سلامت کودکان - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 17
  • ورودی گوگل : 52
  • تعداد کل مطالب : 4371
  • بازدید امروز : 9841
  • بازدید دیروز : 11405
  • بازدید این هفته : 31996
  • بازدید این ماه : 280015
  • بازدید کل : 4687717
انتخاب کفش مدرسه مناسب

انتخاب کفش مدرسه مناسب برای کودکان

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اواخر تابستان والدینی که کودک مدرسه ای دارند به دنبال خرید هستند. انتخاب کفش مدرسه مناسب برای کودکان موضوع مورد بررسی ما می باشد ، انتخاب کفش مناسب برای کودک یکی از نکات مهم سلامتی در طول مدرسه می باشد ، در این نوشته می خواهیم نکات مهم در خرید کفش مدرسه را به شما بگوییم.

انتخاب کفش مدرسه مناسب برای کودکان

پا تکیه گاه بدن است که تمام نیروی وزن را به زمین منتقل می کند و با برخورد به زمین، این نیرو به صورت عکس العمل از طریق پا به زانو، ستون فقرات و مفاصل منتقل می شود. به همین دلیل مراقبت از سلامت پاها و کنترل نیروهایی که از بدن و زمین به آنها وارد می شود، حائز اهمیت است.

یکی از مسائل مهمی که سلامت کودکان را تضمین می کند و طی سال تحصیلی آسودگی را برایشان به ارمغان می آورد انتخاب کفش مناسب است. تهیه کفش نامناسب علاوه بر آنکه عوارض مختلفی بر جسم و روح کودک بر جای می گذارد، می تواند در پیشرفت تحصیلی و یادگیری او آثار منفی داشته باشد.

چگونه پای دانش آموز را درست اندازه گیری کنیم؟

برای اندازه گیری صحیح سایز پای کودک پیش از خرید کفش مدرسه، چند توصیه ساده زیر را در نظر داشته باشید:

_ از کودک بخواهید که روی یک صفحه کاغذی بزرگ بایستد. بزرگ ترین اندازه پا را علامت بزنید. این اندازه، فاصله میان نوک بلندترین انگشت تا پشت پاشنه پا است. این فاصله را بر حسب سانتیمتر اندازه بگیرید.

 _ اندازه‌گیری پای کودک هر یک تا سه ماه یک بار تکرار شود.

 _ اگر دانش آموز معمولا جوراب حوله ای یا پشمی به پا می کند، در هنگام خرید کفش برای کودکتان به اندازه به دست آمده، نیم الی یک سانتی متر اضافه کنید.

انتخاب کفش مدرسه مناسب

انتخاب کفش مدرسه مناسب

کفش مناسب دانش آموزان چه شرایطی دارد؟

رویه کفش
رویه کفش باید چرمی و دارای انعطاف پذیری متوسط باشد. رویه، نباید خیلی خشک و خیلی نرم باشد و باید دارای بند یا چسب باشد تا هنگامی که بر اثر پوشش مکرر و گرمای پا، تغییر شکل می دهد با تنظیم بندهای آن بتوان استحکام دیواره های کفش را تنظیم کرد.

پنجه کفش
پنجه کفش باید پهن باشد، به گونه ای که انگشتان دچار فشردگی نشوند، زیرا انحراف انگشتان از کودکی و نوجوانی با پوشیدن کفش های بسیار تنگ به وجود می آید که منجر به تغییر قوس کف پا می شود.

پاشنه کفش
پاشنه پا محل شایعی برای تغییر در اندام تحتانی است. دو لایه بودن و قوام دار بودن پاشنه کفش، دو خصوصیت کفش مناسب می باشد که از انحراف پاشنه در جهت داخل و خارج جلوگیری می کند. کفش مناسب باید در قسمت پاشنه ارتفاع ۲ سانتی متر و در قسمت پنجه ارتفاع ۱/۵ سانتی متر داشته باشد.

کف کفش
کف کفش باید ضمن انعطاف پذیری، دارای استحکام باشد تا به عنوان ضربه گیر عمل کند، زیرا کف خشک کفش ضربه را مستقیما به مفاصل و ستون فقرات وارد می کند.

بیشتر بخوانید : یک جفش کفش سالم برابر است با بدن سالم

والدین باید در موقع خرید کفش مدرسه به چه نکاتی توجه کنند

_ هرگز برای خرید کفش مدرسه، بدون حضور کودک‌تان اقدام نکنید. حتما در هنگام خرید کفش، کودکتان باید هر دو لنگه کفش را امتحان کند.

_  روزی را برای خرید کفش مدرسه کودکتان انتخاب کنید که صبر و فرصت کافی دارید.

_ سکوت کودکان در هنگام به پا کردن کفش را به معنای مناسب بودن آن فرض نکنید.

_ از کودک بخواهید با کفش چند قدمی راه برود. به نحوه راه رفتن او دقت کنید.

_ بهتر است در حالت ایستاده کودکتان، بین انگشت بزرگ پای او و نوک کفش به اندازه ضخامت انگشت شصت دستتان فاصله باشد.

_ خرید کفش های بزرگ و نیز خرید کفش تنگ هر دو به یک اندازه، به سلامت پاهای کودک آسیب می زنند. اندازه شدن کفش به پای کودک را به ماه های آینده واگذار نکنید.

_ با توجه به تغییر و افزایش سایز پای دانش آموزان بر حسب ضرورت، کفش جدیدی تهیه کنید. منتظر جدا شدن کف کفش یا پاره شدن آن نباشید.

_ قبل از خرید کفش مدرسه، به کف آن هم توجه کنید. اگر کف کفش صاف باشد، دانش آموز در حین بازی و ورزش در معرض خطر لیز خوردن خواهد بود. این خطر در روزهای بارانی شدیدتر است.

_ اگر دانش آموزان دختر به کفش های پاشنه دار علاقه مندند، حداکثر پاشنه دو و نیم سانتی متری را به شما پیشنهاد می کنیم.

_ کفش های با کفی و پاشنه بسیار نازک هم مورد تایید نیستند.

_ بهتر است برای ساعت های ورزش دانش آموزان، کفش ورزشی جداگانه ای تهیه شود.

منبع : seemorgh

34
منتشر شده در3 روز پیش
در مورد گهواره کودک

نکات جالب در مورد گهواره کودک

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد گهواره کودک صحبت کنیم ، می دانیم که انتخاب گهواره مناسب برای کودک مهم می باشد ، خیلی از کودکان در چند ماه نخست کودکی نیاز به جای نرم و سبک دارند ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

نکات جالب در مورد گهواره کودک

بیشتر کودکان در نخستین ماه‌های زندگی، در گهوار‌ه‌های کوچک، نرم و سبکی می‌خوابند که شبیه سبد هستند، ولی ارتفاع داشته و از سطح زمین فاصله دارند.

بهتر است آن نوعی را انتخاب کنید که قابلیت جابجایی آسانی دارد و از یک اتاق به یک اتاق دیگر حمل می‌شود.

سبد یا گهواره متحرک را روزها در اتاق خواب کودک بگذارید و شب‌ها برای راحتی بیشتر کنار تخت‌خواب خودتان و در اتاق خواب اصلی.

سبد یا گهواره را فقط در چند ماه نخست پس از تولد کودک می‌توان مورد استفاده قرار داد، پس حتما نیازی نیست آن را خریداری کنید و می‌توانید از دوستان و اطرافیان خود نیز قرض بگیرید.

صدها سال است که از کاناپه‌های مدل گهواره برای خواب کودکان استفاده می‌شود. این کاناپه‌ها راحت هستند، ولی لزوما نباید در دکوراسیون‌های امروزی از اتاق خواب کودک نیز استفاده شوند.

حتی اگر در ابتدا، یعنی در نخستین روزهای پس از تولد فرزندتان از ننو یا سبد گهواره‌ای استفاده می‌کنید، در نهایت روزی می‌رسد که فرزندتان به تخت‌خواب کودک نیاز خواهد داشت.

تخت‌خواب و یا گهواره‌های ثابت نوزادان و کودکان در اندازه، رنگ‌ها و مدل‌های مختلف تولید و عرضه می‌شوند و شما می‌توانید انتخابی متناسب با بودجه و دکوراسیون اتاق کودک خود داشته باشید.

پس می‌توانید حالا که اقدام به خرید نکرده‌اید، کمی وقت را در اتاق کودک‌تان سپری کنید و نگاهی کلی به اتاق بیندازید و بعد برنامه‌ریزی‌های‌تان را انجام دهید.

شما می‌توانید یک تخت کودک با این قابلیت بخرید که مدتی بعد به تخت نوجوان تبدیل شود و مجدداً مجبور به صرف هزینه نباشید. به تمام قسمت‌های تخت‌خواب توجه کنید.

آیا قابلیت و استحکام موردنظرتان را دارد؟ لوله‌ها و مهره‌ها چطور؟ به این نکات توجه ویژه‌ای داشته باشید و مهم‌تر از زیبایی ظاهری کار، امنیت و ثبات آن است.

در مورد گهواره کودک

در مورد گهواره کودک

اگر بین صفحه‌ها و مهره‌ها یا صفحه‌هایی که به صورت عمود روی هم قرار می‌گیرند، فضای خالی زیاد باشد یعنی تا ۵-۴ سانتیمتر فاصله بیفتد، اصلا تخت‌خواب موردنظر را خریداری نکنید.

هر چه لایه‌ها و صفحه‌ها بدون فاصله در کنار هم قرار بگیرند و پیچ و مهره شوند، کار محکم‌تر خواهد بود. پس به استحکام تخت‌خواب از این لحاظ توجه بیشتری کنید.

 اگر مسائل مالی برایتان اهمیتی ندارند و دغدغه آن را ندارید می‌توانید از این نوع گهواره که بسیار شیک و مرتب و تمیز به نظر می‌رسد، نیز استفاده کنید.

این اتاق کودک با کنار هم چیدن و قرار دادن وسایل و مبلمان به روز و جدید، طراحی شده است. از رنگ‌های روشن در کنار یک کار هنری معاصر (تابلوی روی دیوار) و یک لوستر چند شاخه زیبا و دیوارکوب متناسب با آن، استفاده شده است و ترکیب این چیزها در کنار هم زیبا و شیک است.

امنیت خواب

برای اینکه جای خواب نوزاد و یا کودک خردسال امن، نرم، گرم و دنج باشد، می‌توانید روی سرویس خواب او را با پارچه و پوشش مناسب و نرم بپوشانید، مثلا از پتوی نرم استفاده کنید.

 وجود یک صندلی (مبل راحتی) نزدیک گهواره به نظر بسیار لازم و ضروری است، مخصوصا زمانی‌که کودک بسیار کوچک است و نیاز به شیر دادن دارد.

کودکان شب هنگام که از خواب بیدار می‌شوند و نیاز دارند شیر بخورند، مادر می‌تواند روی مبل بنشیند و به او شیر بدهد.

در ضمن این مبل راحتی کنار گهواره به نحوی فضای اتاق را پر کرده است.

منبع : zendegionline

34
منتشر شده در7 روز پیش
فواید نخود و لوبیا

فواید نخود و لوبیا در غذای کودکان چیست؟

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد نقش حبوبات در رشد کودکان صحبت کنیم. فواید نخود و لوبیا در غذای کودکان چیست؟ می دانیم که حبوبات نقش پررنگی در سلامت و رشد کودکان دارند ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

فواید نخود و لوبیا در غذای کودکان چیست؟

حبوبات شامل انواع لوبیاها، باقلا، نخود و… از جمله مواد غذایی هستند که با دارا بودن حجم بالایی از آمینو اسیدهای ضروری برای بدن کودک در کنار فیبر بالا و برخی از ویتامین‌ها و املاح مانند فولات، منیزیم، پتاسیم همیشه از جمله منابع خوب تغذیه‌ای بوده که متخصصان تغذیه تاکید به مصرف آنها در رژیم غذایی کودک می‌نمایند.

به علاوه این که حجم دریافتی چربی از این منابع غذایی بسیار پایین می‌باشد.

از جمله خواص بسیار مهم حبوبات برای بدن کودکان بالا بودن حجم ترکیبات گیاهی حیاتی در آنها می‌باشد که می‌تواند بدن کودک را در برابر ترکیبات سمی و مضر موجود در محیط محافظت نماید.

بنابراین همیشه به والدین توصیه می‌شود که به مصرف منظم حبوبات در رژیم غذایی کودکان خود توجه بیشتری نمایند.

 راه‌های گنجاندن حبوبات در رژیم غذایی کودک 

ممکن است برخی از کودکان تمایلی به مصرف حبوبات ساده در رژیم غذایی نشان ندهند. در این موارد می‌توان حبوبات را به روش‌های زیر وارد مواد غذایی مصرفی در رژیم غذایی کودک نمود.

سوپ‌های خوشمزه با حبوباتی مانند عدس، لوبیا و نخود تهیه نمود. البته حجم حبوبات موجود در سوپ بستگی به ذائقه و تحمل کودک در مصرف آنها دارد.

فواید نخود و لوبیا

حبوبات پخته شده ای مانند انواع لوبیاها به انواع سالادها اضافه شود. در صورتی که این نوع سالادها در کودکی استفاده شوند، تمایل به مصرف سالادهای متنوع و مغذی در سنین بالاتر که حاوی حبوبات باشند، بیشتر خواهد شد.

یکی از راه‌های موثر برای ترغیب کودک به مصرف حبوبات آن است که بتوان میان وعده‌های خوشمزه‌ای با انواع حبوبات برای او تهیه نمود.

بیشتر بخوانید : فواید آب میوه طبیعی برای کودکان

طعم برخی از کنسروهای حبوبات که شامل سس هستند می‌تواند برخی از کودکان را به مصرف حبوبات متمایل نماید.

در این موارد می‌توان از کنسروهای لوبیای کم نمک تنها برای متمایل کردن کودک به مصرف حبوبات چند بار در وعده شام استفاده نمود.

خوب پخته و نرم شدن حبوبات یکی از ارکان مهم مصرف آن توسط کودکان در رژیم غذایی می‌باشد. به همین دلیل توصیه می‌شود که حتما حبوبات خوب پخته و مزه دار شوند تا کودک با رغبت بیشتری آن را مصرف نماید.

در برخی موارد صبحانه کودک می‌تواند شامل برخی از حبوبات مانند عدس به شکل عدسی با طعم‌دهنده‌هایی مانند آبلیمو و آویشن باشد. فواید نخود و لوبیا

علاقه‌مند کردن کودک به مصرف حبوبات 

یکی از راه‌های بسیار موثر برای این که کودک تمایل بیشتری به مصرف حبوبات نشان دهد، آن است که غذاها یا میان وعده‌های خوشمزه با حبوبات برای او تهیه شود که در ادامه تهیه دو نوع غذای حاوی حبوبات برای کودکان توضیح داده می‌شود.

هوموس 

حدود ۲۵۰ گرم نخود پخته و نرم شده را با ۲ قاشق ماست ساده، ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون و ۲ قاشق بزرگ آبلیموی طبیعی به خوبی مخلوط کرده، سپس به آن پودر سیر، نمک و ادویه اضافه کرده و به عنوان یک میان وعده خوشمزه برای مصرف کودک در طی روز تهیه نمایید.

در بیشتر موارد این غذا می‌تواند به عنوان یک عصرانه مناسب برای کودک مطرح باشد.

خوراک لوبیا تابی شیرین 

معادل ۲۵۰ گرم انواع لوبیای پخته یا کنسروی را در یک ظرف به خوبی با هم ترکیب کرده، در ظرف دیگر خامه و انواع چاشنی‌ها از جمله دارچین، شکر و… را به خوبی مخلوط کرده.

سپس ظرف لوبیاها را به مدت دو دقیقه بر روی حرارت قرار داده تا گرم شود بعد ظرف خامه و انواع چاشنی‌ها را به آن اضافه کرده و روی آن را با چند برگ کاهو، گوجه فرنگی و قطعاتی از پنیر تزئین نمایید.

خوراک حاصل به عنوان یک غذای کامل برای کودک توصیه می‌شود.

نکته مهم در مورد مصرف حبوبات در کودکان

والدین باید توجه نمایند با وجود این که اثر حبوبات بر سلامتی کودکان انکارناپذیر است، اما مصرف برخی حبوبات مانند انواع باقلاها به خاطر ایجاد ریسک فاویسم در برخی کودکان باید با دقت زیادی صورت گیرد و در صورت بروز هر نوع حساسیتی در بدن یا مشکلات گوارشی این نوع از حبوبات مصرف نشوند.

منبع : zendegionline

26
منتشر شده در14 روز پیش
بهبود کبد چرب کودکان

بهبود کبد چرب کودکان در ۹ روز

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد بهبود کبد چرب کودکان در ۹ روز صحبت کنیم ، می دانیم که کبد چرب می تواند باعث ایجاد بیماری های مختلف در بدن شود ، کبد بزرگ ترین عضو بدن می باشد. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه شوید تا در مورد کبد چرب کودکان صحبت کنیم.

بهبود کبد چرب کودکان در ۹ روز

کارشناسان تغذیه و سلامت معتقدند که کاهش مواد قندی در رژیم غذایی کودکان فقط برای مدت ۹ روز می‌تواند روند شکل‌گیری کبد چرب را در آنان معکوس کند.

رژیم غذایی ۹ روزه که در آن از مصرف قند موجود در نوشابه،‌ آب میوه و خوردنی‌های فرآوری شده کاسته شود به کاهش کبد چرب در کودکان و نوجوانان کمک می‌کند.

متخصصان آمریکایی در مطالعه خود به بررسی تاثیر رژیم غذایی با میزان فروکتوز پایین پرداختند؛ قندی که به نوشابه‌ها و بسیاری از خوراکی‌های دیگر افزوده می‌شود. آنان دریافتند با این نوع رژیم، کبد چرب به طور میانگین در مدت زمان کوتاه بیش از ۲۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.

بهبود کبد چرب کودکان

بهبود کبد چرب کودکان

به گفته متخصصان آمریکایی چنین کاهش چشمگیر در کبد چرب تنها در مدت ۹ روز که از طریق مصرف کم فروکتوز ناشی می‌شود بی‌سابقه است. شیوع بیماری کبد چرب در میان نوجوانان آمریکایی در ۲۰ سال گذشته بیش از دو برابر شده که می‌تواند با افزایش مقاومت انسولینی انواع اختلال‌ها از جمله دیابت نوع ۲ و سایر بیماری‌های متابولیکی را موجب شود.

در این بررسی تعدادی کودک و نوجوان مورد مطالعه قرار گرفتند که در تمامی آنان حداقل یک شاخص مقاومت انسولینی وجود داشت. همچنین تمامی آنان به مصرف مقدار زیادی مواد قندی عادت داشتند.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، متخصصان مشاهده کردند با دنبال کردن این رژیم مقدار ناچیزی از وزن این افراد کاهش پیدا کرده که ناشی از دست رفتن آب بوده است. هر چند بهبود کبد چرب آنان به دلیل کاهش وزن نبوده و ناشی از حذف فروکتوز از رژیم غذایی آنان است.

منبع : alodoctor

41
منتشر شده در19 روز پیش
اسم مناسب کودکان

روش های انتخاب اسم مناسب کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می دانیم که یکی از وظایف خانواده انتخاب اسم مناسب برای کودک می باشد ، روش های انتخاب اسم مناسب کودکان را می خواهیم به شما بیاموزیم ، نامگذاری فرزند باید با حوصله و دقت انجام شود تا در آینده به کودک صدمه ای از این لحاظ وارد نشود ، در صورت تمایل با پرشین طب همراه این موضوع باشید.

روش های انتخاب اسم مناسب کودکان

۱. نام‌هایی را که تلفظشان مشکل است انتخاب نکنید
یک نام موفق اسمی است که براحتی تلفظ شود. بسیار اهمیت دارد که در هنگام تلفظ آن، زبان راحت بچرخد و زمانی که دیگران نام فرزند شما را صدا می‌کنند، زیبا و طبیعی باشد. نامی کوتاه و ساده را برگزینید. با شنیدن یک نام نباید احساس ازدحام و درهم و برهم بودن به فرد دست دهد یا تلفظش برای دیگران مشکل باشد. یک نام باید برجسته و قابل توجه باشد، اما همچنین باید صدایی طبیعی و آشنا در فرد ایجاد کند و هرگز نباید یک ترکیب من در آوردی باشد. پس در خلق اسامی و یافتن ترکیبات جدید زیاده‌روی نکنید.

۲. به همراهی نام با نام خانوادگی و خوشخوان بودنشان در کنار یکدیگر توجه کنید
نام کوچک فرزندتان باید همخوانی خوبی با نام خانودگی او داشته باشد. به یاد داشته باشید که در موقعیت‌های مختلف مانند مدرسه، محل کار و حتی هنگام ازدواج، خوانده شدن نامش در کنار نام خانوادگی خوش آهنگ باشد.

۳. نامی برگزینید که با میراث فرهنگی خانواده‌تان همخوانی داشته باشد
نام فرزند شما باید با پیشینه تاریخی خانوادگیتان همخوانی داشته باشد. به همین دلیل بهتر است به موقعیت جغرافیایی جایی که از آن آمده‌اید و فرهنگ محلی خود توجه کنید و همخوان با آن نامی برگزینید.

اسم مناسب کودکان

اسم مناسب کودکان

۴. در انتخابتان به نام خواهر و برادرهای بالقوه یا بالفعل نوزاد توجه کنید
شما همچنین باید در مورد چگونگی نام فرزندتان در کنار یکدیگر فکر کنید. بخش مهمی از رشد با اعتماد به نفس و موفقیت، ایجاد احساس تعلق به یک کانون خانوادگی است. هماهنگی اسم فرزندان شما با یکدیگر چنین حس تعلقی را ایجاد خواهد کرد. پس آنها را بی‌ربط و متفاوت از یکدیگر انتخاب نکنید.

۵. دنبال اسم‌های تصادفی یا علامت‌های تجاری نگردید
در نظر داشته باشید هر نامی که به اسم شخص تعلق ندارد و پیشتر به عنوان نام شرکت یا علامت تجاری برگزیده شده‌اند ‌به‌هیچ‌وجه نام مناسبی برای فرزند شما نخواهد بود. برخی با این تصور اشتباه که موفقیت یک شرکت می‌تواند به عنوان نامی مناسب باشد که خوش‌شانسی یا موفقیت برای فرزندشان می‌آورد، انتخابی نادرست انجام می‌دهند که در آینده مشکل‌آفرین خواهد بود.

۶. به یاد داشته باشید فرزندتان همیشه کودک نمی‌ماند
نامی که برای فرزندتان موفقیت به همراه می‌آورد، باید این قابلیت را در تمام طول عمرش داشته باشد. نباید از اسم‌های کودکانه که بسیار شیرین و بامزه هستند برای نامگذاری فرزندتان استفاده کنید، چرا که او در سنین بالا با مشکلات اسمش همواره درگیر خواهد بود. یک نام متناسب با بزرگسالی‌ برای فرزند خود برگزینید و اگر خواستید آن را در طول دوره کودکی‌اش شکسته خطاب کنید یا به او یک لقب بامزه بدهید.

۷. اگر کوچک‌ترین شکی دارید، نامی دیگر انتخاب کنید
باید در مورد نام انتخابی خود احساس خوبی داشته باشید، اگر نسبت به آن شک دارید مطمئن باشید که فرزندتان نیز همین‌گونه خواهد بود. اطمینان حاصل کنید که نام انتخابی شما از هر چیز منفی به دور است. این موضوع شامل هر نوع ارتباط منفی با اشخاص تاریخی، ترکیب واژه‌ای منفی یا نامناسب قافیه‌ای می‌شود.

منبع : hidoctor

40
منتشر شده در22 روز پیش
درمان وسواس در کودکان

علت و درمان وسواس در کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد درمان وسواس در کودکان صحبت کنیم ، عاطفه کیانی نژاد – کارشناس ارشد روان شناسی بالینی به بررسی موضوع وسواس در کودکان پرداخته است ، برخی از والدین از بهداشت فرزند خود راضی نمی باشند و با آنها در حال کشمکش می باشند ، این موضوع ممکن است باعث وسواس در کودک شود.

علت و درمان وسواس در کودکان

برای کودک داستانی تعریف کنید

بدین گونه که در آن قهرمان داستان، هرگاه عصبانی می‌شود یا کنترل خود را از دست می‌دهد به شستن مشغول می‌شود. او آنقدر این رفتار را ادامه می‌دهد که تمام تفریحات خود را از دست می‌دهد و به درد سر می‌افتد و دیگر داستان‌های مشابه

اگر کودک به اندازه کافی بزرگ است در مورد این رفتار با او صحبت کنید و میزان اهمیتی که او برای پاکیزگی و نظم و ترتیب می‌دهد را با نگرانی و اضطرابش مرتبط کنید . اگر خودتان نیز چنین تمایلاتی دارید برای کودک توضیح دهید که چگونه گاهی که مضطرب هستید به تمیز کردن یا چک کردن درهای خانه یا شیرگاز می‌پردازید به او بگویید که هر دوی شما در این مورد دچار مشکل هستید و باید بکوشید تا تغییر کنید.

درمان وسواس در کودکان

درمان وسواس در کودکان

روش‌های کسب آرامش و تن آرامی‌را بیاموزید

برای تن آرامی‌از روانشناس کمک بگیرید . به کودک بیاموزید به تدریج عضلات بدن خود را شل و رها کند تا سیستم اعصاب پاراسمپاتیک فعال شود .

الگوهای فکری را تغییر دهید

تصورات نادرست را اصلاح کنید.از او بپرسید چرا در نظر او ردیف شدن اشیاء روی میز اهمیت دارد. برخی از کودکان فکر می‌کنند که مثلاً اگر اشیاء را اینگونه بچینند اتفاق بدی می‌افتد مثلاً در امتحان نمره کمی‌می‌آورند . به مواردی اشاره کنید که با وجود مرتب نبودن نمره خوبی گرفته است .

این کارشناس ارشد روان شناسی بالینی ادامه داد : در مقابل کودکان وسواسی با عقاید نادرست وی بجنگید. بعد از بحث‌هایی که با کودک در مورد افکار زیر بنایی وسواسش داشتید از او بخواهید لیستی از این افکار تهیه کند در مقابل آن فکر اصلاح شده را بنویسید. به مثال زیر توجه کنید : اگر همین الان دستم را نشویم مریض خواهم شد،یک کثیفی کوچک زیانی برای من ندارد . بعداً هم می‌توانم دستم را بشویم وجملات خنثی کننده را تمرین کنید . در مرحله بعد به کودک بیاموزید افکار و جملات اصلاح شده را مرتب با خود با صدای بلند و بعد به صورت ذهنی تکرار کند و کودک را به بهم ریختگی عادت دهید . به شکل بازی از کودک بخواهید وسایلی را که همیشه مرتب می‌کند به هم بریزد و چندین روز به همین شکل عمل کند ودر ضمن به خاطر تغییرات ایجاد شده هرچند کوچک باشد، کودک را تشویق کنید. کیانی نژاددر پایان گفت : اگر شیوه‌ها فوق موثر واقع نشد کمک حرفه ای بگیرید. گاهی پاکیزگی و انضباط شدید به شکل وسواس می‌تواند نشانگر مشکلات زیربنایی عصبی جدی تری باشد.

منبع : tanzimekhanevadeh

28
منتشر شده در23 روز پیش
علت بازی کردن کودکان

علت بازی کردن کودکان با غذای خود

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته علت بازی کردن کودکان صحبت کنیم ، می دانیم که شیر مادر یکی از مقوی ترین غذاها برای کودکان می باشد ، اهمیت شیر مادر در رشد کودک خیلی مهم و حیاتی می باشد ، در صورتی که می خواهید در مورد این نوشته بدانید به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

علت بازی کردن کودکان با غذای خود

دکتر تهرانی ــ متخصص تغذیه با اشاره به اینکه هنوز در دنیا مکمل و غذایی در تراز شیر مادر تولید نشده است، اظهار داشت‌: شیرخشک در قالب هر نوع برندی، می‌تواند خطر چاقی برای کودکان در سنین بالاتر را در بر داشته باشد.

این متخصص تغذیه در حاشیه تقدیر از ۵۶ مادری که در یکی از بیمارستانها برای تولد فرزند خود از روش زایمان طبیعی استفاده کرده بودند، درباره غذای کمکی به کودکان نیز توضیح داد: غذای کمکی از ۶ماهگی باید به‌همراه شیر مادر داده شود ولی باید طبق یک برنامه‌ریزی صحیح و منظم صورت پذیرد.

علت بازی کردن کودکان

علت بازی کردن کودکان

تهرانی در توضیح بیشتر اینکه چرا کودکان به‌جای خوردن غذا با آن بازی می‌کنند، عنوان کرد: برای اینکه والدین؛ آن آموزش لازم را با استفاده از رفتارها و عملکرد خود به کودک نمی‌دهند، یعنی قرار نیست والدین با قاشق و بشقاب به‌دنبال کودک دویده و به او غذا بدهند، بلکه باید یک مکان خانه را مشخص کنند و آن مکان برای کودک همیشه تداعی کننده غذا خوردن باشد.

این متخصص تغذیه ادامه داد: همچنین غذا خوردن والدین نیز مهم است و باید ساعات غذا خوردن در خانواده با ساعات غذا خوردن کودکی که غذای کمکی مصرف می‌کند هماهنگ شود و کودکان که از سن ۶ماهگی به مصرف غذای کمکی روی می‌آورند تا سن دوسالگی این روند ادامه داشته باشد تا اینکه کودک در نهایت از خوردن شیر مادر گرفته شود.

منبع : hidoctor

39
منتشر شده در27 روز پیش
فواید آب میوه طبیعی

فواید آب میوه طبیعی برای کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد فواید آب میوه طبیعی برای کودکان صحبت کنیم ، می دانیم که نوشیدنی های متعددی در بازار وجود دارد که چند درصد آبمیوه هستند ، بهتر است آب میوه طبیعی برای کودکان خود استفاده کنید ، در صورت تمایل با موضوع فواید آب میوه طبیعی برای کودکان همراه سایت باشید.

فواید آب میوه طبیعی برای کودکان

آب میوه نسبت به نوشیدنی‌های شیرین شده و نوشیدنی‌های میوهای انتخاب خیلی بهتری برای نوشیدن كودكان است، ویتامین‌ها و مواد معدنی را تامین می‌كند و حاوی شیرین‌كننده‌هایی مثل شربت ذرت با فروكتوز بالا نیست كه غذاهای بهتر را در رژیم غذایی‌شان حذف كنند.

با یك روش متعادل، آب میوه می‌تواند بخشی از یك رژیم غذایی سالم باشد، به ویژه به عنوان جانشینی برای نوشیدنی‌های قندی یا به عنوان راهی برای افزودن برخی مواد مغذی به صبحانه و میان‌وعده كودكانی كه میوه‌ها و سبزی‌های كافی نمی‌خورند.

آب میوه اغلب به عنوان یك غذای سالم و سلامت بخش برای كودكان و یك منبع ویتامین C و گاهی كلسیم عرضه می‌شود.

سایر محصولات غذایی از اثر تبلیغاتی آب میوه، استفاده می‌كنند، و بیان می‌كنند كه آنها با آب میوه شیرین می‌شوند یا حاوی آب میوه واقعی هستند.

هر چند این امر درست است كه آب میوه برخی از مواد مغذی را تامین می‌كند و خیلی سالم‌تر از نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند است، نقاط ضعف جدی نیز دارد.

الف) آبمیوه آن چیزی كه می‌گویند نیست

آب میوه خیلی پركالری است، بیشتر كالری آن از طریق قندهای میوه بدست می‌آید.

نوشیدن مقادیر زیاد آبمیوه، مانند هر گونه نوشیدنی كالریدار، می‌تواند كالری‌های غیرضروری زیادی را به رژیم‌های غذایی كودكان بیفزاید.

نوشیدن خیلی زیاد آبمیوه می‌تواند حتی منجر به اسهال مزمن، گاز، نفخ و درد شكمی شود زیرا ورود سریع كربوهیدرات‌های آب میوه برای جذب در روده باریك خیلی زیاد است.

شاید بزرگ‌ترین ایراد در مورد آبمیوه این است كه اغلب به عنوان جانشینی برای میوه‌ها و سبزی‌ها دیده می‌شود.

بیشتر آبمیوه‌ها، به جز آنها كه دارای بافت میوه هستند، فیبر یافت شده در میوه‌ها و سبزی‌های كامل را ندارند.

فواید آب میوه طبیعی

فواید آب میوه طبیعی

فیبر رژیمی شامل چندین نوع از كربوهیدرات‌های غیرقابل هضم است كه می‌توانند چندین فایده برای سلامت داشته باشند.

فیبر سیستم هضم را سالم و كمك به كاهش كلسترول خون می‌كند و پاسخ سطوح قند خون به سایر غذاها را ثابت می‌كند.

هنگامی كه آب یك پرتقال را می‌گیرید، در حقیقت قندها را از میوه گرفته‌اید و فیبر را جا گذاشته‌اید.

با آنكه آبمیوه بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی غذای اصلی را حفظ می‌كند، ممكن است برخی از اجزا گیاهان به نام فیتوكمیكال‌ها در هنگام فرآیند كردن تخریب شوند یا كاهش یابند.

با نخوردن میوه یا سبزی به شكل كاملش، می‌توانید برخی از فواید تندرستی بخش این مواد را از دست بدهید و “آب میوهای” كه به میان وعده‌های میوه و سایر غذاها افزوده می‌شود، خیلی فرایند شده و ممكن است صرفا حاوی قندهای میوه خالص مانند فروكتوز باشد.

ب) ابتدا میوه‌ها و سبزی‌های كامل را انتخاب كنید

تصور نكنید كه آب میوه جانشینی برای میوه‌ها و سبزی‌ها است.

هرم راهنمای غذایی USDA بیان می‌كند كه دریافت روزانه ۲ وعده غذایی از میوه و سبزی برای كودك می‌تواند از آب میوه باشد.

اما من به والدین تاكید می‌كنم كه برای پنج وعده غذایی كامل یا بیشتر، میوه‌ها و سبزی‌های كامل را هدف قرار دهند، و مقدار كمی آب میوه را علاوه بر آن مقدار به كودكانی كه آن را دوست دارند بدهند.

فقط اگر كودكتان مصرف بسیاری از میوه‌ها و سبزی‌ها را پذیرفت بهتر است به آبمیوه به عنوان مكمل رو كنید.

ج) سهم‌ها را كوچك بگیرید

كودكان زیر ۱۲ سال بزرگترین مصرف‌كننده‌های آبمیوه در ایالات متحده‌اند.

والدین به دلیل این استنباط كه آب میوه سالم است، همیشه همان محدودیت‌هایی را كه برای نوشیدنی‌های غیر الكلی می‌گذارند، برای آبمیوه قرار نمی‌دهند.

این درست است كه آب میوه ۱۰۰ درصد خالص، گزینه مغذی‌تری نسبت به نوشیدنی‌های میوه‌ای شیرین شده و نوشیدنی‌های غیرالكلی است، اما اغلب حاوی كالری‌های بیشتری در هر وعده غذایی است.

آبمیوه بهتر است فقط به صورت یك لیوان كوچك سرو شود، به همان روشی كه میوه را در كنار یك وعده غذا سرو می‌كنید.

بطری‌های ” یك نفره” آبمیوه در مغازهها میتواند شامل ۳۰۰-۲۰۰ كالری باشد كه برای یك نوشیدنی فرح‌بخش خیلی زیاد است.

آكادمی آمریكایی كودكان توصیه می‌كند كه بهتر است كودكان یك تا ۶ سال بیشتر از نصف لیوان آبمیوه و كودكان ۷ تا ۱۸ سال بیش از یک لیوان را در روز ننوشند. و دلیلی وجود ندارد كه كودكی كه مقدار زیادی میوه و سبزی را روزانه می‌خورد، آبمیوه مصرف كند.

د) مراقب “نوشیدنی‌های آبمیوه” باشید

فقط نوشیدنی‌هایی كه برچسب آبمیوه ۱۰۰ درصد را بطور واضح دارند، به عنوان آبمیوه‌ها به حساب می‌آیند.

نوشیدنی‌های متعدد دیگری در بازار وجود دارد كه”نوشیدنی‌های آبمیوه”  هستند، و دارای چند درصد آبمیوه هستند و اغلب در مورد طعم‌دهنده‌های میوه و ویتامین‌ها و مواد معدنی‌شان بزرگنمایی می‌شود.

منبع : zendegionline

48
منتشر شده در43 روز پیش
صفحه 1 از 2612345...1020...قبلی »