سلامت پوست ، مو و ناخن - صفحه 34 از 39 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 9
  • ورودی گوگل : 63
  • تعداد کل مطالب : 4525
  • بازدید امروز : 7520
  • بازدید دیروز : 9962
  • بازدید این هفته : 49279
  • بازدید این ماه : 237471
  • بازدید کل : 5571549

خوابیدن با آرایش ممنوع!

پوست انسان ها قسمتی از بدن می باشد که دارای اهمیت زیادی می باشد، اگه رسیدگی لازم برای پوست نشود ممکن است در سنین کمتر دچار صدمات پوستی شویم و آنچه که مارا زیبا و لطیف نشان می دهد برهم بخورد. بهتر است به نکات پوستی که گفته می شود توجه کنید و تا حدالامکان آن را رعایت کنید تا همیشه دارای پوست شاداب تری باشد و بتوانید زندگی بدون مشکل روحی و روانی را تجربه کنید. پس تا انتها با ما همراه باشید. پوست، بزرگترین ارگان بدن انسان است، نشان دهنده سلامت داخلی ما است. زمانی که ما خسته و رنجور و یا ناتوان هستید از صورت مشخص می شود . آنچه که میخوریم به سلامت پوست هم مربوط می شود. در اینجا، ما شیوه زندگی که باعث خراب شدن پوست می شود مشکلات پوستی و پیری زودرس را بوجود می آورد بیان میکنیم:

استعمال دخانیات

نیکوتین موجود در سیگار اکسیژن و مواد مغذی به پوست را کاهش می دهد. افرادی که دائم سیگار می کشند  خطوط نازک و چین و چروک در سنین پایین در صورتشان بوجود می آید بخصوص در خطوط اطراف لب . افراد سیگاری  لب های نازک، تیره  و خشک دارند.

استرس

استرس  بخشی از زندگی ما است. . استرس سطح کورتیزول،  را کاهش می دهد  پوست،را درخشان نمی کند. پوست نیز بیشتر مستعد به آکنه هستند، روزاسه، پسوریازیس و مشکلات متعدد دیگر پوست باعث پیری زودرس می شود  دلیل آن  کاهش توانایی پوست برای ترمیم و بازسازی  است. برای مقابله با استرس باید یوگا، ورزش منظم، روان درمانی یا مشاوره بسیار خوبست.

مصرف بیش از حد الکل

مصرف الکل در حد متوسط به بدن آسیب نمی زند، ولی مصرف بیش از حد الکل ممکن است به کم آبی منجر شود. این به طور قابل توجهی می تواند به پوست آسیب می رساند. کنترل مصرف الکل بسیار مهم است.

خوابیدن با آرایش

پاک کردن آرایش پیش از رفتن به رختخواب بسیار مهم است. در شب، دمای پوست بالا می رود و  منافذ باز می شود.. مطالعات نشان می دهد که شبها آرایش بطور کامل باید از پوست پاک شود.

خوردن غذاها با شاخص گلیسمی بالا

غذاهایی که در آن از قندهای بسیار غنی استفاده می شود می تواند به پوست آسیب بزند. آنها باعث گلیکوزیله شدن  سلول های پوست می شود مولکول گلوکز که بهسلول های پوست متصل است، روند  بازسازی پوست را کند میکند. این می تواند در اختلال کلاژن و خطوط و چین و چروک بر روی پوست  منجرم شود. در مقابل، محدود کردن مصرف کالری ۳۰ درصد کمتر از نیازهای بدن می تواند  سرعت روند پیری پوست را کاهش دهد.

زندگی بی تحرک

مردم با  شیوه زندگی  بی تحرک چاق و پیر می شوند. ورزش بدنی منظم همراه با آرامش بخش ۶-۸ ساعت خواب بی وقفه به تجدید و بازسازی پوست کمک میکند. ورزش ,اندورفین در بدن  را افزایش میدهد. این به ساخت کلاژن های جدید کمک میکند تا زخم التیام یابد . افرادی که سبک زندگی خوبی دارند  پوست آنها جوان می ماند.

دریافت ناکافی مواد مغذی و  آب

مواد مغذی، به ویژه آنتی اکسیدان، نقش بزرگی در بهبود سلول های پوست  دارد. پنج وعده میوه و سبزیجات در روز دریافت کنید. میوه ها و سبزیجات به روشن شدن رنگ پوست کمک میکند. شخص بالغ در حدود ۲ لیتر آب در روز نیاز دارد اگ پوست بی آب باشد باعث بروز جوش و مشکلات پوستی دیگر می شود.

منبع : hidoctor

656
منتشر شده در1080 روز پیش

شادابی پوست شما با نوشیدن کفیر !

شاید در خصوص کِفیر مطالبی را خوانده باشید . کفیر نوعی نوشیدنی تخمیری می باشد که از شیر و دانه های کفیر درست می شود . این نوشیدنی عطری بسیار خوشبو دارد که می توان آن را با عسل هم میل کرد . از خواص های کفیر می توان به برطرف کردن اسهال ، هضم راحت غذا ، کاهش افسردگی , برطرف کردن اختلال خواب و تقویت ایمنی بدن اشاره کرد . ما در این مبحث می خواهیم در خصوص شادابی پوست که بر اثر مصرف کفیر شکل می گیرد صحبت کنیم .

کفیر یک ابر نوشیدنی طبیعی می باشد که مصرف مداوم آن باعث سلامتی بیشتر و افزایش طول عمر شما خواهد شد. اگر مراقب سلامتی خود هستید، توصیه می کنیم هر شب یک لیوان کفیر را تناول نمائید. در سالهای قبل از ۱۳۸۰ افراد کمی با فواید چای سبز آشنا بودند، چایی که هزاران سال است در چین به عنوان چای سلامتی مصرف می گردد، ولی حالا چای سبز وارد زنجیره مصرف بسیاری از ایرانیانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند  شده است.

کفیر نیز از بیش از ۱۰۰۰ سال پیش به عنوان یک محصول خوراکی شفابخش نزد مردم قفقاز شناخته شده می باشد. اما نام کفیر چند سالی بیشتر نیست در میان مردم ایران شناخته شده و البته با توجه به خواص بیشماری که دارد، هنوز جایگاه اصلی خود را در زنجیره غذایی ایرانیان پیدا نکرده است.

بهترین کفیر، کفیری است که خود شما در منزل و با قارچ زنده کفیر تولید نمائید. با خواندن طرز تهیه کفیر متوجه تفاوت فاحش کفیر واقعی با دوغ کفیر صنعتی خواهید شد.

پس وقتی صحبت از خواص کفیر می شود منظور ما کفیری است که به طور طبیعی از تخمیر شیر به وسیله قارچ های زنده کفیر توسط خود شما تهیه شده است، که اصطلاحا به آن کفیر خانگی یا کفیر طبیعی می گویند.

قارچ کفیر نیز یک موجود زنده می باشد که با تخمیر انواع شیر یک سوپر پروبیوتیک طبیعی را برای ما فراهم می آورد که در بین تمامی خوردنی های روی زمین مقام اول خوردنی های پروبیوتیک را دارد.  پروبیوتیک مجموعه ای از باکتری های مفید زنده هستند که باعث هضم غذا، پاکسازی روده از مواد مضر و تولید انواع ویتامین و آنتی بیوتیک های طبیعی در دستگاه گوارشی ما می شوند.

همه ما می دانیم که منشاء بسیاری ازبیماری ها و عدم سلامتی انسان به موادی که می خوریم و طرز کار دستگاه گوارش مرتبط می باشد، اینجاست که خوردن مداوم کفیر به عنوان یک ابر پروبیوتیک طبیعی با داشتن بیش از ۷ بیلیون تک سلولی و باکتری مفید در هر لیوان باعث افزایش سلامتی و طول عمر ما می شود.

لطفا توجه داشته باشید که کفیر یک قرص یا داروی شیمیائی نیست، تاثیرات مثبت کفیر در بدن، مانند هر ماده طبیعی دیگر، هنگام استفاده مداوم آن نمایان خواهد شد. برای حداقل یک ماه، هر شب یک لیوان کفیر بنوشید، تا تاثیر آن را در سلامتی به خصوص در پوست و موی خود کاملا لمس نمائید.

علاوه بر باکتری های مفید، کفیر مملو از ریز مغذی های بسیار حیاتی برای تک تک سلول های بدن ما می باشد که در کمتر مواد غذائی وجود دارد. موادی مانند:

بیوتین ویتامین K2 ویتامین های گروه B IgE آنتی باکتریال ها و ضد قارچ های طبیعی مانند Lactic Acid dextrorotatory انواع آمینو اسید های کمیاب و مواد مفید دیگری که تاثیر شگرفی در ایجاد سلامتی و افزایش طول عمر خواهند داشت.

کفیر و طعم نعمت سلامتی

همین امروز کفیر را وارد زنجیره غذائی خود نمائید تا طعم نعمت سلامتی با استفاده از محصولات طبیعی را تجربه نمائید.

کفیر و افزایش مقاومت بدن در مقابل بیماری ها

دفعه بعد که قسمتی از بدن مثلا گلویتان چرک کرد و نیاز به آنتی بیوتیک پیدا نمودید، حتما دو لیوان کفیر را روزانه مصرف نمائید تا تاثیر شگرف آنرا در بهبودی خود ببینید. تحقیقات بسیاری نشان داده است که کفیر با داشتن انواع مواد مفید و تولید آنتی باکتریال های طبیعی، باعث بالا رفتن سیستم مقاومت بدن شما در مقابل انواع بیماری ها بخصوص سرما خوردگی ها شده و بدنی سالم را به شما هدیه می دهد.

کفیر جایگزین طبیعی انواع قرص های ویتامین و مینرال داروخانه ای کفیر با داشتن گستره زیادی از انواع ویتامین و مواد معدنی یک جایگزین طبیعی برای قرص های صنعتی ویتامین و مینرال می باشد. مدتهاست که می دانیم، سلامتی ما وابسته به سلامتی سلول های ماست و سلامتی سلول های ما وابسته به ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. کفیر می تواند نقش بسیار پر رنگی در رفع گرسنگی سلول های بدن ما مانند پوکی استخوان ایفا نماید. مطمئن باشید بعد از یکماه مصرف روزانه کفیر، تاثیر شگرف آنرا در افزایش سلامتی و شادابی پوست و موی خود خواهید دید.

کفیر و بهبود افسردگی های خفیف

کفیر با داشتن ماده کمیاب تریپتوفان و انواع اسید آمینه های ضروری اثر قرص های آرام بخش را به صورت طبیعی و بدون هیچگونه ضرر جانبی دارد، تحقیقات نشان داده، مصرف مداوم کفیر باعث آرامش بیشتر و داشتن روحیه شادتر خواهد شد. مصرف روزانه یک لیوان کفیر مخلوط با یک قاشق عسل از افسردگی های فصلی جلوگیری می نماید.

کفیر و بهبود و شادابی چشمگیر پوست و مو

کفیر با تنظیم کردن باکتری های داخل دستگاه گوارش و کبد و ایجاد سلامتی بیشتر در آنها و با داشتن مواد معدنی کمیابی چون بیوتین باعث بهبود بسیار زیاد در پوست و موی شما خواهد شد. برای دیدن این تغییر هر شب یک لیوان کفیر را قبل از خواب تناول نمائید، و پس از یکماه پوست و موی خود را مقایسه نمائید و تاثیر معجزه آسای این ابر خوردنی را مشاهده نمائید. همچنین با استفاده از کفیر به عنوان ماسک پوست می توانید پوستی شفاف و بدون لک داشته باشید. برای اینکار ۲ قاشق غذاخوری کفیر را با یک قاشق چایخوری روغن بادام تلخ مخلوط نمائید و هر شب بر روی پوست خود مالیده و پس از۲۰ دقیقه صورت خود را بشوئید.

از همه اینها گذشته کفیر بنا به نوع تهیه آن دارای طیف گسترده ای از طعم های خوشمزه برای هر سلیقه ای می باشد و خوردن آن در کنار غذا و یا مخلوط با انواع میوه، عسل یا سبزیجات لذت بخش می باشد. نکته خیلی مهم، خریداری دانه های کفیر از فروشنده معتبر قارچ کفیر می باشد، تا از کیفیت و سلامتی قارچ ها اطمینان داشته باشید.

منبع : mahsho

785
منتشر شده در1082 روز پیش

عفونت پوستی سلولیت چیست ؟!

بیماری های عفونی زیادی وجود دارد که می توانیم یکی از آنها را به پوست ربط دهیم . شاید یکی از حساس ترین جاهای بدن پوست باشد که باید از آن مراقبت کرد . پوست انسان از حساسیت بالایی برخوردار است که با کوچکترین مسئله ای واکنش نشان میدهد . خارش های شدید پوستی یکی از شایع ترین مواردی است که می توان به آن اشاره کرد . در واقع باکتری ها مهم ترین عامل در بوجود آمدن مشکلات پوستی ، مخصوصا عفونت ها هستند . سلولیت یکی از این عفونت ها است که در پوست ایجاد می شود . در این پست در خصوص این بیماری پوستی صحبت خواهیم کرد.

سلولیت چیست؟

سلولیت (Cellulitis) یک عفونت باکتریایی رایج و بالقوه ی جدی است. سلولیت (Cellulitis) را باید از واژه سلولیت (Cellulite) به معنی تجمع بد شکل چربی‌هایی در زیر پوست به خصوص در خانمها که در سوخت و ساز آنها اختلال به وجود آمده‌ است افتراق داد.

سلولیت به صورت یک ناحیه ی قرمز رنگ و ورم کرده بر روی پوست ظاهر می شود که گرم و حساس بوده و ممکن است به سرعت گسترش پیدا کند.

سلولیت بیشتر قسمت پایین پا را تحت تاثیر قرار می دهد، البته این در حالی است که این عارضه ممکن است در تمام پوست بدن و یا حتی پوست صورت بروز کند. ممکن است سلولیت تنها لایه ی بالایی پوست را تحت تاثیر قرار دهد، اما با این وجود ممکن است در برخی موارد این عفونت به بافت های زیر پوست نیز رسیده و از آنجا به غدد لنفاوی و جریان خون منتشر شود.

اگر این بیماری درمان نشود، به سرعت گسترش پیدا می کند و میتواند حتی زندگی فرد مبتلا را به خطر بیندازد. به همین دلیل اقدام فوری برای درمان آن و مراجعه به پزشک الزامی است.

علائم و نشانه های احتمالی سلولیت عبارتند از:

قرمزی
ورم
حساسیت به لمس شدن
درد
گرم شدن پوست
تب

تغییرات پوستی ممکن است همراه با تب باشد. با گذشت زمان این ناحیه ی قرمز رنگ از پوست گسترش پیدا می کند. ممکن است بر روی ناحیه ی قرمز رنگ پوست لکه های قرمز رنگی ظاهر شوند و حتی در برخی موارد ممکن است در این قسمت تاول های کوچکی نیز مشاهده شود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

تشخیص سریع و درمان این بیماری بسیار مهم است لذا مراجعه ی زود هنگام به پزشک اهمیت ویژه ای پیدا می کند.

در موارد زیر بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

شما با یک ناحیه قرمز رنگ، یا یک ورم در پوست یا یک اختلال پوستی مواجه شدید که به سرعت در حال پیشرفت است.
اگر تب دارید.
اگر چنانچه شما یک راش پوستی قرمز، متورم، حساس به لمس و گرم دارید که به سرعت در حال پیشرفت است، حتما به صورت اورژانسی به پزشک مراجعه کنید.

علل سلولیت چه چیزهای هستند؟

سلولیت هنگامی بروز می کند که یک یا چند نوع از این باکتری از طریق یک شکاف در پوست به زیر پوست شما راه پیدا کند.

اگرچه سلولیت ممکن است در هر جای بدن شما رخ دهد اما محل شایعتر بروز این بیماری پوستی ساق پا است. باکتری خود را از طریق بریدگی ها، زخم ها، خراش ها و یا درماتیت و “پای ورزشکاران” به زیر پوست می رساند.

گزش برخی از حشرات و یا عنکبوت های خاص نیز می تواند باعث انتقال عفونت به شما شود. مناطق خشک و پوسته پوسته شده ی پوست نیز می توانند مکان مناسبی برای ورود این باکتری ها به پوست باشند.

عوامل متعددی می تواند شما را در معرض خطر ابتلا به این عفونت پوستی قرار دهد:

– آسیب های پوستی از جمله بریدگی ها، خراش ها، ترک ها و سوختگی ها
– ضعف سیستم ایمنی بدن: برخی از بیماری ها مانند دیابت، سرطان خون، ایدز، بیماری های کبد و بیماری های مزمن کلیوی و بیماری های مرتبط با گردش خون و همچنین مصرف برخی از دارو ها مانند کورتیکواستروئید ها می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شما و در نتیجه افزایش احتمال ابتلا به عفونت ها و از جمله سلولیت شوند.
– اختلالات پوستی: برخی از اختلالات پوستی مانند اگزما، پای ورزشکاران، آبله مرغان و زونا می تواند احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.
– ورم مزمن دستها و پاها (لنف ادم)
– داشتن سابقه ی سلولیت
– استعمال مواد مخدر تزریقی
– چاقی

عوارض سلولیت چه چیزهایی هستند؟

عفونت سلولیت ممکن است خود را به لایه های پایینتر پوست و از آنجا به غدد لنفاوی و سیستم گردش خون برساند و در سرتاسر بدن منتشر شود. حملات این بیماری ممکن است باعث متورم شدن اندام هایی که مورد حمله قرار گرفته اند شود.

در مواردی نادر، این عفونت می تواند به لایه های بسیار پایین پوست برسد و باعث بروز اختلالات پوستی خطرناک تری شود.

تشخیص سلولیت چگونه است؟

معاینه ی پوست شما توسط پزشک می تواند برای تشخیص این بیماری کافی باشد. ممکن است پزشک به منظور تشخیص دقیقتر برای شما آزمایش های دیگری از جمله آزمایش خون تجویز کند. اگر سلولیت در ساق پا رخ بدهد ممکن است علائمی مشابه علائم خون لخته شده در رگ های عمیق پا را از خود بروز دهد که پزشک برای رد این قضیه از آزمایش های یاد شده استفاده می کند.

درمان سلولیت چگونه است؟

برای درمان سلولیت معمولا پزشک برای شما آنتی بیوتیک خوراکی تجویز می کند. احتمالا پزشک به شما توصیه کند که به مدت ۱۴ روز این دارو ها را مصرف کنید و معمولا علائم سلولیت بعد از چند روز ناپدید می شوند. اگر علائم بدتر شدند و یا شما با تب شدید مواجه شدید ممکن است لازم باشد که به بیمارستان رفته و بستری شوید و در آنجا آنتی بیوتیک های تزریقی دریافت کنید.

فراموش نکنید که مصرف خودسرانه ی دارو می تواند شرایط شما را بدتر کند لذا فقط داروهای تجویز شده توسط پزشک را بر طبق دستور خود پزشک مصرف کنید.

ممکن است پزشک به شما توصیه کند که ناحیه ای که مورد حمله قرار گرفته است را بالا نگه دارید. این کار ممکن است فرایند درمان را تسریع بخشد.

پیشگیری از سلولیت چگونه است؟

برای کمک به پیشگیری از ابتلا به سلولیت و یا سایر عفونت های دیگر، بعد از مواجه شدن با زخم های پوستی اقدامات احتیاطی زیر را انجام دهید:

– زخم ها را به صورت روزانه با آب و صابون بشویید. این کار را به آرامی و به عنوان بخشی از استحمام روزانه انجام دهید.
– یک پماد یا کرم آنتی بیوتیک استفاده کنید.
– مواظب علائم عفونت باشید. اگر با هر کدام از علائم بالا مواجه شدید به پزشک مراجعه کنید.

افراد مبتلا به دیابت و افرادی که با گردش خون ضعیف مواجه هستند لازم است اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهند:

– پاهای خود را به منظور پیدا کردن هر گونه علائم غیر طبیعی بررسی کنید.
– به طورت منظم پوست خود را مرطوب کنید.
– در کوتاه کردن ناخن ها مواظب باشید که به بافت ها اطراف آسیبی وارد نکنید.
– از دست ها و پاهای خود به خوبی محافظت کنید. کفش و دستکش مناسب بپوشید.
– بعد از مشاهده ی هر گونه علائمی از عفونت بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

منبع : shafajoo

3,423
منتشر شده در1084 روز پیش

موهای سفید خود را درمان کنید !

شاید شما از کسانی باشید که موی سفید در سر داشتن را دوست داشته باشید . اما هستند کسانی که با دیدن اولین تار موی سفید خود دچار نا امیدی می شوند ، و به هر روشی دست می زنند که تارهای سفید مو خود را از بین ببرند . گاهی اوقات هم ندانسته از روش هایی استفاده می کنند که به بدتر شدن اوضاع کمک میکنند . در این مطلب می خواهیم برای شمایی که با دیدن موی سفید رنج می برید راه کار هایی را بگوییم تا با انجام آن به رفع کلی مشکل خود بپردازید.

دلیل سفید شدن موها چیست؟

فرایند خاکستری شدن موها هنگامی آغاز می‌شود که تولید ماده رنگی یعنی سلول‌های تولید رنگ که با نام ملانین شناخته می‌شوند و در عین حال مسئول رنگ پوست هستند، متوقف می‌شود.

چگونه سفید شدن موها را متوقف کنیم؟

کشفیات محققان حاکی از آن است که کمبود برخی از مواد مغذی در برنامه غذایی افراد، خاکستری شدن موها را سرعت می‌بخشد، پس چرا برنامه غذایی خود را بهبود نمی‌بخشید ؟ فقط کافیست برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را مصرف کنیم تا جذابیت و زیبایی خود را حفظ نمائیم. این ۷ ماده غذایی شگفت‌انگیز علاوه بر حفظ رنگ طبیعی موهای شما، سلامت عمومی بدن را نیز بهبود می‌بخشد.

۱ ) سبزیجاتی که دارای برگ‌های تیره هستند

چرا این سبزیجات کفایت می‌کند؟ زیرا اغلب آنها حاوی ویتامین‌هایی مانند B 6 و B 12 می‌باشند. این ویتامین‌ها برای سلامت استخوان‌ها ضروری هستند زیرا در تولید گلبول‌های قرمز خون که مسئول رساندن اکسیژن و مواد مغذی به کل بدن هستند، موثر است . اما از ویتامین ۲ B هم نباید غافل شد. اگر به حفظ رنگ طبیعی موهای خود علاقمندید این ویتامین از ملزومات است، زیرا این ویتامین به هورمون‌ها مرتبط بوده و نقش مهمی در ترشح هورمون‌ها ایفا می‌کند.
از جمله سبزیجاتی که دارای برگ‌های تیره هستند عبارتند از: کیل،کولارد، کلم پیچ، اسفناج، بروکلی وغیره.

۲ ) سالمون

سالمون برای حفظ سلامت بدن هزار و یک خاصیت دارد، اما کمتر کسی است که از خواص آن که مانع از خاکستری شدن موهاست، آگاه باشد. راز این ماهی مفید در سلنیوم موجود در آن پنهان شده است. سلنیوم برای بدن حیاتی است زیرا به ترشح هورمون‌هایی که برای موها ضروریست، کمک شایانی می‌نماید. به دلیل سلنیوم موجود در سالمون و مصرف آن، خاکستری شدن موها به تعویق می‌افتد و همچنین با رادیکال‌های آزاد و فرایند پیری زودرس مبارزه می‌کند.
از جمله مواد غذایی که حاوی سلنیوم هستند می‌توان به: ماهی تن، صدف، ماهی خال‌مخالی، گردو، کشمش و غیره اشاره نمود.

۳ ) شکلات

آیا باورتان می‌شود؟ شکلات حاوی مس است و همین مانع از خاکستری شدن موهاست. مس برای تولید ملانین بسیار پراهمیت است و به همین دلیل کمبود مس، موجب خاکستری شدن سریع موها می‌شود. بنابراین، اگر گاهی مس هفتگی مورد نیاز بدن خود را با کمی داروی شیرین مانند شکلات تامین کنید نه تنها مفید بلکه کاملا ضروریست.

مواد غذایی سرشار از مس: بادام زمینی، تخمه آفتابگردان، انواع صدف خوراکی، قارچ، بادام هندی، کره بادام زمینی، روغن خوک و غیره.

۴ ) بری‌ها

سرشار از ویتامین C، بری‌ها از جمله طبیعی‌ترین راه‌های کند کردن فرایند پیری محسوب می‌شوند. ویتامین C به کلاژن‌سازی کمک کرده (که در فولیکول‌های مو یافت می‌شود) با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند، پس من این بری‌ها را پیشنهاد می‌کنم: توت فرنگی،گوس‌بری، رسبری، بلوبری، بلک بری و غیره.

۵ ) محصولات لبنی

محصولات لبنی هم دقیقا مانند سبزیجات با برگ‌های تیره، حاوی مقادیر زیادی ویتامین ۶B و ۱۲B می‌باشند که کلید استخوان‌های سالم در دست آنهاست. همچنین نقش مهمی در تولید گلبول‌های قرمز خون ایفا می‌کنند.

مواد غذایی حاوی ویتامین B: غلات کامل، پاستا، حبوبات، تخم مرغ، ماکیان و غیره .

۶ ) بادام

سرشار از ویتامین E و مس، بادام‌ها فوق‌العاده‌ترین انتخاب برای گنجاندن در برنامه غذایی است همچنین مانع از فرایند پیری می‌شود. تحقیقات خاطر نشان می‌کند که بادام از میزان کلسترول بالای خون می‌کاهد. علاوه بر اینکه میان وعده‌ای خوشمزه و مفید است، میزان گرسنگی را کنترل می‌نماید.
مواد غذایی دیگری که دارای ویتامین E هستند عبارتند از: توفو، اسفناج، آووکادو، تخمه آفتابگردان بوداده شده، میگو، روغن زیتون، بروکلی آب‌پزشده، کدوتنبل و غیره.

۷ ) نمک

از آن‌جایی که نمک حاوی یک داروی ضدالتهابی غیراستروئیدی به نام لودین می‌باشد، تا حدودی از خاکستری شدن موها جلوگیری می‌کند. با این حال در مصرف نمک باید بسیار محتاط باشید و مواد غذایی که حاوی لودین است را مصرف نمائید مانند: پودرجلبک دریایی، ماهی کاد، سیب زمینی پختهِ شیرین، شیر، میگو، تخم مرغ آب‌پز و غیره .

منبع : ibanoo

3,246
منتشر شده در1086 روز پیش

نسخه ای برای تقویت رشد مو

مهم ترین عامل رشد مو ژنتیک فرد است و به طور متوسط هر تار مو ۱ تا ۵/۱ سانتی متر رشد می کند. البته رشد مو بی وقفه نیست و از یک چرخه تبعیت می کند. در هر لحظه، حدود ۸۵ درصد از فولیکول های مو در فاز آناژن (مرحله رشدی) هستند. این مرحله در برخی افراد خوش شانس تا ۷ سال طول می کشد. هنگامی که اکثریت موها در فاز آناژن اند بقیه تارهای مو در فاز تلوژن (یا استراحت یا در فاز کاتاژن انتقال) هستند. در پایان این مرحله، رشته مو می افتد و فولیکول حدود ۳ ماه در حالت خفته قرار می گیرد. پس از آن فولیکول جوانه می زند و روند رویش و رشد مو دوباره آغاز می شود. هنگامی که سر فرد تمیز نباشد تارهای مو می شکنند و تقسیم می شوند حتی اگر فولیکول ها هنوز در مرحله رشد خود باشند.

عوامل مضر برای رشد مو

مواد روشن کننده

پر اکسید هیدروژن، آمونیاک و به طور کلی مواد دکلره باعث از بین رفتن شاخی مو و حذف رنگ دانه های آن می شوند. این مواد شیمیایی رطوبت مو را از بین می برند و مو را شکننده می کنند.

استرس

اگر فرد در شرایط پراضطراب باشد هورمون کورتیزل در بدنش افزایش می یابد و باعث می شود فولیکول های مو از فاز رشد به فاز استراحت بروند. داروها: بعضی از داروهای ضدافسردگی موها را در فاز آناژن قرار می دهند. داروهای دیگری که سبب ریزش مو می شوند عبارتند از: داروهای ضد بارداری، داروهای مهار تیروئید و کلسترول. مصرف برخی مکمل ها و ویتامین ها در دوز بالا رشد مو را متوقف می کند از جمله ویتامین A.

آنچه رشد مو را تقویت می کند

مواد معدنی

هنوز هیچ مدرک علمی در دست نیست که نشان دهد مکمل ها رشد مو را تقویت می کنند. شما می توانید ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز رشد موها را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید اما دیده شده ویتامین های گروه B در برخی افراد سبب افزایش رشد مو می شود. انواع ویتامین های B مرتبط با رشد مو عبارتند از: بیوتین، اینوزیتول و ویتامین B6.

بهداشت پوست سر

به نظر می رسد هنگامی که پوست سر با چربی سلول های مرده و آلودگی پوشیده شده باشد رشد موها کندتر می شود.

رژیم غذایی

مو از پروتئین ساخته شده و به واسطه آنزیمی که ترکیب آهنی دارد رشد می کند. بنابراین یک رژیم غذایی روزانه که معادل ۴۶ گرم پروتئین و ۱۸ میلی گرم آهن باشد برای سلامت موها مفید است. چای سبز، گردو و ماهی سالمون حاوی پلی فنولاز هستند و رشد مو را تحریک می کنند. به علاوه میوه های قرمز و نارنجی رنگ با داشتن آنتی اکسیدان ها و همچنین ویتامین سی رشد مو را افزایش می دهند. ویتامین های گروه B سبب رشد مو می شوند و غلات و حبوبات منابع خوب این ویتامین ها هستند. سبزی های تیره رنگ هم مثل سبزی خوردن و کلم بروکلی و اسفناج با داشتن ویتامین های محلول در چربی ساخت چربی های سر و سلامت موها کمک شایانی می کنند. در پایان بد نیست بدانید که دانه کنجد در حفظ رنگدانه های سر و دیرتر سفید شدن موها نقش دارد.

3,963
منتشر شده در1089 روز پیش

این روغن پوست شما را زیبا می کند !

در این پست می خواهیم در خصوص روغنی صحبت کنیم که از مناطق کشور مراکش رشد می کند و از دانه های درخت آرگان بدست می آید . اصطلاحا به این روغن آرگان ، طلای مایع نیز گفته می شود . این روغن سرشار از ویتامین E است که در کنار قیمت گران آن ، اما مصرف خوبی دارد . این روغن بر دو دسته تقسیم می شود که یکی از آنها بعنوان خوراکی و به جای روغن زیتون بکار می رود ، همچنین از روغن آرگان در تقویت مو و مراقبت از آن هم استفاده میکنند . در ادامه از خواص و فواید این روغن پرفایده بیشتر خواهیم گفت .

فواید روغن ارگان:

۱ ) بهبود سیستم گوارش

روغن آرگان  درآشپزی می تواند  سوء هاضمه را سریع تسکین دهد. این به علت افزایش میزان پپسین در دستگاه گوارش است که به هضم مواد غذایی کمک میکند. آنتی اکسیدان آن نیز می تواند التهاب را کاهش دهد

۲ ) کاهش کلسترول

روغن آرگان غنی از موادی است که در مطالعات ثابت شده است به افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) و کاهش کلسترول بد (LDL) در بدن کمک میکند. مصرف منظم روغنآرگان در پخت و پز برای کمک به پیشگیری از چاقی و بیماری های مختلف قلبی و عروقی بکار می رود.

۳ ) پیشگیری از سرطان

روغن آرگان  در آشپزی مقدار آنتی اکسیدان بالا، برای ترمیم آسیبهای سلولی کمک میکند. مطالعات نشان داده اند که این  روغن میزان تقسیم سلولی در مورد سرطانپروستات را کاهش میدهد

۴ ) تقویت کننده سیستم ایمنی

مطالعات نشان داده اند که روغن آرگان به طور فعال می تواند  سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

حالا در مورد زیبایی با روغن آرگان صحبت میکنیم:

۵ ) چشمه جوانی

روغن آرگان  ضد پیری است. غنی از ویتامین ها و مواد مغذی است، با رادیکال های آزاد مبارزه میکند، که می تواند از پیری پیشگیری کند.خطوط ریز  را کاهش داده و  چین و چروک را صاف میکند . روغن آرگان به دلیل قابلیت ارتجاعی  از پوست محافظت می کند، به بازسازی  سلول های پوست کمک میکند

۶ ) درمان آکنه

سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در روغن آرگان یک درمان موثر برای آکنه است. استفاده از آن به طور منظم  التهاب را کاهش می دهد، . روغن آرگانهمچنین می تواند پسوریازیس، اگزما  را درمان کرده،  اسکار آکنه، التهاب های پوستی  را کاهش دهد. (هر چند قبل از استفاده از هر گونه درمان با دکتر خود مشورت کنید.) روغن آرگان به تعادل چربی کمک کرده، رطوبت و مواد مغذی را فراهم کند.

۷ ) شفافیت پوست

مواد فعال موجود  در روغن آرگان، خاصیت محافظت از پوست را دارد  این است که روغن آرگان  در بهبود سوختگی، زخم تاثیر مفیدی دارد و به محافظت از آب و هوای بد، سرد، باد، آلودگی، دخانیات، استرس  مفید می باشد حتی  از اشعه های مضر  خورشید هم مراقبت میکند

۸ ) پوست را درمان میکند

از روغن آرگان در کرم های مختلف مراقبت از پوست و سرمها استفاده می شود.  پوست را تسکین می دهد و از خشکی، پوسته پوسته و یا خارش پوست جلوگیری میکند.

۹ ) ماسک آرگان روغن برای مو

روغن آرگان  فواید بی شماری برای مو دارد.  شوره سر را از بین برده،  موها را  ابریشمی، نرم و براق میکند، سعی کنید  روغن آرگان را  به ریشه های مو زده ماساژ دهید  یک ساعت تا یک شب بماند. سپس صبح آن را به خوبی بشوئید – موها براق و صاف می شود. حداقل یک بار در هفته، استفاده کنید.

۱۰ ) مو خوره و صاف کردن موهای فر

روغن آرگان  اغلب در شامپو های مختلف،  استفاده می شود.  ویتامین بسیار بالای روغن آرگان، همراه با غلظت بالای اسیدهای چرب برای موخوره خوب است .   چند قطره از روغن آرگان  را بین دست ها مالش داده و به موها بزنید! این یک راه بسیار خوبی برای صاف کردن موهای فر نرمی و درخشان کردن و درمان موخوره است.

۱۱ ) نرم کردن لب

فقط چند قطره از این “طلای مایع” را به لب بزنید و برای همیشه از ترک خوردگی و خشکی لب خداحافظی کنید.

۱۲ ) ناخن ها را محکم، پوست دست و پا را نرم میکند

چند قطره از روغن آرگان را به ناخن ها زده و بگذارید جذب شود پس از ماساژ با روغن  ناخن های  سالم تر و قوی تر خواهید داشت.

آیا دست و پایتان  خشک و پوست آن  ترک خورده ؟ هیچ نگران نشوید. روغن آرگان می تواند کمک کند. جوان کننده و مغذی است، این روغن درمان طبیعی ایده آل است که می تواند دست و پای خشک را نرم و مرطوب کند.  روغن را به پوست خود  قبل از خواب بزنید و  ماساژ  دهید صبح که از خواب بلند می شود دستهای زیبا و نرمی خواهید داشت.

منبع : hidoctor

4,785
منتشر شده در1092 روز پیش

تخم مرغ محافظ پوست شماست!

گاهی برای اینکه پوست صاف و جذابی داشته باشیم به دنبال مواد شیمیایی و داروها و کرم های مختلفی می رویم که با مصرف آنها پوست خود را روشن کنیم. در صورتی که یکی از مفیدترین و بهترین ماسک های پوست صورت در یخچال خانگی خودمان قرار دارد. چندی پیش در مورد ماسک صورت جهت کاهش التهاب می شود با شما عزیزان صحبت کرده ایم. تخم مرغ یک محصول متفاوت می باشد که برای محافظت از پوست شما بسیار مفید است. با تخم مرغ می توان ۵ ماسک صورت را تهیه و استفاده کرد. بخش سفیده تخم مرغ به روشن و سفت شدن پوست کمک کرده و زرده هم سرشار از ویتامین A می باشد.

در این پست ما می خواهیم پنج ، ماسک صورت موثر با استفاده از  تخم مرغ را آموزش دهیم:

۱) ماسک تخم مرغ  ساده

ماسک تخم مرغ  بسیار ساده است. بدون نیاز به مواد تشکیل دهنده دیگر – فقط کافی است یک زرده یک تخم مرغ را روی صورت تمیز  بمالیدو زمانی که  نیمه خشک شد(درحدود ۵ دقیقه)، آن را  با آب ولرم بشوئید. پوست شما تغذیه شده و بسیار نرم و هیدراته می شود.

۲) ماسک تخم مرغ، خامه ساده و آب هویج

این ماسک  طبیعی فوق العاده است: ترکیب یک زرده تخم مرغ  با یک قاشق غذاخوری خامه ساده  و اضافه کردن یک قاشق غذاخوری آب هویج تازه است.  این ماسک را به صورت زده به مدت ۵-۱۰ دقیقه بماند و  با آب گرم، و پس از آن آب سرد بشوئید. صورت تغذیه میشود.رنگ پوست باز شده و گردش خون بهتر جریان پیدا میکند

۳) ماسک سفیده تخم مرغ و آرد ذرت

مخلوط یک قاشق غذاخوری آرد ذرت را با یک سفیده تخم مرغ یکی دیگر از دستور های خانگی ماسک صورت است، که بسیار ساده و در عین حال بسیار موثر است. ۵ دقیقه در صورت بماند  با آب گرم  و سپس آب سرد  بشوئیدخون بهتر جریان پیدا میکند

۴) زرده تخم مرغ و روغن زیتون

این یکی دیگر از ماسکهای  بسیار ساده است، مرطوب کننده ماسک صورت خانگی، که می تواند قبل از زمان خواب انجام شود: یک زرده تخم مرغ، مخلوط با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون (روغن زیتون  برای پوست بسیار مفید است) این ماسک  را به صورت و گردن بزنید.با حوله گرم بپوشانید وچشم و بینی را بیرون نگه دارید ۵-۱۰ دقیقه بعد بشوئید

۵) ماسک عسل، آرد گندم و سفیده تخم مرغ

مخلوط یک سفیده تخم مرغ  با یک قاشق غذاخوری آرد گندم و یک قاشق چای خوری عسل بعد از ۵-۱۰ دقیق بشوئید پوست فوق العاده نرم می شود.

 منبع : hidoctor

3,110
منتشر شده در1092 روز پیش

جلوگیری از ریزش مو با این چند نکته ساده !

موهای سر یکی از حساس ترین جاهای بدن می باشد . مطمئن هر یک از ما میخواهیم موهای پرپشت و ضخیمی داشته باشیم . این کار به حفاظت و مراقبت ویژه ای از موها نیاز دارد . اگر شما از کسانی هستید که ریزش مو را در خود حس می کنید ، به سرعت باید روش های درمانی را آغاز کنید . روش های مراقبت از مو بسیار متعدد می باشد . ما پیشتر در خصوص تقویت مو با روغن کرچک صحبت کردیم که این روغن می تواند مانعی برای ریزش مو شود . با این حال در این مطلب می خواهیم نکاتی را درباره جلوگیری از ریزش مو بیان کنیم . 

نوشیدن چای سبز را برای حفظ سلامت موهای خود دست کم نگیرید. چای سبزمی تواند مانع از ریزش موهای شما شود.

خوردن شکلات تلخ و کم شیرین، علاوه بر اینکه مانع از ریزش موها و موجب رشد بهتر موها می شود، کالری کمی هم داشته و باعث چاقی فرد نمی شود.البته بهتر است در این مورد زیاده روی نکنید.

بادام یکی از بهترین گزینه ها برای رشد موها محسوب می شود.با مقداری بادام و آب، خمیری نرم تهیه کنید و آن را روی پوست و موی سر ماساژ دهید. بادام و روغن آن جزء بهترین ها برای مو هستند.

پس از شستشوی موها، مقداری آب لیمو را کف دست ریخته و آن را به کف سر بمالید.

دانه های لیمو ترش و فلفل سیاه را با هم کوبیده و با آب به صورت مخلوط یکدست در آورید و با آن پوست سر را ماساژ دهید.

مرطوب کردن هوای محیط بخصوص در فصول سرد سال مانع از خشکی موها خواهد شد.

ضد آفتاب فقط برای پوست نیست. در هوای گرم و در مقابل اشعه تند و مضر آفتاب، کلاه را فراموش نکنید.

برای زیبایی و مراقبت از موها، ترجیحا از محصولات طبیعی به جای نوع شیمیایی آنها استفاده کنید. رنگ موها و محصولاتی که حاوی الکل هستند موها را خشک کرده و آسیب زننده هستند.

تغذیه ای سالم و مغذی داشته باشید.تخم مرغ یکی از مواد لازم برای رشد بهتر موها محسوب می شود.به میزان آهن دریافتی بدن توجه کنید.

تا جایی که امکان دارد، موها را خیس شانه نزنید.موها در این حالت، شکننده تر و آسیب پذیر تر بوده و ممکن است به راحتی صدمه ببینند.بهتر است با حوله آب اضافه موها را بگیرید و بعد با شانه دندانه درشت موها را به آرامی شانه بزنید.

با حرارت زیاد سشوار موها را خشک نکنید.سعی کنید قبل از سشوار کشیدن موها، از محصولات محافظ مو بهره ببرید.

شامپوها را با برندها کاملا شناخته شده خریداری کنید و با توجه به نوع موهای خود، شامپویی مناسب را انتخاب نمایید.

اجازه ندهید محصولات زیبایی مثل ژل مو برای ساعات طولانی روی موها بماند.سعی کنید قبل از خواب هر نوع محصولی را که برای موها استفاده کردید بشویید.در غیر اینصورت این مواد ممکن است با چسبیدن به بالش و انتقال مجدد بر روی موها، روزنه های پوست سر را بسته و مانع از رشد مطلوب موها شوند.

 موها را محکم نبندید و همواره از کش هایی با روکش پارچه ای استفاده نمایید.

با مشاهده موخوره بر روی موها، سریعا موها را کمی کوتاه کنید.کوتاه کردن نوک موها، هر ماه یا دو ماه یکبار به رشد بهتر موها و حفظ زیبایی آنها بسیار کمک خواهد کرد.

متخصصان زیبایی توصیه می کنند هزگز بدون مشورت پزشک، هیچ دارویی را خودسرانه استفاده نکنید. برخی داروها می توانند عوارضی مثل ریزش موها را به دنبال داشته باشند.

منبع : mahsho

1,629
منتشر شده در1094 روز پیش
صفحه 34 از 39« بعدی...1020...3233343536...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی