مقالات پزشکی - صفحه 5 از 27 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 13
  • ورودی گوگل : 194
  • تعداد کل مطالب : 3854
  • بازدید امروز : 6135
  • بازدید دیروز : 26046
  • بازدید این هفته : 83158
  • بازدید این ماه : 540277
  • بازدید کل : 1971384
پیشنهادهای تضمینی برای کاهش وزن

پیشنهادهای تضمینی برای کاهش وزن در این هفته (۱)

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در ابتدا باید عاملان اصلی که باعث اضافه وزنتان می شوند را شناسایی کنید. روغن های سرخ کردنی و یا شیرینی ها می توانند مضنون های اصلی باشند. آیا برای شما سخت است که هنگامی غذا دم دستتان است از خوردنش اجتناب کنید، و یا حوصله ی خرید کردن و درست کردن مواد غذایی سالم را ندارید؟ یا اینکه احساسی غذا می خورید، یعنی وقتی که ناراحت هستید، عصبی و یا نگران و حتی موقعی که شاد هستید به سراغ یخچال می روید؟ برای بسیاری از مردم این مسائلی که گفته شد دلایل اصلی چاقی هستند.

یافتن فاکتور اصلی می تواند بهترین کار برای آغاز لاغر شدن باشد. بهتر است که هنگام احساسی بودن غذا نخورید و چیزی را برای این موقعیت ها جایگزین کنید. مثلا می توانید پیش یک دوست خوب بروید و یا بیشتر بخوابید و می توانید با سرگرم شدن به خواندن یک کتاب و یا فیلم حواستان را از غذا خوردن پرت کنید.

تحرک داشتن

اگر فقط با کم کردن کالری ورودی به بدنتان بخواهید وزن کم کنید، کار کمی سختی خواهد بود اما اگر بتوانید ورزش کردن را با این کار ترکیب کنید شما نتایج بسیار بهتری خواهید گرفت. ایده آل ترین حالت برای ورزش کردن سه الی چهار بار در هفته است. البته می توانید فعالیت های دیگر خود را نیز افزایش دهید. مثلا برای رفتن به دستشویی طولانی ترین مسیر را انتخاب کنید و یا به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید، ماشین خود را از در ورودی ساختمان با فاصله ی بیشتری پارک کنید تا بتوانید مسیر طولانی تری را پیاده روی کنید همچنین می توانید ساعت خود را تنظیم کنید که هر چند ساعت یک بار آلارم دهد که از روی صندلی بلند شوید و کمی قدم بزنید.

پیشنهادهای تضمینی برای کاهش وزن

پیشنهادهای تضمینی برای کاهش وزن

برنامه ریزی داشته باشید

این روزها کمتر کسی است که وقت کافی داشته باشد و همین باعث می شود که انتخاب ها برای داشتن سلامتی کم شود. اما با این حال می توانید لیستی از کارهایی که برای شما مفید و مضر است را تهیه کنید و طبق ان پیش بروید. اگر در محل کارتان غذای مفیدی وجود ندارد بهتر است که از خانه غذا ببرید. یا اگر هنگامی که از سرکار بازمیگردید هرچیز که در یخچال هست را می خورید بهتر است که یک میان وعده ی کوچک در مسیر محل کار تا خانه مصرف کنید تا دیگر اینقدر هیجانی غذا نخورید. اگر شما آخر شب های احساس گرسنگی کردید بهتر است که کاری انجام دهید که در آشپزخانه نباشد، مثلا به یک دوست خوب زنگ بزنید، یک کتاب بخوانید، دوش بگیرید و یا یک فیلم خنده دار ببینید.

منبع : prevention

381
منتشر شده در449 روز پیش
نشان از مشکلات تیروئید

۱۲ علامت که نشان از مشکلات تیروئید شما می دهد (۲)

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ همانطور که در قسمت قبل خوانده اید مشکلات تیروئیدی نشانه های زیادی دارد که ما در پارت اول ( اینجا ) به بعضی از آنها اشاره کردیم. حال می خواهیم ادامه مبحث قبل را پی بگیریم. به دیگر نشانه ها و علائم مشکلات تیروئیدی توجه کنید.

پنج: افزایش وزن ناگهانی بدون اینکه تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کرده باشید

افزایش وزن می تواند دلایل بسیاری داشته باشد. اما وقتی که شما ناگهان دچار افزایش وزن می شود، بدون اینکه سبک زندگی تان تغییر کرده باشد و یا رژیم غذاییتان را عوض کرده باشید. در این حالت احتمالا شما دچار کم کاری تیروئید هستید و این اضافه وزن حتی با تمرینات ورزشی نیز از بین نمی رود.

شش: شما میل جنسی خود را از دست داده و نسبت به همسر خود بی تمایل می شوید

عدم تعادل هورمون تیروئید سبب می شود که میل جنسی شما کاهش پیدا کند و این کاهش میل جنسی در بیشتر اوقات همراه با افزایش وزن، خستگی و افسردگی است.

هفت: دردهای ناگهانی ماهیچه بدون اینکه به ماهیچه هایتان فشار آورده باشید

اگر شما حملات دردناک، بی حسی، گرفتگی را در بدن خود، دست هایتان، پا و کف پایتان احساس کرده اید. این بخاطر مشکلات کم کاری تیروئید است. کمبود این هورمون به مرور زمان سبب می شود که فرد چار آسیب های عصبی شود و این مشکلات در بیشتر اوقات با احساس خارش و سوزش همراه است.

هشت : احساس تپش قلب ناگهانی بدون اینکه علت آن عاشق شدن شما و یا هرچیز دیگری باشد

اگر شما اغلب ضربان قلب خود را احساس می کنید و یا در نقطه های ضربان صدای تپش را می شنوید، این ممکن است بخاطر پرکاری تیروئید باشد. وقتی که هورمون تیروئید در بدن شما زیاد می شود شما دچار تپش قلب خواهید شد.

نه: بدون اینکه مشروبات الکلی مصرف کرده باشید احساس گنگی در سر خود دارید

احساس گنگی و عدم تمرکز یکی دیگر از نشانه های کم کاری تیروئید است. بسیاری از خانم ها وقتی دچار این شرایط می شوند فکر می کنند که از علائم یائسگی است. اما اینطور نیست. مقصر اصلی کم کاری تیروئید شماست.

ده: بدون دلیل خاصی فشار خون شما بالاست

اگر فشار خون شما بالاست و دلیل آن ورزش کردن و یا رژیم غذایی شما نیست. این موضوع می تواند به کم کاری تیروئید شما مرتبط باشد. پس بهتر است هرچه سریع تر وضعیت سلامتی خود را بررسی کنید چرا که کم کاری تیروئید باعث بالا رفتن سطح کلسترول می شود و این موضوع سبب بزرگ شدن قلب شما و نهایتا منجر به نارسایی قلبی می شود.

مشکلات تیروئید

مشکلات تیروئید

یازده: ایجاد تغییرات در میل و اشتهای شما به غذا و همچنین بهم ریختگی حس چشایی

اگر شما در بوییدن و یا چشایی دچار مشکل شده اید، احتمال دارد که بخاطر کم کاری تیروئید شما باشد و یا اگر به ناگهان احساس گرسنگی زیادی می کنید و بیشتر از همیشه غذا می خورید این موضوع نشان از پرکاری تیروئید شما دارد. اما خبر خوشحال کننده این است که این پرخوری باعث چاقی شما نمی شود، چرا که متابولیسم بدن شما بسیار بالاست. البته شما حتما باید این مشکل را درمان کنید و به سادگی از آن نگذرید.

دوازده: احساس درد در گلو به طوری که عامل درد را حس کنید

همانطور که گفته شد، تیروئید در گلو قرار دارد. پس به وجود آمدن مشکلاتی در این ناحیه چیز غیر عادی ای نیست. احساس وجود توده ای در گلو و یا تغییر صدا همچنین گواتر (ورم گردن) همه و همه نشانه های مشکلات تیروئید هستند.

منبع : indiatimes

336
منتشر شده در450 روز پیش
نشان از مشکلات تیروئید

۱۲ علامت که نشان از مشکلات تیروئید شما می دهد (۱)

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ تیروئید یک غده ی کوچک است در گلوی شما که وظیفه ی تولید هورمون هایی را دارد که کنترل کننده ی متابولیسم، درجه حرارت بدن و ضربان قلب هستند. اختلال کار این غده به دو صورت زیر به وجود می آید.

پرکاری تیروئید: که در این حالت تیروئید شما بیش از حد فعال بوده و هورمون تیروئید زیادی را ترشح می کند.

کم کاری تیروئید: تیروئید در این وضعیت کمتر از حالت معمول هورمون ترشح می کند.

در این مطلب شما را با ۱۲ نشانه آشنا می کنیم که بیان از فعالیت درست یا غلط تیروئید شما دارد.

اول: شما تحریک پذیر و یا افسرده هستید، حتی وقتی که یک رابطه را قطع نکرده اید.

تیروئید نقش بسیار مهمی را در حالت روزانه ی شما بازی می کند. اگر شما دچار کم کاری تیروئید باشید، هورمون سروتنین که باعث از بین رفتن ناراحتی است در مغز شما کم ترشح می شود و همین باعث می شود که خوشحالی و احساس شادابی را از دست بدهید. در مقابل اگر شما دچار پرکاری تیروئید باشید، حالاتی مانند عصبانیت، اضطراب و بی قراری به شما دست می دهد.

دوم: شما دائما دچار مشکل یبوست هستید

همانطور که گفته شد، کنترل متابولیسم بدن توسط تیروئید انجام می شود و هضم نیز یکی از این مراحل است که وقتی غده ی تیروئید شما درست کار نکند، کند می شود. می توان این مشکل را جزو سه نشانه ی اصلی مشکلات تیروئید دانست.

سوم: شما بیش از اندازه تنبل هستید و این تنبلی عادی نیست

بیدار شدن در صبح زود برای همه ی ما کار سختی است. اما اگر شما به هیچ عنوان نمی توانید صبح های زود از خواب بیدار شوید این نشان از کم کاری غده ی تیروئید شما می دهد. کم کاری تیروئید باعث می شود که عملکرد بدن شما به حدی کند شود که شما دائما احساس خستگی و خواب را در طول روز تجربه کنید.

مشکلات تیروئید

مشکلات تیروئید

چهارم: پوست شما خشک شده و ناخن هایتان شکننده شده است و دچار ریزش مو هستید. چه چیزی از این بدتر.

وقتی که همزمان ریزش مو پیدا می کنید و ناخن هایتان دچار شکنندگی می شود و پوستتان نیز خشک شده، به این معنا است که غده ی شما به اندازه ی کافی هورمون ترشح نمی کند و همین مسئله سبب می شود تا فرایند رشد موهای شما کند شود و پوستتان همیشه خشک باشد. چرا که متابولیسم شما کند شده و عرق کردنتان کاهش پیدا کرده است.

ادامه دارد . . . 

مطلب مرتبط: ۱۲ علامت که نشان از مشکلات تیروئید شما می دهد (۲)

منبع : indiatimes

478
منتشر شده در450 روز پیش
سنگ لوزه

سنگ لوزه چیست؟ چند درمان خانگی برای سنگ لوزه

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ زمانی که کلسیم اضافه در لوزه ی فرد ته نشین می شود و در بافت آن ساکن می ماند حالت سنگ لوزه به وجود می آید. بیمارانی که سنگ لوزه دارند نه تنها احساس درد می کنند، بلکه دهان آنها نیز بد بو است.

سنگ لوزه می تواند مقداری مخاط، باکتری و یا تکه ای غذا باشد که در لوزه مانده است. این سنگ به وسیله ی باکتری های سولفور پوشانده می شود و تولید می شود به همین خاطر بوی بدی تولید می کند و همین سبب می شود که تنفس فرد بد بو باشد.

علائم سنگهای لوزه

– درد، تحریک پذیر شدن گلو
– تورم و قرمز شدن لوزه ها
– احساس وجود چیزی در گلو که گاهی بدون درد است
– گوش درد
– بوی بد دهان مزمن
– مشکل در تنفس

درمان های خانگی برای سنگ لوزه

آب نمک

این روش به این صورت است که مقداری نمک را با آب محلول کرده و سپس آن را غرغره کنید و این کار باعث می شود که درد نیز از بین برود و همچنین غرغره کردن باعث مرگ بسیاری از باکتری ها می شود. شما می توانید این کار را به عنوان یک عادت روزمره برای جلوگیری از بیماری هایی مانند سنگ لوزه استفاده کنید. همچنین میتوانید از دهان شویه ها نیز استفاده نمایید. البته بسیاری از دهان شویه ها کار همان آب نمک را انجام می دهند.

سیر

جویدن سیر می تواند واقعا در از بین بردن سنگ لوزه تاثیر گذار باشد. شما باید روزانه چند عدد سیر را بجوید. چراکه سیر می تواند باکتری ها را از بین برده و مواد داخل لوزه را نیز حالت منجمد کند.

سنگ لوزه

سنگ لوزه

دوغ ساده

مصرف دوغ ساده می تواند به عنوان یک روش درمانی معقول در خانه باشد. این خوراکی پروبیوتیک بوده و همین باکتری های مفید کمک به ریشه کن کردن باکتری های مخرب می کنند. این ریشه کن کردن شامل باکتری های موجود در لوزه نیز می شود.

آبلیمو

آبیلمو یکی دیگر از روش های درمان طبیعی سنگ لوزه در خانه به شما می رود. آب لیمو حاوی مقادیر زیادی ویتامین سی است که به حذف سنگ لوزه کمک شایانی می کند. برای درمان سنگ لوزه با آب لیمو کافیست که لیمو فشرده شده به مقدار چند قاشق را در یک فنجان آب گرم محلول کنید و شما می توانید به این محلول تان کمی نمک هم اضافه نمایید.

منبع : naturalnews

17,840
منتشر شده در454 روز پیش
اطلاعاتی در مورد حمله قلبی

اطلاعاتی در مورد حمله قلبی و دلایل آن

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشن طب؛ چه چیزهایی احتمال بروز حمله قلبی را بالا می برد؟ فشار خون بالا، کلسترول بالا و بالا بودن هموستئین می تواند شانس حمله قلبی و مرگ را در افراد بالا ببرد. اما چه چیزهایی سبب بروز چنین مسائلی می شود؟

– اضافه وزن و یا چاقی

– فعالیت بدنی پایین

– سیگار کشیدن

– دیابت

– بالا بودن سطح استرس و افسردگی

– رژیم غذایی ضعیف

تاثیرات سیگار کشیدن و مصرف دخانیات روی حمله قلبی

افرادی که سیگار می کشند تقریبا دو برابر بیشتر در معرض حمله قلبی نسبت به دیگر افراد هستند.

سیگار کشیدن اصلی ترین علت برای مرگ ناگهانی افراد است و این احتمال در افراد سیگاری دو برابر تا چهار برابر بیشتر از افراد عادی است.

سیگاری هایی که دچار حمله قلبی می شوند و جان خود را از دست می دهند بیشتر از افرادی است که سیگار نمی کشند.

بالا بودن سطح کلسترول خون

این مسئله باعث می شود که احتمال انسداد در رگ های خونی بالاتر برود.

باعث بالا رفتن فشار خون می شود

بالا بودن فشار خون سبب می شود که قلب بیش از اندازه کار کند و همین موضوع باعث می شود که قلب شما از حالت معمول بزرگ تر شده و بعد از مدتی ضعیف شود.

اطلاعاتی در مورد حمله قلبی

اطلاعاتی در مورد حمله قلبی

بی تحرکی و تاثیرات بد آن

انجام فعالیت های متوسط بدنی نقش مهمی در جلوگیری از بیماری های قلبی و رگ های خونی ایفا می کند.

تمرینات ورزشی می توان کلسترول خون شما را کنترل کرده و باعث کاهش احتمال ابتلا به دیابت و چاقی می شود. همچنین در برخی افراد فشار خون را نیز کاهش می دهد.

تمرین کردن خاصیت دیگری نیز دارد و آن افزایش سطح اچ دی ال یا همان کلسترول خوب است.

چاقی و اضافه وزن

افرادی که دچار مشکل چاقی و یا اضافه وزن هستند بیشتر در معرض مشکلات قلبی و سکته قلبی هستند به نسبت افرادی که وزن متناسبی دارند.

چاقی و اضافه وزن مستقیما روی رگ های قلبی شما تاثیر می گذارد، چرا که افراد چاق دچار مشکلاتی مانند بالا بودن فشار خون، بالا بودن کلسترول و تری گلیسرید می شوند. همچنین احتمال ابتلا به دیابت در این افراد بالاست.

منبع : naturalnews

339
منتشر شده در457 روز پیش
تغییر مسیر زندگی

چند توصیه برای شروع تغییر مسیر زندگی

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اگر می خواهید زندگی یکنواخت خود را تغییر دهید با ا همراه شوید. ئر این پست می خواهیم شما را با چند تغییر هر چند کوچک، آشنا کنیم تا بتوانید زندگی خود را بهتراز قبل کنید.

۱۰ الی ۲۰ پوند لاغر شوید

این را رمز را بخاطر داشته باشید: ببرید ۱۰۰ تا، بسوزانید ۱۰۰ تا. اگر در سال جدید شما ۱۰۰ کالری ناقابل از رژیم غذاییتان را در طول روز کم کنید و همچنین فعالیتی داشته باشید که ۱۰۰ کالری انرژی بسوزاند ( شما با فعالیت بسیار کم هم می توانید این میزان کالری را بسوزانید) مطمئن باشید که تا پایان سال ۱۰ الی ۲۰ پوند وزن خود را کم کرده اید.

کمر باریک شوید و عضلات شکم خود را زیبا کنید

چرا زمانی که می خواهید وزن کم کنید شکم شما باید آخرین عضوی باشد که چربی هایش را از دست می دهد؟ حتی اگر شما به وزن ایده آل هم برسید گاهی اوقات باز مجبور هستید که شکمتان را با گن های جمع کننده ببندید و یا زیر زیپ شلوار جین تان آن را جای دهید. به خصوص اگر شما بچه دار هم شده باشید. از یک سن به بعد دیگر مشکل چاقی نیست بلکه شل شدن ماهیچه ها مشکل اصلی است. پس وقت خود را با تمرینات کرانچ هدر ندهید.

تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه سن دیگو روی ۱۳ تمرین مخصوص شکم نتیجه ی جالبی داد. دو تا از این تمرینات تاثیرات بسیار بهتر و بیشتری نسبت به تمرینات کرانچ سنتی داشت و این تمرینات هم شکم شما را تقویت می کند و هم از پشت شما حمایت می کند. بهتر است که این تمرینات ۱۰ الی ۱۲ بار در سه نوبت در هفته تکرار شود.

حالت دوچرخه

شروع پوزیشن: روی زمین دراز بکشید و پاهایتان را از روی زمنی برداشته به طوری که ماهیچه ی ساق شما در موازات زمین باشد و دست هایتان پشت گردنتان.

شروع حرکت: شانه هایتان را از روی زمین برداشته و به سمت راست خم شوید و در همین حین زانوی سمت راست خود را به آرنج سمت چپ تان نزدیک کنید و همزمان با آن پای مخالفتان را صاف کنید به طوری که دارید پدال را فشار می دهید. این حرکت را برای سمت دیگر بدنتان نیز تکرار کنید.

تغییر مسیر زندگی

تغییر مسیر زندگی

تمرین صندلی کاپیتان

شروع پوزیشن: روی یک صندلی بدون دسته بشینید ، دست های خود را جلوتر از باسن خود قرار دهید.

شروع حرکت: به دست هایتان کمی فشار بیاورید و شکم خود را جمع کنید در همین حین زانوهایتان را تا قفسه ی سینه بالا بیاوورید سعی کنید پششتان از صندلی جدا نشود چند ثانیه در همین حالت بمانید و سپس به آرامی پایین بیایید.

حافظه ی خود را تقویت کنید

شما همیشه چیزهایی را به خاطر می سپارید که فکر کنید مهم هستند پس اگر می خواهید همه چیز را به خاطر بسپارید آنها را مهم جلوه دهید.

همچنین شما می توانید با خانواده ی خود رفتاری صمیمی تر داشته باشید و یا سعی کنید نگرانی هایتان را کم کنید، در کارتان دقیق تر باشید و تنبلی را کنار بگذارید.

منبع : prevention

313
منتشر شده در459 روز پیش
بدن شما به منیزیم نیاز دارد

دلایلی که بدن شما به منیزیم نیاز دارد و راه های تامین آن

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ۷۵٪ از مردم آمریکا با کمبود منیزیم مواجه هستند برخی از کارشناسان بر این باورند که در سرتاسر کشور آمریکا مردمی هستند که از این کمبود رنج می برند اما اکثریت افراد به این موضوع اهمیت نمی دهند. اما باید بدانید که منیزیم یکی از ۴ ماده معدنی مهم در بدن شماست.

چرا منیزیم مهم است

منیزیم نقش مهمی در ۳۰۰ فعالیت آنزیمی بدن شما دارد و همچنین فعالیت های بیوشیمیایی در بدن شما مانند سنتز پروتئین، تغییرات در ماهیچه و اعصاب شما، کنترل گلوکز خون و همچنین فشار خون مرتبط با این ماده ی شیمیایی است.

همچنین منیزیم نقش مهمی را در انتقال کلسیم و پتاسیم توسط یون ها به داخل غشاء سلولی را دارد و از دیگر وظایف مهم آن انتقال احساس ضربه، انقباض ماهیچه و ضربان قلب نرمال دارد.

نکاتی درمورد کمبود منیزیم در بدن

۵۰٪ الی ۶۰٪ از این ماده در استخوان ها ذخیره می شود و به همین خاطر پی بردن به کمبود آن در بیماران امری دشوار است. عده ای از مردم بیشتر از دیگران در معرض کمبود این ماده ی مغذی هستند. افرادی مانند بیماران دستگاه گوارشی، دیابتی ها و کسانی که به الکل اعتیاد دارند همچنین افراد بالای ۵۰ سال. بنابراین اگر شما جزو دسته های ذکر شده هستید بهتر است که حتما به پزشک خود در این خصوص مراجعه کنید.

بیماری هایی که علت آن کمبود منیزیم است :

• اضطراب
• تشنج
• سرگیجه
• گیجی
• عفونت مثانه
• از دست دادن حافظه
• کمبود پتاسیم: از نشانه های آن احساس تشنگی ، کج خلقی و نگهداری مایعات در بدن است
• گرفتگی عضلانی
• میگرن
• مسائل قلب
• فشار خون
• افسردگی
• لخته شدن خون

بدن شما به منیزیم نیاز دارد

بدن شما به منیزیم نیاز دارد

• بلع
• آسم
• بیماری کبد و کلیه
• فشار خون بالا
• کمبود کلسیم
• بیماری های روده
• لرزش
• پوکی استخوان
• یبوست
• خستگی
• دیابت نوع II
• مشکلات تنفسی
• تهوع
• مسائل باروری و حاملگی : بارداری طولانی مدت ، پره اکلامپسی و یا زایمان زودرس
•بی خوابی
• پوسیدگی دندان
• سندرم رینود: نشانه هایی مانند سرد شدن انگشتان دست و پا تغییر رنگ پوست بخاطر تغییر درجه حرارت بدن و بی حسی در اندام
• تغییرات شخصی: مانند نشانه های اضطراب، افسردگی و دیگر تغییرات در خلق و خو
• کاهش قند خون

منبع : dailyhealthpost

345
منتشر شده در460 روز پیش
احساس تشنگی

اگر همیشه احساس تشنگی می کنید این مطلب را بخوانید

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ احساس تشنگی نیازی است که در وجود همه ما قرار دارد. به طور ساده تر باید بگوییم ما تشنه می شویم؛ سپس با یک لیوان آب تشنگی خود را برطرف می کنیم. اما نکته ای که مورد بحث ما در این بحث است احساس تشنگی بیش از حد مورد نیاز بدن است. خب برای آشنایی با دلایل این امر با ما همراه باشید.

دیابت

دیابت می تواند ریسک کم آبی را در بدن شما افزایش دهد به خصوص اگر شما از این موضوع بی اطلاع باشید. وقتی که میزان قند خون شما بالا برود بدن شما به کلیه هایتان فرمان می دهد که بیشتر ادرار تولید کند تا گلوکوز ها از این طریق دفع شوند و همین باعث می شود که میزان آب بدن شما کاهش پیدا کند.

خشکی دهان

خشکی دهان که در اکثر اوقات به اشتباه احساس می کنیم که تشنگی است. علت این موضوع به خاطر کاهش غیر طبیعی مخاط دهان است. این اتفاق زمانی رخ می دهد که تغییراتی در ترکیب آب دهن فرد ایجاد شود. اگر غدد شما به میزان کافی آب دهان ترشح نکند شما علائم بد دیگری نیز خواهید داشت مانند: سخت نفس کشیدن، سخت جویدن غذا و رشته ای و غلیظ شدن آب دهان.

آنمی

از دست دادن دائمی و یا ناگهانی خون طی اتفاقاتی مانند عادت ماهیانه و یا زخم معده که اصلی ترین این علت هاست می تواند باعث بروز کم خونی شود. کم خونی حالتی است که بدن شما گلبول های قرمز خود را از دست می دهد و این از دست دادن به حدی سریع است که بدن نمی تواند سلول جدید جایگزین کند و مایع بدن نیز کم می شود طی این فرایند به همین خاطر بدن احساس تشنگی را تحریک می کند.

احساس تشنگی

احساس تشنگی

فشار خون پایین

استرس مزمن، غدد آدرنال شما را تحت تاثیر قرار می دهد و همین موضوع باعث می شود که در زمان نگرانی فشار خون شما پایین بیاید. استرس شدید باعث سرگیجه، افسردگی و عصبانیت می شود همچنین احساس تشنگی شدید. احساس تشنگی در بدن شما به خاطر این به وجود می آید که بدن می خواهد با افزایش مایع در رگ های شما فشار خونتان را بالاتر ببرد.

رژیم غذایی شما

برخی از غذاها باعث می شود که میزان ادرار شما افزایش پیدا کند. غذاهایی مانند کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، هندوانه، زنجبیل، و جعفری. این غذاها در بدن شما باعث دفع آب بیشتری می شوند. درست است که این مواد غذایی فواید بسیار زیادی دارند اما می توانند تاثیرات بدی به خاطر دفع آب برای شما به وجود آورند. اگر از این مواد غذایی در رژیم خود استفاده می کنید بهتر است که از مقدار زیادی میوه و سبزیجات نیز استفاده کنید اینگونه هم پایه ی رژیم غذاییتان را حفظ کرده اید و هم میزان سطح آب بدنتان در تعادل است. شما همچنین می توانید غذاهایی که آب زیادی دارند نیز بخورید مانند جو دوسر و یا برنج قهوه ای که در طی فرایند پخته شدن در آب خیس خورده است.

منبع : prevention

311
منتشر شده در461 روز پیش
صفحه 5 از 27« بعدی...34567...1020...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی