سلامت جسمی - صفحه 3 از 48 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 15
  • ورودی گوگل : 107
  • تعداد کل مطالب : 4191
  • بازدید امروز : 4104
  • بازدید دیروز : 8312
  • بازدید این هفته : 53919
  • بازدید این ماه : 315489
  • بازدید کل : 3823394
درمان مشکلات پوستی

درمان مشکلات پوستی در مردان

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد درمان مشکلات پوستی در مردان صحبت کنیم ، برای مقابله با مشکلات پوستی در مردان چه باید کرد ، خارش ژوک یکی از مشکلات پوستی در مردان می باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم پرشین طب را با موضوع درمان مشکلات پوستی در مردان همراهی کنید.

درمان مشکلات پوستی در مردان 

پوست بزرگترین اندام بدن انسان محسوب می شود و به عنوان نخستین سد دفاعی در برابر عوامل خارجی از ما محافظت می کند. پوست در معرض مواد شیمیایی، عفونت ها، بریدگی ها، خراش ها و نور خورشید قرار می گیرد که می توانند محرک شکل گیری مشکلات پوستی رایج در مردان باشند. همانند زنان، مردان نیز با موضوعاتی مانند افزایش سن، تجمع رنگدانه ها در بافت، حساسیت و آکنه حتی در بزرگسالی سر و کار دارند.

سلامت پوست به واسطه ترکیبی از ژنتیک و انتخاب های سبک زندگی شکل گرفته است و از این رو، پوست هر مردی نسبت به دیگری متفاوت است. پوست مردان ضخیم‌تر و سخت‌تر از پوست زنان است و از کلاژن و سبوم (چربی طبیعی پوست) بیشتر به واسطه سطوح بالاتر هورمون تستوسترون بهره می برند. این تفاوت ها در پوست، مردان را نسبت به مشکلات پوستی خاص که از سوختگی تیغ تا خارش ژوک را شامل می شود، آسیب پذیر می کند.

مشکل: سوختگی تیغ

بیشتر مردانی که اصلاح صورت انجام می دهند، سوختگی تیغ را تجربه خواهند کرد که در دنیای پزشکی به نام سودوفولیکولیت (Pseudofolliculitis) شناخته می شود و می تواند به شکل گیری راش تحریک کننده همراه با تاول و جوش های عفونی منجر شود. این شرایط پوستی می تواند پس از اصلاح موهای پا، زیر بغل، یا دیگر مناطق بدن نیز شکل بگیرد.

راه حل: پاکسازی پیش از اصلاح

روش های مختلفی برای به حداقل رساندن مواجهه با سوختگی تیغ وجود دارند که از آن جمله می توان به پاکسازی صورت پیش از اصلاح اشاره کرد. این کار موهایی که در برابر سطح پوست به دام افتاده اند را از بین می برد و از این رو، حالتی صاف‌تر پیدا می کنند.

درمان مشکلات پوستی

درمان مشکلات پوستی

مشکل: آفتاب سوختگی

آفتاب سوختگی در مردان نسبت به زنان شایع‌تر است زیرا آنها احتمال کمتری دارد به طور منظم از محصولات ضد آفتاب استفاده کنند. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۴ در نشریه American Academy of Dermatology منتشر شد، نشان داد که بیشتر آمریکایی ها به طور مرتب از محصولات ضد آفتاب برای محافظت از خود در برابر پرتوهای فرابنفش استفاده نمی کنند. حدود ۴۴۴ درصد از مردان تایید کردند که هرگز از محصولات ضد آفتاب روی صورت خود استفاده نمی کنند و ۴۲ درصد به این نکته اشاره داشتند که از این محصولات روی دیگر قسمت های در معرض نور خورشید پوست هرگز استفاده نکرده اند.

این شرایط موجب می شود تا مردان نسبت به زنان دو برابر احتمال بیشتری داشته باشد به سرطان پوست غیر ملانوم با توجه به عادات ضعیف مراقبت از پوست مبتلا شوند. با درمان مشکلات پوستی در مردان  همراه ما باشید.

راه حل: استفاده از محصولات ضد آفتاب

مردان باید در هر روزی که خارج از خانه سپری می کنند از محصولات ضد آفتاب استفاده کنند. خورشید می تواند در هر زمانی از سال پرتوهای مضر فرابنفش را منتشر سازد. به عنوان مثال، ۸۰ درصد از پرتوهای مضر فرابنفش خورشید می توانند حتی در روزهای ابری نیز به پوست انسان نفوذ کنند.

مشکل: آکنه

تولید هورمون تستوسترون در مردان به افزایش ترشح چربی در سراسر بدن منجر می شود. سبوم به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست عمل می کند، اما شرایط خوب برای رشد باکتری ها را نیز فراهم می کند. همچنین، پوست مردان در مقایسه با زنان از لایه اپیدرمی ضخیم‌تر برخوردار است و دارای منافذ بزرگتر است که راحت‌تر با آلودگی پر می شوند و در نتیجه، ظهور آکنه می تواند یکی از پیامدهای این شرایط باشد.

راه حل: استفاده از پاک کننده های ملایم

برای به حداقل رساندن آکنه، استفاده از پاک کننده های ملایم روی پوست صورت و بدن توصیه می شود. این کار موجب از بین رفتن بقایای اضافی می شود، در شرایطی که پوست را نیز مرطوب نگه می دارد.

مشکل: روزاسه

روزاسه مشکلی رایج در میان مردان است که می تواند روی چانه، گونه ها، و پیشانی پدیدار شود. با این وجود، پژوهش های پیشین نشان داده اند که مردان دو برابر احتمال بیشتری دارد بینی بزرگ شده در شرایطی که به نام رینوفیما (Rhinophyma) یا روزاسه زیرگونه ۳ (Phymatous) شناخته می شود را تجربه کنند.

یکی از محرک های اولیه روزاسه قرار گرفتن در معرض خورشید است، زیرا مردان احتمال کمتری دارد از محصولات محافظت در برابر خورشید استفاده کنند.

راه حل: روتین مراقبت از پوست

مردان می توانند روزاسه را از طریق یک روتین مراقبت از پوست مناسب زیر کنترل داشته باشند. این روتین شامل مرطوب کردن، و استفاده از محصولات ضد آفتاب برای محافظت در برابر خورشید می شود. افزون بر این، توجه به عادات سبک زندگی می تواند به تشخیص دلایل بروز مشکل کمک کند. ممکن است برای دور نگه داشتن روزاسه به استفاده از دارو نیز نیاز باشد.

مشکل: پای ورزشکار

در آب و هوای گرم پوشیدن صندل یا راه رفتن با پاهای برهنه موجب می شود تا پاها هر چه بیشتر با زمین و عوامل آلوده کننده موجود روی آن در تماس باشند. همچنین به پا داشتن کفش در طولانی مدت می تواند موجب تعریق شود. پاها به طور ویژه مستعد ابتلا به عفونت های قارچی هستند که می تواند موجب شکل گیری بیماری پای ورزشکار شود. محیط های گرم، تاریک و مرطوب مانند داخل کفش مکانی مناسب برای رشد قارچ روی پوست فراهم می کنند.

راه حل: استفاده از ضد قارچ های بی نیاز از نسخه

مردانی که با بیماری پای ورزشکار مواجه شده اند می توانند از ضد قارچ هایی که بی نیاز از نسخه پزشک به فروش می رسند و در قالب کرم، لوسیون، محلول، ژل، اسپری، پماد، یا پودر در دسترس هستند برای مقابله با این مشکل پوستی استفاده کنند. درمان می تواند یک تا شش هفته طول بکشد. پیش از پوشیدن دوباره کفش بهتر است ۲۴ ساعت صبر کنید.

مشکل: خارش ژوک

مشابه با بیماری پای ورزشکار، خارش ژوک روی قسمت های گرم، تاریک و مرطوب بدن مانند کشاله ران ها شکل می گیرد. قارچ ممکن است عفونت ایجاد کند یا نکند، اما می تواند از فردی به فرد دیگر سرایت کند. خارش ژوک به طور معمول از پایین پاها به کشاله ران گسترش می یابد.

راه حل: ضد قارچ ها

ضد قارچ ها می توانند به بهبود خارش ژوک کمک کنند. افزون بر این، مردان می توانند با استفاده از پودرهایی که رطوبت را از پوست دور نگه می دارند، تعریق را به حداقل برسانند. پیشگیری از خارش ژوک می تواند به سادگی تمیز و خشک نگه داشتن کشاله ران، قسمت داخلی ران ها و باسن باشد.

منبع : hidoctor

93
منتشر شده در103 روز پیش
مشکلات گوارشی

این مشکلات گوارشی را جدی بگیرید

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد مشکلات گوارشی و دل درد صحبت کنیم ، برخی دل دردها و مشکلات گوارشی باید جدی گرفته شوند ، مواردی وجود دارد که مشکل جدی بوده و نیاز به پزشک و اورژانس دارد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه موضوع این مشکلات گوارشی را جدی بگیرید باشید.

این مشکلات گوارشی را جدی بگیرید

دستگاه گوارش ما بسیار حساس است و همه چیز از استرس گرفته تا نوع غذایی که مصرف می کنیم، به راحتی آن را تحت تأثیر قرار می دهند. خوشبختانه، در اکثر موارد، یک دل درد و دل پیچه ی مختصر با چند بار مراجعه به سرویس بهداشتی رفع می شود، اما اگر برای یک یا دو روز به طول بیانجامد، معمولا نگران کننده خواهد بود.

اگر شما دچار استرس هستید، داروی جدیدی مصرف می کنید و یا در سفر به سر می برید، اغلب چیز نگران کننده ای برای این دردها وجود ندارد، اما این بدان معنا نیست که آن ها را نادیده بگیرید. از سوی دیگر در برخی موارد، ناراحتی های گوارشی و دل دردها نشانه یک مشکل جدی بوده و نیاز است به پزشک و گاهی حتی به اورژانس مراجعه کنید.

مشکلات مداوم

مهم ترین چیزی که باید به آن توجه داشته باشید، یک تغییر مداوم در وضعیت دستگاه گوارشی است، مثل تغییراتی در گاز، دل دردها و درد معده و یا تغییرات اجابت مزاج. اگر قبلا این مشکل را نداشته اید و بیش از چند روز احساس ناراحتی کردید، زمان آن رسیده که به پزشک مراجعه کنید.

مشکلات گوارشی

مشکلات گوارشی

درد شکم همراه با علائم دیگر

در حالی که یک دوره کوتاه مدت از دل درد نگران کننده نیست، اما اگر این درد توام با یک سری علائم هشداردهنده بود، باید به یک پزشک مراجعه کنید. این علائم شامل از کاهش ناگهانی وزن، بلع مشکل غذا و یا وجود خون در مدفوع است.

مشکلاتی نظیر سندرم روده تحریک پذیر و ریفلاکس معده می توانند در شب شعله ور شده و باعث اختلال خواب شوند اگر شما متوجه یکی از این علائم همراه با دل درد و دل پیچه شدید، زمان مراجعه به پزشک است. تعداد مشکلات روده ای مرتبط با این علائم، زیاد است و می تواند شامل هر چیزی باشد از هموروئید (بواسیر) گرفته تا سرطان.

دیدن خون در مدفوع

در حالی که دیدن خون در مدفوع می تواند نگران کننده باشد، اما این نشانه اغلب خوش خیم است. اگر فرد جوانی با مقداری خون در هنگام اجابت مزاج روبه رو شود، می تواند نشانه یک پارگی در مجرای مقعد باشد. اما اگر این مشکل برای فردی مسن که تا به حال چنین حالتی را شاهد نبوده، رخ دهد، باید منتظر یک مشکل جدی تر باشد.

درد

اگر گاه و بیگاه احساس می کنید، چیزی مانند چاقو در شکم تان فرو می رود، احتمالا این مشکل چیزی بیش از دمدمی مزاج شدن نیست. اما اگر به نظر می رسد این درد در یک نقطه ی خاص آن هم هر روز و یا در طی چند روز اتفاق می افتد، به خصوص اگر به نظر می رسد درد در حال بدتر شدن است، باید موضوع را با پزشک در میان بگذارید. اگر درد، شدید و ناتوان کننده باشد، باید به اورژانس مراجعه کنید. آپاندیسیت (درد در قسمت پایین و راست شکم) و مشکل کیسه صفرا (درد در قسمت بالا و راست شکم) به عنوان دو مشکل اضطراری ممکن است رخ دهند.

هم کاسه شدن مشکل گوارشی و خواب

آیا این طور به نظر می رسد که به محض رفتن شما به رختخواب، سیستم گوارشی تان دچار مشکل می شود؟ ممکن است مشکل ریفلاکس اسید معده باشد. به این دسته مشکلات ، اختلالات عملکردی می گویند و مشکلاتی نظیر سندرم روده تحریک پذیر نیز می تواند در شب شعله ور شده و از خواب راحت جلوگیری کند و باعث اختلال خواب شود. در هر حال بهتر است به یک پزشک مراجعه نمایید.

قرار داشتن در معرض خطر بیماری های گوارشی

سیگار کشیدن، خطر انواع متعددی از سرطان ها، نه فقط سرطان ریه را افزایش می دهد. بنابراین اگر سیگاری هستید، بهتر است هر گونه تغییرات گوارشی را با پزشک در میان بگذارید، همان طور که سابقه ی خانوادگی ابتلا به سرطان روده و یا سایر بیماری های دستگاه گوارش را به پزشک تان می گویید.  از آن جا که شما در معرض خطر بالایی قرار دارید، بهتر است از هر گونه مشکل گوارشی مداوم و طولانی مدت چشم پوشی نکنید و اگر مشکل تان بیش از چند روز به طول انجامید، حتما نزد پزشک بروید.

منبع : tebyan

117
منتشر شده در105 روز پیش
تقویت حافظه بلندمدت

روش های تقویت حافظه بلندمدت

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ داشتن حافظه مناسب باعث می شود که احساس بهتری داشته باشیم ، روش های تقویت حافظه بلندمدت چیست؟ چه روش هایی برای تقویت حافظه بلندمدت وجود دارد؟ ما می خواهیم در این نوشته در مورد روش های تقویت حافظه بلندمدت مطالب جالبی را برای شما ارائه کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما باشید.

روش های تقویت حافظه بلندمدت

تفکر مثبت یا مثبت اندیشی یکی از راه‌هایی است که به تقویت حافظه بلند مدت کمک می‌کند. نگهداری خاطرات و داشتن آلبوم خاطرات هم در بهبود قدرت حافظه موثر است.

مرور خاطرات کودکی را فراموش نکنید

غالبا به یاد آوردن خاطرات قبل از سه سالگی دشوار است،‌ زیرا در این سن هنوز مهارت‌‌های زبانی به خوبی رشد نکرده‌اند برای همین کسی خاطرات آن سنین را به یاد نمی آورد ولی برای سنین کودکی جهت یادآوری و مرور خاطرات خوب کودکی می توانید با  ورق زدن آلبوم عکس‌، و یا یادآوری خاطره خوش مسافرت‌های خوبی که رفته اید، کارت تبریک‌های قدیمی تولد و نامه‌‌هایی که بادوستان و عزیزانتان رد و بدل کرده‌اید، سرک بکشید.

گاهی وقت‌ها ممکن است لحظات شاد خود را فراموش کنید از این رو یادآوری آنها برایتان اهمیت بسیاری دارد.

آلبوم‌های عکس‌تان را در جایی نزدیک قرار دهید تا مدام بتوانید آن را تماشا کنید.

خاطرات خوش زندگیتان را بازگو کنید

بازگویی اتفاقات خوب گذشته شما را در آن موقعیت قرار داده و حس خوبی به شما می دهد که این حس روی مغز و حافظه شما تاثیر بسزایی خواهد داشت

تقویت حافظه بلندمدت

تقویت حافظه بلندمدت

تفکر شاد داشته باشید

تفکر مثبت، یا به عبارتی مثبت‌اندیشیدن می‌تواند در زندگی‌تان تغییر ایجاد کند به سبب اثر خاطراتی که از کودکی دارید هر چه بزرگ‌تر می‌شوید، کمتر حوادث را به شکل مثبت می‌بینید.

این مسئله ممکن است نتیجه تجربیات زندگی نظیر حوادث استرس‌زا باشد.

اما به خودتان اجازه این کار را ندهید همیشه به راه‌هایی فکر کنید که با کمک آنها، یک حادثه از شما شخص قوی‌تر و محکم‌تری می‌سازد.

در جمع آوری خاطرات خود کوشا باشید

داشتن آلبوم خاطرات، کاری سرگرم کننده و شیوه خوبی برای حفظ خاطرات خوب شما است.

بعضی از افراد، ته‌بلیت‌ها، بروشورها یا کارت‌پستال‌های اماکنی که از آن دیدن کرده‌اند و حتی برگ یا یک گل از پارک یا پیاده‌رویی را که دوست دارند، نگه می‌دارند، شما می‌توانید تمام این یادگاری‌ها را به دفتر خاطراتتان اضافه کنید.

اگر فکر می‌کنید به خلاقیت بیشتری در کارتان نیازمندید، می‌توانید کتاب‌ها و مواد خاصی را نیز تهیه کنید.

خوراکی‌های مورد علاقه کودکی‌تان را مزه مزه کنید

شاید تعجب کنید ولی همیشه ما با خوراکی‌ها ارتباط ذهنی برقرار می کنیم و این ربطی به سن و سال ندارد.

یادآوری طعم‌های دلخواه‌مان در گذشته، مارا به آن زمان می برد و تلنگر خوبی جهت مرور خاطرات کودکی مان است خیلی اوقات  بو و مزه می‌توانند شما را یاد یک اتفاق خاص بیندازند.

منبع : zendegionline

120
منتشر شده در107 روز پیش
بدن انسان

بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته به شما بگوییم که بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟ به نظر شما بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟ خواب کافی باعث می شود تا سلامت بدن حفظ شود ، بدن انسان برای سلامتی به چند ساعت خواب نیاز دارد؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

بدن انسان به چند ساعت خواب نیاز دارد؟ 

اثرات کم خوابی

برگارا تصمیم می گیرد تا یک هفته این روند را امتحان کند و نتیجه آن را روی بدن خود ببیند. تقریبا بیشتر مردم جهان در طول شبانه روز چرخه خواب ۷ یا ۸ ساعتی دارند که به آن «الگوی خواب تک مرحله ای» گفته می شود. به این مفهوم که شما شب خوابیده و صبح بیدار می شوید و هیچ وقفه ای هم در این روند ایجاد نمی شود.

اما اگر خواب انسان به چرت های کوتاه در طول روز تقسیم شده و چندین مرحله مجزا از هم داشته باشد، چه اتفاقی برای بدن روی می دهد؟ این دقیقا سوالی که «رایان برگارا» به دنبال یافتن پاسخ آن آزمایشاتی را روی خودش انجام داده است. برای این منظور به دنبال بهترین برنامه زمان بندی شده گشته و متوجه شده که الگوهای خواب متعددی توسط متخصصان خواب ارائه شده است.

«الگوی خواب چند مرحله ای»، همان طور که از نامش پیداست به این مفهوم است که فرد خواب شبانه خود را به چندین خواب کوتاه در طول شبانه روز تقسیم می کند. در ظاهر آن ها احتمالا خواب کافی نخواهند داشت. اما برخی از افراد ادعا کرده اند که با این الگوی خواب میزان خلاقیت و تمرکزشان افزایش یافته است.

وی بیان داشته که یکی از الگوهای خواب چند مرحله ای که چالش برانگیز و افراطی به نظر می رسیده، «برنامه زمان بندی اُبرمن» بوده؛ به موجب این برنامه، فرد در طول شبانه روز ۶ مرحله خواب ۲۰ دقیقه ای دارد. به این ترتیب، ساعت خواب وی به ۲ ساعت تقلیل پیدا می کند.

بدن انسان

بدن انسان

اما از آن جا که این برنامه زمانی یکی از روش های افراطی و شدید خواب چند مرحله ای محسوب می شود، فرد آزمایش کننده روشی کاربردی تر برای این الگو در نظر گرفته و آن را اجرا کرده است.

 او از «جکسون نکسهیپ»، نویسنده کتاب «خواب چندمرحله ای و تاثیر آن بر بازدهی فرد»، مشورت می گیرد. نکسهیپ نیز الگوی «همه مردم» را به وی پیشنهاد می کند. در این برنامه زمانی، شما اجازه دارید در طول شب ۴٫۵ ساعت بخوابید و دو چرت ۲۰ دقیقه ای هم در طول روز داشته باشید. به این ترتیب، قادر خواهید بود در طول شبانه روز، ۵ ساعت بخوابید.

نویسنده کتاب ادعا کرده که این الگو پس از یک هفته باعث می شود تا حس خوبی پیدا کنید.

جا دارد اشاره کنیم که این روش معمول بسیاری از مردم در آمریکای لاتین محسوب می شود. آن ها در طول شب ۵ تا ۶ ساعت کامل می خوابند و در طول روز نیز ۳۰ تا ۹۰ دقیقه چرت نیمروزی دارند.

وی همچنین بیان داشته: «از آن جا که نگران از دست دادن سلامت بدن خود بودم، تصمیم گرفتم از یک متخصص خواب به نام دکتر «آلون آویدان» مشورت بگیرم.

 او به من هشدار داد که این ایده خوبی نیست و مردم به بیشتر از ۵ ساعت خواب در طول روز نیاز دارند. هر نفر دست کم باید ۷ ساعت در روز بخوابد و ایده آل ترین میزان خواب، ۸ ساعت است.»

دست کم ۷ ساعت خواب در طول شبانه روز
اما برگارا، آزمایش را روی خود انجام داده و ادعا می کند که در روزهای اول و دوم تحمل این کم خوابی برایش بسیار دشوار بوده. به طوری که در روز دوم انرژی کافی برای انجام وظایف و تکمیل کارهای خود را نداشته.

من خسته ام. (روز دوم)
دکتر آویدان در مورد تاثیرات منفی کوتاه مدت این الگوی خواب به او هشدار داده بود، مواردی همانند کم شدن سرعت واکنش، اختلال در حافظه، مشکلات درکی و تشخیصی، کاهش خلاقیت و افزایش آسیب پذیری و رنجش.

مغزم کاملا از کار افتاده است و توان انجام هیچ کاری را ندارم

در روز پنجم، همه اتفاق ها بسیار عجیب به نظرم می رسیدند.

او واقعا توان تمرکز کردن خود را از دست داده بوده و دچار خنده های عصبی و غیرارادی شده.

در روز هفتم، وی دیگر توان تحمل و مدیریت این وضعیت را نداشته و کنترل اوضاع از دستش خارج شده به طوری که آرزو می کرده که بتواند چندین روز خوابیده و این کمبود خواب ها را جبران کند.

وی در آخر بیان داشته: «بدون شک این روشی نیست که به کسی بخواهم پیشنهاد کنم. بهترین و سالم ترین روش زندگی همان ۷ تا ۸ ساعت خواب بی وقفه در شب است.»

منبع : hidoctor

104
منتشر شده در110 روز پیش
درمان گلو درد شدید

درمان گلو درد شدید با این روش ها

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد درمان گلو درد شدید صحبت کنیم ، بزاق انسان گاهی مانند کاغذ سنباده پایین می رود ، سرفه ها باعث می شود تن و بدن انسان بلرزد ، اینا نشانه های گلودرد بوده که می خواهیم در این نوشته درمان گلو درد شدید را به شما بگوییم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

درمان گلو درد شدید با این روش ها

۱- غرغره با آب نمک:
آب نمک می تواند باعث کاهش التهاب شود با ضربه زدن به نوع اسیدی که منجر به سوزش گلو می شود. همچنین ممکن است به کاهش جذب عفونت یا مواد محرک به سطح گلو که بدن قادر به مقابله با آن نیست کمک کند. پس غرغره آب نمک هر یک یا دو ساعت یکبار توصیه می شود.

مصرف زیاد مایعات سرد:
مایعات سرد باعث جلوگیری از تورم، بی حسی گلو وکاهش التهاب می شوند.

۳- حذف غذاهای اسیدی:
رفلکس اسید یک علت شایع گلودرد است. این بدان معناست که هر چیزی که باعث رفلکس اسیدی شود  می تواند باعث طولانی تر و یا بدتر شدن درد گلو شود. به همین دلیل از خوردن نوشابه، غذاهای سرخ شده و میوه های خانواده مرکبات مانند پرتقال و لیمو اجتناب کنید. همچنین یک ساعت قبل از خواب از غذا خوردن دست بکشید.

درمان گلو درد شدید

درمان گلو درد شدید

خوردن آنتی اسیدها:
اگر شما فکر می کنید ریفلاکس باعث گلو درد شما می شود از  مصرف آنتی اسیدها یا سایر داروها  که موجب ریفلاکس می شود خودداری کنید.

۵- چای زردچوبه:
زردچوبه مکمل مرسوم است، شما قطعاً باید به رژیم غذایی خود آن را اضافه کنید. در حالی که برخی از آن منافعی از جمله برای پتانسیل جلوگیری از سرطان مفید است و همچنین از  قدرت های ضد التهابی خوبی برخوردار است و می تواند به باعث تسکین گلو درد شما کمک کند.

خوردن قرص:
ایبوپروفن می تواند تورم و سوزش را کاهش دهد، همچنین باعث بهبود سرفه و پاکسازی گلو شود. فقط مطمئن شوید ایبوپروفن خود را با مواد غذایی و براساس دوز تجویز شده مصرف نمایید تا دچار دردسر نشوید.

۷- استراحت کردن:
استراحت کافی روند بهبود بیماری را تسریع می بخشد. اگر این راه ها کار ساز نبود و اگر گلو درد شما بیش از ۴۸ ساعت طول کشید، شما ممکن است یک عفونت باکتریایی مانند استرپتوکوک داشته باشید. اگر چنین باشد شما ممکن است نیاز به مصرف آنتی بیوتیک و یا استروئید برای از بین بردن گلو درد خود داشته باشید تا درد و علائم آن گسترش پیدا نکند.

منبع : hidoctor

112
منتشر شده در116 روز پیش
7 دلیل اصلی کمردرد

شناخت ۷ دلیل اصلی کمردرد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته به ۷ دلیل اصلی کمردرد اشاره ای داشته باشیم. درد باعث می شود تا به ما هشدار دهد قسمتی از بدن مشکل دارد و نوعی هشدار محسوب می شود. کمردرد یکی از دردهای مهم و طاقت فرسا می باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پرشین طب همراه ما باشید.

شناخت ۷ دلیل اصلی کمردرد

ممکن است تحت فشار و استرس باشید:

همانطور که می دانید استرس و فشار زیاد می تواند به سفت شدن عضلات بیانجامد و بیشتر عضلات گردن و کمر را درگیر خود سازد. همین امر موجب می‌شود این قسمت های بدن دچار اسیب شوند. اضطراب نیز می‌تواند به اسپاسم کمر منجر شود. اگر احساس کردید که استرس و فشار به بدنتان آسیب وارد می کند، سعی کنید برخی از تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که انجام منظم یوگا یا کشش های فشرده به بهبود کمردرد و کاهش آن کمک خواهد کرد.

به فناوری معتاد شده اید:

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که ساعت ها پای گوشی یا تبلت می نشینند باید بدانید که ممکن است به کمردرد و درد گردن مبتلا شوید. خم کردن گردن و شانه ها می تواند ۶۰ پوند وزن اضافی بر روی ستون فقرات وارد کند و به تدریج وضعیت بدن را تغییر دهد. همین امر ممکن است به کمردرد منجر شود. اگر نمی توانید دست از بازی با موبایل و تبلت بردارید، سعی کنید این وسایل را در سطح چشم نگه دارید و از خم کردن گردن و شانه ها بپرهیزید.

7 دلیل اصلی کمردرد

7 دلیل اصلی کمردرد

به درستی نمی‌نشینید:

زمانی که در حال کار با گوشی هوشمند خود هستید یا تلاش می کنید سر میز بنشینید باید وضعیت بدن خود را مورد بررسی قرار دهید. نشستن های نادرست و البته طولانی مدت می تواند باعث ایجاد کمردرد شود. اینکار به خاطر افزایش مقدار فشار یا تنشی است که بر روی استخوان ها، مفاصل، رباط‌ها و دیسک های بین مهره ای وارد می‌شود. ترک شغل احتمالا گزینه مناسبی نخواهد بود اما شما می توانید وضعیت خود را بهبود ببخشید. سعی کنید ساعد خود را به صورت موازی با کف اتاق نگه دارید، سر خود را در مسیر نیم تنه قرار دهید، کمر خود را پشتیبانی نمایید و ران ها را موازی کف اتاق نگه دارید.

ممکن است نوزاد تازه متولد شده داشته باشید:

در ۸۰ درصد موارد مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند از کمردرد نیز رنج می برند. این موضوع به خاطر استرس و فشاری است که در طول دوران بارداری بر روی بدن وارد شده است. همچنین عادت‌های نادرست مراقبت از فرزند نیز می تواند چنین دردی را بدتر کند. به عنوان مثال گرفتن فرزند با یک دست باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می‌شود و می‌تواند بر روی انحنای طبیعی ستون فقرات تاثیر بگذارد. اگر نوزاد تازه متولد شده دارید، سعی کنید به هنگام مراقبت از او، وضعیت بدن خود را به خوبی حفظ کنید

عدم تعادل عضلات در سایر قسمت‌های بدن دارید:

هر چیزی که در بدن رخ می‌دهد به یکدیگر متصل و مرتبط است. کمردرد شما نیز ممکن است به خاطر همسترینگ سفت یا عضلات شکمی ضعیف باشد. اگر سایر عضلات بدن به درستی کار نکنند، ممکن است کل مکانیسم بدن را تحت تاثیر خود قرار دهند. همین امر موجب می‌شود عضلات کمر کارهای بیشتری نسبت به شرایط معمولی انجام دهد تا ستون فقرات را در وضعیت درست قرار دهد یا بدن را به درستی حرکت دهد. ممکن است برای برطرف کردن چنین مشکلاتی به پزشک متخصص نیاز داشته باشید.

ممکن است دیسک برآمده یا پاره داشته باشید:

دیسک بین مهره ها به ستون فقرات کمک می‌کند کار خود را به درستی انجام دهد و به عنوان جذب کننده شوک عمل می‌کند اما با گذشت زمان این دیسک‌ها ممکن است صاف شوند یا به خاطر فرایند پیری، برخی از حرکات خاص یا سابقه خانوادگی در مورد بیماری های مرتبط با دیسک، پاره گردند. این موضوع همیشه باعث ایجاد درد نمی شود اما زمانی که چنین شرایطی اتفاق می‌افتد، ممکن است بسیار ازاردهنده باشد. زمانی که دیسک برآمده مقصر اصلی کمردرد شماست، پزشک اغلب داروهای بدون نسخه؛ بسته یخ یا مواد گرم و درمان فیزیکی را توصیه می‌کند.

شرایط حادی در حال رخ دادن است:

پانکراتیت، زخم معده یا حتی عفونت کلیه می تواند باعث ایجاد درد در کمر شود. سرطان نیز ممکن است به کمردرد منجر شود. همچنین ممکن است به شرایطی مبتلا شده باشید که به آن استئومیلیت می گویند. استئومیلیت عفونت ستون فقرات است. بیشتر کمردردها خود به خود و در طول شش هفته بهبود پیدا می‌کنند.

اما اگر کمردرد شما در این بازه زمانی بهبود پیدا نکرد یا روز به روز بدتر شد، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. سایر مواردی که باید مدنظر قرار گیرد در برگیرنده تب، بی حسی و کرختی در ناحیه مقعدی و از دست دادن کنترل روده یا مثانه است. اگر ستون فقرات شما در ناحیه و نقطه خاصی به لمس حساس شده است یا اگر افتاده اید و نوعی تروما را تجربه کرده اید بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. اگر نمی‌توانید حرکت کنید حتما با پزشک متخصص صحبت نمایید.

منبع : beytoote

122
منتشر شده در119 روز پیش
چای سبز و لیمو

کاهش وزن با چای سبز و لیمو

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ کاهش وزن با چای سبز و لیمو ممکن است ، شما باید بدانید که برای کاهش وزن باید ورزش و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. افرادی که وزن ایده آل دارند از اعتماد به نفس بیشتری نسبت به دیگران برخوردار می باشند. در این نوشته می خواهیم در مورد کاهش وزن با چای سبز و لیمو مطالبی را برای شما قرار دهیم ، تا انتها با ما همراه باشید.

کاهش وزن با چای سبز و لیمو

ورزش و رژیم غذایی، به همراه چای سبز و آبلیمو، برای کاهش وزن به شیوه‌ای بی خطر و سالم، حیاتی است. همچنین چای سبز حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن کمک کند.

افزودن چای سبز و آبلیمو به رژیم غذایی‌تان، می‌تواند به شما کمک کند تا مقدار زیادی کمتر کالُری مصرف کنید! معمولاً نوشابه‌های گازدار حاوی شکر یا شربت ذرت هستند و می‌توانند در هر وعده، حدود ۲۰۰ کالُری داشته باشند.جایگزین کردن چنین نوشیدنی‌هایی با انواع نوشیدنی‌های کم کالُری، مثل چای سبز و آبلیمو، می‌تواند در شروع قدرتمند یک برنامه‌ی کاهش وزن به شما کمک کنند.

ورزش و رژیم غذایی، به همراه چای سبز و آبلیمو، برای کاهش وزن به شیوه‌ای بی خطر و سالم، حیاتی است. همچنین چای سبز حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن کمک کند.

مرحله اول کاهش وزن با چای سبز و لیمو

مواد اولیه‌ی مورد نیازتان را تهیه کنید. چای سبز طبیعی و آبلیمو. همچنین می‌توانید لیمو ترش بخرید و خودتان آبش را بگیرید.

چای سبز و لیمو

چای سبز و لیمو

مرحله دوم کاهش وزن با چای سبز و لیمو

به جای قهوه‌ صبح، چای سبز بنوشید. قهوه معمولاً به همراه شیر یا خامه خورده می‌شود که باعث افزایش مصرف کالُری‌تان می‌شود. پس به جای آن چای سبز بنوشید که کافئین هم دارد و انرژی و هوشیاری‌تان را می‌افزاید.

مرحله سوم کاهش وزن با چای سبز و لیمو

به چای سبزتان، آبلیمو اضافه کنید، یا اینکه نصف یک لیمو را در فنجان چای سبزتان بچلانید. مطالعاتی که در سال ۲۰۰۷ توسط دانشگاه پوردو انجام شده است، نشان می‌دهد که آبلیمو به چای سبز کمک می‌کند تا آنتی‌اکسیدان‌هایش را حفظ کند. بعضی از این آنتی‌اکسیدان‌ها مانند epigallocatechin یا EGCG، می‌توانند به افزایش سوخت و ساز بدنتان کمک کرده و کمک حال روند کاهش وزنتان باشند.

مرحله چهارم کاهش وزن با چای سبز و لیمو

نوشیدنی‌های شیرینی که می‌نوشیدید را با چای سبز و آبلیمو جایگزین کنید. همچنین اگر صبر کنید تا این نوشیدنی دست سازتان خنک شود و به آن یخ هم اضافه کنید، آیس تی خواهید داشت! به نوشیدنی‌تان شکر اضافه نکنید، خود چای سبز و آبلیمو طعم طبیعی دلپذیری دارند. یک قوطی نوشابه حدود ۱۴۰ کالُری دارد، در حالی که چای سبز و آبلیمو عملاً هیچ کالُری ندارند!

مرحله پنجم کاهش وزن با چای سبز و لیمو

قبل از غذایتان، یک لیوان بزرگ چای سبز و آبلیمو بنوشید. تحقیقاتی که توسط مجله‌ی آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی چاپ شده است، روشن می‌سازد اشخاصی که قبل از صرف ناهار یا شامشان یک لیوان آب می‌نوشند، حدود ۷۵ کالُری کمتر می‌خورند! دقیقاً همان تأثیر هم توسط چای سبز برقرار می‌شود.
چای سبز حاوی کافئین است. بنابراین نوشیدن بیش از اندازه‌ی چای سبز، به مصرف زیاد کافئین منجر خواهد شد. پس با پزشکتان مشورت کنید تا بدانید مصرف چه مقدار کافئین برای شما بی خطر است.

نکات کاربردی

فقط نوشیدن چای سبز و آبلیمو به تنهایی به کاهش وزن شما کمکی نخواهد کرد، شما باید یک برنامه‌ی غذایی کم کالُری و ورزش منظم را نیز ضمیمه‌ی چای سبزتان کنید! مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته با شدت ملایم را توصیه می‌کند. ورزش‌هایی مانند پیاده روی، رقص، دوچرخه سواری یا شنا. رژیم غذایی شما باید شامل مقدار مناسبی از میوه‌های تازه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، پروتئین‌های بدون چربی و غلات سبوس دار باشد.

منبع : hidoctor

122
منتشر شده در120 روز پیش
عفونت های ادراری در مردان

عفونت های ادراری در مردان و زنان

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ عفونت های ادراری در مردان و زنان می تواند متفاوت باشد ، به طور کلی عفونت های ادراری شامل عفونت های باکتریایی در سیستم ادراری بدن می باشد ، این عفونت ها معمولا هستند و بهتر است آنها را جدی نگیرید ، در این نوشته می خواهیم در مورد عفونت های ادراری در مردان و زنان صحبت کنیم ، در صورت تمایل با ما همراه باشید.

عفونت های ادراری در مردان و زنان

 اگر شما یک UTI در کلیه ها انجام دهید به آن پیلو نفریت می گویند. پزشکان به اصطلاح پزشکی به آن التهاب مثانه می گویند، اگر  این مورد در مثانه شما اتفاق بیفتد. عفونت ادراری چه می شود؟

دلایل احتمال افزایش عفونت ادراری در شما:

وجود سابقه ی ابتلا به عفونت ادراری
وجود بیماری  که عرصه ی عصبی مثانه شما را تحت تاثیر قرار می دهد. از جمله دیابت، ام اس، بیماری پارکینسون و آسیب نخاعی.
در زمان یائسگی
داشتن اضافه وزن
وجود چیزی شبیه بلوک های عبور ادرار یا یک تومور، سنگ کلیه یا بزرگ شدن پروستات در بدن
استفاده از یک دیافراگم پیشگیری از بارداری و یا اسپرم کش برای کنترل بارداری
یک کاتتر یک لوله در خارج از بدن است که مثانه را به تخلیه ادرار وادار می کند
بسیاری از  این صفات فرصت را برای یک عفونت ساده ممکن می سازد. مانند یک عفونت جدی تر در کلیه ها  و ورود آن به جریان خون باشد. برای زنان باردار عفونت کلیه می تواند احتمال زایمان زودرس را بالا ببرد.

عفونت های ادراری در مردان

عفونت های ادراری در مردان

علل ایجاد عفونت ادراری

بیشترین عفونت ادراری به علت باکتری است که به طور معمول در روده شما وجود دارد مانند اشریشیا. دیگر باکتری ها عبارتند از: استافیلوکوک، پروتئوس کلبسیلا، انتروکوکوس و سودوموناس.

کلامیدیاتراکوماتیس و مایکوپلاسما

برخی از عفونت های مثانه در مردان و زنان هستند که به باگ های مقاربتی آنها مرتبط هستند. عفونت تریکومونایی انگل دیگری است که می تواند علائم مشابهی داشته باشد. زنان با احتمال بیشتری به عفونت های دستگاه ادراری مبتلا می شوند. و دلیل آن این است که لوله ای که از مثانه آنها به خارج (مجرای ادرار) می رود کوتاه تر از مردان است. از آنجا که مجرا به مقعد زنان نزدیک تر است راه آسان تری برای باکتری ها است که از مدفوع به مجرای ادرار زن وارد شوند.

عفونت دستگاه ادرار می تواند به جنس هم مرتبط باشد. در مردان عفونت مثانه تقریباً یک نشانه از وضعیت دیگری است اغلب عفونت از پروستات یا هر جای دیگری از بدن آنها منتقل می شود. یا به این معناست که تومور یا یا چیز دیگری است که باعث مسدود شدن و یا تداخل با دستگاه ادراری آن ها شده است. عفونت های کلیوی مزمن کودکان گاهی اوقات به دلیل یک مشکل ساختاری است که اجازه می دهد تا ادرار به جریان مثانه و کلیه ها (ریفلاکس) برگردد و یا به دلیل این  است که مثانه به طور کامل خالی نیست.

منبع : hidoctor

132
منتشر شده در127 روز پیش
صفحه 3 از 4812345...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی