مواد غذایی - صفحه 20 از 56 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 11
  • ورودی گوگل : 11
  • تعداد کل مطالب : 4529
  • بازدید امروز : 2369
  • بازدید دیروز : 21239
  • بازدید این هفته : 58560
  • بازدید این ماه : 317804
  • بازدید کل : 5651882
سطح تستوسترون

بهترین غذاها برای حمایت از سطح تستوسترون بدن

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ اولین غذای مورد بحث ما، صدف است. یکی از فواید صدف تقویت میل و قوای جنسی است. در این غذا ماده معدنی لازم برای ساخت تستوسترون به مقدار زیادی وجود دارد. خوردن یک وعده صدف می تواند ۵۰۰ برابر یک مکمل غذایی روی اثر داشته باشد.

روغن زیتون

این روغن فواید بسیاری دارد و مصرف آن در طولانی مدت برای حفظ سلامت قلب بسیار مناسب است. با این حال مردان می توانند با استفاده ی منظم از روغن زیتون سطح تستوسرون خود را همیشه بالا نگاه داند.

لوبیا

لوبیا منبع بسیار مناسبی از روی و آهن و پروتئین است که همگی آنها می توانند در ساخت تستوسترون به بدن کمک کنند. همچنین این خوراکی برای حفظ سلامت عمومی بدن نیز فایده دارد و درکل یک گزینه ی کارآمد برای تولید بیشتر تستوسترون است.

آجیل

مصرف آجیل هایی مانند بادام، کاشو، گردو و بادام زمینی می تواند در افزایش سطح تستوسترون به بدن کمک کند چرا که آجیل ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و دیگر ترکیبات مفید هستند که همه و همه در ساخت این هورمون نقش دارند.

سیر

سیر دارای دو ترکیب فعال با نام های کورستین و آلیسین است که تحقیقات نشان داده باعث کاهش سطح کورتیزول در بدن می شود، این هورمون باعث بروز استرس شده و استرس باعث کاهش تولید تستوسترون می شود. بنابراین با خوردن سیر می توان موانع بر سر راه تولید تستوسترون را کاهش داد.

سطح تستوسترون

سطح تستوسترون

ماهی قزل آلا

شاید این گزینه به اندازه ی گزینه های بالا مستقیما در ساخت هورمون تستوسرون نقش نداشته باشد اما وجود اسید های چرب که برای سلامت بدن بسیار مفیدند و همچنین ویتامین دی و دیگر منابع مفید باعث می شود که سلامت دستگاه تناسلی مردان تقویت و نهایتا منجر به تولید تستوسرون شود.

منبع : blogs.naturalnews

426
منتشر شده در656 روز پیش
هضم غذا

معرفی غذاهای پروبیوتیک برای کمک به هضم غذا

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ ابتدا در خصوص انواع پنیر های نرم صحبت می کنیم. در این پنیر ها باکتری مفیدی به نام لاکتوباسیلوس کازئی وجود دارد که هیچ عملکرد بدی نداشته و سبب افزایش ایمنی بدن می شود. اگر این پنیرها با میوه های تازه میل شود باعث تاثیر بیشتر بر روی سلامت افراد شده و حتی به جذب ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها نیز کمک می کند. پنیر نرم به فعالیت بهتر باکتری های معده ی شما کمک کرده و در نهایت باعث سلامت مغزی شما خواهد شد.

تمپه

تمپه دانه ی تخمیر شده ی سویا است که طعم بسیار خوبی دارد و منبع غنی از پروبیوتیک ها است. این خوراکی حاوی اسید آمینه های ضروری بوده و یک منبع مناسب از پروتئین های گیاهی می باشد.

کفیر

این محصول که از تخمیر فرآورده های لبنی مانند شیر بز و دانه های کفیر به دست می آید. مقادیر زیادی لاکتوباسیل، بیفیدوباکتریوم دارد و سرشار از آنتی اکسیدان است. این نوشیدنی خوش طعم را می توانید از فروشگاه ها نیز تهیه نمایید.

ماست

یکی از بهترین خوراکی های پروبیوتیک ماست است که توصیه می کنیم ماست خانگی و یا ماست یونانی میل کنید. ماست از شیر گاو، گوسفند و بز تهیه می شود. درصد پروبیوتیک بودن این فرآورده بالاتر میرود اگر دام از علف های طبیعی استفاده کرده باشد. در هنگام خرید ماست به چند نکته توجه داشته باشید، اول اینکه ماست از شیر چه حیوانی است، دوم اینکه از علم طبیعی استفاده کرده باشد و سوم در آن از مواد شیمیایی استفاده نشده باشد.

هضم غذا

هضم غذا

کومبوجا

این نوشیدنی نیز حاوی مقادیر بالایی از باکتری های مفید روده است. این نوشیدنی مدت هاست که استفاده می شود و گزینه ی مناسبی برای افزایش انرژی، افزایش سلامت و آرامش و همچنین افزایش در کاهش وزن شما است.

کیمچی

کیمچی کلم تخمیر شده تند و ترش است که معمولا در غذای کره ای ها زیاد استفاده می شود. علاوه بر اینکه سرشار از باکتری های مفید است. یک منبع غنی از بتاکاروتن، کلسیم، آهن، ویتامین های ب۱، ث، آ و ب۲ است. کیمچی یکی از بهترین غذاهای پروبیوتیک است که میتواند به وعده های غذایی خود اضافه کنید مانند یک ادویه.

منبع : blogs.naturalnews

435
منتشر شده در657 روز پیش
پوست زیبا

نوشیدنی برای سم زدایی، کنترل اشتها و داشتن پوست زیبا

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ داشتن پوست زیبا خواسته تمام افراد است. اما خیلی ها نمی دانند که چگونه به این خواسته ی برسند. ما در این قسمت می خواهیم چند نکته بسیار خوب در این خصوص به شما عزیزان بگوییم.

مواد لازم:

½ لیمو کوچک قطعه قطعه شده

۱ توت فرنگی

¼ سیب

چند برگ تازه نعناع

¼ قاشق چایخوری دارچین

۲۴ اونس آب سرد

این نوشیدنی چه میکند؟

دارچین:

۱٫کاهش تری گلیسیرید(چربی شناور در جریان خون)

۲٫کاهش کلسترول بد

۳٫بهبود عملکرد هضم

۴٫کاهش التهاب ها

۵٫خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی

۶٫کنترل سطح قند خون و نهایتا کاهش میل به خوردن مواد قندی و کنترل اشتها و کمتر استفاده کردن از کالری

سیب

یک سیب متوسط چیزی در حدود ۸۱ کالری دارد و حاوی مواد زیر است:

۱٫فیبر محلول به نام پکتین سبب جلوگیری از ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود

۲٫فیبر نامحلول به نام سلولز کمک به گوارش بهتر و سریع تر غذا و دفع آن می کند

۳٫سرشار از کلسیم، آهن، فسفر و پتاسیم است

۴٫ویتامین سی موجود در این میوه برای سلامت پوست مفید است.

توت فرنگی

دارای خاصیت ضد سرطانی بوده و مواد موجود در آن از قبیل بیوتین و اسید الاجیک که دو نوع آنتی اکسیدان می باشند سبب جلوگیری از پیری و افتادگی پوست می شود.

نعناع

نعناع فواید زیادی برای پوست دارد:

۱٫خاصیت ضد التهابی دارد

۲٫اسید سالیسیلیک موجود در نعناع باعث درمان آکنه می شود

۳٫با استفاده از نعناع می توانید از شر جوش های سرسیاه روی پوستتان خلاص شوید

۴٫نعناع حاوی ویتامین آ است و با استفاده از آن می توانید چربی پوست خود را کنترل کنید

۵٫علاوه بر این باعث نرمی پوست های خشک و کاهش خارش پوست می شود.

پوست زیبا

پوست زیبا

لیمو

یک لیمو حاوی فواید بسیار زیادی می باشد:

۱٫فواید زیادی برای معده دارد و می تواند به مشکلات مرتبط با هضم کمک کند

۲٫استفاده از آن یک روش عالی برای مراقبت از پوست است

۳٫کمک در مراقبت از دندان ها

۴٫کنترل فشار خون بالا

۵٫گزینه ی مناسب برای کم کردن وزن

منبع : blogs.naturalnews

393
منتشر شده در658 روز پیش
دفع سنگ کلیه

چگونه از سرکه سیب برای دفع سنگ کلیه استفاده نماییم

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ استفاده از سرکه ی سیب یک جایگزین بسیار خوب برای عمل جراحی سنگ کلیه است. در ادامه به ۴ روش استفاده از سرکه سیب با مواد مختلف جهت رهایی از سنگ کلیه پرداخته می شود.

۱٫ سرکه سیب و آب

این روش سریع ترین راهکار برای دفع سنگ کلیه است.

مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب

۸ اونس آب گرم یا ولرم

دستور العمل:

بعد از ترکیب کردن این دو، آن را بلافاصله استفاده کنید و بهتر است که با معده ی خالی آب را بخورید.

برای از بین بردن سنگ کلیه می توانید این نوشیدنی را یک بار در روز بنوشید و برای پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه می توانید یک بار در هفته از آن استفاده کنید.

۲٫ سرکه سیب و جوش شیرین

جوش شیرین خود توسط کلیه ها برای جلوگیری از آسیب های اسیدیته ساخته می شود. با توجه به این مورد شما می توانید از جوش شیرین به عنوان یک درمان مناسب برای سنگ کلیه استفاده کنید.

مواد لازم:

۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب

½ قاشق چای خوری جوش شیرین

۱ لیوان آب

دستور العمل:

مواد را با هم مخلوط کنید

پس از هم زدن آن را بنوشیدید

برای از بین بردن سنگ کلیه می توانید از این نوشیدنی دوبار در روز استفاده کنید.

۳٫ سرکه سیب و عسل

عسل دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند عفونت های احتمالی بر اثر خراش دادن دیواره ی کلیه توسط سنگ را درمان کند و همچنین باعث خارج شدن سنگ کلیه می شود. همچنین روشی برای خوش طعم شدن سرکه سیب است.

مواد لازم:

۱ قاشق چای خوری سرکه سیب

۲ قاشق چای خوری عسل

دستورالعمل ها:

عسل و سرکه سیب را باهم مخلوط کنید

برای از بین بردن سنگ کلیه روزانه دوبار آن را استفاده کنید

برای اینکه تاثیر بیشتری داشته باشد، می توانید سرکه و عسل را در یک لیوان آب محلول کرده و سپس بنوشید.

دفع سنگ کلیه

دفع سنگ کلیه

۴٫ سرکه سیب و روغن زیتون و آبلیمو

آب لیمو نیز مانند سرکه سیب خاصیت اسید سیتریک دارد که می تواند به حل شدن سنگ کمک کند و شاید حتی تاثیر بیشتری از سرکه داشته باشد. همچنین خاصیت ضد باکتریایی آن از عفونت دستگاه ادراری جلوگیری میکند.

مواد لازم:

۱ قاشق غذاخوری سرکه سیب

۲ اونس روغن زیتون بکر

۲ اونس از آب لیمو

۲۴ اونس آب

دستور العمل:

تمام مواد را با هم مخلوط کنید

یک لیوان بزرگ برداشته و محلول را داخل آن بریزید.

۸ اونس از این نوشیدنی را در ۳۰ دقیقه میل نمایید.

منبع : dailyhealthpost

535
منتشر شده در658 روز پیش
کمبود آب بدن

علائم نشان دهنده ی کمبود آب بدن شما

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ همانطور که می دانید بخشی زیادی از بدن را آب تشکیل داده است. همین موضوع به این معنی است که وجود آن بسیار مهم است. اما آیا می دانید علائمی که نشان دهنده کمبود آب در بدن است چه می باشد؟ با هم بررسی می کنیم.

۱٫ تپش قلب

هنگامی که آب بدن شما کاهش پیدا می کند طبعا باعث می شود تا تعادل مواد معدنی موجود در بدن شما (نمک و شکر) بهم بریزد و مشکلات زیر رخ دهد.

تپش قلب هنگامی است که پتاسیم و قند خون در سطح پایینی بایند. این وضعیت باعث می شود تا دهلیز و بطن ها سریع تر از حالت معمول منقبض شوند.

همچنین پایین بودن پتاسیم به خاطر تعریق بیش از حد و یا اسهال ممکن است منجر به بهم رختگی ریتم طبیعی قلب شما شود.

۲٫ بوی بد دهان

وجود بزاق در دهان، خود باعث جلوگیری از پوسیدگی، بیماری و یا خالی شدن دندان ها می شود و با تشکیل یک سد محافظ در اطراف دهان باعث می شود که غذاهای مانده در بین دندان های شما خارج شوند.

وقتی که آب بدن شما کم می شود، تولید بزاق از حد معمول کمتر می شود. همین علت باعث می شود تا باکتری ها بیشتر از قبل رشد کرده و باعث بروز بوی بد دهان شوند.

خشک بودن دهان می تواند باعث بروز پوسیدگی دندان و آسیب دیدگی لثه ها شود.

۳٫ درد مفاصل و عضلات

درد غضروف و مفاصل شما چیزی در حدود ۶۵ الی ۸۰ درصد آب وجود دارد. وقتی که آب به اندازه ی کافی در مفاصل وجود نداشته باشد، اتصال استخوان ها به یکدیگر کار سختی خواهد بود و همین باعث می شود تا احساس درد و التهاب در این قسمت ها دیده شود.

پایین بودن منیزیم نیز می تواند باعث گرفتگی و نهایتا درد در عضلات، به ویژه عضلات پا شود. خوردنی سبزیجات تیره و آووکادو برای تامین کردن آب بدن و مواد معدنی موجود در آن منبع مناسبی است.

کمبود آب بدن

کمبود آب بدن

۴٫ سردرد

مغز توسط مایعی در جمجه معلق است و این مایع است که مانع از برخورد این دو با یکدیگر می شود و همین مایع مانع از بروز آسیب به مغز شما خواهد شد.

وقتی که آب به اندازه کافی در بدن شما وجود نداشته باشد، مغز و جمجمه ی شما به یکدیگر فشار آورده و همین موضوع باعث ایجاد سردرد می شود.

کم شدن آب بدن می تواند مانع از خونرسانی درست به مغز شما شود و همین باعث می شود که اکسیژن و قند کافی به مغز نرسده و سبب بروز سردرد شود.

منبع : dailyhealthpost

464
منتشر شده در658 روز پیش
گردو بخورید

۷ گردو بخورید و ۴ ساعت صبر کنید تا ببینید چه اتفاقی برای شما رخ می دهد

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ شایاد بادام به عنوان یک آجیل سالم که بسیاری از فواید را دارد و مغذی می باشد بیشتر از هر چیز دیگری مورد توجه قرار گیرد اما این آجیل تنها دانه ی کامل نیست. گردو نیز چنین فوایدی را داراست.

در اینجا ویتامین و ترکیبات مفید در گردو را برای شما آورده ایم:

امگا ۳ و امگا ۶ اسید های چرب

منگنز

مس

روی

آن

منیزیم

فسفر

تیامین

ویتامین ب ۶

فولات

گردو چگونه از قلب شما محافظت می کند

تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۴ توسط دکتر پنی کریس اترتون صورت گرفت نشان می دهد که با مصرف فقط یک مشت گردو در روز و یا استفاده از روغن گرده ۴ بار در هفته می تواند تا ۳۰درصد بیماری های قلبی را کاهش داد. البته اگر این میزان را افزایش دهیم تاثیر آن تا ۴۰درصد نیز خواهد رسید.

این مطالعه نشان داد که گردو می تواند در تنظیم سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگ های خونی موثر باشد و باعث می شود که جریان های خونی هموارتر از همیشه باشند و این اتفاق فقط پس از چهار ساعت از استفاده از گردو و یا روغن گردو برای افراد رخ می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم گردو می تواند در بلند مدت باعث جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و عروقی شود.

گردو بخورید

گردو بخورید

جزئیات تحقیق

تحقیق روی ۱۵ نفر از بیمارانی که از سطح بالای کلسترول رنج می برند انجام شد. به هرکدام از آنها دو مشت گردو، شش گرم پوست گردو، ۳۴ گرم مغز گردو و ۵۱ گرم روغن بدون چربی گردو داده شد.

توجه: ۱ مشت گردو برابر است با چهارده نیمه و یا ۷ گردو کامل

آنها وضعیت بیماران را سی دقیقه، یک سافت و دوساعت و چهار ساعت و شش ساعت پس از مصرف بررسی کردند.

محققان به این نتیجه رسیدند که مصرف یکبار از روغن گردو و یا دانه گردو سبب بهبود سلامت رگ های خونی پس از چهار ساعت شد.

به عبارت دیگر مصرف گردو می تواند باعث حفظ سلامت همیشگی در بیماران قلبی شود.

همیشه پوست گردو را استفاده کنید

تحقیقات نشان داده که پوست گردو حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است، پس توصیه می شود که در مصرف گردو حتما از پوست آن نیز استفاده نمایید.

منبع : dailyhealthpost

565
منتشر شده در658 روز پیش
جوان سازی کبد

روش های آسان برای سم زدایی، بهبود و جوان سازی کبد

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم درباره کبد که یکی از عضو های حساس بدن است صحبت کنیم. هیچ می دانید برای سم زدای کبد چه کارهایی مفید؟! ما سه روش بسیار ارزان و کارامد را پیش پای شما گذاشته ایم.

۱٫ نوشیدن آبلیمو

نوشیدن آب لیمو بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب سبب فعال شدن اندام های داخلی به ویژه کبد است

مصرف آب لیمو در صبح می تواند سبب دفع سموم در حال گردش باشد که در طول شب در بدن ما جمع شده و همچنین باعث تحریک هضم می شود.

آبلیمو حاوی ترکیبات هسپریدین، نارینجنین و اریوسیترین است که برای محافظت از کبد در برابر التهاب و فشار اکسیداتیو مراقبت می کند و همچنین استفاده از پوست لیمو نیز فواید این نوشیدنی را بیش از پیش خواهد کرد.

۲٫ استفاده کردن از روغن کنجد

روغن کنجد سطح کلسترول در کبد را تنظیم کرده و ال دی ال و چربی را کاهش می دهد و همچنین باعث اکسید چربی می شود که برای درمان و جلوگیری از بیماری کبد چرب بسیار مفید است.

کنجد به مبارزه با آسیب هایی که قرص های مسکن مانند استامینوفن یا تیلنول که نوعی مخدر دارویی است را از بین می برد.

همچنین آسیب های کبدی را با کمک به حفظ سطح داخلی سلولی گلوتاتیون را کاهش می دهد و یک آنتی اکسیدان قوی است.

حتما بخوانید: کبد چرب خود را شستشو دهید

۳٫ استفاده از چای گیاهی

استفاده از یک فنجان چای در پایان روز می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد، به ویژ اگر این چای را بعد از وعده ی شام و قبل از خوابیدن استفاده نمایید.

در اینجا چند نمونه چای گیاهی را برای شما معرفی کرده ایم :

شیرخار (سیلی مارین) این نوشیدنی به درمان هپاتیت و بیماری های کبدی به خاطر مصرف الکل پیشنهاد می شود

سیلیمارین به عنوان یک ترکیب فعال و نوعی آنتی اکسیدان سبب می شود تا سموم به سلول های کبدی شما نچسبند.

healthy liver

برگ قاصدک نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که از آسیب دیدن کبد جلوگیری می کند.

ریشه بابا آدم برای پاک کردن خون و جلوگیری از بیماری های کبد از گذشته تا کنون استفاده می شود.

ریشه کاسنی در طب سنتی برای درمان اختلالات کبد و کیسه صفرا و محافظت از کبد و همچنین آسیب های به وجود آمده از استرس استفاده می شود.

منبع : dailyhealthpost

408
منتشر شده در658 روز پیش
افزایش انرژی

لیمو به این دلایل باعث افزایش انرژی شما می شود

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ در این قسمت می خواهیم در خصوص میوه ی لیمو صحبت کنیم. میوه ای که با خوردن یک عدد آن در روز می توانید انرژی بسیاری را در خود فعال کنید.

۱٫ لیمو سرشار از ویتامین سی می باشد.

آیا می دانید که خوردن یک لیمو کوچک می تواند ۱۰۰درصد نیاز روزانه شما به ویتامین سی را پوشش دهد؟

ویتامین سی برای سلامت بدن شما بسیار مهم است. برخی از فواید ویتامین سی در بدن شما به شرح زیر می باشد:

کمک در بهبود زخم

کاهش و کنترل استرس

کاهش کلسترول در شما

خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهد

احتمال سکته قلبی را کاهش می دهد

کمک به درمان سرماخوردگی

۲٫ لیمو کمک می کند تا احساس تازگی کنید و چهره ای روشن تر داشته باشد.

چه لیمو را بخورید و چه آن را روی پوست خود قرار دهید، لیمو به آسانی می تواند آسیب ها و آلودگی هایی که بخاطر نور خورشید در پوست شما به وجود آمده را ترمیم کند. چرا که ویتامین سی باعث می شود تا ساخت کلاژن افزایش یابد و پوست شما قابلیت ارتجاعی خود را حفظ کرده و ثبات و استحکام همیشگی را داشته باشد.(باعث درخشندگی و جوانی پوست می شود)

در اینجا چند روش مصرف از لیمو برای پوست را به شما خواهیم گفت.

مالیدن آن روی پوست ( فقط مراقب باشید که به دور چشم خود نمالید) برای سفید شدن آرنج و زانو مفید است.

می توانید آن را با عنبر ترکیب کرده و قبل از خواب آن را استفاده نمایید.

افزایش انرژی

افزایش انرژی

یک برش از لیمو بدهید و آن را روی یک نوع شکر بمالید و سپس به آرامی روی صورت خود قرار دهید و لایه برداری کنید، در نهایت هم صورت خود را با آب سرد بشویید.

نوشیدن یک لیوان اب و لیمو در طول روز برای درمان بیماری های پوستی بسیار مفید است.

۳٫ استفاده از لیمو برای تقویت سیستم ایمنی بدن

همانطور که گفتیم لیمو سرشار از ویتامین سی است. علاوه بر آن دارای انتی اکسیدان فراوان بوده که برای افزایش عملکرد سیستم ایمنی شما بسیار مفید می باشد. همچنین فلانوئید موجود در لیمو یک ماده ی ضد التهابی طبیعی به شمار می رود.

می توانید با فشردن لیمو روی غذاها و یا چای خود از فواید ضد التهابی و آنتی اکسیدان آن لذت ببرید.

منبع : blogs.naturalnews

470
منتشر شده در660 روز پیش
صفحه 20 از 56« بعدی...10...1819202122...304050...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی