مقالات پزشکی - صفحه 3 از 27 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 26
  • ورودی گوگل : 70
  • تعداد کل مطالب : 4375
  • بازدید امروز : 23508
  • بازدید دیروز : 23508
  • بازدید این هفته : 59976
  • بازدید این ماه : 307995
  • بازدید کل : 4715697
اعصاب

داروهایی که می تواند بر اعصاب اثر منفی بگذارند!

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ برخی داروها می توانند موجب بروز آسیب به سیستم عصبی ما شوند می خواهیم با انواع آسیب های این قبیل داروها آشنا شویم و تاثیرات مضر و منفی هر یک را بفهمیم. برخی داروها که بعضی از آنها بسیار پرمصرفند به شدت می‌توانند بر اعصاب اثر گذاشته و سبب رفتارهای تهاجمی و خشونت‌آمیز و حتی اقدام به خودکشی شوند.

سایت medisite، برخی از این داروها را که باید با احتیاط مصرف شوند به شما معرفی کرده است:

*ضد التهاب‌های استروییدی
این داروها برای مبتلایان به آسم و آلرژی معمولاً تجویز می‌شود. داروهای استروییدی سبب بروز اختلالات خواب می‌شوند که این مسئله در بروز رفتارهای تهاجمی در بیمار دخیل است.

*انسولین
هیپوگلایسمی ناشی از تزریق انسولین می‌تواند سبب رفتارهای تهاجمی در بیمار شود. محققان آمریکایی بین سالهای ۲۰۰۴ تا ۲۰۱۲ شش مورد خودکشی و ۹۰ مورد حمله خشونت آمیز فیزیکی یا کلامی را ثبت کردند که به این دلیل پیش آمده بود. هیپوگلایسمی گرچه به ندرت رخ می‌دهد اما می‌تواند سبب حساسیت بیش از حد و بی‌صبری در بیمار شود.

*داروهای خواب‌آور
این نوع داروها ممکن است به خواب بهتر کمک کنند یا برعکس با تأثیر گذاشتن بر سیستم عصبی سبب اختلالات رفتاری در بیمار شوند. گاه بیماران دوز تجویزی از سوی پزشک را رعایت نمی‌کنند و مصرف مرتب این نوع داروها سبب وابستگی آنها به دارو می‌شود. به دنبال این موضوع عدم مصرف دارو می‌تواند سبب عکس العمل‌های خشونت‌آمیز در بیماران شود. در میان داروهای خواب‌آور، بنزودیازپام‌ها بیشترین تأثیر مخرب را بر اعصاب دارند و سبب رفتارهای خشونت‌آمیز می‌شوند.

*داروهای ضداضطراب
پرومازپام یا دیازپام داروهایی هستند که به منظور آرامش اعصاب و کاهش ترس و اضطراب تجویز می‌شوند و بر خلاف داروهای ضدافسردگی تأثیر فوری دارند. اما این داروها با تأثیر بر سیستم عصبی گاه باعث اختلالات رفتاری و خشونت در فرد مصرف کننده می‌شوند. وقتی دارویی در بیمار اثر عکس دارد باید فوراً مصرف دارو را قطع کرد. از سوی دیگر این نوع داروها اعتیاد آورند و پس از آنکه دوز آنها کاهش یافت نباید بیش از ۱۰ روز مصرف شوند. در غیر این صورت احتمال بروز رفتارهای خشونت آمیز در بیمار افزایش می‌یابد.

اعصاب

اعصاب

*داروهای ضد افسردگی
پروزاک یکی از پرمصرف‌ترین داروهای ضد افسردگی است اما مصرف این دارو وابستگی ایجاد می‌کند و عدم مصرف آن در بیماری که مدتها آن را در برنامه روزانه خود داشته سبب بروز رفتارهای تهاجمی می‌شود. داروهای ضد افسردگی بویژه اگر حاوی سروتونین باشند نباید بیش از ۲ هفته مصرف شوند.

*داوهای ترک سیگار
به گفته FDA در داروهای ترک سیگار از جمله شامپیکس ۳۱ ترکیب وجود دارد که می‌توانند عامل رفتارهای خشونت‌آمیز در افرادی باشد که برای رهایی از دام دخانیات رو به مصرف آنها می‌آوردند. متخصصان توصیه می‌کنند این نوع داروها را نباید برای هر فردی تجویز کرد و پزشک قبل از تجویز باید به ویژگی‌ها و خصوصیات خلفی فرد مراجعه کننده توجه داشته باشد.

منبع : hidoctor

340
منتشر شده در565 روز پیش
درد شکم

۱۰ دلیلی که می تواند سبب درد شکم شود!

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ تقریبا هر فردی ناراحتی‌های معده و دل درد را در یک نقطه تجربه می‌کند. اما در واقع، هر عضو از شکم می‌تواند باعث ایجاد این دردها شود. مشکلات مربوط به شکم می‌تواند کوتاه مدت بوده و گذارا باشد یا اینکه تنها بعد از خوردن غذا خود را نشان دهد. پزشکان می‌توانند آزمایش‌هایی را برای محدود کردن دلایل ایجاد این شکم درد انجام دهند.

۱. سنگ کیسه صفرا:
سنگ‌های کیسه صفرا سنگی است که در کیسه صفرا یافت می‌شود. کیسه صفرا یک کیسه کوچک می‌باشد که در زیر کبد آویزان است و در صورت نیاز صفرا را در مواقع مورد نیاز برای هضم چربی خالی می‌کند. این سنگ‌ها می‌تواند موجب التهاب گردد و مجرای داخل روده را مسدود سازد. این امر نیز موجب ایجاد درد خواهد شد. دردهای مرتبط با سنگ کیسه صفرا موجب ضربه زدن به سمت راست قسمت فوقانی شکم، به خصوص پس از مصرف وعده‌های غذایی چرب می‌شود. چنین غذاهایی باعث تحریک انقباض کیسه صفرا می‌گردد. اگر کیسه صفرا ملتهب شود، هر انقباضی تقویت شده و در نهایت موجب ایجاد درد خواهد شد.

۲. پانکراتیت:
التهاب پانکراس باعث ایجاد سوزش و درد در قسمت فوقانی یا وسط شکم می‌شود. برخی از افراد حتی دردهای شدیدی دارند که به کمر آن‌ها نیز کشیده می‌شود. شما ممکن است به جلو خم شوید یا به پشت دراز بکشید تا دردتان کمتر شود. این موارد نیز ممکن است به یک درد مبهم، تهوع و استفراغ منجر شود و کمی از درد شما بکاهد. مصرف الکل زیاد می‌تواند باعث تشدید این گونه دردها شود. در اینگونه موارد اغلب فرد نیاز به بستری شدن خواهد داشت.

۳. بیماری رفلاکس معده:
بیماری رفلاکس معده یا همان GRED می‌تواند باعث ایجاد درد در قسمت فوقانی معده و قفسه سینه پایین شود. این نوع دردها با نام مستعار سوزش سر دل نیز شناخته شده‌اند. دلیل ایجاد این مشکل چیست؟؟ دریچه‌ای که معده را از مری جدا می‌کند، ضعیف است و اجازه می‌دهد غذا و اسید داخل معده به سمت بالا بروند. مصرف مقدار زیاد غذا یا انتخاب نوع نامناسب از آن (به عنوان مثال چرب بودن) می‌تواند این شرایط را بدتر کند. کاهش وزن، دقت در مصرف غذا و داروهایی همچون آنتی اسیدها ، مسدود کننده‌های H2، و مهار کننده‌های پمپ پروتون، همچنین می‌تواند کمک کند.

۴. عدم تحمل لاکتوز:
میلیون‌ها نفر در سراسر جهان ممکن است به بیماری عدم تحمل لاکتوز مبتلا باشند. در حقیقت، در برخی از نواحی جهان، تعداد افرادی که به بیماری عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند ممکن است از افرادی که می‌توانند لاکتوز را هضم کنند، بیشتر باشد. لاکتوز قندی است که در شیر و محصولات ساخته شده از شیر یافت می‌شود. این نوع عدم تحمل موجب ایجاد درد خفیف شکم، نفخ ، اسهال ، آروغ زدن ، گاز و سوء هاضمه خواهد شد. شاید بتوان گفت بهترین راه حل برای درمان این بیماری، مصرف نکردن محصولات لبنی همچون شیر یا پنیر باشد.

۵. عوارض جانبی داروهای مصرفی:
هیچ دارویی بدون عارضه نیست و برخی از مواقع این عوارض ممکن است باعث ایجاد درد شکم گردد. یک گروه دارویی مرسوم به بیس فسفونات‌ها که به طور عمده برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان به کار می‌رود، می‌تواند باعث ایجاد تورم و درد در قسمت‌های پایینی مری شود. داروهای درد شناخته شده با عنوان NSAID ( داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی) همچون ایبوپروفن و آسپرین نیز می‌تواند باعث ایجاد تورم در معده شود و حتی منجر به ایجاد زخم گردد.

۶. دیورتیکولیت:
دیورتیکولیت التهاب دیورتیکول یا کیسه‌هایی است که در دیواره روده و معمولا روده بزرگ تشکیل می‌شود. این موارد شبیه سوراخ‌هایی در دیواره روده بزرگ هستند که تمایل به التهاب یا مسدود شدن توسط مدفوع یا سایر مواد خارجی دارند. نشانه‌ها و علایم این بیماری می‌تواند شامل گرفتگی در قسمت تحتانی شکم باشد که ممکن است در اثر پاسخ به آنتی بیوتیک‌ها ایجاد گردد. یک رژیم غذایی پرفیبر می‌تواند در اینگونه موارد مفید باشد. در برخی از موارد حاد، این بیماری ممکن است باعث ایجاد آبسه، خونریزی و حتی سوراخ شودو در نتیجه درد شدیدی را به همراه داشته باشد. در اینگونه موارد فرد نیاز به جراحی و بستری شدن در بیمارستان دارد.

۷. عدم تحمل گلوتن:
برخی از افراد به گلوتن واکنش خوبی ندارند. گلوتن پروتئینی است که در گندم، جو و گندم سیاه یافت می‌شود. حالت بسیار شدید و حاد عدم تحمل گلوتن بیماری به نام سلیاک است. گلوتن باعث ایجاد اسیب به روده کوچک می‌شود. بنابراین روده بزرگ به طور طبیعی کار نمی‌کند و نمی‌تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را جذب نماید. متخصصان و بیماران در مورد عدم تحمل گلوتن و بیماری سلیاک بیشتر آگاه شده‌اند. این نوع بیماری ممکن است باعث ایجاد نفخ، گاز، درد خفیف تا شدید و خستگی در بدن گردد. عدم توانایی روده برای جذب مواد مغذی ممکن است منجر به اسهال مزمن، کاهش وزن و حتی سوء تغذیه شود.

۸. اندومتریوز:
اندومتریوز تنها زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این شرایط زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های دیواره‌ی رحم فرار می‌کنند و در بخش‌های دیگر بدن شروع به رشد می نمایند. این قسمت‌ها معمولا در جایی از لگن است. درد، خونریزی نامنظم و ناباروری ممکن است نتیجه این بیماری باشد. تشخیص اندومتریوز بسیار دشوار است و اغلب نیاز به ارجاع به یک متخصص زنان و یک سونوگرافی لگن خواهد بود. اگر اندومتریوز به یک منطقه کوچک محدود شود ، جراحی ممکن است کمک کند. در غیر این صورت آن را با داروهای درد و هورمون درمانی درمان می‌کنند.

درد شکم

درد شکم

۹. مشکلات تیروئید:
هرچند غده تیروئید در گردن قرار گرفته است اما می‌تواند باعث ایجاد مشکلات در قسمت‌های پایینی بدن شود. همانطور که می دانید، غده تیروئید باعث تنظیم عملکردهای مختلفی در بدن می‌شود و سیستم گوارشی یکی از این سیستم‌هاست.اگر غده تیروئید شما، هورمون زیادی تولید کند(پرکاری تیروئید)، باعث تسریع فرآیند هضم مواد شده و در نهایت منجربه اسهال و گرفتگی عضلات شکم خواهد شد. از سوی دیگر، یک تیروئید کم کار ، باعث کند شدن کارهای سیستم گوارشی شده و در نهایت منجر به ایجاد درد ، یبوست و گاز می‌شود.

۱۰. انگل:
هیچ کس دوست ندارد تصور کند که درد شکم به خاطر وجود انگل یا سایر موجودات است اما این موضوع اتفاق می افتد. انواع مختلفی از انگل‌ها وجود دارد اما شاید شایع ترین آن ژیاردیا و کریپتوسپوریدیوم است که در اثر شنا در استخرها و دریاچه‌های آلوده و همچنین نوشیدن آب آلوده به فرد منتقل خواهد شد. یک تک یاخته کوچک باعث ایجاد درد، اسهال و حالت تهوع در فرد می‌شود و ممکن است دو الی ده روز بعد از قرار گرفتن در معرض محیط‌های آلوده ( برای کریپتو) یا یک الی سه هفته ( برای ژیاردا) خود را نمایان کند. انواع دیگر انگل ممکن است از طریق غذاهایی که به خوبی پخته نشده یا غذاهای آلوده منتقل گردد.

منبع : healthmag

403
منتشر شده در571 روز پیش
درمان سریع درد سیاتیک

۷ حرکت یوگا برای درمان سریع درد سیاتیک

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ شاید بتوان یکی از درمان سریع و قابل توجه درد سیاتیک را حرکات یوگا دانست. ما در این نوشته برای شما ۷ حرکت یوگا آماده کرده ایم که می توانید با بکارگیری از آنها خیلی سریع از شر این درد رها شوید. با ما تا انتهای این مقاله همراه باشید.

نکته مهم: لطفا قبل از انجام این حرکات با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.

۱٫ حرکت داندآسانا یا نشستن درست

این حرکت یک وضعیت پایه ای نشستن است. این حرکت باعث کشش پاهای شما می گردد، باعث خم شدن و منعطف شدن قسمت پایینی کمر می شود، جریان خون در مناطق دردناک را تقویت می کند و فشاری که بر روی عصب سیاتیک وجود دارد را آزاد کرده و همراه با تنفس آن را در فضای اتاق رها می سازد.

بر روی سطحی صاف مانند زیرانداز  یوگا بنشینید و پاهایتان را دراز کرده و به سمت بیرون بکشید و دستهایتان را کنار بدن قرار دهید، در حالیکه کف دستها روی زمین باشد.

با خم کردن و متمایل کردن کف پا به سمت جلو، پاهایتان را بکشید.
کمر و پشت را مستقیم نگه داشته و ستون فقرات را به سمت بالا بکشید و امتداد دهید.
تنفس عمیق شکمی انجام داده و این حالت را به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه نگه دارید.
سپس عضلاتتان را شل و ریلکس ساخته و تمرین را  ۵  تا ۱۰ بار دیگر نیز تکرار کنید.

نکته برای مبتدی ها:

برای اطمینان یک پتو را لوله کنید و زیر باسن خود قرار دهید.

۲٫حرکت شالابهاسانا یا وضعیت سوسمار

این حرکت یوگا عضلات قسمت پایینی کمر را قوی ساخته و باعث افزایش گردش خون به قسمت پایینی لگن می گردد.

گردش خون در قسمت پایینی کمر و نواحی زیر آن غالبا در نتیجه فشاری که به دلایلی چند افزایش یافته و منجر به درد سیاتیک می شود، نسبت داده می شود. گردش خون منظم و بهتر باعث تسکین و التیام درد می گردد.

به شکم دراز بکشید، طوری که صورت به سمت زمین باشد و دستها را کشیده در کنار بدن قرار دهید به صورتی که کف دستها به سمت بالا باشد. پنجه پاها بایستی به سمت پایین بوده و یکدیگر را لمس نماید در حالیکه پاشنه پاها از هم جدا باشد.

چانه بایستی بر روی زمین بوده و کف را لمس کند، گردن کشیده  و استخوان شرمگاهی را بایستی فشرده سازید.

یک نفس عمیق کشیده و همزمان  پاها، دستها و سینه را از زمین بلند کنید. زانوهایتان بایستی از زمین جدا باشد، شانه ها بایستی به هم نزدیکتر شوند و گردن بایستی مستقیم باشد.

زمانی که شما خودتان را بالا کشیدید، همراه با بازدم در همان وضعیت به مدت ۵ تا ۸ ثانیه باقی بمانید. سعی کنید کمرتان را به آرامی و ملایمت بکشید.

سپس، در حالیکه همان وضعیت را حفظ کرده اید، همراه با بازدم پاها یتان را از هم دور سازید، و مجددا همراه با بازدم دوباره پاها را به هم نزدیک کنید. این تمرین ( باز و بسته کردن پاها) را ۵ بار تکرار کنید. حرکت باز و بسته کردن پاها یک حرکت اضافه شده به تمرین سوسمار معمولی در یوگاست که مخصوصا برای کاهش درد سیاتیک موثر می باشد.

به آرامی دستها و پاها را بر روی زمین گذاشته و دستهایتان را زیر پیشانی تان قرار دهید و در حالیکه صورتتان رو به زمین است، ۱ دقیقه استراحت کنید.

این تمرین را ۵  تا ۱۰ بار دیگر نیز تکرار کنید.

نکته برای افراد مبتدی:

بهتر است یک پتو را رول کرده و زیر شکم و رانهایتان قرار دهید.

۳٫ حرکت ستو باندهآسانا یا وضعیت پل زدن همراه با کمکی

این تمرین، حرکتی فوق العاده موثر برای کشیده شدن ملایم و آرام عضلات پایین کمر و اکثر عضلات باسن می باشد. انجام این حرکت باعث بهبود انعطاف پذیری شده و اجازه حرکت در مناطقی را که درد با انقباض و عدم فعالیت بدتر می گردد را خواهد داد.

این حرکت نیز باعث بهبود گردش خون در این نواحی می شود که این امر برای عملکرد و ترمیم هر اندامی از بدن ضروری می باشد.

به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و کف پاها را به آرامی روی زمین قرار دهید.

پاشنه پاهایتان را به سمت داخل آورده و نزدیک باسن تان قرار دهید و دستهایتان را در کنار بدن بگذارید، طوری که کف دستها به سمت زمین باشد.

با کف پاها و کف دستها( برای کمک بیشتر)  فشار ملایمی به زمین وارد کرده و همراه با یک نفس عمیق لگن را از زمین بلند کنید. آگاهانه، استخوان دنبالچه خود را به سمت جلو و به سمت استخوان شرمگاهی هل دهید. شانه ها، گردن و سر بایستی روی زمین قرار داشته باشند، قسمت پایینی کمر بایستی کشیده شده و امتداد داشته باشد و زانوها بایستی از یکدیگر فاصله داشته باشند.

این حالت را به مدت ۱۰ تا ۱۵ ثانیه نگه داشته و همراه با بازدم به  زمین و به حالت اول برگردید.

این تمرین را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

نکته برای افراد مبتدی:

هنگامی که لگن و کمر را بالا می برید، برای کمک بیشتر،  یک متکای کوچک را زیر قسمت پایینی کمر، دقیقا در زیر قسمت بالایی استخوان دنبالچه قرار دهید و هنگامی که می خواهید به حالت اول برگردید، متکا را از زیر کمرتان بردارید.

۴٫ حرکت کاپوتاسانا یا وضعیت کبوتر

درد سیاتیک غالبا زمانی ایجاد می شود که ماهیچه ای در باسن به نام پیریفورمیس یا ماهیچه گلابی شکل، فشاری را به عصب سیاتیک وارد می کند، و این عصب را به تاندون هایی که در زیر آن قرار دارد هل داده و فشرده میسازد.

این فشار منجر به یک درد ناگهانی در پا و باسن می شود. وضعیت کبوتر یکی از عالی ترین تمرینات یوگا برای کشیده شدن عضله پیریفورمیس و برداشته شدن فشار از روی عصب سیاتیک می باشد.

به حالت چهار دست و پا بر روی زمین قرار بگیرید، کف دستها بایستی کاملا باز روی زمین قرار بگیرند، انگشتان دستها رو به جلو باشند و زانوها خم شده و روی زمین قرار بگیرند و ساق پاها مستقیم در پشت زانوها. بدن بایستی کشیده باشد، در این حالت شما روی کف دستها و زانوهایتان ایستاده اید.

با پای راست شروع کنید، زانوی راست را به سمت جلو بیاورید، و پا را به داخل خم کرده و روی زمین قرار دهید، طوری که زانوی پای راست در پشت مچ دست راستتان قرار گیرد و کف پای راست را بایستی در جلوی مچ دست چپ قرار دهید. ساق پای شما بایستی با زاویه ای در حدود ۴۵ درجه بر روی زمین قرار داشته باشد.

پای چپ را به عقب سُر دهید و بالاتنه تان را به سمت جلو بکشید.

این وضعیت را به مدت ۵ ثانیه حفظ کرده، دم بگیرید و دستها را به سمت جلو بکشید و پیشانی تان را روی زمین قرا ردهید، مثل اینکه می خواهید بخوابید.

نفس عمیق بکشید و در این وضعیت به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه بمانید. سعی کنید بطور آگاهانه ران پای چپتان را به سمت کف هل دهید و شکمتان را برای حفظ تعادل خیلی آرام به سمت داخل فشرده سازید .

سرتان را بالا آورید، دستانتان را به عقب بکشید، پنجه پای چپ را به سمت داخل قرار داده و پای راست را به سمت عقب ببرید و دو زانو بنشینید.

این حرکت را برای پای چپ نیز انجام دهید.

تمرین را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

نکته برای افراد مبتدی:  

بهتر است یک پتو را رول کرده و زیر باسن و قسمت بالایی ران پای جلویی که زانوی آن را خم کرده اید و روی زمین قرار داده اید، بگذارید. گذاشتن یک پتوی کمکی باعث می شود که بدنتان بالا قرار گرفته و تعادلتان حفظ گردد  و از سر خوردن بدن به یک طرف در حین تمرین خودداری شود.

۵٫حرکت سوپتا پادانگوشت آسانا  یا وضعیت پا به انگشت خوابیده

این حرکت کششی پایه ای عضله همسترینگ می تواند برای کسانی که از درد سیاتیک رنج می برند، درمان کننده باشد.  این حرکت باسن را تقویت کرده و کمر درد را بهبود می بخشد. این تمرین همچنین باعث کشش پاها، مخصوصا ساق پاها می شود و باعث به جریان افتادن خون در سرتاسر پایین تنه  می گردد.

به پشت دراز بکشید، زانوی پای راست را خم کرده و آن را به سمت قفسه سینه تان بیاورید.

یک بند پلاستیکی کشدار را برداشته و آن را دور قسمت توپ مانند و برجسته کف پا( قسمتی  از کف پا در جلو،که بین انگشتان و  قسمت فرورفته  کف پا قرار دارد و برجسته است) بیاندازید و پای راستتان را به سمت سقف بالا بکشید.

پایتان را بکشید، کف پایتان را باز نگه دارید و باسن تان را به زمین فشار دهید.

عمیق نفس بکشید و این وضعیت را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید.

برای خاتمه حرکت، بهتر است قبل از اینکه پای راست را روی زمین قرار دهید ، زانو را خم کرده و به سمت قفسه سینه بیاورید و سپس پا را روی زمین دراز کنید.
این تمرین را با پای چپ نیز انجام دهید و ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید.

نکته برای افراد مبتدی:

برای کمک بیشتر می توانید این حرکت را رو به دیوار انجام داده و پاشنه پایی که روی زمین است را در مقابل دیوار قرار دهید.

۶٫ حرکت کبری

این تمرین یوگا باعث کشش ستون فقرات و قسمت پایینی کمر می شود، و از این طریق درد ناشی از فتق دیسک بین مهره ای، که یکی از دلایل اصلی درد سیاتیک می باشد را التیام می بخشد.

بر روی شکم دراز کشیده و پاهایتان را به خوبی کشیده و دراز کنید، کف دستها را زیر شانه ها بر روی زمین بگذارید. آرنج هایتان بایستی به سمت بالا خم باشند.

رانها، ناف و پنجه پاها را به سمت زمین فشار دهید.

در حالیکه عمیق تنفس می کنید، به آرامی بالاتنه( سر، سینه و شکم) را با کمک دستها بالا بکشید. تیغه های شانه ها را به یکدیگر نزدیک کنید.

این وضعیت را به مدت ۱۵ تا ۳۰ ثانیه حفظ کرده و سپس بالاتنه را روی زمین برگردانده و دستهایتان را در کنار بدن قرار دهید.

چند دقیقه استراحت کرده و سپس ۵ تا ۱۰ بار دیگر این حرکت را تکرار کنید.

نکته برای افراد مبتدی:

کمرتان را بیش از اندازه نکشید. سعی کنید کشش تان ملایم باشد.

۷٫ حرکت پیچ ستون فقرات

با خم کردن و پیچ دادن قسمت پایینی کمر و لگن، این تمرین باعث ریلکس شدن این نواحی شده و تنش و درد در کمر را از بین می برد و باعث تقویت گردش خون در این قسمت ها می شود.

بر روی یک مت یا زیر انداز ورزشی بنشینید و دستها را کنار بدن قرار دهید و پاها را دراز کنید.

زانوی راستتان را خم کنید، کف پای راست را در قسمت خارجی ران پای چپ قرار دهید و پنجه پای راست را با دست چپتان نگه دارید.

بالاتنه را به سمت راست چرخانده، دست راستتان را پشت بدن قرار دهید و نفس عمیق بکشید.

در این وضعیت به مدت ۳۰ تا ۶۰ ثانیه بمانید و پاها را آزاد کرده و مجددا تمرین را تکرار کنید.

نکته برای افراد مبتدی:

برای راحتی و کمک بیشتر بر روی یک پتو بنشینید و تمرین را انجام دهید.

منبع : parsivenus

554
منتشر شده در576 روز پیش
خواص دارویی

موادی که در آشپزخانه شما موجود است که خواص دارویی دارد

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ سرکه برای قرن ها در بسیاری از خانه ها و مواد غذایی استفاده می شد. این ماده در دوران باستان به عنوان یک داروی بسیار موثر معروف بود و هنوز هم در بسیاری از داروهای خانگی از آن استفاده می شود. سرکه سیب باعث می شود که سطح قند خون شما در دیابت نوع ۲ کنترل شود، وزن شما کاهش یابد و به طور کلی بدن شما را در بهترین حالت قرار گیرد. شما می توانید با استفاده ی روزانه از سرکه ی سیب خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را نیز تا حد قابل توجهی کاهش دهید.

زردچوبه

بسیاری از بزرگترها وقتی که شما ناراحتی یا درد دارید به شما شیر زردچوبه می دهند. چرا که زردچوبه خاصیت شفا بخشی بسیار زیادی دارد. در هند نیز برای کاهش درد مفاصل و التهاب از این ادویه استفاده می شود. بیمارانی که مبتلا به آرتریت هستند نیز می توانند به کمک زردچوبه تا حد زیادی مشکل خود را رفع کنند.

نمک

مثبت یا منفی بودن مصرف نمک به میزان استفاده از آن بستگی دارد. شما می توانید با نمک، فشار خون خود را کنترل کنید، سطح آب موجود در بدن را حفظ کرده و از کم آبی بدن جلوگیری کنید. همچنین مانع از بروز انقباض در بدن شما می شود و در کل سبب عملکرد بهتر اعضای مختلف خواهد شد. مشکلات هاضمه و فعال شدن برخی آنزیم ها را نیز می توان به کمک نمک حل کرد.

هل

این دانه خاصیت ضد نفخ دارد، آنتی اکسیدان بوده و ضد عفونی کننده و ضد اسپاسم است. هل حاوی مواد معدنی بسیاری مانند پتاسیم، کلسیم، مس، آهن و منیزیم است. هل از به وجود آمدن بوی بد دهان و زخم های دهان جلوگیری می کند. علاوه بر این مشکلات نفخ را می توانید به کمک این دانه از بین ببرید و هل همچنین برای سوء هاضمه، تهوع، سوزش سردل، نفخ شکم و دیگر مشکلات گوارشی مناسب است.

خواص دارویی

خواص دارویی

جوش شیرین

آب یک قاچ لیمو را با یک قاشق چای خوری جوش شیرین و آب گرم محلول کنید و به کمک آن سردرد خود را از بین ببرید. این نوشیدنی می تواند ظرف ۱۵ دقیقه درد را تا حد زیادی کاهش دهد. حتی در حین مسواک زدن نیز می توانید از جوش شیرین استفاده کنید. این شوینده ی طبیعی دهان باعث می شود که بوی بد از بین برود. یک قاشق مربا خوری جوش شیرین در یک لیوان آب می تواند مشکل اسید اضافی معده و نفخ را درمان کند.

منبع : blogs.naturalnews

382
منتشر شده در579 روز پیش
مشکلات سلامتی

معرفی مکمل هایی برای حل بیشتر مشکلات سلامتی

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین؛ کلرلا یک جلبک سبز است که کاملا مغذی بوده و توانایی سم زدایی قابل توجهی دارد. این ماده غنی از پروتئین با قابلیت هضم بالا، کلروفیل، ویتامین ها (از جمله ویتامین ب) مواد معدنی ( از قبیل آهن و روی) EFA ها و آنزیم ها، این جلبک به عنوان یک سوپرغذا می تواند خواص درمانی زیادی نیز داشته باشد از جمله:

قابلیت سم زدایی از بیوتوکسین مانند بیماری های لایم و مولد

از بین بردن فلزات سنگین مانند جیوه، سرب، نیکل و آلومینیوم

افزایش سلامت سطح روده برای هضم بهتر غذا و رشد بهتر باکتری های مفید

از بین برنده ی سرطان ها

کاهش دهنده ی چربی بدن

افزایش انرژی

کمک به درمان دیابت و مقاومت بیشتر انسولین

کاهش دردهایی مانند آرتریت و فیبرومیالژیا

محافظت از قلب در برابر بیماری ها

کمک به بازسازی و رشد بافت ها

ریشی

ریشی یک نوع قارچ دارویی است که سال هاست برای خانواده های سلطنتی مورد استفاده قرار می گیرد تا سلامتشان تضمین شده باشد. ریشی سرشار از ویتامین ب و غنی از مواد معدنی است. آنتی اکسیدان زیادی داشته و یک منبع عظیم از گلوکان بتا، ساکاریدها و سه ترپنس است. خاصیت ضد باکتری، ویروسی و قارچی نیز دارد.

خاصیت های دارویی ریشی نیز در ادامه برای شما آورده ایم:

ایجاد تعادل در سیستم ایمنی بدن (نه بیش از حد فعال نه بیش از حد کند می کند)

کاهش دادن و از بین بردن آلرژی

برای درمان زخم ها و درمان سرطان و تومور مفید است

کاهش استرس روانی با تقویت غده ی آدرنال

کاهش التهاب

کمک به درمان آرتریت

تحریک و محافظت از کبد

تقویت عملکرد کلیه ها

تقویت سیستم قلبی و عروقی

کمک به بهود وضعیت پوست شما

کمک به درمان اختلالات گوارشی

مشکلات سلامتی

مشکلات سلامتی

زردچوبه

مسلما امروزه زردچوبه مورد توجه بسیاری از مردم جهان قرار گرفته است (کشور هند و جنوب آسیا جاییست که مردم از خواص آن اطلاع کامل دارند) بسیاری از مزایای زردچوبه به خاطر وجود ماده ای به نام کورکومین است، این ماده سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان بسیار بالا می باشد.

برخی از فواید درمانی زردچوبه عبارتنداز:

تقویت سیستم ایمنی بدن

بهبود وضعیت هضم

تقویت سلامت خون و عملکرد کبد

کاهش درد مفاصل

جلوگیری از بروز آلزایمر

مبارزه با سلول های سرطان

افزایش سلامت قلب

کاهش التهاب

منبع : blogs.naturalnews

363
منتشر شده در586 روز پیش
پیشگیری از بروز درد مفاصل

روش هایی برای پیشگیری از بروز درد مفاصل

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ وقتی که یک عضو از بدن آسیب می بیند مسلما آن قسمت دچار ضعف می شود. پس توانبخشی به مفصل بعد از آسیب بسیار مهم و حیاتی است. بزرگسالانی که در معرض آسیب مفصل هستند باید نکات پیشگیرانه را جدی بگیرند. اگر در مفاصل خود احساس درد دارید، توجه کنید که نباید آن را نادیده بگیرید و بهتر است که حتما به پزشک مراجعه نمایید.

اکثر جوانان برای درد های جزئی اهمیتی قائل نمی شوند و همین باعث می شود که به مرور زمان دچار درد های مزمن به خصوص درد مزمن مفاصل شوند.

مکمل

برای پیشگیری و یا تسکین درد مفاصل می توانید از مکمل ها استفاده نمایید. این مکمل ها طبیعی بوده و به هیچ عنوان اعتیاد آور نمی باشند. به همین خاطر بسیاری از پزشکان در درمان خود از این مکمل ها استفاده می نمایند. شاید این روش درمانی طولانی تر از سایر روش ها باشد و به مدت ۸ هفته زمان ببرد. قبل از استفاده از این مکمل ها بهتر است با پزشک خود مشورت نمایید.

ماساژ

درد مفاصل را می توان به کمک ماساژ تا حد زیادی کاهش داد و از زیاد شدن آن پیشگیری کرد. از این روش برای درد مفاصل باسن و زانو می توانید استفاده کنید. این کار را می توانید در خانه و یا توسط ماساژورها انجام دهید اگر در نزدیکی شما سالن ماساژ هست. برنامه ها و اپلیکیشن هایی هستند که روش ماساژ برای کاهش درد ها را آموزش می دهند. این یک روش طبیعی برای کاهش درد مفاصل است. وقتی که آن قسمت خاص را ماساژ می دهید مانند عملکرد قللب را در آن ناحیه انجام می دهید.

پیشگیری از بروز درد مفاصل

پیشگیری از بروز درد مفاصل

آب درمانی

استفاده از آب ولرم می تواند مفاصل را نرم کرده و انقباض ماهیچه ها را کاهش دهد. همچنین حمام آب گرم می تواند درد مفاصل در باسن و زانو را تسکین دهد. آب گرم باعث می شود که جریان خون در مناطق درد بیشتر شود.

منبع : blogs.naturalnews

373
منتشر شده در586 روز پیش
درد مفصل

آیا درد مفصل در بیست سالگی طبیعی است؟

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ امروزه بسیاری از جوانان در بیست سالگی دچار درد مفصل می شوند، این موضوع مرتبط می شود با عوامل ارثی و تغذیه ی آنها. درد مفاصل در بیشتر مواقع شدید است و باعث تورم آن می شود. در این سن جوانان این درد را در هنگام راه رفتن و یا ورزش کردن احساس می کنند. جوانان در این سن فعالیت زیادی دارند و همین می تواند باعث آسیب دیدن و بروز درد در مفاصل شود.

نشانه ها

در دانشگاه جانسون و ولز در پراویدنس، یک از پروفسور ها متوجه شد که تورم و التهاب در میان مردم با رده سنی بیست سال می تواند بخاطر تضعیف سیستم ایمنی باشد. این درد معمولا در انگشت، زانو و مچ پا احساس می شود. دیگر نشانه های آن سردرد شدید،‌ انقباض، خستگی و بی حسی بدن می باشد. وقتی که مفاصل درد می کنند به ویژه زمانی که متورم نیز شده اند، حتی کارهای ساده را نیز نمی توان انجام داد مانند دوش گرفتن، قرار دادن لباس ها و حتی شستن ظرف ها.

تشخیص نحوه ی درمان

بسیاری از پزشکان بر این باورند که تشخیص این مشکل کار ساده ای نیست. چینین دردهایی را می توان با کمک داروهای استروئیدی که ضد التهاب و روماتیسم هستند تسکین داد. اما این داروها عوارض جانبی مانند افزایش وزن و یا مشکبات کبد و عفونتی را در جوانان به وجود آورد. درمان درد مفصل گاهی اوقات پیچیده تر از چیزیست که فکرش را هم بکنید و شخص بیمار باید تحت مراقبت های پزشکی قرار گیرد و اگر این درد ادامه دار شود ممکن است باعث مزمن شدن آن نیز شود.

درد مفصل

درد مفصل

جوانان و بزرگسالان

درد مفصل در بزرگسالان نیز وجود دارد و کاملا شایع است. در ایالت متحده آمریکا بیش از ۱٫۳ میلیون گزارش درد مفصل داده می شود. اما با این حال بسیاری بر این باورند که این درد شایع نیست. تحقیقات صورت گرفته توسط سینتیا کروسون در یک آمار زیستی پژوهشی توسط کلینیک مایو نشان داد که در مردان از هر ۲۷۷۸ نفر یک نفر دچار درد مفصل و در زنان از هر ۷۱۴ نفر یک نفر درد مفصل را تجربه کرده است. سیگار کشیدن نیز می تواند احتمال بروز چنین دردی را افزایش دهد. این تحقیقات در دانشگاه جانز هاپکینز توسط ربکا مانو که یک روماتولوژیست است انجام شده. سابقه ی این بیماری در خانواده و عوامل ارثی از دیگر عامل های درد مفصل هستند.

منبع : blogs.naturalnews

385
منتشر شده در588 روز پیش
خروپف کردن

دلایلی که شما باید خروپف کردن را جدی بگیرید

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ اویلین مورد را به فشار خون بالا اختصاص می دهیم. خروپف کردن در طول شبانه روز می تواند نشان دهنده ی مشکلات قلبی و عروقی باشد. وقتی که شما خروپف می کنید، ناگهان نفس شما قطع می شود و سطح اکسیژن در خون شما پایین می آید در همین حین سیگنال های مغزی پیامی به رگ ها برای سفت شدن می دهند و همین باعث افزایش فشار خون در قلب و مغز شما می شود تا شما را زنده نگاه دارد. این حالت در طول شب زیاد می شود و شاید تا فردای آن شب نیز ادامه داشته باشد. طی تحقیقات طولانی مدتی که در یک مجله ی اروپایی منتشر شد، خروپف کردن شبانه می تواند یکی از دلایل بالا بودن فشار خون در مردان پایین ۵۰ سال شود.

۲) دیابت: خروپف کردن در طولانی مدت می تواند باعث بروز دیابت نوع ۲ شود. این مسئله در زنان بیشتر رخ می دهد. هنگامی که سطح اکسیژن در بدن کاهش پیدا می کند، مانند زمانی که شخص در استرس و فشار است خود به خود فشار خون بالا می رود و این مسئله به نوبه ی خود می تواند سبب به وجود آمدن دیابت نوع ۲ شود. طی تحقیقات صورت گرفته روی ۱۹۵۷ زن مشخص شد که خطر ابتلا به دیابت در کسانی که خروپف می کنند حتی از کسانی که سیگار می کشند و یا سابقه ی دیابت در خانواده شان دارند نیز بیشتر است.

۳) چاقی: خروپف کردن باعث چاقی نمی شود. اما اگر شما خروپف می کنید و چاق هستید، این مسئله می تواند خطرناک باشد. چاقی به خودی خود باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت می شود حال اگر خروپف کردن نیز به آن اضافه شود شانس ابتلا به دیابت بالاتر از همیشه خواهد بود و شاید حتی ۱۰ سال زودتر از حالت عادی فرد مبتلا به این بیماری شود. این احتمال در افراد بین ۳۰ تا ۶۹ سال زیاد است.

خروپف کردن

خروپف کردن

۴) سکته مغزی: بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که خروپف به تنهایی می تواند باعث بروز سکته مغزی در افراد شود، طی مقاله منتشر شده در مجله تحقیقات خواب در سال ۲۰۰۳، خواب آلودگی روزانه می تواند سبب بالا رفتن احتمال سکته مغزی شود. خواب آلودگی نیز دلایل بسیاری دارد که خروپف کردن یکی از اصلی ترین این دلایل است.

منبع : thehealthsite

368
منتشر شده در594 روز پیش
صفحه 3 از 2712345...1020...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی