سلامت پوست ، مو و ناخن - صفحه 20 از 34 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 16
  • ورودی گوگل : 186
  • تعداد کل مطالب : 3851
  • بازدید امروز : 4233
  • بازدید دیروز : 27377
  • بازدید این هفته : 55210
  • بازدید این ماه : 512329
  • بازدید کل : 1943436
دکلره کردن

اگر موهای ضعیفی دارید، از دکلره کردن آن خودداری کنید

خانم ها معمولا به موهای خود بیش از هر چیزی رسیدگی می کنند. از رنگ کردن های مختلف گرفته تا انواع و اقسام مدل های مو. اما قطعا باید مراقب موی خود نیز باشند. رنگ کردن های زیاد قطعا برای موهایشان مشکل ساز خواهد شد. دکلره کردن مو نیز می تواند به دفعات مشکل ساز شود. مخصوصا اگر خانمی موهای ضعیفی داشته باشد. حال اگر می خواهید برای جبران آسیب زدن به موهایتان دست بکار شوید با ما همراه شوید.

برای جبران این آسیب ها چه باید کرد؟

اگر مدتی است موهای شما ضعیف ، خشک و شکننده شده اند، بهتر است زمانی را به استراحت موها اختصاص دهید.

یکی دیگر از نکات مراقبتی موها، بخصوص موهای رنگ شده ، ویتامینه کردن انهاست.

برای اینکار کافی است هفته ای یکبار موها را با روغن های طبیعی مثل زیتون، کنجد، نارگیل و … کاملا چرب کنید. برای تاثیر بیشتر این روغن ها و جذب بهتر آنها، مقداری از روغن یا ترکیبی از آنها را در ظرفی ریخته و آن را روی حرارت غیر مستقیم کمی گرم کنید.

حالا موها را با این روغن گرم ماساژ داده و با کلاه پلاستیکی موها را بپوشانید و بعد روی آن ترجیحا حوله گرمی بگذارید.

یکساعت صبر کرده و بعد موها را بشویید.

اگر موهای شما خیلی خشک شده باشند، با اینکار مشاهده خواهید کرد که روغن به خوبی جذب موها شده و مقدار کمی از آن، روی پوست سر باقی مانده است.

با این روش، علاوه بر ویتامینه کردن موها، آنها را ماساژ داده و با افزایش جریان خون در پوست سر، موجب رشد بهتر و تقویت موها خواهید شد.

منبع : hidoctor.ir

434
منتشر شده در721 روز پیش
پوست های خشک

چند توصیه کوتاه و مفید طب سنتی برای پوست های خشک

خیلی از ما پوست بسیار خشکی داریم که این امر موجب نارضایتی ما شده است. داشتن پوست نرم از خواسته های ماست که می توانیم با دستورالعمل های ساده به آن جامه عمل بپوشانیم. امروز می خواهیم در حیطه طب سنتی در خصوص پوست ها خصوصا پوست خشک صحبت کنیم. طب سنتی طرفداران خاص خودش که البته کم هم نیستند را دارد. شما برای داشتن پوست نرم و خوب می توانید از طب سنتی بهره گیری گیرید که ما در این بخش به نمونه ای از راه های طب سنتی اشاره خواهیم کرد.

درمان‌هایی برای پوست‌های خشک با استفاده از گیاهان:

روغن کالاندولا (گل همیشه بهار)

کالاندولا، روغنی نرم و مغذی برای پوست‌های خشک و حساس است. مخلوط آن با روغن زیتون ترکیبی ایده‌آل برای پوست است و می‌توانید به جای هر نوع مرطوب‌کننده‌ای بعد از حمام کردن آن را روی پوست‌تان بمالید.

مرهم کالاندولا

این مرهم روشی دیگر برای استفاده از روغن کالاندولا است. در واقع درست کردن مرهم از روغن آن روشی مطمئن‌تر برای استفاده از آن است و خطر نشت کردن و یا ریختنش نیز کمتر است. این موم گرفته شده از روغن یک لایه‌ی محافظ از مواد مضر روی پوست ایجاد کرده و خود روغن نیز یک لایه‌ی پرخاصیت دیگر به آن اضافه می‌کند.

لوسیون

لوسیون غلیظ هم محصولات جالبی هستند. آنها را می‌توان در اندازه‌های مختلف و دستی درست کرد. معمولاً مراحل ساخت آن به شما این امکان را می‌دهد تا مواد مورد نظرتان را کم یا زیاد کنید.

نمک حمام

دوش گرفتن نیز به از بین رفتن خشکی پوست کمک می‌کند، در عین حال که صابون و آب می‌تواند روغن‌های تولیدشده توسط پوست را از بین ببرد. دوش آب گرم به جای آب داغ همراه با صابون دست‌ساز می‌تواند باعث برطرف‌ شدن خشکی پوست شود.

منبع : hidoctor.ir

577
منتشر شده در725 روز پیش
عوامل موقتی و دائمی ریزش مو

عوامل موقتی و دائمی ریزش مو در خانم ها چیست؟

همه ما اتفاق نظر داریم که مو بخشی از زیبایی صورت می باشد ، می دانیم که مردان می توانند به راحتی با سر طاس در جامعه حضور داشته باشند ، چون این موضوع بسیار جا افتاده است اما این موضوع در مورد خانم ها صدق نمی کند و کمی متفاوت می باشد. برای یک خانم ریزش مو و کچلی به مثابه یک کابوس دردناک می باشد. می خواهیم در این نوشته در مورد عوامل موقتی و دائمی ریزش مو در خانم ها صحبت کنیم. تا انتها ما را همراهی کنید.

عوامل ریزش موقتی مو در خانم ها
ریزش موقتی مو بین سه تا چهار ماه طول می کشد و تمام پوست سر را درگیر می کند، یعنی اینکه موی تمام قسمت های سر شروع به ریزش می کند، نه تنها یک قسمت آن. معمولا این ریزش مو با هر بار شانه زدن اتفاق می افتد، اما خیلی زود موها دوباره درمی آیند و کچلی ایجاد نمی شود. این نوع ریزش مو اغلب به واسطه دلایلی مانند شوک روحی روانی، تغییرات هورمونی در اثر زایمان، سقط جنین، قطع مصرف داروهای ضدبارداری، هورمون درمانی در یائسگی، جراحی سنگین و بیهوشی طولانی مدت در جراحی بروز می کند.

دلایل ریزش دائمی مو در خانم ها
این نوع ریزش مو در خانم ها می تواند ناشی از افسردگی یا استرس طولانی مدت، کمبود مواد مغذی مانند روی، آهن، منیزیم و کلسیم و همچنین در اثر رژیم های لاغری خیلی سخت و یا آنورکسیا (بی اشتهایی عصبی) باشد. علاوه بر این ها عواملی مانند اختلالات غده تیروئید، دیابت و کلسترول بالای خون نیز در ریزش مو تاثیر دارند. این نوع ریزش مو، تمام پوست سر را درگیر کرده و حدود دو تا چهار ماه بعد از عوامل ذکر شده بروز می کند.

ریزش موی ناشی از عوامل خارجی
برخی از کارهای مربوط به مو و محصولات آرایشی بهداشتی مو مانند استفاده از رنگ موها، صاف کردن موها، فر کردن، استفاده مکرر از سشوارهای داغ، اتوی مو و غیره می تواند باعث بروز و تشدید ریزش مو در خانم ها می شود. همچنین بستن و کشیدگی موها در اثر شینیون یا اکستنشن مو نیز باعث تشدید مشکل ریزش مو می شوند.

حرف آخر
اگر بعد از چند هفته، ریزش مویتان متوقف نشد و حتی بدتر شد، به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید تا علت اصلی این مشکل مشخص شود. زمانی که دلیل اصلی این مشکل مشخص شود، درمان آن راحت تر خواهد شد. تا حد امکان از استفاده مکرر از بیگودی، سشوار، اتوی مو و عمل فر و صاف کردن مو و غیره بپرهیزید.

از رنگ موهای گیاهی به جای شیمیایی استفاده کنید.

منبع : tebyan

506
منتشر شده در727 روز پیش
شفاف کردن پوست

شفاف کردن پوست خود را به این مواد غذایی بسپارید!

فصل زمستان هر چه که بود؛ خوب یا بد، گذشت. در این بین خیلی از افراد خاطره خوبی از این فصل ندارند چرا که فصل زمستان سبب تیره شدن پوست و یا خشک شدن آن می شود. اگرچه افراد مختلف با استفاده از مرطوب کننده ها و نرم کننده ها از این موارد جلوگیری کرده اند اما قطعا به طور کامل نتوانسته اند مانع تیرگی پوستشان شوند. ما در اینجا می خواهیم به مواد غذایی اشاره کنیم که مصرف آنها می تواند پوست شما را شفاف و روشن کند.

آملا : نوعی میوه هندی

دلیل مصرف : سرشار از ویتامین E، که باعث کلاژن سازی در پوست می شود . کلاژن باعث سفتی و شفافیت پوست می شود .

طریقه مصرف : بهترین روش مصرف آملا ، به صورت ناشتا است و بهتر است آب آن نوشیده شود . این عمل باعث کند شدن روند از بین رفتن کلاژن و از نو ساخته شدن آن می شود .

سیب

دلیل مصرف : خوردن یک سیب در روز ، پیر شدن پوست را به تعویق می اندازد . این میوه حاوی ویتامین C فراوانی است که باعث سفت شدن پوست و رنگ گرفتن آن از اعماق پوست می شود . سیب هم چنین از آسیبهای رادیکالهای آزاد، که باعث پیری زودرس پوست می شود ، جلوگیری می کند .

طریقه مصرف : برای داشتن پوستی براق ، حتماً روزانه یک عدد سیب بخورید . هم چنین میتوانید آب سیب را به پوست خود بمالید و پس از ده قیقه با آب بشویید . سیب فواید بسیار زیادی به غیر ازاین نیز دارد .

چغندر

دلیل مصرف : هر چه میزان آنتی اکسیدان در بدن شما بالاتر باشد ، پوست شما شفافتر خواهد بود . و چغندر حاوی آنتی اکسیدان ها و انتوسیانین فراوانی است که از چین و چروک جلوگیری می کند . در صورت خوردن چغندر پوست شما شفاف و صورتی می شود .

طریقه مصرف : چغندر را پخته وسپس میل کنید . خوردن چغندر به صورت خام ، هضم سختی به همراه خواهد داشت . می توانید کمی لیمو ترش به آن اضافه کنید تا بیشتر از فواید آن بهره ببرید و طعم زنده تری به آن ببخشید . چغندر رنگ زیبایی نیز به لبان شما میدهد .

هویج

دلیل مصرف : هویج حاوی بتا کارتن است که در بدن ، تبدیل به ویتامین A می شود . به همین خاطر حتماً باید در برنامه غذایی روزانه شما باشد . نه تنها باعث شفافیت پوست می شود ، بلکه با چین و چروک مبارزه می کند و پوست را سالم نگاه می دارد .

طریقه مصرف : می توانید هویج را در سالاد و یا به صورت پخته در غذا استفاده کنید . نوشیدن آب هویج که سرشار از فیبر است ، بهترین راه برای زیبایی پوست به حساب می آید .

لیمو

دلیل مصرف : زمانی که پوست شما زخم ، جوش و دانه های سر سیاه داشته باشد ، کدر به نظر می رسد . اما لیمو می تواند این مشکل را حل کند . این میوه حاوی ویتامین C فراوان است که برای کلاژن سازی بسیار لازم است .

طریقه مصرف : آب لیمو را همراه یک لیوان آب گرم ناشتا میل کنید . می توانید به این ترکیب ، یک قاشق عسل هم اضافه کنید . و یا به سادگی آب لیمو را روی سالاد بریزید .

دانه کدو تنبل

دلیل مصرف : یک راه حل تضمین شده برای شفافیت پوست ، خوردن دانه کدو تنبل است . این دانه های کوچک حاوی زینک هستند، که در به وجود آوردن سلول های جدید پوست ، نقش مهمی دارند . هم چنین رنگ پوست و چربی آن را کنترل می کند.

طریقه مصرف : مقداری دانه کدو تنبل را بعد از ظهر به عنوان میان وعده میل کنید . می توانید آنها را با ادویه کاری مزه دار کنید و به ساندویچ و یا هر غذای دیگر اضافه کنید .

اسفناج

دلیل مصرف : اسفناج حاوی آنتی اکسیدان های فراوانی است ، که به کاهش چین و چروک کمک می کند . هم چنین باعث محکم شدن بافت پوست و بالا رفتن قدرت ضد التهابی آن می شود ، که در نهایت سموم را از پوست خارج می کند و شفافیت را به پوست باز می گرداند.

طریقه مصرف : پس از پخت اسفناج ،آن را به سالاد اضافه می کنند و یا با چاشنی کاری و پنیر میل کنید . آب اسفناج هم در سالم نگاه داشتن پوست شما تاثیر به سزایی دارد .

توت فرنگی

دلیل مصرف : وجود اسید مالیک طبیعی در توت فرنگی ، آن را به یک عامل سفید کننده پوست تبدیل کرده است . آنتی اکسیدانهای فراوان در این میوه ، نیز در شفافیت رنگ پوست شما ، مؤثر است .

طریقه مصرف : می تواند تعدادی توت فرنگی را روزانه در میان وعده ها میل کنید و یا پوره آن را ، به همراه ماست و عسل ، به صورت ماسک استفاده کنید و پس از ١٥ دقیقه آن را بشویید. و یا توت فرنگی را به آبمیوه های مختلف اضافه کنید .

سیب زمینی شیرین

دلیل مصرف : خاصیت طبیعی ضد التهابی و ویتامین A فراوان در سیب زمینی ، دو عامل مبارز با باکتریهای تولید کننده آکنه هستند . ویتامین C موجود در سیب زمینی رنگ پوست را بهبود بخشیده و زخم و جای جوشها را ، از بین می برد .

طریقه مصرف : به عنوان عصرانه ، سیب زمینی پخته را به همراه فلفل و آبلیمو میل کنید . برای بهره بیشتر ، میتوانید سیب زمینی را با پوست میل کنید .

گوجه فرنگی

دلیل مصرف : پوست شما باید از اعماقش پاکسازی شود تا درخشان به نظر برسد . گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است ، که خواص ضد پیری دارد و از داخل مانند ضد آفتاب عمل می کند . از آنجایی که گوجه فرنگی حالت اسیدی دارد ، باعث سفت شدن پوست می شود و از جوش جلوگیری می کند .

طریقه مصرف : گوجه فرنگی یکی از اجزاء اصلی غذاهای هندی است . شما می توانید آن را به صورت خام بخورید و یا دانه ها و آب آن را به صورت خود بمالید.

منبع : shafajoo

921
منتشر شده در732 روز پیش
زیبایی

روغن نارگیل چگونه به زیبایی پوست کمک می کند؟!

بهتر است بدانید طبیعی‌ترین روش برای سالم نگه داشتن موها، استفاده مرتب از روغن نارگیل است. حال اگر به کشورهایی مانند هند نگاه کنید، متوجه می شوید که از این روغن برای حفظ اندام و پوستت نیز استفاده می شود. بله! از این روغن در صنعت زیبایی به وفور استفاده می شود. ما در این پس تصمیم گرفته ایم که چند روش استفاده از روغن نارگیل را برای زیبایی پوست به شما عزیزان توضیح دهیم.

دکتر پریتی از مرکز سلامتی دهلی نو درباره چگونگی استفاده از روغن نارگیل به عنوان یک عنصر زیبایی اینطور نام میبره:

لایه برداری از صورت: شکر قهوه ای و نمک دریایی رو با روغن نارگیل مخلوط کرده تا به یه خمیر غلیظ تبدیل بشه. از این مخلوط به عنوان یه اسکراب ملایم استفاده کنین. مخلوط شکر و نمک از روی پوست لایه برداری کرده، در حالی که اسیدلوریک به عنوان یه عامل ضدالتهابی طبیعی عمل میکنه. میتونین برای مبارزه با سلولیت به این ترکیبات قهوه رو هم اضافه کنین.

لایه برداری از بدن: میتونین از پاهای خشن و زبرتون لایه برداری کنین، به این ترتیب که روغن نارگیل روشون بذارین و قبل از خواب جوراب به پا کنین. این کار نه تنها پاها رو نمر میکنه بلکه بوی بد اونا رو هم از بین میبره.

تغذیه مو: این روغن با وزن مولکولی کم به ساقه مو نفوذ کرده، و اسیدهای چرب پروتئنی رو به مو متصل کرده و ازش محافظت میکنه. دو عدد تخم مرغ رو با یک چهارم فنجان روغن نارگیل مخلوط کرده و روی پوست سر ماساژ بدین. ۳۰ دقیقه صبر کرده و با آب سرد بشورین. اسیدلوریک و ویتامین E روغن، مو رو تغذیه کرده، و پروتئین تخم مرغ باعث قوی شدنش میشه.

مبارزه با مشکلات موی خشک: روغن نارگیل و عسل رو داخل یه کاسه با هم مخلوط کرده و یه ماسک خونگی برای موهای خشک درست کنین. این ماسک رو روی موهاتون گذاشته و ۴۰ دقیقه زمان بدین. بعد با آب ولرم بشورین.

درخشان کننده پوست: روغن نارگیل رو با یه قاشق غذاخوری جوش شیرین مخلوط کرده و به آرومی این مخلوط رو روی پوست بمالین. بعد با آب ولرم بشورین. این ماست باعث درخشندگی پوست میشه.

تمیز کردن پوست: سطح بالای ویتامین E موجود در روغن نارگیل از پوست در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و چین و چروک رو کاهش میده. میتونین از این روغن برای پاک کردن آرایش استفاده کنین. سطح بالای اسیدهای چرب (۹۲ درصد) موجود در روغن باعث پاک کشدن آرایش میشه، در حالی که آنتی اکسیدانش از پوست محافظت کرده و اون رو تغذیه میکنه و نشانه های پیری رو به تاخیر میندازه.

بهبود سوخت و ساز: قبلا فکر میکردن روغن نارگیل چربی ناسالمیه، اما تحقیقات جدید ثابت کردن که خیلی برای ما مفیده. روغن نارگیل منبع خوبی از تری گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCTs) است، چربی که به انرژی و آنزیم کمتری برای هضم نیاز داره. MCTs برای تولید انرژی سوزانده میشه، و درنهایت به افزایش سوخت و ساز منجر میشه.

خاصیت مرطوب کنندگی: مولکول های کوچک روغن نارگیل بهش اجازه میده که به پوست نفوذ کرده و سطح بالای ویتامین E ، پوست رو از درون تغذیه میکنه. پس بعد از حمام اون رو روی پوستتون استفاده کنین.

پاک کردن آرایش: پاک کننده آرایشتون تموم شده؟ خب میتونین به جاش از روغن نارگیل استفاده کنین. این روغن رو روی صورت گذاشته و اجازه بدین چند دقیقه بمونه. بعد با استفاده از یه پارچه نرم صورتتون رو پاک کنین.

منبع : novinzi

1,919
منتشر شده در735 روز پیش
تقویت ناخن و مو

کدام مواد غذایی سبب تقویت ناخن و مو می شود؟!

تقویت مو و ناخن هر دو به یک اندازه برای خانم ها مهم است. حال در نظر بگیرید که خانم ها از هر چه بگذرند از زیبایی ناخن و مو گذشت نمی کنند. البته در مورد مو می توا گفت که آقایان هم کمی وسواس به خرج می دهند. در هر صورت ما در این مطلب می خواهیم به مواد غذایی بپردازیم که باعث تقویت ناخن و مو می شود. پس اگر به جزییات زیبایی خود اهمیت می دهید این پست را به دقت بخوانید.

۱- پروتئین

موهای شما برای تولید کراتین، به پروتئین نیاز دارد چرا که پروتئین آن‌ها را محکم می‌کند. با رسیدن پروتئین کافی به موها، آنها دیگر وارد «مرحله استراحت» نشده و ریزش شدید مو اتفاق نمی‌افتد.

۲- گوشت قرمز

یک استیک خوشمزه سرشار از پروتئین بوده و دارای یک ماده‌ی مغذی دیگر به نام آهن است. آهن برای سلامت مو و ناخن بسیار مفید بوده و بهتر است بدانید افرادی که کم‌خونی همراه با کمبود آهن دارند معمولاً موهای نازکی دارند.

۳- زغال‌اخته‌

آنتی‌اکسیدان‌ها از سلول‌های شما در برابر آسیب‌های شدید محافظت می‌کند. این آسیب‌ها باعث افزایش هورمون‌ها و التهاب‌هایی می‌شود که بر روی تمام سلول‌های بدن تأثیر می‌گذارد، خصوصا سلول‌های موجود در موها و ناخن‌ها.

۴- بادام‌‌

بادام نه تنها منبع سرشاری از پروتئین است، بلکه پر از منیزیم‌ است که به حفظ سلامت موها و ناخن‌ها کمک می‌کند.

۵- آب‌جو

آب‌جو یکی از منابع غنی و سرشار سیلیکن در رژیم‌های غذایی است. سیلیکن یک ماده‌ی معدنی کم‌نیاز است که باعث افزایش جریان خون در پوست سر شده و این مسئله به رشد مو کمک می‌کند.

۶- صدف‌ خوراکی

روی، برای فرآیندهای بیولوژیکی بسیار مورد نیاز و لازم است، چرا که به ساخت پروتئین‌های لازم در موها و ناخن‌ها کمک می‌کند. هر پُرس صدف خوراکی حاوی ۷۴ گرم روی است.

۷- شیر

برخی تحقیقات نشان می‌دهد که بین کمبود ویتامین D و ریزش مو ارتباطی وجود دارد. یافته‌ها نشان می‌دهد زنانی که دچار ریزش مو می‌شوند میزان ویتامین D آن‌ها نسبت به زنانی با موی سالم‌تر، کم‌تر است.

۸- تخم‌مرغ‌‌

تخم مرغ منبع غنی پروتئین بوده و حاوی ویتامین D و نیز بیوتین است. بیوتین، ویتامینی از گروه B بوده که نقش مهمی در ساختن کراتین ایفا می‌کند.

۹- ماهی سالمون

ماهی سالمون منبع خوب بیوتین و پروتئین است و در عین حال دارای اسیدهای چرب امگا۳ بوده که به کاهش التهاب، افزایش سلامت و مرطوب کردن پوست می‌انجامد.

۱۰- بادام‌‌ برزیلی

کمبود سلنیوم (عنصری که مانع از بروز اضطراب می‌شود) در موش‌ها باعث می‌شود که موهای کم‌پشت‌تری داشته باشند.

منبع : alodoctor.ir

838
منتشر شده در736 روز پیش
آکنه و جوش

تاثیر فوق العاده انگور بر آکنه و جوش!

باز هم یکی از مشکلات شایع و همیشگی نوجونان را مورد بررسی قرار می دهیم. جوش و آکنه ها می توانند روند زیبایی هر شخصی را به مخاطره بیندازند. احتمالا درمان های گوناگونی را نیز برای از بین بردن آن بکار گرفته اید. شاید به نتیجه رسیده و شایدم هم اثر دلخواه را نگرفته اید. حال می خواهیم به شما توصیه ای کنیم. آیا از انگور برای خلاصی از جوش و آکنه استفاده کرده ید؟ یکبار هم به روش ما امتحان کنید، مطمئنا نتیجه بهتری خواهید گرفت.

انگور حاوی آنتی‌اکسیدانی به نام رسوراترول است که باعث مهار باکتری‌های ایجاد کننده آکنه می‌شوند.

متداول‌ترین دارو برای درمان آکنه، پراکسید بنزوییل است. در این مطالعات آمده است که آنتی‌اکسیدان موجود در انگور باعث افزایش کارایی این دارو می‌شود و اثر بخشی آن را چند برابر می‌کند.

آنتی‌اکسیدان رسوراترول موجود در انگور علاوه بر درمان آکنه، با توقف رادیکال‌های آزاد آسیب رسان به سلول‌ها و بافت‌ها، سلامت قلب را نیز تضمین می‌کند.

مصرف غذاهای چرب و شیرین، اختلالات هورمونی، رژیم غذایی پرچرب، دست‌کاری جوش‌های صورت، سفر مداوم هوایی، استرس، استفاده از داروهای خاص و تغییرات جوی التهابات آکنه را افزایش می‌دهد.

منبع : salamaneh.com

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

1,182
منتشر شده در739 روز پیش
کسانی که پوست چرب دارند

کسانی که پوست چرب دارند این غذاها را مصرف کنند!

برخی افراد از چرب بودن پوست رنج می برند و دوست دارند با ترفند های مختلف پوست چرب خود را درمان کنند. روش های مختلفی برای رهایی از پوست چرب وجود دارد ، باید بدانیم که پوست های چرب نیاز به مراقبت های بیشتری دارد . این مراقبت ها شامل لایه برداری، استفاده از لوسیون‌ها، ماسک‌ها و کرم‌های مناسب پوست می باشد. تغذیه مناسب هم می تواند در مراقبت از پوست موثر باشد. در این نوشته سعی شده است تا مواد غذایی مناسب برای رفع چربی پوست گفته شود.

سبزی‌جات سبز
سبزی‌جات برگ سبز برای افرادی که پوست چربی دارند فوق العاده است. اسفناج و دیگر سبزیجات سبز ویتامین C تولید می‌کنند که مانع از فعالیت اکسیدان‌ها می‌شود. تا جایی که می‌توانید هر روز از این سبزی‌جات در سالادها و غذاهایتان استفاده کنید.

آجیل‌ها
اگر از جای آکنه در پوستتان شکایت دارید ویتامین E می‌تواند روند بهبود جای زخم را شتاب دهد. این ویتامین باعث تقویت غشاهای سلولی می‌شود. اگر هنوز جای آکنه‌ها تازه است و در روند درمان قرار دارید بهتر است مصرف ویتامین E را افزایش دهید. آجیل‌ها منبع خوب ویتامین E هستند که شما را به هدف‌تان نزدیک‌تر می‌سازند.

ماهی آزاد
شاید کمی متناقض به نظر بیاید. از طرفی صحبت از پوست‌های چرب است و از طرف دیگر مصرف مواد غذایی چرب توصیه می‌شود؛ اما با این حال ماهی آزاد که جزو ماهی های چرب است برای پوست های چرب بسیار مفید است. این ماهی سرشار از امگا۳ است که برخی از مولکول‌ها را تحت کنترل خود در می‌آورد. همین مولکول‌ها مسئول افزایش ترشح سبوم هستند که دشمن پوست‌های چرب است. خوشبختانه اکثر افراد ماهی آزاد را می پسندند. در نتیجه می‌توان از خواص آن برای بهبود وضعیت پوست استفاده کرد.

نعنا
نعنا یک ماده‌ی غذایی ایده‌آل برای کاهش تستوسترون است. این هورمون‌های آندروژنی مسئول ترشح بیش از اندازه‌ی سبوم در پوست‌های چرب است. مصرف نعنا می‌تواند باعث کاهش حالت برق زدن پوست شده و ترشح سبوم را کاهش دهد. می‌توانید دست به کار شوید و خودتان داخل یک گلدان نعنا بکارید تا به راحتی و به طور مرتب از این سبزی معطر بهره‌مند شوید.

منبع : pezeshketo.com

595
منتشر شده در744 روز پیش
صفحه 20 از 34« بعدی...10...1819202122...30...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی