سلامت جسمی - صفحه 3 از 50 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 18
  • ورودی گوگل : 46
  • تعداد کل مطالب : 4390
  • بازدید امروز : 11873
  • بازدید دیروز : 15552
  • بازدید این هفته : 27425
  • بازدید این ماه : 384505
  • بازدید کل : 4792207
بالا آوردن صفرا

در مورد بالا آوردن صفرا بیشتر بدانید

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد بالا آوردن صفرا صحبت کنیم ، موضوعی که می تواند مهم باشد ، استفراغ صفراوی یک مشکل آزار دهنده می باشد که استفراغ به رنگ زرد مایل به سبز می باشد ، طعم ترشی در دهان استفراغ کننده به جای می گذارد. پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

در مورد بالا آوردن صفرا بیشتر بدانید

صفرا چیست؟
صفرا به معني رنگ زرد و نيز به معني زرد آب و آن مايعي است كه كبد آنرا افراز ميكند. طعم آن تلخ و داراي املاح معدني هرگاه در مجاورت هوا واقع شود تغيير رنگ مي دهد و سبز رنگ مي شود . گاه در بدن ته نشين مي گردد و توليد سنگ صفرا مي كند . اين ماده در موقع وارد شدن غذا به معده مترشح و در كيسه صفرا رويهم جمع مي شود و پس از ورود غذا در معده روي آن ريخته مي شود و عمل پانكراس وكار روده ها را تسهيل مي كند هر گاه مجراي صفرا بسته شود صفرا به وسيله كبد داخل خون شده و توليد بيماري يرقان مي كند . علائم جمع آوري صفرا در معد قي و زردي چشم وتلخي دهان و خشكي ودرشتي زبان و عطش زياد و ضعف اشتها به غذا مي باشد .

علل و درمان استفراغ صفراوی

معده خالی

یکی از شایع ترین دلایل برای استفراغ صفراوی این است که معده شما خالی می باشد و هیچ چیز دیگری برای بالا آوردن باقی نمانده است. معمولا هیچ چیز نگران کننده ای در این مورد وجود ندارد و این مشکل به خودی خود رفع می شود.

راه حل: زنجبیل یک ماده طبیعی است که می تواند به آرام شدن دستگاه گوارش و کاهش حملات استفراغ کمک کند. زنجبیل به آرامش معده کمک می کند، زیرا حاوی خواص ضد التهابی بسیاری است و ثابت شده است که به کاهش تهوع و تعداد دفعات استفراغ کمک می کند. با رنده کردن ۱ تا ۲ اینچ از ریشه زنجبیل در یک فنجان آب جوش می توانید یک چای زنجبیل تهیه کنید. از نوشیدن جرعه های کوچک شروع کنید تا معده آرام یابد و استفراغ متوقف گردد.

نکته: . بالا آوردن صفرا در زنان باردار بسیار معمول است به دلیل این که استفراغ های متعدد، معده آن ها را خالی می کند.

انسداد روده

انسداد روده می تواند از ورود غذا به روده کوچک جلوگیری کند و باعث شود شما استفراغ صفراوی زرد مایل به سبز داشته باشید. انسداد روده می تواند ناشی از یبوست ، فتق، بیماری التهابی روده، بیماری کرون، و یا یک تومور باشد. علاوه بر استفراغ صفراوی، انسداد روده می تواند باعث نفخ ، درد معده، یبوست، یا اسهال شود.

 راه حل: در صورت داشتن انسداد روده به یک متخصص مراجعه کنید زیرا اگر این بیماری درمان نشود می تواند منجر به قطع جریان خون به روده شده که می تواند عوارضی در پی داشته باشد. اکثر انسدادهای روده نیاز به درمان در بیمارستان دارد.

نکته: برای نوزادان و کودکان نوپا استفراغ صفراوی به دلیل انسداد روده شایع است. اگر متوجه شدید که رنگ استفراغ کودک شما سبز یا زرد است، بلافاصله به دنبال کمک های پزشکی باشید.

رفلکس صفرا

اگر شما رفلاکس صفرا داشته باشید، ممکن است مایع زرد مایل به سبز (صفرا) استفراغ کنید. پزشکان ریفلاکس صفرا را به عنوان یک بیماری ناتوان کننده که با درد شکم، استفراغ صفراوی، و کاهش وزن همراه است می شناسند. ریفلاکس صفرا هنگامی رخ می دهد که صفرا از کیسه صفرا به معده نشت می کند و سپس راه خود را به داخل مری پیدا می کند. نتیجه این موضوع احساس سوزش و درد در قفسه سینه ، تهوع و استفراغ صفراوی می باشد.

بالا آوردن صفرا

بالا آوردن صفرا

درمان های موثر برای کاهش رفلاکس صفرا

متخصص گوارش دکتر دانیل سیفریم می گوید که نشانه های ریفلاکس صفرا و رفلکس اسید مشابه است و می تواند به طور مشابه درمان شود. او می گوید که “هر چیزی که می تواند ریفلاکس اسیدی را کاهش دهد می تواند ریفلاکس صفرا را نیز کاهش دهد.” نوشیدن ۱/۴ فنجان آب آلوئه ورا ۳۰ دقیقه قبل از مصرف غذا برای کاهش ریفلاکس صفرا و جلوگیری از استفراغ صفراوی موثر می باشد.

_ آلوئه ورا

آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی بسیاری است که می تواند به تسکین علائم ریفلاکس کمک کند. در واقع، یک مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۵ دریافت که شربت آلوئه ورا به کاهش سوزش سر دل، نفخ ، آروغ زدن، استفراغ، و اسید معده در افرادی که ریفلاکس معده به مری (GERDD) ، که یک شکل جدی تر از رفلکس اسید می باشد، کمک کرد

_ جوش شیرین

جوش شیرین به دلیل کمک به خنثی سازی اسید در معده موثر است. یک دوم قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب مخلوط کنید و قبل از غذا بنوشید تا سبب کاهش نشانه های ریفلاکس صفرا و رفلکس اسید شود.

تشخیص ریفلاکس صفرا از ریفلاکس اسید معده

تشخیص ریفلاکس صفرا از ریفلاکس اسید معده سخت است، زیرا علائم هر دو یکسان است و ممکن است به طور همزمان رخ دهند.

علائم ریفلاکس صفرا عبارتند از:

– درد بالای شکم که می تواند شدید باشد.

– سوزش سر دل مکرر: احساس سوزش در ناحیه قفسه سینه که گاهی به طرف گلو پیش می رود و با احساس مزه اسیدی (ترشی) در دهان همراه است.

– حالت تهوع

– استفراغ مایع زرد مایل به سبز (صفرا)

– گاهی اوقات سرفه یا گرفتگی صدا

– کاهش وزن غیرارادی

اسهال و استفراغ (آنفلوآنزای معده)

ورم معده و روده وقتی معده شما به علت یک عفونت باکتریایی یا ویروسی تحریک و ملتهب می شود، اتفاق می افتد. این بیماری گاهی اوقات به نام آنفلوانزای معده نامیده می شود و باعث حملات اسهال و استفراغ می گردد. شما می توانید آنفلوانزای معده را از کسی است که با روتاویروس، نورو ویروس و یا با خوردن مواد غذایی آلوده است، بگیرید. هم چنین، عفونت های باکتریایی مانند اشرشیا کولی و سالمونلا می توانند موجب استفراغ و اسهال شود. اگر استفراغ شما ادامه یابد و تمامی محتویات معده شما  خالی شود، شما شروع به بالا آوردن استفراغ زرد مایل به سبز می کنید که صفرا می باشد.

راه حل: برای متوقف کردن بالا آوردن و جلوگیری از استفراغ صفراوی، شما می توانید کپسول روغن نعناع مصرف کنید که معده را آرام می کند و رفلکس استفراغ را متوقف خواهد کرد. مطالعات نشان داده اند که روغن نعناع می تواند فرکانس و شدت استفراغ را کاهش دهد.

مسمومیت

مسمومیت غذایی نیز می تواند سبب حملات شدید استفراغ شود که می تواند منجر به بالا آوردن صفرا شود.

راه حل: شما می توانید روش چای زنجبیل را برای جلوگیری از تهوع، استفراغ، و سایر علائم مسمومیت غذایی امتحان کنید. از طرف دیگر، شما می توانید یک تکه زنجبیل را جویده و اجازه دهید آب آن وارد معده شما گردد تا به جلوگیری از استفراغ کمک کند.

الکل بیش از حد

بسیاری از مردم در صبح پس از نوشیدن الکل بیش از حد صفرای زرد رنگ بالا می آورند. الکل بیش از حد می تواند بدن شما را مسموم کند و بدن با استفراغ از شر این موضوع خلاص می شود. بدن شما فقط می تواند ۱۱ اونس الکل خالص در ساعت فرآوری کند. الکل بیش از حد در سیستم گوارشی شما موجب تحریک معده می شود که منجر به استفراغ ، و دیگر علائم کلاسیک نوشیدن بیش از حد می گردد. هیچ راهی برای سرعت بخشیدن به مدت زمانی که الکل در سیستم گوارشی شما باقی می ماند، وجود ندارد و تلاش برای استفراغ کردن بدن شما را سریع تر از شر الکل خلاص نمی کند.

راه حل: تنها راه برای جلوگیری از عواقب بیش از حد مصرف الکل، نوشیدن کمتر و مسئولانه می باشد. مصرف زیاد الکل شایع ترین علت آسیب کبدی می باشد، بنابراین بسیار مهم است که از نشانه های اولیه آسیب کبدی آگاه باشید. در مورد بالا آوردن صفرا

سندرم استفراغ گردشی

سندرم استفراغ گردشی (CVS) یک بیماری نادر است که باعث می شود،  فرد دوره های عود تهوع و استفراغ شدید را تجربه کند. پزشکان دقیقا مطمئن نیستند که چه چیزی باعث سندرم استفراغ گردشی می گردد، اما محققان در سازمان ملی بیماری های نادر معتقدند که این بیماری با سیگنال های غیر طبیعی که مغز به روده می فرستد، مرتبط است. سندرم استفراغ چرخه ای باعث دوره های استفراغ مداوم می شود و هنگامی که محتویات معده به طور کامل خالی شود، یک فرد می تواند بالا آوردن صفرا سبز یا زرد، سرفه یاتنگی نفس خشک، تب و کمبود انرژی را تجربه کند.

راه حل: زمانی که دوره استفراغ شروع می شود، فرد در رختخواب در یک اتاق تاریک و ساکت باقی بماند. هم چنین مهم است که آب به اندازه کافی بنوشیم تا رطوبت بدن در سطح درستی باقی بماند و پس از توقف استفراغ خوردن یک رژیم غذایی عادی را از سر بگیریم. در مورد بالا آوردن صفرا

استفراغ سیاه صفرا

برخی از دلایلی که یک فرد می تواند صفرا سیاه استفراغ کند خونریزی در دستگاه گوارش، زخم گوارشی، و یا عفونت هلیکوباکتر پیلوری می باشد.

راه حل:  اگر متوجه شدید که مایع سیاه رنگی بالا می آورید، شما باید به سرعت به پزشک مراجعه کنید.

سایر عواملی که می توانند سبب استفراغ صفراوی شوند:
_ اگر شما یک عمل بای پس معده داشته اید شما ممکن است استفراغ صفراوی داشته باشید. عمل جراحی معده هم چنین می تواند سبب ریفلاکس صفرا در بسیاری از افراد شود.

_ یکی دیگر از علل ریفلاکس صفرا که باعث استفراغ صفراوی است داشتن زخم معده می باشد. زخم های گوارشی با عملکرد دریچه پیلور تداخل دارند، و صفرا می تواند به معده نفوذ کند.

_ افرادی که کیسه صفرا خود را برداشته اند نیز ممکن است از حملات استفراغ صفراوی رنج ببرند زیرا آن ها به طور کلی بیشتر از سایرین مستعد ابتلا به ریفلاکس صفرا هستند.

منبع : hidoctor

215
منتشر شده در105 روز پیش
پرکاری تیروئید و روزه

پرکاری تیروئید و روزه گرفتن

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ در این روزهای ماه رمضان سوال کاربران این است که پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید مانع روزه گرفتن می شود. پرکاری تیروئید و روزه گرفتن موضوعی است که می خواهیم به بررسی آن بپردازیم. در صورتی که می خواهید در این باره بیشتر بدانید به شما پیشنهاد می کنیم تا انتها با ما باشید.

آیا با مشکل تیروئید میشود روزه گرفت

دکتر سیدمحسن خوش نیت نیکو، مدیرگروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم اظهار کرد:مبتلایان به پرکاری تیروئید که تحت درمان قرار نگرفته و در فاز پرکاری شدید تیروئید هستند و علایمی مانند عطش شدید، تپش قلب، تعریق زیاد و گرسنگی شدید دارند، تا رفع این علایم و کنترل بیماری طبق نظر پزشک معالج ممکن است مجاز به روزه داری نباشند.

وی در خصوص بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید توضیح داد: اما پس از آغاز درمان، معمولا بعد از چند هفته، پرکاری تیروئید در بیشتر بیماران کنترل می شود و پس از کنترل کامل بیماری، مبتلایان تحت درمان می توانند روزه بگیرند.

وی گفت: مبتلایان به پرکاری تیروئید قبل از ماه رمضان باید اقدام به کنترل و درمان بیماری خود می کردند تا در ماه رمضان بتوانند روزه بگیرند ولی آنهایی که به هر دلیل قبل از ماه رمضان اقدام به این کار نکرده اند، می توانند پس از درمان، قضای روزه خود را به جا بیاورند.

پرکاری تیروئید و روزه

پرکاری تیروئید و روزه

خوش نیت نیکو ادامه داد: در کم کاری تیروئید نیز بیشتر بیماران مجاز به روزه داری هستند، مگر کم کاری شدید تیروئید داشته باشند که با نظر پزشک ممکن است بیمار نتواند روزه بگیرد.

وی اظهار کرد: به طور کلی در کم کاری تیروئید، بیشتر بیماران می توانند با مصرف داروهای خود در وعده افطار و سحر روزه بگیرند.

مدیر گروه روزه داری اسلامی پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم تاکید کرد: روزه داری سبب تشدید بیماری یا بزرگ شدن غده تیروئید در مبتلایان به کم کاری یا پرکاری تیروئید نمی شود.

آشنایی بیشتر با تیروئید 

تیروئید یک غده پروانه ای شکل است که در جلوی گردن قرار دارد. این غده هورمون تیروکسین (T4) و تری یدو تیرونین (T3) را تولید و به داخل خون ترشح می‌ کند. این هورمون ها تولید انرژی را در بدن برعهده دارند.

تیروئید افراد سالم به میزان کافی هورمون می سازد و در اعمال مهم بدن اثر می گذارد. این هورمون ها سوخت و ساز بدن از جمله آنکه چه مقدار کالری مصرف و چه مقدار احساس گرما کنیم را تنظیم می کنند. تیروئید همچنین وزن افراد را تنظیم می‌کند.

پرکاری تیروئید

اگر فعالیت غده تیروئید زیاد شود یا تنظیم کننده های غده تیروئید مانند هیپوفیز، به این غده فشار بیاورند و باعث تولید زیاد هورمون شوند، پرکاری تیروئید بروز می کند.

پرکاری تیروئید بیماری است که باعث می شود مقدار زیادی هورمون به بافت های بدن برسد. علل متفاوتی برای پرکاری تیروئید وجود دارد اما علائم و نشانه های آن مشابه است. به علت افزایش سوخت و ساز بدن بیماران احساس گرمای بیشتری می کنند و اغلب با وجود مصرف غذای زیاد کاهش وزن دارند.

کم کاری تیروئید

اگر فعالیت غده تیروئید کم شود، کم کاری تیروئید به وجود می آید.

کم کاری تیروئید زمانی رخ می دهد که غده تیروئید میزان هورمون تیروئیدی به خصوص هورمون T4 را کمتر از حد طبیعی تولید کند. نتیجه این اتفاق کاهش بسیاری از فعالیت های بدن است.

هورمون T4 عملکردهای اساسی بدن را از قبیل ضربان قلب، هضم غذا، رشد جسمی و ذهنی را تنظیم می‌کند.

منبع : seemorgh

158
منتشر شده در108 روز پیش
سلامت قلب

سلامت قلب در سنین بالا

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد سلامت قلب در سنین بالا مطالبی را برای شما ارائه کنیم ، افراد بالای ۵۰ سال معمولا با متوسط ضربان قلب ۸۰ ضرب در دقیقه روبرو می شوند. در صورتی که می خواهید در مورد سلامت قلب در سنین بالا اطلاعات بیشتری کسب کنید با ما همراه باشید.

سلامت قلب در سنین بالا

بالای ۵۰ سال با متوسط ضربان قلب ۸۰ ضربه در دقیقه (كه سرعت متوسط قلب است) ضربان قلب برابر ۲/۱ بیلیون می‌شود.

جالب است كه قلب‌مان با افزایش سن تغییر می‌كند. هر چقدر سن بالا می‌رود، قلب سازگارتر می‌شود.

این سازگاری قلب را در معرض بیماری و دیگر مشكلات قرار می‌دهد.

حداکثر مقدار سرعت قلب، انقباض ماهیچه قلب (توانایی فیبرهای ماهیچه قلب برای انقباض) و مقدار خونی كه از قلب به سمت بدن می‌آید (كه حجم ضربه‌ای نامیده می‌شود)، با افزایش سن كاهش می‌یابد.

در كل: بدون برنامه‌های پیشگیرانه، با افزایش سن، قلب شما به سادگی نمی‌تواند در آینده خوب عمل كند.

در اینجا آمارهایی وجود دارد

– ۴۰ درصد مرگ و میر افراد ۶۵ تا ۷۴ ساله، ناشی از بیماری‌های قلبی است. برای كسانی كه بالای هشتاد سال هستند، این آمار به ۶۰ درصد می‌رسد.

– در دهه بیست زندگی، حداکثر سرعت قلب همراه با بكارگیری توان بین ۱۸۰ تا ۲۰۰ ضربان در هر دقیقه است. در هشتاد سالگی این مقدار به ۱۴۵ ضربه می‌رسد.

– در سن بیست سالگی قلب می‌تواند ۳/۵ تا ۴ برابر ظرفیت استراحتی قلب خون را پمپ كند، اما در هشتاد سالگی این مقدار به ۲ برابر ظرفیت، كاهش می‌یابد.

شما می‌توانید به وسیله ورزش، كنترل فشار خون، كاهش استرس عاطفی و رژیم غذایی، با بسیاری از این تغییرات مقابله كنید یا آنها را كاهش دهید.

سلامت قلب

سلامت قلب

بالا بردن توان كاری قلب یكی ازعوامل اصلی ادامه ورزش یا شروع ورزش بعد از چهل‌سالگی است.

هنگامی كه فشار خون افزایش می‌یابد، قلب با پمپ كردن سخت‌تر سازگار می‌شود. به دلیل اینكه با افزایش سن، سرخرگ‌ها (رگ‌هایی كه خون حاوی اكسیژن را از قلب دریافت می‌كنند و به بدن می‌رسانند) سفت‌تر می‌شوند و قابلیت انعطاف‌شان كاهش می‌یابد.

این سفت‌تر شدن و كاهش انعطاف‌پذیری، فشار خون را افزایش می‌دهد. پژوهشگران مشاهده كردند كه دیواره بطن چپ قلب با افزایش سن ضخیم‌تر می‌شود.

در این حالت، با وجود مقاومت سرخرگ‌های انعطاف‌ناپذیر، قلب با قدرت بیشتری خون را پمپ می‌كند.

با وجود این سازگاری‌ها، قلب در معرض آسیب بیشتری قرار می‌گیرد. سرخرگ‌ها كم‌توان‌تر می‌شوند و نمی‌توانند مقدار خونی را كه از طریق آنها پمپ می‌شود، تغییر دهند.

به همین دلیل فشار خون افراد مسن ممكن است بیشتر از افراد جوان باشد.

با افزایش سن، توانایی قلب برای پاسخ سریع به پیام‌های شیمیایی كه از مغز می‌آید، كاهش می‌یابد؛ در نتیجه بدن قادر نخواهد بود كه به مدت طولانی یا هنگام جوانی به‌شدت به ورزش ادامه دهد.

این افت كارایی و تنگی نفس كه در نتیجه كار كم به وجود می‌آید، نشان‌دهنده این است كه خون حاوی اكسیژن با سرعت كافی در بدن جریان ندارد، زیرا ریه‌ها در تلاشند كه اكسیژن بیشتری از طریق تنفس به دست آورند. قلب سالم هفتاد ساله، ۳۰ درصد نسبت به قلب بیست ساله سلول كمتری دارد.

هنگامی كه سلول‌های قلب می‌میرند، بقیه سلول‌ها باید منبسط شوند و رشد كنند تا بتوانند در تماس با یكدیگر باشند؛ به همین دلیل سلول‌های قلبی افراد مسن معمولاً تا ۴۰ درصد بزرگ‌تر از افراد جوان است.

اینها به نظر بد می‌آیند، ولی این‌گونه نیست. ورزش می‌تواند قلب شما را جوان‌تر و كارآمدتر نگه دارد. تناسب اندام بیشتر، میانگین ضربان قلب را در حال استراحت كاهش می‌دهد، زیرا در این صورت قلب كارایی بیشتری دارد و می‌تواند حجم خون بیشتری را در هر ضربان پمپ كند.

این به آن معنا است كه حتی در سن پدران مان نیز در صورت انجام ورزش، قلب در شكل و وضعیت مناسب حفظ می شود.

منبع : zendegionline

497
منتشر شده در117 روز پیش
علت های سردرد های ماه رمضان

علت های سردرد های ماه رمضان چیست؟

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد علت های سردرد های ماه رمضان چیست؟ برای شما مطالب جالبی را ارائه دهیم ، سردرد های روزه داران می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع علت های سردرد های ماه رمضان همراه سایت باشید.

علت های سردرد های ماه رمضان چیست؟

دکتر آزاده نجارزاده ‌ با اشاره به ضرورت مدیریت صحیح مصرف انواع مواد غذایی در فصول مختلف به ویژه در ماه مبارک رمضان، تاکید کرد: روزه‌داری در فصول گرم سال، ‌ مستلزم رعایت شرایط ویژه در مصرف موادغذایی است.

وی در این رابطه مصرف سحری را از جمله ضروریات روزه‌داری دانست و بیان کرد: استفاده از موادغذایی پروتئینی مانند گوشت، تخم‌مرغ و حبوبات، نقش مهمی در به تعویق انداختن حس گرسنگی در فرد روزه‌دار ایفا می‌کند.

نجارزاده با بیان این که اندوخته‌ مواد غذایی برای تحمل گرسنگی از ویژگی‌های مصرف مواد پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد: روزه‌داران می‌توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایام ماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد‌غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده‌های سحری و شام اقدام کنند.

علت های سردرد های ماه رمضان

علت های سردرد های ماه رمضان

این متخصص تغذیه در همین ارتباط تاکید کرد: روزه‌داران باید از خوردن غذای اصلی بلافاصله پس از افطار خودداری کنند و روزه‌ خود را با آب جوش، شیر گرم، خرما، عسل و مواد غذایی مشابه، افطار و  حداقل نیم ساعت بعد از آن، غذای اصلی را میل کنند.

وی با تاکید بر اینکه در وعده افطار غذاهایی که سریع هضم می‌شوند، مصرف شوند، خاطرنشان کرد: سردردهای بعد از  افطار، نتیجه مصرف مواد غذایی حجیم نظیر‌ برنج، ‌ گوشت، مرغ، نان و سیب‌زمینی بلافاصله بعد از افطار است.

نجارزاده در مورد راه‌های جلوگیری از تشنگی نیز اظهار کرد: روزه‌داران می‌توانند با مصرف میوه و سبزیجاتی از قبیل کاهو، کلم و هویج و غیره که حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند، در هنگام صرف وعده‌های سحر و افطار، آب مورد نیاز بدن را در طول مدت روزه‌داری تأمین کنند.

سرپرست مرکز تحقیقات تغذیه و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در پایان نیز تصریح کرد: مدیریت صحیح مصرف لبنیات، کربوهیدرات‌ها و سبزیجات در ماه رمضان می‌تواند موجب تعویق گرسنگی، تشنگی و هضم مناسب مواد غذایی شود

منبع : seemorgh

312
منتشر شده در121 روز پیش
کنترل قند خون

خوراکی های مفید برای کنترل قند خون

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ خوراکی های مفید برای کنترل قند خون موضوعی است که می خواهیم به بررسی آن بپردازیم ، برای کنترل قند خون مواد غذایی مختلفی وجود دارد که می توان از آن بهره گرفت ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع خوراکی های مفید برای کنترل قند خون همراه سایت باشید.

خوراکی های مفید برای کنترل قند خون

انتخاب موادغذایی سالم و نظارت بر عادات غذایی می تواند در مدیریت سطوح قندخون موثر باشد. سطوح قندخون بالا باعث آسیب رسانی به اندام هایی مانند چشم ها، قلب و حتی کلیه ها می شود. اولین قدم برای اطمینان از سطوح سالم قندخون، مصرف موادغذایی کم کالری است. سپس می توانید برای تنظیم سطوح قند خون از برخی موادغذایی خاص در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. همچنین مصرف موادغذایی توصیه شده برای کاهش قندخون می تواند موثر باشد.

 موادغذایی برای کاهش قندخون

یک رژیم غذایی کامل بر مصرف سبزیجات، غلات کامل و میوه ها تاکید دارد. در واقع این نوع رژیم نه تنها برای دیابتی ها ایده آل است، بلکه برای کاهش قندخون سایر افراد نیز توصیه می شود.

کربوهیدرات های سالم

در طول فرآیند هضم، قند و نشاسته برای فراهم کردن قند خون تجزیه می شوند. بنابراین استفاده از کربوهیدرات های سالمی مانند میوه ها، غلات کامل، سبزیجات، فرآورده های لبنی کم چرب و بقولات بسیار اهمیت دارد.

 موادغذایی غنی از فیبر 

این گروه شامل موادغذایی گیاهی است که گوارش و جذب آنها در بدن به آسانی صورت می گیرد. فیبر خطر نارسایی قلبی را کاهش داده و در کمک به کنترل سطوح قندخون موثر است. از موادغذایی غنی از فیبر می توان به سبزیجات، مغزهای آجیل، میوه ها، آرد گندم کامل، سبوس گندم و بقولات اشاره کرد.

ماهی

مصرف حداقل دو بار در هفته از ماهی های سالم توصیه می شود. ماهی انتخاب خوبی برای گوشت مصرفی است. همچنین ماهی کاد، تن و هالیبوت نمونه های خوبی از ماهی سالم می باشند. این ماهی ها نسبت به سایر منابع گوشتی مانند مرغ  و گوشت قرمز، چربی و کلسترول کمتری دارند. ماهی خال مخالی، سالمون، ساردین و تن نیز برای بدن اسیدهای چرب امگا۳ را فراهم می کنند. این ماهی ها با کاهش چربی های خون باعث بهبود سلامت قلب می شوند. همچنین باید از مصرف ماهی سرخ شده و ماهی های حاوی جیوه مانند نیزه ماهی، شاه ماهی خال مخالی و کاشی ماهی اجتناب کنید.

چربی های سالم

مصرف موادغذایی حاوی چربی های چنداشباع نشده و تک اشباع نشده ضروری است. این موادغذایی شامل گردو، بادام، آووکادو و زیتون می باشد. همچنین استفاده از روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن بادام زمینی و روغن کانولا توصیه می شود.

پرهیزات غذایی

چربی های اشباع شده

این نوع چربی ها در فرآورده های لبنی پرچرب، هات داگ، گوشت گاو، بیکن و سوسیس ها وجود دارد. همچنین در صورت استفاده از این نوع موادغذایی باید اطمینان حاصل کنید که کمتر از ۷ درصد کالری دریافتی روزانه را شامل می شوند.

چربی های ترانس

این نوع چربی ها در محصولات پخته شده، اسنک های فرآوری شده و مارگارین ها قابل دریافت است.  بنابراین باید از مصرف این موادغذایی اجتناب شود.

کلسترول

کلسترول در محصولات لبنی، حلزون صدف دار، پروتئین پرچرب حیوانی، زرده تخم مرغ، جگر و سایر فرآورده های فرعی گوشت وجود دارد. در صورت استفاده از این موادغذایی باید اطمینان حاصل شود که بیشتر از ۳۰۰۰ میلی گرم کلسترول در روز را شامل نشوند.

سدیم

هرچند قطع مصرف سدیم کار دشواری است، اما عدم مصرف بیش از ۲۳۰۰ میلی گرم سدیم در روز اهمیت دارد.

کنترل قند خون

کنترل قند خون

موادغذایی توصیه شده برای کاهش قندخون

دارچین

 براساس مطالعات، مصرف روزانه نصف قاشق چای خوری دارچین باعث افزایش حساسیت سلول های بدن به انسولین و توانایی سلول ها در تبدیل انسولین به انرژی می شود.

مرکبات

 افراد مبتلا به دیابت اغلب از سطوح پایین ویتامین C رنج می برند. بنابراین اضافه کردن مرکبات به رژیم غذایی انتخاب خوبی است. این میوه ها میزان پایینی چربی و ویتامین C بالایی دارند. همچنین مرکبات سرشار از فیبر غذایی و سایر ترکیبات سالم می باشند.

 سرکه 

براساس مطالعه انجام شده در دانشگاه ایالتی آریزونا، مصرف دو قاشق غذاخوری سرکه قبل از غذا می تواند برای کاهش قندخون موثر باشد. سرکه انتخاب خوبی برای افراد دیابتی و غیردیابتی است.

بلوبری 

مصرف روزانه بلوبری می تواند باعث افزایش حساسیت سلول ها به انسولین شود. بالا رفتن این حساسیت، اطمینانی برای تبدیل انسولین بیش از حد به انرژی است، به طوریکه خطر پیشرفت دیابت نیز کاهش می یابد. بلوبری سرشار از آنتی اکسیدان ها است و از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند.

اسفناج، بروکلی و لوبیاهای سبز 

این موادغذایی سرشار از فیبر، میزان کمی کربوهیدرات دارند. استفاده از اسفناج، بروکلی و لوبیاهای سبز برای افراد دیابتی انتخاب خوبی است. مصرف این موادغذایی برای کاهش سطوح قند خون در افراد غیردیابتی نیز توصیه می شود.

سالمون و گوشت بدون چربی

 گوشت هایی با میزان پروتئین بالا تاثیر کمی بر سطوح قندخون دارند. هرچند مصرف ماهی و گوشت های بدون چربی می توانند به کاهش قندخون کمک کنند. سالمون نیز حاوی اسیدهای چرب امگا۳ برای حفظ سلامت قلب است. این غذا برای دیابتی ها بسیار مناسب می باشد، زیرا بیشتر افراد مبتلا به دیابت بر اثر حمله قلبی یا سکته جان خود را از دست می دهند. گوشت بدون چربی نیز منبعی از کروم بوده که در عملکرد بهتر انسولین موثر است.

سیر و پیاز

سیر و پیاز می توانند باعث کاهش سطوح قندخون شوند. براساس مطالعات منتشر شده در مجله بین الملی موادغذایی دارویی، عصاره پیاز و عصاره سیر تاثیر چشمگیری در کاهش سطوح قند خون در افراد مبتلا به دیابت دارند.

جودوسر شیرین نشده

 مدت زمان بیشتری برای گوارش جودوسر شیرین نشده مورد نیاز است. این ماده غذایی از افزایش ناگهانی سطوح قندخون جلوگیری می کند. همچنین تاثیر جوبارلی، بقولات و عدس ها با جودوسر شیرین نشده برابر است، زیرا این موادغذایی نیز محتوی فیبر بالایی می باشند.

منبع : hidoctor

386
منتشر شده در122 روز پیش
ضعف مزمن

نکات کلیدی در مورد ضعف مزمن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد ضعف مزمن مطالبی را برای شما بیان کنیم ، نشانه های ضعف مزمن ، ضعف های خاصی هستند که با خوابیدن رفع نمی شوند. علائم دیگری را می توان برای این نوع ضعف ها برشمرد که شامل نقصان حافظه ، درد ماهیچه ها و تورم گروه های لنفاوی می باشند.

از جمله عوامل این نشانگان عفونت ویروسی، بد كاری غده فوق كلیوی، حساسیت به مواد شیمیایی، آشفتگی دستگاه عصبی خودكار یا آلرژی غذایی شایان ذكرند.

آلرژن‌های شایع گندم، ذرت و شیر هستند. ورزش روزانه و كاهش استرس مهم است. اكسیژن درمانی در منزل ممكن است مفید باشد.

الف) مواد مغذی برای ضعف مزمن

ویتامین B كمپلكس

ویتامین ۱۲ B – تزریقی، انرژی را افزایش می‌دهد.

منیزیم – ۳۰۰-۲۰۰ میلی‌گرم، در صورت كمبود، با پتاسیم دریافت شود (به شكل آسپارتات).

كارنیتین– ۱ گرم سه بار در روز، برای تولید انرژی در میتوكندری یاخته‌ها ضرورت دارد.

ضعف مزمن

ضعف مزمن

ب) غذاهای مفید برای ضعف مزمن

غذاهای آلی كامل؛ ماهی چرب؛

میوههای تازه؛ ماهی تون؛

سبزی‌های تازه؛ شاه ماهی؛

سبزی‌های برگدار- به رنگ سبز؛ ساردین؛

قارچ چتری شیتاكه؛ ماهی آزاد؛

قارچ چتری مایتاكه؛ ماهی خالمخالی؛

قارچ چتری صدفی؛ سیر؛

غلات كامل؛ زنجبیل؛

حبوبات؛ ریحان؛

عصاره‌ها

سبزی گندم؛

ج) گیاه درمانی مفید برای ضعف مزمن

 گون- دارای خواص ضدویروسی و تقویت کننده دستگاه ایمنی؛

 اكیناسه- حمایت کننده دستگاه ایمنی؛

 سیر- دارای خواص ضدویروسی، حمایت كننده دستگاه ایمنی؛

 عشقه- ۲ تا ۴ گرم ریشه خشك شده، ۱۰ تا ۲۰ میلی‌لیتر تنتور، یا ۲ تا ۴ میلی‌لیتر عصاره سه بار در روز، بنیه و انرژی را زیاد می‌كند، پس از ۶ تا ۸ هفته جایگزین شیرین بیان شود؛

 ریشه شیرین بیان – ۲ تا ۳ گرم ریشه پودر شده یا ۲ تا ۴ میلی‌لیتر عصاره، عملكرد غدد فوق كلیوی را كه در افراد مبتلا ضعیف است، تقویت می‌كند، دارای خاصیت ضد ویروسی.

د) سایر توصیه های مفید برای ضعف مزمن

– رایحه درمانی
ترنج، گل سرخ، نِرولی– برای ماساژ استفاده شود یا افزودن آن به آب شستشو، خلق و خو را بهتر میكند.

 درخت چای، روغن نیائولی- برای ماساژ یا در حمام استفاده شود، دستگاه ایمنی را تقویت میكند.

– طب فیزیكی
ماساژ – تخلیه سیستم لنفاوی را تحریك میكند.  ماساژ بافت‌های عمقی.

– حركت درمانی در ضعف مزمن
تمرینات تای چی؛

درمان ذهنی – جسمی

 مراقبه.

منبع : zendegionline

519
منتشر شده در140 روز پیش
در مورد مصرف میوه در افراد دیابتی

در مورد مصرف میوه در افراد دیابتی بیشتر بدانید

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ افراد دیابتی باید توجه داشته باشند که باید رژیم غذایی خاصی داشته باشند. در مورد مصرف میوه در افراد دیابتی بیشتر بدانید ، موضوعی است که می خواهیم به بررسی آن بپردازیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم افراد دیابتی با این موضوع همراه ما باشند.

در مورد مصرف میوه در افراد دیابتی بیشتر بدانید

افرادی که مبتلا به دیابت هستند، باید رژیم غذایی خاصی را دنبال کنند و از مصرف هرگونه مواد خوراکی بدون آگاهی از نظر پزشک جلوگیری کنند. میوه ها از جمله مواد غذایی هستند که سرشار از ویتامین ها می باشند و منع خاصی برای مصرف آن ها وجود ندارد. بیماران دیابتی با نظر پزشک، بهتر است در طول هفته میوه، به وفور استفاده کنند و خطراتی که دیابت برای آن ها ایجاد کرده را به این وسیله کمتر کنند. برای آگاهی یافتن از مزایای استفاده از میوه جات در افراد دیابتی، متن زیر را حتما بخوانید.

در مورد مصرف میوه در افراد دیابتی

در مورد مصرف میوه در افراد دیابتی

اصلاح طرح لبخندطراحی لبخند بدون تراش
در افراد دیابتی، مصرف میوه تازه بیش از سه روز در هفته با کاهش ۱۷ درصدی خطر مرگ‌و‌‌میر مرتبط است. شفا آنلاین:به گفته محققان دانشگاه آکسفورد، مصرف یک کاسه میوه در روز خطر ابتلا به دیابت را تا ۱۲ درصد کاهش می‌دهد. همچنین در افراد دیابتی، مصرف میوه تازه بیش از سه روز در هفته با کاهش ۱۷ درصدی خطر مرگ‌و‌‌میر مرتبط است.

یافته‌ها نشان داد مصرف میوه توسط افراد دیابتی <Diabetics>موجب کاهش بروز عوارض ناشی از دیابت شامل بیماری‌های قلبی، کلیوی، چشمی و نوروپاتی از ۱۳ تا ۲۸ درصد می‌شود. در این مطالعه، محققان حدود ۵۰۰ هزار فرد را در چین ارزیابی کردند و دریافتند خطر ابتلا به دیابت طی ۵ سال در افرادی که افزایش مصرف میوه تازه داشتند، حدود ۲/۰ درصد کاهش یافته بود.
مصرف بیشتر میوه تازه در افراد دیابتی، منجر به کاهش خطر مرگ‌و‌میر تا ۹/۱ درصد در طول ۵ سال و همچنین کاهش خطر مشکلات قلبی عروقی می‌شود.

منبع : hidoctor

250
منتشر شده در145 روز پیش
دلایل پف کردن صورت

دلایل پف کردن صورت چیست؟

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد دلایل پف کردن صورت مطالب مهمی را برای شما ارائه دهیم ، دلایل مختلفی برای پف کردن صورت وجود دارد ، شما می توانید با خواندن این نوشته به وجود بیماری های مختلف که باعث ایجاد پف صورت می شود پی ببرید ، در صورت تمایل با موضوع دلایل پف کردن صورت همراه ما باشید.

دلایل پف کردن صورت چیست؟

عفونت سینوس
اگر فضاهای پر شده از هوا، میان چشم ها و عقب پیشانی و بینی و استخوان های گونه، ملتهب یا عفونی شود، توسط مخاطی مسدود می شوند و باعث درد در اطراف چشم می شوند. همچنین ترشحات زرد مایل به سبزی از بینی خارج شده و صورت شروع به تورم می کند. اکثر این عفونت ها با استراحت و نوشیدن مقدار زیادی مایعات و خوردن آنتی هیستامین بهبود می یابد.

آبسه ی دندان
یک دندان ترک خورده و یا یک حفره ی پر نشده ی دندانی باعث حرکت میکروب ها و باکتری ها به سمت ریشه ی دندان و در نتیجه عفونت می شود. این عفونت ها باعث تورم در اطراف دندان یا لثه می شوند. در این مواقع دندان پزشکان آنتی بیوتیک تجویز می کنند. همچنین عصب کشی، شستشو با آب نمک و یا استفاده از مسکن OTC می تواند باعث بهبودی شما شود.

سندروم کوشینگ
شما ممکن است کورتیزول را به عنوان بدترین هورمون استرس بشناسید. اما این ماده به تنظیم فشار خون و قند کمک می کند و هنگامی که به وسیله ی ترشح آدرنالین، بیش از حد پمپاژ شود، باعث سندروم کوشینگ می شود که این در مورد زنان ۳ برابر بیشتر از مردان است. از نشانه های آن ایجاد هاله ای کبود رنگ در اطراف صورت و ضخیم تر شدن موهای بدن است و از طریق تجویز دارو و عمل جراحی قابل درمان است.

دلایل پف کردن صورت

دلایل پف کردن صورت

آلرژی
آلرژی می تواند واکنش به هر چیزی مانند مواد غذایی گرده و یا دارو باشدکه می تواند موجب قرمزی چشم و التهاب در اطراف چشم و بینی شود. افرادی که مضطرب و آشفته هستند بیشتر مستعد آلرژی می باشند.

سلولیت Cellulitis
سلولیت عفونت باکتریایی پوست است که می تواند باعث تورم و قرمزی روی صورت یا هر جای دیگری از بدن شود. در صورت عدم درمان، توسعه ی تورم می تواند کشنده باشد.

اوریون
این بیماری بسیار مسری است و اغلب با نشانه هایی چون تب، سردرد و درد عضلانی همراه است. اگر این علائم را داشتید با انجام یک تست خون یا نمونه گیری از بزاق دهان می توانید از وجود یا عدم وجود این بیماری اطمینان پیدا کنید. در صورت وجود بیماری تا دو هفته برای درمان باید صبر کنید.

تیروئید
غده ای پروانه ای شکل در زیر گلو که هورمون تنظیم کننده ی سوخت و ساز و درجه حرارت بدن را ساخته و به سایر قسمت ها ارسال می کند. تغییرات متابولیکی و تولید کم هورمون، باعث بزرگ تر شدن آن می شود و احساس ضعف و کاهش دمای بدن را به دنبال دارد و در نتیجه باعث خشکی پوست می شود. از طریق آزمایش خون می توان به آن پی برد و دارو را برای بهبودی این بیماری مصرف نمود.

منبع : seemorgh

204
منتشر شده در148 روز پیش
صفحه 3 از 5012345...102030...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی