سلامت پوست ، مو و ناخن - صفحه 30 از 40 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 9
  • ورودی گوگل : 41
  • تعداد کل مطالب : 4604
  • بازدید امروز : 9081
  • بازدید دیروز : 11291
  • بازدید این هفته : 78168
  • بازدید این ماه : 292076
  • بازدید کل : 6574366

آیا از تیرگی زیر بغل رنج می برید؟! پس بخوانید!

افراد گاهی گمان می کنند که تیرگی زیر بغل یک بیماری می باشد اما باید بگوییم که اینطور نیست، به تیره شده زیر بغل نسبت به سایر نقاط بدن تیرگی زیر بغل گفته می شود. سیاه شدن زیر بغل علت هایی دارد که از جمله آن ها می توان به عرق کردن زیاد، جمع شدن سلول های مرده، سیگار کشیدن و … اشاره کرد. کسانی که این مشکل را دارند نگران نباشند ، با روش هایی که خواهیم گفت می توانند از شر این تیرگی ها خلاص شوید.

۱۰ روشی که با آن از شر سیاهی زیر بغل خود خلاص خواهید شد

سیب زمینی
اسید موجود در سیب زمینی یکی از بهترین سفید کننده های طبیعی است. مقداری از آب سیب زمینی را به زیر بغل خود بمالید. دو روش برای استفاده از سیب زمینی وجود دارد: ۱- برش نازکی از سیب زمینی را به ناحیه زیر بغل بمالید.۲- سیب زمینی را رنده کرده و آب آن را به زیر بغل خود بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید. برای گرفتن نتیجه بهتر و سریعتر هر روز این کار را انجام دهید.

خیار
خیار نیز مانند سیب زمینی یکی از سفید کننده های طبیعی است. می توانید از مقداری آب خیار برای سفید کردن زیر بغل خود استفاده کنید. می توانید آب خیار را با مقداری زرد چوبه و چند قطره آبلیمو قاطی کرده و ماسک درست کنید. حالا می توانید ماسک را برای زیر بغل خود استفاده کرده و بعد از نیم ساعت با آب سرد بشویید. برای گرفتن نتیجه بهتر می توانید هر روز و یا یک روز در میان از این ماسک استفاده کنید.

جوش شیرین
برای روشن کردن پوست زیر بغل خود باید از یک لایه بردار استفاده کنید. جوش شیرین یک لایه بردار خانگی است.آن را با آب مخلوط کنید و یک ماسک سفت تهیه کنید. از این لایه بردار برای روشن کردن زیر بغل خود استفاده کنید. تجمع سلولهای مرده یکی از مهمترین عوامل تیرگی زیر بغل است و این لایه بردار به شما کمک می کند تا سلولهای مرده را از میان بردارید.

روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی ویتامین E است که به روشن شدن تیرگی زیر بغل شما کمک می کند. قبل از حمام زیر بغل خود را با روغن نارگیل به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ماساژ دهید اگر روزانه از این روش استفاده کنید با گذشت زمان رنگ زیر بغل شما روشن تر خواهد شد. روغن نارگیل یک دئودورانت طبیعی نیز هست.

چوب صندل
خمیر چوب صندل نیز یک ترکیب موثر است که با آن می توانید از شر تیرگی زیر بغل خود خلاص شوید. مقداری پودر صندل را برداشته و گلاب به آن اضافه کنید تا خمیر سفتی بدست بیاید. چوب صندل دارای خاصیت سفید کننده گی است و گلاب باعث خنک شدن پوست شده و آن را صاف می کند. این خمیر را به زیر بغل خود زده و بگذارید ۱۵ دقیقه روی پوست بماند و بعد با آب سرد بشویید.چوب صندل به خاطر معطر بودنش به شما در رفع بوی بد زیر بغل که ناشی از عرق زیاد است کمک می کند. اگر به طور مرتب از این ترکیب استفاده کنید بعد از چند روز نتیجه آن را خواهید دید.

لیمو
لیمو یکی از تمیز کننده های طبیعی بوده و همچنین خاصیت ضد باکتریایی و ضد عفونی دارد. و به همین دلیل است که از لیمو برای درمان بسیاری از ناراحتی های پوستی استفاده می شود. یک تکه از لیمو را برداشته و آن را به ناحیه زیر بغل بمالید و بعد از چند دقیقه آن را با آب سرد بشویید. یک نکته در مورد استفاده از لیمو این است که باید بعد از آن از کرم مرطوب کننده استفاده شود چرا که لیمو باعث خشکی پوست می شود. همچنین می توانید لیمو را در ترکیب با زردچوبه، عسل و یا ماست استفاده کنید.

پوست پرتقال
دفعه بعد که پرتقال می خورید پوست آن را دور نیندازید چرا که پوست آن می تواند تیرگی زیر بغل شما را روشن کند. پوست پرتقال را بمدت چند روز زیر نور آفتاب خشک کنید. سپس پوست خشک شده را به کمک آسیاب خرد کرده و از آن پودر تهیه کنید.این پودر را با گلاب و شیر مخلوط کرده و از آن ماسک تهیه کنید. با کمک این ماسک زیر بغل خود را بمدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ماساز دهید و بعد با آب سرد بشویید.

آرد نخود
ماده دیگری که می تواند در سفید کردن زیر بغلتان به شما کمک کند آرد نخود است. می توانید با آن یک ماسک خانگی تهیه کنید. برای تهیه ماسک مقداری از ارد را برداشته و با آب لیمو، زردچوبه، و ماست مخلوط می کنیم. سپس آن را به ناحیه زیر بغل میزنیم و بعد از نیم ساعت با آب گرم بشویید. هفته اول هر روز از ماسک استفاده کنید اما هفته های بعد می توانید ۳ بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

شیر
شیر ماده خوبی برای زیر بغل است. ویتامینها و اسیدهای چرب موجود در شیر برای پوست بسیار مفید بوده و رنگ آن را روشن می کند. ۲ قاشق سوپخوری شیر را با ۱ قاشق کشک و ۱قاشق آرد مخلوط می کنیم. ۱۵ دقیقه آن را به قسمت زیر بغل خود بزنید سپس آن را با آب سرد بشویید. این ترکیب باعث از بین رفتن سلولهای مرده و صاف شدن پوست می شود. راه دیگر درست کردن یک معجون با استفاده از شیر و عسل و زعفران است.

سرکه
سرکه ماده دیگری است که برای سفید کردن زیر بغلتان به کمک شما میاید. سرکه را با آرد برنج مخلوط کرده و خمیری از آن تهیه کنید. بعد از گرفتن یک حمام آب داغ مقداری از آن را برای زیر بغل استفاده کرده و بگذارید بمدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی پوستتان بماند بعد با آب گرم بشویید. این ترکیب نه تنها زیر بغل شما را سفید می کند بلکه باعث از بین رفتن تمام جرمها و باکتریهایی می شود که از سلولهای مرده زیر بغل شما تغذیه می کنند.

منبع : alamto.com

3,529
منتشر شده در1087 روز پیش

بهبود لکه های سیاهی که بر روی بینی هستند، با این ۳ روش!

میتوان به جرات گفت که همه ما بر صورت صورت به ویژه بینی، لکه ها و دانه های سیاه رنگی داریم که برای برخی شدت آن زیاد و برای برخی دیگر کم است. اما تا بحال برای این دانه هاس ریز سر سیاه فکر چاره ای کرده اید؟ درمان های پر خرجی برای از بین بردن این دانه های سیاه وجود دارد که شاید نتیجه دلخواه شما هم نباشد . چرا به درمان طبیعی رو نیاوریم؟! درمان های خانگی که بسیار ساده و بدون خطر بوده و رضایت بیشتری را نیز در پی دارد.

در متن زیر سه روش برای درمان این دانه های مزاحم صورت و بینی در نظر گرفته ایم که فکر میکنیم همه ما به راحتی بتوانیم آن را تهیه کنیم و مورد استفاده قرار دهیم:

اول:

پس از اینکه قهوه نوشیدند لجنی که در ته آن باقی می ماند سرد کرده بر روی حوله سفید و تمیز می ریزیم و صورت خود را به آرامی با حرکت دایره ای ماساژ می دهیم سپس با آب می شوئیم.

دوم:

یک کاسه پر از چای بابونه گرم نیاز دارید. صورت خود را به کاسه نزدیک کرده و سر خود را با حوله بپوشانید. ۱۰ دقیقه نگه دارید تا بخار بابونه به سینوسها نفوذ کند و از شر دانه های سرسیاه روی پوست خلاص خواهید شد.

سوم:

یک لیوان آب معدنی و ۴ قاشق غذاخوری جوش شیرین را مخلوط کنید. این مخلوط را بر روی صورت بزنید، اما به اطراف چشم نزنید اجازه دهید که مخلوط به مدت ۱۰ دقیقه بماند سپس با آب ولرم بشوئید.

منبع : hidoctor.ir

1,713
منتشر شده در1091 روز پیش
نرم کردن دست

روش هایی برای نرم کردن دست در خانه!

ممکن است دست شما بوسیله کارهای روزمره ای که انجام می دهید زبر شوند، دستها معمولا از دیگر سایر اعضای بدن استراحت کمتری دارند. در فصل زمستان هم به سر می بریم و ممکن است کار را دو چندان سخت تر کند و سبب خشک شدن بیشتر و حتی پوسته پوسته شدن آن شود.

حال می خواهیم به برخی از داروهای خانگی ساده و بسیار موثر برای نرم کردن پوست تان اشاره کنیم:

روغن زیتون و شکر

یک قاشق غذا خوری شکر را داخل کف دست خود بریزید و سپس کمی روغن زیتون به آن اضافه کنید. حال دست های خود را به هم مالش  و به طور کامل تمام انگشتان خود را ماساژ دهید. حال به مدت چند دقیقه اجازه دهید رووی پوستتان بماند و سپس آن را بشویید.

وازلین و جوراب

قبل از اینکه به رختخواب بروید، با یک پاک کننده مرغوب و ملایم دست خود را بشویید و سپس خشک کنید. حال با استفاده از وازلین پوست دست خود را برای چند دقیقه ماساژ دهید. سپس دست های خود را با یک جفت جوراب بپوشانید. حال به همین صورت بخوابید و دست های خود را در صبح بشویید.

لیمو، عسل و جوش شیرین

این درمان دست شما را نرم و پوست شما را روشن خواهد کرد. نیمی از لیمو، دو قاشق چای خوری از عسل و دو قاشق چای خوری جوش شیرین را با هم به خوبی مخلوط کنید. دست های خود را با آب گرم و صابون بشویید، سپس آنها را خشک و با استفاده از مخلوطی که تهیه  کرده اید به خوبی ماساژ دهید. حال به مدت ۱۰ دقیقه به دست خود استراحت دهید و سپس آبکشی کنید.

این کار را دو یا سه بار در هفته تکرار کنید . در این مدت از صابون استفاده نکنید.

سرکه و جوراب

پس از شستن و خشک کردن دست خود، از سرکه رقیق شده ( مخلوط با آب ) استفاده کرده و به پوست خود بمالید؛ سپس یک جفت جوراب در دست خود کنید و بعد ۱۵ دقیقه دست های خود را با آب گرم بشویید.

خامه، شکر و آب لیمو

خامه را با یک قاشق چای خوری شکر و چند قطره آب لیمو مخلوط و با پوست خود ماساژ دهید و بعد از چند دقیقه بشویید.

روغن بادام با عسل و زرده تخم مرغ (اختیاری)

شما می توانید با روغن بادام، و یک زرده تخم مرغ  استفاده کنید، ( از عسل هم میتوانید استفاده کنید) و دست خود را ماساژ دهید . و پس از ۲۰ دقیقه استراحت دست خود را بشویید.

وازلین و روغن نارگیل

روغن وازلین و روغن نارگیل را با هم مخلوط و با پوست خو ماساژ دهید. میتوانید این کار را در شب نیز انجام دهید و سپس اقدام به پوشیدن جوراب به دست هایتان کنید.

گلیسیرین، لیمو و عصاره گل رز

این مخلوط ترک های دست شما را نرم میکند. یک قاشق چای خوری گلیسیرین، نیم قاشق چای خوری آب لیمو و چند قطره از آب گل رز را با هم مخلط کنید. و دو بار در روز از آن استفاده کنید. و اجازه دهید با هوای طبیعی خشک شود.

چغندر، عسل و گلیسیرین

یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق رب چغندر و چند قطره از آب گل رز مخلوط کنید . سپس به پوست خود ماساژ دهید و اجازه دهید به مدت ۱۵ دقیقه روی پوست بماند، سپس آبکشی کنید.

بادام، شکر، خامه و لیمو

برای روشن کردن پوست دست خود، استفاده ازاین اسکراب با مخلوط بادام، شکر، خامه و آب لیمو فوق العاده است. آن را با پوست دست خود ماساژ داده و بعد از ۱۰ دقیقه آن را بشویید.

نکاتی برای مراقبت از دست

• قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید.

• زمانی که به شستن ظرف مشغول هستید از دستکش استفاده کنید.

• با انجام تمریناتی ساده دست خود را انعطاف پذیر کنید. میتوانید با مشت کردن دست و باز و بسته کردن آن ، حداقل یک بار در روز به انعطاف دست خود کمک کنید. یا اینکه از توپ استرس استفاده کنید.

منبع : healthmeup

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

3,858
منتشر شده در1094 روز پیش

دلایل مختلف کبود شدن پوست را می دانید؟

شاید افرادی را دیده باشید که پوست بدن آنها کبود می شود، این مورد بیشتر در خانم ها و دخترها بیشتر اتفاق می افتد. تا به حال با خود فکر کرده اید که چرا پوست بدن با فشار کمی که به آن وارد می شود کبود می شود؟ برخی اوقات کبود شدن پوست نشانه ی ضربه نیست و این موضوع ممکن است بخاطر یک بیماری باشد، در صورتی که می خواهید بدانید و در مورد این موضوع بیشتر مطلع شوید بهتر است تا پایان متن با ما همراه باشید.

کبودی پوست تغییر رنگ قرمز مایل به ارغوانی پوست است که با فشار دادن رنگ آن از بین نمی‌رود و معمولا ناشی وارد آمدن ضربات موضعی به منطقه‌ای از بدن است که به پاره شدن مویرگ‌ها و نشت خون به زیر پوست می‌آنجامد. دلایل متفاوتی ممکن است که باعث شود که فردی به آسانی دچار کبودی پوست ‌شود، هر چند که کبودی پوست لزوما به معنای دچار بودن به بیماری وخیمی نیست.

کبود شدن آسان پوست در درجه اول بخشی از روند طبیعی پیر شدن است. پوست شما با افزایش سن نازک می‌شود و مقداری از چربی‌اش را که در شرایط معمولا از عروق خونی در برابر ضربات محافظت می‌کند، از دست می‌دهد.

داروهای گوناگون ممکن است باعث کبود شدن آسان پوست شوند. از جمله این داروها می‌توان به داروهای کورتیکوستروئیدی مانند پردنیزون و پردنیزولون، داروهای ضدانعقاد، آنتی‌بیوتیک‌ها و برخی از مکمل‌های غذایی مانند روغن ماهی و جینکو اشاره کرد.

کبود شدن آسان گاهی نشانه‌ای یک بیماری یا عارضه بهداشتی است. برای مثال سپسیس (یا عفونت باکتریایی)، بیماری التهابی مزمن، بیماری کبدی، و برخی از انواع سرطان همگی می‌توانند به کبودی آسان پوست بینجامند.

اختلالاتی که توانایی لخته شدن خون را کاهش می‌دهند، مانند هموفیلی و بیماری فون ویلبراند، نیز ممکن است بر فراوانی کبود شدن پوست اثر بگذارند.

در نهایت کبود شدن آسان ممکن است نشانه‌ای از سوءتغذیه یا کمبود مواد غذایی معینی مانند اسید فولیک، ویتامین C، ویتامین  B12  و ویتامین K است.

منبع : hamshahrionline.ir

1,010
منتشر شده در1094 روز پیش

علائم بیماری پوستی چيل بلين و راه پیشگیری از آن

بیماری های پوستی زیادی ممکن به دلایل های مختلفی گریبان هر یک از ما را بگیرد. محافظت از پوست از راه های زیادی ممکن می شود که می بایست تا جایی که می توانیم اینکار را انجام دهیم اما گاهی اوقات از دست ما خارج می شود و دچار بیماری می شویم . یکی از این بیماری های پوستی چیل بلین می باشد. شاید حتی اسمش را هم نشنیده باشید . ما امروز تصمیم گرفته ایم که در خصص علل های ایجاد این بیماری و راه های درمان آن توضیحاتی را ارائه دهیم.

چيل بلين ها ورمهاي كوچك خارش زا و دردناكي است كه بر روي پوست ايجاد ميشوند. به خاطر واكنشي غيرطبيعي به سرما به وجود مي آيند. در عرض ۷ تا ۱۴ روز از بين مي روند. اگر مستعد ايجاد چيل بلين باشيد بايد خود را در هواي سرد، گرم نگه داريد.

علائم چيل بلين ها چه هستند و چه عاملي سبب آنها ميشوند؟

چيل بلين ها (كه گاهي pernio) نيز ناميده ميشوند التهابهاي قرمز و دردناك و كوچكي هستند بر روي پوست كه خارش دارند. لكه چيل بلين به خاطر واكنش پوست به سرما به وجود مي آيند. بيشتر در اندامهاي انتهايي به وجود مي آيند كه راحت تر در معرض سرما قرار دارند به عبارتي در انگشتان دست ها و پاها، بيني و لاله گوشها. با اين وجود، ممكن است اين لكه ها در ديگر جاهاي بدن نيز در صورت قرار گرفتن در معرض سرما ايجاد شوند. براي مثال در پاشنه ها، در قسمت پايين پاها و رانها (مخصوصا در اسب سواران)

چيل بلين ها  رايج هستند. تصور ميشود كه در كشورهاي پيشرفته اي نظير انگلستان از هر ۱۰ نفر يك نفر در مرحله اي از زندگي خود دچار جيل بلين مي شوند. مشخص نيست كه چرا برخي افراد وقتي پوستشان در معرض سرما قرار مي گيرد دچار چيل بلين ميشوند. مويرگهاي زير پوست وقتي پوست سرد ميشود تنگ (منقبض) ميشود. سپس عرضه خون به اين منطقه از پوست ممكن است بسيار آرام صورت گيرد. با گرم شدن مجدد پوست مقداري از مايعات از رگهاي خون به بافتها نشت مي كند. به گونه اي اين منطقه دچار التهاب شده و منجر به چيل بلين ميشود.

سرعت (نرخ) تغييرات دما مي تواند بخشي از ماجرا باشد. برخي افراد اگر پوستشان سريع گرم و سرد شود دچار چيل بلين ميشوند. براي مثال اگر روي پوستشان كيسه آب گرم قرار گيرد يا خيلي نزديك آتش بنشينند.

برخي افراد كه گردش خون ضعيف و مشكلات ديگر عروقي دارند بيشتر مستعد چيل بلين هستند. با اين وجود چيل بلين اغلب در افرادي اتفاق مي افتد كه در مجموع سالم هستند.

علائم چيل بلين چيست؟

چيل بلين بعد از چند ساعت قرار گرفتن در معرض سرما اتفاق مي افتد. ممكن است فقط دچار يك چيل بيلن شويد ولي اغلب چند تا به وجود مي آيند. آنها به هم متصل شده و منطقه وسيعتري از پوست را ملتهب و قرمز مي كنند.

چيل بلين بسيار خارش دارد. يك حس سوزش نيز متداول است.

آنها اغلب در ابتدا قرمز بوده اما بعد كبود ميشوند.

در چيل بلين ها درد به وجود آمده و حساس ميشود.

در برخي موارد در محل چيل بلين ها ممكن است تاول بزند كه بهبود را به تاخير مي اندازد.

گاها، پوست ترك خورده و زخم كوچكي ايجاد ميشود كه مستعد عفونت است.

عموما هر چيل بلين حدودا هفت روز باقي مي ماند و سپس به تدريج در عرض يك هفته يا بيشتر از بين مي رود. برخي افراد در هر زمستان دوره هاي عود كننده چيل بلين دارند.

آيا مي توان از چيل بلين پيشگيري كرد؟

اگر مستعد چيل بلين هستيد مي توانيد با اقدامات زير تا حدي مانع از بروز آن شويد:

در هواي سرد با استفاده از دستكشها و جورابهاي گرم دستها و پاهاي خود را گرم نگه داريد. اگر چيل بلين هاي عودشونده داريد در فكر دستكش ها و جورابهاي مخصوص خيلي گرم باشيد.

با پوشيدن كلاه و روسري سر و گوشهاي خود را گرم نگه داريد.

بايد در هواي سرد تا جاي ممكن خود را گرم نگه داريد. براي به دام انداختن گرماي بدن مي توان چند لايه لباس گشاد پوشيد. همچنين بايد تا جاي ممكن خود را خشك نگه داريد.

اگر در سرما بيرون رفتيد خود را بلافاصله با  كيسه هاي آب گرم و غيره گرم نكنيد اين كار را به  تدريج انجام دهيد.

درمان چيل بلين ها چيست؟

اگرچه چيل بلين ها توليد ناراحتي مي كنند اما معمولا آسيب دائمي در پي ندارند. اگر از سرما اجتناب شود معمولا خود به خود بهبود مي يابند.

منطقه آسيب ديده را گرم نگه داريد. اين يعني در هواي سرد بيرون نرويد يا وقتي بيرون مي رويد دستكش ها و جورابهاي (و غيره) گرم بپوشيد.

اغلب درمان ديگري مورد نياز نيست چون معمولا خود به خود از بين مي روند.

انواع مختلف كرم ها و لوسيون ها را مي توان از داروخانه خريداري كرد. با اين وجود، شواهدي  مبني موثر بودن هيچ يك از آنها وجودن ندارد بنابراين پيشنهاد نميشوند.

كرمهاي استروئيدي ديگر براي درمان (يا پيشگيري) چيل بلين ها پشينهاد نميشوند.

اگر سيگار مي كشيد بايد سعي كنيد ترك نمائيد چون سيگار كشيدن مي تواند چيل بلين را بدتر نمايد.

براي پييشگيري از چيل بلين در افرادي كه دوره هاي عودشونده دارند گاها درمان دارويي پيشنهاد ميشود. دارويي كه نيفدپين ناميده ميشود مي تواند مويرگها را باز (متسع) كرده و به پيشگيري از چيل بلين كمك نمايد.

منبع : pezeshketo.com

545
منتشر شده در1094 روز پیش

فرار از سیاهی دور چشم: زیبایی حق شماست!

زیبایی صورت یکی از خواسته های طبیعی هر فردی خصوصا خانم ها می باشد. چرا که صورت همیشه در انظار بوده و تحت نظر افراد مختلف است . پس همه می کوشند تا ظاهری خوب داشته باشند. شاید یکی از مشکلاتی که اکثر خانم ها از آن گله دارند، سیاهی دور چشم است. در این پست می خواهیم به شما بگوییم چطور می توانید از شر این دردسر خلاص شوید.

سیاهی زیر چشم ،بیشتر از چین و چروک و یا موهای خاکستری شما را مسن تر نشان میدهد. اما می توانید سیاهی زیر چشم خود را به حداقل برساند و در برخی موارد آنها را به طور کامل از بین ببرید. برای اطلاعات بیشتر مرحله ۱ را مشاهده میکنیم.

روش ۱ از ۳ : علت

۱ ) خواب زیبایی داشته باشید. شبها به مقدار کافی و مناسب بخوابید.هنوز به طور کامل مشخص نشده است که چرا خواب ناکافی بر سیاهی زیر چشم موثر است، اما کمبود خواب باعث رنگ پریدگی پوست (و در نتیجه افزایش سیاهی زیر چشم)، و کاهش گردش خون میشود. همچنین باورها بر این است که زمان زیادی دراز کشیدن نیز علت آن میتواند باشد. قبل از رفتن به رختخواب در شب، آرایش چشم خود را کاملا پاک کنید . اگر این کار را نکنید، هنگامی که مسن تر شوید، چشم شما می تواند بسیار خسته تر و پیرتر بنظر برسد.

• مقدار خواب مورد نیازتان را مشخص کنید. (که معمولا ۷-۹ ساعت در شب میباشد، اما برای افراد مختلف در زمان های مختلف در طول زندگی متفاوت است). سعی کنید که به طور منظم برای چند هفته به مقدار کافی بخوابید.
• الکل و مواد مخدر و داروها می توانند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند. از این محصولات پرهیز کنید و یا از آنها تنها در حد اعتدال برای موارد پزشکی خاص استفاده کنید.

• دریافت ویتامین کافی به خواب مناسب کمک میکند. کمبود خواب، با جذب کم ویتامین و کاهش عملکرد آدرنال همراه است. آدرنال کمتر شما، باعث جذب کمتر ویتامین ب۶ کمتر میشود. ب۶ کمتر، باعث ترشح کمتر غدد آدرنال و در نهایت چرخه ی نامناسب و ناکافی خواب میشود.، ویتامین ها به طور منظم مورد نیاز هستند. خواب راحت و مناسب،نیازمند دریافت کافی منیزیم / کلسیم در قالب خوردن مقدار زیادی سبزیجات (که در کلسیم و منیزیم بالاتر از محصولات لبنی هستند) و یک مکمل معدنی خوب ،است.

۲ ) آلرژی های خود را درمان کنید. آلرژی ها از علل شایع تغییر رنگ پوست زیر چشم هستند. اگر آلرژی ریشه مشکل شما است، آنرا درمان یا آلرژن را حذف کنید. مشکلات آلرژی فصلی مثل تب یونجه اغلب به طور موثر با دارو درمان میشود.

• برای آلرژی های دیگر، معمولا بهترین روش، اجتناب ار آلرژن است.. اگر سیاهی دور چشم یا پف کردگی آن ثابت هستند، ممکن است حساسیت غذایی تشخیص داده نشده و یا آلرژی به یک ماده شیمیایی در خانه و یا محل کار خود داشته باشید. صحبت با یک متخصص پوست به شما کمک میکند تا آنچه را که ممکن است به آن آلرژی داشته باشید را شناسایی کنید. افراد مبتلا به آلرژی ممکن است کمبود B6، اسید فولیک و B12 داشته باشند.استفاده از مولتی ویتامین نیز میتواند مفید باشد.

• آلرژی به گلوتن. یکی دیگر از آلرژی های شایع است که باعث سیاهی دور چشم میشود و مخصوصا حساسیت به آرد گندم است.اما ممکن است شما بیماری سلیاک داشته باشید. برای تست بیماری سلیاک، باید آزمایش خون بدهید.بسیار مهم است که بدانید به گلوتن آلرژی دارید، یا بیماری سلیاک دارید.

۳ ) احتقان بینی خود را برطرف کنید.بینی مسدود میتواند باعث سیاهی دور چشم شود.زیرا رگهای اطراف سینوس ها سیاه و تیره و متسع میشود.

۴ ) خوب غذا بخورید. رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی ویتامین ها و مقدار زیادی آب باشد.مشکلات زیبایی اغلب به کمبود ویتامین ها مربوط میشود.سیاهی دور چشم و پف کردگی اغلب به کمبود ویتامین K و یا آنتی اکسیدان ناکافی مربوط است. همچنین، کمبود B12 (که معمولا به کم حونی مربوط است) می تواند به سیاهی دور چشم منجر شود.

• مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، به ویژه کلم، اسفناج و دیگر سبزیجات دارای برگ سبز مصرف کنید. در صورت لزوم از مکمل ها و ویتامین های روزانه استفاده کنید.نوشیدن مایعات کافی به بهبود عملکرد گردش خون کمک میکند.

• مصرف نمک را کاهش دهید. نمک اضافی در بدن منجر به حفظ آب در مکان های غیر معمول شده که می تواند منجر به پف کردگی زیر چشم شود. نمک بیش از حد نیز می تواند گردش خون را مختل کرده و باعث شود تا رگ های خونی زیر پوست آبی به نظر برسند.

۵٫ تصمیم به ترک سیگار بگیرید. سیگار کشیدن باعث مشکلات عروقی (رگهای خونی) میشود که نه تنها می تواند زندگی شما را تهدید کند، بلکه باعث میشود رگ های خونی شما برجسته تر و آبی تر شوند.

۶٫ آرامش. آرامش باعث حذف منابع استرس و اضطراب میشود که شما را از خواب، غذا خوردن و استراحت کتافی و مناسب باز میدارند. پوست منعکس کننده ی تمام بیماری های روحی و جسمی است. پس نیاز به استراحت و آرامش را از یاد نبرید.

۷ ) قبول آنچه را که نمی توانید تغییر دهید. برخی از علل سیاهی زیر چشم را متاسفانه نمیتوان رفع کرد. این علل عبارتند از:

• تجمع رنگدانه ها. این مورد می تواند باعث سیاهی زیاد در زیر چشم شود.

• قرار گرفتن در معرض خورشید. این می تواند تولید ملانین را افزایش دهد.

• افزایش سن. پیری باعث نازک شدن پوست میشود،در نتیچه رگ ها و عروق و چربی و کلاژن در طول زمان واضح تر بنظر میرسند.

• وراثت. بنظر میرسد سیاهی ذور چشم در بعضی موارد ارثی باشد.اما این بدان معنی نیست که نمیتوان هیچ کاری انجام ذاذ. اما باید انتظار حداقل موفقیت برای خلاص شدن از آنها را داشته باشید.

• ویژگی های صورت شما. سیاهی دور چشم ممکن است سایه ای باشد از ذیگر اجزای صورتتان.ُ غیر از استفاده دقیق از لوازم آرایشی راه دیگری وجود ندارد.

روش ۲ از ۳: درمان طبیعی

۱- از برش های خیار استفاده کنید. استفاده از برش خیار مدتهاست برای کاهش پف کردگی و تازه کردن ظاهر پوست اطراف چشم استفاده میشود. و استفاده ی سریعی برای چشمهای خسته و پف کرده میباشد. یک تکه روی هر چشم،در ناحیه ی سیاهی بگذارید. این کار را روزانه انجام داده و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه دراز کشیده و چشمهای خود را بسته نگه دارید.

۲ ) روزانه یک کیسه چای سرد یا یخ که در پارچه ای نرم پیچیده شده روی چشم خود بگذارید. تانین موجود در چای کیسه ای، تورم و تغییر رنگ زیر چشم را کاهش می دهد. دراز بکشید، ترجیحا در صبح، و کیسه های چای کافئین دار سرد و مرطوب را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه روی چشم خود نگه دارید و چشمهای خود را ببندید. شما می توانید شب آنها را در یخچال بگذارید تا برای صبح آماده باشد.

۳ ) از نمک استفاده کنید.

۲ فنجان آب را با یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا و یا نصف قاشق چایخوری جوش شیرین در یکی از سوراخهای بینی خود بریزید. سر خود را طوری کج نگه دارید که آب از سوراخ بینی دیگر بیرون بیاید. بهتر است هنگامی استفاده شود که دچار احتقان بینی شده اید.

۴ ) از سیب زمینی استفاده کنید . یک سیب زمینی نپخته را رنده کرده و آنرا به مدت ۳۰ دقیقه روی چشمان بسته خود بگذارید و به پشت بخوابید و آنرا با آب گرم بشویید. این روش برای برخی افراد بسیار مفید است.
۵ ) از یک قاشق یخ زده استفاده کنید. یک قاشق را در فریزر به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه قرار دهید. آن را در خارج و روی سیاهی ها قرار دهید و تا زمانی که قاشق دوباره گرم شود، آن را نگه دارید.

روش ۳ از ۳: استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی

۱ ) استفاده از یک کرم چشم حاوی ویتامین K و رتینول. سیاهی دور چشم ممکن است بعلت کمبود ویتامین K باشد. کرم های حاوی این دو ماده،به طور قابل وجهی باعث کاهش پف کردگی و تغییر رنگ پوست چشم در بسیاری از مردم میشود. به نظر می رسد استفاده روزانه و طولانی مدت اثر خیلی زیادی دارد.

۲ ) استفاده از کرم زیر چشم. استفاده از یک پوشاننده که سیاهی های زیر چشم را پنهان کند. مهم است که از یک کرم منطبق و همرنگ زمینه پوست خود (یعنی زرد و هلو برای سیاهی های متمایل به آبی) استفاده کنید. پس از زدن کرم ،آن را با یک پنکک شفاف فیکس کنید.

۳ ) تست پچ پوست. قبل از استفاده از لوازم آرایشی برای اولین بار، سعی کنید یک تست پچ پوستی بگیرید. از هر چیزی که موجب تحریک پوست شما و یا باعث درد یا آبکی شدن چشمان شما میشود،پرهیز کنید.

• آب بنوشید. نوشیدن آب همیشه خوب است، اما وقتی که صحبت از سیاهی زیر چشم میشود، واقعا مفید است. همچنین کمک می کند تا آرامش خود را حفظ کنید.

• اجتناب از مالش چشم ها. معمولا مالش چشم ها آلرژی به ارمغان می آورد، اما همیشه اینطور نیست. همچنین می تواند یک عادت اضطرابی و عمل انعکاسی باشد. صرفنظر از این موارد، بهتر است این کار را نکنید زیرا موجب تحریک پوست شده و باعث شکستن مویرگ های ریز ذر زیر چشم میشود.که در نهایت باعث پف کردگی و تغییر رنگ پوست زیر چشم میشود.

• یک رژیم غذایی سالم غنی شده با ویتامین C، D و E داشته باشید.

• روی پوست زیر چشم به طور مستقیم تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که هر گونه تماس مستقیم با پوست زیر چشم باید ملایم باشد، زیرا پوست زیر چشم، ظریف ترین ناحیه در بدن شما است.

• از عینک آفتابی تیره برای حفاظت از پوست در برابر تغییرات ملانینی استفاده کنید.

• اطمینان حاصل کنید که قبل از خواب بیش از حد مایعات مصرف نکنید. این می تواند باعث ایجاد کیسه های زیر چشم شود.

منبع : fa.parsiteb.com

729
منتشر شده در1096 روز پیش

تفاوت کرم پودر و کرم های پوشاننده در چیست؟

شاید شما هم تفاوت چندانی بین کرم پودر و کرم پوشاننده قائل نباشید اما باید بدانید که این دو با هم از نظر عملکرد تفاوت هایی دارد. ما در این مبحث می خواهیم تفاوت کرم پودر و کرم پوشاننده را به شما بگوییم و اینکه بدانید کدام یک از این دو کرم ها تاثیر بهتری دارد و بهتر است، هدف و عملکرد هر دو در زمینه رفع لک های پوستی و سفیدی و شفافیت پوست می باشد اما کرم پوشاننده قدرت بیشتری دارد و برای برخی افراد توصیه می شود.

بسیاری از افراد برای پوشاندن لك صورت و خوشرنگ به نظر رسیدن چهره از کرم پودر و کرم‌های پوشاننده استفاده می‌كنند اما تفاوت این دو و اینكه كدام بهتر است را نمی‌دانند.

قدرت پوشانندگی کرم‌های پوشاننده مسلما از کرم پودرها بیشتر است و مناسب افرادی است که یا دچار خال‌های تیره‌ای هستند که با لیزر از بین نمی‌رود یا کک و مک بسیاری دارند و به ویتیلیگو مبتلا هستند یا ضایعات پوستی و جای جوشی دارند که روی اعتماد به‌نفسشان تاثیر منفی می‌گذارد و مجبورند تا تكمیل درمان و بهبود پوست از آنها استفاده كنند.

کرم‌های پوشاننده در مقایسه با کرم‌پودرها ضدآفتاب با SPF 15 دارند که گرچه کارایی چندانی ندارد و جای ضدآفتاب را نمی‌گیرد اما از کرم پودر ساده بهتر است. برخی از انواع کرم‌های پوشاننده بدون چربی و ضدآب مناسب پوست‌های چرب هستند اما باید مراقب میزان مصرف بود. تا می‌توانید استفاده از کرم‌های پوشاننده را محدود كنید زیرا این نوع کرم‌ها مثل کرم‌های گریم سنگین‌اند و منافذ پوست را می‌پوشاند و می‌توانند باعث جوش شوند. انتخاب این نوع کرم باید زیر نظر متخصص باشد. رنگ این نوع کرم‌ها نیز باید با رنگ پوست همخوانی داشته باشد كه چهره مصنوعی نشود.

 منبع : seemorgh.com

1,824
منتشر شده در1098 روز پیش

دخترهایی که از ناخن های اکریلیکی خود خسته شده اند بخوانند

ناخن اکریلیک، ناخنی است نه تنها مانند ناخن خود ِ ما به نظر می رسد بلکه با طرح های جذابی که دارد یک ایده بسیار خوب محسوب می شود. قرار دادن ناخن اکریلیکی ساده است و تنها به ۵ دقیق زمان نیاز دارد. دخترانی که برای خود همچین ناخن های غیر واقعی انتخاب می کنند باید راه های چگونگی پاک کردن آن را هم بدانند. اما متاسفانه، فرایند پاک شدن ناخن اکریلیک کند است. باید صبور باشید.

چیزهایی که شما برای از بین بردن ناخن اکریلیک نیاز دارید؟

در اینجا برخی از چیزهایی که شما در طول فرایند پاک کردن ناخن اکریلیک نیاز خواهید داشت گفته میشود:

ناخن روب لهستانی

روغن زیتون

ناخن گیر

لوسیون مرطوب کننده

کاسه شیشه ای

وازلین

آب

چوب ( Orange wood stck )

فایل ناخن

حوله تمیز

بافر ناخن

مراحل حذف کردن ناخن اکریلیک

در اینجا به برخی از مراحلی که شما باید برای از بین بردن ناخن اکریلیک انجام دهید اشاره می شود:

مرحله ۱) ابتدا بدون آنکه به خود صدمه بزنید، بوسیله ناخن گیر به کوتاه کردن بخشی از ناخن اکریلیک خود بپردازید.

pak kardane nakhon

مرحله ۲) حال کاسه شیشه ای را بردارید و آن را با استون و ناخن روب لهستانی پر کنید.

مرحله ۳) حال با استفاده از بافر ناخن به حذف براق بودن ناخن اکریلیک خود اقدام کنید. حرکت آن به طور یکسان بر روی سطح ناخن باشد و فقط در یک نقطه متمرکز نشوید. گرد و غبار را تمیز کنید.

nakhone tazini

مرحله ۴) اکنون وقت آن رسییده است که بوسیله وازلین و با استفاده از یک قلمو ( در شکل مشخص شده است) اطراف ناخن و پوست خود را تمیز کنید .

pak kardane nakhon akriliki

مرحله ۵) سپس ناخن های خود را در کاسه شیشه ای که ناخن روب لهستانی گذاشته بودید به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه قرار دهید . تا چسبندگی ناخن اکریلیک کمتر شود.

aseton & nakhon

مرحله ۶) در این مرحله شما باید با آرامش تمام ناخن اکریلیک را از ناخن طبیعی خود جدا کنید. لازم نیست برای این کار از نیروی بیش از حد استفاده کنید چرا که این عمل به ناخن شما آسیب می زند. بعد از اینکه ناخن اکریلیک را از ناخن طبیعی جدا کردید، مجددا باید ناخن های خود را به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه استون قرار دهید. بدون هیچ عجله ای اینکار ها را انجام دهید.

مرحله ۷) بعد از اتمام این مراحل و هنگامی که ناخن اکریلیک را پاک کرده اید، حتما دست خود را با آب بشویید.

مرحله ۸) در صورتی که اگر هنوز چسب بر روی ناخن خود حس می کنید پس به بافر برای از بین بردن مانده های چسب نیاز دارید.

مرحله ۹) حال نوبت مرطوب کردن ناخن های شماست. با رون زیتون ناخن های خود را بسیار ملایم ماساژ دهید. ناخن هایتان، هنگامی که برای پاک کردن ناخن اکریلیک تلاش می کردید، سرخ و زبر شده است، بنابراین نیاز به یک مرطوب کننده مانند روغن زیتون دارید.

مرحله ۱۰) اگر ناخن هایتان هنوز هم زبر هستند، مجددا کمی از بافرناخن استفاده کنید.

مطمئنا، این آموزش قدم به قدم پاک کردن ناخن اکریلیک، بدون هیچ گونه آسیب زدنی به ناخن هایتان انجام خواهد شد.

با نظر دادن، ما را در جریان پاک کردن ناخن های خود بگذارید.

منبع : zestyfashion.com

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

1,487
منتشر شده در1099 روز پیش
صفحه 30 از 40« بعدی...1020...2829303132...40...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی