مواد غذایی - صفحه 20 از 57 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 8
  • ورودی گوگل : 9
  • تعداد کل مطالب : 4632
  • بازدید امروز : 343
  • بازدید دیروز : 1663
  • بازدید این هفته : 11844
  • بازدید این ماه : 33762
  • بازدید کل : 6726799
درمان طبیعی اضطراب

معرفی مواد غذایی مغذی برای درمان طبیعی اضطراب و افسردگی

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ منیزیم ماده ی شناخته شده ای با خواص معجزه آسا است. این ماده مغذی هم برای بدن حیاتی است و هم برای درمان اضطراب و افسردگی. تخمین زده شده که ۸۰٪ مردم دچار کمبود منیزیم هستند و این مسئله یه خطر جدی برای سلامتی روانی ما به حساب می آید.

مطالعه ی منتشر شده در مجله ی انجمن آمریکایی پزشکی خانواده نشان داده است که مصرف کم منیزیم سبب افسردگی به ویژه در جوانان و بزرگسالان می شود. علاوه بر این یک بررسی دارویی در سال ۲۰۱۳ نشان داد که منیزیم علاوه بر خواص ارزشمندش در آماده سازی آرمامنتاریوم نیز که دارویی برای کنترل افسردگی است مورد استفاده است.

راه های زیادی برای جذب منیزیم وجود دارد که از مکمل های مایع و قرص گرفته تا درمان های موضعی.

ید

ید یک ماده غذایی نسبتا بد اما بسیار مهم است. این ماده در انرژی ما، سوخت و ساز بدن، دمای بدن، رشد، عملکرد سیستم ایمنی بدن و عملکرد مغز(تمرکز، حافظه و …) نقش دارد. از آنجا که مغز نیز تحت تاثیر وجود ید است، کمبود این ماده باعث می شود که مشکلات سلامتی روانی مانند اضطراب و افسردگی در افراد به وجود آید.

ید در جلبک دریایی (اشنه دریایی)، صدف، تخم مرغ، زغال اخته، ماست، ماهی، سینه بوقلمون و … وجود دارد.

درمان طبیعی اضطراب

درمان طبیعی اضطراب

ویتامین های ب

ویتامین های گروه ب با هم کارهای مشترکی دارند از جمله سوخت رسانی صحیح به سیستم عصبی و مغز. کمبود آن می تواند روی سیستم خلق و خوی شما تاثیر گذار باشد و اگر کمبود این ویتامین جدی باشد می تواند باعث افسردگی، زوال عقل، توهم و … منجر شود.

با توجه به مطالعه ی انجام شده در سال ۲۰۰۹ بیش از ۲۵ درصد زنان مبتلا به افسردگی شدید دچار کمبود ویتامین های گروه ب هستند.

منبع : blogs.naturalnews

405
منتشر شده در730 روز پیش
نوشیدن آب هویج

چند دلیل برای نوشیدن آب هویج

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ آب هویج یک منبع غنی از ویتامین های k , e , c , a و بسیاری از ویتامین های گروه ب هست. البته ویتامین آ از همه بیشتر است. یک لیوان آب هویج دارای ۴۵۰۰۰ واحد ویتامین آ است. که تقریبا سی برابر نیاز روزانه ی هر فرد به این ویتامین است. ویتامین آ برای بینایی و سلامت استخوان بسیار مفید بوده و ویتامین ای نیز از رشد سلول های سرطانی جلوگیری می کند.

منبع غنی از فیبر:

یک فنجان هویج دارای ۳ گرم فیبر است، فیبر محلولی که برای سلامتی شما بسیار مفید است. این فیبر باعث می شود تا سطح کلسترول شما کاهش پیدا کند فشار خون تان تنظیم و سطح قند خون در بدن شما را تثبیت می کند و مانع از بروز حملات قلبی می شود. علاوه بر اینها فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است.

سرشار از آنتی اکسیدان:

هویج آنتی اکسیدان های زیادی مانند بتاکاروتن و کاروتن های دیگر مانند لوتئین و لیکوپن دارد که باعث می شود هویج یک میوه ی بسیار مفید و سالم باشد. از بهبود بینایی و هضم بهتر غذا گرفته تا پاکسازی سموم و درمان سرطان.

دوست دار کبد:

یک لیوان آب هویج تازه در صبح برای سم زدایی کبد بسیار عالی است. هویج دارای موادی است که سبب پاکسازی کبد شده و سموم مضر و مواد شیمیایی در کبد را از طریق روده ها خارج می کند.

کمک به کاهش وزن:

آب هویج کالری بسیار پایینی دارد که برای کنترل وزن بسیار مناسب است و همچنین سرشار از فیبر است. شما اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید می توانید آبمیوه ای از هویج و کرفس و سیب و خیار درست کرده و برای وزن کم کردن از آن استفاده نمایید.

نوشیدن آب هویج

نوشیدن آب هویج

فید برای پوست شما:

آب هویج حاوی ویتامین های زیادی است که برای درمان بیماریه ای پوستی مانند اگزما و آکنه بسیار مناسب است. بتا کاروتن دارای توانایی کند کردن فرایند پیری است و مانع از به وجود آمدن چین و چروک های روی صورت شما می شود.

منبع : blogs.naturalnews

509
منتشر شده در731 روز پیش
استفاده از زردچوبه

روش های جالب برای استفاده از زردچوبه که باید بدانید

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم سه روش از استفاده کردن زردچوبه را به شما یاد دهیم. این سه روش بصورت روزانه می تواند کمک شایانی به همه شما کند. پس تا انتها با ما همراه باشید.

قاچ سیب زمینی شیرین

با استفاده از هویج بیشتر تاثیر خوبی می بینید.

مواد لازم

۱ سیب زمینی بزرگ

۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل

½ قاشق چای خوری دارچین

۱ قاشق چای خوری زردچوبه

¼ قاشق چای خوری نمک ید دار و نمک دریایی

¼ قااشق چای خوری فلفل سیاه و سفید

دستور العمل

فر را به دمای ۴۲۵ درجه فارنهایت برسانید

یک لایه بزرگ برای پخت آماده کرده و روی آن روغن زیتون بریزید تا از چسبیده شدن جلوگیری کند

سیب زمینی را شسته و خشک کنید و سپس آن را برش دهید

برش را در یک کاسه بزرگ از روغن زیتون و ادویه جات قرار دهید

قاچ سیب زمینی را در ورقی که آماده کرده بودید قرار داده و ۱۰ الی ۱۵ دقیقه هر طرف ظرف را داخل فر قرار دهید.

شیر طلایی

بهتر است به هنگام خوابیدن بخورید

مواد لازم

۱ فنجان شیر ( بادام، نارگیل یا شیر گاو)

۱ قاشق چای خوری روغن خام نارگیل

¼ قتشق چای خوری زردچوبه (می توانید بیشتر هم اضافه کنید)

عسل برای طعم دادن (‌البته از عسل پاستوریزه استفاده نشود)

دستور العمل

ترکیبات گفته شده بجز عسل را در یک ماهیتابه قرار دهید

دمای ماهی تابه را به حد متوسط برسانید و به طور مداوم تکان دهید

هنگامی که به طور کامل مخلوط شد و حرارت دید، آن را بردارید

عسل را به آن اضافه کرده و تکان دهید تا حل شود

استفاده از زردچوبه

استفاده از زردچوبه

ماسک برای روشن شدن چهره

گفته می شود زردچوبه برای از بین بردن تیرگی و چروک صورت بسیار مفید است.

این ادویه آنتی اکسیدانی به نام فندز دارد که می تواند از بروز آنتی اکسیدان هایی که باعث پیری می شوند جلوگیری کند. همچنین برای درمان ناهمواری در پوست و کاهش قرمزی و لکه ها بسیار مناسب است.

مواد لازم

۱ قاشق زردچوبه

۱ قاشق چای خوری عسل طبیعی

½ قاشق چای خوری ماست ( بسته به حساسیت پوست شما می تواند کمتر یا بیشتر شود )

دستور العمل

تمام مواد را داخل یک ظرف کوچک ریخته و با چنگال خوب هم بزنید

صورت خود را بشوید و خشک کنید و موهایتان را به عقب ببندید

ماسک را با استفاده از انگشتان خود روی صورتتان بمالید و مراقب باشید که لباس های شما رنگی نشود

اجازه دهید ماسک در حدود ۲۰ الی ۳۰ دقیقه روی صورت شما بماند

ماست را با آب گرم از صورت خو بشویید

بهتر است سینک از استیل ضد زنگ باشد و حوله ای که استفاده می کنید کهنه باشد.

منبع : dailyhealthpost

462
منتشر شده در736 روز پیش
درد و التهاب مفاصل

۶ ماده غذایی و گیاهی برای کاهش درد و التهاب مفاصل

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ شیرین بیان ترکیبی مانند کورتیکواستروئیدها دارد که بدن آن را به صورت طبیعی تولید می کند و باعث کاهش التهاب می شود. همچنین از افزایش رادیکال های آزاد در محل التهاب جلوگیری کرده و مانع از تولید آنزیم هایی که در فرآیند التهاب دخیل هستند می شود. ترکیب مهمی که در شیرین بیان وجود دارد و مانع از التهاب می شود گلیسیرریزین نام دارد. این ماده از آزاد شدن کورتیزول در بدن پشتیبانی کرده و سیستم ایمنی را برای برطرف کردن درد مفاصل سرکوب می کند.

زردچوبه، زنجبیل و بروملین

این سه ادویه برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید بوده و به صورت طبیعی انقباض، تورم و درد مفاصل را درمان می کند. برای تسکین درد این ترکیب را دوبار در روز با معده ی خالی میل کنید. هر سه این مواد باعث رقیق شدن خون می شوند و کسانی که از داروهای خاص استفاده می کنند بهتر است که قبل از مصرف این مواد با پزشک خود مشورت نمایند.

کندر

کندر خاصیت ضد التهابی بسیار قوی ای دارد که توسط پزشکان طب سنتی توصیه شده است. این ماده از صمغ درخت کندر که از هند می باشد گرفته شده است و به همین دلیل است که نام آن کندر می باشد. وظیفه ی این گیاه مسدود سازی لوکوترین می باشد. لوکوترین باعث بروز بیماری خود ایمنی مانند آرتریت و روماتوئید در مفاصل سالم شما می شود.

پنجه گربه

پنجه گربه از دیگر گیاهان ضد التهابی است که می تواند باعث کاهش تورم در بیماریهایی مانند آرتریت شود. این گیاه از یک تاک گرمسیری گرفته می شود و قدمت آن به دمت اینکا برمیگردد. در طب سنتی برای تقویت ایمنی بدن از این گیاه استفاده می شود. در سال های اخیر از شاخ و برگ این گیاه نیز برای درمان آرتریت استفاده شده است.

بذر کتان

بذر کتان سرشار از امگا سه در فرم وگان است که برای سیستم ایمنی بدن یک فاکتور بسیار خوب است. همچنین در درمان تورم نیز مفید می باشد. باید در نظر داشت که چربی گیاهی بسیار بهتر از چربی های حیوانی است چرا که آن چربی ها خود باعث بروز تورم و التهاب در افراد می شود.

درد و التهاب مفاصل

درد و التهاب مفاصل

ریشه باباآدم

یکی از بهترین پیشنهاد هایی که برای درمان درد به شما می دهیم بالا بردن مصرف اسیدهای چرب ضروری می باشد. باباآدم شامل اسیدهای چرب است و به همین دلیل این گیاه به خاطر خاصیت ضدالتهابی اش شهرت دارد.

منبع : blogs.naturalnews

442
منتشر شده در736 روز پیش
چای و قهوه

فواید خوردن چای و قهوه برای سلامتی

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ هم چای و هم قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند. آنتی اکسیدان ها از آسیب های رادیکال های آزاد جلوگیری می کنند. در رژیم غذایی غربی، قهوه یکی از بزرگترین منابع آنتی اکسیدان به حساب می آید. به همین میزان چای نیز دارای آنتی اکسیدان های بسیار مفید است. شما هر یک از این دو نوشیدنی را میل کنید به منزله ی مراقبت از بدنتان خواهد بود.

کاهش احتمال سکته مغزی

چای و قهوه احتمال بروز سکته مغزی را در مصرف کننده به شدت کاهش می دهند. چراکه چای از گرفتگی عروق جلوگیری می نماید. مطالعات نشان داده کسانی که از قهوه به طور منظم استفاده می کنند ۲۰ درصد کمتر از دیگران دچار سکته مغزی می شوند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان

خوردن قهوه می تواند باعث کاهش ابتلا به دو نوع سرطان شود: سرطان کبد و سرطان روده بزرگ. تحقیقات نشان داده، کسانی که از قهوه استفاده می نمایند ۴۰ درصد کمتر از سایر افراد مبتلا به سرطان کبد می شوند. همچنین خوردن چند فنجان قهوه در طول روز احتمال بروز سرطان کولورکتال را تا ۱۵ درصد کاهش می دهد. همچننین چای نیز خواص ضد سرطان دارد که می تواند مانع از شروع بسیاری از سرطان ها شود.

چای و قهوه

چای و قهوه

کمک به کاهش وزن

خوردن چای، به ویژه چای سبز باعث می شود که سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کند. بالا رفتن سوخت و ساز بدن باعث کاهش وزن می شود. اگر شما در طول روز سه فنجان چای سبز میل کنید، تا ۸۰ کالری بیشتر می سوزانید. قهوه نیز تا ۱۱درصد متابولیسم شما را افزایش می دهد که این عمل برای کاهش چربی های شما بسیار مفید خواهد بود. همچنین قهوه باعث می شود که فعالیت فیزیکی شما نیز افزایش پیدا کرده و در نتیجه کالری سوزی بیشتری داشته باشید.

منبع : blogs.naturalnews

458
منتشر شده در737 روز پیش
خوردن شکلات

دلایل خوب برای خوردن شکلات بیشتر

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ کاکائو خام دارای ORAC بسیار زیادی است که وظیفه ی جذب رادیکال اکسیژن را دارد. با توجه به اینکه ترکیبات آن آلی بوده و بیولوژیک فعال می باشند به عنوان یک آنتی اکسیدان عملکرد مناسبی دارد. با امتیاز ۲۱۰۰۰ در رتبه ی سوم در لیست آنتی اکسیدان های غذایی است.

آنتی اکسیدان ها از ساخت رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و باعث احساس آرامش و سلامتی در شما می شود. همچنین می توان به عنوان یک ترکیب ضد پیری به آن نگاه کرد و واقعا خوردن یک تکه شکلات می تواند مانع از روند سریع پیر شدن شود.

سرشار از مواد معدنی

کمبود مواد معدنی یکی از مسائل نگران کننده است که شما می توانید به کمک شکلات تا حد زیادی از این مشکل فاصله بگیرید. البته باید بدانید که بهتر است این خوراکی بدون لبنیات و موادی مانند سویا استفاده شود. در یک تکه شکلات خوب موادی معدنی زیادی یافت می شود. اطلاعات زیر بر اساس ۱۰۰ گرم شکلات تیره ۷۰-۸۵٪ کاکائو است:

آهن ۶۷٪

منیزیم ۵۸٪

مس ۸۹٪

منگنز ۹۸٪

همچنین در آن مقادیر زیادی از روی، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و کلسیم است.

بهبود خلق و خو

فرقی ندارد که شما خلق و خوی خوبی داشته باشید و یا خلق و خوی بد، استفاده شکلات برای هر دو حالت بسیار مناسب است. این خوراکی به عملکرد شناختی شما کمک شایانی می کند و این از طریق بالا بردن مواد شیمیایی بدن شما مانند سروتونین، اندورفین، phenylethylamine و آناندامید انجام می شود.

البته اگر بخواهیم از نظر علمی به مسئله نگاه نکنیم، کمتر کسی است که با خوردن شکلات احساس خوبی پیدا نکند.

خوردن شکلات

خوردن شکلات

تقویت سلامت قلب و عروق

شاید شکلات هایی که به شکل قلب هستند را دیده اید. این شکلات ها نه تنها به معنی عشق هستند،‌ بلکه بیانگر مزایای این خوراکی برای قلب و عروق نیز می باشند. شما می توانید با میل کردن یک قطعه کاکائو به بهبود جریان خون و کاهش فشار خون و کلسترول خود کمک کنید.

منبع : blogs.naturalnews

397
منتشر شده در738 روز پیش
شکم خالی قهوه

اگر با شکم خالی قهوه بخوریم چه اتفاقی رخ می دهد

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ همه ی ما می دانیم که استفاده از قهوه های متفاوت و خوب برای سلامتی مفید است اما اینکه قهوه اولین چیزی باشد که صبح میل می کنید به نظر کار درستی نمی آید.

توصیه می شود که بعد از بیدار شدن یک ساعت و نیم صبر کنید و سپس قهوه میل کنید.

در اینجا برای شما اتفاقاتی که با خوردن قهوه با شکم خالی رخ می دهد را آورده ایم:

۱٫پایین آمدن سطح سروتونین

بسیاری از افراد در این باره اطلاعی ندارند اما قهوه به شدت جلوی اشتها را می گیرد.

افرادی که صبح ها قهوه میخورند،‌اکثرا وعده ی صبحانه ی خود را حذف می کنند.

وقتی که شما صبحانه ی کامل میل نمی کنید سروتونین که یک پیام رسان عصبی و ایجاد کننده ی حس شادی در شما است به خوبی تولید نمی شود.

علاوه بر این سروتونین برای داشتن یک خواب خوب و کامل برای شما نیاز است. شب ها بدن شما سروتونین را به ملاتونین تبدیل می کند و وقتی سطح ملاتونین پایین باشد دچار بی خوابی و مشکلات از این قبیل می شوید.

پس اگر دوست دارید که قهوه میل کنید سعی داشته باشید که حتما بعد از آن صبحانه نیز بخورید.

شکم خالی قهوه

شکم خالی قهوه

۲٫هضم بد

وقتی که با معده ی خالی کافئین می خورید مشکلاتی مانند نفخ و سندرم روده تحریک پذیر و همچنین درد و بی نظمی در سیستم گوارش شما به وجود می آید.

کافئین غدد فوق کلیوی را که باعث ترشح کورتیزول و آدرنالین هستند تحریک می کند. این هورمون زمانی به درد شما می خورد که شما توسط یک حیوان وحشی تحت تعقیب هستید، اما وقتی شما پشت میز کار یا صبحانه هستید اصلا مورد نیاز نیست.

وقتی که این هورمون در بدن شما زیاد می شود، ضربان قلب و فشار خون شما بالا رفته و در این حالت فشار بیشتری روی کبد شما خواهد آمد و کبد شروع به آزاد سازی قند خون برای تامین انرژی عضلات شما می کند.

دستگاه گوارش نیز فعالیت خود را قطع می کند تا خونرسانی به سایر اندام سریع تر شود.

منبع : dailyhealthpost

496
منتشر شده در739 روز پیش
عفونت گلو

غذاهای طبیعی که عفونت گلو را سریع تر از آنتی بیوتیک ها درمان می کند

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ سرکه سیب یک راه سریع و موثر برای درمان گلودرد عفونی است. این سرکه با عفونت مبارزه کرده و باعث می شود تا باکتری های مضر از بین بروند چرا که این محلول دارای خاصیت ضد باکتریایی قوی است.

هنگامی که گلودرد به سراغ شما می آید کافیست تا ۲ الی ۳ قاشق چای خوری سرکه سیب را با یک فنجان آب گرم محلول کرده و آن را قرقره کنید، این کار را هرروز انجام دهید تا احساس بهتری به شما دست دهد.

۲٫چای بابونه برای درمان گلودرد فوق العاده است، این چای دارای خواص ضد درد و تسکین دهنده ی گلودرد می باشد.

۳٫باید از این آنتی بیوتیک بخاطر خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی اش تشکر کنیم، سیر بهترین درمان برای عفونت هایی مانند گلودرد استرپتوکوکی است. همچنین وجود ویتامین هایی مانند سی و ب ۶ در سیر به تسریع در روند بهبود بیماری کمک می کند.

۴٫غرغره کردن آب گرم و نمک نیز یک روش ساده برای درمان گلودرد است و باعث تسکین درد نیز می شود همچنین نمک موجود در محلول باکتری هایی که منجر به عفونت می شوند را می کشد.

۵٫ گزنه یکی دیگر از گیاهان برای کاهش گلودرد است. این گیاه سبب کمتر شدن التهاب و نرمی بافت گلو می شود. می توان این گیاه را برگ مریم گلی به صورت دمنوش استفاده کرد و یا برگ آن را جوید.

عفونت گلو

عفونت گلو

۶٫تحقیقات نشان داده است که استفاده از دارچین برای درمان گلودرد مفید است، چرا که این ادویه دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که از روش های مختلفی با عفونت مبارزه می کند. شما می توانید این پودر را با عسل و آب جوش میل کنید.

۷٫روغن آفتابکردان نیز می تواند درد ناشی از عفونت گلو را کاهش دهد، چرا که در این روغن مقادیر زیادی از ویتامین ای وجود دارد که یک تسکین دهنده ی طبیعی درد به شمار می رود.

منبع : blogs.naturalnews

484
منتشر شده در741 روز پیش
صفحه 20 از 57« بعدی...10...1819202122...304050...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی