سلامت جسمی - صفحه 30 از 52 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 10
  • ورودی گوگل : 41
  • تعداد کل مطالب : 4604
  • بازدید امروز : 9129
  • بازدید دیروز : 11291
  • بازدید این هفته : 78216
  • بازدید این ماه : 292124
  • بازدید کل : 6574414
برای تقویت چشم

خوراکی های مفید برای تقویت چشم

روش های تقویت چشم را بخوانید! / چشم یکی از اعضای مهم بدن محسوب می شود ، مراقبت از این عضو مهم در این دوره زمانه کمی سخت شده است ، آن هم به دلیل اینکه استفاده از کامپیوتر و گوشی های هوشمند بالا رفته است و روزانه افراد زیادی وقت زیادی را برای استفاده شبکه های اجتماعی می گذارند ، می خواهیم در این نوشته خوراکی های مفید برای تقویت چشم را به شما بگوییم. تغذیه می تواند تاثیر بسزایی بر روی عملکرد بینایی شما بگذارد.

جلوگیری از خشکی چشمی با ویتامین آ

شبکیه چشم از سلول‌هایی ویژه به شکل مخروطی و استوانه‌ای تشکیل شده است. این سلول‌ها نور را در قالب واکنش عصبی منتقل می‌کنند و مغز تصاویر را از آنها می‌گیرد. سلول‌های مخروطی (مورد استفاده برای دید در روز) و استوانه‌ای (مورد استفاده برای دید در شب) برای عملکرد مناسب خود به ویتامین آ نیاز دارند.
بنابراین ویتامین آ برای بینایی روزانه و شبانه ضروری است. مهم‌ترین عملکرد این ویتامین تطابق مناسب چشم با تاریکی و همچنین تر کردن آن برای جلوگیری از خشکی چشمی است.

خشکی چشم‌ها و آب‌مروارید

کمبود ویتامین آ ممکن است باعث بروز برخی علائم و بیماری‌هایی مانند کاهش تیزبینی و خشکی چشم شود. یکی دیگر از عوارضی که در صورت کمبود ویتامین آ ممکن است ظاهر شود، دژنراسیون ماکولاست که بخش مرکزی شبکیه را تحت تاثیر قرار می‌دهد. کمبود ویتامین آ باعث خشکی چشم میشود

خوراکی‌های حاوی ویتامین آ

برای تامین ویتامین آ مورد نیاز بدن و به طور خاص چشم‌ها از تخم‌مرغ (ویتامین آ بیشتر در زرده تخم‌مرغ وجود دارد) شروع کنید و آن را مرتب بخورید. جگر گاو یا گوسفند، کره، گوشت، ماهی، هویج، گوجه‌فرنگی، زردآلو، اسفناج، کدوتنبل، کاهو، فلفل و خربزه نیز حاوی مقادیر قابل‌توجهی از ویتامین آ هستند.

بتاکاروتن، پیشروی ویتامین آ

بتاکاروتن نقش مهمی در بینایی و تقویت آن دارد، زیرا این آنتی‌اکسیدان پیشرو و در واقع مکمل ویتامین آ است.

میوه‌جات و سبزی‌های رنگی بخورید!

کاروتینوئیدها که بتاکاروتن بخشی از آن است، رنگدانه‌هایی زرد یا نارنجی هستند که به میوه‌ها و سبزیجات رنگ می‌دهند. بنابراین‌ سعی کنید تا حد ممکن خوراکی‌های رنگی بخورید. برخی از مهم‌ترین میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن عبارتند از: هویج، زردآلو، سیب‌زمینی شیرین، انبه، گوجه‌فرنگی، اسفناج، جعفری، کلم بروکلی و غیره.

جلوگیری از اکسیداسیون عدسی و قرنیه

ویتامین ث، آنتی‌اکسیدان دیگری است که به مبارزه با رادیکال‌ها کمک می‌کند. این رادیکال‌های آزاد عامل پیر‌شدن سلول‌ها هستند. ویتامین ث از قرنیه و عدسی چشم در برابر اکسیداسیون محافظت و در پیشگیری از بروز آب‌مروارید نقش دارد. باید یادآور شد که روی و ویتامین ای نیز آنتی‌اکسیدان‌های توانمند و مفیدی برای سلول‌های چشمی به شمار می‌روند.

مرکبات سرشار از ویتامین ث

مرکبات به میزان قابل‌توجهی حاوی ویتامین ث هستند. کیوی نمونه سخاوتمندی از این مجموعه است. علاوه بر مرکبات، سبزیجات برگ‌دار سبز (جعفری، اسفناج و غیره) و کلم ها نیز ویتامین ث دارند.

پیشگیری از ابتلا به آب مروارید

ماکولا، بخش مرکزی شبکیه و دیدن جزئیات است. وجود این بخش برای خواندن، نوشتن، رانندگی، تشخیص چهره‌ها و مواردی از این دست ضرورت دارد. این ناحیه سرشار از رنگدانه‌های لوتئین و زآگزانتین است که از ماکولا در مقابل اشعه‌های نور محافظت ‌و عملکرد رادیکال‌های آزاد را خنثی می‌کند. این دو رنگدانه در پیشگیری از بروز آب‌مروارید و دژنراسیون ماکولا سهیم هستند.

میوه‌ها و سبزیجات زرد، نارنجی و سبز

لوتئین و زآگزانتین نیز آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به خانواده کاروتنوئیدها تعلق دارند. بنابراین می‌توان دو آنتی‌اکسیدان مذکور را به طور طبیعی و در میوه‌ها و سبزیجات زرد یا نارنجی (هویج، کدوتنبل، ذرت، فلفل، مرکبات و غیره) و سبز (اسفناج، کلم و…) یافت.

امگا۳، محافظ شبکیه

امگا۳، این اسیدهای چرب چندحلقه‌ای غیر‌اشباع که بیشتر به‌واسطه منافع‌شان برای دستگاه قلبی ـ عروقی شناخته می‌شوند، سازنده‌های غشای سلولی و سلول‌های عصبی نیز هستند. از سوی دیگر، غشاهای سلولی و سلول‌های عصبی به وفور در شبکیه وجود دارند. بنابراین امگا۳ در آبرسانی مناسب به چشم و پیشگیری از خشک‌شدن آن و همچنین جلوگیری از بروز دژنراسیون ماکولا نقش دارند.

ماهی!

برای تامین امگا۳ بدن، دو تا سه بار در هفته ماهی بخورید. ماهی‌های چرب (مانند ماهی آزاد، شاه ماهی، ساردین‌ و‌ماهی خال‌دار) در اولویت قرار دارند. ضمنا می‌توانید از روغن‌های گیاهی حاوی امگا۳ (کلزا، گردو و کتان) نیز استفاده کنید.

توجه به چربی‌های اشباع و ترانس

چربی‌های اشباع که چربی‌های بد خوانده می‌شوند، عکس تاثیر امگا۳ را دارند. زیاده‌روی در مصرف چربی‌ها برای قلب و عروق مضر است، اما برای بسیاری از عروق‌ ریزی که چشم‌ها و به طور خاص شبکیه را مرطوب می‌کنند، مفید‌ند. بنابراین مصرف روغن‌های سرشار از امگا۶ مانند روغن آفتابگردان، گوشت‌های قرمز، چیپس، فرآورده‌های صنعتی و خوراکی‌های این چنینی باید محدود شوند.

نزدیک‌بینی با کمبود ویتامین د

کمبود ویتامین د از عواملی است که باعث بروز نزدیک‌بینی و دژنراسیون ماکولا می‌شود. تغذیه و خوراکی‌های روزانه نمی‌توانند نیاز بدن به ویتامینD را تامین کنند؛ حتی روغن‌های ماهی، جگر و زرده تخم‌مرغ نیز حاوی میزان اندکی ویتامین د هستند. ویتامین د در اصل به‌واسطه تابش اشعه فرابنفش بر پوست تولید می‌شود. بنابراین برای اجتناب از کمبود ویتامین د، ۱۵ دقیقه از روز را در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیرید. کودکان‌تان را نیز برای بازی و گردش در زیر نور آفتاب از خانه به بیرون ببرید.

منبع : beytoote.com

===================================================

حراجی ساعت های مارک دار و اصل

انواع ساعت های طرح اصل

برندهای معروف

کیفیت بسیار عالی

یک هدیه مناسب

با قیمتی مناسب

توضیحات بیشتر و خرید

950
منتشر شده در1002 روز پیش
عرق کردن دست

دلایل عرق کردن دست و راه درمان آن

خیلی از افراد هستند که دست یا پاهای آنها عرق می کند ، شاید سوال اینجاست که چرا دست باید عرق کند ، به طور کلی مشکلاتی نظیر استرس زیاد ، اختلال غدد مانند پرکاری غده تیروئید ، عوارض ناسازگار مصرف داروهای مختلف و … می توانند باعث ایجاد تعرق زیاد در بدن شوند ، اگر شما هم از جمله افرادی هستید که زیاد عرق می کنید و دست و پای شما خیس می شود بهتر است این مطلب را بخوانید. می خواهیم در مورد دلایل عرق کردن دست و راه های درمان آن صحبت کنیم.

«دختر ۴ ساله‏ای دارم که کف دست‏هایش بیشتر اوقات خیس عرق است. خودت هم همین‌طور هستم. آزمایش تیرویید دادم اما مشکلی نداشتم. البته خیسی دست من هنگام استرس و اضطراب و دست گرفتن وسیله‏ ای مانند خودکار و… بیشتر می‏شود. حالا نگرانم که نکند مشکل دخترم هم از اضطراب باشد. به‌عنوان اقدام اورژانسی چه درمانی را در اولویت قرار دهم؟»

مکانیسم تعریق

تعریق، مکانیسمی است که به وسیله آن دمای بدن كه به دلایل مختلفی مانند فعالیت‌ بدنی، خوردن غذا و… افزایش یافته است، پایین می‌آید و بدن به اصطلاح خنك می‌شود. مهم‌ترین فایده تعریق كنترل دمای بدن و دفع مواد زائد و غیرضروری از راه پوست است. افزایش تعریق بدن معمولا ۲ علت اساسی و مهم دارد؛ علت اول اینكه ممكن است تعداد غدد عرق بدن كه به آنها غدد اكراین گفته می‌شود در نقاطی از بدن افزایش پیدا كرده باشد، علت دوم هم می‌تواند افزایش میزان ترشح غدد عرق باشد. افرادی كه بسیار زیاد عرق می‌كنند، معمولا هر دو مشکل را با هم دارند.

نگاه متخصص بیماری‌های پوست/دكتر سیدناصر عمادی/عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشكی تهران

درمان با استفاده از کلرید آلومینیوم

استرس، اختلال غدد مثل پرکاری غده تیرویید، عوارض ناشی از مصرف داروهای مختلف و اختلال تغذیه‏ای تعریق را زیاد می‌کند. اما هر فردی که به‌دلیل تعریق زیاد مراجعه می‏کند، باید از نظر مسائلی که گفته شد، بررسی شود تا براساس علت افزایش تعریق درمان شود. راه‏های مختلفی برای درمان تعریق زیاد وجود دارد. قدم اول درمان، استفاده از محلول کلریدآلومینیوم یا محلول ضدتعریق است که بیمار باید روزی ۲ بار به کف دست یا پاهایش بزند و روی آن پلاستیک بکشد تا الکل که ساختار اصلی این دارو را تشکیل می‏دهد، بلافاصله تبخیر نشود. قدم‏های بعدی، استفاده از دستگاه آیونتوفورزیس، تزریق بوتاکس به کف دست و در نهایت جراحی سمپاتکتومی یا قطع عصب سمپاتیک در کف دست یا پاست اما قطعا نمی‏توان از همه این راه‏های درمانی برای یک کودک ۴ ساله استفاده کرد زیرا او را بیشتر دچار استرس خواهد کرد. تعریق کودکان معمولا در نواحی سر و صورت است و خیلی کم پیش می‏آید که یک کودک ۴ ساله دچار تعریق کف دست شود مگر اینکه مشکل یا عامل خاصی وجود داشته باشد. در این صورت بهترین درمان حذف عامل ایجادکننده تعریق زیاد است و در غیر این صورت بهترین درمان برای این کودک استفاده از محلول کلرید آلومینیوم البته با غلظت کمتری نسبت به محلول بزرگسالان است. برای این منظور و تعیین غلظت مناسب دارو حتما باید به پزشک متخصص پوست مراجعه کرد.

علل تعریق مفرط؛ از پرکاری تیرویید تا کمبود ویتامین D

دكتر مریم رزاقی‌آذر/فوق‏تخصص غدد كودكان/عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشكی تهران

تعریق زیاد در كودكان می‏تواند ناشی از پركاری تیرویید، كمبود ویتامین D، کم‏خونی، دیابت، بیماری‏های عفونی و تب‏دار یا بیماری‌های دیگری باشد بنابراین قبل از هر اظهار نظری باید كودك معاینه بالینی و آزمایش‌هایی برای بررسی سلامت او درخواست شود تا براساس آنها بتوان علت تعریق را تشخیص داد. گاهی یك علامت كوچك می‌تواند نشانه‌ای از یك بیماری جدی و مهم باشد. در نتیجه با اقدام به‌موقع والدین و تشخیص درست و به‌موقع پزشک می‏توان سلامت کودک را به سرعت به او بر‌گرداند و از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد بنابراین نمی‌توان گفت چون مادر هم این مشكل را دارد پس تعریق كودك نیز طبیعی و ناشی از ارث است و نیازی به پیگیری ندارد. تا زمانی كه معاینه و یافته‌های پزشكی بررسی نشوند، نمی‌توان تشخیص قطعی برای این كودك گذاشت. پس مهم‌ترین توصیه به سوژه «میزگرد زیبایی» مراجعه به پزشک برای ارزیابی‌ کلینیکی و پاراکلینیکی است.

نگاه فوق ‏تخصص روان‌پزشكی كودك و نوجوان

دكتر نسرین امیری/عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی/درمان با استفاده از تنش‌زدایی

استرس و اضطراب کودکان معمولا به شکل‏های مختلفی دیده می‏شود که یکی از علائم آن می‏تواند تعریق کف دست‏ها باشد اما علائم دیگری مانند اختلال در تکلم یا لکنت زبان، بدخواب شدن کودک، کاهش اشتها و در نتیجه وزن نگرفتن مناسب، تحریک‏پذیری، بهانه‏گیری و… نشان‌دهنده استرس کودک است که گاهی والدین متوجه آن نیستند. تعریق كف دست بیشتر اوقات ناشی از اضطراب و استرس است و با توجه به اینكه مادر مضطرب است، ژن آن را به فرزندش انتقال داده پس مشکل این کودک می‏تواند ژنتیکی باشد. از سوی دیگر، وقتی مادر مضطرب است؛ یعنی محیط خانواده هم اضطراب دارد و اضطراب همه کودکان به‌خصوص یك كودك ۴ ساله، عمدتا به والدین و به‌خصوص مادرشان بستگی دارد، پس مهم‌ترین كار این است كه مادر ابتدا به روان‌پزشك مراجعه و اضطرابش را درمان كند. با درمان اضطراب، علائم آن كاهش پیدا خواهد کرد و بعد از آن مادر می‌تواند به فرزندش كمك كند و علائم او را نیز كاهش دهد. تا زمانی كه مشكل اصلی كه همان اضطراب مادر و كودك است درمان نشود، درمان‌های كلینیكی مثل مراجعه به متخصص پوست و انجام اقدام‌های درمانی برای كاهش تعریق موثر نخواهد بود. بسیاری از كسانی كه مشكل تعریق دارند با راه‌حل‌های درمانی متخصصان پوست بهبود پیدا می‏كنند اما تعریقی كه منشاء آن درگیری سیستم اعصاب مركزی باشد با درمان‌های كلینیكی فقط کاهش پیدا می‏کند یا برای مدتی از بین می‌رود.

منبع : seemorgh.com

1,248
منتشر شده در1003 روز پیش

همه چیز در مورد برداشتن خال

درمان خال مودار با جراحی ! / خال در کشورهای دیگر به عنوان نشانه های زیبایی می باشد. ازین رو برخی افراد تمایل دارند تا خال های مصنوعی در گوشه لب خود قرار دهند. برخی خال ها به دلیل قرارگیری در مکان های حساس باعث دردسر می شوند و فرد مجبور به ورداشتن آن می شود. اما سوال اینجاست که چه روشی برای برداشتن خال مناسب می باشد؟ می خواهیم در این نوشته در مورد برداشتن خال و روشهای مختلف آن با شما گفتگو کنیم. ما را یاری کنید.

سطحی با گوشتی چه فرقی دارد؟!
خال‌ها یكی از شایع‌‌ترین ضایعاتی هستند كه ممكن است روی پوست یا حتی مخاط دیده شوند. این ضایعات را می‌توان به دو دسته كلی «خال‌های اكتسابی» و «خال‌های مادرزادی» تقسیم‌بندی كرد. اغلب خال‌ها از نوع اكتسابی هستند و خال‌های مادرزادی درصد كمتری را شامل می‌شوند. خال‌ها را می‌توان براساس رنگ، اندازه و منشاشان نیز تقسیم‌بندی كرد. برای مثال بعضی خال‌ها از لایه‌های بالاتر پوست منشا می‌گیرند و سطحی‌تر هستند اما بعضی دیگر از لایه‌های عمقی‌تر پوست منشا می‌گیرند و برجسته‌تر هستند كه در عوام خال گوشتی نامیده می‌شوند. بعضی ضایعات نیز شبیه خال‌های گوشتی هستند درحالی كه واقعا خال نیستند و تنها پزشك می‌تواند این موضوع را تشخیص دهد. خال‌های اكتسابی معمولا زمینه ژنتیك دارند و افراد سفید پوست بیشتر دچار آن می‌شوند. این خال‌ها اغلب از دوران كودكی و بلوغ تا حدود ۳۵سالگی تظاهر پیدا می‌كنند و بعد از آن معمولا دیگر خال جدید به‌وجود نمی‌آید. بعضی خال‌ها هم ممكن است به‌مرور زمان خود به خود از بین بروند اما اغلب آنها باقی می‌مانند، مگر اینكه بخواهیم با روش‌های درمانی خال را‌ برداریم.

تغییرات خال را جدی بگیرید!
خال‌ها عمدتا ضایعات خوش‌خیمی هستند و درصد كمی از آنها ممكن است بدخیم شوند. خال‌های مادرزادی بیشتر در خطر بدخیمی قرار دارند و هرقدر سایز آنها بزرگ‌تر باشد این خطر بیشتر می‌شود. خال‌های «دیسپلاستیك» نیز نوعی از خال‌های اكتسابی هستند كه ممكن است ظاهر بدی داشته باشند و در پاتولوژی‌شان تغییراتی به نفع بدخیمی دیده شود. مسئله مهم این است كه هرگونه تغییر در خال را باید جدی گرفت و به متخصص پوست مراجعه كرد از جمله تغییر در رنگ، سایز، تقارن و نامنظم شدن حاشیه آن. اهمیت این موضوع درمورد خال‌های مادرزادی، كسانی كه خود یا خانواده‌شان سابقه ملانوم (نوعی سرطان پوست منشا گرفته از سلول‌های رنگدانه‌ساز) دارند، افرادی كه ضعف سیستم ایمنی دارند و كسانی كه زمان زیادی را در معرض نور آفتاب می‌گذرانند، بیشتر است.

قرمز، آبی یا قهوه‌ای خال‌تان چه رنگی است؟!
خال‌ها را می‌توان براساس رنگ نیز طبقه‌بندی كرد. خال‌های «ملانوسیتی» كه از سلول‌های رنگدانه‌ساز پوست منشا می‌گیرند عمدتا قهوه‌ای رنگ هستند. خال‌های عروقی قرمز رنگ هستند و معمولا خطر بدخیمی ندارند اما درصدی از خال‌هایی كه ته رنگ آبی دارند ممكن است بدخیم شوند، بنابراین باید حتما تحت‌نظر باشند یا در صورت صلاحدید پزشك متخصص برداشته شوند. بعضی خال‌ها نیز رنگدانه ندارند و هم‌رنگ پوست هستند. گروهی دیگر هم از پوست كم‌رنگ‌تر هستند و به‌صورت ضایعات سفیدرنگ دیده می‌شوند. بعضی خال‌ها ته‌رنگ زرد دارند و بیشتر در نواحی سر، زیر موها و صورت دیده می‌شوند. این خال‌ها ممكن است از دوران كودكی وجود داشته باشند و به مرور زمان بزرگ‌تر و برجسته‌تر شوند. درصدی از آنها نیز احتمال بدخیمی دارند و باید حتما توسط پزشك بررسی شوند.

كدام خال‌ها باید برداشته شوند؟
تنها پزشك متخصص پوست می‌تواند تشخیص دهد كه كدام خال باید برداشته شود و كدام دست نخورده باقی بماند. در گذشته، توصیه به برداشت خال بیشتر در مورد خال‌هایی مطرح بود كه به‌دلیل محل قرارگیری‌شان در معرض تحریك شدن بودند ازجمله خال‌هایی كه در لابه‌لای ریش صورت یا در محل بستن كمربند قرار دارند. اما امروزه مسئله اصلی در برداشت خال، بدخیم بودن یا شك به بدخیمی آن است. چنین خال‌هایی باید حتما نمونه‌برداری شوند یا به كل برداشته شوند و مورد آزمایش قرار بگیرند. علاوه براین‌ها بعضی خال‌ها از لحاظ زیبایی فرد را دچار مشكلات روحی می‌كنند و با هدف زیبایی برداشته می‌شوند.

خال‌های مشكوك را لیزر نكنید
روش‌های برداشتن خال به دو دسته جراحی و غیرجراحی تقسیم می‌شوند. در روش جراحی، ضایعه به‌طور كامل با تیغ جراحی برداشته شده و جای آن بخیه می‌شود. احتمال عود خال با این روش بسیار كم است یا اصلا وجود ندارد. روش‌های غیرجراحی نیز اغلب شامل لیزر و سوزاندن می‌شوند. در این روش بخیه‌ای روی پوست زده نمی‌شود اما چون ممكن است خال به‌طور عمقی برداشته نشود، احتمال عود آن بیشتر است. انتخاب بین روش جراحی یا غیرجراحی به‌عهده پزشك است و تنها درمورد بعضی خال‌ها ممكن است كه بتوان از هر دو روش استفاده كرد. درمورد خال‌های مادرزادی یا سایر خال‌هایی كه وسعت خیلی زیادی دارند ممكن است عمل جراحی امكان‌پذیر نباشد و از لیزر استفاده شود. خال‌هایی كه خطر بدخیمی دارند نیز باید فقط با جراحی برداشته شوند تا بتوان ضایعه را به آزمایشگاه فرستاد. درواقع لیزر خال را تخریب می‌كند و دیگر ضایعه‌ای وجود ندارد كه برای آزمایش بفرستیم.

اگر سابقه گوشت اضافه دارید…
در روش برداشت خال با جراحی از آنجایی كه پوست برش داده شده و بخیه می‌خورد، یك مقدار در جای آن قرمزی باقی می‌ماند كه البته به مرور زمان كمتر می‌شود و از بین می‌رود. علاوه بر این پزشك برای بیمار كرم‌های موضعی ترمیم‌كننده تجویز می‌كند. برای رفع جای برداشت خال و كمك به ترمیم آن می‌توان از لیزر نیز استفاده كرد. درمورد لیزر اما جای برش و بخیه وجود ندارد و از لحاظ زیبایی نتیجه آن بهتر است. احتمال ایجاد گوشت اضافه نیز در بعضی نواحی مثل گردن، شانه‌ها، كتف، بالای بازو و جلوی سینه بیشتر است، بنابراین انجام هرگونه عمل جراحی در این نواحی باید با احتیاط بسیار صورت گیرد؛ به‌خصوص اگر فرد یا خانواده‌اش سابقه گوشت اضافه داشته باشند.

شاید یك جلسه درمان كافی نباشد
برداشت خال با استفاده از لیزر ممكن است طی یك یا چند جلسه صورت بگیرد. درواقع این موضوع به نوع خال، عمق و وسعت آن بستگی دارد. میزان درد با این روش نیز برحسب نوع لیزر متفاوت است. بعضی لیزرها اصلا دردی ایجاد نمی‌كنند و در مورد بعضی دیگر لازم است از كرم‌های بی‌حس‌كننده استفاده شود. جراحی نیز بدون درد و با بی‌حسی موضعی انجام می‌شود.

كدام روش هزینه كمتری دارد؟
هزینه برداشت خال باتوجه به روش درمانی اعم از جراحی، لیزرهای مختلف و تعداد جلسات لازم برای لیزر می‌تواند متفاوت باشد، بنابراین رنج قیمت خاصی را نمی‌توان برای آن ذكر كرد. اما به‌طور كلی اگر خالی را بتوان هم با روش جراحی و هم لیزر برطرف كرد، تفاوت چندانی میان هزینه‌های این دو روش وجود ندارد.

مراقب باشید جای خال لك نشود!
بعد از برداشت خال در روزهای اول باید به تجویز پزشك از كرم‌های موضعی آنتی‌بیوتیك استفاده كرد. در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول نیز نباید به ناحیه آب زده شود اما بعد از آن حمام رفتن مجاز است. بعد از كشیدن بخیه‌ها هم می‌توان از كرم‌های ترمیم‌كننده استفاده كرد. علاوه بر اینها، افراد بعد از جراحی و لیزر باید تا یك مدت از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب خودداری كرده و از كرم‌های ضدآفتاب استفاده كنند تا جای برداشت خال لك نشود.

این روش‌ها مناسب خال نیستند
برداشت خال با دیگر روش‌های غیرجراحی مانند سرد كردن یا كرایو، درم ابریژن و پیلینگ یا لایه‌برداری نیز امكان‌پذیر است اما این روش‌ها بیشتر در مواردی كاربرد دارند كه روش‌های معمول برداشت خال قابل انجام نباشند یا برای ضایعاتی مناسب هستند كه درواقع خال نیستند و فقط با خال شباهت دارند ازجمله لكه‌های حاصل از آفتاب و كك و مك كه سطحی‌تر هستند. درحالی‌كه خال از لایه‌های عمقی‌تر پوست منشا می‌گیرد و اگر به‌صورت سطحی آن را برطرف كنیم دوباره عود خواهد كرد.

ماه گرفتگی را هم می‌توان محو كرد؟!
ماه گرفتگی از دسته خال‌های عروقی مادرزادی به‌حساب می‌آید. این ضایعه به‌صورت لكه‌های قرمز كم‌رنگ متمایل به صورتی است و ممكن است در نواحی مختلف صورت و بدن ایجاد شود. ماه گرفتگی معمولا به مرور زمان با رشد كودك از بین می‌رود و نیاز به اقدام درمانی خاصی ندارد. اما لكه‌های شرابی نوعی دیگر از ضایعات عروقی هستند كه خود به خود رفع نمی‌شوند و فقط با كمك لیزر می‌توان آنها را برطرف كرد.

برداشت خال محدودیت سنی ندارد
برای برداشت خال نیازی نیست كه در سن خاصی باشید. با این حال در سن رشد همان‌طور كه تمام قسمت‌های بدن بزرگ‌تر می‌شوند، خال‌ها نیز افزایش سایز پیدا می‌كنند، بنابراین می‌توان برداشت خال را تا پایان سن رشد به تعویق انداخت. اگر چه انجام این كار در سنین پایین نیز هیچ خطر و مشكلی ندارد. برای مثال شاید خال در محلی قرار داشته باشد كه بر روحیه كودك تاثیر منفی بگذارد. در این صورت سن برداشت آن بستگی به نظر پزشك و خود فرد دارد.

جراحی بهتر است یا لیزر؟!
روش جراحی و غیرجراحی برداشت خال هر كدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. برای مثال در جراحی پوست برش می‌خورد و بخیه زده می‌شود اما در لیزر برش و بخیه‌ای وجود ندارد. جراحی طی یك جلسه انجام می‌شود اما لیزر ممكن است به چند جلسه تكرار احتیاج داشته باشد. احتمال عود خال با روش جراحی نیز كمتر از لیزر است. توجه داشته باشید كه همه خال‌ها را نمی‌توان با لیزر برطرف كرد، بنابراین توصیه می‌شود انتخاب روش مناسب برای برداشت خال را به متخصص پوست بسپارید.

منبع : seemorgh.com

1,113
منتشر شده در1005 روز پیش
درمان زخم معده

درمان زخم معده با نسخه طب سنتی

راهکارهای کنترل زخم معده / می دانیم که یکی از مشکلات و بیماری هایی که در طول زندگی ممکن است پیش بیاید زخم معده می باشد ، در این میان طب سنتی برای درمان زخم معده نسخه های متععدی ارائه داده است که می تواند جالب توجه باشد ، می خواهیم در این نوشته به شما درمان زخم معده با نسخه طب سنتی را بگوییم. در صورتی که به زخم معده دچار هستید بهتر است این نوشته را تا انتها خوانده و برای درمان آن اقدام کنید.

یک متخصص طب سنتی با توضیح دلیل ایجاد زخم معده گفت:‌ بیمارانی که به زخم معده دچار شده‌اند باید عادت‌های غذا خوردن را تغییر دهند غذاهای دیر هضم و پرچرب نخورند و در مقابل غذاهایی مثل آش جو، شیربرنج و فرنی بیشتر مصرف کنند.

غلامرضا کرد افشاری گفت: رعایت رژیم غذایی مناسب در کنترل بسیاری از اختلالات گوارشی نقش بسزایی دارد به طوری که نداشتن الگوی مناسب غذا عوارضی را بر سیستم گوارشی گذاشته که یکی از آنها ایجاد زخم معده است. وی ادامه داد: اگر به مدت طولانی غذا خورده نشود ترشحات معده کم شده و زخم‌های اثنی عشر و معده در طی آن ایجاد می‌شود. این متخصص طب سنتی به بیمارانی که دچار زخم معده شده‌اند توصیه کرد: عادت غذا خوردن خود را باید تغییر دهند، با آرامش و آهسته غذا بخورند و خوب غذا جویده شود.

وی افزود: بیماران دچار زخم معده باید از غذاهای سنگین و پرچرب و دیر هضم پرهیز کنند و از غذاهایی با هضم سریع استفاده کنند. کرد افشاری افزود: غذاهای مفید برای این بیماران آش جو، شیربرنج و فرنی است به خصوص برای بیمارانی که دارای معده گرم هستند مناسب است. برنج ضد زخم معده و روده‌ها بوده و زمانی که با شیر تهیه شود از خونریزی زخم معده و روده جلوگیری می‌کند.

وی تأکید کرد: باید از مصرف غذاهای تند، قهوه، کاکائو و نوشابه‌های گازدار پرهیز کنند و سالم‌ترین روغن برای بیمارانی که دچار مشکلات معده هستند روغن زیتون است. وی گفت: بیماران دچار زخم معده بهتر است در غذای خود از گوشت جوجه مرغ که با زرشک و سماق طعم‌دار شده استفاده کنند.

منبع : seemorgh.com

1,369
منتشر شده در1009 روز پیش
استفاده نادرست از کراتین

استفاده نادرست از کراتین خطرناک است؟

مکانیسم اثر کراتین در بدن چگونه است؟ / مصرف پودر کراتین که در اصل «کراتین فسفات» نام دارد چند سالی است که در بین ایرانی ها به ویژه قشر جون رواج پیدا کرده است و بیشتر افراد آن را در تبلیغات در تبلیغات مربوط به بدن سازی ها دیده اند.
یکی از افرادی که مدتی است به باشگاه بدن سازی می رود و ۲۸ سال سن دارد می گوید:« وقتی تازه بدن سازی را شروع کرده بودم چند نفر به من یک پودر به نام کراتین را معرفی کردند و می گفتند اگر این پودر را مصرف کنی خیلی سریع و بدون اینکه زیاد ورزش کنی، عضله هایت حجم می گیرند و من هم تصمیم گرفتم از پودر استفاده کنم و لی نه تنها به سرعت عضله ای ایجاد نشد بلکه احساس می کردم پودر توان ورزش کردن را از من گرفته است، به همین دلیل آن را کنار گذاشتم.»

افسانه افزایش وزن
بسیاری از افرادی که لاغر هستند برای تناسب اندان تلاش زیادی می کننند و معمولا برای افزایش وزن با متخصص تغذیه مشورت نمی کنند و نتیجه این می شود که انواع و اقسام راه ها را به صورت آزمون و خطا امتحان می کنند.

یک خانمی که ۲۱ سال سن دارند نیز می گوید:«وزنم در حدود ۳۸ کیلو بود و هر چه غذا می خوردم،چاق نمی شدم و به همین دلیل به پیشنهاد یکی از دوستانم،پودر کراتین را برای افزایش وزن از داروخانه خریدم.استفاده از پودر کراتین باعث افزایش وزن در بدنم شد ولی تناسب اندام را در بدنم از بین برد و افزایش وزن و چاقی را برایم به وجود آورد ضمن اینکه صورتم جوش زد و ریزش مو پیدا کردم. وقتی با متخصص تغذیه مشورت کردم دلیل افزایش وزن را جمع شدن آب در بدنم می دانست و می گفت این اضافه وزن کاذب است و فقط با خوردن پودر به بدنم آسیب زده ام. »

کراتین چیست؟
خیلی از افراد بدون اینکه بدانند دقیقا چه ماده ای را وارد بدن شان می شود از آن استفاده می کنند. پیش از اینکه فردی بخواهد کراتین را مصرف کند باید ماهیت آن را بشناسد.
کراتین از سه اسید آمینه گلاسین،آرجینین و متونین تشکیل شده است. بسیاری از مردم به غلط تصور می کنند که کراتین یک استروئید است،در حالی که کراتین چیزی بیشتر از ترکیب این سه اسید آمینه نیست و کاملا با ترکیبات کورتونی متفاوت است. کراتین به صورت طبیعی در بدن انسان ساخته می شود و مواد با پروتئین بالا مانند ماهی، مرغ، گوشت قرمزگاو و گوسفند منبع سرشاری از کراتین است. کراتین یک ماده دست ساز نیست، بلکه یک ماده کاملا طبیعی محسوب می شود.

اعتماد نکنید!
شاید برخی از افراد تصور کنند که کراتین به این دلیل که یک ماده طبیعی است برای بدن مشکلاتی را به وجود نمی آورند در حالی که همه کراتین هایی که به صورت بسته بندی شده و به عنوان مکمل در بازار به فروش می رسند خالص و طبیعی نیستند.

پزشک داروسازی در رابطه با کراتین چنین می گوید:«کراتین به عنوان یک ماده غذایی مکمل در زمان خاص و محدود تنها باید توسط پزشک متخصص تجویز شود. کراتین برای بدن سازی تجویز می شود ولی مقدار آن بسیار جزئی است و ۵ تا ۱۰ گرم کراتین را باید به مدت ۳ تا ۴ هفته تحت نظر پزشک استفاده کرد و تاثیر این مکمل تنها عضله سازی در ورزشکاران ایت.امروزه مکمل های کراتین به اشکال و تحت نام های تجاری گوناگون در دسترس قرار دارند و تمامی محصولات کراتین وارداتی هستند و کشورهای تولید کننده تحت نظارت سازمان های دارویی نیستند و این بدین معنی است که کیفیت و سالم بودن این مواد تضمین شده نیست. بیشتر کراتین های موجود در ایران حتی انواع آمریکایی که به خالص بودن شهرت دارند، آلوده به مواد هورمونی و غیرمجاز دیگری هستند که نام این ترکیبات برای سودجویی بیشتر روی برچسب مواد تشکیل دهنده محصول درج نمی شود. متاسفانه از نظر قانونی هم ذکر تمامی ترکیبات موجود در چنین محصولاتی روی برچسب آنها الزامی نیست و همین مسئله می تواند زمینه تولید محصولات ناخالص را به سادگی فراهم کند. »

عاقبت مصرف خودسرانه
بسیاری از افراد تصور می کنند که خریدن بدون نسخه یک دارو یا مکمل بدین معناست که عوارضی برای بدن به همراه ندارد.
برخی از افراد تصور می کنند که می توانند کراتین را به صورت خودسرانه مصرف کنند در حالی که انجام این کار به هیچ وجه توصیه نمی شوند. اگر کراتین خالص و سالم باشد، مصرف خودسرانه آن به دلیل عوارضی که دارد، مجاز نیست. همه ورزشکاران به مصرف چنین مکمل هایی نیاز ندارند، حتی آن دسته از ورزشکاران حرفه ای که به مصرف انواع مکمل ها نیاز دارند، نمی دانند که دوز و دوره مجاز مصرف برای شان چه قدر است. افزایش بار پروتئینی ناشی از مصرف بیش از اندازه کراتین در بلند مدت می تواند اثرات مخربی برای کلیه ها داشته باشد.

علاوه بر آن عوارض کبدی و کلیوی از مهم ترین عارضه های مصرف این مکمل ها محسوب می شود. آلوده بودن این مکمل ها به انواع هورمون های استروئیدی آنابولیک می تواند سبب بروز عوارضی مانند ناتوانی جنسی، نازایی،مشکلات کبدی و کلیوی، جوش های پوستی، ریزش مو، ضعف در بینایی، سرخ شدن چهره، ناراحتی های قلبی و بیماری های روانی شود. افزایش وزن به دلیل احتباس آب در بدن، کرامپ و اسپاسم های عضلانی، کم آبی، اسهال، تهوع و حتی گاهی تشنج از دیگر عوارض این مکمل ایت. مصرف بیش از اندازه کراتین نه تنها باعث افزایش انرژی نخواهد شد بلکه پیری و فرسودگی زودرس را برای ورزشکاران به همراه دارد.

برای این افراد ممنوع!
کراتین مکملی است که به دلیل عوارضی که دارد باید مصرف آن با احتیاط انجام شود و برخی از افراد به هیچ عنوان نباید از کراتین استفاده کنند به این دلیل که کراتین می تواند مشکلات جبران ناپذیری را برای آنها به وجود بیاورند.
مصرف کراتین برای افراد زیر ۱۸ سال ممنوع ایت.همچنین افرادی که به مشکلات کلیوی مبتلا هستند نباید از کراتین استفاده کنند.یکی دیگر از مواردی که باید به آن توجه ویژه شود، مواقع کم آبی بدن است. در چنین شرایطی مصرف کراتین ممنوع است و در نهایت افرادی که قصد کاهش وزن دارند نباید از کراتین استفاده کنند چون انجام این کار مشکلات جبران ناپذیری را به همراه دارد.

نکته های باریک تر از مو
افرادی که به شکل خودسرانه از کراتین مصرف می کنند درباره نحوه مصرف اطلاع چندانی ندارند و با توجه به گفته مربیان خود که تخصص جندانی در زمینه پزشکی ندارند، اقدام به مصرف کراتین می کنند.
متاسفانه برخی از مربیان بدون داشتن آگاهی کافی ورزشکاران را به مصرف بیش از اندازه کراتین تشویق می کنند و ۱۵ تا ۲۰ گرم کراتین را که باید طی یک ماه و نیم مصرف شود، برای ۵روز در نظر می گیرند.کراتین بیشتر مناسب ورزشکاران حرفه ای است و زمان مصرف آن باید بعد از ورزش باشد چون بعد از ورزش منابع انرژی احتیاج به بازسازی دارد. کراتین معمولا به صورت مایع و جامد به فروش می رسد.خیلی از افراد به دلیل عدم آگاهی تصور می کنند که مصرف کراتین مایع بهتر و راححت تر است در حالی که کراتین در آب و مایعات تبدیل به یک ماده مضر به نام «کراتینین» می شود که این ماده باید توسط کلیه ها دفع شود. کراتین مایع به هیچ عنوان در بدن سازی جایگاهی ندارد و نباید مصرف شود.

منبع : مجله تندرستی

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

خرید اینترنتی چسب فرم دهنده سینه bara lifts

اکثر خانم ها برای رقتن به مجالس مهمانی و مراسمی که نیاز به پوشیدن لباس شب دارند با نوع و ترکیب لباسهای خود و فرم اندام سینه خود بسیار دچار مشکل هستند.چسب برلیفتس فرم دهنده سینه یکی از جدیدترین و بهترین وسایل برای فرم دهی سینه شما و بدون استفاده از سوتین هایی است که گاهی ست کردن رنگ و مخفی کردن بند های برای شما بسیار دشوار است که با خرید سوتین های زیاد هزینه ایی بسیار گزافی را متحمل میشوید. ما میخواهیم به شما نسل جدید از چسب های فرم دهنده سینه را معرفی کنیم که میتوانید با استفاده از آن بهترین کیفیت و فرم دهی را با لباسهای خود احساس کنید. 

توضیحات بیشتر محصول

خـرید پستی >> قیمت فقـط :۱۵۰۰۰تـومان

711
منتشر شده در1010 روز پیش
هنگام استفاده از آجیل

توصیه هایی ویژه هنگام استفاده از آجیل

شیرینی عضو جدایی ناپذیر دید و بازدیدهای خانوادگی است ، اما نه خواص آجیل را دارد و نه مثل میوه نسبتا کم کالری است. در واقع تاثیر چاق کنندگی شیرینی به خاطر متراکم بودن کالری آن حتی از آجیل هم بیشتر است و زیاده روی در مصرف آن عوارض بیشتری را به دنبال خواهد داشت. حال می خواهیم توصیه هایی ویژه هنگام استفاده از آجیل را به کلیه بیماران بگوییم.

۱/ اگر جوش می زنید

انواع آجیل به ویژه بادام زمینی احتمال بیماری های پوستی مانند کهیر و جوش را بیشتر می کنند پس در مصرف آنها صرفه جویی کنید ، کمتر سراغ شکلات بروید و مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید.

۲/ اگر مشکلات گوارشی دارید

مصرف آجیل به ویژه انواع تخمه وضعیت شما را وخیم تر می کند و باعث نفخ و مشکل در اجابت مزاج می شود. پس بهتر است کمتر آجیل بخورید. در ضمن چای نیز به وفور در مهمانی های ایرانی میل می شود رفلاکس را تشدید می کند. در ضمن اگر کبدتان چرب است علاوه بر آجیل در مصرف شیرینی به ویژه نوع تر آن خساست به خرج دهید.

همچنین بخوانید: چه مقدار باید آجیل خورد؟!

۳/ اگر مشکل کلیوی دارید

مراقب میزان نمک مصرفی خود باشید و دور آجیل شور را خط قرمز بکشید. در هر شرایطی حداقل یک لیتر آب بنوشید و برنامه منظمی هم برای فعالیت بدنی داشته باشید.

۴/ اگر سردرد دارید

به جای آجیل شور و بوداده یا رنگ کرده از آجیل خام بدون نمک استفاده کنید و مصرف کافئین ، شکلات ، چای و نوشابه صرفه جویی کنید.

۵/ اگر بیماری قلبی دارید

خیلی شیرینی نخورید و در عوض مصرف میوه را افزایش دهید از بین دانه های روغنی موجود در آجیل به جای پسته مقدار کمی بادام یا فندوق را انتخاب کنید که چربی شان ضرری برای قلب ندارد.

 منبع : مجله تندرستی

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

517
منتشر شده در1011 روز پیش
مکانیسم اثر کراتین

مکانیسم اثر کراتین در بدن چگونه است؟

بهترین راه برای تناسب اندام ورزش کردن است و ورزش باید به صورت مداوم و مستمر انجام شود تا بتواند تاثیری کامل بر تناسب اندام داشته باشد. کراتیم برای ورزشکاران حرفه ای ساخته شده است. معمولا این مکمل برای ورزشکاران حرفه ای که در ورزش های وزنه برداری و دوچرخه سواری به صورت حرفه ای فعالیت دارند ، می تواند مورد استفاده قرار بگیرد.

مکانیسم اثر کراتین در بدن 

کراتین پس از اینکه وارد بدن شد یا در خود بدن ساخته شد ، با پیوند یافتن با یک مولکول فسفات، ابتدا تبدیل به کراتین فسفات می شود. همان طور که می دانید ادنوزین تری فسفات منبع انرژی موجودات زنده محسوب می شود. در واقع بدن انسان کربوهیدرات ها ، پروتئین و چربی را می سوزاند که آدنوزین تری فسفات تولید کند. آدنوزین تری فسفات مسئول تمام فرایند های مصرف انرژی در بدن است.

آدنوزین تری فسفات با از دست دادن یک مولکول فسفات مقداری انرژی یا حرارت برای انجام کارهای بدن مانند انقباض عضلات فراهم می کند و خود تبدیل به آدنوزین دی فسفات می شود. حال اگر آدنوزین دی فسفات بخواهد دوباره در فرآیند آزاد کردن انرژی شرکت کند، مجبور است ابتدا با گرفتن یک مولکول فسفات تبدیل به آدنوزین تری فسفات شده و سپس این کار را انجام دهد.

یکی از موادی که این مولکول فسفات را در اختیار آدنوزین دی فسفات قرار می دهد ، کراتینی است که خود قبلا یک مولکول فسفات گرفته و تبدیل به کراتین فسفات شده است. فروش اینترنتی گن باسن و کمر form easy

بنابراین کراتین با زیاد کردن مقدار آدنوزین تری فسفات بدن ، باعث می شود که یک ورزشکار تمرینات خود را بیشتر کرده و کمتر دچار خستگی شود. علاوه بر این ، کراتین فسفات خود یک منبع انرژی برای بدن محسوب می شود. هنگامی که بدن در ورزش های سنگین وارد مسیر بی هوازی تولید انرژی می شود ، از کراتین به عنوان سد اول مواد انرژی زا در دسترس استفاده می شود.

یکی دیگر از کارهای کراتین این است که سلول عضله را پر آب نگه می دارد و سلول عضله در این فراوانی آب ، عمل سنتز یا ساخت و ساز پروتئین را بهتر انجام می دهد.

منبع : مجله تندرستی

 

886
منتشر شده در1012 روز پیش
فلج صورت

فلج صورت چیست و آیا علت آن مشخص است؟

می خواهیم در این نوشته در مورد یک بیماری توضیح دهیم که می تواند ظاهر شما را خراب کند. بیماری فلج صورت بیماری است که هنوز علت آن شناخته نشده است و یک بیماری ناشناخته می باشد. بیماری فلج صورت همان طور که از نام آن پیداست باعث می شود تا صورت به حالت فلج در آید. در این نوشته می خواهیم در مورد این اختلال و همچنین علائم این بیماری صحبت کنیم. در صورتی که اطلاعات بیشتری می خواهید ما را همراهی کنید.

دکتر مهیار ، با اشاره به اینکه فلج صورت به دو نوع مرکزی و محیطی تقسیم شده، اظهار کرد: در فلج مرکزی که مربوط به اختلالات بافت مرکزی مغز بوده و در سکته‌های مغزی شایع تر است، صدمه در قسمت فوقانی کمتر است و دست نخورده باقی می‌ماند. وی افزود: در نوع فلج محیطی، زمانی که عصب مغز از جمجمه خارج می شود، قسمت نیمه تحتانی و فوقانی را تحت تاثیر قرار داده و به صورت فلج خود را نشان می‌دهد.

دکتر معتقد با اشاره به علائم فلج صورت تصریح کرد: در این بیماری حرکاتی مثل خندیدن، حرکات زبان، تکان دادن ابرو و پیشانی انقباض عضلانی ندارد. وی به بیماری خانواده تبخال، شرایط فیزیولوژیک افراد از جمله بارداری و دیابت اشاره کرد و افزود: شیوع بیماری فلج صورت در این گروه‌ ها بیشتر رخ می دهد. معتقد با تاکید بر اینکه فلج صورت پیشگیری خاصی ندارد، اذعان کرد: یک تا دو روز قبل از بروز بیماری در ناحیه پشت گردن افراد دچار بی‌حسی می‌شوند و اختلالاتی در حس چشایی و زبان آنها به وجود می‌آید.

وی در ادامه راه‌های درمان فلج صورت را درمان دارویی، تمرکز در التهاب عصب و زمینه ویروسی و درمان فیزیوتراپی دانست. این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه در بیشتر مواقع فلج صورت ماهیت بدخیم ندارد، اظهار کرد: مبتلایان به این بیماری در محافظت از چشمانی که به علت عدم پلک زدن مختل شده و ممکن است ساعتها طول کشیده و در نهایت قرنیه فرد خشک شود می‌توانند با استفاده از قطره و پماد چشم عملکرد ضعیف چشم را تسکین دهند.

منبع : pezeshkan.org

557
منتشر شده در1013 روز پیش
صفحه 30 از 52« بعدی...1020...2829303132...4050...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی