سلامت جسمی - صفحه 10 از 47 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 25
  • ورودی گوگل : 111
  • تعداد کل مطالب : 4029
  • بازدید امروز : 3217
  • بازدید دیروز : 23579
  • بازدید این هفته : 108549
  • بازدید این ماه : 446264
  • بازدید کل : 2937579
قاروقور شکم

بررسی علت های قاروقور شکم

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ گرگلینگ یا همان قاروقور کردن شکم ممکن است برای شما هم اتفاق افتاده باشد. قاروقور شکم می تواند ناشی از حرکات روده باشد ، گاهی آنقدر شدید می باشد که خودمان صدای آن را حس می کنیم. در این نوشته قصد داریم به صورت اصولی به بررسی علت های قاروقور شکم بپردازیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

دلیل اصلی قارو قور کردن شکم ‌مان چیست؟
روده ی همه افراد در حالت عادی، حرکاتی به نام پریستالتیسم دارد که این حرکات گاهی هنگام خالی بودن روده ‌ها رخ می ‌دهد و گاهی پس از صرف غذا و زمان سیری.

 پس قاروقور شکم ربطی به سیری یا گرسنگی ندارد؟
خیر. همان ‌طور که گفتم پریستالتیسم ممکن است برای هر کسی و در هر شرایطی پیش بیاید. حالا اگر حرکات روده فردی، خیلی شدید باشد، خود او یا اطرافیانش می‌ توانند صدای شکمش را به صورت قاروقور بشنوند.

به نظر شما، مهم‌ ترین دلایل افزایش پریستالتیسم و در نتیجه افزایش صدای شکم چیست؟
مهم ‌ترین و خطرناک ‌ترین دلیل افزایش حرکات روده و قاروقور کردن شکم، انسداد روده است. البته ابتلا به این بیماری خیلی نادر و خاص است و نمی‌ توانیم هر صدایی را که از شکم می‌ شنویم به این مساله ربط دهیم. در این مورد باید بگویم وقتی مسیر حرکت روده بسته می ‌شود، روده‌ ها در برابر انسداد واکنش دفاعی به صورت حرکات شدید از خودشان نشان می‌ دهند. بنابراین، حرکات شدید روده، شنیدن پی ‌در پی صدای قاروقور شکم و تورم آن می‌ تواند از علایم انسداد روده باشد که در این موارد، بیماران باید هرچه سریع ‌تر به پزشک مراجعه کنند و مورد بررسی دقیق قرار بگیرند.

از بحث انسداد روده که بگذریم چه دلایل دیگری برای قاروقور کردن شکم وجود دارند؟
به غیر از انسداد روده که در موارد خاص و نادری پیش می‌ آید، ممکن است افزایش حرکات روده و قاروقورکردن شکم به دلایل دیگری مانند تحریک بیش از حد روده با مواد غذایی محرک، استرس و اضطراب و رشد بیش از حد میکروب‌ ها در روده هم باشد. معمولا افرادی که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکی ‌های حاوی فیبر مانند انواع میوه‌ ها و سبزیجات روده ‌شان تحریک می‌ شود و به قاروقور می ‌افتد

لطفا کمی بیشتر در مورد رشد بیش از حد میکروب ‌ها توضیح بدهید؟
در حالت عادی، روده ی باریک و بزرگ، حاوی میکروارگانیسم‌ هایی هستند که اگر بیش از حد رشد کنند و تکثیر شوند گازهایی تولید می ‌کنند که این گازها می ‌توانند باعث تحریک‌ روده و تولید صدای قاروقور شوند.

قاروقور شکم

قاروقور شکم

 هضم نشدن درست مواد غذایی هم می ‌تواند باعث تولید صدا در شکم‌ مان شود؟
بله. بعضی از مواد غذایی مانند قندهای موجود در برخی حبوبات در بدن بیشتر افراد، خوب هضم نمی ‌شوند. بنابراین اگر افراد حساس، حبوبات بخورند قندهای موجود در این حبوبات در بدن آن ها قابلیت جذب ندارد و توسط میکروب‌ های دستگاه گوارش تخمیر می‌ شود و تولید گاز می ‌کند و به همین خاطر هنگام عمل پریستالتیسم، صدای قاروقور ایجاد می ‌شود. ضمن این که اگر فردی مشکل کمبود آنزیم لاکتاز روده‌ ای داشته باشد، ممکن است با خوردن برخی قندها مانند لاکتوز موجود در شیر، شکمش حسابی به قاروقور بیفتد.

آیا دلیل خاص دیگری برای تولید صدای قاروقور آزاردهنده در شکم مان وجود ندارد؟
چرا! ابتلا به نشانگان روده ی تحریک ‌پذیر هم یکی دیگر از عوامل قاروقور کردن شکم است. البته امکان دارد عامل محرک در بسیاری از افرادی که روده تحریک ‌پذیر دارند، کاملا مانند افراد عادی باشد. یعنی روده آن ها نه گاز بیش از حد تولید کند و نه حرکات پریستالتیسم بیش از اندازه‌ای داشته باشد اما این افراد در برابر تحریکات کمتر پاسخ بیشتری می ‌دهند. پس در صورتی که فردی به نشانگان روده تحریک ‌پذیر مبتلا باشد،‌ بیشتر از سایرین حرکات و صدای روده‌ اش را احساس می‌ کند.

خوراکی‌ های حاوی فیبر هم می‌ توانند باعث قاروقور کردن شکم شوند؟
معمولا افرادی که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکی ‌های حاوی فیبر مانند انواع میوه‌ ها و سبزیجات روده ‌شان تحریک می‌ شود و به قاروقور می ‌افتد. ولی اگر فردی سوءهاضمه نداشته باشد، غذاهای فیبردار نمی‌ توانند باعث حرکات شدید روده او و صدا دادن شکمش بشوند.

آیا عادات غذایی خاصی هم هستند که مشکل قاروقور کردن شکم را دوچندان کنند؟
همان ‌طور که گفتم، غذا خوردن با استرس می‌ تواند این مشکل را تشدید کند. بنابراین اگر شکم تان مدام صدا می ‌دهد، بهتر است که استرس ‌تان را با کمک روان‌ درمانی یا دارودرمانی رفع کنید. نکته ی بعدی این است که با هیجان هم غذا نخورید و موقع غذا خوردن حرف نزنید تا بلع هوای تان هنگام غذا خوردن کمتر بشود و به این ترتیب در طول روز از مشکل قاروقورکردن شکم تان شکایت نکنید.

شما چه پیشنهادی برای رفع قاروقور شکم دارید؟
علاوه بر توصیه‌ هایی که در پاسخ به سوالات قبل گفتم، بهتر است مصرف غذاهای محرک مانند حبوبات را کاهش دهید و اگر مشکل قاروقورکردن شکم تان به دلیل حساسیت به لاکتوز شیر است، لبنیات کم‌ لاکتوز بخورید یا برای مصرف لبنیات با یک متخصص گوارش مشورت کنید.

آیا خوراکی‌ های خاصی هستند که بتوانند در بهبود و کاهش قاروقور کردن شکم موثر باشند؟
راستش را بخواهید از زمان‌ های قدیم برخی گیاهان دارویی وجود داشتند که ممکن است مصرف آن ها، تحریک روده و تولید گاز را کم کنند و باعث کاهش صدای شکم شوند.

لطفا برخی از این خوراکی ‌ها را به ما معرفی کنید؟
خوراکی ‌هایی مانند نعناع ، گشنیز ، بادرنجبویه و زیره این خاصیت را دارند که شما می ‌توانید کنار غذا یا به عنوان یک طعم ‌دهنده از آن ها استفاده کنید.

منبع : beytoote

225
منتشر شده در261 روز پیش
دوپویترن

شناخت دوپویترن یا بیماری کف دست

پرشین طب – دستور پخت | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد بیماری دوپویترن یا بیماری کف دست صحبت کنیم. یک متخصص ارتوپدی در مورد این بیماری می گوید که فرد نمی تواند دستانش را روی زمین قرار دهد و فرد باید در این مرحله مورد جراحی قرار بگیرد. در صورتی که می خواهید در مورد این بیماری اطلاعات بیشتری کسب کنید به شما عزیزان توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

انقباض دوپویترن Dupuytren’s contracture

رضا شهریار کامرانی, متخصص ارتوپدی درباره بیماری «دوپویترن»، گفت: بیماری دوپویترن بیماری نسج نرم کف دست است که در دهه پنجم و ششم عمر به تدریج خود را نشان می‌دهد. علت دقیق این بیماری مشخص نیست اما در اثر تغییر ماهیت برخی از سلول‌های کف دست به وجود می‌آید. بافت جدید این خاصیت را دارد که طول آن به تدریج کوتاه می‌شود و باعث خم شدن انگشتان دست می‌شود.

انقباض دوپویترن

این بیماری تمایل دارد که بیشتر انگشتان حلقه و کوچک را درگیر کند اما ممکن است هر کدام یا هر تعداد از انگشتان را درگیر کند. در بسیاری از موارد این بیماری دو طرفه است اما معمولا در زمان‌های متفاوتی درگیری شروع می‌شود.  شخص در بیماری دوپویترن درد ندارد و در ابتدا متوجه گره‌ها یا بافت‌های طناب مانندی در کف دست خود می‌شود. این بافت به آهستگی افزایش می‌یابد و به تدریج باعث خم شدن انگشتان محاذات خود می‌شود. بیمار میتواند انگشت خود را به طور کامل خم کند اما قادر نیست آن را به طور کامل باز کند.

دوپویترن

دوپویترن

شیوع دوپویترن در چه کسانی بیشتر دیده می شود؟
-مردان
-بیماران دیابتی
-در کسانی که داروهای ضد تشنج استفاده می‌کنند

شیوع دوپویترن در کدام کشورها بیشتر است؟
این بیماری در کشورهای اروپایی به خصوص در کشورهای اسکاندیناوی شیوع فراوانی دارد و هر چه از نظر جغرافیای از این کشورهای دور می‌شویم این شیوع کاهش می‌یابد. به همین علت در ایران این بیماری چندان شایع نیست و بیراه نیست که آن را یک بیماری بیگانه بنامیم. اگر چه این بیماری یک بیماری ارثی است ولی به علت شیوع پایین آن در ایران معمولا بیماران نمی توانند سابقه فامیلی را بیان کنند.

روش تشخیص دوپویترن چیست؟
تشخیص این بیماری صرفا بالینی است و کلیه آزمایشات و اقدامات تشخیصی طبیعی است.

درمان دوپویترن چگونه است؟
علیرغم سیر کند این بیماری هیچ درمانی برای پیشگیری از پیشرفت آن وجود ندارد. متاسفانه ماساژ، فیزیوتراپی و یا تزریق کورتون نمی‌تواند در سیر آن تغییر ایجاد کند. تنها درمان این بیماری عمل جراحی است اما با توجه به امکان عود بیماری بعد از عمل جراحی پیشنهاد می‌شود در مراحل اولیه فقط بیمار را تحت نظر داشت.

زمان مناسب برای عمل جراحی چه زمانی است؟
زمان مناسب برای عمل جراحی وقتی است که کف دست دیگر بطور مستقیم روی میز قرار نگیرد یا به بیان دیگر زمانی که هنگام سجده کردن بیمار نتواند کف دست خود را روی زمین قرار دهد. از نظر بالینی معادل این حالت عبارت است از خم ماندن انگشت با زاویه ۳۰ درجه. در این هنگام با عمل جراحی و برداشتن بافت نا به جا و تغییر ماهیت داده از کف دست، بیماری درمان می‌‌شود.  اگر چه احتمال عود بعد از عمل جراحی در این بیماری وجود دارد اما سیر آن کند است و هر چه در سن بالاتری دیده شود امکان نیاز به عمل جراحی مجدد کمتر می‌شود. به طور کلی این بیماری یک بیماری با سیر کند و با نتایج خوب درمانی است اما باید در زمان مناسب برای درمان جراحی اقدام شود.

منبع : seemorgh

192
منتشر شده در263 روز پیش
سوزش سر دل

در مورد سوزش سر دل بیشتر بدانید

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ سوزش سر دل به صورت سوزش سر دل حس می شود. شاید شما هم سوزش سر دل را احساس کرده باشید. این موضوع ممکن است بعد از میل کردن غذا یا هنگام دراز کشیدن برای شما رخ داده باشد. در این نوشته می خواهیم در مورد موضوع در مورد سوزش سر دل بیشتر بدانید مطالبی را ارائه کنیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

غذاهای چرب، غذاهای پر ادویه، نعناع، قهوه، شکلات، الکل و استعمال دخانیات می‌توانند سوزش سر دل ایجاد کنند. تقریبا ۹۰ درصد افراد گاهی اسن سوزش را تجربه می‌کنند ولی عده ای دیگر در اکثر مواقع سوزش سر دل را تجربه می‌کنند. افرادی که به سوزش شدید یا مکرر مبتلا هستند ممکن است لازم باشد برای کنترل علایم به پزشک مراجعه و به طور مرتب دارو مصرف کنند. هر کس که سوزش سر دل دارد و بلغ غذا با دشواری انجام می‌شود (لقمه گیر می‌کند یا آهسته پایین می‌رود)، باید به پزشک مراجعه کند. گاهی بعضی از داروهای تجویزی، سوزش سر دل را افزایش می‌دهند. اگر داروی جدیدی به شما تجویز شده و این امر با شروع یا تشدید سوزش سر دل هم زمان شده است، به پزشک خود مراجعه کنید.

علایم ممکن سوزش سر دل در همه سنین

احساس سوزش سر معده و در پشت جناغ سینه (که با زخم شدن، دراز کشیدن و خوردن بدتر می‌شود)

پس زدن غذا و طعم ترش و تلخ در دهان (به خصوص با خم شدن) و یا تولید بیش از حد بزاق

علایم همراه می‌تواند شامل آروغ زدن بعد از غذا باشد.

سوزش سر دل

سوزش سر دل

توصیه‌های خانگی سوزش سر دل

۱- داروهای ضد اسید (آنتی اسید) که اسید معده را خنثی می‌کنند بدون نسخه قابل تهیه هستند.

این داروها در دو شکل قرص و شربت در بازار موجودند. این داروها می‌توانند حاوی هیدروکسیدمنیزیم (که می‌تواند ایجاد اسهال کند)، هیدروکسیدآلومینیم (که می‌تواند باعث یبوست شود) باشند. میزان مصرف حدود ۳۰ میلی‌لیتر نیم ساعت بعد از غذا و موقع خواب است. برای رهایی سریع از علایم سوزش سر دل می‌توان از ضد اسیدها استفاده کرد. این داروها اگر به طور منظم پس از غذا یا در هنگام خواب مصرف شوند می‌توانند به پیشگیری یا کاهش سوزش سر دل کمک کنند ولی اثر بلندمدت ندارند. اگر برای کنترل علایم نیاز دارید بیش از دو بار در روز آنتی اسید مصرف کنید، باید به پزشک خود مراجعه کنید. در روز آنتی  ساید مصرف کنید، باید به پزشک خود مراجعه کنید.

بیشتر بخوانید : سوزش معده هم می تواند نشانه سرطان باشد

۲- با ایجاد بعضی تغییرات در شیوه زندگی می‌توانید سبب کاهش بروز علایم شوید:

پس از صرف غذا ۲ ساعت دراز نکشید. از مصرف غذا یا مایعات ۲ الی ۳ ساعت قبل از خواب خودداری کنید. سر تخت را ۱۵سانتی‌متر بالا ببرید. بالا نگه داشتن سر با افزودن بالش یا استفاده از بالش بلند به اندازه بالا بردن سر تخت موثر نیست و می‌تواند خود مشکلاتی را ایجاد کند. کافئین را حذف کنید یا میزان مصرف آن را محدود کنید. کافئین در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی‌های حاوی کولا وجود دارد. همچین از مصرف نوشابه‌های گازدار نیز پرهیز کنید. از مصرف سیگار و الکل خودداری کنید. در صورت امکان مصرف آسپیرین و داروهای ضد التهابی را کاهش دهید یا قطع کنید. به جای این داروها از استامینوفن استفاده کنید. حتی‌الامکان از مصرف غذاهای پرچرب، گوشت‌های پرچرب، غذاهای سرخ شده، سس ها و غذاهای پر ادویه و ترش، گوجه فرنگی و نعناع خودداری کنید. اگر غذایی باعث ناراحتی می‌شود، از مصرف آن پرهیز کنید. در صورت چاقی وزن خود را کاهش دهید.

۳- بعضی داروها می‌توانند علایم سوزش سر دل را تشدید کنند. اگر با شروع دارویی جدید علامت‌دار شدید، با پزشک خود مشورت کنید.

۴- اگر یکی از این داروها را امتحان کرده‌اید ولی علایم کاملا رفع نشده است و یا نیاز است که طولانی مدت و منظم به مصرف آن ها ادامه دهید تا علایم تخفیف یابند، باید به پزشک مراجعه کنید.

منبع : zendegionline

208
منتشر شده در265 روز پیش
اختلال در هضم غذا

مهم ترین عوامل اختلال در هضم غذا

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم مهم ترین عوامل اختلال در هضم غذا را بشناسیم. چگونه این عارضه در سیستم بدن انسان ایجاد می شود و چه عوامی در هضم بهتر غذا موثر می باشد. عوامل اختلال در هضم غذا باعث می شود تا به درستی هضم نشود و بدن دچار مشکل شود. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع مهم ترین عوامل اختلال در هضم غذا تا انتهای نوشته همراهی کنید.

 یک متخصص تغذیه خوب جویدن مواد خوراکی را مهم‌ترین نکته برای هضم راحت خواند و به نکات کلیدی اغذیه اشاره کرد. محمد تقی انوشه متخصص تغذیه با تاکید بر خوب جویدن غذا اظهار داشت: از آنجایی که غذا خوردن یکی از نیازهای اساسی انسان در طول زندگی‌اش محسوب می‌شود، رعایت نکاتی برای هضم بهتر و آسان‌تر مواد  غذایی از اهمیت بسیاری برخوردار است. یکی از  مهم‌ترین نکات  برای هضم راحت و آسان غذا خوب جویدن و کم بودن مقدار مواد غذایی در هر لقمه است.

انوشه در این خصوص گفت: آرام غذا خوردن و پرهیز از عجله از جمله نکات مهمی است که برای هضم بهتر غذا باید رعایت شود چرا که سریع خودن باعث ورود هوای اضافی به داخل معده و ایجاد نفخ می‌شود. وی افزود: خوب پخته شدن مواد غذایی قبل از مصرف به خصوص درمواردی که این مواد نفاخ باشند از اهمیت بسیاری برای هضم آسان برخوردار است. همچنین حبوباتی نظیر نخود، لوبیا و عدس قبل از پخته شدن باید چند ساعت خیس بخورند تا نفخ آنها به طور کامل از بین برود.

اختلال در هضم غذا

اختلال در هضم غذا

انوشه با بیان اینکه هضم بعضی از سبزیجات از جمله کلم قرمز و کلم بروکلی برای معده برخی افراد دشوار است، توصیه کرد: کسانی که این مشکل را دارند برای هضم آسان‌تر، این سبزیجات را به صورت پخته شده مصرف کنند و خود را از خواص این ماده غذایی مفید محروم نسازند.

بیشتر بخوانید : هضم بهتر غذا با آویشن!

وی در خصوص افرادی که در هضم شیر به دلیل لاکتوز موجود در آن دچار مشکل می‌شوند، اظهار داشت: این افراد برای این که هضم آسان‌تری داشته باشند، از شیر های بدون لاکتوز،شیر سویا و یا سایر لبنیات برای تامین کلسیم بدن خود استفاده نمایند.

انوشه در پایان بیان  کرد: از بین مواد غذایی، خوراکی های پرچرب نسبت به خوراکی هایی که  حاوی کربوهیدرات و پروتئین هستد، دیرتر هضم می شوند. به همین دلیل برای هضم سریع و آسان‌تر غذا توصیه می شود غذا هایی که چربی زیادی دارند را کمتر بخوریم و همچنین برای جلوگیری از نارسایی‌های معده و مشکلات هضم غذا، از خوراکی های سبک و کم چرب تغذیه شود.

منبع : hidoctor

191
منتشر شده در267 روز پیش
چاق شدن شکم

آشنایی با ۵ دلیل چاق شدن شکم

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ داشتن شکم برآمده برای هر کسی ناخوشایند می باشد. چاق شدن شکم دارای دلایل مختلفی می باشد. چاق شدن شکم هم از نظر زیبایی و هم از نظر پزشکی خطرناک و ناخوشایند می باشد. تجمع چربی در اطراف شکم باعث وجود بیماری های مختلف می شود. در این نوشته می خواهیم شما را با ۵ دلیل چاقی شکم آشنا کنیم. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

مقصر اصلی چاقی شکم، چربی احشایی است که در اعماق شکم تجمع پیدا می کند. چربی احشایی هم نوعی چربی است که ارگان های داخلی بدن را احاطه کرده است و سوخت و ساز فعالی دارد، به این معنا که می تواند مواد شیمیایی را در بدن آزاد کند که ممکن است موجب آسیب اکسیداتیو شوند. به طور واضح تر، چربی های اضافی شکمی به ارگان ها و عروق خونی آسیب می رساند، در نتیجه خطر ابتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته ی مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و حتی زوال عقل را افزایش می دهد.

خوابیدن ۵ ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. خواب بیش از ۸ ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند. کاهش مصرف مواد غذایی حاوی شکر و کربوهیدرات فرآوری شده برای طولانی مدت بسیار موثر است. تأکید بر مصرف مواد غذایی تازه مانند غلات سبوس دار و کاهش مصرف گوشت قرمز و چربی ها مانع چاقی خواهد شد.

آشنایی با ۵ دلیل چاق شدن شکم

اما با این وجود علاوه بر موثر بودن مواد غذایی مصرفی، عوامل دیگری نیز بر افزایش تجمع چربی در ناحیه ی شکم تأثیرگذار هستند:

اندام سیب مانند مادر

بسیاری از یافته ها نشان داده است که چگونگی ذخیره ی چربی در قسمت شکم به ژنتیک نیز مربوط است. با نگاهی گذرا به افراد نسل های قدیمی مشخص می شود که اگر برای مثال برخی افراد اندامی تقریبا گلابی شکل و برخی اندامی متمایل به شکل سیب داشته اند، آن هایی که اندام شان به شکل سیب بوده، بیش از سایرین ورزش کرده و مصرف کالری را محدود می کرده اند تا شکمی برآمده نداشته باشند.

هورمون های در حال تغییر

در حدود دوران یائسگی زنان، حتی آن هایی که بدنی گلابی شکل دارند (بیشترین وزن در ناحیه ی پاها قرار دارد)، متوجه می شوند که شکم شان در حال بزرگ شدن است. با افزایش سن، افت هورمون استروژن در زنان با کاهش طبیعی سوخت و ساز بدن همراه است که موجب افزایش وزن در ناحیه ی شکمی می شود.

چاق شدن شکم

چاق شدن شکم

ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) در طول دوران باروری بر روی ۱۰ تا ۲۰ درصد از زنان تأثیر می گذارد. به علت افزایش سطحتستوسترون در این بانوان، آنها دچار اضافه وزن خواهند شد و از آن جا که این هورمون مردانه است، مدل چاقی ممکن است همانند چاقی مردانه باشد. سایر علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک شامل دوره های نامنظم قاعدگی، افزایش موهای زائد و بروز آکنه می باشد.

بیشتر بخوانید : آشنایی با علت های چاقی پس از ازدواج

خواب کم و یا خواب زیاد

خوابیدن ۵ ساعت یا کمتر در شب برای طولانی مدت در نهایت موجب افزایش چربی شکمی می شود. همین طور خواب بیش از ۸ ساعت نیز این شرایط را ایجاد می کند. کمبود خواب باعث می شود بدن برای داشتن انرژی، واکنش های سوخت و ساز بدن را کاهش دهد. فرد هم برای کسب انرژی مواد غذایی را مصرف می کند که نباید مصرف شوند. محققان دقیقا دلیل چاقی شکم به علت پرخوابی را نمی دانند، اما این امکان وجود دارد که چون خواب زیاد با کاهش تحرک بدنی همراه است چاقی را به دنبال دارد. زمان مورد نیاز برای خواب در هر فردی متفاوت است و برای اغلب افراد بین ۷ تا ۹ ساعت در شب می باشد.

استرس زیاد و جدی

کارشناسان با تحقیقات طولانی مدت به این موضوع دست یافتند که مردمی که آشفته و دچار استرس اند، بیشتر دچار چاقی های شکمی می شوند. هنگامی که فرد تحت فشار است، بدن شروع به ترشح هورمون کورتیزول می کند که از دو راه خرابی به بار می آورد: یکی این که فرد را به مصرف غذاهای چرب و خوراکی های شیرین تشویق می کند که تا حدودی فرد را آرام کند و دوم اینکه این هورمون شرایط شیمیایی بدن را تغییر می دهد و سبب می شود بدن فرد کالری کمتری بسوزاند و انرژی را به صورت چربی ذخیره کند. اگرچه در شرایطی مثل شکست کاری و … داشتن استرس امری طبیعی است، اما اگر از آن دسته افرادی هستید که به طور جدی با هر موضوع کوچکی دچار استرس و آشفتگی می شوید، به فکر مشورت با یک متخصص روانشناس باشید.

منبع : tebyan

258
منتشر شده در280 روز پیش
در مورد بیماری آسم

اطلاعات مفید در مورد بیماری آسم

پرشین طب – سلامت | به گزارش پرشین طب؛ اگر خیال می کنید که به بیماری آسم مبتلا هستید به شما توصیه می کنیم که این نوشته را تا انتها دنبال کنید. اطلاعات جامع و کاملی در مورد بیماری آسم به شما خواهیم داد. آسم دارای علائمی برای بدن می باشد. شما می توانید آسم را با روش های مختلف تشخیص دهید. در صورت تمایل به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم با موضوع اطلاعات مفید در مورد بیماری آسم پرشین طب را همراهی کنید.

اطلاعات مفید در مورد بیماری آسم

علائم آسم، که شامل سرفه، ویز ( نوعی صدای تنفسی) و  سفتی قفسه سینه می باشد، در حمله ی آسم شایع می باشد. گاهی اوقات آسم به عنوان آسم برونشیال و یا بیماری واکنشی راه های هوایی هم شناخته می شود. آسم می تواند با درمان مناسب کنترل شود.

آسم یک بیماری مزمن در راه های هوایی است که ممکن است باعث ایجاد دشواری تنفس شود. در بیماری آسم، در راه عبور هوا التهاب ایجاد می شود و باعث باریک شدگی گذرا در راه های هوایی می شود که اکسیژن را به سمت ریه ها می برند. این وقایع باعث ایجاد علائم آسم می شود، شامل سرفه، ویز و کوتاه شدن تنفس و سفتی در قفسه سینه. اگر آسم شدید باشد، می تواند باعث کاهش فعالیت و توانایی صحبت کردن شود. برخی افراد از آسم، به عنوان آسم برونشیال نام می برند.

 حتی اگر به ظاهر درمان های معجزه آسایی برای علائم آسم وجود داشته باشد، هنوز هم آسم یک مشکل جدی است – حتی اگر خطرناک باشد – بیماری که بر روی حدود ۲۶ ملیون آمریکایی اثر دارد و باعث حدود ۲ میلیون ویزیت اورژانسی در هر سال می شود. با درمان صحیح و به جای آسم، شما می توانید با این مشکل طبی به زندگی خود ادامه دهید. درمان ناکافی برای بیماری توانایی ورزش و فعالیت را محدود می کند. آسم با کنترل ضعیف می تواند باعث مراجعه ی متعدد به اورژانس شود و حتی ممکن است باعث بستری بیمار در بیمارستان هم بشود که ممکن است بر روی عملکرد بیمار در خانه و یا عملکرد شغلی وی اثر گذار باشد.

در هر یک از بخش های زیر، مقالاتی وجود دارند که با این عناوین مرتبط هستند. مطمئن باشید که هر یک از عناوین مطرح شده را مطالعه کرده اید تا در مورد آسم درک بهتری داشته باشید و در مورد اینکه این اختلال چگونه تشخیص داده می شود و چگونه درمان می شود، مطلع باشید.

بیشتر بخوانید : علائم و پیامدهای بیماری آسم

سه ویژگی برای آسم مطرح می باشد:

۱٫ انسداد راه های هوایی

 در طی تنفس طبیعی، رشته های عضلانی که در اطراف راه های هوایی هستند شل می شوند و هوا به راحتی رد می شود. ولی در افراد مبتلا به آسم، آلرژی ناشی از مواد، سرما، و ویروس های تنفسی و محرک های محیطی رشته های عضلانی اطراف راه های هوایی را ضخیم تر می کند و هوا نمی تواند به راحتی عبور کند. کمبود میزان هوا باعث می شود تا فرد دچار کوتاهی نفس و نفس تنگی شود و هوایی که از راه مجاری هوایی ضخیم شده عبور می کند،  صدایی ایجاد می کند که ویز نام دارد. ( خوش بختانه این باریک شدگی در مجاری هوایی قابل برگشت است، ویژگی که آسم را از سایر بیماری های ریوی از جمله آمفیزم و برونشیت متمایز می کند.)

۲٫ التهاب

افراد مبتلا به آسم، مجاری برونشی متورم و قرمز دارند. این التهاب به نظر می رسد که به میزان زیادی با آسیب دراز مدت همراه باشد، به طوری که  ریه ها دچار آسم می شوند. و بنابر این،  درمان این نوع التهاب، کلیدی است برای اداره ی بیماری آسم .

۳٫ ناراحتی مجاری هوایی

 راه های هوایی افراد مبتلا به آسم بسیار حساس است. راه های هوایی واکنش بیش از حد می دهند  و باریک می شوند، حتی به علت خفیف ترین محرک ها  از جمله، گرده، ذرات حیوانات، گرد و غبار، یا  دود.

آسم با شروع در بالغین

ممکن است آسم در هر سنی رخ دهد، اگر چه در افراد زیر ۴۰ سال بیشتر دیده می شود. بر اساس نظر مرکز کنترل  بیماری ها (CDC)،  در سال ۲۰۱۳، ۸٫۹ میلیون  فرد بالغ آمریکایی و یا حدود ۸٫۲ درصد جمعیت بالغین دچار آسم  بودند. افرادی که شرح حال خانوادگی آسم را دارند، خطر افزایش یافته ای برای ایجاد بیماری دارند. آلرژی ها و آسم اغلب با هم رخ می دهند، در واقع  همراه با اگزما. سیگار کشیدن همراه با آسم، ترکیبی خطرناکی هستند که به طور شایع دیده می شوند.

در حالی که هر فردی که در هر زمانی به آسم مبتلا می شود و آسم با شروع در بالغین ،  به طور مکرر رخ می دهد.  اگر شما علائم آسم را دارید، با پزشک خود مشورت کنید. اگر شما آسم با شروع در بالغین دارید، پزشک شما برایتان داروهای استنشاقی و سایر داروهای موثر در درمان آسم را برای پیشگیری از مشکلات تنفسی بیشتر  توصیه می کند. پزشک، شما  را راهنمایی می کند تا داروهایی را برای پیشگیری از آسم مصرف کنید و همین طور به شما می گوید که داروهایی استفاده کنید که در شرایط وجود تجربه ی دشوار در نفس کشیدن ، شما را نجات دهند.

آسم در اطفال:

آسم در میان اطفال  بسیار  شایع می باشد. تقریبا  ۱ نفر از ۱۰ کودکان  آمریکایی  امروزه مبتلا به آسم هستند، افزایشی که هنوز  دانشمندان بر روی علت آن در حال تحقیق و بررسی هستند. از سال ۲۰۱۳، تخمین زده شده که ۷٫۱ میلیون کودک با سن زیر ۱۸ سال ( ۹٫۵ درصد ) با این بیماری تشخیص داده می شوند. میزان آسم در اطفال  از سال ۱۹۸۰ بر اساس نظریه ی CDC بیش از ۲ برابر شده است.

در مورد بیماری آسم

در مورد بیماری آسم

در مورد بیماری آسم

علائم آسم از دوره ای به دوره ی دیگر در یک کودک می تواند متفاوت باشد. علائم و نشانه های آسم عبارتند از:

حملات سرفه ی مکرر که ممکن است در زمان بازی کردن، در طول شب و یا  در زمان خندیدن رخ دهد. مهم اینست که بدانیم سرفه ی همراه با آسم ممکن است  تنها علامت باشد.
انرژی کمتر در طی بازی کردن و یا  مکث برای برگشت نفس در  زمان بازی.
تنفس سریع و یا سطحی
شکایت از فشار بر روی قفسه سینه و یا  آسیب به قفسه سینه
صدای سوت مانند در زمان دم یا بازدم. به این صدا ی سوت مانند ویز می گویند.
حرکات  بالا و پائین رفتن در قفسه سینه ناشی از  تنفس دشوار هستند. این حرکات رترکشن ( تورفتگی ) نام دارد.
کوتاه شدن تنفس، قطع تنفس
سفتی عضلات گردن و یا قفسه سینه
احساس خستگی و ضعف
علل ایجاد آسم و محرک های ایجاد آسم

افراد مبتلا به آسم دچار  افزایش حساسیت در راه های هوایی هستند که به بسیاری از مواد در محیط واکنش نشان می دهد که به آن محرک های آسم می گویند. تماس با این محرک ها باعث  آغاز علائم آسم می شود و  یا آن ها را بدتر می کند.

در مورد بیماری آسم

 در قسمت پائین شایع ترین محرک های آسم بیان شده اند:

عفونت ها از جمله سینوزیت، سرما، و آنفلوآنزا
آلرژن ها ( عوامل حساسیت زا ) از جمله گرده، انواع قارچ، حیوانات خانگی و غبار
برخی مواد تحریک کننده همانند بوی قوی عطر و یا محلول های شستشو و یا آلاینده ی هوایی
استعمال دخانیات
ورزش ( به عنوان آسم تحریک شده  با ورزش نامیده می شود)
هوا، تغییر در دما و  یا  رطوبت، هوای سرد
هیجانات احساسی قوی از جمله اضطراب، خندیدن و یا گریه کردن و استرس
داروها از جمله آسم حساس به آسپرین
حمله ی آسم بدتر شدن ناگهانی علائم آسم می باشد.  در پی حمله ی آسم، راه های هوایی ضخیم می شود، متورم می شود و یا پر از موکوز می شود.

اطلاعات مفید در مورد بیماری آسم

علائم شایع آن عبارتند از:

سرفه، بویژه در شب
ویز ( صدای سوت ماننده بلند هنگام بازدم )
کوتاهی نفس و یا مشکل در تنفس
فشار بر روی قفسه سینه، درد و یا فشار
همه ی افراد مبتلا به آسم علائم مشابهی از حمله ی آسم را تجربه نمی کنند. شما ممکن است همه ی این علائم را نداشته باشید، و یا ممکن است علائم متفاوتی را در زمان های گوناگون داشته باشید. علائم شما ممکن است خفیف باشد از جمله کاهش فعالیت، بی قراری. علائم شما ممکن است از حد خفیف تا شدید در یک حمله ی آسم نسبت به حمله ی دیگر متغیر باشد.

حملات شدید آسم

حملات طولانی آسم که به درمان با برونکودیلاتور ها  پاسخ ندهد، یک اورژانس طبی محسوب می شود. پزشکان به این حملات شدید، استاتوس آسماتیکوس می گویند و این وضعیت به مراقبت اورژانسی فوری نیاز دارد.

درمان و تشخیص آسم

 اگر شما مظنون به آسم باشید، متخصص ریه باید شما را ویزیت کند. وی شما را معاینه می کند و آزمون هایی را برای تعیین و بررسی ابتلا به آسم انجام می دهد. اگر تشخیص آسم مطرح شود، درمان های در دسترس بسیاری برای تسکین علائم آسم وجود دارد.

منبع : hidoctor

265
منتشر شده در285 روز پیش
قلب انسان

حقایق جالب در مورد قلب انسان

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ باید بدانیم که قلب مهمترین قسمت بدن انسان می باشد. قلب انسان در صورتی که به آن توجه شود می تواند تضمین کننده عمر بیشتر باشد. خیلی از افراد به دلیل مشکلات قلبی در طول سال جان خود را از دست می دهند.  وظیفه قلب انسان خون رسانی و رساندن اکسیژن به قسمت های مختلف بدن می باشد. امروز می خواهیم در این نوشته حقایق جالب در مورد قلب انسان را به شما بگوییم. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع حقایق جالب در مورد قلب انسان همراهی کنید.

حقایق جالب در مورد قلب انسان

وزن قلب از یک بطری نوشابه کمتر است

قلب شما به اندازه مشت و وزن آن حدود ۲۸۳٫۵ گرم می باشد، یعنی کمتر از وزن یک قوطی نوشابه ی گازدار! قلب دارای چند شیر است که با باز و بسته شدن اجازه ی ورود یا خروج جریان خون را می دهند.

قلب شما یک فعال همیشگی است

قلب در هر روز حدود صدهزار بار می تپد، یعنی در طول عمر ۷۰ ساله، حدود دو ونیم میلیارد بار.

ممکن است تمرینات ورزشی ضعیف نشان از یک مشکل قلبی باشد

تمرینات ورزشی نه تنها در بهبود عملکرد قلب بسیار موثرند، بلکه می تواند یک روش برای چک کردن سلامت قلب نیز به حساب بیاید.

بر خلاف آنچه همه فکر می کنند قلب در سمت چپ بدن قرار نگرفته است، بلکه درست زیر استخوان جناق است و فقط کمی به سمت چپ کج شده است

اگر شما در مدت چند جلسه ورزش متوجه شدید که نمی توانید مانند گذشته حرکات را به خوبی انجام دهید، با پزشک مشورت نمایید.

این مشکل نشان می دهد قلب شما قادر به پمپاژ کامل خون نیست و می تواند یکی از نشانه های اولیه ی بیماری قلبی باشد.

سرطان قلب به ندرت رخ می دهد

سرطان قلب به ندرت حتی در کشورهای پرجمعیت دیده می شود. علتش این است که سلول های ماهیچه ای قلب تقریبا غیرقابل تقسیم هستند و به همین دلیل اگر جهش سرطان زایی هم در ژنوم (محتوای ژنتیکی) یک سلول قلب رخ داده باشد، قابل تکثیر و ایجاد توده ی سرطانی نیست و احتمال رخ دادن آن بسیار کم است.

با این حال سرطان در نقاط دیگر بدن می تواند به قلب آسیب برساند، یعنی با متاستاز، سرطان به قلب هم گسترش می یابد. به علاوه شیمی درمانی و درمان های دیگر هم ممکن است به بافت آن آسیب وارد کند.

قلب انسان

قلب انسان

مشکل جنسی می تواند نشان از اختلال قلبی باشد

اختلالات جنسی مانند اختلال نعوظ یک پرچم قرمز برای مشکلات قلبی است و فرد نیاز به تست قلب پیدا خواهد کرد. دلیلش هم عدم خونرسانی به عروق کوچک دستگاه تناسلی مردان است که ممکن است نشان از آسیب دیدگی یک رگ بزرگتر باشد.

اما از طرفی رابطه ی جنسی منظم می تواند با کم کردن استرس احتمال ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد.

خنده برای قلب خوب است

خنده موجب تعدیل هورمون های استرس، کاهش التهاب شریان ها و افزایش کلسترول خوب  یا HDL می شود که خود موجب بهبود یافتن عملکرد قلب شده و اثری ۲۴ ساعته دارد.

می توان با یک متر نواری، سلامت قلب را سنجید

یک نوار متر را دور کمر خود بگیرید. اگر اندازه ی دور کمرتان بیشتر یا کمتر از نصف قدتان بود، شما مستعد ابتلا به بیماری های قلبی هستید.

مشروبات الکلی به قلب آسیب می رساند

نوشیدن مشروبات الکلی منجر به آسیب دیدگی عروق و ابتلا به بیماری های قلبی می گردد.

قلب به سرعت رعد و برق می تپد

یک سیکل قلبی (شامل انقباض و پمپاژ خون و سپس آرام شدن ماهیچه) که ما به آن ضربان قلب می گوییم ۰٫۸ثانیه طول می کشد.

قلب در محلی که شما فکر می کنید قرار نگرفته است

از آنجایی که همه ی مردم دنیا گمان می کنند قلب در سمت چپ بدن قرار گرفته است، هنگام خواندن سرود ملی دست شان را روی آن قرار می دهند، ولی قلب در جایی درست زیر استخوان جناق است و فقط کمی به سمت چپ کج شده است.

طول عروق خونی شگفت انگیز است

اگر تمام عروق خونی بدن را در یک مسیر مستقیم قرار دهیم، طول آن چیزی حدود ۹۶۵۶۰٫۶۴ کیلومتر خواهد بود که می توان آن را ۲ دور دورِ کره ی زمین پیچید.

میزان پمپاژ خون توسط قلب باورنکردنی است

هر فرد سالمی حدود ۶ لیتر خون در بدنش دارد. در طول یک عمر متوسء قلب حدود یک میلیون بشکه خون را پمپاژ می کند.

قلب شما با محیط زیست مرتبط است

با بالارفتن میزان آلاینده های هوا، شاهد بیشترین تعداد افراد بستری شده به علت مشکل قلبی در بیمارستان ها هستیم. طبق بررسی ها بیشترین حملات قلبی جدی در روزهایی با هوای آلوده اتفاق می افتد.

ممکن است نشانه های بیماری قلبی با آنچه شما فکر می کنید متفاوت باشد

بیشترین حملات قلبی با علائم خفیف مانند درد قفسه ی سینه آغاز می شوند. سوزش سردل، حالت تهوع، درد فک یا بازو، تنگی نفس و تنگی و درد قفسه ی سینه از علائمی هستند که بیشتر مردم از آن اطلاعی ندارند.

پا می تواند از یک حمله ی قریب الوقوع قلبی خبر دهد

یکی دیگر از پرچم های قرمز مشکلات قلبی و عروقی افزایش اندازه ی کفش است. وقتی قلب با شکست مواجه می شود، بدن سعی در حفظ آب بدن می کند که موجب تورم پاها می گردد.

غم و اندوه در دوران کودکی منجر به حملات قلبی در سال های بعدی می شود

به عنوان مثال کودکانی که اعضای خانواده شان زندانی است و یا مشکلاتی استرس زا را در این دوران تجربه می کنند، در بزرگسالی به دلیل افزایش هورمون استرس یا همان کورتیزول با احتمال بیشتری به حمله ی قلبی دچار می شوند.

آیا قلب هم می تواند اندوهگین شود؟

هر اتفاق عاطفی ناگهانی می تواند باعث مشکلی به نام سندروم قلب شکسته شود که به آن کاردیومیوپاتی ناشی از استرس نیز می گویند.

قلب بزرگ تر همیشه به معنی پمپاژ بیشتر و قوی تر خون نیست و اغلب نشانه ای از یک مشکل است

موجی از هورمون های استرس مانند آدرنالین موجب بزرگ شدن بخشی از ماهیچه ی قلب به طور موقت می شود که قدرت پمپاژ آن را کاهش می دهد. این مشکل با حمله ی قلبی متفاوت است، زیرا در طی آن هیچ شریانی مسدود نمی شود، اما به ندرت و در موارد جدی می تواند کشنده باشد.

این مشکل بعد از چند هفته به طور خودبه خود رفع می شود، اما پزشک می تواند با تجویز داروهای مسدودکننده ی بتا به قلب کمک کند.

عطسه قلب را متوقف نمی کند

علیرغم باور عمومی، قلب در هنگام عطسه از حرکت باز نمی ایستد و به احتمال زیاد به دلیل فشاری که هنگام عطسه به قفسه ی سینه وارد می شود یک ضربان قلب حس نمی شود.

قلب بر خلاف سایر اندام ها، خودش ترمیم نمی شود

بر خلاف دیگر اندام ها و بافت های بدن، قلب آسیب دیده نمی تواند خودش بهبود پیدا کند، اما اندام ها و بخش هایی مانند پوست و استخوان بعد از بریدگی و یا شکستگی در جهت ترمیم خود تلاش می کنند.
به همین دلیل درمان فوری یک حمله ی قلبی ضروری است و هر یک دقیقه که بگذرد، تسکین قلب دشوارتر می شود.

قلب بزرگ تر همیشه بهتر نیست

قلب بزرگ تر همیشه به معنی پمپاژ بیشتر و قوی تر خون نیست و اغلب نشانه ای از یک مشکل است. برخی افراد با عضلات بزرگ و غیرطبیعی قلب به دنیا می آیند. این وضعیت به نام کاردیومیوپاتی هیپرتروفیک معروف است و یکی از دلایل مرگ ناگهانی در ورزشکاران بر اثر مشکل قلبی می باشد.

فشار خون کنترل نشده و شرایط مشابه نیز می تواند به افزایش اندازه قلب منجر شود.

در هر سنی هر نیم کیلوگرم اضافه وزن به قلب آسیب می رساند

علائم بیماری قلبی از جمله ضخیم بودن ماهیچه ی قلب در کودکان چاق بیشتر دیده می شود. وزن اضافی موجب آسیب جدی به قلب و احتمالا داشتن یک زندگی کوتاه و مرگ زودرس خواهد شد.

بیماری قلبی می تواند به بهتر شدن سلامت قلب کمک کند

گاهی ابتلا به بیماری قلبی و درمان و مراقبت های بعد از آن موجب بهتر شدن وضعیت سلامت قلب حتی نسبت به گذشته می شود. اغلب مردم پس از انجام یک جراحی قلب، ورزش منظم و تغذیه ی سالم را پیش می گیرند.

منبع : hidoctor

233
منتشر شده در294 روز پیش
نفخ معده

۹ دلیل پزشکی نفخ معده

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می توان به جرات گفت که نفخ معده یک بیماری همه گیر می باشد و علت های آن متفاوت می باشد. برای علت های نفخ معده می توان به استرس بالا ، رژیم غذایی نامناسب و … اشاره کرد. در این نوشته ما قصد داریم تا به ۹ دلیل پزشکی علت نفخ معده را به شما عزیزان همیشه همراه بگوییم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم پرشین طب را با موضوع ۹ دلیل پزشکی نفخ معده همراهی کنید.

۹ دلیل پزشکی نفخ معده

تب
خارش پوست یا کهیر
آبریزش چشم، خارش گلو یا واکنش های دیگر آلرژیک
یبوست یا اسهال
استفراغ و تهوع
خون در ادرار یا مدفوع
کاهش وزن ناخواسته
درد در اطراف غدد لنفاوی از جمله کشاله ران، گلو یا زیر بغل
خستگی
مشکل در تمرکز
بواسیر

نفخ معده

نفخ معده

علل عمده نفخ

اختلالات گوارشی: اکثر مردم در برخورد با اختلالات مختلف گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر، کولیت اولسراتیو و بیماری سلیاک، علائمی مانند نفخ، اتساع و … را تجربه می کنند. برخی از گزارش ها حاکی از آنند که نفخ معده در ۹۶ درصد از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر رایج است و ۵۶ درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند.

احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد.

کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است.

یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است.

بیشتر بخوانید : ایجاد نفخ شکم با این مواد غذایی!

حساسیت های غذایی: اغلب حساسیت های غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این علامت را می توانند ایجاد کنند.

عفونت: شما می توانید در برخورد با یک عفونت و التهاب ناشی از آن احساس نفخ را تجربه کنید. برخی از نشانه های دیگر ابتلا به عفونت مانند تب و تورم غدد لنفاوی نیز باید بررسی شوند.

انسداد روده: این نشانه همراه با یبوست، تهوع، استفراغ و البته نفخ است. انسداد روده توسط بافت اسکار یا تومور ایجاد می شود. روده مسدود شده مانع از خروج مدفوع شده و شرایط دردناک را همراه با نفخ ایجاد می کند.

تغییرات هورمونی: سندرم پیش از قاعدگی همراه با مسائل گوارشی از جمله نفخ است و فرد را در معرض یبوست و احتباس مایعات نیز قرار می دهد.

سرطان: نفخ می تواند یکی از نشانه های سرطان روده بزرگ یا سرطان رحم باشد. با پزشک تان در صورت تشدید و ادامه دار بودن نفخ برای شناسایی این نوع سرطان ها حتما باید در تماس باشید.

نکات پیشگیرانه
رژیم غذایی شما نقش مهمی در پیشگیری و یا تشدید نفخ دارد. برای پیشگیری از نفخ باید مطمئن شوید رژیم غذایی حاوی فیبر بالا دارید. مصرف فیبر باید حداقل ۲۵ تا ۳۰ گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، اجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید.

آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را مشخص کنید: این ۲ ماده نفخ آور است اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود.

از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل ۳۰ دقیقه طول بکشد. توجه داشته باشید که هضم غذا از دهان شروع می شود و با جویدن بیشتر می توانید نفخ معده را کاهش دهید. یک ویژگی دیگر آهسته خوردن، احساس سیری است. بررسی ها نشان داده که هرچه کندتر غذا بخورید، مقدار کمتری غذا خواهید خورد.

از مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار پرهیز کنید: این نوع نوشیدنی ها حتی انواع رژیمی آن ها می تواند منجر به گیر افتادن گاز در معده شود. به جای آن آب معدنی با طعم لیمو، پرتقال، خیار بخورید و یا مصرف روزانه نوشیدنی های گازدار را کاهش دهید. چای نعناع برای کاهش و تسکین نفخ معده نیز موثر است.

نمک را محدود کنید: مواد غذایی آماده سرشار از نمک و میزان پایین فیبر است که هر دو ایجاد نفخ می کند. هنگام خرید مواد غذایی آماده و کنسرو به محتویات آن توجه کنید.

مصرف حبوب و سبزی های نفاخ را کاهش دهید: اگر به خوردن حبوب عادت ندارید، با خوردن سبزی هایی مانند کلم بروکلی و گل کلم، با نفخ مواجه خواهید شد. این کار به این منظور نیست که آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید بلکه آن ها را کم کم به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بدن به ترکیبات عادت کند.

به وعده های غذایی کوچک تر رو بیاورید: به جای ۳ وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به ۵ تا۶ وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید.

ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه ورزش برای ۵ روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد.

با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند.

منبع : beytoote

243
منتشر شده در307 روز پیش
صفحه 10 از 47« بعدی...89101112...203040...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی