سلامت - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 27
  • ورودی گوگل : 422
  • تعداد کل مطالب : 3842
  • بازدید امروز : 15914
  • بازدید دیروز : 26300
  • بازدید این هفته : 126079
  • بازدید این ماه : 455399
  • بازدید کل : 1886506
علت های خستگی در سالمندان

علت های خستگی در سالمندان چیست؟

پرشین طب – سلامت سالمندان | به گزارش پرشین طب؛ علت های خستگی در سالمندان چیست؟ چه علت هایی می تواند داشته باشد. علاوه بر افزایش سن علت های پزشکی وجود دارد که باعث می شود تا سالمندان احساسی خستگی بیشتری داشته باشند ، ما می خواهیم در این نوشته در مورد علت های خستگی در سالمندان صحبت کنیم ، در صورت تمایل با ما همراه باشید.

علت های خستگی در سالمندان چیست؟

خستگی اغلب به عنوان یک نشانه در نظر گرفته می شود و نه یک بیماری و به طور کلی با موارد دیگر مانند خواب آلودگی مفرط، گیجی و کسلی تفاوت دارد. بسیاری از بیماران مسن این نشانه ها را به جای یکدیگر استفاده می کنند و از این رو، شرایط برای پزشک به منظور تشخیص درست خستگی و این که آیا نیاز به مداخله وجود دارد یا خیر دشوار می شود. افراد مسن احتمال بیشتری دارد کاهش در سطوح هورمون هایی خاص را تجربه کنند و همچنین از بیماری های مزمن رنج ببرند، که احتمال تجربه خستگی را افزایش می دهد.

خستگی (کمبود انرژی) با مشکلات سلامت پیوند خورده است

مطالعه ای که در سال ۲۰۰۸ توسط دانشگاه کلمبیا انجام شد، نشان داد، بزرگسالان بالای ۶۵ سال و پیرتر که از خستگی رنج می برند، احتمال بیشتری دارد از مشکلات مفصلی، بی اختیاری ادرار، مشکلات شنوایی، افسردگی، و انزوای اجتماعی نیز رنج ببرند. پژوهشگران به این نکته اشاره داشتند که کمبود انرژی و خستگی پایدار نباید به عنوان شرایطی عادی در نظر گرفته شوند و می توانند با بیماری قلبی، مشکلات کلیوی، مسائل ریوی، و همچنین آرتریت و کم خونی مرتبط باشند.

نشانه های خستگی در سالمندان

خستگی می تواند در سطوح مختلف بر سالمندان تاثیرگذار باشد. از نظر جسمانی، آنها ممکن است در انجام کامل فعالیت های عادی خود دچار مشکل شوند، به مدت زمان بیشتری برای استراحت نیاز داشته باشند، با خطر افزایش یافته زمین خوردن مواجه باشند، و در هماهنگی حرکات خود دچار مشکل شوند. از نظر ذهنی، نشانه های خستگی ممکن است در قالب کاهش هوشیاری، کاهش تمرکز، و افزایش فراموشی نمایان شوند. نشانه ها ممکن است از لحاظ عاطفی نیز تجربه شوند و بیماران تحریک پذیری بیشتر، عصبانی شدن سریع‌تر، افسردگی و انزوای بیشتر را تجربه کنند. با ادامه موضوع علت های خستگی در سالمندان چیست؟ همراه ما باشید.

چه چیزی موجب خستگی در سالمندان می شود

در سالمندان، خستگی می تواند به واسطه چندین موضوع زمینه ای شکل بگیرد. به طور کلی، خستگی زمانی رخ می دهد که سوخت و ساز بدن، تامین اکسیژن، سطوح هورمونی، یا وضعیت ذهنی و عاطفی مختل شوند. برخی از شایع‌ترین دلایل شکل گیری خستگی شامل افسردگی، مشکلات گردش خون، اختلال در تنفس، عدم تعادل هورمونی مانند کم کاری تیروئید، سوء تغذیه، و مشکلات متابولیک مانند ابتلا به بیماری دیابت می شوند.

علت های خستگی در سالمندان

علت های خستگی در سالمندان

دلایل پزشکی خستگی

شرایط پزشکی خاص و بیماری های مزمن ممکن است دلیل شکل گیری خستگی در سالمندان باشند. از جمله این بیماری ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کم خونی

کم خونی زمانی شکل می گیرد که تعداد گلبول های قرمز خون پایین است و از این رو، بدن برای ارسال اکسیژن لازم به سلول ها باید سخت‌تر کار کند. در نتیجه فشار اضافی بر بدن، این شرایط می تواند به خستگی منجر شود.

اختلالات خواب

اختلالات خواب مانند آپنه خواب در چرخه های خواب اختلال ایجاد می کنند و می توانند مانع از تجربه استراحت کافی شوند. این کمبود خواب مناسب در بلند مدت می تواند به خستگی منجر شود. خواب کافی از احساس خستگی و خواب آلودگی جلوگیری می کند

مشکلات تیروئید

کم کاری تیروئید در میان سالمندان شایع‌تر است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید ممکن است در کنار خستگی، موارد دیگری مانند افزایش وزن، یبوست و ریزش مو را نیز تجربه کنند.

اختلالات التهابی

موضوعات مرتبط با التهاب مانند آرتریت روماتوئید و لوپوس، می توانند موجب خستگی و همچنین سفتی مفاصل و درد شوند.

سرطان

سلول های سرطانی به سرعت رشد می کنند و گسترش می یابند و بر همین اساس، بخش قابل توجهی از منابع انرژی بیمار مورد استفاده قرار می گیرد که نتیجه ای جز احساس خستگی را در پی ندارد.

سندرم خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن دارای یک محرک شناخته شده نیست، اما می تواند موجب تجربه خستگی پایدار طی دوره ای چندین ماهه یا چندین ساله شود.

عفونت مزمن

عفونت های مزمن مانند سل و اچ‌آی‌وی می توانند موجب خستگی شدید در بیماران شوند.

چگونگی درمان خستگی

اگر با خستگی دست به گریبان هستید، مراجعه به پزشک برای تشخیص دلیل این شرایط مهم است. زمانی که علت دقیق خستگی مشخص شد و از این که با یک موضوع سلامت مرتبط نیست، اطمینان حاصل شد، دنبال کردن مواردی که در ادامه به آنها اشاره می شود می تواند به تقویت سطوح انرژی کمک کند.

انجام ورزش

هنگامی که خسته هستید، ورزش ممکن است آخرین چیزی باشد که به ذهن شما خطور می کند، اما پژوهش ها نشان داده اند که فعالیت جسمانی می تواند سطوح انرژی را افزایش دهد و به کاهش خستگی کمک می کند. ورزش منظم می تواند عملکرد قلب، ریه ها، و عضلات را بهبود ببخشد و استقامت شما را برای انجام فعالیت های دیگر افزایش دهد.

تامین آب بدن

مصرف آب ناکافی موجب کم آبی بدن می شود که این شرایط می تواند خستگی و دشوارتر شدن انجام فعالیت های روزانه را در پی داشته باشد. کم آبی بدن می تواند هوشیاری و تمرکز را نیز کاهش دهد، از این رو، تامین آب مورد نیاز بدن هم برای وضعیت جسمانی و هم وضعیت روانی شما اهمیت دارد.

خواب کافی

خواب کافی از تجربه احساس خستگی و خواب آلودگی که می توانند بر عملکرد روزانه شما تاثیرگذار باشند، جلوگیری می کند. اگر نمی توانید خواب شبانه کافی داشته باشید، یک چرت کوتاه در طول روز می تواند به افزایش انرژی شما کمک کند.

کاهش وزن

حمل وزن اضافی بدن می تواند ذخایر انرژی را بیش از وقتی که از وزن سالم بهره می برید، تخلیه کند. کاهش وزن نه تنها می تواند سطوح انرژی را افزایش دهد، بلکه از فشار اضافی بر قلب نیز می کاهد.

غذا خوردن منظم

مصرف وعده های غذایی کوچک و میان وعده ها هر سه تا چهار ساعت در طول روز می تواند جریان سوخت و ساز را در سطوحی مناسب حفظ کرده و انرژی را افزایش دهد. البته باید از مصرف مواد غذایی سالم و متعادل اطمینان حاصل شود.

خستگی در سالمندان ممکن است عوارضی را موجب شود که بر عملکرد روزانه آنها تاثیرگذار بوده و خطر بیماری قلبی، مشکلات کلیوی، افسردگی، آرتریت، و اختلالات ریوی را در بیمار افزایش دهد. این خستگی ممکن است به شرایط پزشکی دیگر مانند مشکلات خواب، سرطان، کم خونی، و اختلالات التهابی منجر شود. اگر خستگی را تجربه می کنید، مراجعه به پزشک به منظور تشخیص دلیل و آگاهی از چگونگی مقابله و درمان آن مهم است.

منبع : beytoote

5
امروز منتشر شد
7 دلیل اصلی کمردرد

شناخت ۷ دلیل اصلی کمردرد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته به ۷ دلیل اصلی کمردرد اشاره ای داشته باشیم. درد باعث می شود تا به ما هشدار دهد قسمتی از بدن مشکل دارد و نوعی هشدار محسوب می شود. کمردرد یکی از دردهای مهم و طاقت فرسا می باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پرشین طب همراه ما باشید.

شناخت ۷ دلیل اصلی کمردرد

ممکن است تحت فشار و استرس باشید:

همانطور که می دانید استرس و فشار زیاد می تواند به سفت شدن عضلات بیانجامد و بیشتر عضلات گردن و کمر را درگیر خود سازد. همین امر موجب می‌شود این قسمت های بدن دچار اسیب شوند. اضطراب نیز می‌تواند به اسپاسم کمر منجر شود. اگر احساس کردید که استرس و فشار به بدنتان آسیب وارد می کند، سعی کنید برخی از تکنیک های آرام سازی همچون مدیتیشن یا تنفس عمیق را در برنامه روزانه خود بگنجانید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که انجام منظم یوگا یا کشش های فشرده به بهبود کمردرد و کاهش آن کمک خواهد کرد.

به فناوری معتاد شده اید:

اگر شما نیز جزو افرادی هستید که ساعت ها پای گوشی یا تبلت می نشینند باید بدانید که ممکن است به کمردرد و درد گردن مبتلا شوید. خم کردن گردن و شانه ها می تواند ۶۰ پوند وزن اضافی بر روی ستون فقرات وارد کند و به تدریج وضعیت بدن را تغییر دهد. همین امر ممکن است به کمردرد منجر شود. اگر نمی توانید دست از بازی با موبایل و تبلت بردارید، سعی کنید این وسایل را در سطح چشم نگه دارید و از خم کردن گردن و شانه ها بپرهیزید.

7 دلیل اصلی کمردرد

7 دلیل اصلی کمردرد

به درستی نمی‌نشینید:

زمانی که در حال کار با گوشی هوشمند خود هستید یا تلاش می کنید سر میز بنشینید باید وضعیت بدن خود را مورد بررسی قرار دهید. نشستن های نادرست و البته طولانی مدت می تواند باعث ایجاد کمردرد شود. اینکار به خاطر افزایش مقدار فشار یا تنشی است که بر روی استخوان ها، مفاصل، رباط‌ها و دیسک های بین مهره ای وارد می‌شود. ترک شغل احتمالا گزینه مناسبی نخواهد بود اما شما می توانید وضعیت خود را بهبود ببخشید. سعی کنید ساعد خود را به صورت موازی با کف اتاق نگه دارید، سر خود را در مسیر نیم تنه قرار دهید، کمر خود را پشتیبانی نمایید و ران ها را موازی کف اتاق نگه دارید.

ممکن است نوزاد تازه متولد شده داشته باشید:

در ۸۰ درصد موارد مادرانی که تازه صاحب فرزند شده اند از کمردرد نیز رنج می برند. این موضوع به خاطر استرس و فشاری است که در طول دوران بارداری بر روی بدن وارد شده است. همچنین عادت‌های نادرست مراقبت از فرزند نیز می تواند چنین دردی را بدتر کند. به عنوان مثال گرفتن فرزند با یک دست باعث ایجاد عدم تعادل در بدن می‌شود و می‌تواند بر روی انحنای طبیعی ستون فقرات تاثیر بگذارد. اگر نوزاد تازه متولد شده دارید، سعی کنید به هنگام مراقبت از او، وضعیت بدن خود را به خوبی حفظ کنید

عدم تعادل عضلات در سایر قسمت‌های بدن دارید:

هر چیزی که در بدن رخ می‌دهد به یکدیگر متصل و مرتبط است. کمردرد شما نیز ممکن است به خاطر همسترینگ سفت یا عضلات شکمی ضعیف باشد. اگر سایر عضلات بدن به درستی کار نکنند، ممکن است کل مکانیسم بدن را تحت تاثیر خود قرار دهند. همین امر موجب می‌شود عضلات کمر کارهای بیشتری نسبت به شرایط معمولی انجام دهد تا ستون فقرات را در وضعیت درست قرار دهد یا بدن را به درستی حرکت دهد. ممکن است برای برطرف کردن چنین مشکلاتی به پزشک متخصص نیاز داشته باشید.

ممکن است دیسک برآمده یا پاره داشته باشید:

دیسک بین مهره ها به ستون فقرات کمک می‌کند کار خود را به درستی انجام دهد و به عنوان جذب کننده شوک عمل می‌کند اما با گذشت زمان این دیسک‌ها ممکن است صاف شوند یا به خاطر فرایند پیری، برخی از حرکات خاص یا سابقه خانوادگی در مورد بیماری های مرتبط با دیسک، پاره گردند. این موضوع همیشه باعث ایجاد درد نمی شود اما زمانی که چنین شرایطی اتفاق می‌افتد، ممکن است بسیار ازاردهنده باشد. زمانی که دیسک برآمده مقصر اصلی کمردرد شماست، پزشک اغلب داروهای بدون نسخه؛ بسته یخ یا مواد گرم و درمان فیزیکی را توصیه می‌کند.

شرایط حادی در حال رخ دادن است:

پانکراتیت، زخم معده یا حتی عفونت کلیه می تواند باعث ایجاد درد در کمر شود. سرطان نیز ممکن است به کمردرد منجر شود. همچنین ممکن است به شرایطی مبتلا شده باشید که به آن استئومیلیت می گویند. استئومیلیت عفونت ستون فقرات است. بیشتر کمردردها خود به خود و در طول شش هفته بهبود پیدا می‌کنند.

اما اگر کمردرد شما در این بازه زمانی بهبود پیدا نکرد یا روز به روز بدتر شد، بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید. سایر مواردی که باید مدنظر قرار گیرد در برگیرنده تب، بی حسی و کرختی در ناحیه مقعدی و از دست دادن کنترل روده یا مثانه است. اگر ستون فقرات شما در ناحیه و نقطه خاصی به لمس حساس شده است یا اگر افتاده اید و نوعی تروما را تجربه کرده اید بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت نمایید. اگر نمی‌توانید حرکت کنید حتما با پزشک متخصص صحبت نمایید.

منبع : beytoote

12
امروز منتشر شد
چای سبز و لیمو

کاهش وزن با چای سبز و لیمو

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ کاهش وزن با چای سبز و لیمو ممکن است ، شما باید بدانید که برای کاهش وزن باید ورزش و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. افرادی که وزن ایده آل دارند از اعتماد به نفس بیشتری نسبت به دیگران برخوردار می باشند. در این نوشته می خواهیم در مورد کاهش وزن با چای سبز و لیمو مطالبی را برای شما قرار دهیم ، تا انتها با ما همراه باشید.

کاهش وزن با چای سبز و لیمو

ورزش و رژیم غذایی، به همراه چای سبز و آبلیمو، برای کاهش وزن به شیوه‌ای بی خطر و سالم، حیاتی است. همچنین چای سبز حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن کمک کند.

افزودن چای سبز و آبلیمو به رژیم غذایی‌تان، می‌تواند به شما کمک کند تا مقدار زیادی کمتر کالُری مصرف کنید! معمولاً نوشابه‌های گازدار حاوی شکر یا شربت ذرت هستند و می‌توانند در هر وعده، حدود ۲۰۰ کالُری داشته باشند.جایگزین کردن چنین نوشیدنی‌هایی با انواع نوشیدنی‌های کم کالُری، مثل چای سبز و آبلیمو، می‌تواند در شروع قدرتمند یک برنامه‌ی کاهش وزن به شما کمک کنند.

ورزش و رژیم غذایی، به همراه چای سبز و آبلیمو، برای کاهش وزن به شیوه‌ای بی خطر و سالم، حیاتی است. همچنین چای سبز حاوی ترکیباتی است که می‌تواند به افزایش سوخت و ساز و کاهش وزن بدن کمک کند.

مرحله اول کاهش وزن با چای سبز و لیمو

مواد اولیه‌ی مورد نیازتان را تهیه کنید. چای سبز طبیعی و آبلیمو. همچنین می‌توانید لیمو ترش بخرید و خودتان آبش را بگیرید.

چای سبز و لیمو

چای سبز و لیمو

مرحله دوم کاهش وزن با چای سبز و لیمو

به جای قهوه‌ صبح، چای سبز بنوشید. قهوه معمولاً به همراه شیر یا خامه خورده می‌شود که باعث افزایش مصرف کالُری‌تان می‌شود. پس به جای آن چای سبز بنوشید که کافئین هم دارد و انرژی و هوشیاری‌تان را می‌افزاید.

مرحله سوم کاهش وزن با چای سبز و لیمو

به چای سبزتان، آبلیمو اضافه کنید، یا اینکه نصف یک لیمو را در فنجان چای سبزتان بچلانید. مطالعاتی که در سال ۲۰۰۷ توسط دانشگاه پوردو انجام شده است، نشان می‌دهد که آبلیمو به چای سبز کمک می‌کند تا آنتی‌اکسیدان‌هایش را حفظ کند. بعضی از این آنتی‌اکسیدان‌ها مانند epigallocatechin یا EGCG، می‌توانند به افزایش سوخت و ساز بدنتان کمک کرده و کمک حال روند کاهش وزنتان باشند.

مرحله چهارم کاهش وزن با چای سبز و لیمو

نوشیدنی‌های شیرینی که می‌نوشیدید را با چای سبز و آبلیمو جایگزین کنید. همچنین اگر صبر کنید تا این نوشیدنی دست سازتان خنک شود و به آن یخ هم اضافه کنید، آیس تی خواهید داشت! به نوشیدنی‌تان شکر اضافه نکنید، خود چای سبز و آبلیمو طعم طبیعی دلپذیری دارند. یک قوطی نوشابه حدود ۱۴۰ کالُری دارد، در حالی که چای سبز و آبلیمو عملاً هیچ کالُری ندارند!

مرحله پنجم کاهش وزن با چای سبز و لیمو

قبل از غذایتان، یک لیوان بزرگ چای سبز و آبلیمو بنوشید. تحقیقاتی که توسط مجله‌ی آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی چاپ شده است، روشن می‌سازد اشخاصی که قبل از صرف ناهار یا شامشان یک لیوان آب می‌نوشند، حدود ۷۵ کالُری کمتر می‌خورند! دقیقاً همان تأثیر هم توسط چای سبز برقرار می‌شود.
چای سبز حاوی کافئین است. بنابراین نوشیدن بیش از اندازه‌ی چای سبز، به مصرف زیاد کافئین منجر خواهد شد. پس با پزشکتان مشورت کنید تا بدانید مصرف چه مقدار کافئین برای شما بی خطر است.

نکات کاربردی

فقط نوشیدن چای سبز و آبلیمو به تنهایی به کاهش وزن شما کمکی نخواهد کرد، شما باید یک برنامه‌ی غذایی کم کالُری و ورزش منظم را نیز ضمیمه‌ی چای سبزتان کنید! مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته با شدت ملایم را توصیه می‌کند. ورزش‌هایی مانند پیاده روی، رقص، دوچرخه سواری یا شنا. رژیم غذایی شما باید شامل مقدار مناسبی از میوه‌های تازه، سبزیجات، لبنیات کم چرب، پروتئین‌های بدون چربی و غلات سبوس دار باشد.

منبع : hidoctor

21
دیروز منتشر شد
عفونت های ادراری در مردان

عفونت های ادراری در مردان و زنان

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ عفونت های ادراری در مردان و زنان می تواند متفاوت باشد ، به طور کلی عفونت های ادراری شامل عفونت های باکتریایی در سیستم ادراری بدن می باشد ، این عفونت ها معمولا هستند و بهتر است آنها را جدی نگیرید ، در این نوشته می خواهیم در مورد عفونت های ادراری در مردان و زنان صحبت کنیم ، در صورت تمایل با ما همراه باشید.

عفونت های ادراری در مردان و زنان

 اگر شما یک UTI در کلیه ها انجام دهید به آن پیلو نفریت می گویند. پزشکان به اصطلاح پزشکی به آن التهاب مثانه می گویند، اگر  این مورد در مثانه شما اتفاق بیفتد. عفونت ادراری چه می شود؟

دلایل احتمال افزایش عفونت ادراری در شما:

وجود سابقه ی ابتلا به عفونت ادراری
وجود بیماری  که عرصه ی عصبی مثانه شما را تحت تاثیر قرار می دهد. از جمله دیابت، ام اس، بیماری پارکینسون و آسیب نخاعی.
در زمان یائسگی
داشتن اضافه وزن
وجود چیزی شبیه بلوک های عبور ادرار یا یک تومور، سنگ کلیه یا بزرگ شدن پروستات در بدن
استفاده از یک دیافراگم پیشگیری از بارداری و یا اسپرم کش برای کنترل بارداری
یک کاتتر یک لوله در خارج از بدن است که مثانه را به تخلیه ادرار وادار می کند
بسیاری از  این صفات فرصت را برای یک عفونت ساده ممکن می سازد. مانند یک عفونت جدی تر در کلیه ها  و ورود آن به جریان خون باشد. برای زنان باردار عفونت کلیه می تواند احتمال زایمان زودرس را بالا ببرد.

عفونت های ادراری در مردان

عفونت های ادراری در مردان

علل ایجاد عفونت ادراری

بیشترین عفونت ادراری به علت باکتری است که به طور معمول در روده شما وجود دارد مانند اشریشیا. دیگر باکتری ها عبارتند از: استافیلوکوک، پروتئوس کلبسیلا، انتروکوکوس و سودوموناس.

کلامیدیاتراکوماتیس و مایکوپلاسما

برخی از عفونت های مثانه در مردان و زنان هستند که به باگ های مقاربتی آنها مرتبط هستند. عفونت تریکومونایی انگل دیگری است که می تواند علائم مشابهی داشته باشد. زنان با احتمال بیشتری به عفونت های دستگاه ادراری مبتلا می شوند. و دلیل آن این است که لوله ای که از مثانه آنها به خارج (مجرای ادرار) می رود کوتاه تر از مردان است. از آنجا که مجرا به مقعد زنان نزدیک تر است راه آسان تری برای باکتری ها است که از مدفوع به مجرای ادرار زن وارد شوند.

عفونت دستگاه ادرار می تواند به جنس هم مرتبط باشد. در مردان عفونت مثانه تقریباً یک نشانه از وضعیت دیگری است اغلب عفونت از پروستات یا هر جای دیگری از بدن آنها منتقل می شود. یا به این معناست که تومور یا یا چیز دیگری است که باعث مسدود شدن و یا تداخل با دستگاه ادراری آن ها شده است. عفونت های کلیوی مزمن کودکان گاهی اوقات به دلیل یک مشکل ساختاری است که اجازه می دهد تا ادرار به جریان مثانه و کلیه ها (ریفلاکس) برگردد و یا به دلیل این  است که مثانه به طور کامل خالی نیست.

منبع : hidoctor

32
منتشر شده در8 روز پیش
فواید جوش شیرین برای پوست

آشنایی با فواید جوش شیرین برای پوست و مو

پرشین طب – سلامت پوست ، مو و ناخن | به گزارش پرشین طب؛ جوش شیرین دارای فواید زیادی برای بدن می باشد. آشنایی با فواید جوش شیرین برای پوست و مو موضوعی است که می خواهیم در این نوشته به بررسی آن بپردازیم. جوش شیرین ماده ای ارزان قیمت محسوب می شود که دارای کاربردهای زیادی برای بدن می باشد ، در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید.

آشنایی با فواید جوش شیرین برای پوست و مو

جوش شیرین ماده ای ازران قیمت است که برای اهداف مختلفی به کار رفته و تقریبا در همه آشپزخانه ها یافت می شود. امروزه ثابت شده است که این ماده تاثیرات شگفت انگیزی روی موها، پوست و بدن اشخاص می گذارد. در واقع، جوش شیرین کاری می کند تا از نوک سر تا انگشتان پاهایتان در بهترین شکل خود ظاهر شوند. نام علمی این ماده بیکربنات سدیم بوده و ساختاری کریستالی دارد؛

اما معمولا به صورت پودر در اختیار مردم قرار می گیرد. این ماده قلیایی دارای خواص ضد باکتریایی، ضد قارچ، ضد عفونی و همچنین ضد التهاب می باشد. به عبارت دیگر، جوش شیرین داروی قدرتمندی است که در درمان بیماری ها از سرماخوردگی گرفته تا مشکلات دهان و پوست موثر می باشد. البته نباید فراموش کرد، استفاده بیش از اندازه از جوش شیرین، می تواند به موها و همچنین پوست تان آسیب وارد کند. در ضمن، قبل از استفاده بهتر است مقداری از این ماده را روی پوست خود قرار داده و ببینید که آیا به آن حساسیت دارید یا خیر.

مقابله با آکنه و جوش

برای مقابله با جوش و آکنه، به یک ماده شیمیایی قوی نیاز است. جوش شیرین همانطور که گفته شد دارای خواص ضد التهاب و ضد عفونت می باشد؛ بنابراین، قادر است علائم آکنه و جوش های روی پوست را کاهش دهد. در ضمن، جوش شیرین pH خون را متعادل کرده و از تاول زدن و یا ایجاد جوش های چرکی ممانعت می کند. بدین منظور، ۱ قاشق چایخوری از جوش شیرین را با مقداری آب مخلوط کنید. خمیر حاصل را روی پوست آسیب دیده به مدت ۱ تا ۲ دقیقه قرار دهید. سپس، محل را با آب سرد کاملا بشویید. این کار را روزی یکبار به مدت ۳ روز انجام دهید؛ بعد، آن را ۱ یا ۲ بار در هفته تکرار نمایید.

سفید کردن دندان ها

بیکربنات سدیم مثل یک پاک کننده متعادل عمل کرده و دندان ها را سفید و درخشان می کند. این ماده، همچنین اسیدهای ایجاد شده توسط باکتری ها را خنثی کرده و در نتیجه، پلاک های تولید شده روی دندان ها را از بین می برد. بدین منظور، می توانید روزانه مقدار کمی جوش شیرین را روی مسواک خود ریخته و دندان های خود را به مدت ۲ دقیقه مسواک بزنید.

این کار را یکبار در روز برای چند روز تکرار کرده تا دندان هایتان درخشان شوند. علاوه بر این می توانید با مخلوط کردن ۴ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه، ۲ قاشق چایخوری جوش شیرین و ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل کاملا طبیعی، یک سفید کننده دندان خانگی درست کنید. سپس، از این ماده برای مدت چند روز، روزی یکبار به مسواک خود زده و دندان هایتان را با آن بشویید. البته از استفاده مستمر از جوش شیرین برای سفید کردن دندان هایتان به شدت پرهیز نمایید؛ زیرا به مرور باعث از بین رفتن مینای دندان ها می شود. با ادامه مطلب فواید جوش شیرین برای پوست همراه ما باشید.

از بین بردن اثر آفتاب سوختگی

در فصل تابستان همیشه مقداری جوش شیرین به همراه خود داشته باشید. خواص قلیایی بیکربنات سدیم پوست را صاف و آثار آفتاب سوختگی را از بین می برد. علاوه بر این، خواص ضد عفونی و خشک کننده این ماده، تاول های ایجاد شده در اثر اشعه های خورشید را به سرعت برطرف می سازد.

برای این کار، ۲ قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب سرد مخلوط کرده و یک لیف حمام تمیز را در آن کاملا خیس کنید. سپس، لیف را چلانده تا آب اضافی آن خارج شود. بعد، آن را روی نقاط آسیب دیده پوست به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه قرار دهید. این روند را دو تا سه بار در روز تکرار کنید تا آثار آفتاب سوختگی کاملا برطرف شود. همچنین می توانید نصف فنجان جوش شیرین را در وان حمام پر از آب ریخته و به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آن بنشینید. سپس، از حمام بیرون آمده و به بدن تان اجازه دهید تا آرام آرام و بدون دخالت شما، خشک شود. این کار را یکبار در روز انجام داده و به مدت چند روز ادامه دهید. ادامه مطلب فواید جوش شیرین برای پوست

بهبود رنگ پوست

اکثر افراد از سطح پوست ناهموار خود ناراضی هستند. بنابراین، اگر می خواهید پوستی هموار و روشن تر داشته باشید، می توانید از جوش شیرین استفاده نمایید. در واقع، محلولی که از جوش شیرین حاصل می شود پوست را لایه برداری کرده و تمام سلول های مرده را از بین می برد. در ضمن، این محلول میزان pH خون را متعادل کرده و در نتیجه، پوست را تمیز و هموار می سازد. برای ساخت این محلول، ۱ تا ۲ قاشق چایخوری جوش شیرین را با آب مقطر مخلوط کنید. سپس، خمیر حاصل را به پوست خود بمالید و به مدت ۱ دقیقه آن را به حال خود رها سازید. بعد، با نوک انگشتان تان به آرامی آن را پاک کنید.

فواید جوش شیرین برای پوست

فواید جوش شیرین برای پوست

در نهایت، با آب ولرم کاملا صورت خود را شسته و آن را به آرامی خشک کرده و صورت درخشان تر شدن خود را مشاهده نمایید. این کار را فقط ۱ یا ۲ باردر هفته تکرار کنید. البته بعد از شستن پوست خود، حتما به پوست صورت تان مرطوب کننده بزنید. علاوه بر این می توانید با مخلوط کردن ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین، ۱ قاشق غذاخوری آب لیموترش و ۵ قطره روغن زیتون صد در صد طبیعی، خمیری درست کرده و آن را به صورت خود بمالید. پس از حدود ۵ دقیقه، صورت تان را با آب سرد بشویید. این روند را می توانید ۲ تا ۳ بار در هفته تکرار نمایید. ادامه مطلب فواید جوش شیرین برای پوست

معالجه ناخن های زرد رنگ و لکه دار

با جوش شیرین می توانید ناخن های زرد رنگ خود را لایه برداری کرده و لکه های روی آن را از بین ببرید. در نتیجه، رنگ آن ها سفید شده و دیگر لازم نیست آنها را زیر دستکش پنهان کنید. برای این کار، ابتدا نصف فنجان آب را با ۱ قاشق چایخوری آب اکسیژنه ۳ درصد و همچنین ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین، داخل یک کاسه کوچک ریخته و مواد را با هم کاملا مخلوط نمایید تا جوش شیرین کاملا حل شود.

سپس، ناخن های خود را به مدت ۲ تا ۳ دقیقه داخل کاسه قرار دهید. این درمان را هر ۲ هفته یکبار تکرار نمایید. همچنین می توانید دو قاشق و نیم جوش شیرن را با ۱ قاشق غذاخوری آب اکسیژنه ۳ درصد مخلوط کرده تا خمیر مورد نظر حاصل شود. سپس با یک پارچه تمیز نخی خمیر را به ناخن های خود بمالید. بعد از حدودا ۲ دقیقه، ناخن های خود را با آب گرم بشویید. برای اینکه نتیجه بهتری بگیرید، این معالجه را هر ۲ ماه یکبار تکرار نمایید.

برطرف کردن بوی ناخوشایند بدن

می توانید از جوش شیرین به عنوان خوش بو کننده طبیعی برای از بین بردن بوی ناخوشایند بدن، استفاده نمایید. زیرا، جوش شیرین رطوبت و عرق روی پوست را کاملا جذب می کند و همچنین به عنوان یک ضد باکتری می تواند عامل اصلی بوی نامطلوب بدن یعنی باکتری ها را کاملا از بین ببرد. برای این کار، ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با یک قاشق غذاخوری آب و چند قطره از روغن اسانس دلخواه، مخلوط کنید.

سپس، محلول حاصل را با یک پنبه به نقاطی از بدن که عرق کرده است بمالید. این کار را به طور متناوب انجام دهید تا بوی بد کاملا از بین برود. علاوه بر این، می توانید مقدار مساوی از جوش شیرین و نشاسته ذرت را با هم مخلوط کرده و پودر حاصل را به نقاطی که معمولا عرق می کنند بزنید تا نتیجه بهتری به دست آورید.

منبع : seemorgh

41
منتشر شده در8 روز پیش
جان بخشیدن به موهای نازک

۸ راه برای جان بخشیدن به موهای نازک

پرشین طب – سلامت پوست و مو | به گزارش پرشین طب؛ موها بخشی از زیبایی صورت را تشکیل می دهند ، ۸ راه برای جان بخشیدن به موهای نازک وجود دارد ، برخی موهای شکننده و نازک دارند ، ما می خواهیم در این نوشته در مورد ۸ راه برای جان بخشیدن به موهای نازک مطالبی را برای شما قرار دهیم ، شما می توانید با رعایت این نکات موهای قوی و سالمی داشته باشید.

۸ راه برای جان بخشیدن به موهای نازک

مو‌های ضعیف با نشانه‌هایی از‌ جمله شکنندگی، پژمردگی و نازکی قابل تشخیص است. علاوه بر این خشکی‌ شدید و یا چربی بیش‌ از حد نیز می‌تواند از نشانه‌های ضعیفی مو باشد. این نشانه‌ها اغلب ژنتیکی هستند و از پدر یا مادر به فرزند منتقل می‌شوند، اما گاهی نیز ممکن است عوامل هورمونی از‌ جمله یائسگی، قرص‌های ضدبارداری، رژیم غذایی نامناسب، استرس، عفونت قارچی پوست سر و بعضی روش‌های درمانی سرطان دخالت داشته باشند. عوامل زیست محیطی مانند نور خورشید، کلر موجود در آب، آلودگی هوا، دستگاه‌های تهویه هوا و حرارتی نیز می‌توانند تأثیر‌گذار باشند.

از دست دادن روزانه ۱۰۰ تا ۱۵۰ تار مو کاملا عادی و بی‌خطر است. به‌طور میانگین اکثر انسان‌ها ۱۰۰ هزار تار مو روی سرشان دارند. با ریزش هر تار مو، تار جدیدی رشد می‌کند و جایگزین می‌شود. این روند تا میان‌سالی ادامه دارد ولی بعد از آن سرعت رشد تارهای مو کاهش می‌یابد و در‌ نهایت متوقف می‌شود.

گاهی مو بر اثر شکنندگی تار‌ها زودتر از موعد می‌ریزد و نمی‌تواند ریزش طبیعی داشته باشد. شکنندگی تارهای مو معمولا زیر پوست سر و در ریشه مو اتفاق می‌افتد. البته این نوع شکنندگی در مو‌های تقریبا ضخیم است. نوع خطرناک‌تر آن در تار‌های نازک و ضعیف مو ایجاد می‌شود و علاوه بر اینکه به ریشه مو آسیب می‌زند، در ساقه‌ی مو نیز پیش‌روی می‌کند و موجب دو نیم شدن تار مو می‌شود.

۱. از محصولات آرایشی-بهداشتی با‌کیفیت استفاده کنید

اولین توصیه‌ای که برای مراقبت و تقویت مو‌ها مطرح می‌شود، استفاده از محصولات آرایشی-بهداشتی مرغوب است. ضرورت استفاده از این محصولات برای بازگردانی مو به حالت طبیعی خود، وجود ترکیبات تقویت کننده‌ای مانند پروتئین، آمینو اسید، ویتامین‌های E (تقویت ساقه مو)، A (شفافیت و جلوگیری از ریزش مو) و C (رفع خشکی مو) است که کیفیت و فرمول ساخت آن در هر محصول متفاوت است.

هرگز از شامپو‌هایی که مو را خشک می‌کنند استفاده نکنید. همچنین هنگام استفاده از نرم‌کننده مو، ابتدا مایع نرم‌کننده را به ریشه موها بزنید و سپس این روند را تا انتهای تارهای مو ادامه دهید. برای افزایش تأثیر نرم‌کننده می‌توانید پس از اتمام کار موهایتان را با حوله گرم یا کلاه حمام بپوشانید. این کار به نفوذ عمیق‌تر ترکیبات نرم‌کننده در ساقه و فولیکول‌های مو کمک می‌کند. همچنین استفاده از نرم‌کننده مو و ماسک پروتئینه برای حفظ استحکام تار‌های مو مفید است.

به خاطر داشته باشید با وجود اینکه استفاده از محصولات با‌کیفیت می‌تواند به تقویت مو کمک کند، اما استفاده نادرست و بیش از حد از این محصولات کاملا برعکس عمل می‌کند و می‌تواند یکی از علت‌های ضعیف و نازک شدن تار‌های مو باشد. ترمیم تارهای موی ضعیف‌شده به مراتب از تقویت و جلوگیری از آسیب دیدن موها پرهزینه‌تر است و شما مجبور می‌شوید از محصولات تقویت‌کننده بیشتری استفاده کنید. استفاده بیش از حد از این محصولات نیز موجب می‌شود موها بیشتر آسیب ببینند و به علت باز شدن کوتیکول یا پولک‌های مو حالت خشن داشته باشند. سعی کنید موهایتان را فقط در مواقعی که پوست سر مقدار زیادی چربی تولید می‌کند شامپو بزنید. وجود الکل در ترکیبات بعضی شامپوها موجب خشک شدن مو‌ها می‌شود، بنابراین نباید از این نوع شامپو‌ها استفاده کنید.

۲. از مواد شیمیایی کمتر استفاده کنید

آسیب‌پذیری موها با استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی افزایش می‌یابد. مواد شیمیایی خطرناک در بیشتر مواقع از طریق رنگ‌مو وارد تار‌های مو می‌شود و با آسیب رساندن به فیبر مو باعث ضعیف و نازک شدن تارهای مو می‌شود. همچنین استفاده از دستگاه‌های حالت‌‌دهنده‌ باعث کاهش مقاومت تارها می‌شود. مواد شیمیایی تارهای مو را خشک می‌کند و باعث پیچ‌خوردگی (یا همان وز شدن) موها می‌شود. اگر استفاده از این مواد و دستگاه‌ها ادامه داشته باشد، در نهایت باعث شکنندگی و دو شاخه شدن (موخوره) تارهای مو خواهد شد. حال سؤال اینجاست که برای پاکسازی و احیای تارهای برجای‌مانده مو چه باید کرد؟ تنها راه تقویت تارهای مو، استفاده منظم از شامپوی مناسب و نرم‌کننده است. توصیه می‌شود از شامپو‌های حاوی الکل Stearyl (ستو استئاریل الکل) استفاده کنید، زیرا این ماده که نوعی الکل چرب است باعث نرم‌تر شدن و استحکام بیشتر تارهای مو می‌شود. با روش های جان بخشیدن به موهای نازک همراه ما باشید.

اگر تأثیر مواد شیمیایی تا حدی پیش رفته باشد که روش بالا برای تقویت موها مؤثر نباشد، تنها راه باقی‌مانده پروتئینه کردن موهاست که حداقل هفته‌ای یک بار باید انجام شود. برای این کار ابتدا باید موهای خود را با شامپوی مرطوب‌کننده تمیز کنید. پس از گرفتن رطوبت مو، ماسک یا محلول پروتئینی شامل ماست، عسل، روغن زیتون و سس مایونز را روی تمام تارهای مویتان بمالید و یک شب روی موها نگه دارید. (اگر موهایتان بلند است هنگام خواب آن را ببندید و بالشت خود را با یک حوله تمیز بپوشانید) هنگام صبح موهایتان را با آب سرد شست‌و‌شو دهید. تکرار این کار در ترمیم مو و رفع آسیب‌دیدگی آن مؤثر است. اگر از رنگ‌مو استفاده می‌کنید، قبل از پروتئینه کردن درباره غلظت ماسک پروتئینی و ترکیبات آن با متخصصان زیبایی مشورت کنید.

۳. آتیش بازی ممنوع! موهای ضعیف به حرارت حساس‌ هستند

حرارت و دمای بالا خصوصا هنگام استفاده از سشوار، بیگودی و دیگر حالت‌دهنده‌های مو باعث آسیب دیدن بافت پوششی مو می‌شود و با ایجاد اختلال در تعادل رطوبت تارهای مو موجب شکنندگی و ضعیف شدن مو می‌شود. هنگامی که موهایتان خیس است از سشوار داغ استفاده نکنید. حرارت سشوار آب درون لایه کوتیکول تار مو را بخار می‌کند، به فیبر مو آسیب می‌رساند و تارهای مو را نازک و ضعیف می‌کند. وقتی مو در اثر حرارت سشوار خشک می‌شود، تارهای مو رطوبت هوا را جذب می‌کنند و در نتیجه وز و پیچ‌خورده می‌شوند. همچنین گرمای زیاد سشوار ممکن است روی پوست سر تاول ایجاد کند.
سعی کنیم به جای تغییر دادن حالت طبیعی موهایمان با استفاده از سشوار، از روش‌های مناسب برای ایجاد تغییرات اندک استفاده کنیم و بیشتر به فکر سلامت موهایمان باشیم. کسانی که موهای صاف دارند می‌توانند از محصولات نرم‌کننده و پاک‌کننده براق برای افزایش درخشش و سلامتی موهایشان استفاده کنند و کسانی هم که موهای فر یا مجعد دارند می‌توانند با استفاده از نرم‌کننده‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا، نارگیل، بادام و زیتون پیچ‌خوردگی تارهای مویشان را تا حدودی کاهش دهند.

برای رسیدن به سلامتی مطلوب موها بهتر است همیشه اهمیت تقویت موها را یک پله بالاتر از تغییر ظاهر آن قرار دهید. سعی کنید دمای دستگاه های حالت‌دهنده را تا حد امکان کم کنید و از اسپری‌های محافظ حرارت برای پیشگیری از آسیب‌های حرارتی به تارهای مو استفاده کنید. همچنین استفاده از روغن خاویار که ساختار ژلاتینی دارد می‌تواند از سوختن مو در دمای بالا جلوگیری کند. با روش های جان بخشیدن به موهای نازک همراه ما باشید.

۴. مدل بستن موهایتان را تغییر دهید

توصیه می‌شود هر روز مدل بستن موهایتان را تغییر دهید. ثابت گذاشتن مدل بستن مو با گذشت زمان موجب موخوره و همچنین آشفتگی موها می‌شود. البته گاهی هم تغییر مدل بستن مو مشکل‌ساز می‌شود، مانند مدل موی Dreadlocks که موها به صورت کلاف‌های باریک بافته می‌شود. این مدل بستن مو به بافت‌ مو فشار می‌آورد و باعث ضعیف شدن مو می‌شود.

برس کشیدن موها برای آراستگی تارهای مو و همچنین پخش کردن چربی در تمام نقاط پوست سر، کاری روزمره است که اگر از برس مناسب برای موهایتان استفاده نکنید، آسیب‌هایی از جمله موخوره، ریزش سریع تارهای مو و شکستن بافت مو را به‌وجود می‌آورد. برای برس کشیدن موها بهتر است از قبل موهایمان را اگر خیس است با حوله خشک کنیم و از برس‌های نرم و بالش‌دار استفاده کنیم. برس کشیدن باید به آرامی بر روی موها انجام شود و از نوک موها شروع و به تدریج به ریشه موها نزدیک‌تر شود. محکم برس کشیدن مخصوصا برای موهایی که گره‌هایش هنوز کاملا باز نشده است، به تار‌های مو آسیب می‌زند و به تدریج آن‌ها را ضعیف می‌کند. همچنین استفاده از اسپری‌های نرم‌کننده و بازکننده گره مو به برس کشیدن بهتر کمک می‌کند. با روش های جان بخشیدن به موهای نازک همراه ما باشید.

جان بخشیدن به موهای نازک

جان بخشیدن به موهای نازک

۵. از گره خوردگی و وز شدن موها جلوگیری کنید

کوتاه نگه داشتن موها از رسیدن موخوره به ساقه مو و آسیب دیدن آن جلوگیری می‌کند. همچنین استفاده از شامپو‌های کراتینه و نرم‌کننده‌ها پروتئین را به موها باز می‌گرداند و از وز شدن مو جلوگیری می‌کند؛ هرچند این روند به کندی پیش می‌رود اما در نهایت این مشکل برطرف می‌شود.

بعد از شامپو زدن به مو، از نرم‌کننده‌های قوی و سرم‌های مناسب برای موهای پیچ‌خورده استفاده کنید. هنگام استفاده از سرم‌های روغنی از زدن آن به‌طور مستقیم بر روی پوست سر خودداری کنید، زیرا موهایتان را چرب نشان می‌دهد.

۶. موخوره را کنترل کنید

موخوره یا همان دو شاخه شدن انتهای تارهای مو، با وجود ضررهایی که برای سلامتی مو دارد، هنوز بدون هیچ درمان قطعی پابرجا مانده است. برای کنترل این مشکل که در بانوان رایج‌تر است باید هر ۶ تا ۸ هفته موها را کوتاه کنید. روش های درمان موقت دیگری هم مانند استفاده از شامپوها و نرم‌کننده‌های ملایم و مرطوب کردن محل دو شاخه شدن تارها با روغن‌های مخصوصی مانند بادام و زیتون می‌توانند تأثیرگذار باشند. با روش های جان بخشیدن به موهای نازک همراه ما باشید.

۷. از پوست سر مراقبت کنید

پوست سر با موها رابطه‌ی مستقیم دارد و کلید سلامت و رشد موست. سلامت پوست سر تضمین ‌کننده استحکام و تقویت تارهای مو است. از این رو درمان و تقویت موهای ضعیف همیشه باید از پوست سر آغاز شود. پوست سر ممکن است چرب، خشک یا پوسته پوسته باشد که هر کدام با محصولات بهداشتی خاص سازگار هستند. استفاده از روغن‌های مرطوب‌کننده قبل از حمام برای پوست‌های خشک، احساس خارش و سفتی را از بین می‌برد. این روغن باید ۵ دقیقه بر روی پوست سر ماساژ داده شود. همچنین استفاده از ماسک‌های سر و بعضی نرم‌کننده‌ها رطوبت لازم را به مو و پوست‌های خشک می‌رساند.

از مشکلات رایج کسانی که سرشان خارش دارد و به خصوص افرادی که سرشان پوسته پوسته شده است، ماده سفید‌رنگی به نام شوره است. شوره در‌واقع سلول‌های مرده پوست سر است که با ترشحات غدد چربی، آلودگی محیط و … ترکیب می‌شود و در نهایت بر روی شانه‌هایمان می‌ریزد و جلوه‌ای ناخوشایند به ظاهرمان می‌دهد. بهترین و آسان‌ترین راه خلاص شدن از شر شوره‌ سر، استفاده از شامپو‌های ضد شوره است که به علت داشتن ترکیبات ضد قارچ و باکتری شوره را از بین می‌برند.

۸. با رژیم غذایی سالم موهایتان را تقویت کنید

ضعیفی و نازکی موها همیشه هم به علت کارهایی که با موهایمان انجام می‌دهیم نیست؛ گاهی اوقات آسیب‌پذیری موها به علت رژیم غذایی ناسالم است. موها مانند درختی که برای رشد به آب زیاد نیاز دارد، به انرژی نیاز دارند که بدن باید بر حسب کالری به این ۱۰۰-۱۵۰ هزار درخت کوچک بدهد و البته باید از یک منبع سالم تأمین ‌شود. کمبود این انرژی موجب ریزش تارهای مو و اختلال در ترشح غدد درون‌ریز می‌شود. با روش های جان بخشیدن به موهای نازک همراه ما باشید.

این انرژی باید از مواد مغذی تأمین شود. رژیم غذایی که در آن استفاده از پروتئین به همراه مقادیر زیادی آهن رعایت شود، به ساخت کراتین مو که نوعی پروتئین است کمک می‌کند. کراتین مو باعث بهبود بافت، تحریک رشد و تقویت موها می‌شود. همچنین مصرف گوشت بدون چربی، ماهی، پنیر کم‌چرب، سفیده تخم‌مرغ، اسفناج، سویا و میان‌‌وعده‌ها از جمله میوه، سبزیجات و غلات در رشد و تقویت موها مؤثر هستند.

ویتامین‌ها نقش مهمی در سلامت موها دارند. ویتامین سی، با مراقبت از فولیکول‌های مو سلامت رگ‌های خونی زیر پوست سر را تأمین و به جذب آهن از پروتئین‌های گیاهی کمک می‌کند. ویتامین B یک ویتامین مهم برای تقویت موهای ضعیف و بهبود بافت موهاست. این ویتامین در ماهی قزل‌آلا، هویج، زرده تخم‌مرغ و ماهی ساردین یافت می‌شود. مکمل‌های ویتامین هم می‌تواند به تقویت موهای ضعیف کمک کنند. سیلیس (Silica) ماده مغذی است که در جو، برنج، خیار، کلم و تخمه آفتاب‌گردان وجود دارد و به رشد مو و ناخن کمک می‌کند.

آب یکی‌ دیگر از ضروریات برای بدن و موها است که نوشیدن آن به مقدار کافی در طی روز، عملکرد بدن شما را بالا می‌برد و به تقویت موهای ضعیف کمک می‌کند.

اگر روش‌هایی که در این مقاله خواندید در تقویت موهای شما مؤثر واقع نشد، به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید تا با استفاده از درمان‌های پزشکی سلامتی موهای خود را بازیابید.

منبع : hidoctor

117
منتشر شده در9 روز پیش
چاق نشوید!

عید نوروز امسال چاق نشوید!

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ عید همیشه به دلیل تحرک کم و خوردن غذاهای شیرین و چربی ها چاق می شویم ، عید نوروز امسال چاق نشوید! این موضوعی است که ما می خواهیم به بررسی آن بپردازیم. چگونه می توان عید نوروز امسال افزایش وزن نداشت ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع عید نوروز امسال چاق نشوید! همراه ما باشید.

عید نوروز امسال چاق نشوید!

با اشاره به نزدیک شدن به ایام نوروز و مصرف تنقلات این ایام در دید و بازدیدها گفت: باید  افراد این موضو ع را مد نظر قرار دهند که فلسفه عيد بهانه‌اي براي ديدار دوستان و اقوام است نه  خوردن  بيش از نياز كه  که باعث افزايش وزن  می‌شود.

در این ایام که مصرف شیرینی و آجیل مرسوم است باید مواظب اضافه وزن وچاقی بود. به همین دلیل بهتر است در وعده های غذایی مصرف مواد نشاسته ایی مثل نان ، برنج ، ماکارونی ، غذاهای چرب و سرخ شده و پرروغن کمتر و سالاد و سبزی بیشتر مصرف شود.

 با توجه به این که دورهمی های این ایام با مصرف شیرینی، آجیل و انواع میوه همراه است باید هنگام خرید این  تنقلات به نکاتی توجه کرد. هنگام خرید آجیل باید دقت کرد که مغز دانه ها نبايد آفت زدگي داشته باشد. با توجه به درصد بالاي روغن در اين مواد، نبايد طعم تند پيدا كرده باشد در غیر این صورت  این امر  نشانه فساد روغن است.

چاق نشوید!

چاق نشوید!

اجیل ها  نبايد داراي رنگ غيرطبيعي باشد چرا که برخی از افراد سودجو به هنگام بودادن برخي از مغزها از رنگ‌هاي غيرمجاز صنعتي و يا شيميائي استفاده مي‌كنند كه مصرف اين رنگ‌ها سرطان زا است. همچنین  نبايد اين اقلام در خارج از فروشگاه درمعرض گردوغبار قرار بگيرند. در واقع اين اقلام بايد در شرايط خشك و خنك قرار داشته باشند.

بعضا ديده مي‌شود مغزها در ويترين مغازه ها در معرض تابش نورمستقيم خورشيد مي‌باشند كه اين امر مي‌تواند باعث فساد مغزها گردد.

سعي كنيد از شيريني هاي كوچك، كم شيرين و بدون رنگ‌هاي مصنوعي و شيميايي خريداري نمايند. بعضي از فروشندگان ادعا مي‌كنند كه اين رنگها خوراكي است اگرچه ممكن است اين رنگها خوراكي باشند ولي مصرف آنها در قنادي ها غيرمجاز است.

رنگ‌هاي خوراكي فقط در كارخانجات توليد مواد غذائي و با نظارت مسئولين فني ومطابق با پروانه ساخت هر محصول غذائي بايد استفاده شوند تا براي انسان مضر نباشد. از مراكزي شيريني تهيه نمائيد كه مطمئن باشيد مواد اوليه سالم و بهداشتي استفاده مي‌كنند. خريد انواع شكلات تافي، آبنبات، سوهان و ساير شيريني‌هاي پرچرب و شيرين را محدود كنيد.

 اندازه ميوه نقشي در ميزان مواد مغذي آن ندارد بلكه حمل و نقل ، نگهداري و شيوه مصرف ميوه مي‌تواند باعث كاهش انواع ويتامين‌ها خصوصا” ويتامين C شود. براي مثال از پوست كندن و خردكردن ميوه براي مدت زمان طولاني خودداري كنيد چرا كه اين امر علاوه بر كاهش برخي ويتامين خصوصا” ويتامين C باعث جذب آلودگي هاي محيطي خواهد شد.

همچنین ميوه هاي خشك هم اگر در شرايط بهداشتي تهيه شده باشد منابع خوب ويتامين، انرژي و فيبر هستند ولي توجه داشته باشيد كه ميوه هاي خشك ويتامين كم تر و انرژي بيشتري نسبت به ميوه هاي تازه دارند.

مغز دانه‌ها حاوی موادمغذی همچون روی، ویتامین E، ویتامین‌های گروه B، آهن و منیزیم است. وجود نمك زياد در آجيل مي‌تواند باعث افزايش فشارخون شما شود پس بهتر است از آجيل كمك نمك یا مغز دانه های بی نمک  استفاده كنيد. سعي كنيد از شيريني هاي كوچك و كم شيرين استفاده كنيد.مجبور نيستيد طي هر ديدار از تمام مواد غذائي موجود در منزل ميزبان استفاده كنيد. درصورت امكان فاصله هاي بين چند ديدار را پياده روی  كنيد.

از تعارف كردن زياد و اصرار براي خوردن به ميهمان خودداري و هرگز همپاي هرميهمان شما هم شيريني و آجيل مصرف نكنيد .به تغذيه سالمندان و كودكان توجه بيشتري كنيد تا از پرخوري آنها جلوگيري شود.

درصورت نبود زمان كافي براي پخت و پز غذا در ايام عيد به جهت ديد و بازديدهاي زياد و مصرف آجيل و شيريني و ميوه در طي روز سعي كنيد وعده ناهار و شام بسيار سبك مانند استفاده از نان و پنير وسبزي، نان و پنير و خيارو گوجه فرنگي ، فرني، سوپ هاي ساده و … استفاده كنيد و از مصرف غذاهاي آماده و پرچرب و فست فودها خودداري نمائيد. بلافاصله پس از صرف شام نخوابيد و يا قبل از خواب آجيل زياد مصرف نكنيد.

در این ایام میزان مصرف آب بسیار کاهش پیدا می کند . در  این ایام به دلیل این که افراد بیشتر زمان خود صرف ديد و بازديد اقوام و دوستان  مي‌کنند، به طور معمول کمتر آب مصرف مي‌نمايند. کمبود مصرف آب مي‌تواند اختلالات مهمي در سلامت ما ایجاد کند  از جمله آن که موجب بروز يبوست و ناراحتي‌هاي گوارشي ناشي از آن شود.بنابراین به میزان مصرف اب  در این توجه کنید.

منبع : zendegionline

36
منتشر شده در13 روز پیش
عمل کاشت آلت مردانه

عمل کاشت آلت مردانه چگونه است؟

پرشین طب – سلامت جنسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد عمل کاشت آلت مردانه صحبت کنیم ، به نظر شما عمل کاشت آلت مردانه امکان پذیر است ، آیا چنین چیزی امکان وجود دارد؟ آیا قابل اطمینان می باشد؟ و آیا همه می توانند عمل کاشت آلت مردانه انجام دهند؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم پرشین طب را با موضوع عمل کاشت آلت مردانه چگونه است؟ همراهی کنید.

شيوه است مدرن قابل اتكا و با رضايت ١٠٠-٩٢ درصدى در مردان و ٩٥ درصدى در زنان كه خوشبختانه از هفته پيش نماينده شركت امريكايي دانماركي انرا بصورت قانوني وارد نموده است بله در جواب سؤال اول بله
بله چون با توجه به تكنيك هاي جديد و وسائل ساخته شده و پيشرفت در اين زمينه با عارضه بسيار كم و قابل اعتماد است. در جواب سوم خير همه نمي توانند يعنى اينكه بايد از همه درمانهاي دارويي و وسايل و تزريق استفاده و اخرين راه است كه تقريبا براي همه سنين حتي قطع نخاع قابل استفاده است.

عمل کاشت آلت مردانه

عمل کاشت آلت مردانه

كاشت الت براى چه كسانى خوب است؟ 

كاشت الت براى مردان كه به هر علتى امكان نعوظ ندارند . كه ابتدا با بررسى هورمونى پرولاكتين و تستوسترون از سلامت بيمار اگاه مى شويم .  سپس با سلامتى هورمونى به سراغ علل عروقى مانند خروج خون از سياهرك و بررسى شريانى از نظر قطر و سرعت خون در شريانها و وريدهاي الت ميرويم .

وقتى انهاهم سالم بودن از بيمار نوار الت در حين خواب مي كيريم چون همه مردان در خواب سه بار التشان بلند و سفت بمدت ٢٥ دقيقه را دارند كه اين بما مي كويد از نظر عصبي مشكل دارد يا خير . حال اين بيمار اگر اختلال در عصب مثل قطع نخاع و يا علل ديكر داشته كه منشائ عصبي ان ثابت شود بايد از وسايلي مانند واكيوم استفاده نمايد و كساني كه اختلال عصبي ندارند اما اختلال نعوظ دارند ، اينها با تزريق پروستاگلاندينها و ديكر داروهاي كه باعث افزايش خون الت مي شود استفاده نمايند و كسانى هم از نظر عصبى و هورمونى كاملا سالم ولي از نظر روحى و روانى امكان نغوظ ندارند و در اخر كسانى كه بعلت عدم لذت با عدم امكان استفاده از واكيوم بايد از كاشت استفاده نمايند

منبع : tanzimekhanevadeh

55
منتشر شده در14 روز پیش
صفحه 1 از 16312345...102030...قبلی »