سلامت کودکان - صفحه 3 از 28 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 8
  • ورودی گوگل : 41
  • تعداد کل مطالب : 4604
  • بازدید امروز : 9060
  • بازدید دیروز : 11291
  • بازدید این هفته : 78147
  • بازدید این ماه : 292055
  • بازدید کل : 6574345
کودکان مبتلا به سنگ کلیه

بررسی کودکان مبتلا به سنگ کلیه

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد کودکان مبتلا به سنگ کلیه صحبت کنیم ، می دانیم که سنگ کلیه بیماری است که ممکن است هر سنی را گرفتار خود کند ، ۴ نوع سنگ کلیه در کودکان شایع می باشد که در این نوشته می خواهیم به آن بپردازیم. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

بررسی کودکان مبتلا به سنگ کلیه

کودکان همچون بزرگسالان ممکن است دچار سنگ کلیه شوند که عوامل ژنتیکی یا نوع شیوه زندگی در بروز سنگ‌های کلیه در کودکان اثرگذار می‌باشند.

به طور کلی چهار نوع سنگ کلیه در کودکان شیوع دارند که عبارتند از سنگ‌های کلیه با منشا اگزالات کلسیم، سنگ‌های کلیه با منشا فسفات کلسیم، سنگ‌های اسید اوریکی و سنگ‌های سیستئین.

خوشبختانه توجه به ملاحظات تغذیه ای در کنترل و پیشگیری از پیشرفت و بزرگ ترشدن سنگ‌های کلیه در کودکان بسیار موثر می‌باشند.

ملاحظات تغذیه‌ای برای کنترل سنگ کلیه در کودکان

۱- کاهش ترکیبات اگزالاته: بخصوص در مورد کودکانی که نوع سنگ آنها از ترکیبات اگزالات کلسیم تشخیص داده شده، ضروری است که مصرف مواد غذایی حاوی ترکیبات اگزالاته مانند انواع مغزهای گیاهی، اسفناج، آردهای سبوس دار در رژیم غذایی به طور قابل ملاحظه‌ای محدود شوند.

۲- کاهش سدیم دریافتی: در هر نوع سنگ کلیه‌ای در کودکان باید توجه شود که مصرف سدیم از راه رژیم غذایی باید محدود گردد.

به همین دلیل توصیه می‌شود که در رژیم غذایی کودکان مبتلا به سنگ کلیه از غذاهای فرآیند شده، غذاهای آماده و انواع کنسروها تا جایی که امکان دارد، استفاده نشود؛ چون این مواد غذایی حاوی مقادیر بالایی سدیم هستند که می‌توانند وضعیت سنگ کلیه را در بدن کودک بدتر نمایند.

۳- محدودیت پروتئین‌های حیوانی: خوردن زیاد منابع پروتئین حیوانی باعث پیشرفت و بزرگ‌تر شدن سنگ در کلیه‌های کودک می‌شود.

به همین دلیل مصرف مواد غذایی مانند گوشت گاو، مرغ، جگر و قلوه، ماهی و شیر و لبنیات باید تا حدی محدود گردد.

کودکان مبتلا به سنگ کلیه

کودکان مبتلا به سنگ کلیه

البته میزان مصرف این منابع پروتئینی باید با توصیه متخصص تغذیه کودکان برای این کودکان تجویز شود تا نیازهای پروتئینی آنها برای رشد تامین گردد.

مصرف منابع غنی پروتئین گیاهی مانند محصولات سویا (شیر، ماست و پنیر سویا)، انواع حبوبات برای کودکان مبتلا به سنگ کلیه مفید می‌باشد.

۴- دریافت مقادیر کافی کلسیم: همه کودکان برای داشتن استخوان‌های قوی و سالم نیاز دارند تا مقادیر کافی کلسیم از راه رژیم غذایی دریافت نمایند.

البته از آنجایی که برخی از انواع سنگ‌های کلیه منشاء کلسیمی دارند. بنابراین ملاحظات در مورد دریافت مقادیر کافی کلسیم بسیار مهم می‌باشد که در این مورد مشورت با یک متخصص کودکان توصیه می‌شود.

به علاوه این که مصرف آب میوه‌های غنی شده با کلسیم، غلات غنی شده با کلسیم نیز می‌توانند برای این دسته از کودکان مفید باشند. اما مکمل‌های کلسیم دار به هیچ وجه توصیه نمی شوند.

۵- مصرف مقادیر کافی آب و مایعات: در مجموع یکی از عوامل اصلی بروز سنگ کلیه در کودکان سالم عدم توجه به مصرف مایعات کافی است.

برای پیشگیری، کنترل و دفع سنگ کلیه ضروری است تا کودک با توجه به میزان فعالیت بدنی، سن، جنسیت مقادیر کافی آب استفاده نماید.

خوشبختانه در بیشتر موارد کودکان مبتلا به سنگ کلیه که مصرف مایعات خود را افزایش دادند، توانستند سنگ‌های کوچک موجود در کلیه را به راحتی از طریق ادرار دفع نمایند.

توصیه به والدین

برای پیشگیری و درمان سنگ‌های کلیه در کودک به والدین توصیه می‌شود که کودک را به مصرف غذاهای فرآیند شده، غذاهای آماده و کنسروی عادت ندهند و حتما او را تشویق به مصرف بیشتر آب و مایعات نمایند. به علاوه این که مشاوره با یک متخصص تغذیه کودکان را برای دریافت رژیم غذایی مناسب برای کنترل سنگ کلیه فراموش نکنند.

منبع : zendegionline

83
منتشر شده در116 روز پیش
سالم بودن ناهار مدرسه

تشخیص سالم بودن ناهار مدرسه

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ پاییز رسیده است و مدارس باز شده است ، مشکل اصلی والدین تشخیص سالم بودن ناهار مدرسه می باشد که بر سلامت کودکان تاثیر می گذارد ، از کجا به سالم بودن ناهار مدرسه پی ببریم؟ دکتر محمدرضا وفا و همکاران؛ متخصصین تغذیه در مورد این موضوع بیشتر توضیح خواهد داد.

تشخیص سالم بودن ناهار مدرسه

همیشه، در این مورد كه چگونه والدین می‌توانند یاد بگیرند كه بهترین غذاها را برای كودكان خود انتخاب كنند صحبت شده است اما در مورد غذایی كه شما نمی‌توانید انتخاب كنید چه‌طور؟

اگرچه خوب است كه فكر كنید كنترل كاملی بر روی رژیم غذایی كودكتان دارید، بیابید واقع‌بین باشیم.

به محض اینكه كودكان به مهدكودك یا مدرسه وارد می‌شوند، در مواجهه با غذاهایی قرار می‌گیرند كه خارج از كنترل شما است.

حتی اگر ناهار را خودتان به دقت بسته‌بندی كنید، كودكان‌تان وارد محیطی می‌شوند كه سایر انتخاب‌های غذایی می‌تواند آنها را وسوسه كند و بیشتر كودكان به بعضی اشكال یا برخی به غذایی كه مستقیما در مدرسه تهیه شود متكی هستند.

البته، این امر می‌تواند به عنوان یك كمك واقعی باشد. برنامه ملی نهار مدرسه در بعضی کشورها “به عنوان مصوبه امنیت ملی، برای حفاظت از سلامت و رفاه كودكان جامعه و برای تشویق مصرف داخلی محصولات كشاوزی مغذی و سایر غذاها” اجرا می شود.

با قبول اینكه تامین غذای مغذی با هزینه نسبتا كم یا رایگان برای كودكان، یك علاقه ملی است، این قانون در كاهش گرسنگی و سوءتغذیه بین كودكان و برداشتن مقداری از بار مالی والدین نقش مهمی دارد.

اهداف برنامه ملی ناهار مدرسه می‌تواند قابل تحسین باشد، اما امروزه محیط تغذیه بسیاری از مدارس عمیقا ناقص است.

ناهارهایی كه در مدارس سرو می‌شوند می‌توانند ناسالم یا ناخوشایند باشند، بویژه زمانی كه آب‌نبات، نوشابه گازدار و سایر غذاهای ناسالم به طور فزایندهای در حال نفوذ به مدارس هستند، سلامتی كودكان را از ناهارهای سرو شده در رستوران مدرسه دور می‌كنند.

سالم بودن ناهار مدرسه

سالم بودن ناهار مدرسه

الف) برنامه ناهار مدرسه چگونه عمل می‌كند 

برنامه ناهار مدرسه یك برنامه ملی كمكی است كه در آن دولت‌ها به مدارس شركت‌كننده برای هر وعده‌ای كه سرو می‌كنند یارانه‌های پولی و محصولات كشاورزی می‌دهد.

مدارس می‌توانند از فهرستی شامل بیش از صد غذا به نام غذاهای اعتباری كه توسط دولت ملی توزیع می‌شوند، انتخاب كنند.

غذاهای اضافی بسته به مازادها به طور مكرر در دسترس قرار داده می‌شوند و در عوض مقیاس‌های خاصی برای اطمینان از اینكه كودكان نیازمند به غذا دسترسی دارند وجود دارد.

كودكان خانواده‌هایی كه درآمدشان كم است یا زیر ۱۳۰ درصد خط فقر است، واجد شرایط وعده‌های غذایی آزاد هستند، در حالیكه آنهایی كه درآمدشان بین ۱۳۰ و ۱۸۵ درصد خط فقر است می‌توانند وعده‌های غذایی را با قیمتی كمتر دریافت كنند.

در عوض حمایت ملی، این مدارس باید وعده‌های غذایی را كه از راهكارهای تغذیه‌ای خاص پیروی می‌كنند ارائه نمایند.

از سال ۱۹۹۵، USDA در جهت بهبود وضعیت تغذیه غذاها با كاهش دادن چربی، چربی اشباع، كلسترول و محتوای سدیم غذاها، هم زمان با تامین بیشتر میوه‌ها، سبزی‌ها و دانه‌ها عمل كرده است.

بهتر است غذاها شامل بیش از ۳۰ درصد كالری از چربی نبوده و حاوی كمتر از ۱۰ درصد چربی اشباع باشند.

ناهارهای مدرسه بهتر است یك سوم از توصیه‌های خوراكی روزانه (RDAs) برای پروتئین، ویتامین A، ویتامین C، آهن، كلسیم و كل كالری را تامین كنند.

در طی سال‌ها، مدارس در تغییر روش پخت، مصرف گوشت‌های لخم و اجتناب از سس‌های پر از چربی اشباع، همزمان با افزودن انواع سبزی‌ها و میوه‌ها به غذاها بهتر و بهتر شده‌اند.

امروزه طراح‌های غذای مدرسه می‌توانند طراحی غذاها را براساس گروه‌بندی قدیمی غذا (یعنی میوه‌ها و سبزی‌ها، گوشت یا جانشین‌های گوشت، دانه‌ها و نان‌ها و شیر)، انتخاب كنند یا می‌توانند آنها را براساس یك آنالیز كامپیوتری و محتوای ماده مغذی، غذاهای مختلف طراحی كنند.

كیفیت ناهارهای مدرسه كاملا بین مدارس مختلف و مناطق مدرسه متفاوت است- برنامه‌های سالم‌تر اغلب آنهایی هستند كه در نواحی مدارس ثروتمندتر هستند كه استطاعت نوآوری را دارند.

در برنامه ناهار مدرسه، تمایلات رقابتی USDA حتی بیشتر آشكار است، زیرا صرفا غذاهایی برای مدارس مهیا می‌شوند كه از طریق مازادهای كشاورزی در دسترس باشند.

خیلی رك و راست بگوییم دولت ملی، محصولات مازاد كشاورزی را می‌خرد و آنها را به مدارس برای استفاده در ناهارهای‌شان می‌فرستد.

این برنامه مثل یك موقعیت برد- برد به نظر می‌رسد؛ كشاورزان یارانه‌هایی برای محصولاتشان می‌گیرند، كودكان تغذیه می‌شوند و غذا به هدر نمی‌رود.

برنامه ملی غذا تضمین می‌كند كه كودكان غذاهای نسبتا مغذی دریافت كنند و این امر با بهبود سلامت‌بخشی غذاهایی كه مهیا می‌كند دائما در حال بهتر شدن است.

این برنامه از بسیاری جهات یك برنامه قابل تحسین است، كمبودهایش را ابراز می‌كند. اما فایده این غذاها بستگی به این دارد كه كودكان واقعا آنها را بخورند و در مدرسه‌های بیشتر و بیشتری، ماشین‌های فروش و اسنك‌بارها۱ كودكان را از انتخاب‌های سالم‌تر در رستوران سلف سرویس گمراه می‌كنند.

آیا كودكتان را فقط به خوردن سالم‌ترین غذاها تشویق می‌كنید و سپس مقادیر زیاد شیرینی‌ها را در اطراف خانه قرار می‌دهید؟

این دیوانگی است و این پیامد دقیق ایجاد استانداردهای تغذیه‌ای برای ناهار مدارس است در حالیكه ماشین‌های فروش پر از آب‌نبات و نوشابه گازدار درست خارج از اتاق ناهارخوری قرار دارند. نمی‌توان راه بهتری را برای آسیب زدن به تغذیه خوب تصور كنم. تشخیص سالم بودن ناهار مدرسه

ب) بسته‌بندی كردن یا بسته‌بندی نكردن؟

با تمام این نگرانی درباره ناهارهای مدرسه، آیا والدین درصوت امكان، باید تقریبا تمام ناهارهای كودكانشان را بسته بندی كنند؟

كیفیت ناهارهای مدرسه از مدرسه‌ای به مدرسه دیگر متفاوت است، بنابراین اول برنامه ناهار مدرسه كودكتان را بررسی و تایید كنید.

ناهارهای بسته‌بندی شده به والدین بیشترین كنترل را بر روی آنچه كودكان‌شان می‌خورند می‌دهند. اما بسیاری والدین صرفا زمان كافی برای بسته‌بندی هر ناهار را ندارند، و آنها نباید احساس كنند كه با اعتماد بر ناهار مدارس در حق كودكان‌شان كوتاهی می‌كنند.

گفته می‌شود، اگر نگران كیفیت غذاهای مدرسه‌تان هستید، بسته بندی یا تناوب بین ناهارهای خانه و ناهارهای مدرسه می‌توانند بهترین انتخاب باشد.

بسته‌بندی كردن ناهار، غذاهای سالم را كه درباره آن صحبت كردیم برای خوردن كودكان جالب و آسان می‌كند.

غذاهای ناسالم بسته‌بندی شده نیز كه در هر جا مشاهده می‌شوند، بدلیل راحتی مصرف توجه شما را جلب می‌كنند- مانند پاكت‌های كلوچه‌ها و چیپس، نوشیدنی‌های شیرین‌شده با رنگ‌های جذاب و  شیرینی  شكلاتی. محصولاتی مانند بسته نهار آماده، یك غذای آسان بسته‌بندی شده را عرضه می‌كند اما اغلب با یك شیرینی و نوشیدنی شیرین‌شده همراه با آن و با قیمتی بیشتر عرضه می‌شوند.

به جای وابسته بودن به این غذاهای راحت، معمولا سالم‌تر و اقتصادی‌تر است كه غذاهایی را بخرید كه خودتان آنها را انتخاب می‌كنید و در بسته‌های فردی و ظرف‌های پلاستیك كوچك بسته بندی كنید.

سعی كنید آنها را به مقدار زیاد تهیه كنید – برای مثال، به اندازه یك هفته قطعه‌های هویج در وعده‌های غذایی فردی قرار دهید.

امروزه بسیاری از فروشگاه‌ها غذاهای سالم‌تر بسته بندی شده برای كودكان را عرضه می‌كنند- مانند سس سیب بدون قند، كراكرهای گندم كامل، قطعات هویج با سس گوجه فرنگی و پنیر رشته‌ای كم‌چرب.

هدف از تغذیه كودكان با غذاهای سالم جهت دادن آنها به سمت جستجوی شیرینی توسط خودشان نیست.

علاوه بر این كودك شما ناهارش را همراه با همكلاسی‌های خود، همراه با ناهارهای بسته‌بندی شده توسط والدین‌شان با عقاید متفاوت درمورد تغذیه خواهد خورد.

اگر او احساس كند ناهارش خیلی یكنواخت و خسته‌كننده است ممكن است به سمت تهیه غذا از ماشین‌های فروش یا دوستانش برود.

اگر سعی شما در پركردن ناهار كودك تنها با سالم‌ترین غذاها نتیجه معكوس داد، با كودكتان صحبت كنید تا به توافقی برسید.

برای مثال می‌توانید غذاهایی را كه تاحدی شیرین هستند اما با اینحال مقداری ارزش تغذیه‌ای نیز دارند مثل ماست میوه‌ای، تكه‌های شكلات، شیرشكلات یا بیسكویت‌ها یا میان‌وعده‌های تهیه شده از غلات كامل را پیشنهاد كنید.

تمام بچه‌ها گه‌گاهی به كلك‌هایی نیاز دارند، مساله این است كه راه‌هایی بیابیم كه در عین راضی كردن آنها با رژیم غذایی سالم نیز سازگار باشد. تشخیص سالم بودن ناهار مدرسه

ج) از رقابت آگاه باشید  

برنامه ناهار ملی، فقط كنترل حداقلی بر سایر غذاهایی كه در مدرسه فروخته می‌شوند دارد، این غذاها اغلب “غذاهای رقابتی” نامیده می‌شوند زیرا بر سر پول و جلب توجه كودكان با ناهارهای ملی رقابت می‌كنند.

USDA فروش هر نوع غذایی را كه دارای “حداقل ارزش تغذیه‌ای” باشد در محیط و زمانی كه غذاهای مدرسه فروخته می‌شوند ممنوع می‌كند. تشخیص سالم بودن ناهار مدرسه

این غذاها غذاهایی هستند كه قادر به تامین حداقل ۵ درصد مقدار مجاز توصیه شده روزانه (RDA) مواد مغذی كلیدی نباشند- غذاهای ناسالم (هله هوله) كامل مانند نوشابه گازدار، آدامس و بعضی آب‌نبات‌ها.

اما این غذاها می‌توانند هر جایی خارج از ناهارخوری یا سایر مواقع روز فروخته شوند و غذاهای نسبتا ناسالم مانند بستنی، كه شامل مقدار زیادی قند و چربی اشباع است، اما حداقل ۵ درصد RDA از كلسیم و پروتئین را تامین می‌كند، می‌توانند درست در كنار ناهارهای ملی به فروش برسد.

به همین دلیل است كه مخصوصا بررسی و تایید خواهش‌های غذاهای رقابتی در مدرسه كودك‌تان مهم است.

ممكن است بپرسید، چرا مدارس می‌خواهند با در دسترس قرار دادن غذای ناسالم برای دانش‌آموزان‌شان به آنها صدمه بزنند؟

جواب، در بیشتر موارد، پول است. مدیران مدرسه استدلال می‌كنند كه برای حمایت از عملكردهای مدرسه به پول به دست آمده از بوفه و سایر غذا فروشی‌ها وابسته‌اند و تشكیلات مدرسه‌ای، تیم‌های ورزشی، انجمن‌های اولیا و مربیان و سایر سازمان‌ها، همگی فروش غذاها، به ویژه غذای ناسالم را به عنوان منبع اصلی حمایت مالی می‌دانند.

ما همگی دوست داریم، مدرسه‌هایمان برای تامین فرصت‌های آموزشی بهتر برای كودكان پول بیشتری دردست داشته باشند.

اما به یاد داشته باشید پولی كه مدرسه از فروش‌های غذایی به دست می‌آورد از خود بچه‌ها به دست می‌آید و مدرسه در عوض پول‌شان، غذاهایی پر از قند، چربی و كالری‌های اضافه را كه همگی عادات غذایی ناسالم را ترویج می‌دهند به كودكان می‌دهد.

آیا درست است كه از رژیم‌های غذایی بد كودكان حتی به عنوان آموزش خودشان سود ببریم؟ اگر مدارس از نظر مالی به خوردن غذاهای ناسالم توسط كودكان وابسته‌اند، چگونه می‌توانند به ترویج سلامت و تغذیه دانش‌آموزان‌شان علاقه‌مند باشند؟ همان‌طور كه می‌بینید حل این مسئله مشكل است.

منبع : zendegionline

70
منتشر شده در120 روز پیش
انتخاب کفش مدرسه مناسب

انتخاب کفش مدرسه مناسب برای کودکان

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اواخر تابستان والدینی که کودک مدرسه ای دارند به دنبال خرید هستند. انتخاب کفش مدرسه مناسب برای کودکان موضوع مورد بررسی ما می باشد ، انتخاب کفش مناسب برای کودک یکی از نکات مهم سلامتی در طول مدرسه می باشد ، در این نوشته می خواهیم نکات مهم در خرید کفش مدرسه را به شما بگوییم.

انتخاب کفش مدرسه مناسب برای کودکان

پا تکیه گاه بدن است که تمام نیروی وزن را به زمین منتقل می کند و با برخورد به زمین، این نیرو به صورت عکس العمل از طریق پا به زانو، ستون فقرات و مفاصل منتقل می شود. به همین دلیل مراقبت از سلامت پاها و کنترل نیروهایی که از بدن و زمین به آنها وارد می شود، حائز اهمیت است.

یکی از مسائل مهمی که سلامت کودکان را تضمین می کند و طی سال تحصیلی آسودگی را برایشان به ارمغان می آورد انتخاب کفش مناسب است. تهیه کفش نامناسب علاوه بر آنکه عوارض مختلفی بر جسم و روح کودک بر جای می گذارد، می تواند در پیشرفت تحصیلی و یادگیری او آثار منفی داشته باشد.

چگونه پای دانش آموز را درست اندازه گیری کنیم؟

برای اندازه گیری صحیح سایز پای کودک پیش از خرید کفش مدرسه، چند توصیه ساده زیر را در نظر داشته باشید:

_ از کودک بخواهید که روی یک صفحه کاغذی بزرگ بایستد. بزرگ ترین اندازه پا را علامت بزنید. این اندازه، فاصله میان نوک بلندترین انگشت تا پشت پاشنه پا است. این فاصله را بر حسب سانتیمتر اندازه بگیرید.

 _ اندازه‌گیری پای کودک هر یک تا سه ماه یک بار تکرار شود.

 _ اگر دانش آموز معمولا جوراب حوله ای یا پشمی به پا می کند، در هنگام خرید کفش برای کودکتان به اندازه به دست آمده، نیم الی یک سانتی متر اضافه کنید.

انتخاب کفش مدرسه مناسب

انتخاب کفش مدرسه مناسب

کفش مناسب دانش آموزان چه شرایطی دارد؟

رویه کفش
رویه کفش باید چرمی و دارای انعطاف پذیری متوسط باشد. رویه، نباید خیلی خشک و خیلی نرم باشد و باید دارای بند یا چسب باشد تا هنگامی که بر اثر پوشش مکرر و گرمای پا، تغییر شکل می دهد با تنظیم بندهای آن بتوان استحکام دیواره های کفش را تنظیم کرد.

پنجه کفش
پنجه کفش باید پهن باشد، به گونه ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند، زیرا انحراف انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش های بسیار تنگ به وجود می آید که منجر به تغییر قوس کف پا می شود.

پاشنه کفش
پاشنه پا محل شایعی برای تغییر در اندام تحتانی است. دو لایه بودن و قوام دار بودن پاشنه کفش، دو خصوصیت کفش مناسب می باشد که از انحراف پاشنه در جهت داخل و خارج جلوگیری می کند. کفش مناسب باید در قسمت پاشنه ارتفاع ۲ سانتی متر و در قسمت پنجه ارتفاع ۱/۵ سانتی متر داشته باشد.

کف کفش
کف کفش باید ضمن انعطاف پذیری، دارای استحکام باشد تا به عنوان ضربه گیر عمل کند، زیرا کف خشک کفش ضربه را مستقیما به مفاصل و ستون فقرات وارد می کند.

بیشتر بخوانید : یک جفش کفش سالم برابر است با بدن سالم

والدین باید در موقع خرید کفش مدرسه به چه نکاتی توجه کنند

_ هرگز برای خرید کفش مدرسه، بدون حضور کودک‌تان اقدام نکنید. حتما در هنگام خرید کفش، کودکتان باید هر دو لنگه کفش را امتحان کند.

_  روزی را برای خرید کفش مدرسه کودکتان انتخاب کنید که صبر و فرصت کافی دارید.

_ سکوت کودکان در هنگام به پا کردن کفش را به معنای مناسب بودن آن فرض نکنید.

_ از کودک بخواهید با کفش چند قدمی راه برود. به نحوه راه رفتن او دقت کنید.

_ بهتر است در حالت ایستاده کودکتان، بین انگشت بزرگ پای او و نوک کفش به اندازه ضخامت انگشت شصت دستتان فاصله باشد.

_ خرید کفش های بزرگ و نیز خرید کفش تنگ هر دو به یک اندازه، به سلامت پاهای کودک آسیب می زنند. اندازه شدن کفش به پای کودک را به ماه های آینده واگذار نکنید.

_ با توجه به تغییر و افزایش سایز پای دانش آموزان بر حسب ضرورت، کفش جدیدی تهیه کنید. منتظر جدا شدن کف کفش یا پاره شدن آن نباشید.

_ قبل از خرید کفش مدرسه، به کف آن هم توجه کنید. اگر کف کفش صاف باشد، دانش آموز در حین بازی و ورزش در معرض خطر لیز خوردن خواهد بود. این خطر در روزهای بارانی شدیدتر است.

_ اگر دانش آموزان دختر به کفش های پاشنه دار علاقه مندند، حداکثر پاشنه دو و نیم سانتی متری را به شما پیشنهاد می کنیم.

_ کفش های با کفی و پاشنه بسیار نازک هم مورد تایید نیستند.

_ بهتر است برای ساعت های ورزش دانش آموزان، کفش ورزشی جداگانه ای تهیه شود.

منبع : seemorgh

105
منتشر شده در126 روز پیش
در مورد گهواره کودک

نکات جالب در مورد گهواره کودک

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد گهواره کودک صحبت کنیم ، می دانیم که انتخاب گهواره مناسب برای کودک مهم می باشد ، خیلی از کودکان در چند ماه نخست کودکی نیاز به جای نرم و سبک دارند ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

نکات جالب در مورد گهواره کودک

بیشتر کودکان در نخستین ماه‌های زندگی، در گهوار‌ه‌های کوچک، نرم و سبکی می‌خوابند که شبیه سبد هستند، ولی ارتفاع داشته و از سطح زمین فاصله دارند.

بهتر است آن نوعی را انتخاب کنید که قابلیت جابجایی آسانی دارد و از یک اتاق به یک اتاق دیگر حمل می‌شود.

سبد یا گهواره متحرک را روزها در اتاق خواب کودک بگذارید و شب‌ها برای راحتی بیشتر کنار تخت‌خواب خودتان و در اتاق خواب اصلی.

سبد یا گهواره را فقط در چند ماه نخست پس از تولد کودک می‌توان مورد استفاده قرار داد، پس حتما نیازی نیست آن را خریداری کنید و می‌توانید از دوستان و اطرافیان خود نیز قرض بگیرید.

صدها سال است که از کاناپه‌های مدل گهواره برای خواب کودکان استفاده می‌شود. این کاناپه‌ها راحت هستند، ولی لزوما نباید در دکوراسیون‌های امروزی از اتاق خواب کودک نیز استفاده شوند.

حتی اگر در ابتدا، یعنی در نخستین روزهای پس از تولد فرزندتان از ننو یا سبد گهواره‌ای استفاده می‌کنید، در نهایت روزی می‌رسد که فرزندتان به تخت‌خواب کودک نیاز خواهد داشت.

تخت‌خواب و یا گهواره‌های ثابت نوزادان و کودکان در اندازه، رنگ‌ها و مدل‌های مختلف تولید و عرضه می‌شوند و شما می‌توانید انتخابی متناسب با بودجه و دکوراسیون اتاق کودک خود داشته باشید.

پس می‌توانید حالا که اقدام به خرید نکرده‌اید، کمی وقت را در اتاق کودک‌تان سپری کنید و نگاهی کلی به اتاق بیندازید و بعد برنامه‌ریزی‌های‌تان را انجام دهید.

شما می‌توانید یک تخت کودک با این قابلیت بخرید که مدتی بعد به تخت نوجوان تبدیل شود و مجدداً مجبور به صرف هزینه نباشید. به تمام قسمت‌های تخت‌خواب توجه کنید.

آیا قابلیت و استحکام موردنظرتان را دارد؟ لوله‌ها و مهره‌ها چطور؟ به این نکات توجه ویژه‌ای داشته باشید و مهم‌تر از زیبایی ظاهری کار، امنیت و ثبات آن است.

در مورد گهواره کودک

در مورد گهواره کودک

اگر بین صفحه‌ها و مهره‌ها یا صفحه‌هایی که به صورت عمود روی هم قرار می‌گیرند، فضای خالی زیاد باشد یعنی تا ۵-۴ سانتیمتر فاصله بیفتد، اصلا تخت‌خواب موردنظر را خریداری نکنید.

هر چه لایه‌ها و صفحه‌ها بدون فاصله در کنار هم قرار بگیرند و پیچ و مهره شوند، کار محکم‌تر خواهد بود. پس به استحکام تخت‌خواب از این لحاظ توجه بیشتری کنید.

 اگر مسائل مالی برایتان اهمیتی ندارند و دغدغه آن را ندارید می‌توانید از این نوع گهواره که بسیار شیک و مرتب و تمیز به نظر می‌رسد، نیز استفاده کنید.

این اتاق کودک با کنار هم چیدن و قرار دادن وسایل و مبلمان به روز و جدید، طراحی شده است. از رنگ‌های روشن در کنار یک کار هنری معاصر (تابلوی روی دیوار) و یک لوستر چند شاخه زیبا و دیوارکوب متناسب با آن، استفاده شده است و ترکیب این چیزها در کنار هم زیبا و شیک است.

امنیت خواب

برای اینکه جای خواب نوزاد و یا کودک خردسال امن، نرم، گرم و دنج باشد، می‌توانید روی سرویس خواب او را با پارچه و پوشش مناسب و نرم بپوشانید، مثلا از پتوی نرم استفاده کنید.

 وجود یک صندلی (مبل راحتی) نزدیک گهواره به نظر بسیار لازم و ضروری است، مخصوصا زمانی‌که کودک بسیار کوچک است و نیاز به شیر دادن دارد.

کودکان شب هنگام که از خواب بیدار می‌شوند و نیاز دارند شیر بخورند، مادر می‌تواند روی مبل بنشیند و به او شیر بدهد.

در ضمن این مبل راحتی کنار گهواره به نحوی فضای اتاق را پر کرده است.

منبع : zendegionline

100
منتشر شده در130 روز پیش
فواید نخود و لوبیا

فواید نخود و لوبیا در غذای کودکان چیست؟

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد نقش حبوبات در رشد کودکان صحبت کنیم. فواید نخود و لوبیا در غذای کودکان چیست؟ می دانیم که حبوبات نقش پررنگی در سلامت و رشد کودکان دارند ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

فواید نخود و لوبیا در غذای کودکان چیست؟

حبوبات شامل انواع لوبیاها، باقلا، نخود و… از جمله مواد غذایی هستند که با دارا بودن حجم بالایی از آمینو اسیدهای ضروری برای بدن کودک در کنار فیبر بالا و برخی از ویتامین‌ها و املاح مانند فولات، منیزیم، پتاسیم همیشه از جمله منابع خوب تغذیه‌ای بوده که متخصصان تغذیه تاکید به مصرف آنها در رژیم غذایی کودک می‌نمایند.

به علاوه این که حجم دریافتی چربی از این منابع غذایی بسیار پایین می‌باشد.

از جمله خواص بسیار مهم حبوبات برای بدن کودکان بالا بودن حجم ترکیبات گیاهی حیاتی در آنها می‌باشد که می‌تواند بدن کودک را در برابر ترکیبات سمی و مضر موجود در محیط محافظت نماید.

بنابراین همیشه به والدین توصیه می‌شود که به مصرف منظم حبوبات در رژیم غذایی کودکان خود توجه بیشتری نمایند.

 راه‌های گنجاندن حبوبات در رژیم غذایی کودک 

ممکن است برخی از کودکان تمایلی به مصرف حبوبات ساده در رژیم غذایی نشان ندهند. در این موارد می‌توان حبوبات را به روش‌های زیر وارد مواد غذایی مصرفی در رژیم غذایی کودک نمود.

سوپ‌های خوشمزه با حبوباتی مانند عدس، لوبیا و نخود تهیه نمود. البته حجم حبوبات موجود در سوپ بستگی به ذائقه و تحمل کودک در مصرف آنها دارد.

فواید نخود و لوبیا

حبوبات پخته شده ای مانند انواع لوبیاها به انواع سالادها اضافه شود. در صورتی که این نوع سالادها در کودکی استفاده شوند، تمایل به مصرف سالادهای متنوع و مغذی در سنین بالاتر که حاوی حبوبات باشند، بیشتر خواهد شد.

یکی از راه‌های موثر برای ترغیب کودک به مصرف حبوبات آن است که بتوان میان وعده‌های خوشمزه‌ای با انواع حبوبات برای او تهیه نمود.

بیشتر بخوانید : فواید آب میوه طبیعی برای کودکان

طعم برخی از کنسروهای حبوبات که شامل سس هستند می‌تواند برخی از کودکان را به مصرف حبوبات متمایل نماید.

در این موارد می‌توان از کنسروهای لوبیای کم نمک تنها برای متمایل کردن کودک به مصرف حبوبات چند بار در وعده شام استفاده نمود.

خوب پخته و نرم شدن حبوبات یکی از ارکان مهم مصرف آن توسط کودکان در رژیم غذایی می‌باشد. به همین دلیل توصیه می‌شود که حتما حبوبات خوب پخته و مزه دار شوند تا کودک با رغبت بیشتری آن را مصرف نماید.

در برخی موارد صبحانه کودک می‌تواند شامل برخی از حبوبات مانند عدس به شکل عدسی با طعم‌دهنده‌هایی مانند آبلیمو و آویشن باشد. فواید نخود و لوبیا

علاقه‌مند کردن کودک به مصرف حبوبات 

یکی از راه‌های بسیار موثر برای این که کودک تمایل بیشتری به مصرف حبوبات نشان دهد، آن است که غذاها یا میان وعده‌های خوشمزه با حبوبات برای او تهیه شود که در ادامه تهیه دو نوع غذای حاوی حبوبات برای کودکان توضیح داده می‌شود.

هوموس 

حدود ۲۵۰ گرم نخود پخته و نرم شده را با ۲ قاشق ماست ساده، ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۲ قاشق بزرگ آبلیموی طبیعی به خوبی مخلوط کرده، سپس به آن پودر سیر، نمک و ادویه اضافه کرده و به عنوان یک میان وعده خوشمزه برای مصرف کودک در طی روز تهیه نمایید.

در بیشتر موارد این غذا می‌تواند به عنوان یک عصرانه مناسب برای کودک مطرح باشد.

خوراک لوبیا تابی شیرین 

معادل ۲۵۰ گرم انواع لوبیای پخته یا کنسروی را در یک ظرف به خوبی با هم ترکیب کرده، در ظرف دیگر خامه و انواع چاشنی‌ها از جمله دارچین، شکر و… را به خوبی مخلوط کرده.

سپس ظرف لوبیاها را به مدت دو دقیقه بر روی حرارت قرار داده تا گرم شود بعد ظرف خامه و انواع چاشنی‌ها را به آن اضافه کرده و روی آن را با چند برگ کاهو، گوجه فرنگی و قطعاتی از پنیر تزئین نمایید.

خوراک حاصل به عنوان یک غذای کامل برای کودک توصیه می‌شود.

نکته مهم در مورد مصرف حبوبات در کودکان

والدین باید توجه نمایند با وجود این که اثر حبوبات بر سلامتی کودکان انکارناپذیر است، اما مصرف برخی حبوبات مانند انواع باقلاها به خاطر ایجاد ریسک فاویسم در برخی کودکان باید با دقت زیادی صورت گیرد و در صورت بروز هر نوع حساسیتی در بدن یا مشکلات گوارشی این نوع از حبوبات مصرف نشوند.

منبع : zendegionline

89
منتشر شده در137 روز پیش
بهبود کبد چرب کودکان

بهبود کبد چرب کودکان در ۹ روز

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد بهبود کبد چرب کودکان در ۹ روز صحبت کنیم ، می دانیم که کبد چرب می تواند باعث ایجاد بیماری های مختلف در بدن شود ، کبد بزرگ ترین عضو بدن می باشد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه شوید تا در مورد کبد چرب کودکان صحبت کنیم.

بهبود کبد چرب کودکان در ۹ روز

کارشناسان تغذیه و سلامت معتقدند که کاهش مواد قندی در رژیم غذایی کودکان فقط برای مدت ۹ روز می‌تواند روند شکل‌گیری کبد چرب را در آنان معکوس کند.

رژیم غذایی ۹ روزه که در آن از مصرف قند موجود در نوشابه،‌ آب میوه و خوردنی‌های فرآوری شده کاسته شود به کاهش کبد چرب در کودکان و نوجوانان کمک می‌کند.

متخصصان آمریکایی در مطالعه خود به بررسی تاثیر رژیم غذایی با میزان فروکتوز پایین پرداختند؛ قندی که به نوشابه‌ها و بسیاری از خوراکی‌های دیگر افزوده می‌شود. آنان دریافتند با این نوع رژیم، کبد چرب به طور میانگین در مدت زمان کوتاه بیش از ۲۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.

بهبود کبد چرب کودکان

بهبود کبد چرب کودکان

به گفته متخصصان آمریکایی چنین کاهش چشمگیر در کبد چرب تنها در مدت ۹ روز که از طریق مصرف کم فروکتوز ناشی می‌شود بی‌سابقه است. شیوع بیماری کبد چرب در میان نوجوانان آمریکایی در ۲۰ سال گذشته بیش از دو برابر شده که می‌تواند با افزایش مقاومت انسولینی انواع اختلال‌ها از جمله دیابت نوع ۲ و سایر بیماری‌های متابولیکی را موجب شود.

در این بررسی تعدادی کودک و نوجوان مورد مطالعه قرار گرفتند که در تمامی آنان حداقل یک شاخص مقاومت انسولینی وجود داشت. همچنین تمامی آنان به مصرف مقدار زیادی مواد قندی عادت داشتند.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، متخصصان مشاهده کردند با دنبال کردن این رژیم مقدار ناچیزی از وزن این افراد کاهش پیدا کرده که ناشی از دست رفتن آب بوده است. هر چند بهبود کبد چرب آنان به دلیل کاهش وزن نبوده و ناشی از حذف فروکتوز از رژیم غذایی آنان است.

منبع : alodoctor

106
منتشر شده در142 روز پیش
اسم مناسب کودکان

روش های انتخاب اسم مناسب کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می دانیم که یکی از وظایف خانواده انتخاب اسم مناسب برای کودک می باشد ، روش های انتخاب اسم مناسب کودکان را می خواهیم به شما بیاموزیم ، نامگذاری فرزند باید با حوصله و دقت انجام شود تا در آینده به کودک صدمه ای از این لحاظ وارد نشود ، در صورت تمایل با پرشین طب همراه این موضوع باشید.

روش های انتخاب اسم مناسب کودکان

۱. نام‌هایی را که تلفظشان مشکل است انتخاب نکنید
یک نام موفق اسمی است که براحتی تلفظ شود. بسیار اهمیت دارد که در هنگام تلفظ آن، زبان راحت بچرخد و زمانی که دیگران نام فرزند شما را صدا می‌کنند، زیبا و طبیعی باشد. نامی کوتاه و ساده را برگزینید. با شنیدن یک نام نباید احساس ازدحام و درهم و برهم بودن به فرد دست دهد یا تلفظش برای دیگران مشکل باشد. یک نام باید برجسته و قابل توجه باشد، اما همچنین باید صدایی طبیعی و آشنا در فرد ایجاد کند و هرگز نباید یک ترکیب من در آوردی باشد. پس در خلق اسامی و یافتن ترکیبات جدید زیاده‌روی نکنید.

۲. به همراهی نام با نام خانوادگی و خوشخوان بودنشان در کنار یکدیگر توجه کنید
نام کوچک فرزندتان باید همخوانی خوبی با نام خانودگی او داشته باشد. به یاد داشته باشید که در موقعیت‌های مختلف مانند مدرسه، محل کار و حتی هنگام ازدواج، خوانده شدن نامش در کنار نام خانوادگی خوش آهنگ باشد.

۳. نامی برگزینید که با میراث فرهنگی خانواده‌تان همخوانی داشته باشد
نام فرزند شما باید با پیشینه تاریخی خانوادگیتان همخوانی داشته باشد. به همین دلیل بهتر است به موقعیت جغرافیایی جایی که از آن آمده‌اید و فرهنگ محلی خود توجه کنید و همخوان با آن نامی برگزینید.

اسم مناسب کودکان

اسم مناسب کودکان

۴. در انتخابتان به نام خواهر و برادرهای بالقوه یا بالفعل نوزاد توجه کنید
شما همچنین باید در مورد چگونگی نام فرزندتان در کنار یکدیگر فکر کنید. بخش مهمی از رشد با اعتماد به نفس و موفقیت، ایجاد احساس تعلق به یک کانون خانوادگی است. هماهنگی اسم فرزندان شما با یکدیگر چنین حس تعلقی را ایجاد خواهد کرد. پس آنها را بی‌ربط و متفاوت از یکدیگر انتخاب نکنید.

۵. دنبال اسم‌های تصادفی یا علامت‌های تجاری نگردید
در نظر داشته باشید هر نامی که به اسم شخص تعلق ندارد و پیشتر به عنوان نام شرکت یا علامت تجاری برگزیده شده‌اند ‌به‌هیچ‌وجه نام مناسبی برای فرزند شما نخواهد بود. برخی با این تصور اشتباه که موفقیت یک شرکت می‌تواند به عنوان نامی مناسب باشد که خوش‌شانسی یا موفقیت برای فرزندشان می‌آورد، انتخابی نادرست انجام می‌دهند که در آینده مشکل‌آفرین خواهد بود.

۶. به یاد داشته باشید فرزندتان همیشه کودک نمی‌ماند
نامی که برای فرزندتان موفقیت به همراه می‌آورد، باید این قابلیت را در تمام طول عمرش داشته باشد. نباید از اسم‌های کودکانه که بسیار شیرین و بامزه هستند برای نامگذاری فرزندتان استفاده کنید، چرا که او در سنین بالا با مشکلات اسمش همواره درگیر خواهد بود. یک نام متناسب با بزرگسالی‌ برای فرزند خود برگزینید و اگر خواستید آن را در طول دوره کودکی‌اش شکسته خطاب کنید یا به او یک لقب بامزه بدهید.

۷. اگر کوچک‌ترین شکی دارید، نامی دیگر انتخاب کنید
باید در مورد نام انتخابی خود احساس خوبی داشته باشید، اگر نسبت به آن شک دارید مطمئن باشید که فرزندتان نیز همین‌گونه خواهد بود. اطمینان حاصل کنید که نام انتخابی شما از هر چیز منفی به دور است. این موضوع شامل هر نوع ارتباط منفی با اشخاص تاریخی، ترکیب واژه‌ای منفی یا نامناسب قافیه‌ای می‌شود.

منبع : hidoctor

66
منتشر شده در146 روز پیش
درمان وسواس در کودکان

علت و درمان وسواس در کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد درمان وسواس در کودکان صحبت کنیم ، عاطفه کیانی نژاد – کارشناس ارشد روان شناسی بالینی به بررسی موضوع وسواس در کودکان پرداخته است ، برخی از والدین از بهداشت فرزند خود راضی نمی باشند و با آنها در حال کشمکش می باشند ، این موضوع ممکن است باعث وسواس در کودک شود.

علت و درمان وسواس در کودکان

برای کودک داستانی تعریف کنید

بدین گونه که در آن قهرمان داستان، هرگاه عصبانی می‌شود یا کنترل خود را از دست می‌دهد به شستن مشغول می‌شود. او آنقدر این رفتار را ادامه می‌دهد که تمام تفریحات خود را از دست می‌دهد و به درد سر می‌افتد و دیگر داستان‌های مشابه

اگر کودک به اندازه کافی بزرگ است در مورد این رفتار با او صحبت کنید و میزان اهمیتی که او برای پاکیزگی و نظم و ترتیب می‌دهد را با نگرانی و اضطرابش مرتبط کنید . اگر خودتان نیز چنین تمایلاتی دارید برای کودک توضیح دهید که چگونه گاهی که مضطرب هستید به تمیز کردن یا چک کردن درهای خانه یا شیرگاز می‌پردازید به او بگویید که هر دوی شما در این مورد دچار مشکل هستید و باید بکوشید تا تغییر کنید.

درمان وسواس در کودکان

درمان وسواس در کودکان

روش‌های کسب آرامش و تن آرامی‌را بیاموزید

برای تن آرامی‌از روانشناس کمک بگیرید . به کودک بیاموزید به تدریج عضلات بدن خود را شل و رها کند تا سیستم اعصاب پاراسمپاتیک فعال شود .

الگوهای فکری را تغییر دهید

تصورات نادرست را اصلاح کنید.از او بپرسید چرا در نظر او ردیف شدن اشیاء روی میز اهمیت دارد. برخی از کودکان فکر می‌کنند که مثلاً اگر اشیاء را اینگونه بچینند اتفاق بدی می‌افتد مثلاً در امتحان نمره کمی‌می‌آورند . به مواردی اشاره کنید که با وجود مرتب نبودن نمره خوبی گرفته است .

این کارشناس ارشد روان شناسی بالینی ادامه داد : در مقابل کودکان وسواسی با عقاید نادرست وی بجنگید. بعد از بحث‌هایی که با کودک در مورد افکار زیر بنایی وسواسش داشتید از او بخواهید لیستی از این افکار تهیه کند در مقابل آن فکر اصلاح شده را بنویسید. به مثال زیر توجه کنید : اگر همین الان دستم را نشویم مریض خواهم شد،یک کثیفی کوچک زیانی برای من ندارد . بعداً هم می‌توانم دستم را بشویم وجملات خنثی کننده را تمرین کنید . در مرحله بعد به کودک بیاموزید افکار و جملات اصلاح شده را مرتب با خود با صدای بلند و بعد به صورت ذهنی تکرار کند و کودک را به بهم ریختگی عادت دهید . به شکل بازی از کودک بخواهید وسایلی را که همیشه مرتب می‌کند به هم بریزد و چندین روز به همین شکل عمل کند ودر ضمن به خاطر تغییرات ایجاد شده هرچند کوچک باشد، کودک را تشویق کنید. کیانی نژاددر پایان گفت : اگر شیوه‌ها فوق موثر واقع نشد کمک حرفه ای بگیرید. گاهی پاکیزگی و انضباط شدید به شکل وسواس می‌تواند نشانگر مشکلات زیربنایی عصبی جدی تری باشد.

منبع : tanzimekhanevadeh

94
منتشر شده در146 روز پیش
صفحه 3 از 2812345...1020...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی