سلامت جسمی - صفحه 5 از 47 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 23
  • ورودی گوگل : 111
  • تعداد کل مطالب : 4029
  • بازدید امروز : 3220
  • بازدید دیروز : 23579
  • بازدید این هفته : 108549
  • بازدید این ماه : 446267
  • بازدید کل : 2937582
نقش فیزیوتراپی

نقش فیزیوتراپی در بهبود حرکات بیماران سکته مغزی

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ زمانی که رسیدن خون به بخشی از مغز متوقف شد سکته مغزی رخ می دهد. می خواهیم در مورد نقش فیزیوتراپی در بهبود حرکات بیماران سکته مغزی صحبت کنیم ، سکته مغزی باعث فلج شدن عضلانی و مشکلات دیگر می شود. در صورت تمایل سایت پرشین طب را با موضوع نقش فیزیوتراپی در بهبود حرکات بیماران سکته مغزی تا انتها همراهی کنید.

 نقش فیزیوتراپی در بهبود حرکات بیماران سکته مغزی

• سکته مغزی (stroke )چیست؟

سکته مغزی زمانی رخ می دهد که یک لخته خونی باعث انسداد شریان خونرسان مغزی شود یا یک رگ خونی مغز پاره شده و خونرسانی به بخشی از مغزمتوقف می شود . این موجب اختلال در اکسیژن رسانی به مغز و به دنبال آن مرگ سلول های مغزی می شود. مرگ سلول های مغزی، موجب اختلال در عملکرد بخش های مختلف بدن می گردد.

چه چیزی باعث سکته مغزی می شود؟
سکته مغزی می تواند در اثر انسداد وبسته شدن عروق خونی درمغزایجادشود(توسط لخته ای که در مغز یا بخش های دیگر بدن تشکیل شده و به مغزمی رسد)

سکته مغزی چگونه است؟
آمار مراکزکنترل وپیشگیری ازبیماریها در آمریکا نشان می دهد سالانه بیش از ۷۹۵۰۰۰ سکته مغزی اتفاق می افتد(در آمریکا) که حدود ۱۳۰۰۰۰ مورد، منجر به مرگ می شود.

نقش فیزیوتراپی

نقش فیزیوتراپی

نشانه / علائم سکته مغزی چیست؟

شایعترین علائم هشدار دهنده سکته مغزی عبارتند از:

-بی حسی ناگهانی و یا ضعف صورت، بازو و یا پا
-مشکل در صحبت کردن و درک گفتار
-مشکل ناگهانی بینایی در یک یا هر دو چشم.
-راه رفتن به شکل ناگهانی دچار مشکل می شود، سرگیجه، از دست دادن تعادل، و یا از دست دادن هماهنگی بین اندام های بدن
-سردرد شدید و ناگهانی بدون علت شناخته شده

• سکته مغزی باعث چه نقص هایی می شود؟

آسیب به یک طرف از مغز طرف مقابل بدن را نیز تحت تاثیرقرار می دهد.
عواقب ناشی از سکته مغزی ممکن است شامل اختلالات جسمی، حسی، شناختی ، بلع و مسائل عاطفی.

اختلالات فیزیکی بعد از سکته مغزی معمولا به صورت ضعف عضلانی وفلجی یک نیمه بدن دیده می شود.اغلب فرد حس و حرکت دست ویا پا را در سمت مقابل آسیب دیده مغزازدست می دهد. بنابراین، اگر یک فرد دچارسکته مغزی چپ باشد، ممکن است ضعف یا فلج دست و پای راست داشته باشد. و این موجب مشکل در انجام کارهای روزمره زندگی فرد می شود. (مثل بستن گره کفش ،حمام کردن ،تغذیه و غیره) و اثار فیزیکی نیز شامل درد، خستگی، تغییرات در تون عضلانی و اختلالات راه رفتن میباشد.

اختلالات حسی
اقدامات تشخیصی

اقدامات تشخیصی برای تشخیص سکته مغزی توسط اطرافیان فرد، شامل موارد زیر می باشد:

۱. از فرد بخواهید لبخند بزنید. آیا یک طرف از صورت کج شده است؟

۲. از فرد بخواهید تا هر دو بازو خود را بالا بیاورد.آیا یکی از بازوها به سمت پایین منحرف می‌شود؟

۳. از فرد بخواهید یک عبارت ساده را تکرار کند. آیا فرد مبهم یا نامفهوم صحبت می‌کند؟

۴.در صورت مشاهده یکی از این علایم در سریعترین زمان ممکن با اورژانس تماس بگیرید. علایم سکته مغزی باید جدی تلقی شوند و نباید به سادگی ازآنها گذشت.

• فیزیو تراپی و بیماری سکته مغزی

فیزیوتراپیست کسی است که به طور حرفه ای برای ارزیابی مشکلات حرکتی وحسی افراد مبتلا به بیماری سکته مغزی آموزش دیده است.فیزیوتراپیست یک عضوجدایی ناپذیر ازکلینیک چندرشته ای سکته مغزی است.

درفیزیوتراپی بااستفاده از تکنیک هایی مانند ماساژ ،آموزش مهارت ها ودرمان های الکتروتراپی (استفاده از جریان های الکتریکی)و…باعث بهبود و بازیابی حرکت می شودکه در نتیجه این بیماری دچار مشکل شده است.

تمرکز اصلی فیزیوتراپیست بعد از سکته مغزی کمک به شما برای استفاده ازاندام های هردوسمت بدن وبازیابی قدرت و حرکت های بدن به اندازه ممکن است. فیزیوتراپی کمک می‌کند که تا حد ممکن کنترل ماهیچه‌ها و حرکت فرد به حالت عادی بازگردد.فیزیوتراپیست بااستفاده از متد تمرین درمانی و ورزش هایی متناسب با هربیمار میتواند باعث افزایش دامنه حرکتی در مفاصل و اندام هاشود.

-بااستفاده از متد منوال تراپی باعث بهبودی فرد تا حدممکن میشود.

با استفاده از وسایل کمکی مانند عصا، واکر، و… در حد ضرورت تغییرات لازم در محیط زندگی و کار از دیگر کارهای فیزیوتراپیست میباشد. هدف اصلی از فیزیوتراپی در درمان سکته مغزی ،حفظ وافزایش توانایی های شما برای بهبود کیفیت یک زندگی بهتر است.

منبع : hidoctor

155
منتشر شده در112 روز پیش
کاهش شنوایی

مشکلاتی که باعث کاهش شنوایی می شود

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ کاهش شنوایی ممکن است علت های مختلفی داشته باشد ، شنوایی یکی از احساس های انسان می باشد که ضروری است ، یکی از علت های کاهش شنوایی بالا رفتن سن و پیری می باشد ، ما می خواهیم در این موضوع در مورد مشکلاتی که باعث کاهش شنوایی می شود صحبت کنیم ، در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

 مشکلاتی که باعث کاهش شنوایی می شود

امواج صدا ابتدا وارد گوش بیرونی شده و در مجرای گوش حرکت می کنند.

این حرکت باعث می شود تا پرده گوش و استخوان های کوچک موجود در گوش میانی یعنی، چکشی، سندانی و رکابی به لرزش درآیند.

سپس، ارتعاشات ایجاد شده در مایع موجود در دهلیز حلزونی شکل گوش حرکت کرده و موهای میکروسکوپی موجود در آن را به ارتعاش در می آورند.

در نتیجه، این ارتعاشات به صورت سیگنال های عصبی، سلول های مغز را تحریک کرده و در مرحله آخر صدا توسط مغز شناسایی می شود.

اگر هر یک از این بخش های مربوط به گوش بیرونی، میانی و درونی آسیب ببینند و یا اینکه مجرای گوش به هر دلیلی بسته شود، قدرت شنوایی کاهش می یابد.

در ادامه به مواردی که منجر به ناشنوایی می شود، اشاره شده است.

کار کردن در محیط های پرسروصدا و کاهش شنوایی

قرار گرفتن طولانی مدت در محیط های کاری پر سر و صدا و کار با ابزارآلات و ماشین آلات صنعتی پر صدا، باعث کاهش قدرت شنوایی در افراد می شود.

بیشتر مردم کشورهای صنعتی روزانه با این محیط ها سروکار داشته و مجبور به تحمل صداهای گوشخراش در محیط کار خود هستند.

علاوه بر این، وسیله هایی مثل موتورسیکلت و صدای موتور خودروها نیز می تواند منجر به آسیب قدرت شنوایی در افراد شود.

بنابراین، اگر مجبور به تحمل یک چنین محیط های کاری هستید، سعی کنید هر ساعت یک بار برای چند دقیقه ای از محیط خارج شده و به گوش های خود استراحت بدهید.

در ضمن، همیشه در محیط های پرسر و صدا از گوشی های صدا خفه کن استفاده کرده و از گوش های خود مراقبت کنید.

کاهش شنوایی

کاهش شنوایی

جراحت و یا تغییر ناگهانی فشار هوا و کاهش شنوایی

ضربه های شدید به سر باعث جابجایی استخوان گوش میانی شده و آسیب های عصبی را به دنبال خواهد داشت که هر دوی این موارد، باعث کاهش قدرت شنوایی می شوند.

علاوه بر این، تغییرات ناگهانی فشار هوا مثلا هنگام پرواز و یا شیرجه در آب می تواند منجر به ایجاد آسیب در پرده گوش، گوش میانی و یا گوش درونی شده و باعث کاهش شدید دامنه شنوایی شود.

البته، پرده گوش معمولا طی چند هفته ترمیم خواهد شد. اما در شرایط حاد زمانی که گوش میانی آسیب جدی دیده باشد؛ به طور قطع، عمل جراحی لازم است.

در ضمن، استفاده از گوش پاک کن و یا اجسام نوک تیز دیگر برای تمیز کردن داخل گوش، به هیچ وجه توصیه نمی شود، زیرا ممکن است باعث پارگی پرده گوش شده و برای همیشه به قدرت شنوایی آسیب بزند.

مصرف دارو و کاهش شنوایی

برخی از داروها مثل آنتی بیوتیک ها و یا داروهای ضد سرطان دارای عوارض جانبی هستند که باعث کاهش شدید قدرت شنوایی در بیمار می شوند.

بنابراین، اگر بیمار برای مدت طولانی مجبور به استفاده از این نوع داروهاست، باید به طور منظم تحت نظر یک متخصص بوده و دامنه شنوایی خود را مدام کنترل کند.

اما به هر حال، برخی از حالات کاهش شنوایی ممکن است دائمی باشد.

استفاده دائم از داروهایی مثل آسپرین، داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی و یا استامینوفن خطر بروز کاهش شدید قدرت شنوایی را افزایش می دهد.

البته در برخی از موارد با قطع کامل این داروها، قدرت شنوایی به حالت اول خود برمی گردد.

بیماری های مزمن و کاهش شنوایی

بیماری های مزمن خاصی که به طور مستقیم به گوش ربط ندارند نیز می توانند باعث کاهش شدید قدرت شنوایی شوند.

اختلال در گردش خون در مغز و یا گوش درونی که در اثر بیماری هایی نظیر نارسایی های قلبی، سکته، فشار خون بالا و یا دیابت در شخص بیمار ایجاد می شود، می تواند به سیستم شنوایی وی آسیب جدی برساند.

علاوه بر این، بیماری های مرتبط با سیستم دفاعی بدن مثل روماتیسم مفصلی نیز می تواند باعث بروز حالاتی از کاهش شنوایی در فرد بیمار گردد.

تومور و کاهش شنوایی

رشد تومورها و غده های خوش خیم نظیر استئوما، اگزوستوز و پولیپ های مجرای گوش تماما می توانند باعث انسداد مجرای گوش و در نتیجه، کاهش شنوایی شوند.

همچنین، گاهی اوقات توموری به نام نوروم آکوستیک در گوش میانی رشد کرد و تعادل اعصاب موجود در این ناحیه را برهم می زند.

این تومور همچنین می تواند مشکلاتی از قبیل عدم حفظ تعادل، بی حسی عضلات صورت و وزوز گوش را نیز در شخص بیمار ایجاد کند. البته درمان تاحدی جلوی کاهش قدرت شنوایی را می گیرد.

صداهای انفجاری و کاهش شنوایی

گاهی اوقات کاهش شنوایی در اثر صداهای بلند و طنین انداز ناگهانی رخ می دهد. تقریبا ۱۷ درصد از بزرگسالان آمریکایی با درجاتی از کاهش شنوایی مواجه هستند.

گاهی اوقات این وضعیت در اثر صداهای بسیار بلند و نویزهای ناگهانی ایجاد می شود. در واقع، صداهای مهیب انفجار ترقه، شلیک گلوله و یا انفجارهای ناگهانی، امواج صوتی بسیار قدرتمندی تولید کرده و می توانند منجر به پارگی پرده گوش و یا رساندن آسیب های جدی به اجزای گوش میانی شوند که این نوع آسیب را جراحت آکوستیک می نامند. این جراحات و کاهش شنوایی مرتبط با آنها می توانند گذرا و یا دائمی باشند.

کنسرت و صداهای بلند و کاهش شنوایی

دامنه صدای قابل تحمل برای انسان به طور متوسط ۶۰  دسی بل می باشد؛ بنابراین، تنها ۱۵ دقیقه قرار گرفتن در کنسرت هایی که حدودا ۱۱۰ دسی بل صدا تولید می کنند باعث آسیب شنوایی در افراد می شود.

همچنین قرار گرفتن در معرض صداهای ناشی از اره های صنعتی و یا دستگاه های چمن زنی که حدودا ۸۵ دسی بل صدا تولید می کنند نیز خطرات کاهش شنوایی را به دنبال خواهد داشت.

بنابراین، بهتر است در چنین شرایطی از گوش گیرهای صدا خفه کن استفاده نمایید.

استفاده از هدفون و کاهش شنوایی

 استفاده از هدفون می تواند باعث کاهش شنوایی به صورت گذرا و یا دائمی در افراد شود.

هر چقدر صدا و مدت زمان استفاده از هدفون بیشتر باشد، خطر آسیب قدرت شنوایی نیز جدی تر می شود.

بنابراین، برای محافظت از گوش های خود تا جای ممکن صدا را کاهش داده و زمان استفاده از هدفون را محدودتر کنید.

افزایش جرم داخل گوش

وظیفه جرم گوش محافظت از ورود گرد و غبار، باکتری و یا حشرات به داخل مجرای گوش می باشد. اما، افزایش بیش از حد این ماده باعث انسداد مجرای گوش، کاهش دامنه شنوایی و حتی بروز درد می شود.

بنابراین، اگر احساس کردید که جرم داخل گوشتان به قدری زیاد شده که قدرت شنوایی شما را تحت الشعاع قرار داده، به جای استفاده از گوش پاک کن و یا هر وسیله نوک تیز دیگر، به یک پزشک مراجعه کنید.

بیماری های دوران کودکی و کاهش شنوایی

بسیاری از بیماری های دوران کودکی مثل عفونت گوش حتی پس از خشک شدن کامل چرک و از بین رفتن التهابات ایجاد شده در گوش میانی، همچنان می تواند منجر به کاهش دامنه شنوایی شوند.

علاوه بر این، بیماری های شناخته شده ای نظیر آبله مرغان، آنسفالیت، آنفولانزا، سرخک، مننژیت و یا اوریون ممکن است به قدرت شنوایی کودک آسیب دائمی بزنند.

بنابراین، با واکسناسیون منظم و به موقع، کودک خود را از این خطر ابتلا به این مشکلات به طور کامل محفوظ بدارید.

ناشنوایی مادرزادی
برخی از کودکان به طور مادرزاد ناشنوا هستند. معمولا اگر مادر در زمان بارداری، دچار التهابات و یا دیابت شود، خطر ناشنوا شدن جنین افزایش می یابد.

همچنین نرسیدن اکسیژن کافی به جنین در رحم مادر، می تواند دلیل ناشنوایی مادرزادی نوزاد باشد.

جدا از این، دلیل دیگری که منجر به بروز ناشنوایی نوزاد می شود، یرقان و یا زردی در حین تولد است.

بالا رفتن سن و کاهش شنوایی

حتی اگر در دوران زندگی تان از گوش خود به خوبی مراقبت کرده باشید، بازهم عامل افزایش سن و تاثیر آن بر روی قدرت شنوایی را نمی توان نادیده گرفت.

در واقع، از بین رفتن سلول های موهای میکروسکوپی موجود در گوش داخلی، مسئول اصلی کاهش شنوایی مرتبط با بالا رفتن سن هستند.

به طور کلی، هیچ راهی که به کمک آن بتوان جلوی این روند را گرفت موجود نیست، اما می توان به کمک وسایلی مثل سمعک، صداها را دریافت کرده و قدرت شنوایی را تا حدی برگرداند.

منبع : zendegionline

118
منتشر شده در116 روز پیش
کاهش بیماری های قلبی

کاهش بیماری های قلبی با الگوی منظم غذایی

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ داشتن قلب سالم کمک می کند تا عمر طولانی و زندگی با کیفیتی را تجربه کنیم ، در این نوشته می خواهیم در مورد کاهش بیماری های قلبی چیزی می دانید؟ می خواهیم در مورد کاهش بیماری های قلبی با الگوی منظم غذایی صحبت کنیم ، الگوی منظم غذایی می تواند باعث کاهش بیماری های قلبی شود. با پرشین طب همراه باشید.

کاهش بیماری های قلبی با الگوی منظم غذایی

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که الگوهای منظم و زمان بندی درست برای وعده‌های غذایی می‌تواند به داشتن یک زندگی سالم و در نهایت کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی کمک کند.

به نقل از مدیکال نیوز تودی، انجمن قلب آمریکا AHA  با مرور کلی از شواهد علمی فعلی نشان داده‌اند که چه وقت و چگونه عادات غذایی افراد می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته و همچنین سایر بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد.

محققان در این پژوهش نشان داده‌اند که الگوهای رفتاری بزرگسالان برای مصرف وعده‌های غذایی و تنقلات در طول ۴۰ سال گذشته در ایالات متحده تغییر کرده است.

برای مثال در این سالها شاهد بوده‌ایم که میزان انرژی دریافتی زنان از مواد غذایی از ۸۲ درصد به ۷۷ درصد کاهش یافته و در مقابل مقدار انرژی دریافتی آنها از تنقلات از ۱۸ درصد به ۲۳ درصد رسیده و این مسئله در مورد مردان نیز گزارش شده است.

کاهش بیماری های قلبی

کاهش بیماری های قلبی

همچنین تمایل به خوردن سه وعده غذا در روز به صورت استاندارد نیز در زنان و مردان کاهش یافته و مردم در ایالات متحده در حال حاضر وعده‌های غذایی خود را در ساعت‌های نامعین صرف می‌کنند.

این در حالی است که به گفته محققان این پژوهش، داشتن برنامه ریزی منظم برای صرف وعده‌های غذایی، تاثیر بسزایی بر سلامتی فرد دارد.

پژوهش‌هایی که بر روی حیوانات نیز صورت گرفته نشان می‌دهند که اگر آنها در ساعات نامعین و در زمان‌هایی غیر از زمان فعالیت مانند خواب غذا دریافت کنند، سبب تغییر در روند سوخت و ساز بدن آنها شده که این امر در نهایت به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و متورم شدن بدن آنها منجر خواهد شد.

در این پژوهش همچنین مشخص شد که مصرف منظم و روزانه صبحانه می‌تواند به جلوگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند.

صبحانه به عنوان یکی از مهمترین وعده‌های غذایی محسوب شده و این در حالی است که ۲۰ تا ۳۰ درصد از مردم در آمریکا از خوردن این وعده مهم غذایی پرهیز می‌کنند.

پژوهش‌های انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که عدم مصرف صبحانه، احتمال چاقی را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، حذف صبحانه با خطر بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت نوع ۲ و بیماری‌های مزمن در ارتباط است.

تمرکز بر روی زمان بندی غذا یک نقطه شروع برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی است.

همچنین ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف منظم انرژی با کالری بالا در ساعات اولیه روز می‌تواند خطرات بیماری‌های قلبی، دیابت و اضافه وزن را کاهش دهد.

به گفته محققان این پژوهش، با وجود تحقیقات انجام شده، باز هم برای کسب اطلاعات بیشتر درباره تاثیر مصرف وعده‌های غذایی بر سلامت انسان، نیازمند پژوهش‌های بیشتر هستیم.

یافته‌های این پژوهش در مجله Circulation به چاپ رسیده است.

منبع : hidoctor

113
منتشر شده در117 روز پیش
شانه یخ زده

بیماری شانه یخ زده چیست؟

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این مطلب در مورد بیماری شانه یخ زده صحبت کنیم ، بیماری شانه یخ زده یا منجمد به معنای محدودیت شدید حرکتی می باشد که در مفصل شانه ها رخ می دهد. این موارد بیشتر در زنان رخ می دهد و علت آن سفت شدن کپسول مفصلی می باشد. با موضوع بیماری شانه یخ زده با پرشین طب همراه باشید.

بیماری شانه یخ زده چیست؟

رضا نورالهی ، متخصص طب فیزیکی گفت: «در شانه منجمد یا یخ زده (frozen shoulder)، کپسول مفصل شانه دچار تورم و التهاب می شود. این عارضه در سنین ۴۵ تا ۶۵ سال رخ می دهد و زنان بیشتر از مردان به شانه منجمد مبتلا می شوند.

بی تحرکی افراد باعث بروز این عارضه می شود. نشستن بیش از حد پشت میز کامپیوتر به دلیل بی حرکتی در ناحیه گردن و کمر باعث بروز  درد مفاصل و عارضه شانه منجمد می شود.

شانه منجمد با درد آغاز می شود. بعد از درد نواحی، مفاصل خشک می شود و فرد برای مدتی بی حرکت می ماند.

در صورتی که این بیماری بهبود نیابد، در طی سه سال خود به خود درمان می شود، اما فرد تحرک خود را از دست می دهد. بی تحرکی باعث ضعف و ناتوانی عضلات شانه می شود.

صاف راه رفتن در دوران نوجوانی باعث جلوگیری از بروز قوز پشت و در نتیجه شانه منجمد در بزرگسالی می شود.

چنانچه در مفصل شانه احساس خشکی و گرفتگی می‌کنید، بهتر است هر چه زودتر به جراح شانه مراجعه کنید تا سفتی و گرفتگی شانه دائمی نشود
دیابت، کم کاری غده تیروئید ، بیماری پارکینسون، جراحی سر و گردن و یا ضربه های وارده به این نواحی و دیسک گردن می توانند احتمال بروز این بیماری را بیشتر کنند.

ورزش کردن باعث درمان این بیماری می شود. درمان شانه منجمد با عمل جراحی بسیار کار ساز نیست.

عارضه شانه منجمد باعث بروز عوارضی همچون افسردگی، استرس، ترس و گوشه نشینی در افراد می شود.»

روش های درمان

چنانچه در مفصل شانه احساس خشکی و گرفتگی می‌کنید، بهتر است هر چه زودتر به جراح شانه مراجعه کنید تا سفتی و گرفتگی شانه دائمی نشود. پزشک روش درمانی مناسب شانه منجمد (خشکی و گرفتگی) را با توجه به شدت نشانه‌ها و علائم پیشنهاد می‌دهد.

شانه یخ زده

شانه یخ زده

هدف تمام روش‌های درمان شانه منجمد ، تسکین درد و حفظ حرکت و انعطاف‌پذیری شانه است. اگرچه دوران بهبود گاهی طولانی است و علائم معمولاً پس از چند سال برطرف می‌شود.

ورزش و نرمش شانه: انجام مرتب تمرین‌های ملایم مانع گرفتگی و خشکی شانه می‌شود و حتی پس از بروز عارضه می‌تواند اثر آن را از بین ببرد. بیمار مبتلا به شانه یخ زده با انجام تمرین‌های مخصوص می‌تواند به نتیجه بسیار چشمگیری دست پیدا کند. ممانعت از خشک شدن شانه و تا حد امکان به حرکت درآوردن آن هدف از انجام این تمرین‌ها به شمار می‌رود. جهت کسب نتیجه بهینه باید تمرین‌ها به طور منظم و دقیقاً مطابق با دستور پزشک یا متخصص فیزیوتراپی انجام شود.

داروها: مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن، را می‌توان بدون نسخه پزشک از داروخانه تهیه کرد و به کمک آنها علاوه بر تسکین درد ملایم، التهاب شانه را نیز کاهش داد. استامینوفن نیز کاربرد گسترده‌ای دارد. مسکن‌های تجویزی، مانند کدئین  نیز درد را آرام می‌کند. البته از آنجایی که ممکن است بعضی مسکن‌ها برای برخی از بیماران مناسب نباشد، حتماً پیش از مصرف مسکن باید با پزشک مشورت نمود.

کمپرس سرد یا گرم: این روش باعث کاهش درد و ورم می شود. استفاده متناوب از کمپرس گرم و سرد برای درمان شانه منجمد مفید است.

تزریق کورتیکواستروئید: این دارو نوعی هورمون استروئیدی است که درد و ورم را کاهش می‌دهد. جراح شانه کورتیکواستروئید (کورتون) را جهت تسکین درد شانه، به ویژه در مرحله دردناک بودن علائم، درون مفصل شانه تزریق می‌کند. البته پیشنهاد می‌شود از تکرار این تزریق خودداری کنید، چون ممکن است موجب آسیب‌دیدگی شانه شود.

تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) : در این روش پایانه‌های عصبی موجود در نخاع که مسئول کنترل درد هستند بی‌حس می‌شوند و پالس‌های کوچک برق توسط دستگاه TENSS به الکترودهای (پدهای الکتریکی کوچک) قرار گرفته روی پوست شانه آسیب دیده فرستاده می‌شود.

فیزیوتراپی: متخصص روش‌هایی را به بیمار آموزش می‌دهد تا بتواند تا حد امکان توانایی حرکتی و انعطاف پذیری خود را بدون اعمال فشار به شانه یا درد شدید حفظ کند.

آرتروسکوپی شانه: این روش جراحی با تهاجم حداقل بر روی بیماران انگشت شماری انجام می‌شود. آندوسکوپ (لوله) باریکی از راه یک برش کوچک برای خارج کردن چسبندگی یا بافت هم‌بند وارد مفصل شانه می‌شود.

عمل جراحی : جراحی آخرین راهکاری است که در صورت موفقیت‌ آمیز نبودن روش‌های دیگر به آن روی آورده می‌شود. آزادسازی کپسول طی عمل آرتروسکوپی روشی است که غالباً مورد استفاده قرار می‌گیرد و به صورت جراحی بسته انجام می‌شود. کپسول ضخیم شده شانه طی این روش بریده می‌شود تا آزاد شود. نکته حائز اهمیت این است که بیمار پس از جراحی باید برنامه توان‌بخشی منظم و شدیدی را با پشتکار دنبال کند.

منبع : tebyan

123
منتشر شده در122 روز پیش
تقویت کردن حافظه

روش های تقویت کردن حافظه

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته به روش های تقویت کردن حافظه بپردازیم. داشتن حافظه خوب و قوی کمک می کند تا اطلاعات زیادی را به خاطر داشته باشید. در صورت تمایل به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پرشین طب همراه موضوع روش های تقویت کردن حافظه باشید.

روش های تقویت کردن حافظه

شاید باورتان نشود كه ۱۸ درصد از آمریکایی‌ها فکر می‌کنند خورشید به دور زمین می‌چرخد! به نظر شما بعد از گذشت قرن‌ها از اعلام عکس این قضیه توسط گالیله و با وجود کلاس و درس و مدرسه و اخبار و حجم اطلاعات بشر، این مسأله کمی غیرعادی نیست؟ واقعاً چگونه ممکن است در قرن بیست و یكم هنوز كسانی این‌طور فکر کنند؟

آیا تا به حال فکر کرده‌اید چیزهایی که آنها را به عنوان اصول و بدیهیات قبول دارید و جهت‌گیری‌های زندگی‌تان را بر اساس آنها تنظیم می‌کنید، ممکن است درست نباشند؟ واقعاً چگونه می‌توان صحت افکار و اعتقادات را محک زد و چه اتفاقاتی می‌افتد که یک مطلب نادرست یا یک دروغ، به عنوان یک حقیقت پذیرفته و حتی منتشر و تبلیغ می‌شود؟

برای جواب دادن به این سئوال باید اول سری به مغز بزنیم. باید ببینیم اطلاعات بعد از ورود به مغز چه می‌شوند؟ کار مغز این نیست که مثل حافظه کامپیوتر اطلاعات را روی هم بریزد یا کنار هم ذخیره کند. اطلاعات ابتدا در هیپوکامپ ذخیره می‌شوند؛

اما آنجا باقی نمی‌مانند، بلکه هر وقت‌که به خاطرشان می‌آوریم، مغز دوباره رویشان کپی می‌کند و در طول این ذخیره دوباره‌، آنها را دوباره پردازش می‌کند. با گذشت زمان این داده یا واقعیت به تدریج به قشر مخ منتقل و از منبع اصلی‌اش که در آن آمده، جدا می‌شود.

تقویت کردن حافظه

تقویت کردن حافظه

مثلاً شما می‌دانید مرکز استان گیلان، رشت است؛ ولی احتمالاً یادتان نمی‌آید که چطور آن ‌را یاد گرفتید. این پدیده را اصطلاحاً «فراموشی منبع» می‌گویند؛ یعنی افراد پس از مدتی یادشان می‌رود که چیزها را کجا شنیده‌اند یا از کجا یاد گرفته‌اند.

یکی از اثرات این پدیده این است که یادشان می‌رود یک عبارت منطبق با حقیقت بوده یا نه. با گذشت زمان این به خاطر نیاوردن‌ها بدتر هم می‌شود. یک اظهار دروغ، با یک منبع غیر معتبر که اول کسی آن‌ را باور نمی‌کند، بعد از چند ماه که از حافظه کوتاه‌مدت هیپوکامپ به حافظه بلند‌مدت در قشر مخ منتقل شد، اعتبار پیدا می‌کند؛

به‌همین دلیل است که یک دروغ بعد از مدتی که از گفتن آن می‌گذرد؛ به خصوص اگر به‌صورت شایعه درآید و افراد زیادی درباره‌اش صحبت کنند، به عنوان یک حقیقت پذیرفته خواهد شد. از این خاصیت حافظه، افراد زیادی مانند سازمان‌های تبلیغاتی، برخی از قدرتمندان و همچنین تعدادی از رسانه‌ها می‌توانند سود ببرند.

آنها به‌راحتی می‌توانند چیزی ‌را در مدتی کوتاه یا طولانی با همین روش تکرار، به افراد بقبولانند؛ حتی اگر حقیقت نداشته باشد. آنها می‌دانند اگر چیزی که می‌گویند یا تبلیغ می‌کنند «به یاد ماندنی» باشد، تأثیر آن تا مدت‌ها بعد باقی خواهد ماند.

چون وقتی افراد می‌خواهند یک مطلب را تکرار کنند، معمولاً می‌گویند: «فکر می‌کنم این مطلب را جایی خوانده‌ام» و یا حتی یک منبع را هم به آن می‌چسبانند. موضوع دیگر، روش مغز در متناسب‌سازی حقایق با چهارچوب‌های ذهنی فرد است.

اکثر ما معمولاً اخبار و وقایعی را به یاد می‌آوریم که با جهان‌بینی ما هماهنگ باشند، برعکس، چیزهایی که با آن در تضاد باشند را ناخودآگاه کنار می‌گذاریم و فراموش می‌کنیم.

در یک تحقیق در دانشگاه استنفورد،۲۴ دانش‌آموز گفتند که طرفدار مجازات اعدام هستند و ۲۴ نفر دیگر با آن مخالف بودند. به هر دوگروه، دو نوع مدرک ارائه شد كه یكی نشان می‌داد مجازات اعدام، میزان جنایت را کاهش می‌دهد و دیگری برعكس آن بود

منبع : zendegionline

142
منتشر شده در129 روز پیش
روز عروسی لاغر شویم؟

چگونه برای روز عروسی لاغر شویم؟

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ لاغر شدن برای روز عروسی یکی از دغدغه های مهم بانوان می باشد. کسانی که به روز عروسی شان نزدیک می شوند این مشکل را دارند که چگونه برای روز عروسی لاغر شوند؟ در این نوشته می خواهیم در مورد موضوع چگونه برای روز عروسی لاغر شویم؟ صحبت کنیم. در صورت تمایل تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

چگونه برای روز عروسی لاغر شویم؟

بهترین رژیم غذایی برای کسی که به زودی عروس می شود، چیست؟ اگر می خواهید برای روزعروسی تان لاغر شوید، می توانید از رژیم های زودگذر، راه حل های سریع و روال های تایید شده سلبریتی ها صرفنظر کنید. در عوض، با مواد غذایی تازه نیازهای کالری روزانه تان را برطرف کنید: میوه های تازه، سبزیجات تازه، گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب، غلات کامل و مقدار محدودی از چربی های سالم.

این بدان معناست که :

_ از غذاهای فرآوری شده که تقریبا شامل همه چیز هستند و در یک بسته یا جعبه ارائه می شوند، اجتناب کنید.
_ غذاهای حاوی قند افزوده را محدود یا حذف کنید.
_ از نوشیدنی های شیرین شده یا شیرین شده مصنوعی اجتناب کنید.
_ کربوهیدارت های نشاسته ای مانند نان سفید یا برنج سفید را کنار بگذارید.
_ مقدار زیادی آب بنوشید.
_ الکل را محدود کرده یا حذف کنید ( کمتر از ۷ وعده درهفته )

نکاتی برای پایبندی به برنامه غذایی عروس های آینده

روز عروسی لاغر شویم؟

ساده بگیرید!
این، یک برنامه کوتاه مدت است بنابراین نیازی نیست با دستورالعمل های پیچیده و مواد تشکیل دهنده نا آشنا خلاقیت به خرج دهید. چیزی که می شناسید و از همه راحت تر است را بخورید. هویج، موز، سیب یا انواع توت را به عنوان میان وعده استفاده کنید. برای شام، غذاهای دریایی یا برگرهای بوقلمون را گریل کنید. برای صبحانه، تخم مرغ، سفیده تخم مرغ یا لبنیات کم چرب بخورید. هنگامی که برای پرو لباس و قرار ملاقات ها سرتان شلوغ است، یک اسنک بار سالم در کیف تان بگذارید تا وسوسه نشوید به سراغ فست فود بروید.

روز عروسی لاغر شویم؟

روز عروسی لاغر شویم؟

مراقب کالری ها باشید
اگر مواد غذایی موجود در برنامه غذایی شما غذاهای سالم است، احتمالا نیازی نخواهد بود کالری ها را بشمارید تا مطمئن شوید تعداد کالری درست را مصرف می کنید. شما تعجب خواهید کرد که با حذف نشاسته سفید، قند افزوده و الکل از رژیم غذایی تان، چه تعداد کالری کم می کنید. اما محض اطمینان، یک دفترچه غذایی در طول هفته اول تان داشته باشید تا مطمئن شوید که به مقدار درست غذا می خورید.

برای بهترین نتایج، رژیم غذایی تان را با تمرین روز عروسی ترکیب کنید
این برنامه تمرینی به شما کمک می کند در بخش های درستی از بدنتان لاغر شوید و عضله بسازید. همچنین زمان استراحت کافی فراهم می کند، بنابراین مجبور نیستید آن را در طول این زمان حساس، بیش از حد انجام دهید.

یک روز را به آماده سازی غذا اختصاص دهید
یک روز در هفته را انتخاب کنید و تمام غذاهای آن هفته را از قبل آماده کنید. کیسه های میان وعده را با سبزیجات پر کنید. تعداد زیادی کیک مرغ و برگرهای بوقلمون بدون چربی را برای گریل کردن، قالب بزنید. تخم مرغ ها را کاملا بپزید و مطمئن شوید بطری های آب را آماده کرده اید. برای زمان هایی که هوس شیرینی می کنید، یخچال تان را با میوه ها ی مختلف پر کنید.

کمی خوش بگذرانید
نمی توانید در کل روز در غذا خوردن تقلب کنید اما تقلب در یک وعده غذایی ایرادی ندارد. بسیاری از برنامه های رژیمی محبوب برای یک برنامه بلند مدت که منطقی و معقول است، اجازه یک یا دو روز تقلب را می دهند. اما از آنجا که هدف شما کوتاه مدت است، زیاده روی تان را به یک وعده غذایی محدود کنید.

مزایای رژیم غذایی عروس های آینده
البته مهم ترین مزیت پیروی از این برنامه غذا خوردن پاک، آن است که شما می توانید برای روز عروسی تان وزن کم کنید و آن هدف نهایی است، درست است؟

پوست، ناخن و موی درخشان
هنگامی که شما سبزی ها و میوه های سالم را به رژیم غذایی تان اضافه می کنید، مواد مغذی ضروری برای پوستی سالم، موهایی خوش ظاهر و یک بدن سالم تر را فراهم می کنید. البته شما می توانید از این مواد مغذی چشم پوشی کنید و به سراغ یک رژیم غذایی زودگذر و سریع بروید اما چه کسی می خواهد در عکس های عروسی اش، لاغر و رنگ پریده به نظر برسد؟ یک رژیم غذایی جامع و کامل به شما کمک خواهد کرد در روز عروسی تان، فوق العاده به نظر برسید.

بدون زحمت، استرس کمتر
اگر تصمیم بگیرید که از آبمیوه، اسموتی کاهش وزن یا یک روال رژیمی سریع مانند M-Plan کیتی پری یا رژیم نظامی پیروی کنید، تمام روزتان را با خرید مواد غذایی عجیب و غریب، اندازه گیری سهم ها و منتظر ماندن بین وعده های غذایی کوچکی که شما را سیر نمی کنند، سپری خواهید کرد. با این برنامه، شما مقدار زیادی غذا می خورید. و اگر به یاد داشته باشید که فقط در بخش میوه ها و سبزیجات، راهروی مواد لبنی یا گوشت وغذاهای دریایی خرید کنید، خرید مواد غذایی کار آسانی خواهد بود.

سلامتی طولانی مدت
چه چیزی جذاب تر از یک عروس زیباست؟ یک تازه عروس سالم، متناسب و سرحال. پس از رعایت برنامه غذا خوردن پاک برای چندین هفته قبل ازعروسی تان، ممکن است متوجه شوید که می توانید در تمام زندگی تان، این برنامه را دنبال کنید. اگر نه، این برنامه را کمی تغییر دهید. روز عروسی تان، یکی از مهم ترین روزهای زندگی شما خواهد بود. با رژیم های غذایی بسیار کم کالری یا برنامه های مجلات زرد، ریسک نکنید. خوب غذا بخورید، سالم بمانید و با یک ظاهر تابناک و مطمئن وارد سالن شوید.

منبع : seemorgh

148
منتشر شده در132 روز پیش
علت های نفخ شکم

علت های نفخ شکم و درمان آن

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ علت های مختلفی برای نفخ شکم وجود دارد ، همیشه نفخ شکم به معنای بزرگ شدن شکم نیست. نفخ می تواند شامل آروغ زدن بیش از حد ، یا گاز معده باشد ، در این نوشته قصد داریم تا در مورد علت های نفخ شکم و درمان آن صحبت کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم با موضوع علت های نفخ شکم و درمان آن تا انتها همراه پرشین طب باشید.

علت های نفخ شکم و درمان آن

تا به حال متوجه شدید که بعد از خوردن ناهار شکمتان سه برابر بزرگتر از همیشه میشود تا جایی که گاهی مجبور به باز کردن دکمه ی شلوارتان میشود؟ متوجه نمیشوید چرا بدون این که پرخوری کرده باشید شکمتان این گونه بزرگ شده و نفخ دارد.

نفخ یک مشکل شایع بین کودکان و بزرگسالان است. این شرایط اغلب جلوی شرکت افراد در فعالیت های سرگرم کننده را میگیرد و یا حتی آن ها را از داشتن یک زندگی خوب محروم مینماید. بر اساس یک مطالعه افرادی که با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند بیشتر از مرخصی برای بیماری هایشان و مراجعه به دکتر استفاده کرده و داروهای بیشتری مصرف مینمایند.

علایم نفخ  داشتن

علامت نفخ همیشه بزرگ شدن شکم نیست. نفخ میتواند منجر به آروغ زدن بیش از حد، باد شکم ( گاز معده بیش از حد ) یا غار غار کردن شکم شود.

علت های نفخ شکم

علت های نفخ شکم

کدام بیماری ها باعث نفخ می شوند؟
-سرطان
-سندرم رود تحریک پذیر
-بیماری کبد
-حساسیت به گلوتن
– رژیم غذایی نامناسب

 علل ایجاد نفخ کدامند؟ 

یبوست

تحقیقات نشان داده اند که ارتباط مستقیمی بین عدم توانایی در تخلیه روده و شکم برآمده وجود دارد. مطمئن شوید که روزانه فیبر کافی دریافت میکنید.خوردن ۲۵ گرم فیبر در روز برای زنان بالغ و۳۸ – ۳۰ گرم فیبر برای مردان بالغ لازم است. غذاهای پر فیبر شامل جو دوسر، تمشک، بادام، سیبو سبزیجات با برگ سبز میشود. نوشیدن آب به صورت مستمر و فعالیت جلوی ابتلا به سبوست را میگیرد. حبوبات هم سرشار از فیبر هستند ولی باعث ایجاد نفخ بیش از حد میشوند بنابراین اگر مشکل گاز معده دارید بهتر است از مصرف آن ها اجتناب کنید.

محصولات لبنی

افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند – زمانی که روده کوچک آنزیم کافی برای شکستن لاکتوز ندارد ( قند طبیعی ) – اغلب بعد از مصرف محصولات لبنی از نفخ شکایت دارند حتی اگر مقدار کمی پنیر یا بستنی باشد. قند هضم نشده وارد روده بزرگ شده و با باکتریهای روده بزرگ ترکیب شده و باعث ایجاد ورم در شکم میشود.

جویدن آدامس

جویدن آدامس منجر به بلعیدن هوای اضافی و نفخ شکم میشود. ضمن این که جویدن آدامس باعث میشود بدنتان فکر کند به زودی غذا وارد معده خواهد شد و شروع به تولید آنزیم های لازم برای تجزیه آن ها میکند . ولی زمانی که هیچ غذایی برای هضم وجود نداشته باشد نفخ اتفاق می افتد چون مقدار زیادی اسید معده بدون استفاده در شکمتان جمع میشود. دفعه بعدی که دلتان خواست آدامس بخورید به جای آن مقداری ذرت بوداده – برای کاهش وزن به شما کمک میکند – یا یک میان وعده سالم مصرف کنید.

تند غذا خوردن

زمانی که سریع غذا میخورید در حقیقت غذا را نمیجوید. غذا را با هوای اضافه دهانتان قورت میدهید. این هوای اضافه باعث میشود که در عرض چند دقیقه نفخ کنید. یک وعده غذا به طور معمول باید حدود نیم ساعت طول بکشد. غذای شما ۱۵ دقیقه ای تمام است؟ اشکالی ندارد ولی تمرین کنید آهسته تر غذا بخورید. پاداش آهسته غذا خوردن شما : مطالعات ثابت کرده اند که آهسته غذا خوردن به معنی کمتر غذا خوردن است.

غذاهای شور

بهترین مثال برای غذاهای شور، غذهای فرآوری شده هستند. این غذاها حاوی مقدار بالای سدیمهستند که منجر به احتباس مایعات ( چون بدن سعی میکند جلوی کم آبی اش را بگیرد ) و تمایل به نوشیدن آب بیشتر است – که ترکیبی بد برای یک شکم متورم است.

درمان نفخ با تغذیه مناسب

نفخ شکم یک مشکل مشترک بین مردم ولی به سادگی قابل درمان است. سعی کنید گوشت بدون چربی، سبزیجات پخته شده، میوه های خانواده مرکبات، تنقلات کم سدیم، ماست ( برای پروتئین بیشتر ) مصرف کنید. نوشیدن چای و آب بیشتر. مطالعات نشان داده است که مصرف زنجبیل، نعنا وچای رازیانه برای درمان نفخ شکم کمک موثری هستند.

منبع : seemorgh

174
منتشر شده در140 روز پیش
صافی دیالیز

چرا صافی دیالیز استفاده می شود؟

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد صافی دیالیز صحبت کنیم ، این وسیله چیست و کاربرد آن چیست؟ یک وسیله پزشکی محسوب می شود که نقش مهمی در عمل همودیالیز دارد ، در صورتی که می خواهید بیشتر در مورد این موضوع بدانید ، پیشنهاد می کنیم تا انتهای این نوشته همراه سایت باشید.

فیزیولوژی
در مراحل پیشرفته و نارسایی حاد کلیه که کلیه ها نمی توانند عمل تصفیه خون را به خوبی انجام دهند ، روش های مصنوعی تصفیه خون مانند دیالیز و پیوند کلیه در بیمار کمک کننده است. صافی دیالیز نقش مهمی در بهبود روند درمانی بیمار می تواند ایفا کند.

طرز کار
این وسیله دارای فیبرهای توخالی و نیمه تراوایی است که در هنگام عمل همودیالیز به موجب عبور خون بیمار از درون این فیبرها و عبور مایع دیالیز در خلاف جهت جریان خون از قسمت بیرونی فیبر و با استفاده از پدیده انتشار (Diffusion) مواد زائد با وزن مولکولی کم مانند اوره و … را از خون جدا می کند و آنها پس از عبور از میان الیاف نیمه تراوا و ورود به مایع دیالیز از بدن خارج شده و موجب تصفیه خون می شود. همچنین عمل اولترافیلتراسیون با افزایش فشار هیدرواستاتیک در دو طرف غشاء صافی دیالیز موجب خروج آب اضافی موجود در بدن بیماران مبتلا به مرحله نهایی نارسایی و یا نارسایی حاد کلیوی می شود.

صافی دیالیز

صافی دیالیز

موارد کاربرد
صافی دیالیز یک وسیله پزشکی بوده که نقش مهم و اساسی را در عمل همودیالیز ایفا می کند. از این دستگاه برای تصفیه خون و خروج آب اضافی موجود در بدن بیماران استفاده می شود.

انواع آن 
صافی های دیالیز در دو نوع مختلف تولید می شوند:
۱- Low Flux
High Flux -۲

مزایای صافی دیالیز High Flux
۱- حداقل فعال سازی کمپلمان
۲- کاهش احتمال بروز انعقاد
۳- کاهش کمتر لکوسیتها
۴- کمترین فعال سازی سلول های خون و در نتیجه کمترین آزادسازی سازی سایتوکین
۵- جذب آندوتکسینها
۶- عوارض جانبی کمتر از قبیل بیماری های قلبی و عروقی

مشخصات
صافی دیالیز یک محصول استریل ، یکبار مصرف ، غیرسمی و غیر تب زا و همچنین زیست سازگار است.

شرکت های سازنده
شرکت مدی تکسیس ، شرکت هلال ایران ، Sightech Braun و … از سازندگان مطرح صافی دیالیز هستند.

منبع : hidoctor

109
منتشر شده در143 روز پیش
صفحه 5 از 47« بعدی...34567...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی