سلامت پوست ، مو و ناخن - صفحه 34 از 36 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 11
  • ورودی گوگل : 107
  • تعداد کل مطالب : 4191
  • بازدید امروز : 4114
  • بازدید دیروز : 8312
  • بازدید این هفته : 53929
  • بازدید این ماه : 315499
  • بازدید کل : 3823404

آزمایش ایدز برای این ۴ مشکل پوستی!

با متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه تهران صحبت هایی کرده ایم و ایشون به این مطلب اشاره داشتند، کسانی که به این ۴ مشکل پوستی که در زیر ذکر می شود مبتلا هستند حتما آزمایش ایدز بدهند تا از وضع منفی یا مثبت بودن آن اطمینان حاصل کنند، همه ی ما می دانیم که این بیماری باید هر چه زود شناسایی و درمان شود تا روند بهبودی صورت گیرد.

بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟

تظاهرات پوستی در این افراد در كشور ما بیشتر در ناحیه تناسلی و معمولا در آقایان دیده می‌شود. شایع‌ترین ضایعه بالینی در این افراد زگیل ناحیه تناسلی است. بهترین درمان زگیل تناسلی، كرایوتراپی یا فریز آنهاست اما اگر انجام این درمان موثر نباشد، بیمار باید از نظر نقص سیستم ایمنی بررسی شود. چرا که یكی از علت‌های نقص سیستم ایمنی هم مبتلا شدن به ویروس اچ‌آی‌وی و ابتلا به بیماری ایدز است.

یعنی زگیل تناسلی در افرادی كه به ویروس ایدز مبتلا شده‌اند، ویژگی خاصی دارد؟

بله، پخش سریع زگیل در نواحی تناسلی و سایر قسمت‌های بدن، ایجاد ضایعات بسیار بزرگ و پاسخ‌دهی نامناسب به درمان‌ها از مهم‌ترین ویژگی‌های زگیل تناسلی در افراد مبتلا به ایدز است. در این شرایط پزشك باید حتما آزمایش‌های لازم را درخواست كند.

درمان زگیل تناسلی مبتلایان به ایدز، با دیگران متفاوت است؟
اگر بیمار همزمان با تظاهر زگیل تناسلی به ویروس ایدز مبتلا شده باشد، باید بلافاصله مصرف داروهای ضدایدز را شروع كند. این داروها سیستم ایمنی فرد را تقویت می‌كند و در نتیجه بیماری زگیل كه عامل ایجادكننده آن یك ویروس است، راحت سركوب خواهد شد و از بین می‌رود بنابراین دیگر حتی نیازی به فریز یا كرایوتراپی هم نخواهدبود زیرا زگیل‌ها خودبه‌خود محو خواهند شد. مزیت دیگر مصرف داروهای ضدایدز این است كه از شیوع ویروس زگیل در خانواده یا جامعه پیشگیری می‌كند. اگر فرد بیمار مثلا هنگام دستشویی به زگیل‌هایش دست بزند و بعد دستش با شیرآلات دستشویی یا سایر قسمت‌ها تماس پیدا كند، به راحتی افرادی كه به این وسایل دست می‌زنند را مبتلا می‌كند و باعث ایجاد بیماری در آنها می‌شود.

اگر فردی به ویروس ایدز مبتلا شده باشد و همزمان زگیل تناسلی هم داشته باشد ولی پیگیر درمان نباشد، در معرض چه خطرهایی خواهد بود؟
ویروس هر روز فرد را ضعیف‌تر می‌کند و طول عمر وی را كوتاه‌تر خواهدكرد. ضمن اینكه تعداد ویروس‌ها در بدن بیمار افزایش می‌یابد و در جامعه و به سایر افراد منتقل خواهد شد.

دومین تظاهر پوستی؟
دومین تظاهر پوستی «مولوسكوم» نام دارد. مولوسكوم دانه‌های ریز سفیدرنگ كوچكی است كه در مركز آنها یك فرورفتگی وجود دارد و گاهی در پوست بدن كودكان هم دیده می‌شود. عامل این بیماری یك ویروس است و به این علت در پوست كودكان بیماری ایجاد می‌كند كه سیستم ایمنی بدن آ‌نها هنوز تكامل نیافته است بنابراین دیدن این تظاهر پوستی در كودكان خیلی مهم نیست. اما قاعدتا بزرگسالان نباید دچار چنین مشكلی شوند مگر اینكه دچار نقص سیستم ایمنی شده باشند. حال اگر فردی این دانه‌ها را در ناحیه تناسلی یا سایر قسمت‌های بدنش ببیند، به‌خصوص اگر اندازه آنها بیش از یك سانتی‌متر باشد و نسبت به درمان مقاومت نشان بدهد، باید از نظر آلودگی به ویروس ایدز بررسی شود.

تظاهر پوستی سوم و چهارم؟
بله، سومین تظاهر پوستی، عفونت‌های قارچی مقاوم به درمان هستند كه به‌صورت ژنرالیزه در سطح پوست به‌خصوص در ناحیه تناسلی ایجاد می‌شوند. برخی بیماران مبتلا به عفونت‌های قارچی مقاوم به درمان می‌گویند دارو استفاده كردم خوب شدم اما یك هفته بعد دوباره گرفتار شدم و این كار را تا به حال چند بار انجام داده‌ام اما نتیجه نگرفتم! در این صورت است كه بیمار باید حتما آزمایش ایدز انجام دهد. چهارمین تظاهر پوستی هم هرپس یا تبخال ناحیه تناسلی است كه در افراد اچ‌آی‌وی مثبت شیوع بالایی دارد. حتی ممكن است اولین تظاهر پوستی در بیمار مبتلا به ایدز تبخال ناحیه تناسلی باشد.

متاسفانه بسیاری از افراد با شنیدن اسم بیماری ایدز هم دچار وحشت می‌شوند و از آزمایش دادن امتناع می‌کنند. شما چه توصیه‌ای به این قبیل افراد دارید؟
من به آنها می‌گویم با فرار از واقعیت مشكلی حل نمی‏شود. ضمن اینکه همه افرادی كه آزمایش می‌دهند به ایدز مبتلا نیستند. اگر هم مشخص شود فردی به ویروس ایدز مبتلا شده، زود تحت‌درمان قرار می‌گیرد تا بیماری‌اش كنترل شود. به قول مردم آفریقا، مبتلا شدن به ویروس ایدز شروع یك زندگی جدید است، نه شروع یك بدبختی بزرگ. در این زندگی جدید فرد فقط باید نکته‌هایی را مثل مصرف داروها، تغذیه مناسب، رفتار جنسی كنترل شده و… رعایت كند تا سالم‌تر و طبیعی‌تر زندگی كند.

منبع : beytoote

1,525
منتشر شده در1013 روز پیش

مهمترین عوامل آسیب دیدگی مو

یکی از موارد زیبایی در چهره انسان مو می باشد، مو می تواند زیبایی یک فرد را تا حدودی زیادی بالا ببرد، پس نباید این قسمت از بدن را نادیده گرفت و به راحتی از آن عبور کرد، باید مراقب موهای خود باشید و همیشه به آن رسیدگی کنید. بیشترین دلایل مراجعه بیماران به پزشک مو مربوط به مو خوره و ریزش مو می باشد، ما در اینجا مهمترین عوامل آسیب دیدگی مو را برای شما بیان می کنیم.

مهم‌ترین علل آسیب دیدگی موها عبارت‌اند از:

۱) برس زدن بیش از حد و غلط: برس زدن در حد معمول اشکالی ندارد و جهت زدودن آلودگی و گرد و غبار و همچنین پخش کردن چربی پوست در تمام سطح موها و نیز ایجاد ظاهری آراسته مفید است اما در صورتی که موها بیش از حد برس زده شود و یا موهایی را که داخل هم فرو رفته‌اند به شدت به وسیله برس جدا کنید و یا اینکه موها را بر خلاف جهت به وسیله یک برس نوک تیز شانه بزنید باعث آسیب‌دیدگی موها می‌شوید.

۲) تحت کشش قرار دادن موها:
به این صورت که موها را محکم ببندید مثل مدل دم اسبی و یا اینکه آنها را در حال کشش ببافید. این کار علاوه بر آسیب رساندن به ساقه مو می‌تواند باعث ریزش مو از ریشه آن شود که در صورت تکرار به طاسی دایمی آن ناحیه منجر می‌گردد.

۳) فر زدن موهای صاف یا صاف کردن موهای فر: این کار باعث شکستن پیوندهای گوگردی موها می‌شود و در نتیجه موها قدرت خود را از دست می‌دهند و به راحتی می‌شکنند. پس از انجام این کار قدرت موها قابل برگشت نیست و آسیب وارد شده به آن قسمت از ساقه مو دایمی خواهد بود.

۴) بی‌رنگ کردن مو و استفاده از رنگ موهای دایمی: برای اینکه بتوان مو‌ها را بی‌رنگ (دکلره) کرد و یا رنگ جدیدی در آن به وجود آورد باید به جدار مو نفوذ کنند و عمل خود را انجام دهند. این کار معمولا با استفاده از مواد مخربی نظیر آب اکسیژنه صورت می‌گیرد بنابراین پس از رنگ کردن دایمی موها نباید توقع داشته باشیم که موها حالت و قوام قبلی را داشته باشند. چنین موهایی سست و شکننده می‌شوند و درخشش خود را از دست می‌دهند و الکتریسیته ساکن باعث حالت نگرفتن آنها می‌شود.

۵) استفاده بیش از حد از وسایل گرمازا مانند بیگودی و سشوار:
برای خشک شدن موها بهترین راه، آن است که آن را به تدریج با یک حوله خشک کنید و استفاده از سشوار برای سرعت بخشیدن به روند خشک شدن مو و یا حالت دادن آن می‌تواند باعث آسیب رسیدن به موها شود. در صورت استفاده از سشوار بهتر است آن را با درجه کم و از فاصله دور به کار ببرید.

۶) عوامل محیطی به خصوص نور آفتاب: یکی از مهم‌ترین علل فرسودگی موها تماس طولانی‌مدت با نور خورشید است. تابش اشعه خورشید باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد در ساقه مو می‌شود که شبکه پروتئینی را تغییر داده، باعث خراب‌تر شدن موها می‌گردند. برای جلوگیری از این مساله باید هنگام کار در زیر آفتاب از کلاه استفاده شود.

۷) عادت به بازی کردن با موها:
این مساله یک وضعیت روانی خاص است که بارها در مورد آن صحبت كردیم. این عادت منجر به ریزش مو می شود.

منبع : seemorgh

704
منتشر شده در1013 روز پیش

از شر موخوره هم خلاص شوید

یکی از مواردی که باید از آن به نحوی عالی نگهداری کنیم موهای سر می باشند . اکثر مرد ها به دلیل های مختلف از داشتن مو بی بهره هستند که یکی از این دلایل می تواند بی خیال بودن در بهداشت مو باشد . اما در خانم ها که معمولا از موهای بلند استفاده میکنند ، بیشتر باید مراقب سلامت موی خود باشند. اگر موی سر شما هم بلند است و به موخوره دچار شده اید تعجب نکنید زیرا ممکن است سلامت موی خود را جدی نگرفته اید . ما در این مطلب از موخوره و راهکار برخورد با آن برای شما می گوییم . . .

هر اندازه موهای شما بلندتر باشد، احتمال موخورگی وجود دارد. بخصوص اگر موهایتان را رنگ کرده باشید یا با گرما موها را آرایش کنید .

موها تقریبا ۸ سانتی‌متر در سال رشد می‌کنند، بنابراین موهایی که تا پایین شانه‌هایتان می‌رسد، حداقل چند سال سن دارد! در اینجا از آرایشگر متخصص مو «رونا» نکاتی درباره‌ی اینکه چطور موهای بلندتان را سالم نگه دارید بیان می‌کنیم.

رونا به موهای شگفت انگیز بروک شیلدز (بازیگر و مدل آمریکایی) علاقه دارد، و وقتی که در آرایشگاه رونا بودیم، بروک شیلدز آنجا بود. موهایش ضخیم، براق، و باشکوه بنظر می‌رسید.

چطور می‌توانید موهای بلند و سالم داشته باشید، و از شر موخوره هم خلاص شوید؟

۱ ) در زیر نور خورشید بنشینید (یا هر نوری که بتوانید با آن رشته موهایتان را واضح ببینید). یک بخش کوچک از مو بردارید و آنرا دور انگشتانتان بپیچید.

۲ ) به انتهای موهایتان که جلو آمده‌اند نگاه کنید. آیا چند شاخه هستند؟ وز خورده‌اند؟ برامدگی دارند؟ سوخته‌اند و پیچهای محکم دارند؟
۳ ) با استفاده از یک قیچی تیز (قیچی مانیکور برای اینکار مناسب است) انتهای موهای ناسالم را کوتاه کنید. تیزی قیچی مهم است، زیرا تیغه های کند فقط موهای شما را پاره میکنند و باعث چند شاخگی بیشتر می‌شوند!

۴ ) اینکار را برای بخش‌های دیگر مو نیز تکرار کنید. یادتان باشد که مجبور نیستید همه‌ی سرتان را در یک زمان بررسی کنید. همچنین نترسید، اگر فقط کمی از انتهای موهایتان را قیچی کنید، بر مدل موی کلی شما تاثیری نمی‌گذارد.

نکته: برای کمک به محکم کردن شاخه‌های انتهای مویتان و اینکه مو نرم‌تر شود و مدل مو صاف‌تر بنظر بیاید (چون انتهای موی چند شاخه، تمایل زیادی به وز خوردن و نازک شدن دارد)، کمی کرم موی ترمیم کننده بین کف دستهایتان بمالید و انتهای مو را بین دو دست قرار دهید و سپس بسمت پایین حرکت دهید تا شاخه‌های انتهای مو نرم شوند. می‌توانید این کار را قبل یا بعد از سشوار کشیدن انجام دهید.

منبع : hidoctor.ir

679
منتشر شده در1016 روز پیش

ماسک صورت جهت کاهش التهاب

ماسک های مختلفی برای پوست وجود دارد که هر یک می توانند کارایی اعجاب انگیزی بر پوست داشته باشند . این ماسک ها از انواع و اقسام وسائل ساخته می شود . درمان بعضی از عفونت های پوستی ، درمان جوش های سنگین و درمان التهاب فقط بخشی از موارد استفاده از ماسک های صورت می باشد. شما می توانید با روش های فوق العاده ساده ماسک های دلخواه خود را بسازید و از آن بهره ببرید . ما در این مطلب ماسک صورت با لیمو را برای شما در نظر گرفته ایم . . .

این ماسک پوست را تمیز می کند و هر نوع ورم و التهاب و جوش را کاهش می دهد.، لکه ها به خصوص لکه های ناشی از سوختگی را کاهش می دهد و پوست را سفت و نرم می کند. با استفاده از روش طبیعی و فقط با استفاده از ترکیب های ساده می توانید تاثیرات فوق العاده ای را بر روی صورت خود ببینید. رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی، مراقبت های طبیعی و از جمله روش های طبیعی برای داشتن پوستی صاف و شاداب است. با روش ساده ای می توان چروک های پوستی را از بین برد و چهره صورت را ۱۰ تا ۱۵ سال جوان تر کرد. کافی است دستور زیر را مطالعه کنید و آن را رعایت کنید .

مواد لازم مورد نیاز :
۲ لیمو
۱ حبه سیر
روغن کتان ۱۰۰ میلی لیتر
۵۰۰ گرم عسل

نحوه آماده سازی :

پوست ۲ لیمو و سیر را بگیرید. عسل و روغن تخم کتان را با آن ها مخلوط کنید. و مخلوط آماده شده را در ظرف شیشه ای ریخته و در یخچال نگهداری کنید.

مصرف ۱ قاشق چای خوری از مخلوط نیم ساعت قبل از داشتن یک وعده غذایی در روز سه بار الزامی است.

این مخلوط سرشار از اسیدهای چرب امگا ۶ و امگا ۳ و غنی ترین منبع از آنتی اکسیدان ها است که در ترکیب با لیمو به پاک شدن صفرا و کبد کمک می کند.

منبع : hidoctor.ir

5,755
منتشر شده در1019 روز پیش

زیبایی پوست با رادیوفرکانسی

انسان ها دوست دارند که همیشه جوان بمانند؛ مخصوصا خانم ها که به زیبایی اهمیت می دهند ؛ زیبایی پوست یکی از قسمت هایی است که خانم ها اهمیت خاصی به آن می دهند ؛ روش مدرن و جدیدی برای جوان کردن پوست وجود دارد که به آن رادیوفرکانسی می گویند. این شیوه بر خلاف شیوه های جراحی عارضه خاصی ندارد و نیازی هم به استراحت کردن ندارد. امروزه رادیو فقط صدا نیست! بلکه سیستم های رادیوفرکانسی (Radio Frequency ) با گسترش روز افزون خود در رشته های مختلف پزشکی حرف های زیادی برای گفتن دارند.

باید اذعان داشت سیستم های رادیوفرکانسی پیشرفته، امکان انجام اعمال زیبایی پوست را به صورت سرپایی، بدون خونریزی و بدون اسکار (جای زخم) در کوتاه‌ترین زمان فراهم می کنند. ضمناً به علت این که هزینه این دستگاه ها از دستگاه های لیزر کمتر می باشد، قیمت امواج آن نیز بسیار ارزان‌تر و به صرفه تر است و عوارض احتمالی لیزر را نیز ندارند.

 برداشتن خال ها با رادیوفرکانسی

مواقعی که هدف از برداشتن خال، فقط زیبایی است، دستگاه رادیوفرکانسی که RF هم نامیده می شود بسیار مفید است. می توان از این دستگاه برای برداشتن ضایعات هم سطح یا برجسته پوست کمک گرفت، بدون این که اسکاری بر جای بگذارد.

به دنبال برداشتن خال با RF  یا لیزر محل آن ابتدا قرمز و سپس صورتی شده و در عرض ۳ تا ۴ هفته، رنگ صورتی کم رنگ و به تدریج محو می شود.

اگر خال به طریقه جراحی برداشته شود، برای جلوگیری از عود آن، جراح سعی می کند که علاوه بر خال، حاشیه ای از بافت ظاهرا سالم را نیز بردارد.

در مواردی که از دستگاه های لیزر، رادیوفرکانسی یا کوتر جهت برداشتن خال استفاده می شود نیز احتمال عود خال وجود دارد که در این صورت لازم است مجدداً خال عود کرده برداشته شود.

 رادیوفرکانسی و جوانسازی پوست

رادیوفرکانسی از روش های جدید جوانسازی پوست است. این روش عوارض جراحی را ندارد و پس از آن بیمار سریعا به کار خود برمی گردد و برای همه انواع پوست ها قابل انجام است.

این روش عوارض لیزر را نیز ندارد.

در حال حاضر روش های متعددی برای درمان چین و چروک پیشنهاد می شود.

در رادیوفرکانسی که از طریق ایجاد حرارت در درم ( لایه میانی پوست ) ، نتیجه دلخواه به دست می آید، حرارت مناسب به بافت‌های پیوندی عمیق درم می رسد، در حالی که این حرارت در اپیدرم پراکنده و کم بوده و امکان ترمیم سریع اپیدرم وجود دارد

در انواع پیشرفته، جریان متناوب گرما به درم می رسد.

سازمان غذا و داروی امریکا (FDA) هم روش جوانسازی پوست از طریق رادیوفرکانسی را تائید کرده است.

تفاوت رادیوفرکانسی با دستگاه های لیزر جوان‌سازی پوست این است که آن را بدون محدودیت می توان در همه افراد با انواع رنگ های پوست انجام داد و تاثیر جوان‌سازی آن طولانی‌مدت است و بسته به تشخیص پزشک و نیاز پوست می توان جریان یک قطبی (thermage) را در سطح پوست یا جریان دو قطبی (accent) را در عمق‌های مختلف پوست تاباند.

 نحوه تاثیر رادیوفرکانسی

ترماژ یا رادیوفرکانسی، یک نوع فناوری است که از عمل حرارت و سرد کردن، برای کشیدن پوست و کم کردن چین و چروک آن استفاده می‌کند.

لایه میانی پوست یا درم، از پروتئین‌های کلاژنی تشکیل می‌شود که به صورت لایه‌های موازی از رشته‌هایی به نام فیبریل تشکیل شده اند. فیبریل ماده زمینه‌ای را به وجود می‌آورد که پوست را محکم و کشیده نگه می‌دارد. طی پیرشدن، لایه‌های فیبریل شل می‌شوند و نظم و ترتیب آن ها به هم می ریزد و در نتیجه پوست، شل و آویزان می‌شود.

در روش ترماژ، بدون آن که لایه بیرونی یا اپیدرم آسیب ببیند، لایه درم حرارت داده می‌شود. به این شکل که انرژی به شکل امواج رادیویی از دستگاه ترماژ به بافت درم منتقل می‌شود. پس از دریافت حرارت توسط درم، فیبریل‌های کلاژن گسیخته می‌شوند و سپس منقبض و ضخیم می‌شوند، در نتیجه لایه پوستی زیر آن سفت و کشیده می‌شود.

پس از التیام، لایه‌های فیبریل دوباره شکل می‌گیرند و کلاژن جدید تشکیل می‌شود و این پدیده، پوست را سفت و کشیده‌تر می‌کند.

بلافاصله پس از انجام ترماژ، ممکن است تا حدی سفت شدن پوست قابل رویت باشد، ولی اثرات کامل آن، احتمالا تا چند هفته و حداکثر تا شش ماه آینده ظهور خواهد کرد.

رادیوفرکانسی بایستی با فاصله مشخصی از زمان تزریق بوتاکس یا ژل تحت نظر پزشک انجام گیرد.
مزیت روش رادیوفرکانسی

مزیت این روش عدم نیاز به دوره طولانی نقاهت (مراقبت و بهبودی) است.

در حین استفاده از رادیوفرکانسی احساس گرم شدن، بعد از چند دقیقه از بین می رود. اکثر افراد این گرما را به خوبی تحمل می کنند و نیاز به بی‌حسی ندارد.

 موارد ممنوعیت استفاده

در بیماران کلاژن واسکولار و همچنین بیماران قلبی شدید و یا بیماری های شدید مثل سرطان، زنان باردار یا شیرده و یا کسانی که مارکرهای الکتریکی مثل پیس میکر قلبی و یا قطعات فلزی مثل ایمپلنت در ران و غیره دارند نباید از روش رادیوفرکانسی استفاده کنند.

همچنین رادیوفرکانسی بایستی با فاصله مشخصی از زمان تزریق بوتاکس یا ژل تحت نظر پزشک انجام گیرد.

 نکات لازم

– فرد می تواند بلافاصله بعد از استفاده از این روش، به زندگی عادی برگردد، اما بهتر است از ضد آفتاب استفاده کرده و ۴۸ ساعت در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرد.

– بعد از درمان از یک مرطوب کننده همچون ژل آلوئه را استفاده نماید.

– تا ۴۸ ساعت بعد، از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده نماید.

– ۴۸ ساعت قبل و بعد از رادیوفرکانسی از ترکیبات لایه بردار استفاده ننماید.

– تا ۴۸ ساعت از سونا و محیط گرم استفاده نکند.

– برای گرفتن نتیجه بهتر، روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشد.

– قرمزی و داغی ممکن است تا ۲۴ ساعت بعد از درمان ادامه یابد.

– احساس خشکی پوست در ۱۲ ساعت اول درمان ممکن است، که در عرض ۴۸ ساعت برطرف می گردد.

منبع : hidoctor.ir

638
منتشر شده در1022 روز پیش

ناخن هايتان را برانداز کنيد !

چقدر به بهداشت ناخن هايتان اهميت مي دهيد ؟! يکي از عضو هايي که بهداشت آن مي بايست در اولويت باشد بهداشت دست ها و مخصوصا ناخن ها مي باشد ، چرا که تقريبا اکثر کار هاي روزانه با دست انجام مي شود . اما تغييرات رنگ در ناخن ها هم بايد از ديدتان پنهان نماند . هر تغيير رنگي در ناخن نشانه بيماري اي مي باشد که ممکن است گاه خطرناک باشد . حال اگر جنبه زيبايي ناخن را پس از تغيير رنگ کنار بگذاريم ، خود تهديدي براي سلامتي جسمتان تلقي مي شود . اگر مي خواهيد در خصوص اين تغيير رنگ ها و علل آن بدانيد با ما همراه شويد . . .

ناخن‌ها‌ي‌تان سياه است؟

سياه شدن ناخن‌ها هميشه نگران‌کننده نيست. گذشته از کبودي ناشي از فشار و ضربه که مي‌تواند ناخن‌هاي شما را سياه کند، اين مشکلات که برخي‌ کم‌خطر و بعضي دردسرساز هستند، مي‌توانند دليل سياه شدن ناخن‌هاي شما باشند.

دليل اول: اولين دليلي که مي‌تواند به سياه شدن ناخن‌هاي شما منجر شود، تغيير رنگدانه‌هاست که به دلايل ژنتيک اتفاق مي‌افتد. درست همان‌طور که تغيير رنگ دانه‌ها ممکن است به تولد يک خال در بدن تان منجر شود، ناخن‌ها‌ي‌تان هم با چنين تغييري مي‌توانند سياه شوند.

دليل دوم: اگر تنها يک خط تيره از قسمت پوست پاييني ناخن‌تان تا نوک آن کشيده شده (يا اگر اندازه و شکل اين خط به سرعت تغيير مي‌کند) مراقب باشيد! مشکل شمايي که اين خط عمودي روي ناخن‌تان سبز شده، جدي‌تر از آن است که بتوانيم در قالب تغيير رنگدانه‌ها خلاصه‌اش کنيم. يک تومور پوستي ممکن است خود را در قالب اين ظاهر سياه نشان دهد. متخصصان مي‌گويندبا مشاهده چنين آثاري روي ناخن‌ها بلافاصله بايد با پزشک مشورت کرد.

دليل سوم: اگر چنين خطي را روي ناخن‌تان مي‌بينيد خونسردي‌تان را حفظ کنيد. ممکن است خبري از سرطان و مرگ نباشد و تنها يک عفونت قارچي که خود را با رنگ خاکستري تيره يا سبز نشان مي‌دهد زير ناخن شما زندگي کند.

 ناخن‌ها‌ي‌تان آبي است؟

صاحبان ناخن‌هاي آبي به خوش‌شانسي صاحبان ناخن‌هاي سياه نيستند. گروه قبلي اگر به سرطان پوست دچار نشده باشند با راه‌هاي ساده‌اي مي‌توانند سياهي ناخن‌هاي‌شان را برطرف کنند اما کساني که ناخن آبي دارند نيازمند درمان جدي مشکل‌شان هستند.

دليل اول: آبي شدن ناخن‌هاي شما مي‌تواند از اختلال خون‌رساني در بدن‌تان حکايت کند. شمايي که اين رنگ را روي دست‌تان مي‌بينيد، احتمالا دچار مشکلي هستيد که نمي‌گذارد اکسيژن خون به اندازه کافي به نوک انگشتان‌تان برسد. شايد يک اختلال ساده در گردش خون دليل اين بدرنگي شده باشد.

دليل دوم: ممکن است مشکل شما خيلي جدي‌تر از يک اختلال ساده باشد. ابتلاي جدي به بيماري‌هاي قلبي يا مشکلات ريوي مي‌تواند سيستم گردش خون‌تان را دچار مشکل کند و با نرساندن اکسيژن به ناخن‌هاي‌تان آنها را آبي نشان دهد.

ناخن‌هاي‌تان سفيد است؟

مشکلات دردسرساز بي‌شماري مي‌تواند سفيد شدن ناخن‌هاي شما را به همراه بياورد. در خوشبينانه‌ترين شرايط کساني که ناخن سفيد دارند کمي بي‌اعصابند اما در ميان اين افراد کم نيستند کساني که از اختلال جدي در کارکرد اندام‌هاي دروني بدن‌شان رنج مي‌برند.

دليل اول: سوء‌تغذيه و نرسيدن مواد مغذي لازم به بدن، مي‌تواند از ابتدايي‌ترين مشکلات جسماني باشد که خود را در قالب سفيدي و رنگ پريدگي ناخن‌ها نشان مي‌دهد.

nakhon1_persianteb.com

دليل دوم: اگر به جاي سفيد شدن کل ناخن‌تان تنها لکه‌هاي سفيدي روي آن ايجاد شده، به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنيد. شايد شما بي‌آنکه حواس‌تان باشد در طول روز مدام ناخن‌ها‌ي‌تان را  دستکاري مي‌کنيد و فشارشان مي‌دهيد. اما اگر اعصاب‌تان ضعيف نيست، احتمالا تمام‌مدت مشغول انجام کارهاي خانه هستيد و حين کار کردن به ناخن‌ها‌ي‌تان ضربه‌هايي وارد مي‌شود که باعث لکه‌دار شدن‌شان مي‌شود.

دليل سوم: اما مهم‌ترين احتمالي که بايد جدي گرفته شود ابتلا به بيماري‌هاي کبدي است پس اگر خورد و خوراک‌تان خوب است، به محض ديدن سفيدي ناخن‌ها‌ي‌تان به يک متخصص کبد مراجعه کنيد. از نظر متخصصان ناخن‌هاي سفيد به‌خصوص اگر حاشيه‌اي تيره داشته باشند، ممکن است از بيماري‌هاي جدي کبدي خبر دهند.

ناخن‌ها‌ي‌تان زرد است؟

تمام مشکلات ناخن به‌دليل بيماري‌هاي درون بدني ايجاد نمي‌شوند. گاهي سهل‌انگاري در مراقبت از اين اندام به ظاهر مقاوم يا بي‌توجهي به بهداشت آن مي‌تواند تغيير رنگ يا تغيير شکلش را هم به همراه بياورد. صاحبان ناخن‌هاي زرد هم اغلب در گروه اين سهل‌انگارها جا مي‌گيرند.

دليل اول: عفونت‌هاي قارچي مي‌تواند دليل زرد شدن ناخن‌هاي شما باشد. اگر ناخن‌ها‌ي‌تان را کاشته‌ايد، بهتر است قبل از بررسي دلايل احتمالي ديگر، احتمال عفونت را بررسي کرده و خيال دوباره کاشتن ناخن را هم از سرتان بيرون کنيد. اگر هرچه زودتر به اين مشکل رسيدگي نکنيد، شايد عفونت‌ها خود را به شکل ضخيم‌تر شدن ناخن‌تان هم نشان دهند.

nakhon2_persianteb.com
دليل دوم: اين احتمال‌ها چندان قوي نيستند. اما در مواردي صاحبان ناخن‌هاي زرد از بيماري‌هاي جدي‌تري مثل تيروئيد، مشکلات ريه، ديابت و آرتريت شکايت مي‌کنند.

دليل سوم: اگر براي مدت طولاني لاک را روي ناخن‌تان نگه مي‌داريد و بدون آنکه چند روز اجازه تنفس به ناخن‌هاي‌تان بدهيد تنها رنگ لاک‌تان را عوض مي‌کنيد، بايد با زردي ناخن‌هاي‌تان هم بسازيد. البته خوشبختانه در اين مورد بعد از چند روز استراحت دادن به ناخن‌ها و تقويت آنها رنگ زرد تا حد زيادي کمتر مي‌شود.

ناخن‌ها‌ي‌تان مي‌شکند؟

شکنندگي ناخن شکايت خيلي از خانم‌هاست. از آنجايي که در سال‌هاي اخير بلندي و آراستگي ناخن به‌عنوان يکي از معيارهاي مهم زيبايي تعبير مي‌شود، خانم‌هايي که ناخن شکننده دارند يا بايد با کامل نبودن آراستگي‌شان بسازند يا براي کاشت ناخن سراغ آرايشگر بروند.

دليل اول: اگر ناخن‌ها‌ي‌تان نازک نشده‌اند اما به‌راحتي مي‌شکنند، احتمالا خشک شده‌اند. از دست رفتن چربي لازم براي محافظت از ناخن‌ها ممکن است به دليل بالا رفتن سن يا دلايل ديگر اتفاق بيفتد. اگر دليل شکنندگي ناخن‌ها‌ي‌تان را درست حدس زده‌ايد، آب‌رساني به آنها (هيدراته کردن) مي‌تواند مشکل شما را به راحتي برطرف کند. گذشته از اين روش که کلينيک‌هاي زيبايي از پس انجام آن بر مي‌آيند، دو بار يا بيشتر چرب کردن ناخن با روغن‌هايي مثل روغن‌زيتون در روز هم مي‌تواند مشکل شما را آرام آرام برطرف کند.

nakhon3_persianteb.com

دليل دوم: تيروئيد پرکار شکنندگي ناخن‌ها را هم به همراه مي‌آورد. اگر در کنار شکننده بودن ناخن‌هاي شما، موهاي‌تان هم خشک و نازک شده‌اند، هر چه زودتر با يک آزمايش خون فعاليت غده تيروئيدتان را چک کنيد.

دليل سوم: در صورتي که شکنندگي ناخن‌هاي شما با ورقه‌ورقه شدن عمودي آنها همراه است، بايد بدانيد که خودتان با دست‌تان سلامت خود را به خطر مي‌اندازيد. استفاده بيش از اندازه از مواد شوينده، آن هم بدون دستکش آشپزخانه نه تنها اين بلا را سر ناخن‌هاي شما مي‌آورد، بلکه خطر مبتلا شدن‌تان به سرطان پوست و بيماري‌هاي ديگر را هم بالا مي‌برد.

 ناخن‌ها‌ي‌تان نازک شده؟

افرادي که ناخن‌هاي نازک دارند هم مثل آنهايي که ناخن‌هاي‌شان شکننده است، از نازيبايي دست‌هاي‌شان شکايت مي‌کنند. اما برخلاف گروه قبل، قاشقي شکل شدن ناخن‌هاي اين افراد اجازه کاشت ناخن را هم به آنها نمي‌دهد تا با کمکش لااقل ظاهر دست‌هاي‌شان را تغيير دهند.

دليل اول: اصلي‌ترين دليل نازک شدن رويه ناخن، قاشقي شکل شدن و ورقه‌ورقه شدن رويه آن ،کم‌خوني يا فقرآهن است. در چنين حالتي، شکننده و نازک بودن ناخن‌هاي شما ممکن است با ظهور لکه‌هاي سفيد روي آن همراه شود.

دليل دوم: از نظر متخصصان تغذيه، خورد و خوراک شما مي‌تواند به اندازه کارکرد اندام‌هاي دروني بدن‌تان روي ظاهر ناخن‌هاي شما تاثير بگذارد. آنها مي‌گويند کمبود سبزيجات و خوراکي‌هاي تازه در رژيم‌تان مي‌تواند به نازک شدن رويه ناخن‌هاي شما منجر شود و قاشقي شدن‌شان اگر با نازکي همراه نباشد، ممکن است به دليل مصرف بيش از اندازه گوشت قرمز اتفاق بيفتد.

ناخن‌تان ترک خورده؟

ترک‌هاي ناخن چه روي شست پا باشند و چه روي دست‌ها، ظاهر دست و پاي شما را پير جلوه مي‌دهند. از نظر محققان هم اين ترک‌ها اغلب نشانه پيري هستند، گرچه گاهي گريبان جوان‌ها را هم مي‌گيرند.

دليل اول: بالا رفتن سن مي‌تواند به ترک خوردن عمودي ناخن‌ها منجر شود اما کم نيستند جوان‌هايي که با اين مشکل دست و پنجه نرم مي‌کنند. خشک شدن محل رويش ناخن ممکن است دليل اين مشکل باشد. شايد با چرب کردن بيشتر رويه ناخن و پايين آن و کمک گرفتن از روغن‌هاي گياهي يا چرب‌کننده‌هاي حاوي ويتامين E بتوانيد اين وضعيت را تا اندازه‌اي برطرف کنيد.

nakhon4_persianteb.com

دليل دوم: اگر ترک‌هاي روي ناخن شما موج مانند هستند، بعيد نيست که به آرتريت التهابي دچار شده باشيد. البته معمولا مبتلايان اين بيماري صاحب ناخن‌هايي حفره‌دار هم مي‌شوند و رنگ پوست زير ناخن‌شان به قهوه‌اي مايل به قرمز تغيير مي‌کند.

دليل سوم: در صورتي که ترک‌هاي افقي روي ناخن‌هاي شما ديده مي‌شود اما سوراخ يا تغيير رنگي را مشاهده نمي‌کنيد، احتمالا ردپاي يک بحران بزرگ عاطفي در ميان است. استرس، برخي بيماري‌ها يا اختلالات متابوليکي هم مي‌توانند اين مشکل را ايجاد کنند. البته اشتباهات مانيکوريست شما هم مي‌تواند به ايجاد ترک‌هاي عرضي روي ناخن‌ها‌ي‌تان منجر شود.

منبع : hidoctor.ir

8,420
منتشر شده در1026 روز پیش

چرا ریش و سبیل‌ مان کم پشت است؟

زمانی که پسرها به سن بلوغ می رسند یکی از علائم بلوغ در پسران رویش موهای صورت یا ریش است. اما ممکن است در برخی موارد بعد از سن تکلیف هم فرد ریش یا سبیل در نیاورد یا ریش های بسیار کم پشت و تنکی داشته باشد. علت این کم پشتی چه مسائلی می تواند باشد ؛ کم پشتی موی صورت آقایان دو دلیل می تواند داشته باشد :

یکی از دلایل کم پشتی موی صورت آقایان این که به هیج وجه فولیکول مویی وجود ندارد. برای مثال در بعضی از نشانگان مثل هیپوتریکوزیس ارثی و مادرزادی چنین مشکلی وجود دارد و به طور ژنتیکی در بعضی از مردان و پسران خانواده قسمتی از ریش های فرد در نمی آید. در اغلب این موارد در قسمت های فاقد ریش فولیکول مو وجود ندارد و هیچ درمانی نمی تواند باعث رشد مو شود و تنها راه حل کاشت مو است. البته در موارد بسیار نادری که این تنک بودن غیر قرینه و محدود به منطقه ای کوچک باشد طبیعی به نظر می رسد ونیاز به درمان ندارد.دومین علت کم پشتی موی صورت آقایان، کمبود هورمونهای مردانه است. کمبود هورمون مردانه (آندروژن) قبل از سن بلوغ در جنس مذکر باعث بروز علایمی ثانویه جنسی به طور ناقص / تناسب اسکلتی خواجه ای / آلت تناسلی کوچک / کوچک ماندن بیضه ها و تشکیل نشدن چین و چروک های خاص کیسه بیضه است . در این حالت صدای فرد نازک می ماند و توده ی عضلانیش افزایش نمی یابد و قدرتش از حد طبیعی کمتر خواهد بود. نشانه های دیگری هم وجود دارد برای مثال موهای زیر بغل و عانه تنک و کم پشت و موهای صورت و سینه و بالای شکم و پشت بسیار کم هستند.

صفحات اپیفیزیال استخوان های بلند همچنان به رشد خود ادامه می دهند و استخوان های بلند اندام فوقانی و تحتانی نسبت به اسکلت محوری بدن بلند تر می شوند. در مردان سفید پوست نسبت قسمت فوقانی بدن(از فرق سر تا عانه) به قسمت تحتانی بدن (از عانه تا کف زمین) بیشتر از ۱ است ولی در مورد فوق این نسبت کمتر از ۱ می شود. در مردان سفید پوست به طور طبیعی نسبت فاصله ی بین انگشتان دست ها در حالتی که اندام فوقانی از طرف پهلوها باز شده باشند به قد فرد حدود نود و دو در صد است ولی این نسبت در افراد خواجه حدود پنج سانتی متر یا بیشتر بلندتر از قد است.

جالب است بدانید اگر کمبود تستوسترون بعد از بلوغ نمایان شود بیمار فقط از کاهش میل جنسی و اختلال عملکرد جنسی و کاهش انرزی شکایت می کند. بیماران بالغی که دچار کمبود خفیف هورمون های مردانه می شوند موهای بدن یا صورت چندان تحت تاثیر قرار نمی گیرد زیرا پس از در امدن ریش فقط میزان اندکی اندروژن برای حفظ آن کافی است . به همین دلیل با این که رشد موهای صورت افرادی که از مذکر به مونث تغییر جنسیت میدهند و تحت درمان با هورمون های زنانه قرا می گیرند کمتر می شود اما در همه موارد باید برای از بین بردن موهای صورت از لیزر درمانی استفاده شود. البته در مواردی که فرد به مدت طولانی از هورمون های مردانه محروم باشد رشد موهای صورت کمتر می شود و نیاز به اصلاح کاهش می یابد.

به طور کلی علل طاسی ریش در آقایان به دو دسته کلی تقسیم میشود:

علل اکتسابی کم پشتی موی صورت آقایان
در اینگونه موارد موهای ریش و سبیل از ابتدا وجود دارد اما بعدا دچار ریزش میشوند. بیماریهای مختلفی و عوامل محیطی ممکن است باعث ریزش موی ناحیه ریش و سبیل شود. شامل آسیبهای فیزیکی مانند سوختگی ، سوانح ، بیماریهای قارچی ، ریزش موی سکه ای ، کندن موها توسط خود شخص ( تریکوتیلومانیا ) و بیماریهای رماتیسمی . بیماریهایی که پس از بلوغ دچار کاهش سطح هورمونهای بدن شوند دچار ریزش موهای ریش و سبیل نمیشوند . تنها سرعت رشد موها کاهش خواهد یافت.

علل اولیه کم پشتی موی صورت آقایان
در این موارد موها از ابتدا دچار رویش مو نمیشوند این علل شامل عدم تشکیل فولیکولهای مو به صورت مادرزادی . بیماریهای هورمونی قبل از بروز بلوغ و عدم وجود رسپتورهای گیرنده های هورمونی است . در بعضی خانواده ها شروع رشد موها در ناحیه صورت با تاخیر صورت میگیرد. به این معنی که بیماری پوستی وجود ندارد. فولیکولهای مو در دوران جنینی تشکیل شده اند اما رشد موها همزمان با بلوغ رشد نمیکند . اکثر این افراد سابقه تاخیر در رشد موهای صورت را در بستگان نزدیک خود دارند.

روش پرپشت کردن ریش و سبیل آقایان
در اکثریت موارد با گرفتن شرح حال و معاینه بالینی میتوان به علت کم پشتی موی صورت آقایان پی برد. در مواردی ممکن است نیاز به بررسیهای تکمیلی مانند آزمایشات هورمونی ، ژنتیکی و یا نمونه برداری از پوست باشد. لازم به ذکر است در صورتیکه سایر صفات ثانویه جنسی مردانه ظاهر شده باشد الزاما نیازی به آزمایشات هورمونی نیست.

اگرچه رشد و توزیع فولیکول های مو در بدن افراد علاوه بر وضعیت هورمونی به متغیرهای ژنتیکی هم خیلی وابسته است ولی در مجموع برای بررسی تاثیر اختلالات هورمونی بر رشد ریش و سبیل، اول باید یک سری اقدامات تشخیصی را پشت سر بگذارید. هورمون تستوسترون و ال اچ شما اندازه گیری شود و حتی ممکن است انجام کاریوتایپ لازم باشد. به هرحال برای پرپشت شدن ریش و سبیل خود سرخود دارو مصرف نکنید. از داروهای گیاهی موضعی هم توقع معجزه نداشته باشید. به یک متخصص غدد مراجعه کنید.

تقویت ریش و سبیل
کلا افراد باهم متفاوتند چون ژنتیکهای افراد با هم متفاوت است بعضی ها پرمواند و به قول عوام مثل خرس می مانند بدین نحو که روی سینه اشان پر مو است روی بازوهایشان پرمو هست و همینطور روی کمر و پاهایشان و صورتشان هم بسیار پرمو است به حدی که تا روی گردنشان مو و ریش دارند. برخی هم کم مواند و سینه اشان مو ندارد ریش و سبیلشان نیز کم پشت و کمرنگ است اکثر این افراد فاصله فولیکویلهای ریششان خیلی زیاد است یعنی ریش هم که بلند میکنند ریششان کل کل خواهد بود.

و اما چه کنیم که هم ریش و سیبیلمان بسیار تو پر و پرپشت شود هم اینکه ریشمان گرچه شود گرچه یعنی ریشی که تا نزدیک چشم رشد میکند و هم اینکه سرعت رشد ریش و سبیلمان بیشتر شود و یا اینکه سینه امان پرمو شود. چند راه وجود دارد:

::استفاده از داروهای مالیدنی برای پرپشت شدن ریش و سبیل مثل روغن هفت گیاه یا روغن تقویتی مو که اکثر عطاری ها مخصوصا عطاریهای قدیمی و سنتی دارند.

::خوردن داروها یا تقویت کننده ها یا غذاهای گرم برای پرپشت شدن ریش و سبیل مثلا خوردن سبزی شنبلیله چون دارای هورمون است و برای پرپشت شدن ریش و سبیل بسیار مفید است یا مصرف قرص جینسنگ که داروخانه ها اکثرا دارند یا قرص اسید فولیک که خونساز هم هست یا خوردن غذاهایی مثل حلوایی که با روغن اصل کرمونشاهی درست شده یا خوردن تقویت کنندهایی مثل ارده و شیره کلا چیزهایی که طبع گرم داشته باشند و خونساز باشند و هورمون داشته باشند.

رشد ریش و سبیل آقایان موهای صورت یک پدیده ژنتیکی است که با هورمونهای جنسی ، باروری و سلامت جنسی فرد ارتباط دارد. در افرادی که رشد مو های صورت با تأخیر انجام می شود یا اصلآ رشد نمی کند ، نمی توان با دارو باعث رشد مو شد ، البته سن نیز تاثیر گذار است و معمولآ با افزایش سن این مو ها رشد خواهند کرد.

نکته‌ای که به اشتباه برای سالیان متوالی بصورت یک باور عمومی در آمده بود، پرپشت شدن ریش و سبیل و ضخیم شدن موها پس از تراشیدن است. کما این‌که اخیرا نیز در گزارشی علمی در نشریه پزشکی بریتانیا آمده است، باور به اینکه تراشیدن موی پا به سریع‌تر شدن رویش آن و رشد موهایی تیره تر و ضخیمتر منجر می‌شود، تنها توهم و خطای دید است. به گفته او نوک موهای تازه رشد کرده به دلیل تراشیده شدن، برشی خشن دارد که به ضخیم‌تر و تیره‌تر دیده شدن آن کمک می‌کند.

منبع : beytoote

1,571
منتشر شده در1027 روز پیش

ویتامین های موثر پوست کدامند؟!

کمتر کسی است که بگوید ظاهر پوستش برایش مهم نیست ! هر فردی به زیبایی می اندیشید و زیبایی را هم دوست دارد . عوامل متعددی بر زیبایی پوست اثر میگذارد که یکی از آنها ویتامین هایی می باشد که در مواد غذایی وجود دارد . همانطور که می دانید ویتامین های زیادی مانند A ، B و . . وجود دارد که در غذاهای خاصی میتوان آنها را یافت و مورد مصرف قرار داد . در این پست با دکتر رضا قادری همراه می شویم و ایشان در خصوص تاثیرات انواع ویتامین ها بر زیبایی پوست برایمان خواهد گفت . . .

 دکتر رضا قادری گفت: ویتامین‌های موثر در سلامت پوست شامل ویتامین A، B، C، D، E و K می‌شود. وی اظهارکرد: ویتامین A برای رشد طبیعی، تکثیر و بازسازی سلول‌های پوست لازم است و در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی دارد و آنتی‌اکسیدان نیز هست. ویتامین B برای ساخت هورمون لازم است و عملکرد سیستم وریدی را بهبود می‌بخشد.

قادری ادامه داد: ویتامین C برای تولید کلاژن لازم است. همچنین برای خنثی کردن رادیکال‌های آزاد به این ویتامین نیاز است. ویتامین D نیز برای تکثیر سلول‌های پوست و جذب کلسیم لازم است. ویتامین E برای رشد پوست و ضمائم و دیگربافت‌های سالم در بدن لازم است و یک آنتی اکسیدان پایدار است.

این متخصص پوست گفت: ویتامین K در پروسه انعقاد خون موثر است. قادری با اشاره به اینکه کمبود ویتامین عوارض بسیار زیادی برای پوست ایجاد می‌کند که در مورد کمبود هر نوع ویتامین متفاوت است، گفت: خشکی پوست، ایجاد چروک و پیری زودرس، عدم ترمیم زخم‌ها، اختلال در ساخت کلاژن، خونریزی زیر پوست و لثه از جمله عوارض کمبود ویتامین‌های مورد نیاز پوست است.

قادری اظهارکرد: جهت جذب بیشتر، بهتر است ویتامین‌ها همراه غذا مصرف شود. ویتامین C تنها چند ساعت در گردش خون باقی می‌ماند و برای کسب نتیجه بهتر ویتامین C باید در ۳ وعده غذایی تقسیم و مصرف شود.

وی ادامه داد: فرم طبیعی”رتینول” و “بتاکاروتن”، ویتامین A است و کمبود این ویتامین موجب خشکی پوست، تاثیر منفی بر رشد مو و علاوه بر آن کم شدن بینایی در شب و افزایش خطر عفونت می‌شود. منابع رتینول در گوشت، جگر، روغن ماهی، زرده‌ تخم‌مرغ و پنیر وجود دارد. در شکل بتاکاروتن نیز در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات نارنجی و هویج وجود دارد.

این متخصص پوست با اشاره به اینکه ویتامین B1 برای عملکرد سیستم عصبی ضروری است، گفت: این ویتامین در متابولیسم کربوهیدرات‌ها دخالت دارد و کمک می‌کند تا بیماری‌های پوست درمان شوند. منابع این ویتامین در جگر، آجیل، نان گندم، غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و نخود سبز وجود دارد.

قادری گفت: ایجاد ترک در گوشه و کنار دهان و لب‌ها به دلیل کمبود ویتامین B2 است و علاوه بر این، کمبود این ویتامین موجب ریزش مو و شوره‌ سر می‌شود. منابع این ویتامین در جگر، شیر و جوانه‌ مخمر وجود دارد. ویتامین B5 نیز نقش مهمی در متابولیسم چربی دارد و منابع این ویتامین جلبک پهن، حبوبات و پنیر است.

این متخصص پوست با اشاره به اینکه ویتامین B6 نقش اصلی در حفظ سلامت پوست دارد، افزود: منابع این ویتامین در گوشت، مرغ، آجیل، نان (آرد گندم)، موز و اسفناج است.

قادری با اشاره به اینکه ویتامین B9 برای رشد و توسعه‌ سیستم‌ گردش خون و ایمنی بدن لازم است، گفت: علاوه بر این، برای تولید سلول‌های جدید پوست، مو و ایمنی مفید است و منابع این ویتامین در سبزیجات با برگ سبز، لوبیا، نان (آرد گندم) و مخمر است.

وی با بیان اینکه ویتامین B12 برای سلول‌های سیستم عصبی و سلول‌های مغز استخوان لازم است، افزود: کمبود ویتامین B12 باعث ایجاد کم‌خونی شدید می‌شود و منابع این ویتامین در گوشت و ماهی است.

این متخصص پوست گفت: ویتامین C از مواد اصلی ساخت کلاژن برای پوست است. کلاژن باعث ایجاد حالت ارتجاعی پوست می‌شود و موجب جلوگیری از تشکیل چین و چروک در پوست می‌شود. فقدان ویتامین C منجر به خونریزی و کاهش مقاومت بدن در مقابل برخی از بیماری‌های عفونی می‌شود.

قادری افزود: منابع این ویتامین در انگور سیاه و سفید، گریپ فروت، پرتقال، فلفل سبز، جعفری، ترشک و اسفناج و انواع مرکبات و دیگرمیوه‌ها وجود دارد.

این متخصص پوست با بیان اینکه پوست بدن قادر به تولید ویتامین D تحت‌تاثیر نور خورشید است.

به گفته وی، ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که باعث مصرف نرمال اکسیژن و جلوگیری از اکسیداسیون در بدن می‌شود. منابع این ویتامین شامل غلات، سبزیجات، زیتون، ذرت، روغن آفتاب‌گردان و بادام زمینی است.

وی با بیان اینکه ویتامین K برای انعقاد طبیعی خون ضروری است، گفت: منابع این ویتامین در روغن سویا، جگر، گردو، فندق، اسفناج و کاهو است.

این متخصص پوست، مواد غذایی کنسرو شده و فست‌فودها مانند انواع ساندویچ‌های سوسیس، کالباس و پیتزا، مواد غذایی حاوی قندهای ساده، مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع، برخی از نوشیدنی‌ها مانند نوشابه‌های گازدار و قهوه را از جمله مواد غذایی مضر برای پوست دانست و افزود: کافئین موجود در قهوه ادرارآور است و نوشیدن مقادیر زیاد قهوه به صورت منظم، باعث کم‌آبی می‌شود که تظاهرات آن روی پوست، به صورت خشکی و عدم انعطاف‌پذیری آن است.

منبع : hidoctor.ir

1,188
منتشر شده در1027 روز پیش
صفحه 34 از 36« بعدی...1020...3233343536
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی