و پیشامدهای احتمالی را حدس زده و برای آن ها راهکار پیدا کنید.

شاید قدم بعدی، یک گام بسیار کوچک و محدود باشد، شاید تقاضای کمک از دیگران باشد یا هر چیز دیگری. همیشه این را به یاد داشته باشید که یک نفر نمی تواند همه امور را به درستی به انجام برساند. پس اگر لازم است، از دیگران کمک بگیرید. این هم خود نوعی راهکار برای حل مساله به شمار می رود.

یک مثلی هست که می گوید به جای فکر کردن به نتیجه، بر روند کار تمرکز کنید. این دقیقا مصداق این ادعا است که شما همیشه باید توجه اصلی خود را روی گام های آتی قرار دهید و این پروسه را تا همیشه ادامه دهید.

احتمالا این سوال برایتان پیش می آید که خب، اگر ندانم گام بعدی من چیست، آن وقت تکلیف چیست؟ چگونه آرام و خونسرد بمانم؟

برای خیلی از ما پیش آمده که در شرایط خاص گرفتار شده ایم و نمی دانستیم که دقیقا باید چه بکنیم و چگونه خود را از آن وضعیت خلاص نماییم. در چنین مواقعی بسیاری از متخصصان اعصاب و روان و همچنین راهبان بودایی پیشنهاد می کنند که به این جمله فکر کنید:

«آیا این افکار به من کمکی می کنند؟» سپس تصمیم گیری کنید.

همیشه وقتی افکار منفی و ناامیدکننده به سراغتان می آیند، افکاری که موجب ایجاد اضطراب و نگرانی می شوند، به این فکر کنید که آیا این فکرها، این جملات، این اعتراض ها، این قضاوت ها و …  در راستای حل مشکل به من کمکی هم می کنند؟ یا فقط موجب افزایش ناراحتی می شوند؟

به جای پر کردن ذهن خود از افکار منفی به راهکار فکر کنید و روی روش هایی تمرکز نمایید که می توانند شما را از شرایط بغرنجی که در آن گرفتار شده اید، نجات دهند. مهار کردن فشار عصبی و روحی

در این راستا لازم است اشاره کنیم که، تحقیقات عصب شناسی در سال های گذشته ثابت کرده اند که تصمیم گیری موجب کاهش استرس و تشویش می شود و همزمان به حل بهتر مساله نیز کمک می نماید.

برای گرفتن هر نوع تصمیمی، شما باید ابتدا قصد کرده و سپس هدف تعیین نمایید. انجام این مراحل بخشی از مغز را درگیر می کنند که نگرانی و اضطراب را کاهش می دهد. به این مفهوم که با اتخاذ هر گونه تصمیمی، شما در واقع راهکاری برای مشکل خود یافته اید و در نتیجه خونسردتر بوده و موجب آرامش سیستم لیمبیک مغز می شوید. مهار کردن فشار عصبی و روحی

جمع بندی

در زیر به طور خلاصه به بیان راهکارهایی پرداخته ایم که لازم است برای حفظ آرامش و تمرکز در مواقع اضطرار و ترس دست به دامن آن ها بشوید:

از تله «لانه خرگوش» دوری کرده و تهدیدات را ارزیابی کنید: تفکراتی که با عبارت های «چه می شد اگر …» و «ای کاش …»  شروع می شوند را از ذهن خود بیرون بریزید. در عوض، به تجربه های گذشته خود یا دیگران متوصل شده و بهترین راهکارهای را در ذهن دوره نموده و در اخر، اجرا کنید.

خوش بین باشید و نیمه پر لیوان را ببینید: همیشه سعی کنید به جای تمرکز روی کمبودها و خطرات، به نکاتی توجه کنید که یاری رسان بوده و می توانند در راستای بهبود اوضاع مورد استفاده قرار بگریند. به این فکر کنید که افکار منفی، بدبینی و منفی گرایی فقط موجب افزایش نگرانی و اضطرب شما می شوند و هیچ کاربردی ندارند.

قدم بعدی خود را مشخص کنید: یکی از بهترین روش ها برای حفظ آرامش این است که بدانید در گام بعدی باید چه کاری را انجام دهید.

منبع : seemorgh

54
منتشر شده در61 روز پیش
لنزهای رنگی

سوال و جواب در مورد لنزهای رنگی

پرشین طب – سلامت چشم و گوش | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد لنزهای رنگی و طبی صحبت کنیم. می دانیم که استفاده از برخی لنزهای رنگی و طبی با مشکلاتی همراه است. امروزه استفاده از این لنزها در بین مردم گسترش پیدا کرده است. در صورت تمایل با سوالات متداول درباره خرید لنزهای رنگی و طبی همراه پرشین طب باشید.

سوال و جواب در مورد لنزهای رنگی

پس از چند ساعت استفاده از لنز چشمهایم قرمز شده و خشک می شوند؟
زمانی که لنز را روی چشم خود می گذارم لنز بیرون میپرد؟
مدتی است که با لنز خود تار میبینم؟
آیا با لنز می توان استحمام کرد و یا خوابید؟
لنز رنگی مارک خوب را از کجا می توان تهیه کرد؟
از کجا بدانیم که لنز رنگی و یا طبی که خریداری کرده ایم معتبر است؟
چرا تاریخ درج شده بر روی جعبه لنز چندین سال است و به من گفته شده که تنها یک سال و یا سه ماه می توانم از لنز استفاده کنم؟
آیا لنز طبی رنگی برای چشم های آستیگماتیسم هم داریم؟
لنز طبی رنگی بهتر است یا لنز طبی؟
آیا لنز را باید با سرم شست و از قرص لنز استفاده کرد یا خیر؟
پس از چند ساعت استفاده از لنز چشمهایم قرمز شده و خشک می شوند؟

کسانی که با این مشکل روبرو هستند دچار خشکی چشم هستند و یا در اثر استفاده از لنزهای نامناسب و یا شرایط محیطی و جوی دچار این مشکل شده اند.این اشخاص در درجه اول باید به همراه لنز خود از قطره مرطوب کننده استفاده کنند.به این صورت که این افراد بایستی از داروخانه قطره آرتلاک(ترجیحا باش اند لومب) را تهیه کرده و در هنگامی که لنز در روی چشمشان قرار دارد، چند قطره آرتلاک روی لنز خود بریزند و هر چند ساعت این کار را تکرار کنند. ضمنا توصیه می شود در هنگام خرید لنز از لنزهای با درصد آب تشکیل دهنده کمتر استفاده کنند.

لنزهای رنگی

لنزهای رنگی

زمانی که لنز را روی چشم خود می گذارم لنز بیرون میپرد؟
به احتمال زیاد لنز شما پشت و رو شده است.در این گونه موارد لنز را روی انگشت سبابه خود گذاشته و دقت کنید که لبه های آن به شکل کاسه اس باشد و بیرون نزده باشد.

مدتی است که با لنز خود تار میبینم؟
احتمالا لنز شما رسوب گرفته است. لنز خود را درکف دست خود قرار داده و با انگشت سبابه به آرامی و به طوری که ناخنتان با لنز تماس نداشته باشد آن را ماساژ دهید و دوباره با محلول آبکشی کنید.از استفاده هرگونه سرم یا قرص لنز جدا خودداری کنید و به خاطر داشته باشید که تماس لنز با  آب موجب گرفتگی حفره های لنز خواهد گردید.

لنز رنگی مارک خوب را از کجا می توان تهیه کرد؟
سعی کنید که لنز خود را از مراکز معتبر خریداری نمایید.از آنجایی که لنز با یکی از حساس ترین نقاط بدن انسان در تماس است درباره خرید آن دقت کنید. یکی از پیشنهادات شرکت آرکتیش خرید هر لنز از نمایندگان رسمی آن،شرکتهای معتبر تجهیزات پزشکی و چشم پزشکان و اپتومتریست های محترم می باشد.

از کجا بدانیم که لنز رنگی و یا طبی که خریداری کرده ایم معتبر است؟
برای اطمینان از اعتبار مارک لنز رنگی و یا طبی خود می توانید به سایت اداره تجهیزات پزشکی ، قسمت استعلام وارد کنندگان مراجعه نمائید.

چرا تاریخ درج شده بر روی جعبه لنز چندین سال است و به من گفته شده که تنها یک سال و یا سه ماه می توانم از لنز استفاده کنم؟

تاریخ درج شده بر روی شیشه و یا جعبه لنز نشان دهنده تاریخ نگهداری لنز می باشد به این معنی که تا آن تاریخ شما می توانید لنز را باز نشده نزد خود نگه دارید. شما از زمانی که درب لنز را برای استفاده باز کنید می توانید آن را بنا به مدت مشخص آن استفاده کنید.

آیا لنز طبی رنگی برای چشم های آستیگماتیسم هم داریم؟
در حال حاضر در کشور ایران لنز طبی آستیگماتیسم رنگی وارد نمی شود اما در برخی از شماره های محدود لنز،میتوان آستیگماتیسم را به شماره لنز رنگی تبدیل کرد.

لنز طبی رنگی بهتر است یا لنز طبی؟
چنانچه شماره چشمان شما زیاد است و شما لنز را ساعات زیادی در چشم خود نگه می دارید بهتر است از لنزهای طبی استفاده کنید.

آیا لنز را باید با سرم شست و ازقرص لنز استفاده کرد یا خیر؟
در محلول های جدید تمامی مواد لازم برای تمیز کردن و ضدعفونی کردن لنز شما موجود است. لذا از استفاده هر گونه قرص لنز و مواردی این چنین خودداری کنید. هرگز لنز خود را با آب یا سرم شستشو ندهید. تماس هر نوع موادی غیر از محلول با لنز موجب آسیب رساندن به لنز شما می شود.

منبع : hidoctor

69
منتشر شده در62 روز پیش
بیماری های مفاصل

بیماری های مفاصل در سالمندان

پرشین طب – سلامت سالمندان | به گزارش پرشین طب؛ بیماری های مفاصل در سالمندان موضوعی است که به بررسی آن خواهیم پرداخت. مشکلات حرکتی و مفاصل در سالمندان همیشه وجود داشته است. استخوان سازی تا سن ۴۰ سالگی به حداکثر کمال خود می رسد ، به تدریج دچار افت می شود. با پرشین طب همراه باشید.

بیماری های مفاصل در سالمندان 

کم شدن توده استخوانی که پوکی استخوان یا استئوپروز نامیده می‌شود، از بیماری‌های عمده در سالمندان است.

استخوان سازی تا سن ۴۰ سالگی به حد اکثر کمال خود می‌رسد و سپس، اتلاف تدریجی استخوان در زنان از سنین ۳۵ تا ۴۵ و در مردان از سنین ۴۰ تا ۴۵ اتفاق می‌افتد.

اتلاف استخوان پس از یائسگی تسریع می‌شود. استئوپنی یا تخلیه املاح استخوان در اکثریت زنان سفید پوست بالای ۶۵ سال وجود دارد.

اگرچه وضعیت استخوان‌ها به عوامل ارثی و تغذیه‌ای بستگی دارد، ولی روش تغذیه از ابتدا و عادات غذایی در طول زندگی در تعیین حد اکثر جرم استخوان نقش مؤثری داشته و در استعداد شکستگی در دوران سالمندی تأثیر می‌گذارد.

با بالا رفتن سن، کاهش جذب کلسیم اتفاق می‌افتد و از طرفی کارایی ذخیره شدن کمتر شده و احتمال تداخل کلسیم با مواد دیگر و با داروها نیز بیشتر می‌شود، بنا بر این در سالمندان، شکستگی استخوان‌های بزرگ، دنده‌ها و لگن زیاد مشاهده می‌شود.

از این جهت دریافت کلسیم، فسفر، ویتامین D و پروتئین به مقدار کافی ضروری است.

بیماری های مفاصل

بیماری های مفاصل

لازم به یادآوری است که مصرف زیاد فیتات‌ها که در سبوس غلات و در حبوبات یافت می‌شوند، از جذب کلسیم جلوگیری می‌کند.

همچنین بیماری‌هایی مانند سوءجذب، اسهال چرب، انسداد مجاری صفراوی و بیماری‌های مخاط روده، مانع از جذب کلسیم می‌شوند.

کم‌تحرکی در سالمندان باعث تعادل منفی کلسیم می‌شود. مصرف زیاد مواد پروتئینی به مقدار زیاد، دفع ادراری کلسیم را افزایش می‌دهد و در درازمدت باعث تعادل منفی کلسیم شده و جرم استخوان کاهش پیدا می‌کند.

در زنان به خصوص در سن یائسگی با کم شدن هورمون‌های پروژسترون و استروژن که باعث ترمیم استخوان می‌شوند، به علت ایجاد تعادل منفی کلسیم، پوکی استخوان تشدید می‌شود که این اختلال بیشتر در لگن، مچ‌ها و ستون فقرات دیده می‌شود.

در موارد ضروری دریافت مکمل کلسیم همراه با ویتامین D توصیه می‌شود ولی نباید در این مورد افراط شود، چون ویتامین D از ویتامین‌های محلول در چربی بوده و در بدن باقی مانده و ایجاد مسمومیت می‌کند.

آرتریت یا پیری مفاصل، به درجات مختلف در مفاصل بدن، به ویژه در مفاصلی که وزن بدن را تحمل می‌کنند، روی می‌دهد. در حالت پیشرفته، بیماری با درد شدید و دائمی همراه است.

علت آن فرسودگی مفاصل است که در اثر تحمل وزن و یا کشش به وجود آمده است.

از عوامل مهم تشدید کننده بیماری، چاقی می‌باشد. از لحاظ تغذیه‌ای از مصرف زیاد اسیدهای چرب اشباع نام برده می‌شود.

منبع : zendegionline

60
منتشر شده در63 روز پیش
مسئله کم خونی

مسئله کم خونی در افراد سالمند

پرشین طب – سلامت جنسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد مسئله کم خونی در افراد سالمند صحبت کنیم ، می دانیم که کم خونی را باید درمان کرد ، به دلیل اینکه سالمندان گوشت کمتر مصرف می کنند باعث می شود تا آهن کمتری دریافت کنند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید تا در مورد روش های کم خونی ناشی از فقر آهن یا ناشی از کمبود ویتامین B12 مطالبی را برای شما عزیزان قرار دهیم.

مسئله کم خونی در افراد سالمند

الف) کم‌خونی ناشی از فقر آهن

کم‌خونی از بیماری‌های شایع در این دوران است.

در این افراد کم‌خونی ناشی از فقر آهن به علت مصرف کم گوشت اتفاق می‌افتد، زیرا سالمندان اکثراً گوشت کم مصرف می‌کنند و این امر باعث می‌شود تا آهن کمتری دریافت کنند.

مصرف مواد غذایی دارای ویتامین C نیز بسیار ضروری است، زیرا این ویتامین آهن را به فرم قابل جذب در می‌آورد.

سوءجذب و کمبود اسید معده نیز از علل مهم کم‌خونی ناشی از فقر آهن می‌باشد.

مسئله کم خونی

مسئله کم خونی

ب) کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین ۱۲ B

نوع دیگر کم‌خونی، ناشی از کمبود ویتامین ۱۲ B به علت اختلال در جذب این ویتامین در این دوران است.

ویتامین ۱۲ B فقط در مواد غذایی حیوانی مانند انواع جگر و دل و قلوه و زبان یافت می‌شود، لذا باید مواد غذایی حاوی این ویتامین به‌اندازه کافی دریافت شود.

در همین رابطه بیشتر بخوانید : این ۱۰ علامت کم خونی را به خاطر بسپارید!

در همین رابطه بیشتر بخوانید : تب و لرز ناشی از کم خونی

ج) کم‌خونی ناشی از کمبود اسید فولیک

کمبود این ویتامین که در سبزیجات سبز به وفور یافت می‌شود، موجب کم‌خونی می‌گردد.

احتمال دارد که سالمندانی که مشکل دندان دارند، سبزیجات، به ویژه به صورت خام مصرف نکنند.

منبع : zendegionline

65
منتشر شده در63 روز پیش

تشخیص پرفشاری خون در افراد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد تشخیص پرفشاری خون در افراد صحبت کنیم ، می دانیم که کم فشاری و پرفشاری خون وجود دارد که هر کدام به نحوی خطرناک است. در صورتی که می خواهید در این مورد بیشتر بدانید به شما پیشنهاد می کنیم تا انتها با موضوع تشخیص پرفشاری خون در افراد همراه سایت باشید.

 تشخیص پرفشاری خون در افراد

در صورتی که علائم بالینی باعث مراجعه بیمار به پزشک شود، آنها را می‌توان در سه گروه عمده دسته‌بندی نمود:

– افزایش فشار خون

– بیماری قلبی- عروقی ناشی از افزایش فشار خون

– بیماری زمینه‌ای در فشار خون‌های ثانویه

اگر چه سردرد را جزو علائم پرفشاری خون محسوب می‌کنند، اما این رخداد اختصاص به پرفشاری خون خیلی شدید دارد.

بروز سردرد در چنین مواردی در ناحیه پس سری حس می‌شود و یا به هنگام بیدار شدن از خواب موجود است و بعد از چند ساعت بهبود می‌یابد.

سایر شکایاتی که ممکن است ناشی از افزایش فشار خون باشد، شامل سرگیجه، تپش قلب، خستگی زودرس و ناتوانی جنسی می‌باشند.

شکایاتی که مربوط به بیماری‌های عروقی هستند، شامل خونریزی از بینی، تاری دید ناشی از تغییرات شبکیه، حملات ضعف عضلانی یا سرگیجه ناشی از ایسکمی مغزی گذرا، آنژین صدری و تنگی نفس به علت نارسایی قلب می‌باشند.

تشخیص پرفشاری خون

تشخیص پرفشاری خون

نمونه‌هایی از علائم مربوط به وجود بیماری زمینه‌ای در جریان پرفشاری خون ثانویه، پرادراری، پرنوشی، ضعف عضلانی و یا ازدیاد وزن می‌باشند.

تشخیص پرفشاری خون

۱- سابقه: برای تشخیص پرفشاری خون هیچ گونه طرح خاص و اساسی وجود ندارد و کارهای اولیه که انجام می‌شود، براساس برخی معیارهای بالینی مشخص می‌گردند: ۱- سابقه خانوادگی ۲- نژاد و سن بیمار ۳- شدت پرفشاری خون ۴- احتمال پیدا کردن علل قابل درمان جهت رفع پرفشاری خون ۵- هزینه، زمان و خطرات انجام کارهای تشخیصی.

۲- امتحان فیزیکی: در بسیاری از مبتلایان به پرفشاری خون خفیف تا متوسط علامتی که بتوان آن را به بالابردن فشار خون نسبت داد وجود ندارد.

در امتحان فیزیکی برای بررسی ضایعات عضوی احتمالی، روی سیستم قلب و عروق، سیستم اعصاب مرکزی و كلیه‌ها تاکید بیشتری می‌گردد.

۳- امتحانات آزمایشگاهی: روش‌های بسیاری وجود دارد که برخی از آنها گران قیمت بوده و خطراتی نیز برای بیمار در بر دارند.

با توجه به یافته‌های فیزیکی و سابقه بیمار چند آزمایش مفید انتخاب و به ترتیب انجام می‌گردند.

۴- الکتروکاردیوگرافی: الکتروکاردیوگرافی در پرفشاری خون از نظر تشخیصی دارای ارزش کمی بوده، ولی از لحاظ تعیین پیش‌آگهی میتواند اطلاعات ارزنده‌ای را در اختیار قرار دهد.

۵- رادیوگرافی قفسه صدری: این روش جز در موارد کوآرکتاسیون آئورت از لحاظ تشخیصی ارزش زیادی ندارد.

فاكتورهای مسبب ایجاد پرفشاری خون

سه فاكتور عمده مسبب این بیماری عبارتند از: ژنتیك، فشارهای روحی و رژیم غذایی.

برخی از مواد غذایی با پرفشاری خون ارتباط مثبت، و بعضی دیگر ارتباط منفی دارند.

برای مثال دریافت سدیم (نمك طعام)، مصرف الكل و چاقی با این بیماری ارتباط مثبت دارند، در حالی كه دریافت پتاسیم، كلسیم و روغن ماهی با آن ارتباط منفی دارند.

منبع : zendegionline

66
منتشر شده در63 روز پیش
ترک خودارضایی

روش های مناسب برای ترک خودارضایی

پرشین طب – سلامت جنسی | به گزارش پرشین طب؛ نیاز جنسی در همه افراد وجود دارد ، اما بدترین حالت رفع آن خودارضایی می باشد. روش های مناسب برای ترک خودارضایی را می خواهیم به شما بگوییم ، باید هر چه زودتر از این کار دست بکشید تا به سلامت جسم و روح خود آسیب نزنید. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

روش های مناسب برای ترک خودارضایی

خودتان را پرمشغله و متمرکز نگاه دارید

یک مقصد و خروجی دیگر برای زمان و انرژیتان پیدا کنید و زندگیتان را لبریز از فعالیت نمایید، ایجاد مشغله برای کمک می‌کند تا زمانی برای فکر کردن به مسائل این چنینی نداشته باشید در ایجاد مشغله برای روزتان می‌توانید از گزینه های زیر کمک بگیرید: ترک خودارضایی

خلاق باشید 

برای طی کردن درست مسیر جایگزینی خودارضایی با یک عادت خلاقانه باید تقریبا کاری را انجام دهید که راهبان و حکما از آن بهره می‌گرفتند! بنشینید و کمی بنویسید، یک ساز موسیقی را انتخاب کنید و آموختن نوازندگی را دنبال کنید،نقاشی بکشید،طراحی کنید یا هر کاری که برایتان لذت بخش است را انجام دهید تا متمرکز بمانید

ورزش کنید

تداوم و مداومت لازمه‌ی رسیدن به نقطه تعالی در یک ورزش خاص است. خود را به ورزش های تک نفره مثل دویدن و شنا و یا ورزش‌هایی گروهی مثل فوتبال، بسکتبال یا تنیس سرگرم کنید. همچنین خوبست بدانید هر گونه فعلالیت ورزشی می‌تواند از میزان فشار‌های روانی کاسته و حس شادابی را در شما افزایش داده و کمکتان کند تا قدرت تمرکز خود را بالا برده  و آن‌را در مسیر مثبت‌تری قرار دهید.

برنامه غذاییتان را تنظیم کنید

میوه ها و سبزیجات تاثیرات مثبتی بر بدن دارند و می‌توانند مواد مغذی لازم برای تامین انرژی یک روز شما را تامین کرده و بیش از پیش سرحال‌تان بیاورند. از مصرق غذاهای محرکی چون سالامون، فلفل قرمز، قهوه، آووکادو، موز و شکلات بپرهیزید.

ترک خودارضایی

ترک خودارضایی

زمانتان را وقف کار‌های داوطلبانه کنید

انرژی خود را به کمک کردن به بچه‌های کم سن و سال‌تر از خودتان یا افراد نیازمند اختصاص دهید برای مثال می‌توانید از اوقات خود استفاده کرده و به کاری مناسب با درآمد نچندان زیاد بپردازید یا تصمیم بگیرید بخشی از محیط اطرافتان را خانه تکانی کنید! با این کار‌های ساده می‌توانید حس فوق‌العاده‌ی ناشی از کمک به دیگران را تجربه کرده و حتی در مسیر اهداف خودتان هم گام بردارید.

خواب کافی داشته باشید

تمایلات جنسی ناشی از اعتیاد به خودارضایی بسیار قوی هستند و برای مقابله با آنها به انرژی بسیاری نیاز خواهید داشت. سعی کنید که در طول شبانه‌روز حداقل ۸ ساعت بخوابید و اگر فراموش می‌کنید که به موقع به رخت خواب بروید، ساعت تنظیم کنید! برای جلوگیری از تحریک شدن هوشمندانه عمل کنید!

این کار را مخصوصاً در هنگام رفتن به حمام یا رفتن به رخت خواب، انجام دهید. برای مثال اگر می‌خواهید بخوابید و دیر وقت است اما خوابتان نمی‌برد، بلند شوید بر کف زمین دراز کشیده و نیم تنه بالای کمر خود را با کمک دستانتان بالا و پایین ببرید (حرکتی مشابه درازنشت برعکس) و تا زمانی که خواب در چشمانتان موج نزده دست از آن بر ندارید، وقتی خواب شما را فرا گرفت به رخت خواب برگردید.
اگر بعد از آمدن از مدرسه و محل کار به خانه، مرتکب خودارضایی می‌شوید، سعی کنید مانع از هرگونه احساس خستگی و سستی در خود شوید چون در این حالت‌هاست که ذهن شما برای ایجاد حس لذت ناشی از خودارضایی، نیاز کاذب انجام آن را در شما القا می‌کند.

برنامه بعد از کارتان را پر کنید و نگذارید که بی برنامه بمانید، همیشه مشغله کار ممانعت از خودارضایی را راحت تر خواهد کرد. اگر عادت دارید که صبح ها خودارضایی کنید، سعی کنید از لباس های ضخیمتر استفاده کنید، این طور کار را برای خود سخت‌تر کرده و همچنین باعث یادآوری قول و قرارهای‌تان خواهید شد! ترک خودارضایی

زمان‌های تنهایی‌تان را محدود کنید

اگر بیشتر زمانی که احساس تنهایی می‌کنید، دست به خود ارضایی می‌زنید سعی کنید تا می‌توانید بر روابط اجتماعی خود بیفزایید. دوستان بیشتری پیدا کنید، بیشتر در کنار افرادی که حس خوبی به شما می‌دهند وقت بگذرانید، سعی کنید در کل اجتماعی‌تر باشید و از انزوا بپرهیزید.

مورد بعدی در مورد گزینه تنهایی اینست که شما می‌توانید زمان هایی را که در خانه تنها می‌مانید را محدودتر کنید. مخصوصاً ساعاتی از روز که پدر و مادرتان بیرون از خانه و سر کار هستند، بهترین کاری که در راستای کاهش خودارضایی پیشنهاد می‌شود اینست که حدالمکان نگذارید بیش از حد تنها بمانید.

اگر دوستانتان مشغولیت دارند و نمی توانند دائم در کنار شما باشند می‌توانید مدتی از خانه بیرون بزنید و کمی قدم بزنید (بدجور جواب می دهد!)، یا بجای تماشای فوتبال تنها در خانه، آن را در یک مکان عمومی مثل کافه یا هرجای دیگر که تنها نیستید تماشا کنید

دست از تماشا کردن فیلم‌ها و سایت‌های نامناسب و مخرب بردارید

یکی از مهم ترین دلایلی که شما بیش از حد خود ارضایی می‌کنید شاید این باشد که در چند لحظه اول تحریک، توانایی دسترسی به مخرب ترین سایت ها و صفحات را دارید. لااقل اگر خودتان اراده کنار گذاشتن این صفحات را ندارید، موارد زیر را به افرادی که نیاز دارند توصیه کنید :

نرم افزار‌های بلاک‌کننده خاصی که در فضای مجازی این سایت‌ها را برای شما بلاک می‌کنند را تهیه و نصب کنید، درست است، شما رمز برنامه را در دست دارید اما حداقل این ممانعت نرم‌افزاری شما را به یاد اولویت مهم‌تر زندگیتان خواهد انداخت. در ضمن انتخاب تصادفی رمز در نرم افزار بلاک کننده به شما کمک می‌کند!
اگر عادت دارید که با دیدن تصاویر و فیلم‌های نامناسب بر صفحه نمایش رایانه خود، خودارضایی کنید، لپتاب یا کامپیوترتان را برداشته به حال یا پذیرایی ببرید جایی که دیگر افراد خانواده حضور دارند یا رفت آمد هست.

مُصر و صبور باشید
ترک خود ارضایی هرگز راحت نبوده و نخواهد بود و فاکتور اصلی موفقیت در ترک آن قطعا مداومت در ممانعت و جلوگیری از انجام و قرار نگرفتن درمعرض تحریک است. باید مطمئن شوید که اشتباهات و بازگشت به روز اول به حداقل خود کاهش یابد، مگرنه ترک آن غیر ممکن خواهد بود. مارک تواین : ترک کردن سیگار کار بسیار راحتیست، من خودم هزار بار این کار را کرده‌ام

این طور نباشید

جایزه دادن به خودتان هم میتواند موثر باشد، خودتان را تشویق کنید که از انجام این کار دوری کنید و پس از زمان معینی انجام ندادن به خودتان پاداش بدهید.

طرز فکرتان را تغییر دهید

دست از اذیت کردن خود بردارید و خودتان را ببخشید. وقتی دایم خود را در برابر خودارضایی بی‌اراده جلوه دهید و افسوس بخورید،این مسئله شما را ضعیف تر خواهد کرد،پس بجای افسوس واقعیت را قبول کنید و آستین‌ها را بالا بزنید، به خودتان امید دهید و تصمیم بگیرید که با خودارضایی خداحافظی کنید. به یاد داشته باشید خودارضایی بخشی از خلقت آدمیست و هرگز بیش از اندازه خود را بخاطر آن سرزنش نکنید مقالات قبلی را بررسی کنید تا بیشتر بدانید. اجازه ندهید که فکر اینکه من می‌توانستم چه کار های زیادی را در زمان‌هایی که بخاطر خودارضایی هدر داده ام انجام دهم، شما را آزار دهد، خودتان را ببخشید …

باور کنید که بعد از ترک این رفتار بهبودی در راه است!

اگر ایمان داشته باشید که می‌توانید، قطعا خواهید توانست وقتی پس از مدتی به شرایط قبل بازگشتید هرگز به خود نگویید که من روزم را دیگر خراب کردم و دیگر مهم نیست که خودارضایی بکنم یا نکنم، قوی باشید و از همان جا دوباره شروع کنید. ترک خودارضایی

بدانید که چه زمانی به کمک نیاز دارید

اگر می‌بینید که با وجود تلاشهای بسیاری که در این راستا انجام می‌دهید باز هم قادر به پایان دادن به این وابستگی نیستید بهتر است از دیگران کمک بخواهید. خجالت نکشید و بدانید که افراد زیادی مشکلاتی چون مشکلات شما را داشته‌اند  و یا دارند، پس شجاع باشد و برای ارتقا روانی و جسمی خود از دیگران کمک بخواهید. برای مثال سعی کنید نزد یک فرد دینی یا کسی که از نظر دینی جایگاه بالاتری دارد رفته و از او راهنمایی بگیرید، فراموش نکنید که قدرت ایمان و باورهای دینی بسیار مهم و قابل توجه است.

قرار ملاقاتی را با یک پزشک متخصص بگذارید و در مورد مشکل خود با او خرف بزنید، مشاوران، روانشناسان و روان پزشکان آموزش دیده‌اند که به افرادی از جمله شما، کمک کنند. برای اینکار بهتر است از یک پزشک در منطقه خودتان شروع کنید تا میزان وابستگی شما را بررسی کرده و شما را به پزشک متخصص ارجاع دهد.

منبع : hidoctor

69
منتشر شده در64 روز پیش
فواید ادرار کردن

فواید ادرار کردن بعد از رابطه جنسی

پرشین طب – سلامت جنسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد فواید ادرار کردن بعد از رابطه جنسی به شما بگوییم ، ادرار کردن بعد از رابطه جنسی برای بدن شما سودمند می باشد. در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

فواید ادرار کردن بعد از رابطه جنسی

بهداشت بعد از ارتباط جنسی
این به معنی آن است که باکتریهای مدفوع بسیار نزدیک هستند. این وضعیت بعد از ارتباط جنسی میتواند نتایج ناخوشایندی داشته باشد. مجرای ادرار در طی زمان ارتباط جنسی، به برخی از این باکتریها اجازه می دهد تا به مجاری ادرار نزدیکتر شوند. بعد از ارتباط جنسی، این میکروبها و باکتریها در محدوده ناحیه تناسلی و رکتوم جمع میشوند.

آنها میتوانند در مجرای ادرار نفوذ کرده و در آنجا بمانند. این کار یعنی این که مثانه شما در معرض خطر عفونت است. درواقع این مسئله ثابت شده است که یکی از علل بزرگ و عمده برای عفونت مجاری ادراری بخصوص در خانمها، جمع شدن عفونت در مثانه به دلیل ذکر شده در بالاست.

فواید ادرار کردن

فواید ادرار کردن

محافظت از دستگاه ادراری در برابر عفونت
در نتیجه به منظور پیشگیری از این عفونت، ادرار کردن بلافاصله بعد از ارتباط جنسی بسیار مهم است. علاوه براین، انزال زنان از طریق مجرای ادرار صورت نمیگیرد؛ که به معنی آن است که تنها راه برای حذف و از بین بردن آن مواد و ذرات بدست آمده در طی زمان ارتباط جنسی، فقط و فقط از طریق ادرار کردن است.

بنابراین پزشکان توصیه میکنند که ظرف ۵-۴ دقیقه اول بعد از ارتباط جنسی، برای ادرار کردن اقدام کنید. بعلاوه شما میتوانید با همین کار کوچک با عفونتها و سایر بیماریهای مقاربتی که بر سلامتی شما اثر میگذارد نیز مبارزه کنید. به خاطر داشته باشید که شریک زندگی شما با استفاده از کاندوم بهکاهش این عفونت در شما نیز کمک میکند.

راه دیگری برای پیشگیری و محافظت از دستگاه ادراری در برابر عفونت و حفاظت از سلامت خود، حفظ بهداشت شخصی خوب، درست قبل و بعد از برقراری ارتباط جنسی است. این کار بخصوص برای زنان مستعد به ابتلا به کیست های متعدد ضروری است. آنها باید ناحیه واژینال خود را بعد از ارتباط جنسی با آب و یک صابون با PH طبیعی شستشو دهند.

منبع : hidoctor

83
منتشر شده در64 روز پیش
صفحه 10 از 187« بعدی...89101112...203040...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی