سلامت دهان و دندان - صفحه 5 از 14 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 10
  • ورودی گوگل : 38
  • تعداد کل مطالب : 4381
  • بازدید امروز : 8970
  • بازدید دیروز : 20947
  • بازدید این هفته : 91008
  • بازدید این ماه : 339027
  • بازدید کل : 4746729
چه زمانی مسواک بزنیم؟

چه زمانی مسواک بزنیم؟ قبل از خواب یا صبح؟

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ سلامت دهان و دندان بخش مهمی از سلامت بدن را تشکیل می دهد ، در صورتی که دندان دچار پوسیدگی شود و همچنین لثه ها عفونی شود باعث می شود تا صورت و سر هم تحت تاثیر قرار بگیرد و بدن تب کند ، مسواک زدن و تمیزی دندان از جمله  نکاتی است که باید رعایت کنیم ، در این نوشته قصد داریم تا زمان مسواک مسواک زدن و همچنین تعداد روزهای مناسب مسواک در روز را به شما عزیزان بگوییم ، در صورتی که می خواهید بدانید بهتر است تا انتها با ما همراه باشید.

چرا باید مسواک زدن قبل از خواب انجام شود؟
اکثر مردم، مسواک زدن دندان های خود را یک راه برای مقابله در برابر کرم خوردگی دندان می دانند و همچنین بدست آوردن نتایج دلپذیری مانند یک لبخند روشن و نفس تازه. اما همه ما گاه به گاه این کار را تا قبل خواب به تاخیر می اندازیم، چه از سر تنبلی محض و یا ازخستگی مفرط. بنابراین چقدر بد است، واقعا؟

برای مسواک زدن نیاز به آگاهی دارید
کیمبرلی هارمز یک دندانپزشک و سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا می گوید: مهم نیست که شما دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک بزنید. مهم ترین چیز این است که شما دندان های خود را دو بار در یک دوره ۲۴ ساعته (۲ بار در روز) مسواک کنید.

چه زمانی مسواک بزنیم؟

چه زمانی مسواک بزنیم؟

آنچه در دهان شما اتفاق می افتد
یک غشا از پلاک دندانی به طور مداوم به لطف باکترهایی که آنجا زندگی می کنند ایجاد می شود، و حدود ۲۴ ساعت طول می کشد، تا به بلوغ برسد. (دلیل احساس بدی که در دهان خود صبح روز بعد از اینکه شما فراموش کرده اید مسواک بزنید، دارید).  این باکتریها در طول روز اسید تولید میکنند، و حتی بیشتر از زمانی که شما غذا می خورید، به همین دلیل است که شما می خواهید از شر این غشا حداقل دو بار در روز خلاص شوید، و هرچه تعداد مسواک زدن های شما کمتر از این باشد تولید اسید ممکن است بیشتر مینای دندانتان را بخورد و باعث کرم خوردگی شود. هرچه بیشتر این غشا بر روی دندان های شما بنشیند و مواد غذایی بیشتری این باکتری را تغذیه کنند، زمان بیشتری را صرف نشستن مظلومانه روی صندلی دندانپزشکی خواهید کرد. دندانپزشکان توصیه می کنند وقتی که از خواب بیدار می شوید و قبل از رفتن به رختخواب مسواک بزنید.به علاوه، اگر شب مسواک نکنید نفس شما برای گفتن صبح به خیر اصلا خوشبو و خوشایند نیست، و می تواند ترسناک باشد. مسواک زدن قبل از خواب یک عمل محبت آمیز نسبت به همسرتان است.

دکتر دنیس کیانه، رئیس دانشگاه پنسیلوانیا دندانپزشکی، می گوید: همانطور که معلوم است،مسواک زدن در زمان بین شام و قبل از خواب از لحاظ فنی حتی از اینکه دندان های خود را درست قبل از خواب مسواک کنید بهتر است. دلیلش این است که فلوراید خمیر دندان زمان بیشتری برای تقویت دندان های شما و ساختن مانعی برای اسیدی شدن دهان شما قبل از به خواب رفتن دارد.

درست بعد از خوردن شام مسواک نزنید
بزرگترین کارشناس دکتر یانفنگ رن، می گوید شام زمان قرار گرفتن در معرض اوج اسید است، کهلایه بیرونی مینای دندان شما را نرم می کند،. بلافاصله بعد از شام مسواک زدن، مینای دندان نرم شده را حذف می کند و باعث سایش دندان می شود، پس حداقل ۳۰ دقیقه بعد از شام خوردن برای مسواک زدن صبر کنید. و از خوردن خوراک سرپایی بعد از آن جلوگیری کنید، چرا که باکتری ها از هر کربوهیدراتی تغذیه می کنند. هارمز می گوید: فقدان بزاق ضد باکتری دهان در شب به معنی این است که ما فوق العاده نسبت به عوامل خرابی دندان و بیماری های لثه آسیب پذیریم. ، اما استرس نداشته باشید اگر شما گاهی مسواک زدن را فراموش کردید. رن می گوید پلاک به زمان طولانی برای آهکی شدن نیاز دارد، و مسواک زدن به اندازه کافی م تواند پلاک های تشکیل شده در طول روز را حذف کند، فقط زمان مسواک زدن خود را از ۲ دقیقه به ۴ دقیقه ارتقاع دهید و صحیح مسواک بزنید.
خوردن کربوهیدرات به طور مداوم در طول روز نیز افراد را بیشتر مستعد ابتلا به خرابی دندان می کند. هارمزمی گوید: “اگر شما در تمام طول روز میان وعده میل می کنید، باکتریها از خواب بیدارشده و شروع به تولید اسید می کنند هر زمانی که شما هر نوع کربوهیدراتی را قورت می دهید.” در یک وعده غذایی معمولی، برای محافظت از دندان ها و کمک به هضم، سطح بزاق بالاتراست،. اما اگرشما در طول روز یکسره بخورید، منجر به تولید اسید بیشتری بر روی دندان براق شما می شود.

مهم ترین چیزی که باید به یاد داشته باشید:
مهم نیست که دقیقا کی دندان های خود را مسواک می زنید مهم این است که شما بدون باکتری در دهان وارد رختخواب شوید. فقط مطمئن شوید که دوباره در صبح مسواک می زنید و برای بیرون کشیدن باکتری از بین دندان هایتان نخ بکشید. و سعی کنید در روز غذاهای آماده کمتری میل کنید.

منبع : seemorgh

372
منتشر شده در579 روز پیش
کم کردن بوی بد دهان

موثرترین راه های کم کردن بوی بد دهان

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ بوی بد دهان بسیار آزار دهنده است. شاید مواد غذایی مانند سیر یا پیاز مصرف کرده باشید که این خود دلیلی بر بوی بد دهان است. گاهی اوقات هم بوی بد دهان در بعضی از افراد همیشگی است؛ که این هم می تواند علت های مختلفی داشته باشد، بیماری لثه یا کبد. اما مهم ای است که اکثرا می توان بوی بد دهان را بصورت طبیعی و خانگی ازبین برد. با ما همراه باشید با چند نمونه راه کار خانگی برای رفع بوی بد دهان:

شستشوی زبان:

مسواک میزنید درست! اما آیا زبان تان را هم شستشو میدهید؟ بهتر است این کار را انجام دهید. از یک زبان شو استفاده کنید. این کار باعث می شود هیچ لایه ای بر روی زبان تان شکل نگیرد.

نوشیدن چای سبز:

همانطور که شاید در جریان باشید آنتی اکسیدانی در چای سبز است که می تواند با بی بد دهان مبارزه کند. حتی این آنتی اکسیدان در مقابل “دندان خوردگی” هم مفید است. پس یکی از راه های رفع بوی بد دهان نوشیدن چای سبز است.

جویدن آدامس:

توجه داشته باشید که اگر دهان خشک باشد سبب بوی بد و آزار دهنده می شود. پس برای ترشح بزاق در دهان می توانید از آدامس کمک بگیرید. هر چند ساعت می توانید آدامس خود را تعویض کنید. آدامس نفس را تازه می کند.

کم کردن بوی بد دهان

کم کردن بوی بد دهان

استفاده از مکمل های K12

باکتری سبب بوی بد دهان می شود. مکمل K12 تعادل و برابری را میان باکتری های مفید و مضر برقرار می کند. پس میتوانید این گونه مکمل ها استفاده کنید.

شستن دهان با روغن های طبیعی

این مورد در هند بسیار رواج دارد. استفاده از روغم کشی در دهان دقیقا کار دهانشویه را انجام می دهد. اگر نمی دانید از چه روغنی برای اینکار استفاده کنید؛ ما به شما خواهیم گفت که روغن کنجد یا آفتابگردان انتخاب خوبی هستند. مدت زمان انجام روغن کشی چند دقیقه بیشتر طول نخواهید کشید.

منبع : healthline

802
منتشر شده در615 روز پیش
زخم های لثه

چند توصیه برای درمان و جلوگیری از زخم های لثه

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ در این پست میخواهیم شما را با چند روش درمان و یا بهتر بگوییم پیشگیری از زخم و درد لثه آشنا کنیم. اگر به فکر سلامتی دندان های خود هستید این پست را با ما همراهی کنید.

جوش شیرین

به گفته مجله دندانپزشکی بالینی، خمیردندان ها حاوی جوش شیرین هستند و به طور نسبی برای افزایش پلاک های از دست رفته قسمت های سخت وغیرقابل دسترس ساختمان دندان ها مفید است.

شما می توانید جوش شیرین را با کمی آب محلول کرده و به صورت خمیر دندان روی لثه های خود بمالید.

آلوئه ورا

طی مطالعات انجام شده توسط مجله ی پریودنتال جامعه ی هند، نتیجه گرفته شد که استفاده از آلوئه ورا می تواند برای قسمت های اطراف دندان و لثه مفید بوده و وضعیت این قسمت را بهبود بخشد.

این گیاه می تواند تا حد زیادی اندازه ی از دست رفته ی لثه ها را بازگرداند و همچنین خواص ضد التهاب و ضد باکتریایی دارد و باعث التیام زخم ها می شود.

این گیاه شناخته شده برای درمان متورم شدن، درد، خونریزی لثه و قارچ های برفکی و همچنین عفونت های دیگر دهان بخاطر قارچ ها مفید است. فقط کافیست از این محصول ارگانیک استفاده کنید. اگر در طول هفته چند بار آلوورا را به دهان و لثه های خود بزنید، مشکل شما تا حد زیادی درمان خواهد شد.

زخم های لثه

زخم های لثه

روغن درخت چای

این روغن یکی از بهترین ضد عفونی کننده های طبیعی است. روغن درخت چای در درمان بیماری های قارچی و برفک دهان به طور معجزه آسایی مفید است. کافیست مقدار کمی از این روغن را روی لثه های خود بمالید تا باعث کاهش علائم و درد لثه شود. این روغن به خصوص برای درمان التهاب لثه مفید است.

شما می توانید از فروشگاه محل خود خمیردندان حاوی روغن درخت چای را نیز تهیه کنید.

روغن گل میخک

این روغن را می توان مستقیما به لثه و دندان زد به ویژه هنگامی که دندان درد دارید. استفاده از این روغن سبب کنترل درد دندان شما می شود هنگامی که در حال استفاده از دندان هایتان هستید. این روغن حتی از طریق پوست نیز جذب شده و برای درمان درد دندان و التهاب گلو بسیار موثر است.

شما می توانید از این روغن برای درمان درد لثه و دندان استفاده کنید اما باید به خاطر داشته باشید که استفاده مکرر از این روغن می تواند برای دهان دندان شما مضر باشد و آسیب هایی مانند پالپ دندان، آسیب به پوست و همچنین مشکلاتی در غشای مخاطی ایجاد کند.

منبع : dailyhealthpost

519
منتشر شده در628 روز پیش
شیرینی و نوشیدنی های بدون شکر

شیرینی و نوشیدنی های بدون شکر دشمن دندان

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ برخی مردم فکر میکنند اگر نوشیدنی یا خوراکی های بدون شکر (شوگر فری) بخوردند ، پس دندان های آنها در امان هستند! اگر اینطور فکر میکنید پس این تحقیق را بخوانید.

نوشیدنی بدون قند حاوی اسیدهای است که برای دندان آسیب های جدی در پی دارد.

محققان دانشگاه ملبورن استرالیا بر روی ۱۵ نوشیدنی مختلف از جمله نوشیدنی های ورزشی آزمایش کردند و فهمیدند که این نوشیدنی ها حاوی مواد خطرناک از جمله اسید فسفریک و اسید سیتریک هستند که مینای دندان را نابود میکنند.

محققان تاثیر نوشیدنی بر مینای دندان را اندازه گیری کرده اند و متوجه شدند که اکثر آنهایی که نوشیدنی را خورده اند ۳۰ تا ۵۰ درصد مینای دندانشان نرم شده است.

آبنبات های بدون قند نیز برای دندان مضر هستند مخصوصا با طعم لیمو .

شیرینی و نوشیدنی های بدون شکر

شیرینی و نوشیدنی های بدون شکر

محققان به نتیجه رسیدند که آبنبات های بدون قند نیز حاوی اسیدهای مضری برای مینای دندان هستند که بدترین آنها برای دندان، آب نبات بدون قند با طعم لیمو است

بر خلاف پوست و مو ، دندان ها دیگر رشد نمیکنند !!! باید خیلی مواظب آنها باشید. البته اگر کمی از دندان درد رنج می برید می توانید مطلب زیر رو بخونید:

مطلب مرتبط: ۸ روش جالب برای کم کردن درد دندان

منبع : indiatimes

483
منتشر شده در657 روز پیش
دهان شویه

این دهان شویه برای دهان را امتحان کنید. معجزست!

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ امروز و در این پست می خواهیم شما را با طرز تهیه دهان شویه ای خانگی؛ آشنا کنیم. این دهان شیه می تواند به دندانهای شما کمک کند تا سالهای بیشتری را برای دوام داشته باشد. دهانشویه های موجود در داروخانه ها اقلام رایجی هستند که  به راحتی قابل دسترس می باشند. همه ما  از این دهانشویه ها برای تامین سلامت و بهداشت دهان و دندان خود استفاده می کنیم.

با این وجود، بسیاری از ما از این نکته که می توانیم دهانشویه ای موثر  را از مواد طبیعی در منزل بسازیم، مطلع نیستیم.

در اینجا تعدادی از مزایای دهانشویه های طبیعی و دستور تهیه دهانشویه ای با طعم نعناع و میخک را برایتان ذکر کرده ایم.

مزایای دهانشویه های طبیعی

۱٫عاری از مواد شیمیایی

دهانشویه های سنتتیک موجود در داروخانه ها حاوی ترکیبی آنتی باکتریال به نام تری کلوزان می باشند که می تواند موجب تغییرات هورمونی، آسیب رساندن  به سیستم ایمنی شما گردد و بدنتان را نسبت به آنتی بیوتیک مقاوم سازد.
فلوراید موجود در این دهانشویه های  شیمیایی یک عامل سرطان زای بالقوه می باشد.
ترکیب آنتی باکتریال کلروهگزیدین موجود در این دهانشویه ها باعث افزایش فشار خون می گردد. این ترکیب همچنین باعث بیرنگ شدن دندانها نیز می شود.
یک دهانشویه خانگی و طبیعی عاری از همه این مواد شیمیایی مضر است.

۲٫عاری از الکل

مقاله ای که در سال ۲۰۱۵ در مجله پیشگیری از سرطان به انتشار رسیده است، بیان می کند که دهانشویه های شیمیایی موجود در بازار حاوی الکل می باشند که باعث تشکیل استالدهید( یک ترکیب سرطانزا) در حفره دهانی می شود. این امر بطور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان دهان و گردن را افزایش می دهد.
علاوه بر این، الکل دهان را خشک و آسیب پذیر می سازد.
یک دهانشویه خانگی و طبیعی عاری از الکل می باشد.

۳٫کیفیت بالا

دهانشویه های شیمیایی غالبا حاوی مواد اولیه و ترکیبات غیر استاندارد هستند که در طولانی مدت می توانند مضر باشند. ولی یک دهانشویه طبیعی از آنجایی که با مواد اولیه تازه و مرغوب تهیه می شود قطعا کیفیت بالایی خواهد داشت.

۴٫قیمت مناسب

دهانشویه های طبیعی تمامی مزایای یک دهانشویه شیمیایی را دارا می باشند علاوه بر اینکه قیمت تمام شده آنها بسیار پایینتر است.

فواید میخک

میخک های خشک موجود در عطاری ها، غنچه های کوچک یک درخت بومی مناطق حاره ای به نام میخک صدپر(Syzygium aromaticum) می باشند. روغن میخک حاوی ترکیبی به نام اوژنول است که ضدعفونی کننده و محافظت کننده فوق العاده ای برای دهان و دندان  به شمار می رود.

مقاله ای که در سال ۲۰۱۱ در آرشیو زیست شناسی دهان منتشر شده است، خاصیت آنتی باکتریال پرقدرت اوژنول در برابر باکتری های دهانی و بیماریهای بافت های اطراف دندان و لثه را تایید می کند.  این ترکیب همچنین دارای خاصیت ضد قارچی فوق العاده نیز می باشد.

اوژنول همچنین ضد سرطان بوده و دندان درد را کاهش می دهد.

فواید دارچین

دارچین دارای خواص آنتی باکتریال موثری بوده و این امر در مطالعات بسیاری تایید شده است. به علاوه، دارچین به درمان پوسیدگی و پلاک های دندان کمک می کند. دارچین همچنین التهاب دهان را التیام می بخشد.

فواید نعناع

نعناع دارای خواص بیشماری از قبیل ضدعفونی کننده، آنتی باکتریال، ضد میکروبی و ضد قارچی می باشد.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ در ژورنال اروپایی دندانپزشکی منتشر شده است، تاثیر روغن نعناع را به عنوان یک محلول ضدعفونی کننده در برابر باکتری های دهانی تایید کرده است.

روغن نعناع همچنین میزان بزاق را در دهان افزایش می دهد. خشکی دهان یکی از علل مهم  بوی بد دهان می باشد. روغن نعناع بطور ویژه برای افرادی که از خشکی دهان  ناشی از استفاده مرتب از دهانشویه های  شیمیایی حاوی الکل، رنج می برند بسیار سودمند است.

علاوه بر مزایای بیشماری که نعناع برای سلامت دهان و دندان دارد، روغن نعناع دارای طعم مطلوبی بوده و تاثیر خنک کنندگی باورنکردنی اش به سرعت حس نشاط و شادابی را در ما افزایش می دهد.

طرز تهیه دهانشویه با طعم نعناع و میخک

مواد لازم:

یک فنجان آب
یک قاشق چایخوری میخک خشک
یک قاشق چایخوری پودر دارچین
چهار قطره روغن نعناع
یک تکه دستمال تنظیف برای صاف کردن

مراحل تهیه:

dahansoye01

۱٫آب را داخل تابه بریزید.

dahansoye02

۲٫میخک ها را اضافه کنید.

dahansoye03

۳٫سپس پودر دارچین را بیافزایید.

dahansoye04

۴٫تابه را روی حرارت بگذارید تا به جوش آید، سپس تابه را از روی شعله برداشته وکنار بگذارید و اجازه دهید تا مواد خشک به مدت ۱۰ دقیقه خیس بخورند.

dahansoye05

۵٫محلول را چند بار با استفاده از یک صافی ریز یا یک دستمال تنظیف صاف کنید.

dahansoye06

۶٫محلول صاف شده را داخل بطری تمیز و کوچکی  بریزید.

dahansoye07

۷٫در آخر، ۴ قطره روغن نعناع را به محلول درون بطری اضافه کنید. درب بطری را محکم بسته و به خوبی چند بار تکان دهید و دهانشویه را در یخچال نگهداری کنید.

اکنون دهانشویه طبیعی، عاری از مواد شیمیایی و بی خطر شما آماده است!

این دهانشویه را ۲ بار در روز استفاده کنید. این محلول بایستی  به مدت حداقل ۵ تا ۷  روز برایتان کافی باشد.

نکات اضافی:

سعی کنید همیشه مقدار کمی از این دهانشویه را درون یک بطری اسپری کوچک همراهتان داشته باشید تا بتوانید در طول روز بعنوان خنک کننده و خوشبوکننده  دهان از آن استفاده کنید.
برای مقابله با بوی بد دهان بهتر است ۲ قطره روغن پونه کوهی نیز به این محلول بیافزایید. پونه کوهی ترکیبی طبیعی برای از بین بردن بوی بد دهان می باشد.
برای از بین بردن باقی مانده های اسیدی غذاها که موجب بوی بد دهان می شوند بهتر است ۲ قاشق چایخوری جوش شیرین به این محلول بیافزایید.
برای جلوگیری از ایجاد پوسیدگی و پلاک های دندان بهتر است ۲ قطره روغن آویشن به دهانشویه تان اضافه کنید. آویشن حاوی ترکیبی به نام تیمول می باشد. تیمول عامل ضدعفونی کننده ای ست که در دهانشویه های شیمیایی نیز یافت می شود.
برای کاهش التهاب لثه  و تسکین دندان درد ۱ قطره روغن مُر را به دهانشویه اضافه کنید.
برای افزایش تاثیرآنتی باکتریال این دهانشویه می توانید ۲ قاشق چایخوری جعفری تازه نیز به آن بیافزایید.

منبع : parsivenus

685
منتشر شده در673 روز پیش
نگهداری از مسواک

نکاتی در خصوص چگونگی نگهداری از مسواک

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ مسواک زدن یکی از اموری است که به صورت روزانه می بایست آن را انجام داد. حال آیا می دانید که به چه صورت باید مسواک زد؟ یا شرایط نگهداری از مسواک به چه صورتی است؟ آیا می دانید که مسواک را باید در طی چه مدتی تعویض نمود؟! ما در این مقاله می خواهیم شما را با جواب های اینگونه سوالات آشنا کنیم.

آیا می‌دانید چه چیزهایی روی مسواک شما قرار گرفته است؟

به گفته محققان دانشگاه منچستر انگلستان مسواک شما پر از میکروب و آلودگی است. این محققان در تحقیقات خود متوجه شدند مسواکی که به خوبی روی سطح آن پوشانده نشده باشد می‌تواند بیش از ۱۰۰ میلیون باکتری مانند ای‌ کولای داشته باشد که باعث اسهال می‌شود.

از دیگر باکتری‌های خطرناک روی مسواک می‌توان به staphylococci اشاره کرد که باعث ابتلا به عفونت پوست می‌گردد.

دکتر گیل مک‌کامبس استاد دانشگاه و مدیر مرکز تحقیقات بهداشت دهان و دندان در دانشگاه دومینیون در این باره می‌گوید: هر روز صدها میکروارگانیسم مختلف درون دهان ما زندگی می‌کنند. البته این موضوع در مرحله اول خطر زیادی ندارد.

مشکل از جایی شروع می‌شود که تعادل بین باکتری‌های دهان به هم بخورد. دکتر کیمبرلی هارمس از سازمان دندان آمریکا در این باره می‌گوید: شما باید بدانید بخش زیادی از پلاک‌هایی که روی دندان‌ها را می‌گیرند، از باکتری‌ تشکیل شده‌اند. بنابراین هر روز که شما مسواک می‌زنید، این باکتری‌ها را روی مسواک خود قرار می‌دهید.

آیا مسواک می‌تواند باعث بیماری شود؟

احتمال جواب این سوال منفی است. بدون توجه به این که چه حجمی از باکتری‌ها درون دهان شما زندگی می‌کنند، یا چه تعداد باکتری روی مسواک وجود دارند، سیستم ایمنی بدن انسان آنقدر قدرتمند هست که مانع از ابتلای شما به عفونت‌های مختلف در هنگام مسواک زدن شود.

هارمس می‌گوید: خوشبختانه سیستم ایمنی بدن انسان می‌تواند از خودش در برابر باکتری‌ها محافظت کند. تاکنون هیچگونه شواهدی یافت نشده که نشان دهد مسواک زدن می‌تواند به سلامت بدن آسب برساند.

اما به هر حال عقل حکم می‌کند شما در مورد نگهداری از مسواک خود چند نکته را رعایت کنید تا به طور کامل از عفونت‌ها و بیماری‌ها در امان باشید.

مسواک را هیچ گاه نزدیک به دست‌شویی قرار ندهید

بسیاری از دست‌شویی‌ها کوچک هستند و در درصد زیادی از خانه‌ها فاصله توالت‌ها تا سینک دست‌شویی بسیار کم است. هر زمان که شما از فلش تانک استفاده می‌کنید، حجم عظیمی از باکتری‌ها در هوا پراکنده می‌شوند. بنابراین بهتر است هیچ وقت مسواک خود را در نزدیکی این محیط قرار ندهید.

هیچ‌کس بشقاب‌ها و لیوان‌های خود را در نزدیکی دست‌شویی‌ها نگه نمی‌دارد، پس چه دلیلی دارد که ما مسواک خود را که هر روز چند بار در دهانمان می‌گذاریم در این محیط‌ها قرار دهیم؟ همان طور که شما باید قبل از خوردن غذا دست‌های خود را بشویید، همین کار را هم باید در مورد مسواک خود انجام دهید.

آیا بعضی مسواک‌ها از بقیه بهترند؟

برخی کارخانجات تولیدکننده مسواک، مدعی هستند که با ایجاد تغییراتی در نحوه قرارگیری، طول، سختی در سر مسواک محصول ارائه شده آنها بهترین کارایی را در بین کالاهای مشابه دارد.

هم‌چنین در مواردی ادعا می‌شود بعضی از انواع مسواک‌های جدید، پلاک‌های میکروبی را بهتر برمی‌دارند، ولی در کاربرد عملی و تحقیقات، نشان داده شده است که هیچ یک برتری مشخصی بر دیگری ندارند و هیچ مسواکی قادر نیست همه پلاک‌ها را بردارد. به نظر دندان پزشکان، روش مسواک زدن صحیح مهم‌تر از نوع مسواک است.

نکاتی در مورد نگهداری از مسواک

حالا که شما فهمیدید باید مسواکتان را از محیط دست‌شویی دور کنید، بد نیست نکات دیگری را هم به شما یادآوری کنیم تا مسواکتان به طور کامل از آلودگی‌ها در امان باشد.

– همیشه مسواک را بشویید: به یاد داشته باشید که همیشه قبل و بعد از استفاده از مسواک، آن را به خوبی با آب شیر بشوید.

– مسواک را خشک نگه دارید: طبق گفته دکتر هارمس، باکتری‌ها عاشق محیط‌های مرطوب هستند. پس بلافاصله بعد از مسواک زدن سعی کنید آن را به طور کامل خشک کرده و رطوبت روی آن را بگیرید.

نکته مهم دیگر این است که هیچ گاه روی مسواک را با پوشش‌های مخصوص نپوشانید. با این کار رطوبت در یک محیط کوچک به دام می‌افتد و رشد باکتری‌ها را سرعت می‌بخشد.

– مسواک را عمودی نگه دارید: سعی کنید مسواک خود را با گذاشتن در ظروف مخصوص یا آویزهای کوچک به صورت عمودی نگه دارید و هیچ‌گاه آن را به حالت افقی روی سطح رها نکنید.

– مسواک یک وسیله کاملا شخصی است: مهم نیست که شما چه قدر به خواهر، برادر، همسر یا هم‌اتاقی خود نزدیک هستید.

هیچ‌گاه اجازه ندهید که شخصی غیر از شما از مسواکتان استفاده کند. هم‌چنین مسواک‌هایتان را در یک فنجان در کنار هم قرار ندهید، زیرا تماس آنها با هم می‌تواند باعث انتقال میکروب‌ها شود.

آیا استرلیزه کردن مسواک‌ها موثر است؟

محصولات مختلفی در بازار هستند که ادعا می‌شود می‌توانند مسواک‌ها را استرلیزه کنند. بعضی‌ها می‌گویند این محصولات می‌توانند با گرما یا اشعه ماوراء بنفش، یا اسپری‌های آنتی‌باکتریال میکروب‌های روی مسواک را از بین می‌برند.

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد بعضی از این محصولات می‌توانند باکتری‌ها را از بین ببرند، اما هنوز کارشناسان به این نتیجه نرسیدند که استفاده از این محصولات بتواند خطر ابتلای شما به بیماری را کاهش دهد.

به هر حال اگر تصمیم به استفاده از یکی از این محصولات را گرفتید، اطمینان حاصل کنید که آنها دارای تائیدیه از FDA هستند. هم‌چنین به یاد داشته باشید که حتی بهترین محصولات هم نمی‌توانند تمام میکروب‌های روی مسواک شما را بکشند و در بهترین حالت کارایی آنها ۹۹٫۹ درصد است.

به این ترتیب اگر یک میلیون باکتری روی مسواک شما باشد، بعد از استفاده از این محصولات باز هم نزدیک به ۱۰۰۰ عدد از آنها روی مسواک باقی خواهد ماند.

بعضی از سایت‌ها به خوانندگان خود توصیه می‌کنند مسواک را درون اجاق‌های مایکروویو و حتی ماشین‌های ظرفشوی قرار دهند تا با این روش آنها را ضد عفونی کنند. اگرچه این روش‌ها بعضی از باکتری‌ها را از بین می‌برند، اما احتمالا این کارها به مسواک آسیب وارد می‌کند.

چه زمانی باید مسواک را عوض کرد؟

بهترین کار برای کاهش باکتری‌های روی مسواک‌ها این است که آنها را به فاصله‌های زمانی منظم تعویض کنید.

سازمان دندانپزشکی آمریکا توصیه می‌کند بعد از ۳ یا ۴ ماه استفاده از مسواک‌، آن را تعویض کنید. اگر سیستم ایمنی بدن شما ضعیف است، بهتر است فاصله تعویض مسواک‌ها را کمتر کنید و آنها را هر دو ماه یکبار و حتی زودتر تعویض کنید.

اگر از مسواک برقی استفاده می‌کنید، با رعایت همین فاصله زمانی سر قابل تعویض آنها دور بیندازید و از سر جدید استفاده کنید.

اگر موهای مسواک شما پس از مدت کوتاهی مثلا یک هفته کج و بدشکل شد، نشانه این است که شما با نیروی زیادی مسواک می‌زنید.

بنابراین باید فشار دستتان را حین مسواک زدن کاهش دهید. اما اگر بعد از شش‌ ماه، موهای مسواک شما دست نخورده باقی مانده است، نشان می‌دهد که شما با نیروی کمی مسواک می‌زنید و به این ترتیب دندان‌هایتان به خوبی تمیز نمی‌شوند یا اینکه تنبلی می‌کنید و فقط گاهی به مسواکتان سر می‌زنید.

هر زمان که از روی تنبلی تصمیم گرفتید مسواک زدن بعد از ناهار یا شام را انجام ندهید، به این فکر کنید که چه میزان باکتری در دهان شما وجود دارد و می‌توانند چه خطراتی برایتان ایجاد کنند.

دکتر هارمس می‌گوید: این باکتری‌ها هستند که می‌توانند باعث ابتلا به بیماری‌های لثه شوند، پوسیدگی دندان به بار بیاورند و تنفس شما را بدبو کنند. بنابراین تا آنجا که ممکن است مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید تا این باکتری‌ها به کمترین میزان ممکن برسند.

شستشوی دهان قبل و بعد از استفاده از یک دهان‌شویه آنتی‌باکتریال قبل و بعد از مسواک زدن می‌تواند تعداد باکتری‌های ایجاد کننده پلاک‌های دندانی به طور قابل توجهی کاهش دهد.

منبع : hidoctor

404
منتشر شده در683 روز پیش
چریش

روغن کشی و چریش دو درمان طبیعی پوسیدگی دندان!

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ ماها عادت داریم تا دندونامون خراب نشه به پزشک مراجعه نمی کنیم. خب با این حال چرا از قبل مراقبت های ویژه ای از دندونامون انجام نمی دیم؟! خیلی ساده می تونیم این کار رو با مواد های اطرافمون انجامشون بدیم تا از پوسیدگی و خراب شدن دندونامون جلوگیری کنیم. حالا ما چند راه حل ساده رو براتون نام میبریم:

روغن کشی

روغن کشی به گرداندن روغن در دهان میگن که با معده خالی (صبح ناشتا) انجام میشه و حدود ۲۰ دقیقه طول میکشه. این کار باعث حذف سموم شده و سلامتی دندان رو بهبود میده. برای انجام روغن کشی میتونین از ۱۰ میلی گرم روغن سرد کنجد یا نارگیل استفاده کنین. این میزان برای کودکان کمتره. اجازه بدین روغن توی دهان بمونه و اون رو اطرافش بچرخونین. این کار رو تا زمانی که روغن با بزاق ترکیب شده و آبکی بشه ادامه بدین. یادتون باشه که میتونین با استفاده از زبانتون روغن رو به قسمت های پوسیده دندان برسونین. بعد از چرخوندن روغن در دهان اون رو قورت ندین و بیرون بریزین.

میخک صدپر

۲ تا ۳ قطره روغن میخک صدپر رو با یک چهارم قاشق غذاخوری روغن دانه کنجد مخلوط کنین. حالا چند قطره از این روغن رو روی پنبه زده و روی قسمت های پوسیده دندان بذارین. این کار رو شب تکرار کنین تا دندوناتون سریع تر بهبود پیدا کنن.

آب نمک

هر روز صبح یک دقیقه قبل از مسواک زدن آب نمک در دهان غرغره کنین. این کار رو سه بار در روز قبل از غذاخوردن تکرار کنین.

سیر

۳ تا ۴ حبه سیر رو له کرده و بهش یک چهارم قاشق چایخوری سنگ نمک اضافه کنین. این مخلوط رو روی دندان های آسیب دیده گذاشته و بذارین ده دقیقه باقی بمونه. با استفاده از دندوناتون به آرامی این مخلوط رو داخل پوسیدگی ها فشار بدین. این کار رو دو بار در روز تکرار کنین تا پوسیدگی ها درمان بشن.

زردچوبه

کمی پودر زردچوبه روی دندونای آسیب دیده گذاشته و بذارین ۵ دقیقه بمونن، بعد با آب گرم بشورین.

چریش

میتونین عصاره چریش رو روی دندونای آسیب دیده گذاشته و بذارین ده دقیقه بمونه و بعد با آب گرم بشورین. همچنین میتونین از خمیردندونایی که حاوی چریش هستن استفاده کنین.

تغییر در رژیم غذایی

پوسیدگی دندان ناشی از کمبود مواد معدنی در رژیم غذایی و ویتامین های محلول در چربی مثل A,D,E,K است. بهترین راه حل اینه که مواد غذایی سالمی مصرف کنین تا سلامتی دندان ها برگرده.

این مواد غذایی رو بخورین تا پوسیدگی درمان بشه:

آب قلم
میوه ها و سبزیجات
روغن نارگیل
شیر ارگانیک (شیر بز برای درمان پوسیدگی عالیه، چون سرشار از مواد مغذی ضروریه)
گوشت های ارگانیک
غذاهای دریایی
جگر سیاه
روغن کبد ماهی و مکمل منیزیم

این مواد غذایی رو نخورین:

قند و شکرهای فرآوری شده: این مواد باعث رشد باکتری های بد در بدن شده و در نهایت پوسیدگی دندان رو ایجاد میکنن. البته منظورمون همه ی قندها نیستن ،بلکه نوع فرآوری شده ی اونا مدنظر ماست. مثلا عسل گزینه سالمیه.

منبع : novinzi

1,003
منتشر شده در734 روز پیش
چای و قهوه سیاه

چای و قهوه سیاه دو عامل اصلی زردی دندان

پرشین طب – سلامت دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ دندونهای دوست داشتنی ما به مراقبت زیادی نیاز دارند. فرض کنید که لباس سفید رنگی پوشیده ایم و در حال خوردن قهوه یا چای هستیم که به ناگاه یه لکه از چای روی لباسمون میوفته! حالا دندون ها هم مثل لباس هستند. نوشیدنی هایی هست که روی دندون ها لک ایجاد می کنند؛ دقیقا مثل چای و قهوه. در نتیجه دندونها در طول زمان زرد میشن که قاعدتا ما اینو نمی خواییم. یه لیستی از نوشیدنی هایی که دندونا رو زرد می کنه تهیه کردیم. راستی این جور نوشیدنی ها رو با نی نوش جان کنید 🙂

اینم یه لیست از مواد غذایی و نوشیدنی هایی که دندونا رو زرد میکنن:

چای سیاه
چای سیاه سرشار از تانین است که این ماده مسئول رنگ این نوشیدنی است. به جای چای سیاه، چای سبز رو انتخاب کرده و سعی کنین خیلی داغ ننوشین.

نوشیدنی های گازدار
نوشیدنی های گازدار پر از رنگ های مصنوعی هستن فورا رنگ دندونا رو تغییر میدن، این نوع نوشیدنی ها حاوی اسید هم هستن که باعث ساییدگی مینای دندان شده و شکر موجود در اونا پوسیدگی رو زیاد میکنه.

لبو
چغندر یا لبو پر از ترکیبات رنگی است، و بهتره بدونین عصاره لبو خیلی بیشتر رنگ داره.

قهوه سیاه
قهوه هم سیاهه و هم اسیدی، پس دندان ها رو به طور قابل توجهی سیاه میکنه. مقداری شیر به قهوه اضافه کنین تا صدمات ناشی از اون کاهش پیدا کنه.

آبنبات
شیرینی ها، آبنبات و آدامس همگی پر از رنگ های مصنوعی بوده و مینای دندان رو محاصره میکنن. پس بهتره آبنبات های بدون رنگ و آدامس های بدون شکر تهیه کرده و تا جایی که میشه شیرینی نخورین.

آبمیوه
آبمیوه ها به خصوص اونایی که رنگ تیره ای دارن مثل انگور و کرنبری، باعث به جا گذاشتن رنگ روی دندونا و زبان میشن. پس تا جایی که میشه به جای آبمیوه ، میوه های تازه بخورین.

سس سویا
سس سویا رنگ فوق العاده ای به غذاهای چینی میده، اما متاسفانه این رنگ روی دندونا تاثیر منفی داره.

منبع : novinzi

462
منتشر شده در748 روز پیش
صفحه 5 از 14« بعدی...34567...10...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی