سلامت جسمی - صفحه 20 از 46 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 18
  • ورودی گوگل : 186
  • تعداد کل مطالب : 3851
  • بازدید امروز : 4251
  • بازدید دیروز : 27377
  • بازدید این هفته : 55228
  • بازدید این ماه : 512347
  • بازدید کل : 1943454
کاهش درد پاشنه

۳ حرکت فوق العاده برای کاهش درد پاشنه

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ شاید یکی از شایع ترین درد ها در بدن انسان درد پاشنه باشد. هر فردی ممکن است به درد پاشنه مبتلا شود. به هر حال چون قلب دوم انسان پاها هستند، نمی توان این مشکل را نادیده گرفت و به سادگی از آن گذشت. در این مبحث سه حرکت مفید و خارق العاده به شما آموزش می دهیم تا بتوانید به زودی از شر این درد خلاص شوید.

شایع‌ترین دلیل پاشنه درد، التهاب نیام کف پایی(فاشئیت پلانتار) می‌باشد : التهاب تاندون کف پایی یا فاشئیت پلانتار، تورم بافت ضخیمی در کف پا است. فاشیای پلانتار، نوار ضخیمی از بافت در کف پای می باشد که کارش ایجاد و پشتیبانی از قوس پا است.

با این سه راه حل ساده، سریع‌تر دردپاشنه را تسکین دهید:

صبح‌ها، کشش با دیوار

صبح‌ها، کشش با دیوار

صبح‌ها، کشش با دیوار

مانند تصویر پابرهنه روبروی دیوار بایستید، باهردودست دیوار را فشار داده و به جلو متمایل شوید، باید درپشت ساق پای چپ و پاشنه احساس کشیدگی کنید. ۳۰ ثانیه در این حالت بمانید؛ حالا برای طرف دیگر هم همین حرکت را تکرار نمایید.

غلتاندن بطری منجمد

غلتاندن بطری منجمد

غلتاندن بطری منجمد

یک بطری آب کوچک را منجمد کنید، آن را با یک حوله بپوشانید و قوس کف پای‌تان را روی آن قرار دهید. حدودا ۵ دقیقه به آرامی بطری را زیر کف پا بغلتانید. همین حرکت را با پای دیگر هم انجام دهید.

ماساژ

ماساژ

ماساژ

از هردو انگشت شست برای فشار عمیق درطول قوس کف پا، پاشنه و عضلات ساق پا استفاده کنید، حرکت انگشت شست آرام و یکنواخت باشد. یک دقیقه به این حرکت ادامه داده و همین حرکت را برای پای دیگر هم تکرار نمایید.

اگر درد پای‌تان بعد از دو هفته بهتر نشد یا بدتر شد، podiatrist یا پاپزشک و یا ارتوپدیست می‌تواند درمان‌های اضافی برای تسکین ناراحتی و پیشگیری از بازگشت بیماری تجویز کند.

منبع : healthmag

412
منتشر شده در608 روز پیش
استخوان های قوی

استخوان های قوی با این مواد غذایی همیشه در دسترس

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ یکی از ضروری ترین مواد مغذی بدن کلسیم است. این ماده مغذی برای داشتن استخوان های قوی بسیار لازم است. باید بدانید که در چه غذاهایی کلسیم بیشتر یافت می شود و با مصرف آن خیال خود را در آینده، مخصوصا میانسالی راحت کنید. حال ما این مواد غذایی دارای کلسیم را به شما معرفی می کنیم.

ماست
۱۷۵ گرم ماست حاوی ۳۲۰ میلی گرم کلسیم است.

سویا
۱۰۰ گرم سویا حاوی ۵۳۰ میلی گرم کلسیم است.

توفو
نصف فنجان توفو حاوی ۲۵۳ میلی گرم کلسیم است.

شیر
۱ فنجان شیر حاوی ۲۹۱ تا ۳۱۶ میلی گرم کلسیم است.

تکه های پنیر
یه تکه ۵۰ گرمی پنیر حاوی ۲۷۶ میلی گرم کلسیم است.

پنیر کاتیج
۲۵۰ گرم پنیر کاتیج حاوی ۱۴۶ میلی گرم کلسیم است.

بادام
۱۰۰ گرم بادام حاوی ۲۶۴ میلی گرم کلسیم است.

ماهی سالمون
۱۷۰ گرم سالمون حاوی ۳۶۲ میلی گرم کلسیم است.

سیریال های غنی شده
بستگی به نوع سیریالی که انتخاب میکنین، میتونن بین ۲۳۶ تا ۱۰۴۳ میلی گرم کلسیم داشته باشن.

اسفناج
۱۰۰ گرم اسفناج حاوی ۹۹ میلی گرم کلسیم است.

بامیه
۱۰۰ گرم بامیه حاوی ۷۷ میلی گرم کلسیم است.

میگو
۱۰۰ گرم میگو حاوی ۷۰ میلی گرم کلسیم است.

کلم بروکلی
۱۰۰ گرم بروکلی حاوی ۴۷ میلی گرم کلسیم است.

نخود فرنگی
۱ فنجان نخود فرنگی حاوی ۹۴ میلی گرم کلسیم است.

پرتقال
۱ فنجان پرتقال حاوی ۷۲ میلی گرم کلسیم است.

انجیر
۲ عدد انجیر حاوی ۶۵ میلی گرم کلسیم است.

نکته: در این مطلب فقط به ارزش تقریبی این مواد غذایی اشاره کردیم، ارزش واقعی اونا بستگی به کیفیت مواد تشکیل دهنده، روش آماده سازی و … داره.

منبع : novinzi

1,053
منتشر شده در611 روز پیش
مواد قندی

۱۰ دلیل که شما را متقاعد می کند مواد قندی را ترک کنید

پرشین طب – سلامت | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes اکثر افرادی که اعتیاد به مواد قندی و شیرینی جات دارند نمی توانند بدون این مواد غذایی به فعالیت خود ادامه دهند ، خوردن بیش از حد شیرینی جات و نوشابه ها باعث خرابی سیستم ایمنی بدن می شود. اگر شما شیرینی جات زیادی مصرف کنید باعث ایجاد قند خون در بدن شما می شود که مخرب است ، امیدواریم با نکته هایی که در زیر خواهیم گفت شما را نسبت به ترک شیرینی جات متقاعد کنیم.

۱/ شکر و شیرینی جات باعث کنترل خلق و خوی شما می شود

کنترل خلق و خو

کنترل خلق و خو

زمانی که سطح قند خون شما کاهش پیدا می کند شما برای افزایش انرژی خود از روی عادت و خلق و خوی خود روی به مصرف شیرینی جات می آورید تا سطح نیاز بدن خود را تامین کنید ، از همین رو بدن شما وابسته به قند می شود ، این وابستگی شما را تنبل می کند و سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد.

۲/ شکر باعث چاق شدنتان می شود

چاق شدن

چاق شدن

افزایش قند در بدن شما باعث تبدیل شدن به چربی و چاقی در بدن شما می شود ، از این رو این موضوع می تواند به بیماری قلبی و دیابت در آینده منجر شود.

۳/ سریع شدن روند پیری

تسریع روند پیری

تسریع روند پیری

خوردن شیرینی جات زیاد باعث ایجاد تغییراتی در پوست شما می شود ، قند می تواند باعث خسارت زدن به کلاژن و الاستیسیته پوست شود و باعث چروک در پوست شود. در صورتی که شما می خواهید پوست شما جوان بماند از قند زیاد دوری کنید.

۴/ مصرف مواد قندی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود

تضعیف سیستم ایمنی

تضعیف سیستم ایمنی

خوردن شیرینی جات باعث آزاد شدن انسولین در بدن می شود که همین موضوع کاهش قند خون را به دنبال دارد ، از طرفی ترشح انسولین زیادی برای هورمون انسانی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، سرطان و بیماری های قلبی را افزایش می دهد.

۵/ قند زیاد مانع فعالیت ذهنی می شود

فعالیت ذهنی

فعالیت ذهنی

ترک مصرف مواد قندی زیاد باعث بهبود فعالیت ذهنی و تمرکز می شود. چون در این صورت میزان قند خون در حد نرمال و مجاز خود قرار دارد..

۶/ قند زیاد باعث از بین رفتن کبد می شود

از بین رفتن کبد

از بین رفتن کبد

شکر زیاد باعث ایجاد اضافه کاری کار کبد می شود ، مواد غذایی مانند آب میوه ، کیک ، شربت و دیگر مایعات شیرین که فروکتوز بالا دارند باعث افزایش غلظت کبد می شوند و همین موضوع باعث ایجاد خستکی ، افزایش اسید اوریک ، نقرس و فشار خون بالا می شود.

۷/ قند زیاد باعث بیماری های قلبی می شود

بیماری قلبی

بیماری قلبی

شکر تنها برای کبد مضر نیست بلکه برای قلب انسان هم مضر می باشد. مصرف شکر باعث تاثیر بر روی متابولیسم بدن می شود و هورمون ها را تخریب می کند. همچنین باعث افزایش سطوح چربی در بدن می شود و در نهایت منجر به فشار خون می شود. افزایش کلسترول و تری گلیسیرید بر روی قلب تاثیر گذار خواهند بود.

۸/ قند زیاد باعث ایجاد بیماری دیابت می شود

دیابت

دیابت

این موضوع به خوبی شناخته شده می باشد ، اگر شما بیش از حد مجاز شیرینی جات مصرف کنید در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید. این موضوع را جدی بگیرید.

۹/ شیرینی جات باعث اختلال در عملکرد کلیه می شود

عملکرد کلیه

عملکرد کلیه

خوردن بیش از حد قند می تواند به بیماری های کلیه نظیر ، سنگ کلیه ، خارش ، سوزش و عفونت ادراری تبدیل شود. بنابراین اگر شما بیماری های مرتبط با کلیه دارید از خوردن بیش از حد شیرینی جات دست بردارید.

۱۰/ ایجاد بوی بدن در بدن

بوی بد بدن

بوی بد بدن

یکی از نکاتی که باید توجه شود عدم تعادل هورمونی می باشد . مصرف بیش از حد مواد قندی باعث برهم زدن تعادل هورمونی می شود و همین موضوع باعث ایجاد بوی بد بدن می شود. باکتری های موجود در مواد قندی در بدن تاثیر می گذارند و باعث ایجاد بوی بد می شوند.

منبع : indiatimes

397
منتشر شده در612 روز پیش
اسهال مزمن

کسانی که اسهال مزمن دارند بخوانند!

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب در صورتی که شما هم به اسهال مزمن دچار هستید باید به وجود بیماری سلیاک در وجودتان شک کنید. بیماری سلیاک یک بیماری شایع محسوب نمی شود. افرادی که بیماری های دیابتی و تیروئیدی دارند ممکن است به این بیماری مبتلا شوند ، در این نوشته سعی شده است در مورد بیماری سلیاک که باعث ایجاد اسهال مزمن می شود توضیح داده شود. با پرشین طب تا انتها همراه باشید.

سلیاک؛ علل، علایم و درمان
۲ سالی بود که اسهال و نفخ داشتم. البته این عارضه آنقدر شدید نبود که روی زندگی‌ام تاثیر بگذارد، تا اینکه روزی یکی از دوستانم به رنگ‌پریده بودن چهره‌ام اشاره کرد. به پزشک مراجعه کردم و آزمایش‌های لازم را درخواست کرد. در جواب آزمایش فقط کم‌خونی آهن گزارش شده بود و بعد از انجام آزمایش و اندوسکوپی معلوم شد به بیماری سلیاک مبتلا هستم…

شرح‌حالی که خواندید، روند تشخیص یکی از مبتلایان به بیماری سلیاک بود. این روند ممکن است برای خیلی‌ها به همین شکل یا شکل‌های دیگر تکرار شود. در این مطلب با دکتر علی‌اکبر حاج‌آقامحمدی، فوق‌تخصص گوارش و کبد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی قزویندرباره بیماری سلیاک گفت‌وگو کرده‌ایم؛ بیماری‌ای که اگرچه خطرناک نیست ولی می‌تواند کیفیت زندگی بیمار را کاهش دهد.

بیماری سلیاک چه اختلالی در بدن ایجاد می‌کند؟
بیماری سلیاک حساسیت به ماده‌ای به نام گلوتن در گندم است. وقتی این ماده وارد دستگاه گوارش می‌شود، التهاب ایجاد می‌کند و التهاب به‌تدریج باعث از بین رفتن مخاط روده می‌شود و جذب مواد غذایی را با مشکل مواجه می‌‌کند. جذب نشدن مواد غذایی مانند آهن، دلیل کم‌خونی در بیماران است. به همین دلیل بیماران مبتلا به سلیاک معمولا کم‌خون هستند و باوجود اینکه قرص آهن برایشان تجویز می‌شود، کم‌خونی‌شان به‌دلیل صدمه به مخاط روده جبران نمی‌شود، بنابراین علت کم‌خونی‌هایی که ناشی از زخم گوارشی و سوء‌تغذیه نیستند، ممکن است بیماری سلیاک باشد.این بیماران در جذب کلسیم نیز اختلال دارند و کمبود کلسیم، احتمال ابتلای زودرس به پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. البته سلیاک انواع مختلفی دارد و ممکن است به صورت اختلال در جذب آنزیم‌های کبدی باشد.

چند درصد از افراد جامعه به این بیماری مبتلا هستند و چه علامتی دارند؟
حدود یک درصد از افراد جامعه به بیماری سلیاک مبتلا هستند ولی علائم آن خیلی متنوع است. از نشانه‌‌های اختصاصی این بیماری می‌توان به اسهال حجیم و پرچرب اشاره کرد ولی علائم دیگری هم دارد؛ مثلا ممکن است فردی دچار نفخ باشد که توام با پری معده، آروغ زدن، احساس گاز شکم و… است. بعضی از بیماران هم همیشه به اسهال معمولی و مزمن مبتلا هستند. ضعف، خستگی، عدم وزن‌گیری، تحلیل قوای بدنی و اختلال در رشد کودکان از علائم دیگر سلیاک است.به‌دلیل تنوع علامتی در بیماری، شاید تشخیص کمی دشوار باشد. گاهی نیز سلیاک با نشانگان‌روده‌تحریک‌پذیر اشتباه گرفته می‌شود.

در چه افرادی باید به فکر سلیاک باشیم؟
بیمارانی که مشکلات خودایمنی مثل دیابت نوع اول، بیماری‌های تیروئیدی و روماتیسمی، سابقه فامیلی ابتلا به سلیاک، کم‌خونی فقر آهن و اسهال مزمن دارند، باید از نظر بیماری سلیاک بررسی شوند.

بیماری در چه سنی بروز می‌کند؟
بیماری سلیاک خودایمن است ولی برخلاف بیماری دیابت نوع۱ که آن ‌هم بیماری خودایمن ولی با علت ناشناخته است، عامل محرک سیستم ایمنی مشخص است. سلیاک در هر سنی ممکن است شروع شود؛ از کودکان گرفته تا بزرگسالان البته شروع بیماری معمولا از دهه دوم و سوم است.

این بیماری نوع خفیف و شدید هم دارد؟
بله، بیماری سلیاک مانند هر بیماری دیگری طیف خفیف و شدید دارد. طیف خفیف آن معمولا تشخیص داده نمی‌شود و فرد فکر می‌کند فیزیولوژی بدنش چنین است؛ مثلا همیشه اسهال یا کم‌خونی شدید دارد و در هر صورت با بیماری کنار می‌آید. خوشبختانه نوع شدید بیماری خیلی نادر است. این بیماری خاموش نمی‌شود مگر با رعایت رژیم غذایی.

آیا روش آزمایشگاهی دقیقی برای تشخیص بیماری سلیاک وجود دارد؟
روش تشخیصی، آزمایشگاهی است و اگر پزشک به سلیاک مشکوک شود به اندوسکوپی و نمونه‌برداری از اثنی‌عشر نیاز است. بعد از اینکه نمونه به آزمایشگاه فرستاده شد، از نظر اختلال پرزها و از بین رفتن آنها بررسی می‌شود.

وقتی در نمونه‌برداری از روده بیماری سلیاک تایید شد، چه باید کرد؟
گندم، آرد و تمامی ترکیب‌های آن از قبیل شیرینی، کیک و بعضی از داروها و… که حاوی پروتئین گلوتن هستند، باید از رژیم غذایی حذف شوند. غذای بیماران باید حاوی ذرت و برنج و بدون گلوتن باشد. البته در کشورهای دیگر کیک، شکلات و نان‌های بدون گلوتن وجود دارد و بیماران می‌توانند از این محصولات استفاده کنند. با توجه به اینکه تعداد مبتلایان به سلیاک شناسایی شده در ایران رو به افزایش است، به محصولات مختص بیماران سلیاکی نیز بیشتر اهمیت داده شده است و بیماران می‌توانند از بعضی از مراکز این محصولات را خریداری کنند.

آیا بیماران بعد از قطع مصرف گلوتن، سلامت کامل خود را به‌دست می‌آورند؟
علائم بیمارانی که ۳-۲ ماه از این رژیم تبعیت می‌کنند، فروکش می‌کند و جواب آزمایششان منفی می‌شود. حتی در نمونه‌برداری از روده، مخاط معده بازسازی می‌شود و به حالت طبیعی برمی‌گردد.بیماران حتی به دارو هم نیاز ندارند ولی سلیاک خیلی دیر تشخیص داده می‌شود و بیمار به‌دلیل بی‌اطلاعی مدت‌ها باید با آن و مشکلاتش زندگی ‌کند.

منبع : salamat

523
منتشر شده در614 روز پیش
پروتز گونه

پروتز گونه خوب یا بد؟! نظر شما درباره آن چیست؟

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ یکی از مواردی که بیش از پیش در جوانان و یا حتی افراد مسن باب شده است، استفاده از پروتز گونه است. همه ما زیبایی را دوست داریم اما آیا واقعا به این عمل باید تن داد؟! شما تا چه حد برای زیبایی خود پیش می روید؟ آیا علت های دیگری نیز برای اینجام عمل پروتز وجود دارد؟ این ها سوالاتی اس که ما در این بخش سعی می کنیم به ان پاسخ دهیم.

چه انتخاب هایی برای بهبود مشکل در این ناحیه وجود دارد

یکی از انتخاب های موجود در این رابطه مربوط به استفاده از مواد قابل تزریق است. به این ترتیب می توان از تزریق های موقت یا با دوام مناسب برای این ناحیه از بدن استفاده کرد. هر دوی این انتخاب ها در بلند مدت گران تر از حالتی هستند که برای رفع مشکل از ایمپلنت های دائمی استفاده شود.

در برخی افراد انتقال و پیوند چربی می تواند یک انتخاب مناسب برای حل این مشکل باشد. به هر حال معمولاً انتقال چربی دارای دوام و ماندگاری به نسبت کم است و تا ۸۰% تزریق انجام شده با گذشت زمان تجزیه شده و از بین می رود و به همین خاطر این روش از قابلیت اتکای کمتری نسبت به سایر روش های موجود برخوردار است.

انواع ایمپلنت

امروزه انواع مختلف ایمپلنت ها وجود دارد که به شکل های مختلف برای بزرگ کردن ارتفاع گونه ها، پر کردن گود رفتگی زیر استخوان گونه یا به صورت ترکیبی برای انجام هر دو حالت درمانی فوق مورد استفاده قرار می گیرد. رایج ترین نوع ایمپلنت های امروزی از سیلیکون ساخته می شوند. ایمپلنت های ساخته شده از سیلیکون برای سی سال مورد استفاده بوده است و هدف آنها ایجاد ایمپلنت های دائمی می باشد. همچنین ایمپلنت های سیلیکون دارای قابلیت پذیرش بسیار مناسب هستند و توسط بدن پس زده نمی شوند، اما برای اجتناب از عفونت آنها نیاز به مراقبت های خاص وجود دارد.

بهترین ماده برای ایمپلنت های صورت سیلیکون است. از این ماده برای سال های طولانی در بدن و نیز در بسیاری از روش های درمانی و ابزارهای جراحی استفاده می شود. هنگامی که سیلیکون روی استخوان قرار می گیرد، بیمار آن را شبیه استخوان خود حس می کند. مزیت اصلی این ماده در اینست که با توجه به نرم بودن آن، سیلیکون می تواند با آناتومی بدن خود را تطبیق دهد و هیچگاه لبه تیز پیدا نمی کند.

شاید بزرگترین مزیت این ماده در این موضوع باشد که اگر ایمپلنت سیلیکون نیاز به برداشتن یا جایگزینی داشته باشد، امکان انجام عمل برداشتن پروتز گونه به سادگی وجود دارد. برخی از ایمپلنت ها از پلی اتیلن متخلخل ساخته می شوند و بطور بالقوه می توانند مشکلات زیادی در زمان نیاز به برداشتن یا جایگزینی آنها در صورت نیاز ایجاد کنند. این ایمپلنت ها امکان رشد بافت نرم را فراهم می کنند و در زمان برداشتن باعث خارج شدن بافت و یا خالی شدن بافت نرم می شوند. در زمان خارج کردن ایمپلنت نباید بافت و عضلات متصل به آن خارج شوند و برخی جراح ها از خارج کردن اینگونه ایمپلنت ها امتناع می کنند، زیرا خطر آسیب رسیدن به بافت و عصب در این حالت زیاد است.

مشکل دیگر استفاده از ایمپلنت های سخت در این است که این ایمپلنت ها نمی توانند با ساختار زیرین خود منطبق شوند و به همین خاطر ممکن است بیمار با یک لبه یا برآمدگی هنگام استفاده از آنها مواجه شود. با در نظر گرفتن این مسائل، استفاده از این ایمپلنت ها فقط در زمانی بدون مشکل است که ایمپلنت برای همیشه استفاده شود و نیازی به برداشتن آن وجود نداشته باشد. در واقعیت، بسیاری از مواد مختلف وجود دارند که می توان از آنها برای ایمپلنت استفاده کرد.

ماندگاری ایمپلنت های استفاده شده در پروتز زیبایی گونه

این سوال بطور مکرر توسط بیماران پرسیده می شود. پاسخ این سوال می تواند دهه ها یا حتی برای تمام عمر باشد. با توجه به اینکه ایمپلنت بر روی ساختار استخوانی عمیق زیر پوست قرار می گیرد و از طریق یک پیچ مخصوص کوچک در جای خود تثبیت می شود، امکان حرکت و جابجایی آن وجود ندارد. بر خلاف ژل های تزریقی، انتقال چربی و عمل جراحی پیوند، ایمپلنت های گونه یک بخش دائم از استخوان های صورت خواهند بود. به خاطر داشته باشید که هر چند نتایج این عمل بطور گسترده با دوام است، با این وجود امکان برداشتن ساده پروتز گونه با بی هوشی موضعی در هر زمان وجود دارد.

چگونه می توان از اندازه مناسب ایمپلنت (سایز پروتز گونه) برای خود آگاه شد؟

این موضوع یک مسئله مربوط به کاربرد ایمپلنت های صورت است و بطور عمده بستگی به تجربه پزشک متخصص دارد. در این حالت جراح متخصص می تواند زمان کافی را به بیمار اختصاص داده و به وی کمک کند سایزپروتز گونه مناسب خود را انتخاب کند. در کنار گوش کردن به خواسته های بیمار و ارزیابی نیازهای وی، می توان از آزمایش ایمپلنت بر روی صورت بیمار با استفاده از روش های خاص بهره گرفت که به این ترتیب می توان مناسب ترین ایمپلنت را از نظر اندازه و ظاهر برای هر بیمار انتخاب کرد.

عمل پروتز گونه چیست؟

نحوه پروتز گونه ها به این صورت می باشد که جراح متخصص می تواند این ایمپلنت ها را تحت بی حسی موضعی در مطب یا بیمارستان انجام دهد. این عمل جراحی در حالت سرپایی بطور تقریبی به یک ساعت زمان نیاز دارد.

بی حسی موضعی و مواد مربوط به آن به این دلیل استفاده می شود که بیمار در حالت بسیار راحت یا حتی حالت خواب قرار داشته باشد. در این حالت مواد بی حسی تزریق شده می تواند ناحیه ای را که قرار است روی آن کار شود بی حس کند. در ادامه یک شکاف کوچک داخل لبه بالای گونه یعنی دقیقاً نقطه ای که ایمپلنت در آن قرار است وارد شود، ایجاد می شود. برای وارد کردن ایمپلنت، از بخیه برای محکم کردن ایمپلنت به پوست و یک تکیه گاه استفاده می شود. انجام این کار می تواند از جابجایی بعدی پروتز پس از استفاده جلوگیری کند و با ایجاد فشار اضافی به ایمپلنت ورم های احتمالی بعد عمل را حداقل نماید. از بخیه های حل شونده می توان در داخل دهان استفاده کرد، اما این بخیه ها به قدری در بالای دهان قرار می گیرند که حتی زبان بیمار نیز نمی تواند بخیه ها را احساس کند.

به دنبال عمل جراحی، یک پوشش پارچه ای تنگ شبیه ماسک برای پوشاندن صورت بیمار مورد استفاده قرار می گیرد. این پوشش کمک می کند ورم های ایجاد شده پس از عمل جراحی حداقل شوند و ایمپلنت در محل صحیح خود در سطح استخوان باقی بماند و در بافت نرم صورت شناور نباشد.

مراقبت های بعد از عمل جراحی

پس از برداشتن تکیه گاه و بخیه های استفاده شده بر روی گونه، سطح مراقبت های پس از عمل جراحی حداقل می شوند. در این زمان بهتر است از دهان شویه با آب نمک برای تمیز نگه داشتن بخیه ها استفاده شود. به هر حال این بخیه ها به زودی حل می شوند. عمل جراحی پروتز گونه نتایج فوری برای بیمار به همراه دارد، اما برای فروکش کردن کامل ورم و کبودی ایجاد شده به مقداری زمان نیاز است.

ریکاوری (پروتز گونه قبل و بعد از عمل)

پوشش پارچه ای تنگ روی صورت، تکیه گاه و بخیه ها باید برای دو تا سه روز در محل خود قرار داشته باشند. پس از این دوره می توان تکیه گاه و بخیه ها را خارج کرد. برخی افراد به پوشیدن پوشش پارچه ای تا پایان هفته، فقط موقع شب ادامه می دهند. معمولاً در این مرحله ظاهر صورت شما تا حدودی بهبود پیدا کرده است، اما شما ممکن است دچار مقداری ورم بوده و گونه های فربه داشته باشید. در این دوره ممکن است بیمار نیاز به استفاده از مسکن ها (با وجودی که در اکثر مواقع نیازی به استفاده آنها نیست) و آنتی بیوتیک ها داشته باشید و باید دوره مصرف آنها را در صورت استفاده کامل کنید. بعد از عمل پروتز گونه مقدار کبودی در سطح حداقل قرار دارد و برای حل این مشکل لازم است که شما فقط کمی منتظر بمانید. ظاهر صورت اکثر افراد معمولاً پس از یک هفته بهبود چشمگیر پیدا می کند و پس از دو هفته نباید کسی متوجه شود که شما عمل خاصی روی صورت خود انجام داده اید.

در این حالت ممکن است بیمار با ناراحتی های قابل تحمل در اولین شب پس از عمل جراحی پروتز گونه ها مواجه شود که برای کنترل آن می توان از قرص های مسکن تجویز شده توسط پزشک استفاده کرد. بیماران به ندرت در این زمان وجود درد شدید را گزارش کرده اند و تمام مشکلات احتمالی به سادگی با مصرف داروهای مناسب مدیریت می شود.

طول دوره ریکاوری چقدر است؟

دوره ریکاوری برای ایمپلنت های گونه برای افراد مختلف متفاوت است، اما بطور معمول پس از هفت روز اکثر بیماران می توانند به فعالیت عادی خود باز گردند. برخی بیماران نیز پس از ۳ تا ۴ روز می توانند به سر کار خود باز گردند. دوره ریکاوری بستگی به مقدار ورم ایجاد شده برای بیمار دارد، زیرا برخی بیماران با ورم بیشتر و برخی دیگر با ورم کمتر در این رابطه روبرو می شوند. علاوه بر این، توانایی خندیدن و اخم کردن بیمار تا حدودی برای یک هفته تا ۱۰ روز اول پس از عمل جراحی متفاوت خواهد بود. به هر حال بطور میانگین اکثر بیماران نیاز به مرخصی گرفتن از محل کار خود برای مدت یک هفته دارند.

آیا امکان حرکت ایمپلنت ها در محل خود وجود دارد؟

جراح موقعیت ایمپلنت را با استفاده از یک پیچ مخصوص بسیار کوچک در محل خود تثبیت می کند. به بیان دیگر، پزشک فلز وارد شده به گونه را در محل خود رها نمی کند. عدم موفقیت در انجام این کار می تواند باعث ایجاد مشکلات جدی در نتایج ایمپلنت، ایجاد عفونت و از دست دادن استخوان موجود در زیر ایمپلنت شود. با تثبیت کردن ایمپلنت در محل مناسب آن، احتمال ایجاد این مشکلات که مربوط به قابلیت حرکت ایمپلنت در محل خود هستند، حذف می شود.

خطرات پروتز گونه (عوارض پروتز گونه)

شستشو با شامپوی بدن ضد عفونی کننده و دهان شویه با مایع ضد عفونی کننده می توانند از ایجاد عفونت جلوگیری کند و به همراه آن باید از آنتی بیوتیک ها برای مدت پنج روز استفاده شود. تکیه گاه استفاده شده در این عمل جراحی از حرکت ایمپلنت جلوگیری می کند. یکی از معایب پروتز گونه این است که در برخی مواقع ممکن است موقعیت ایمپلنت تا حدودی تغییر کرده و از حالت توازن خارج شود. در این صورت نیاز به عمل جراحی ترمیمی در یک طرف صورت وجود دارد.

منبع : pezeshketo

309
منتشر شده در616 روز پیش
مقابله با چربی شکم

۴ ترفند برای مقابله با چربی شکم

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ یکی از دغدغه هایی که معمولا همه افراد، چه آنهایی که از شکم های آنچنانی برخوردارند و چه آنهایی که شکمشان تخت است، دارند. آب کردن چربی های اضافی شکم است. ورزش کردن یکی از راه های موثری است که می توانید با بهره گیری از آن این مشکل را در خود حل کنید. حال در ادامه می خواهیم بیشتر در این خصوص با شما صحبت کنیم.

چربی عمقی احشایی:

هر فرد به طور طبیعی به مقداری از این نوع چربی نیاز دارد چراکه این چربی یک لایه در اطراف اعضای بدن ایجاد می کند ولی اگر این میزان چربی خیلی زیاد باشد احتمال ابتلا به فشار خون بالا-دیابت نوع ۲-بیماری قلبی-جنون و بعضی انواع سرطان ها مثل سرطان سینه و سرطان روده ی بزرگ را در فرد افزایش می دهد.

پزشکان می گویند چربی های بدن به طور ثابت در یک جای بدن قرار نمی گیرند . چربی ماده ی فعالی است و مواد مضری را در بدن تولید می کند.

بدن افرادی که اضافه وزن دارند چربی را در جاهایی از بدن که نامناسب است ذخیره می کند.

پزشکان می گویند با افزایش چاقی چربی ای که اطراف اعشای بدن است آنقدر پر می شود که چربی اضافه داخل اعضای بدن و اطراف قلب رسوب می کند.

چه میزان چربی در شکمتان دارید؟

دقیق ترین راه برای اینکه متوجه شوید چه میزان چربی عمقی احشایی دارید انجام سی تی اسکن یا ام آر آی است.ولی یک راه ساده تر و ارزان تر هم وجود دارد و آن هم این است که یک متر نواری بردارید و آن را دور کمرتان و درست روی نافتان گرفته و قطر شکمتان را اندازه بگیرید . این کار را زمانی که کامل ایستاده اید انجام دهید و دقت کنید که متر روی شکم میزان باشد.

سایز کمر کمتر از ۳۵ اینچ در خانم ها و کمتر از ۴۰ اینچ در آقایان سالم بودن فرد را نشان می دهد.

خوب است بدانید که افرادی که بدنشان گلابی شکل است یعنی پهلوها و ران های آنها بزرگتر از جاهای دیگر است سالم تر از افرادی که بدنشان به شکل سیب یعنی دور کمر آنها پهن است هستند.چراکه افرادی که بدن آنها به شکل سیب است چربی شکم عمقی بیشتری نسبت به هیکل های گلابی شکل دارند.

افراد لاغر هم ممکن است چربی عمقی زیادی داشته باشند!
میزان چربی عمقی به عوامل ژنتیکی و سبک زندگی شما و مخصوصا به اینکه چقدر فعالیت بدنی دارید بستگی دارد. چربی عمقی در افرادی که فعالیت بدنی ندارند خیلی زیاد است. در یک تحقیقی که روی افراد لاغر انجام شد محققان دریافتند که افرادی که مراقب رژیم غذایی شان هستند ولی فعالیت بدنی ندارند بیشتر دچار انباشت زیاد چربی عمقی احشایی می شوند.

پس نکته ی مهم برای جلوگیری از انباشت چربی عمقی داشتن فعالیت بدنی زیاد است چه چاق باشد و چه لاغر.

۴ راه کار برای مقابله با انباشت چربی های شکم:

۴ قدم مهم در کنترل میزان چربی شکم عبارتند از: ۱) فعالیت بدنی ۲) رژیم غذایی  ۳) خواب کافی ۴) کنترل استرس

۱) فعالیت بدنی:
انجام دادن تمرینات قدرتی برای از بین بردن تمام چربی ها مثل چربی های عمقی احشایی مفید است. حداقل ۵ روز در هفته و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه تمرینات ملایم انجام دهید. پیاده روی هم به شرطی که به اندازه ی کافی تند باشد به صورتی که عرق کنید و ضربان قلبتان بالا رود از تمرینات ملایم به حساب می آید.

برای گرفتن همان نتایج ولی با نصف زمان قبل سرعتتان را در حین ورزش  افزایش دهید و تمرینات قدرتی مثل پیاده روی سریع انجام دهید. این تمرینات را ۴ بار در هفته و هر بار ۲۰ دقیقه انجام دهید.

اگر اندامتان متناسب است و نمی خواهید لاغر شوید پیاده روی سریع خوب است در غیر این صورت می توانید از تردمیل استفاده کنید. انجام تمرینات قدرتی روی دوچرخه های ثابت و ماشین اسکی و دستگاه بدنسازی قایقی هم برای این منظور مناسب هستند.

فعالیت های ورزشی ملایم اگر به مدت ۳۰ دقیقه و حداقل ۳ بار در هفته انجام شوند ضربان قلب را بالا می برند و مناسب هستند. انجام این فعالیت ها میزان چربی های عمقی ای که از غذاها وارد بدن می شوند را کاهش می دهند ولی برای سوزاندن چربی های عمقی به ورزش های سنگین تر نیاز است . لازم نیست برای ورزش کردن حتما به باشگاه بروید می توانید برگ های حیاط را جارو-  پیاده روی  یا رقص زومبا کنید و یا با فرزندتان فوتبال بازی کنید. این فعالیت ها هم برای کاهش چربی مفید هستند. اگر در حال حاضر فعالیت ورزشی ندارید بهتر است قبل از شروع یک برنامه ی ورزشی جدید با پزشکتان مشورت کنید.

۲) رژیم غذایی:
هیچ رژیم غذایی ای برای از بین بردن چربی های شکم جادو نمی کند ولی به طور کلی وقتی در یک رژیم غذایی وزن کم می کنید اول چربی های شکم آب می شوند.

سعی کنید غذاهای فیبردار زیاد مصرف کنید . تحقیقات نشان داده است که انباشت چربی عمقی در افرادی که هرروز ۱۰ گرم فیبر محلول مصرف می کنند و رژیم غذایی شان تغییر دیگری ندارد کمتر است . حال این فیبر می تواند از خوردن ۲ عدد سیب کوچک یا یک فنجان نخود سبز و یا نصف فنجان لوبیا چیتی بدست آید.

پزشکان می گویند اگر فردی هیچ تغییری در رژیم غذایی اش ندهد و  فقط از نان پر فیبر و سبوس دار استفاده کند کمتر دچار اضافه وزن می شود و انباشت چربی در او کمتر است.

۳) خواب کافی:
خواب کافی برای جلوگیری از انباشت چربی مفید است . تحقیقات نشان داده است که انباشت چربی عمقی در افرادی که هر شب بین ۶-۷ ساعت خواب کافی دارند کمتر از افرادی است که کمتر از ۵ ساعت یا ببشتر از ۸ ساعت می خوابند. در واقع داشتن خواب کافی تنها عاملی نیست که برای جلوگیری از انباشت چربی مفید است ولی درکنار عوامل دیگر باید رعایت شود.

۴) استرس:
هر انسانی دچار استرس می شود ولی چگونگی کنترل آن مهم است. اقدامات خوبی که برای کنترل استرس می توانید انجام دهید ریلکس کردن و آرامش با دوستان و خانواده-مدیتیشن-ورزش کردن برای خالی کردن عصبانیت و فشار روحی و رفتن به مشاوره است. این اقدامات باعث سلامت و تصمیم گیری بهتر می شوند. اگر وقت رعایت همه ی موارد بالا را ندارید ورزش را انخاب کنید چون فایده ی ورزش کردن بیشتر از بقیه است و چاقی و استرس را از شما دور می کند.

منبع : shafajoo

985
منتشر شده در621 روز پیش
سبب خستگی

۱۰ بیماری ای که سبب خستگی می شود!

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ خستگی ناشی از انجام کارهای روزمره با استراحت شبانه رفع می شود و کاملا عادی است اما اگر به کرات خسته می شوید هیچ توجیه خاصی از آن نمی توانید بیاورید باید کمی تامل کنید. بیماری های زیادی وجود دارند که سبب خستگی می شوند. ما در این پست می خواهیم به برخی از این بیماری ها اشاره کنیم.

١- بیماری سلیاک

این بیماری نوعی عدم تحمل غذا ازطرف بدن است ، خصوصاً پس از خوردن گلوتن که در انواع نان ، انواع کیک و کرن فلکس موجود است . طبق آمار انجمن سلیاک انگلستان از هر صد نفر یک نفر در انگلستان به این بیماری مبتلا است و تحقیقات نشان می دهد که ٩٠ ٪ آنها از این موضوع بی اطلاع هستند . خستگی یکی از نشانه های این بیماری است . اسهال ، کم خونی و از دست دادن وزن نیز ازدیگر نشانه های این بیماری هستند.پزشک عمومی شما ازطریق آزمایش خون می تواند این بیماری را در شما تشخیص دهد.

٢- کم خونی
یکی از شایعترین دلایل پزشکی برای احساس خستگی مداوم ،کمبود آهن و کم خونی است . از هر بیست مرد یک نفر به آن مبتلا است . زنانی هم که دوران قبل ازیائسگی را طی میکنند نیز ازاین بیماری رنج می برند . حتی زنانی که هنوز دوران قاعدگی دارند نیز دچار این بیماری می شوند . معمولاً احساس خستگی زیاد باعث می شود ، قادر به انجام کاری نباشید ، ماهیچه ها احساس سنگینی میکنند و به سرعت خسته می شوید . زنانی که دوران قاعدگی سختی دارند و زنان باردار بیشتر ر معرض کم خونی هستند .

٣- سندروم خستگی مزمن
سندروم خستگی مزمن یک بیماری مهلک است که خستگی طاقت فرسای آن ، حداقل شش ماه به طول می انجامد . معمولا نشانه هایی مانند گلو درد ، درد مفاصل و سردرد نیز دارد .

٤- آپنه درخواب
آپنه در خواب به این معنا است که راه گلوی شما باریک شده و هنگام خواب بسته می شود و توقف در نفس به کرات اتفاق می افتد . در نتیجه خرُ خرُ شدید و افت اکسیژن درخون اتفاق می افتد . اختلال در تنفس به معنی بیدار شدن درهنگام خواب و احساس خستگی در طول روز بعد است . این بیماری درمردان میانسال دارای اضافه وزن شایعتر است . نوشیدن الکل و کشیدن سیگار این بیماری را تشدید می کند.

٥- تیروئید کم کار
داشتن غده تیروئید کم کار ، به این معنی است که این غده ، تیروکسین کمی ترشح می کند و همین باعث خستگی می شود . و همین امر باعث اضافه وزن و درد در ماهیچه ها می شود. این بیماری در زنان شایعتر است و با اضافه شدن سن ، بیشتر می شود . پزشک عمومی شما با گرفتن ازمایش خون این بیماری را تشخیص می دهد .

٦- دیابت
یکی از نشانه های بارز دیابت ، به دلیل بالا بودن قند خون ، خستگی مفرط است . سایر نشانه های کلیدی عبارتند از تشنگی شدید ، ادرار به دفعات و کاهش وزن شدید است . با آزمایش ساده خون میتوانید به این بیماری پی ببرید .

٧- تب غده ای
تب غده ای نوعی عفونت ویروسی است که باعث خستگی ، تب طولانی ، گلو درد و تورم غده ها می شود . این بیماری در نوجوانان و جوانان بیشتر شایع است . نشانه ها ظرف مدت چهار تا شش هفته از بین می روند ، اما خستگی ناشی از این بیماری تا ماهها ادامه دارد .

٨- افسردگی
همانطور که افسردگی می تواند به شدت باعث غمگین شدن فرد شود ، به همان اندازه باعث خستگی بیمار نیز می شود. باعث کم خوابی و بیدار شدن در صبح خیلی زود می شود ، که باعث خستگی مفرط در طول روز می شود .

٩- پاهای بی قرار
این سندروم زمانی اتفاق می افتد که فرد مبتلا در ناحیه پا احساس ناراحتی می کند ، که باعث بیدار شدن فرد در نیمه شب می شود . در این بیماری درد شدید در پاها ، حرکات پریدن پا و حرکت دادن مداوم آنها اتفاق می افتد . هر کدام از این نشانه ها را داشته باشید ، خوابتان کامل نخواهد شد و صبح روز بعد احساس خستگی شدید خواهید داشت.

همچنین بخوانید: از کجا بفهمیم سندرم پای بیقرار داریم؟

١٠- اضطراب
احساس اضطراب بعضی اوقات بسیار نرمال و طبیعی است . اما برخی از مردم دائماً اضطراب دارند به صورتی که کار روزانه شان مختل می گردد. به این بیماری اختلال اضطراب عمومی اتلاق می شود . در انگلستان از هر ٢٠ نفر یک نفر به این بیماری مبتلا است . به جز حس خستگی ، این افراد احساس شکنندگی و نگرانی بیش از اندازه دارند.

منبع : shafajoo

469
منتشر شده در621 روز پیش
پای پرانتزی

آیا پای پرانتزی درمان می شود؟

پرشین طب – سلامت | به گزارش پرشین طب عوامل مختلفی در به وجود آمدن پای پرانتزی وجود دارد ، گاهی ممکن است عوامل فیزیولوژیکی باعث به وجود آمدن پای پرانتزی در کودکان شود. که این موضوع بعد از گذشت حدود سه و نیم سالگی در کودکان درمان می شود ، در این نوشته می خواهیم در مورد پای پرانتزی مطالب جالبی را قرار دهیم و همچنین اینکه آیا پای پرانتزی درمان می شود یا خیر ، در صورت تمایل ما را تا انتها دنبال کنید.

راه‌های کاهش ابتلا به پای پرانتزی در کودکان

پای پرانتزی عارضه‌ای است که به دنبال نرمی استخوان، عوامل فیزیولوژیکی یا ضایعات تومورال محل رشد استخوان رخ می‌دهد و شیوع آن در دختران بیشتر از پسران است. تغذیه با شیر مادر و تابش نور آفتاب در کاهش ابتلا به پای پرانتزی موثر است.

دكتر فرهنگ غنی‌پور درباره علل پای پرانتزی در کودکان، اظهار داشت: پای پرانتزی به سه علت ممکن است در کودکان شکل گیرد. این عارضه به دنبال نرمی استخوان، عوامل فیزیولوژیکی یا ضایعات تومورال محل رشد استخوان رخ می‌دهد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: برای تشخیص نرمی استخوان باید از کودک آزمایش ویتامین D، کلسیم و عکسبرداری از مچ دست انجام شود تا مشخص شود آیا بیماری خاصی مانند نرمی استخوان وجود دارد یا خیر. اگر پای پرانتزی به دنبال نرمی استخوان باشد درمان دارویی شروع می‌شود تا نرمی استخوان برطرف شود چرا که پس از برطرف شدن نرمی استخوان پای پرانتزی نیز آرام آرام اصلاح می‌شود. این فوق‌‌تخصص ارتوپدی کودکان گفت: گاهی عوامل فیزیولوژیکی منجر به شکل‌گیری پای پرانتزی در کودکان می‌شود که بعد از حدود سه و نیم سالگی بر اساس فاصله بین دو زانو به صورت خود به خودی اصلاح می‌شود چنانچه بعد از این سنین پای پرانتزی اصلاح نشود باید از کفش‌های طبی استفاده شود.

غنی‌پور تصریح کرد: پای پرانتزی همچنین ممکن است بر اثر ضایعات تومورال محل رشد استخوان شکل گیرد که روش تشخیصی رادیوگرافی و در صورت لازم MIR و سی‌تی‌اسکن است. عضو انجمن ارتوپدی اطفال با بیان اینکه پای پرانتزی اغلب از بدو تولد قابل تشخیص است، اظهار داشت: شیوع این اختلال در دختران بیشتر از پسران است همچنین ۹۰ درصد ابتلا به پای پرانتزی ژنتیکی است و ۱۰ درصد نیز مربوط به ضایعات تومورال محل رشد استخوان است.

وی با توصیه به والدین به ویژه مادران برای داشتن تغذیه سالم حین بارداری و بعد از آن گفت: تغذیه سالم و مناسب با مصرف ترکیبات کلسیم و سبزیجات تازه می‌تواند نقش مؤثری در عدم ابتلای کودکان به پای پرانتزی داشته باشد همچنین توصیه می‌شود کودکان را هفته‌ای یکبار به مدت ۱۰ دقیقه در معرض مستقیم نور ‌آفتاب قرار دهیم تا ویتامین D بدن آنها تأمین شود.

این فوق‌تخصص ارتوپدی کودکان خاطرنشان کرد: تغذیه با شیر مادر در سلامت کودک به ویژه عدم ابتلا به پای پرانتزی مؤثر است بنابراین مادران با دادن شیر خود به فرزندان‌شان ضمن تأمین سلامت روانی، زمینه عدم ابتلا کودک به بسیاری از اختلالات و بیماری‌ها را فراهم کنند.

منبع : farsnews

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

407
منتشر شده در624 روز پیش
صفحه 20 از 46« بعدی...10...1819202122...3040...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی