سلامت کودکان - صفحه 10 از 28 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 8
  • ورودی گوگل : 41
  • تعداد کل مطالب : 4604
  • بازدید امروز : 9060
  • بازدید دیروز : 11291
  • بازدید این هفته : 78147
  • بازدید این ماه : 292055
  • بازدید کل : 6574345
سکسکه در کودکان

آرام کردن سکسکه در کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین؛ نوزادان در هنگام سکسه کردن می توانند بخوابند و دچار مشکل شوند ، آرام کردن سکسه در کودکان موضوعی است که می خواهیم مورد بحث قرار دهیم. سکسه چیست؟ برای رهایی سکسکه در کودکان چه باید کرد؟ چگونه سکسکه در کودکان را متوقف کنیم؟ در این نوشته می خواهیم به موضوعات این چنینی بپردازیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنم تا انتها با سایت ما همراه باشید.

 سکسکه چیست؟

نفس کشیدن یکی از فعالیت‌های اصلی بدن است که بدون فکر و غیرارادی انجام می‌شود. مغز ما پیام‌هایی را به عصب فرنیک (phrenic nerve) می‌فرستد. عضلات منقبض می‌شوند و ریه‌ پر از هوا می‌شود. این هوا از طریق دهان و بینی وارد شش‌ها می‌شود. گاهی اوقات بنا به دلایلی که تا به‌حال مشخص نشده‌اند، پیام‌های دیگری نیز از مغز به عصب فرنیک و از آنجا به دیافراگم، فرستاده می‌شوند که باعث می‌شوند دیافراگم منقبض شود و این اتفاق آنقدر سریع رخ می‌دهد که باعث به وجود آمدن سکسکه می‌شود.

تابه‌حال شده است که به سکسکه کردن خود دقت کنید؟ در هنگام سکسکه کردن حسی شبیه خندیدن به شما دست می‌دهد ولی این حس گاهی اوقات ایجاد ناراحتی می‌کند مخصوصا در محیط‌های بسیار خلوت و بی‌سر و صدا. سکسکه برای نوزادان دلچسب و خوشایند نیست و آنها را ‌آزار می‌دهد. سکسکه کردن در میان نوزادان بسیار شایع است.

برای رهایی از سکسکه نوزادان چه کار باید کرد؟

– اگر درحال شیر دادن به نوزادتان هستید، برای چند لحظه اینکار را متوقف کنید و اجازه بدهید تا آروغ بزند. اگر آروغ بزند احتمال اینکه دچار سکسکه شود، بسیار کاهش می‌یابد. نوزاد خود را در حال ایستاده (در آغوش خودتان) بگیرید تا راحت‌تر آروغ بزند. پشت او را به آرامی بمالید. در زمان سکسکه مالیدن پشت نوزاد کمک زیادی به متوقف شدن آن می‌کند.  – وقتی که نوزاد سکسکه کردن را شروع کرد به او پستانک بدهید تا بمکد. اینکار کمک می‌کند، دیافراگم او کمی استراحت کند و سکسکه‌اش بند بیاید. – سکسکه او خود به خود بند می‌آید، پس بگذارید این روند طبیعی ادامه پیدا کند.

– گاهی اوقات سکسکه کردن نشان دهنده شرایط ویژه پزشکی است و ممکن است خطری سلامت کودک شما را تهدید کند که باید این موضوع را با پزشکش درمیان بگذارید اما توجه داشته باشید که فقط در مورد نادری این شرایط پیش می‌آید.

سکسکه در کودکان

سکسکه در کودکان

– اگر نوزادان در اثر سکسکه کردن دچار ناآرامی شده است، می‌توانید کمی ‌آب به او بدهید.

– برخی از انواع گیاهان دارویی مثل زنجبیل، نعنا و دارچین نیز کمک می‌کنند تا سکسکه از بین برود ولی باید این نکته را در نظر داشته باشید که استفاده از این گیاهان در نوزادان خطرآفرین نباشد.

بنابراین قبل از هرکاری با پزشک او مشورت کنید.

چگونه سکسکه کودکان را متوقف کنیم؟

– مقداری آب را به صورت آرام آرام بنوشد.

– او را بترسانید. البته ترس از روی تفریح و نه جدی

– نفس کشیدن خود را برای چند لحظه کوتاه متوقف کند (نفسش را حبس کند).

– چیزی شیرین پشت زبانش بگذارید مثلا کمی شکر.

– چیز ترشی را میک بزند مثلا نصف لیموترش.

– انگشتان دستش را روی گوش‌هایش بگذارید و هوا را از آنها خارج کند.

– داروی ضد ترش کردن معده که حاوی منیزیم است به او بدهید.

– در یک کیسه کاغذی نفس بکشد (دقت کنید به هیچ وجه از کیسه پلاستیکی استفاده نکند) زیرا به صورتش می‌چسبد و باعث خفگی می‌شود.

چگونه از سکسکه جلوگیری کنیم؟

برخی از مردم برای جلوگیری از سکسکه کردن سعی می‌کنند که هیچ وقت تند تند غذا نخورند. در واقع تند تند غذا خوردن باعث سکسکه می‌شود.

پرخوری کردن نیز می‌تواند باعث سکسکه شود بنابراین سعی کنید در غذا خوردن زیاده‌روی نکنید و به سیستم گوارشی خود فرصت هضم غذاهایی که خورده‌اید را بدهید.

مواد غذایی پر ادویه نیز می‌توانند عامل به وجود آمدن سکسکه باشند. غذاهای تند و پر ادویه تاثیر زیادی در ایجاد سکسکه دارند چرا که دیواره معده را تحریک می کنند.

اغلب مردم هر سال لااقل ۳ بار سکسکه می‌گیرند، برخی از خیلی بیشتر و  عده‌ای کمتر.

طول مدت زمان سکسکه در برخی افراد زیاد است و در برخی کم.

اگر کودک شما بیش از حد معمول سکسکه می‌کند و سکسکه‌هایش نیز طولانی مدت هستند حتما موضوع را به پزشکش اطلاع دهید.

برخی از متخصصان می‌گویند بهترین روش برای از بین بردن سکسکه این است که

– کسی که دچار سکسکه شده است مقداری آب در دهانش نگهدارد.

– یه نفر دیگر پشت سر او بایستد و به آرامی هر دو لوب‌ گوش‌های او را به سمت پایین بکشد (خیلی آرام).

چه زمانی سکسکه نگران کننده است؟

سکسکه کردن در میان نوزادان کمتر از ۱۲ ماه، اتفاقی طبیعی و عادی است. نوزاد حتی زمانی که در رحم مادر است نیز دچار سکسکه می‌شود اما نوزادی که زیاد سکسکه می‌کند، ممکن است خطری او را تهدید کند. اگر چنانچه سکسکه کردن خواب، تکلم و غذا خوردن نوزاد و کودک را مختل ساخته است، حتما باید او را به پزشک متخصص برده و اقدامات لازم را انجام دهید از انجام هرگونه حرکت که تا بحال در این رابطه شنیده‌اید (مثل کشیدن زبان نوزاد) پرهیز کنید چرا که ممکن است به او ‌آسیب برساند.

منبع : zendegionline

411
منتشر شده در440 روز پیش
کودکان مبتلا به آسم

مواد غذایی مناسب برای کودکان مبتلا به آسم

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین؛ کودکان مبتلا به آسم باید مواد غذایی مناسبی داشته باشند. مواد غذایی مناسب برای کودکان مبتلا به آسم باید شامل انواع منیزیم ، سلنیوم و … باشد. در این نوشته به ترتیب به معرفی منابع غذایی حاوی منیزیم ، منابع غذایی حاوی سلنیوم ، منابع غذایی حاوی ویتامینB۶ ، منابع غذایی حاوی ویتامین C ، ترکیبات ضدالتهابی و آنتی هیستامینی طبیعی و همچنین سایر مواد غذایی مفید برای کودکان مبتلا به آسم می پردازیم. در صورت تمایل سایت پزشکی پرشین طب را تا انتها همراهی کنید.

اگر فرزندتان از اختلال آسم رنج میبرد می توانید از برخی ترفندهای خوراکی برای کمک به وی استفاده کنید منابع غذایی مختلفی در این زمینه به شما کمک می کنند از جمله می توانیم به منیزیم ،سلنیوم ،ویتامین ب ۶ ،اشاره کنیم.

مواد غذایی مناسب برای کودکان مبتلا به آسم

منابع غذایی حاوی منیزیم :

مغزها، غلات، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره،ماهی و گوشت قرمز

منابع غذایی حاوی سلنیوم:

نان تهیه شده از آرد کامل، ماهی خال مخالی، جوانه گندم، سبوس برنج یا گندم، پیاز، گوجه فرنگی، کلم -بروکلی

کودکان مبتلا به آسم

کودکان مبتلا به آسم

منابع غذایی حاوی ویتامینB۶ :

تخم آفتابگردان، موز، ماهی، تخم مرغ، انواع لوبیاهای پخته

منابع غذایی حاوی ویتامین C:

مرکبات، کیوی، فلفل، سیب زمینی، بیشتر میوه ها، سبزیجات برگ سبز تیره

ترکیبات ضدالتهابی و آنتی هیستامینی طبیعی :

سیب، پیاز قرمز، انواع توت ها و میوه های رنگی، گردو

در همین رابطه بیشتر بخوانید : اطلاعات مفید در مورد بیماری آسم

در همین رابطه بیشتر بخوانید : درمورد بیماری تنفسی آسم بیشتر بدانید

در همین رابطه بیشتر بخوانید : بیماری های شایع روزهای سرد زمستان

سایر مواد غذایی مفید برای آسم:

کرفس
آویشن
چغندر
پونه
کدو حلوایی
شوید
مرزه
ریحان
بادام
پسته
مویز
انجیر خشک
زیره
سیاه دانه
کندر
سیب
سیر و پیاز

منبع : hidoctor

318
منتشر شده در441 روز پیش
مشکلات گوارشی در نوزادان

بررسی مشکلات گوارشی در نوزادان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین؛ قصد داریم در این نوشته در مورد مشکلات گوارشی در نوزادان مطالب مهمی را برای والدین عزیز قرار دهیم. در چند ماه اول تولد نوزاد ، بسیاری از نوزادان شیری که خورده اند را از دهانشان بیرون می ریزند. به نظر می رسد بیش از اندازه شیر می خورند. در این نوشته به بررسی رفلاکس نوزاد خواهیم پرداخت. مشکلات گوارشی در نوزادان مسئله ی مهمی می باشد. با پرشین طب همراه باشید.

بررسی مشکلات گوارشی در نوزادان

 چه چیزی باعث آن می‌شود؟

در كودكان خردسال و نوزادان ماهیچه بین معده و مری، هنوز نارس است و رشد كامل نكرده است و به همین دلیل مقداری از غذای خورده شده از این قسمت خارج می‌شود. در اغلب نوزادان این مشكل تا شش ماهگی برطرف می‌گردد و در برخی دیگر تا یكسالگی نیز ادامه دارد.

 چگونه باید با آن مقابله كرد؟

اولا به فرزند خود فشار نیاورید كه بیشتر از مقدار لازم شیر بخورد. بعد از شیر دادن نیز او را به مدت نیم‌ساعت به حالت صاف بنشانید و سعی كنید آروغ بزند.

مشکلات گوارشی در نوزادان

مشکلات گوارشی در نوزادان

 در چه مواقعی باید از پزشك كمك بگیرید؟

اگر شیرخوار بسیار آزرده می‌شود و بی‌قراری می‌كند، حتما به پزشك متخصص مراجعه كنید. ممكن است كه او قلنج كرده یا گاز معده داشته باشد و یا از بیماری رفلاكس معده رنج ببرد. در این صورت نیاز به آزمایش و درمان بیشتر است.

 بیماری رفلاكس مری – معده (GERD)

در این عارضه، مقداری از محتویات اسید معده از مری بالا می‌آید. این حالت با درد، زخم و حتی ممكن است با خونریزی همراه باشد. شیرخوارانی كه به رفلاكس دچارند، زیاد استفراغ می‌كنند، همچنین هنگام دراز كشیدن احساس ناراحتی كرده و بسیار حساس هستند، به خصوص بعد از غذا خوردن. این نوزادان وزن كم می‌كنند و رشد كمی دارند و گاه به مشكلات تنفسی نیز دچار می‌شوند.

 چه عاملی باعث رفلاكس می‌شود؟

رفلاكس نتیجه نارس بودن همان ماهیچه بین معده و مری است، اما در این وضعیت اسید معده باعث آسیب‌دیدگی مری شده و غذا خوردن به تجربه‌ای دردناك تبدیل می‌شود. نوزادان نارس كه زودتر از زمان مقرر به دنیا می‌آیند، بیشتر دچار این بیماری می‌شوند. معمولاً علائم بیماری تا شش ماهگی برطرف می‌شود، ولی گاه تا ۱۸ ماهگی نیز ادامه دارد.

 چگونه با آن مقابله كنیم؟

همواره با حجم كم به نوزادتان غذا بدهید و تا ۳۰ دقیقه بعد از غذا او را صاف نگه دارید و به شكمش فشار نیاورید. همچنین لباس‌های تنگ، مخصوصاً در نواحی اطراف شكم به او نپوشانید.

 چه زمانی باید از پزشك كمك بگیریم؟

برخی از داروهای ضد اسیدی باعث التیام درد شیرخوار می‌شود. در این حالت ممكن است پزشك از شما بخواهد كه هنگام خواباندن نوزاد سر او را بالاتر نگه دارید.

 استفراغ

بیرون ریختن محتویات معده با فشار (هم مایعات و هم جامدات) و خارج شدن آنها از دهان را استفراغ می‌گویند. این اتفاق گاه با درد فراوان همراه است و نوزاد را اذیت می‌كند.

 چگونه با آن مقابله كنیم؟

در طول چند ماه پس از تولد، استفراغ كردن می‌تواند در اثر عفونت ویروسی رخ ‌دهد و می‌‌تواند با حالت تهوع، اسهال، تب و بی‌قراری نیز همراه باشد.

 چگونه با آن مقابله كنیم؟

اگر شیرخوار برخی علائم ویروسی را بروز می‌دهد، حتما با پزشك متخصص مشورت كنید. شیر مادر یا شیر خشك برای او مفید است. به كودك‌تان مواد جامد كمتری بدهید و اگر ۶-۴ ساعت بعد از استفراغ كردن، دیگر این اتفاق تكرار نشد، می‌توانید به او غذای جامد بدهید.

 چه زمانی باید از پزشك كمك گرفت؟

معمولاً این وضعیت بعد از ۲۴ ساعت برطرف می‌شود؛ در غیر این‌صورت با پزشك تماس بگیرید و علائم خاص مثل كم‌آبی بدن را به او بگویید. اگر استفراغ فرزندتان سبزرنگ است یا اینكه در آن رگه‌های خون دیده می‌شود هر چه زودتر به پزشك متخصص مراجعه كنید.

 اسهال

مدفوع بسیار شل و آبكی را كه روزانه بیشتر از ۸-۶ بار اتفاق می‌افتد، اسهال می‌گویند كه معمولا بعد از غذا خوردن تشدید می‌شود و بیشتر مربوط به كودكانی است كه شیر مادر می‌خورند. تب، دل‌پیچه و استفراغ نیز اغلب با اسهال همراه است.

 چه عاملی باعث بروز آن می‌شود؟

معمولا اسهال در اثر نوعی عفونت ویروسی ایجاد می‌شود و به سلول‌های روده آسیب می‌رساند و روی سیستم گوارش كودك اثر می‌گذارد. روتاویروس (Rotavirus) یكی از شایع‌ترین ویروس‌ها است، بنابراین توصیه می‌شود كه شیرخواران واكسن آن را بزنند (در دو ماهگی).

 چگونه با آن مقابله كنیم؟

پوشك فرزندتان را زود به زود عوض كرده و به وضعیت آب بدن او توجه كنید. معمولا بدن افرادی كه دچار اسهال می‌شوند، كم‌آب می‌شود. به او بیشتر شیر بدهید (شیر مادر یا شیر خشك) برای كودكانی كه می‌توانند غذاهای جامد بخورند، خوردن موز، برنج، نان و . . . توصیه می‌شود.

 چه زمان باید از پزشك كمك بگیریم؟

اگر فرزند شما كوچك‌تر از شش ماه دارد، حتما در چنین مواقعی باید به متخصص مراجعه كنید. اگر دچار دل درد است یا اینكه معده‌اش متورم شده و در مدفوع‌اش رگه‌های خون و مواد مخاطی دیده می‌شود، هر چه سریع‌تر اقدام كنید.

 یبوست

وقتی كه عمل دفع از بدن به سختی و با فاصله زیاد انجام می‌شود و با درد توام است فرزند شما دچار یبوست شده است. در برخی از كودكان تعداد بیرون روی‌ها فقط هفته‌ای یك‌بار است، با این حال كیفیت آن نرم و روان است شیرخواران معمولا هنگام دچار شدن به وضعیت یبوست سرخ می‌شوند.

 چه عاملی باعث بروز آن می‌شود؟

معمولا تغییر در برنامه غذایی باعث بروز یبوست می‌شود؛‌مثلا با آغاز خوردن غذاهای جامد یا از شیر گرفتن كودك یكی از عوارض كاهش میزان مایعات دریافتی بدن، یبوست است. یبوست زمینه ژنتیكی نیز دارد و ممكن است كودك این ویژگی را از والدینش به ارث برده باشد.

 چگونه باید با آن مقابله كرد؟

با افزایش میزان مایعات دریافتی بدن كودك و افزایش مصرف فیبر، معمولا یبوست تا دو ماهگی برطرف می‌شود. آب سیب و گلابی در این زمینه بسیار موثر هستند. هنگام استفاده از غذاهای جامد از انواع پر فیبر استفاده كنید، مثل گلابی، هلو، زرد‌آلو، لوبیا، نخودفرنگی و غلات.

 چه زمانی باید از پزشك كمك گرفت؟

اگر تغییر در برنامه‌ غذایی موثر واقع نشد حتما به پزشك مراجعه كنید تا در صورت نیاز از مسهل استفاده كند؛ اما به او روغن معدنی و مسهل‌های قوی ندهید؛ چرا كه می‌تواند كودك شما را در وضعیت بحرانی قرار دهد. همواره با پزشك فرزندتان در ارتباط باشید. به خاطر داشته باشید در صورت دیدن لكه‌های خون در مدفوع، استفراغ و ناراحتی بیشتر كودك، هر چه سریع‌تر به پزشك مراجعه كنید.

منبع : zendegionline

610
منتشر شده در448 روز پیش
مشکلات تیروئید در کودکان

نشانه های مشکلات تیروئید در کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین؛ برخی مشکلاتی که در کودکان مشاهده می کنید می تواند مربوط به مشکلات تیروئید باشد ، لاغری ، کوتاهی قامت ، خستگی زیاد ، کاهش یا افزایش اشتها و … همگی می توانند ناشی از مشکلات تیروئید در کودکان باشد. در این نوشته قصد داریم تا در مورد نشانه های مشکلات تیروئید در کودکان با شما صحبت کنیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم با پرشین طب همراه باشید.

مشکلات تیروییدی در کودکان کم نیستند، اما به میزانی که والدین باور دارند نیز متداول نمی‌باشند. برای مثال، تنها پنج درصد از بیمارانی که از پر‌کاری تیرویید رنج می‌برند کمتر از ۱۵ سال دارند. به ویژه هنگامی که کودکان دارای اضافه وزن هستند باید در نظر داشت که کودکان مبتلا به مشکلات تیروییدی معمولا کوتاه قد هستند در حالی که کودکانی که به علت پرخوری و یا فعالیت نداشتن ، اضاغه وزن دارند اغلب قد بلندی دارند.

بیش از اندازه خوابیدن نیز نشانه دیگریست که به واسطه آن والدین به پزشک متخصص اطفال مراجعه می‌کنند، هرچند تنها با مشاهده تست تیرویید می‌توان ازدرست بودن این نشانه اطمینان کسب کرد. بدون علایم دیگر زیاد خوابیدن کودک می‌تواند امری عادی باشد و یا مواردی دیگر همانند آپنه انسدادی خواب، افسردگی و غیره علت آن باشد.

مشکلات تیروییدی

نمی‌توان گفت کودکان دچار مشکلات تیروییدی نمی‌شوند. از کم‌کاری مادرزادی تیروییدی و تیروییدیت هاشیموتو تا بیماری گریوز، کودکان و نوجوانان می‌توانند مشکلات تیروییدی داشته باشند. بررسی کردن شایع ترین علایم و نشانه‌های پرکاری و کم‌کاری تیرویید می‌تواند شما را نسبت به انجام آزمایش‌های عملکرد تیرویید برای فرزندتان و یا گشتن به دنبال علتی دیگر برای این علایم آگاه سازد.

مشکلات تیروئید در کودکان

مشکلات تیروئید در کودکان

علایم کم‌کاری تیرویید

کم‌کاری تیرویید در بیشتر مواقع هنگامی رخ می‌دهد که غده تیرویید به اندازه کافی هورمون تیرویید تولید نمی‌کند. به این علت که تواناییش را ندارد (هیپوتروییدی اولیه) یا به این علت که غده تیرویید به درستی تحریک نشده است (هیپوتیروییدی ثانویه).

اغلب کودکان مبتلا به هیپوتیروییدی اولیه، میزان کمی تیروکسین آزاد، میزان زیادی هورمون محرک تیرویید (TSH) و علایم مربوط به کم‌کاری تیرویید را که در ادامه به آنها اشاره شده، دارا می‌باشند.

* کوتاهی قد و کاهش سرعت رشد

* پوست خشک و خشن

* یبوست

* ناتوانی در تحمل گرما

* خستگی مفرط و کمبود انرژی

* خواب بیش از اندازه

* حساس شدن پوست نسبت به کبودی

* تاخیر در سن استخوانی

* تاخیر در بلوغ (در نوجوانان)

* گالاتوره یا ترشح شیر از سینه ها

* بلوغ زودرس

* سردرد

* مشکلات بینایی

نوزادان مبتلا به کم‌کاری مادرزادی تیرویید، اغلب طی آزمایش‌های غربالگری که به طور معمول شامل آزمایش های کم‌کاری تیرویید نیز می‌باشند، شناسایی می‌شوند.

بیشتر بخوانید : روغن نارگیل التهاب تیروئید را کم می کند!

علایم پرکاری تیرویید

در پرکاری تیرویید، میزان هورمون‌های تیروییدی بیش از حالت عادی می‌باشد. این کودکان معمولا دارای T4، T3 زیاد و TSH کمی هستند. علایم پر کاری تیرویید می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

* بی‌ثباتی عاطفی که به واسطه آن فرزند شما زودرنج بوده، سریعا هیجان زده می‌شود و به راحتی و بیشتر از حالت عادی گریه می‌کند.

*  بی‌توجهی

* لرزش انگشت

* افزایش اشتها

* کاهش وزن، اختلال در رشد

* بزرگ شدن غده ی تیرویید (گواتر)

* اگزوفتالموس (بیرون زدگی کره چشم)

* افتادگی پلک بالا

* کم پلک زدن

* قرمزی پوست

* تعرق مفرط

* ضعف عضلانی

* تند تپشی و تپش قلب

* فشار خون

در صورتی که فکر می‌کنید تیرویید فرزندتان پر کار و یا کم کار است و یا به درستی کار نمی‌کند با متخصص اطفال صحبت کنید. از آن جایی که تشخیص تیرویید در مواردی آسان نیست و تفسیر تست عملکرد تیرویید نیز دشوار است، مراجعه به متخصص غدد کودکان می‌تواند مفید باشد.

منبع : zendegionline

472
منتشر شده در457 روز پیش
تغذیه مناسب برای کودک

تغذیه مناسب برای کودک در زنگ های تفریح

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین؛ تغذیه نقش مهمی در رشد کودکان ایفا می کنند ، کودکان در مدرسه باید تغذیه مناسبی داشته باشند. تغذیه مناسب برای کودک در زنگ های تفریح چه مواد غذایی می تواند باشد. در این نوشته می خواهیم تغذیه مناسب برای کودک در زنگ های تفریح را به شما معرفی کنیم. مواد غذایی که باعث تامین مواد لازم و ضروری بدن کودک شود. در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

تغذیه مناسب برای کودک در زنگ های تفریح

 اهمیت مصرف میان وعده توسط کودکان در مدرسه

کودکان در مقایسه با بزرگسالان ممکن است نیاز به انرژی و مواد مغذی بالاتری داشته باشند؛ به همین دلیل مصرف میان وعده‌های غذایی در کنار وعده‌های اصلی از اهمیت بالایی برای ایشان برخوردار می‌باشد. در واقع کودکان نیاز دارند که در طی روز چندین میان وعده سالم نیز مصرف نمایند. با شروع فصل مدارس و با توجه به این کودکان بعد از سن ۶ سالگی مدتی از زمان روز را در مدرسه بسر ببرند، بنابراین می‌بایستی در طول این مدت از مواد غذایی ارزشمند به عنوان میان وعده غذایی استفاده نمایند.

میان وعده‌های غذایی در مدارس

باید توجه نمود که نوع مواد غذایی مصرفی که یک کودک در زمان مدرسه می‌خورد، از اهمیت بالایی برخوردار می‌باشد. ه دلیل این که بیشتر کودکان از طعم شور و شیرین و مصرف غذاهای سرخ کرده بیشتر لذت می‌برند، متاسفانه ارائه مواد غذایی مانند چیپس، پفک، کیک، شکلات و انواع ساندویچ‌های با ارزش غذایی پایین و سیب زمینی سرخ شده به عنوان انتخاب‌های اول در بوفه‌های مدارس به کودکان ارائه می‌شوند و یا والدین ترجیح می‌دهند این مواد غذایی را برای زنگ‌های تفریح کودکان خود در نظر بگیرند.

البته تحقیقات محققان سلامت نشان داده که در دهه‌های اخیر میزان انرژی مصرفی کودکان در مدارس حدود ۱۲۰ کیلوکالری نسبت به گذشته افزایش یافته است. اما حقیقت امر آن است که بهترین مواد غذایی برای زنگ‌های تفریح باید دارای تناسب مطلوبی از انرژی و مواد مغذی باشند.

تغذیه مناسب برای کودک

تغذیه مناسب برای کودک

بهترین مواد غذایی برای کودکان در زنگ‌های تفریح

– انواع دانه‌های روغنی و آجیل با دارا بودن حجم بالایی از مواد مغذی می‌توانند در تامین انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن، در تمرکز فکری و روحی کودک برای فراگیری دروس به او کمک نمایند. به همین دلیل توصیه می‌شود که معادل ۲۰ تا ۲۵ گرم مخلوطی از انواع دانه‌های روغنی و آجیل مانند پسته خام، بادام یا بادام زمینی، بادام هندی، فندق، گردو و… را کودکان در یکی از زنگ‌های تفریح خود مصرف نمایند.

– انواع میوه‌ها به عنوان مولتی ویتامین‌های طبیعی برای بدن عمل می‌کنند و تامین کننده حجم بالایی از ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز برای بدن او می‌باشند. بنابراین مصرف میوه‌های فصل همچون سیب، انواع مرکبات، شلیل، هلو، آلو و… به عنوان یک میان وعده سالم برای تغذیه کودکان در مدارس توصیه می‌گردند.

– سالاد میوه و سبزی ، در صورتی که والدین بتوانند، تمایل کودک خود را به مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها در رژیم غذایی افزایش دهند، می‌توانند او را راغب نمایند تا از مخلوط میوه‌ها و سبزی‌ها به عنوان یک میان وعده سالم استفاده نمایند. در واقع یکی از بهترین میان وعده‌هایی که می‌توانند باعث شوند تا اطمیان حاصل نمود تا کودک مقادیر کافی میوه و سبزی در روز مصرف کرده، تهیه سالاد میوه و سبزی برای او می‌باشد. به این معنی که مخلوط کردن انواع میوه‌ها با سبزی‌هایی مانند خیار، گوجه فرنگی، کلم، کاهو و… می‌تواند تمایل کودک را به مصرف میوه و سبزی بیشتر نماید، به علاوه این که آب و قند مورد نیاز بدن کودک نیز از راه صحیح تامین می‌شود. در نتیجه توصیه می‌شود که والدین حداقل دو تا سه بار در هفته برای تغذیه کودک خود در مدرسه به او سالاد میوه و سبزی بدهند.

– مصرف تورتیلا به جای چیپس ، یکی از علائق کودکان به مصرف میان وعده‌های شور و چرب می‌باشد که در این راستا مصرف چیپس به عنوان یک ماده غذایی خوشمزه در بین کودکان رواج پیدا کرده است و بسیاری از کودکان دوست دارند از چیپس به عنوان یک میان وعده در زنگ‌های تفریح استفاده نمایند. امروزه برخی متخصصان سلامت معتقدند که مصرف تورتیلا که بر پایه غلاتی مانند ذرت است، نسبت به چیپس برای کودکان سالمتر می‌باشد و می‌تواند به عنوان یک جایگزین مناسب در این زمینه مطرح باشد.

بیشتر بخوانید : ویژگی های ظرف غذای کودک

– ماست ساده جایگزینی برای انواع بستنی‌ها. ماست ساده، بهترین میان وعده غذایی برای کودکان در طی زمان حضور در مدرسه می‌باشد. در حقیقت انواع بستنی‌ها با دارا بودن شکر، چربی گیاهی بالا و مواد نگهدارنده، ارزش تغذیه ای به مراتب پایین تری نسبت به ماست ساده دارند. این در حالی است که مصرف منظم ماست ساده در روز می‌تواند در استحکام استخوان‌های کودکان در حال رشد موثر باشد. به همین دلیل توصیه می‌شود که کودک در طی طول مدت زمانی که در مدرسه به سر می‌برد، حداقل معادل یک لیوان یا ۲۴۰ گرم ماست ساده استفاده نماید.

– بیسکوئیت‌های سبوس دار جایگزینی برای انواع بیسکوئیت‌های شیرین، کاکائوی و کراکرها، بسیاری از کودکان ترجیح می‌دهند در مدرسه به عنوان میان وعده از انواع بیسکوئیت‌ها برای ایجاد سیری در بدن خود استفاده نمایند. در این زمینه باید توجه شود که اولین و بهترین انتخاب برای آنها انواع بیسکوئیت‌های سبوس دار می‌باشد.

 بهترین نوشیدنی‌های مصرفی در زنگ‌های تفریح

با توجه به این که آب، اولین و بهترین نوشیدنی برای کودک می‌باشد و ضروری است تا والدین، معلمان و سایر مسئولین مدارس به کودکان یاد دهند تا در طول زمان حضور در مدرسه به طور منظم آب بنوشند. از بهترین نوشیدنی‌های دیگر می‌توان به شیر، آب میوه‌های طبیعی، شیر سویا اشاره کرد، که این نوشیدنی‌ها را کودک می‌تواند در طی روز بنوشد و توجه گردد که عرضه نوشیدنی‌های مضری مانند انواع نوشابه‌های گازدار و سوداها برای کودکان حتی الامکان در مدارس محدود و ممنوع گردد.

منبع : zendegionline

453
منتشر شده در464 روز پیش
فشار خون در خردسالان

نحوه تشخیص فشار خون در خردسالان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ فشار خون در خردسالان به ندرت اتفاق می افتد اما به هر حال ممکن است این موضوع بدون علائم خاصی در کودکان ظاهر شود. فشار خون در خردسالان و نحوه تشخیص آن بسیار مهم و ضروری می باشد. در این نوشته قصد داریم تا با دکتر احمد قاسم پور گلی فوق تخصص قلب کودکان هم صحبت بشیم تا در مورد نحوه تشخیص فشار خون در خردسالان صحبت کنیم.

نحوه تشخیص فشار خون در خردسالان

 احمد قاسم پور گلی فوق تخصص قلب کودکان اظهار کرد: بیماری افزایش فشارخون یا پرفشاری خون کودکان به‌ندرت اتفاق می‌افتد ولی شناسایی آن بسیار مهم است؛ زیرا معمولا افزایش فشارخون در کودکان، نوع ثانویه است و یک عامل یا یک بیماری مهم، مانند بیماری کلیوی، بیماری مادر زادی قلب و عروق و بیماری غدد درون‌ریز فرد را تهدید می‌کند.

وی با تاکید بر اینکه علائم و نشانه‌های پرفشاری خون در کودکان بستگی به بیماری زمینه‌ای وی دارد، گفت: متأسفانه در اکثر موارد افزایش فشارخون در کودکان بدون علامت اختصاصی است به همین جهت والدین از این بیماری بی‌خبرند. اندازه‌گیری فشارخون باید جزو معاینه روتین سالیانه باشد و مسلم آن است که کودکان چاق بیشتر در معرض افزایش فشارخون هستند.

این پزشک شاغل در مرکز آموزشی – درمانی قدس قزوین تشریح کرد: علائم شایع فشارخون، شامل سردرد، حالت منگی، خون‌دماغ، بی‌اشتهایی، تغییرات بینایی و تشنج است. برخی عوامل و شرایط باعث افزایش ریسک ابتلا به پرفشاری خون در کودکان می‌شوند که مهم‌ترین آن‌ها توده بدنی بالا است و این خود متأثر از سبک زندگی، عادت غذایی و زمینه ژنتیک است. کم‌تحرکی وزندگی آپارتمانی و مصرف غذاها و تنقلات پرانرژی، زمینه را برای چاقی و افزایش فشارخون فراهم می‌کند.

فشار خون در خردسالان

فشار خون در خردسالان

وی خاطرنشان کرد: برای درمان فشارخون بالا در کودکان، درصورتی‌که نوع آن ثانویه باشد، یعنی به‌علت یک بیماری زمینه‌ای، پرفشاری خون ایجادشده باشد، ابتدا باید بیماری اصلی مانند درمان بیماری کلیوی، برخی تومورها با منشأ عصبی و غدد درون‌ریز یا بیماری عروق و … را درمان کرد.

بیشتر بخوانید : کنترل فشار خون با این سه روش

قاسم پورگلی، با اشاره به اینکه بیماری فشارخون بالا در کودکان (نوع اولیه) با اقداماتی شامل مصرف کم‌ نمک، کاهش وزن، مصرف مواد حاوی پتاسیم به مقدار کافی و تغییر سبک زندگی به زندگی سالم، قابل‌پیشگیری است، گفت: نکته مهم دیگر توجه به عفونت ادراری در کودکان و پیشگیری و درمان مناسب آن است، زیرا بیشترین علت فشارخون بالا (نوع ثانویه) در کودکان، آسیب کلیه به علت عفونت ادراری است

وی اظهار کرد: اساس و پایه درمان فشارخون بالا در کودکان تغییر سبک زندگی با تغییرات در رژیم غذایی و ورزش منظم است. در کودکان چاق، قدم اول کاهش وزن است. مصرف میوه‌های تازه، سبزیجات تازه، فیبر کافی، محصولات لبنی کم‌چرب، کاهش مصرف سدیم (نمک)، مصرف غلات کامل، ماکیان و ماهی، آجیل و کاهش مصرف گوشت قرمز و نوشابه‌های حاوی قند و شیرینی‌ها، بسیار مهم است.

این فوق تخصص قلب کودکان اعلام کرد: اخیرا ثابت‌شده که مصرف مقدار کافی مواد غذایی حاوی پتاسیم در کاهش فشارخون حتی از عدم مصرف سدیم (نمک) موثرتر است. به گفته وی، فعالیت فیزیکی منظم هوازی برای حداقل ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در بیشتر روزها و کاهش بی‌حرکی به کمتر از دو ساعت در روز در کاهش فشارخون بسیار موثر است. این فوق تخصص قلب کودکان ادامه داد: درمان دارویی در فشارخون بالا در کودکان وقتی مورد پیدا می‌کند که یا یک عامل زمینه‌ای مانند بیماری کلیوی وجود داشته باشد یا به تمهیدات فوق پاسخ مناسب ندهد.

منبع : alodoctor

357
منتشر شده در465 روز پیش
خس خس سینه

علت های خس خس سینه در کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ والدین همیشه سعی دارند تا مراقب فرزندان خود باشند. در این نوشته می خواهیم در مورد علت های خس خس سینه در کودکان صحبت کنیم. دلایل خس خس سینه چه عواملی می تواند باشد. در صورتی که شما هم می خواهید در مورد سوال پرسیده شده یک مخاطب بیشتر بدانید به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.

والدین همواره باید در مراقبت از کودک شان دقت کافی کنند و ممکن است با یک بی دقتی کودک دچار مشکلی جدی شود.کودکان نیاز به مراقبت ویژه دارند،چرا که آن ها بخاطر اینکه چیزی از بیماری یا هر چیز دیگه ای نمیدانند نمیتوانند از خود مراقبت کنند.یکی از این مشکلات که برای کودک بوجود می آید خس خس کردن سینه آن هاست،ولی چرا ؟

سوال مخاطب : 

سینه پسرم خس خس می کنه. علتش چیه؟ شیر هم زیاد بالا می آورد که دکتر بهش شربت رانیتیدین داده. شیرخشکشم خودم عوض کردم. مخصوص رفلاکس گرفتم. الان ۳ ماه و ۵ روزشه.

خس خس سینه

خس خس سینه

پاسخ دکتر محمود بنی اعمام، متخصص بیماری های کودکان و نوزادان :

یکی از علت های خس خس سینه بچه ها و کودکان ویروس هایی است که این روزها بسیار شایع است. شما عزیزان می توانید از قطره یا سرم نمکی برای نوزادتان استفاده کنید و بخور سر به او بدهید. در صورتی که نوزادتان بالا می آورد و علائم رفلاکس دارد باید دارو درمانی شود. مثل همین رانیتیدین که دکتر برای نوزادتان تجویز کرده است. برای بهتر شدن رفلاکس فرزندتان باید نوزادتان را با شیب ۴۵ درجه به پشت و یا با زاویه ۳۵ درجه به روی شکم بخوابانید. شیر او را غلیظ تر کنید و فواصل غذایی و حجم غذایی او را کم کنید.

منبع : hidoctor

478
منتشر شده در476 روز پیش
حموم

کودک را هر چند روز یکبار حموم ببریم؟

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ بعضی از مادرها به خاطر اینکه دوست دارند کودک شان همیشه تمیز و خوشبو باشد هر روز کودک را به حمام می برند. اما محققان می گویند کودک را نباید هر روز به حمام برد. در این نوشته می خواهیم در مورد حمام رفتن کودک مطالب مهمی را برای شما عزیزان قرار دهیم. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع کودک را هر چند روز یکبار حموم ببریم؟ همراهی کنید.

آیا می توانیم کودکان را هر روز حمام کنیم؟

به گفته محققان، بر اساس سن و میزان فعالیت کودکان، تنها دو الی سه بار در هفته نیاز به حمام آنها وجود دارد. در بدن کودکان وجود بعضی باکتری‌ها تا سن مشخصی لازم تلقی می‌شود، چرا که بدن بتواند با باکتری‌های دیگر مقابله کرده و سیستم ایمنی قوی‌تری در خود بسازد. لذا متخصصان پوست چندین راهکار را برای حمام کودکان ارائه داده‌اند که، عبارت است از:

۱٫ اگر کودک شش الی ۱۱ ساله هستند، دو الی سه بار در هفته حمام و تنها یک بار شامپو زدن در هفته برای مو و بدنشان لازم است.

حموم

حموم

۲٫ در صورتی که کودکان به طور واضح پس از گل بازی و یا شنا در دریاچه کثیف شده باشند و یا بوی تند عرقشان بیاید، می‌توان تعداد دفعات حمام در هفته را افزایش داد.

۳٫ اگر کودکان در ابتدای سن بلوغ قرار دارند، بهتر است که هر روز دوش بگیرند تا از چربی‌های بدنشان خلاص شوند. پس از سن ۱۲ سالگی، کودکانی که موهای خشک یا فرفری دارند می‌توانند موهایشان را هر هفت الی ۱۰ روز شامپو کنند.

۴٫ بهتر است برای کودکان از نرم کننده‌های مو استفاده نشود، اما در صورت نیاز تنها باید آن را در انتهای موها استفاده کرد، نه در کف سر.

هرچند به گفته محققان همه کودکان مانند هم نیستند و هر روش و یا تعداد دفعات هر کودک متفاوت از دیگری است، اما این توصیه‌ها جنبه عمومی دارد. البته متخصصان خاطرنشان کردند کودکانی که اگزما دارند، باید از توصیه‌های پزشک خود در رابطه با حمام پیروی کنند.

منبع : seemorgh

407
منتشر شده در480 روز پیش
صفحه 10 از 28« بعدی...89101112...20...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی