آرایش صورت - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
آخرین مطالب
امار سایت
  • افراد آنلاین : 5
  • ورودی گوگل : 20
  • تعداد کل مطالب : 4606
  • بازدید امروز : 17364
  • بازدید دیروز : 14479
  • بازدید این هفته : 50639
  • بازدید این ماه : 344487
  • بازدید کل : 6626777
پرپشت کردن ابرو ، روش سریع پرپشت کردن ابرو

روش های پرپشت کردن ابرو + پرپشت شدن ابرو در یک هفته

پرپشت کردن ابرو در منزل روش های ساده پرپشت کردن ابرو می خواهیم در این نوشته در مورد پرپشت کردن ابرو مطالبی را برای شما قرار دهیم ، در صورتی که شما هم می خواهید در مورد روش های پرپشت کردن ابرو بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.

پرپشت کردن ابرو ، روش سریع پرپشت کردن ابرو

روش های پرپشت کردن ابرو

در مورد پرپشت کردن ابرو

پرپشت کردن ابرو با روش هایی مانند هاشور و روشهای شیمیایی برای شما هزینه بسیاری دارد. اما نگران نباشید با کمی حوصله می توانید بین ۴ تا ۷ هفته ابرو های تان را پرپشت و زیبا کنید. برگرداندن ابروها به دوران نوجوانی و پرپشت کردن آنها، آرزوی بسیاری از خانم‌هاست. لکه‌های سفید پوست که از وسط ابروها دیده‌می شوند، برای بسیاری از خانم‌ها عذاب آور است. بعضی‌ها مدام مداد به دست جلوی آینه هستند تا این نقاط خالی را پر کنند و انواع سایه‌های ابرو را می‌توان در کیف آرایشی آنها دید. درست است که استفاده از لوازم آرایشی می‌تواند ابروهای شما را پرپشت کند اما استفاده طولانی مدت از این مواد شیمیایی، عوارضی را به همراه دارد.

روش های پرپشت کردن ابرو

پرپشت کردن ابرو با زیتون درمانی
احتمالا تا به حال زیاد درباره فواید روغن زیتون شنیده‌اید ولی شاید ندانید این روغن می‌تواند در رشد ابروهای شما نیز تاثیر داشته باشد. كافی است یك شیشه روغن زیتون بخرید؛ طریقه استفاده از آن نیز خیلی راحت است؛ مقدار بسیار كمی از آن را روی ریشه‌های قسمتی كه می‌خواهید رشد كند بمالید، البته حواس‌تان باشد كه فقط روی قسمت‌های خالی و جاهایی كه می‌خواهید مو رشد كند روغن بگذارید، استفاده از یك گوش پاك‌كن می‌‌تواند بسیار كمك كنند. باشد، بعد موهای ابرو را با یك مسواك مخصوص شانه كنید. توصیه می‌شود هر شب این كار را انجام دهید و صبح روغن‌ها را بشویید.

برای پرپشت کردن ابرو، موی ابرو را تقویت کنید
شاید جالب باشد بدانید وازلین ماده دیگری است كه می‌تواند در رشد ابروها موثر باشد. استفاده از وازلین نیز تقریبا همانند روغن زیتون است با این تفاوت كه شاید مجبور باشید ۲بار در روز از آن استفاده كنید. البته روغن زیتون رشد ابروها را سریع‌تر می‌كند ولی وازلین بیشتر روی ضخامت موی ابروها تاثیر دارد و آن‌ها را ضخیم‌تر می‌كند و در نتیجه ابروها پرتر به‌نظر خواهند رسید. وازلین بیشتر برای كسانی مناسب است كه ابروهای باریك را ترجیح می‌دهند ولی دوست دارند ابروهای‌شان پر و یكدست به‌نظر برسد.

پرپشت کردن ابرو ، روش سریع پرپشت کردن ابرو

ابرو های تان را نازک کاری نکنید
بسیاری از متخصصان زیبایی اعتقاد دارند كه زیاد برداشتن ابرو با موچین می‌تواند به مرور ابروهای شما را بسیار كم كند به همین دلیل اگر می‌خواهید دوباره ابروهای گذشته خود را به‌دست بیاورید قبل از هركاری موچین و بند را دیگر كنار بگذارید، باید از كندن موها دست بكشید تا ابروها فرصت داشته باشند كم‌كم رشد كنند.

شانه ابرو را فراموش نکنید
موادی وجود دارند كه هم می‌توانند موی ابروها را ضخیم كنند و هم سرعت رشد آن‌ها را افزایش دهند؛ روغن كرچك از همین‌ گونه مواد است یعنی مجموعه‌ای از خواص روغن زیتون و وازلین را دارد، كافی است مقدار خیلی كم از آن را روی ریشه ابروها بمالید و كمی ماساژ دهید و بعد ابروها را با مسواكی شانه كنید. حواس‌تان باشد، فقط روی ابروها را با این روغن ماساژ دهید چون اگر به‌طور مداوم این روغن روی قسمتی از پوست بریزد ممكن است دچار مشكل موی زائد بشوید.

فرمولی برای پرپشتی ابرو
زمانی كه ابروها مجدد شروع به رشد می‌كنند كاملا بستگی به‌علتی دارد كه موی ابروها از دست رفته‌اند؛ اگر فقط به‌دلیل موچین و تیغ، موی ابروهای خود را از دست داده‌اید،  می‌توانید انتظار داشته باشید در عرض ۲ هفته مجدد شروع به رشد كنند‌، البته اگر زیاد ابروها را با تیغ بزنید یا منطقه خاصی را مرتب با موچین بردارید دیگر نباید انتظار داشته باشید كه زود رشد كنند اما اگر به خاطر بیماری خاصی ابروهای‌تان را از دست داده باشید احتمالا به این زودی‌ها ابروها رشد نخواهند كرد و حتی شاید نیاز به راهكارهای درمانی هم باشد. اگر هم به خاطر استرس ابروها ریخته باشند باید اول به نوعی عامل استرس را در خود از بین ببرید تا دوباره ابروها به حالت اول بازگردند.

پرپشت کردن ابرو ، روش سریع پرپشت کردن ابرو

مکمل بخوریم؟
اگر دوست دارید ابروهای‌تان سریع‌تر رشد كنند باید ویتامین‌های بیشتری به بدن‌تان برسانید. مولتی ویتامین‌هایی وجود دارند كه می‌توانند رشد موهای بدن را افزایش دهند و سطح هورمون‌های بدن را در حد نرمال نگه دارند، مثلا می‌توانید با خوردن روزانه كپسول ویتامین‌ E می‌تواند كمك فراوانی بكند. البته ویتامین‌های B3، A و C هم می‌توانند بسیار موثر باشند. علاوه بر این‌ها ویتامین۶ B هم می‌تواند در تقویت موها، پوست و ناخن‌ها تاثیر بسزایی داشته باشد، مصرف روزانه ویتامین ب‌كمپلكس كه حاوی ۱۰۰ میلی‌گرم ۶ B  باشد می‌تواند بسیار موثر باشد.

مراقب آهن‌تان باشید
با آزمایش خون میزان آهن و كاركرد تیروئید خود را چك کنید. آهن در فرآیند رساندن اكسیژن به سلول‌ها نقش دارد و اكسیژن از مواد مهمی است كه به رشد موها كمك می‌كند، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص‌های آهن می‌تواند بسیار كمك‌‌كننده باشد.

طریقه استفاده از مداد ابرو
اگر می‌خواهید برای بهتر مدل دادن ابروهای‌تان از مداد استفاده كنید اول از همه بایدمطمئن شوید كه رنگ مداد با ابروهای شما هماهنگی كافی دارد و به‌خوبی با رنگ موهای شما تركیب می‌شود در غیر این‌صورت ابروهای شما را مصنوعی نشان می‌دهد، علاوه بر این‌ها حواس‌تان باشد، مداد نوك مناسبی داشته باشد. اول از همه از ضخیم‌ترین جای ابرو، كنار بینی شروع كنید؛ با زدن ضربه‌های مختصر با مداد روی قسمت‌های خالی؛ ابروی‌تان را پر كنید، بعد با نوك انگشت آرام از ضخیم‌ترین جای ابرو روی ضربه‌های مداد بكشید تا رنگ آن را پخش كرده و حالتی طبیعی به ابروها بدهید.

ابرو های تان را ماساژ دهید
با یك برس مخصوص، ‌ابروها را در جهت رویش موها شانه كنید، علاوه بر این می‌توانید با نوك انگشت‌ها با حركاتی دوار به سمت گوشه‌های صورت، قسمت ابروها را با روغن بادام ماساژ دهید، ‌می‌توانید این كار را ۲ بار در روز انجام دهید. بهتر است اجازه دهید روغن بادام حداقل ۱۵ دقیقه روی ابروها باقی بماند و بعد صورت را بشویید. روغن بادام سرشار از ویتامین‌ E، كلسیم،  ویتامین D و منیزیم است كه همه این مواد می‌توانند به رشد ابروها كمك كنند.

ماینوکسیدیل بزنیم؟
برای رشد موی ابروها، روزانه از محلول ۵ درصد ماینوكسیدیل استفاده كنید؛ به این روش كه روزی یك‌بار مقداری از این ماده را روی خط ابرو بمالید،  پیشنهاد می‌شود ماینوكسیدیل را با گوش پاك‌كن به ابروها بزنید كه مبادا روی قسمت‌های دیگر پوست سرایت كند. حواس‌تان باشد كه قطع یك‌باره این ماده می‌تواند موجب ریزش بیشتر ابروها شود. این روزها مواد تقویتی بسیاری برای ابرو در داروخانه‌ها موجود است كه استفاده از  آن‌ها تاثیر زیادی دارد.

پرپشت کردن ابرو

53
منتشر شده در23 روز پیش
آرایش پاییزی برای بانوان

روش آرایش پاییزی برای بانوان

پرشین طب – آراستگی | به گزارش پرشین طب؛ در فصل پاییز هستیم و آرایش بانوان مورد توجه قرار می گیرد ، در این نوشته ما می خواهیم در مورد روش آرایش پاییزی برای بانوان را توضیح دهیم. اگر شما هم به این موضوع علاقه مند هستید و می خواهید در مورد شیوه آرایش کردن در فصل پاییز را بیاموزید با سایت پرشین طب همراه باشید.

روش آرایش پاییزی برای بانوان

فونداسیون را دوباره به سیستم آرایشی تان بازگردانید
اگر در تابستان استفاده از فونداسیون را متوقف کرده بودید، دوباره استفاده از یک فونداسیون یا کرم پودری سبک را شروع کنید.

از رنگ‌های شکلاتی برای چشمانتان استفاده کنید
برای مژه و ابروه پاییزه تان باید از رنگ قهوه ای تیره استفاده کنید و به دنبال سایه و خط چشمی در همین تناژ رنگی باشید.

رژ گونه را چند درجه کم‌رنگ تر کنید
از سایه‌های صورتی که در ماه های تابستان استفاده می‌کردید دوری کنید. در عوض، سایه‌های تیره تری روی گونه هایتان قرار دهید. روی هم رفته می‌توانید رژ گونه را نادیده بگیرید و در عوض از یک برنزه کننده استفاده کنید.

آرایش پاییزی برای بانوان

آرایش پاییزی برای بانوان

رنگ‌های با دوامی را به روی لب‌هایتان قرار دهید
رژ لبی در رنگ‌های تیره تر پاییز پیدا کنید که تمام روز را بدون محو شدن پوشش دهد. این خیلی اهمیت دارد که رنگ هایی که در طول تابستان استفاده می‌کردید تغییر کند.

خنثی باشید
استفاده از رنگ‌های خنثی در فصل پاییز هیچ وقت بد نخواهد شد. رنگ‌های قهوه ای و خنثی همیشه مد هستند.

رنگ‌های تیره و جسورانه را امتحان کنید
اگر ترجیح می‌دهید از سایه‌های تیره و جسورانه تری استفاده کنید، قبل از خرید آن رنگ‌ها را روی پوستتان امتحان کنید. لب‌ها بهترین مکان برای بکار بردن قرمز تیره و ارغوانی هستند.

نکته و ترفندهای مهم در آرایش پاییزی
در پاییز آرایش درخشان نکنید. درخشش و زرق و برق بیشتر مناسب فصل تابستان و بهار است. در پاییز خط چشم بیش از اندازه تیره نکشید. فقط در حدی که چشمانتان بیشتر مشخص شود.

منبع : hidoctor

59
منتشر شده در88 روز پیش
افراد دارای افتادگی پلک

آرایش چشم مخصوص افراد دارای افتادگی پلک

پرشین طب – آرایش صورت | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد هستند که بنا به دلایل مختلف دارای افتادگی پلک می باشند ، آرایش چشم مخصوص افراد دارای افتادگی پلک موضوع مورد بررسی ما می باشد. افتادگی پلک از نظر پزشکی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، ما می خواهیم در این نوشته در مورد آرایش چشم این گونه افراد صحبت کنیم. یکی از دلایل افتادگی پلک بالا رفتن سن خانم ها می باشد ، اگر جزو این دسته از افراد هستید یا اشخاصی را در افراد خود می شناسید که دارای افتادگی چشم هستند و می خواهند آرایش کنند ، به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با این مطلب همراه سایت پرشین طب باشند.

آرایش چشم مخصوص افراد دارای افتادگی پلک

بسیاری ازخانم ها مخصوصا زمانی که سن شان کمی بالا می رود دچار افتادگی پلک می شوند. در این مقاله به شما می گوییم که آرایش چشم مخصوص پلک های افتاده باید چه ویژگی هایی داشته باشد.

افراد دارای افتادگی پلک

افراد دارای افتادگی پلک

اگر پلك افتاده دارید اینگونه آرایش کنید
پیشنهاد می‌كنیم استفاده از سایه‌های براق با رنگ سرد را كنار بگذارید به‌خصوص وقتی سن بالا می‌رود و به ۴۰ سالگی نزدیك می‌شود،  هر چقدر پلك‌ها مات‌تر باشند، چهره زیبایی بیشتری دارد، چون وقتی از سایه‌ای براق استفاده كنید چروك‌های ریز خودشان را بیشتر نشان می‌دهند. بیشتر رنگ‌هایی چون بنفش،  رنگ هلویی ملایم، خاكستری و… برای بیشتر افراد مناسب است اما اگر به خاطر مناسبت خاصی دوست دارید به‌صورت و چشم‌های‌تان جلوه بیشتری دهید، می‌توانید از یك خط‌چشم براق استفاده كنید.

اگر دچار افتادگی پلك شده‌اید و دوست دارید چشم‌های‌تان بازتر و زیباتر به‌نظر برسد به هیچ‌وجه زیر مژه‌ها خط چشم پررنگ نكشید و تنها به خط باریكی بالای چشم و به سمت گوشه بیرونی چشم‌ها بكشید.

در صورت تمایل مطلب را برای دیگران ارسال کنید.

منبع : seemorgh

65
منتشر شده در91 روز پیش
پرپشت کردن مژه چشم

پرپشت کردن مژه چشم با این روش ها

پرشین طب – آرایش صورت | به گزارش پرشین طب؛ پرپشت کردن مژه چشم با چند روش خانگی ممکن است ، شما اگر مژه پرپشت دوست دارید می توانید با رعایت نکات گفته شده در زیر به راحتی مژه های خود را پرپشت کنید ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای موضوع پرپشت کردن مژه چشم همراه سایت باشید.

پرپشت کردن مژه چشم با این روش ها

پرشدن مژه‌ها یعنی چند برابر شدن زیبایی چشم‎ها، پس استفاده از روشی مطمئن و اصولی برای این منظور اهمیت دارد. استفاده از روش‎های ثابت شده در طب سنتی و طب مدرن در بخش زیبایی و درمان بهترین توصیه برای افرادی است که در انتخاب روش‌های درمانی حساسیت به خرج می‌دهند. تقریبا نیمی از خانم‌ها در جست وجوی راه‎حلی برای پرشدن مژه هایشان هستند، راه حلی بدون عارضه و تضمینی که نسخه‌های طبیعی این بخش می‌تواند جزئی از آن‌ها باشد. برای این منظور و رسیدن به این هدف فقط کافی است به مدت ۲ تا ۳ هفته از یکی از این روش‌ها استفاده کنید تا در طول، حجم و رنگ مژه‌ها تغییر ایجاد شود.

ترکیب روغن بادام و روغن‌های گیاهی برای پرشدن مژه‌ها

روغن بادام، زیتون و نارگیل را با هم مخلوط کنید و با استفاده از برس ریمل تمیز به مژه ها بمالید. از ریشه شروع کنید، به مدت پنج ثانیه نگه دارید. این کار را چهار تا پنج بار قبل از خواب تکرار کنید.

پرپشت کردن مژه چشم

پرپشت کردن مژه چشم

پرپشت کردن مژه ها با وازلین

وازلین را به آرامی به مدت دو تا سه دقیقه به مژه ها بمالید. رطوبت وازلین باعث می شود پوسته های روی پلک ها کم شود. وازلین باعث بهبود جریان خون و در نتیجه رشد مژه ها  می شود.

بیشتر بخوانید : نکات جالب در مورد برداشتن ابرو در منزل

پرپشت کردن مژه ها با کپسول ویتامین E و ژل آلوئه ورا

ترکیب کپسول ویتامین E و آلوئه ورا یکی دیگر از نسخه هایی است که برای پرپشت شدن مژه ها تجویز می شود. کپسول ویتامین E و ژل آلوئه ورا را خوب با هم مخلوط کنید و با گوش پاک کن به مژه ها بمالید. ویتامین E به رشد و پر حجم شدن مژه ها کمک می کند. آلوئه ورا نیز باعث تغذیه مژه ها می شود.

منبع : seemorgh

76
منتشر شده در130 روز پیش
برداشتن ابرو در منزل

نکات جالب در مورد برداشتن ابرو در منزل

پرشین طب – آرایش صورت | به گزارش پرشین طب؛ برای اینکه در منزل بتوانید به زیبایی خود اهمیت دهید به چه ابزارهایی نیاز دارید؟ نکات جالب در مورد برداشتن ابرو در منزل موضوع مورد بررسی ما می باشد ، شما می توانید با آموزش زیر به راحتی ابروهای خود را به بهترین شکل آرایش کنید ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

نکات جالب در مورد برداشتن ابرو در منزل

چه ابزاری نیاز دارید

به راحتی می‌توان با یک موچین، سایه، برس ابرو و ژل ابرو صورت را کاملا تغییر داد. یک آرایشگر حرفه‌ای به خوبی می‌تواند در پیدا کردن بهترین مدل به شما کمک کند و بعد از آنکه ابروها مدل گرفت دیگر آرایش و زیبا جلوه دادن آنها برعهده خودتان است.

ابروهای کمی هستند که به تنهایی و بدون سایه، مداد و…  بدون عیب و زیبا جلوه کنند. اول از همه با یک برس یا شانه ابرو باید تار موهای ابرو را مرتب کرد و حالت داد. با حالت دادن ابرو با سایه و مداد و… می‌توان زیبای این قاب چشم‌ها چندین برابر کرد.

چه مداد ابرویی بگیرید؟

همیشه رنگ مداد ابرویتان را هماهنگ با رنگ موها و پوست‌تان انتخاب کنید. معمولا برای روز رنگ طبیعی و برای عصر از رنگ‌های تندتر استفاده کنید.

اگر رنگ موهایتان را اغراق‌‌آمیز تغییر بدهید، باید متناسب با آن رنگ ابرویتان را کمرنگ یا پررنگ کنید. تنوع رنگ در رنگ ابروی پودری بیشتر از مداد ابروست.

قبل از هر بار استفاده، نوک مداد ابرویتان را تیز کنید. اگر از رنگ پودری استفاده می‌کنید، هر دو یا سه بار استفاده برس آن را بشویید و با باد خشک کنید. اگر پودر زیادی روی برس باشد رنگ را بیش از حد پخش می‌کند.

برای زیبا جلوه دادن ابروها به وسایل زیر نیاز دارید

برس ابرو
مداد ابرو
ژل مخصوص ابرو
سایه ابرو
موچین
یک قیچی کوچک مخصوص اصلاح ابرو

چطور ابروها را آرایش کنید؟

برای شروع برداشتن ابروها باید یک خط فرضی را از پره بیرونی بینی به سمت گوشه داخلی چشم تصور کنید و آن را تا ابروها ادامه دهید.

رنگی را که با رنگ ابرو و موها هماهنگ باشد را انتخاب کنید.

برای اینکه بتوانید به ابروها حالتی طبیعی بدهید، توصیه می‌کنیم از ریمل ابرویی استفاده کنید که به موهای ابرو حالت طبیعی دهد.

برای اینکه ابروها بیشتر خود را نشان دهند بهتر است از سایه ابروی پودری استفاده کنید. برای این کار از گوشه داخلی ابروها شروع کنید و مطمئن شوید که تمام جاهای خالی را پرکرده‌اید

برس را به سمت قسمت داخلی ابروها نزدیک کنید و حالت هلالی آنها را شکل دهید. بعد برس را برگردانید و به سمت پایین حرکت کنید.

مطمئن شوید که قد ابرو را به اندازه کافی شکل داده و به خوبی تمام ابرو را پر کرده‌اید.

چطور ابرو بردارید؟

موچین بهتر از هر وسیله دیگری می‌تواند به ابروها مدل دهد و اما مشکلی هم وجود دارد. یعنی قسمت‌هایی از ابرو که به طور مرتب با موچین کنده شوند کم‌کم رشدشان متوقف می‌شود؛ به همین دلیل باید حواستان را جمع کنید که قسمت‌های اصلی ابرو را مدام با موچین برندارید.اگر می‌خواهید هنگام کندن ابروها درد کمتری احساس کنید بعد از حمام موچین به دست شوید. زیرا از هر زمان‌ دیگر احساس درد خواهید کرد.

از زیر هلال ابرو کار تمیز کردن را شروع کنید. هر چندتا مویی را که کندید دست نگه دارید و در آینه کار خود را کنترل کنید و سپس دوباره دست به کار شوید.

خیلی آرام، موها را با موچین بکنید تا میزان اشتباه‌تان کمتر شود و همین‌طور به داخل ادامه دهید تا به پهن‌ترین بخش ابرو برسید.‌

برداشتن ابرو در منزل

برداشتن ابرو در منزل

اگر ابروهای‌تان خالی است؟

پرکردن ابرو

به علل مختلفی ممکن است قسمت‌هایی از ابرو خوب رشد نکند مثلا بعضی‌ها از اول ابروهای کاملا قرینه‌ای ندارند و یکی از ابروهایشان نسبت به دیگری کمی تنک‌تر است. یا اینکه مثلا دم ابرو را برای مدت‌های طولانی با موچین برداشته‌اید و حالا دیگر ابروهای این قسمت رشد نمی‌کنند. برای پرکردن این قسمت‌ها هم می‌توانید از مداد به تنهایی یا مداد و پودرسایه به همراه هم استفاده کنید. البته با استفاده از یک مداد ابرو که کاملا با رنگ ابرو هماهنگی داشته‌باشد.  قسمت ابتدای ابرو، دقیقا بالای گوشه داخلی چشم، باید پر باشد. می‌توانید این قسمت را با مداد ابرو و با خطوط نازک مومانند پر کنید.

یکنواخت کردن ابرو

با یک برس زبر که در پودر رنگ ابرو فرو کرده‌اید کارتان را ادامه دهید. به این ترتیب رنگ مداد ابرویتان بیشتر می‌شود. هرقدر به کمان ابرویتان نزدیک‌تر می‌شوید خطوط را نازکتر کنید.

پس از آرایش ابرو، با یک برس ریمل، کمی ژل ابرو یا موس ثابت‌کننده که بیرنگ است به ابرو بزنید. ابرو کمی براق و موهای ابرو در جای خود نگاه داشته می‌شود. توجه داشته باشید که از ژل کم استفاده کنید، زیرا استفاده بیشتر باعث چسبندگی و آلودگی می‌شود.

مراقب باشید ابروهای‌تان طبیعی باشد

در نهایت بار دیگر به ابروهایتان در آینه نگاه کنید تا مطمئن شوید حالت و رنگی طبیعی دارند. توصیه می‌‌شود که با یک برس دوباره ابروها را شانه کنید تا رنگ‌های اضافه از بین برود.

ابروها را تیغ نزنید

از تیغ زدن ابرو با هر بار برداشتن آن خودداری کنید. زیرا علاوه بر زود در آمدن ابروها، تارهای موی ابرو را کلفت‌تر کرده، باعث شکستگی موهای ابرو در زیر پوست شده و موهای زیر پوستی ابرو را زیاد می‌کند. همچنین موها در خلاف جهت ابروها بیرون خواهد آمد و به مرور جهت ابروها کاملا به سمت پایین عوض خواهد شد. در این شرایط شما فرم اولیه ابروهایتان را که به شکل زیبایی به سمت بالا شانه می‌شد از دست خواهید داد. برداشتن ابرو در منزل

هر حالت ابرو چه ویژگی‌هایی دارد؟

ابروهای نامرتب(ژولیده)

ابروهای پر خیلی خوش‌حالت هستند. اما ابروهای ژولیده باعث می‌شود که چشم‌های شما ریزتر به نظر بیاید. (ابتدای خط ابرو باید موازی باسوراخ بینی باشد).

ابروهای خیلی کم‌پشت

اگر چه ابروهای خیلی باریک در نگاه اول زیبا هستند ولی چهره را خشن نشان می‌دهند. برای اجتناب از رشد نامنظم ابروها، آنها را یکی یکی بردارید.

ابروهای کمانی

با استفاده از روش کمانی کردن، ابروی بی‌حالت شما حالت‌دار می‌شود. فرم صورت هر طور باشد نوک کمان ابرو باید درست بالای گوشه بیرونی عنبیه چشم باشد.

فوت کوزه‌گری که باید بدانید

ابروها را همیشه در همان جهتی که هستند بردارید یعنی به سمت بالا و مایل. هرگز با موچین موها را به سمت پایین نکشید تا از ریشه در بیاورید. زیرا این خود در نامنظم شدن تارهای ابرو بسیار موثر خواهد بود. همچنین هنگام برداشتن از انتهای یک ابرو همان ابرویی که دست راحت‌تر است شروع کرده وبا موچین پایین خط تمایز و در همان جهت رشد مو ، موهای اضافه را بردارید، همین طور بالای ابرو را.

منبع : alodoctor

129
منتشر شده در145 روز پیش
در مورد رژ لب

۷ سوال متداول در مورد رژ لب

پرشین طب – آرایش صورت | به گزارش پرشین طب؛ رژ لب یکی از پرمصرف ترین محصولات آرایشی محسوب می شود ، می خواهیم در این نوشته ۷ سوال متداول در مورد رژ لب را مطرح کنیم ، برای اینکه رژ لب بتواند بر زیبایی شما بیفزاید باید رنگ درستی را انتخاب کنید ، ما می خواهیم در این نوشته در مورد ۷ سوال متداول در مورد رژ لب مطالبی را برای شما قرار دهیم.

۷ سوال متداول در مورد رژ لب

نکاتی که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم در انتخاب رژ لب راهنمایی‌تان می‌کند:

۱٫ چه رنگی انتخاب کنیم؟

هنگام انتخاب رنگ رژ به رنگ لبتان نگاه کنید و همرنگ آن یا ۱ یا ۲ درجه پررنگ‌تر را امتحان کنید. همیشه رژ را روی لب پایینتان امتحان کنید. فراموش نکنید ابتدا با پنبه الکلی رژ لب را تمیز کنید و با کمک قلم‌مو یا انگشت رژ را به لبتان بزنید. اگر تمایلی ندارید رژ را روی لبتان امتحان کنید، هرگز آن را روی پوست دست امتحان نکنید. بهترین قسمت دست که شباهت زیادی به رنگ لب دارد، سر انگشتان است. در نور طبیعی رنگ رژ را روی لبتان ببینید و هرگز ۲ رنگ را روی هم امتحان نکنید. هنگام انتخاب رژ مهم است که رنگ طبیعی پوستتان را بشناسید. در نور طبیعی به پوست بدون آرایش خود نگاه کنید. بهترین جا برای اینکه رنگ پوستتان را تشخیص دهید، خط چانه است… و اما بعد:

 اگر پوست رنگ‌پریده‌ای دارید و سریع آفتاب‌سوخته می‌شوید یا روی صورتتان لک‌های قرمزرنگی وجود دارد؛ یعنی سفید هستید.
اگر در آفتاب به سرعت پوستتان تیره می‌شود؛ یعنی سفید نیستید اما پوست روشنی دارید.
اگر به سادگی برنزه می‌شوید؛ یعنی پوستتان به UV حساس است و پوست مختلطی دارید.
اگر رنگ پوستتان زیتونی است و به ندرت آفتاب‌سوخته می‌شوید و حتی در زمستان پوستی برنزه دارید؛ یعنی گندمی هستید.
اگر آفتاب‌سوخته نمی‌شوید و رنگ موهایتان مشکی یا قهوه‌ای است؛ یعنی پوستتان تیره است.

حالا به رگ مچتان نگاه کنید! اگر رگ‌های آبی دارید؛ یعنی رنگ پوستتان سرد است و اگر رنگ رگ‌هایتان سبز است؛ یعنی رنگ پوست گرمی دارید. اگر نمی‌توانید بین این ۲ را تشخیص دهید یعنی رنگ پوستتان خنثی است. با طلا نیز می‌توانید همین آزمایش را انجام دهید. اگر طلای زرد به شما می‌آید؛ یعنی رنگ پوستتان گرم است و اگر با طلای سفید زیباتر می‌شود؛ یعنی رنگ پوستتان سرد است.
اگر پوست سفید یا روشنی دارید، رژ به رنگ صورتی روشن، صدفی، بژ یا کالباسی مناسب است. اگر رنگ پوستتان سرد است، گوشتی یا موکا به شما می‌آید. برای پوست‌های با رنگ گرم صورتی رنگ‌پریده یا گوشتی مایل به هلویی مناسب‌تر است. با موضوع ۷ سوال متداول در مورد رژ لب همراه ما باشید.

برای پوست‌های مختلط رنگ صورتی و بنفش همراه سایه‌ای مسی یا برنز مناسب است. اگر پوست برنزه و گندمی دارید، هرگز رژ لب قهوه‌ای یا بنفش استفاده نکنید. رنگ‌هایی که تون نارنجی دارند، بهترند. با رژ صدفی یا صورتی هم زیبا می‌شوید. اگر رنگ پوستتان تیره است، رنگ قهوه‌ای، بنفش، فندقی، کاراملی و شرابی مناسب است. اگر پوست سردی دارید، بیشتر شرابی یا یاقوتی را امتحان کنید. اگر پوست گرمی دارید، مسی و برنز به شما می‌آید.

نکته دیگری که باید مدنظر گرفت، این است که هر چه رنگ رژی تیره‌تر باشد، لب‌ها را کوچک‌تر و هر چه روشن‌تر باشد، لب‌ها را درشت‌تر نشان می‌دهد. در ضمن رژ لب‌هایی که تون آبی دارند، دندان‌ها را سفیدتر به نمایش می‌گذارند.

۲٫ آیا باید رنگ رژ را با رنگ مو هماهنگ کرد؟

در صورتی که رنگ موی شما بلوند طبیعی است و رنگ پوست پریده‌ای دارید، بهتر است از رژ لب‌هایی به رنگ هلویی یا گیلاسی استفاده کنید، اما اگر رنگ‌پریده نیستید و رنگ پوستتان تیره‌تر است می‌توانید از قرمز تیره یا بنفش پررنگ هم استفاده کنید. امروزه بیشتر خانم‌ها موهایشان را رنگ می‌کنند و اغلب خانم‌هایی که رنگ موی بلوند یا مش روشن دارند، رنگ موی طبیعی‌شان تیره است بنابراین بهتر است به جای هماهنگ کردن رژ با رنگ موی طبیعی، رژ را با رنگ لباس هماهنگ کنید اما در این میان هم توصیه‌هایی را باید مدنظر داشت.

مثلا اگر لباس شما قهوه‌ای است، رژ لب آلویی به لب نزنید، اما اگر لباس مشکی دارید می‌توانید از رژ لب قرمز یا صورتی استفاده کنید. هرگز دقیقا رنگ رژی همرنگ لباستان انتخاب نکنید. مهم این است که در یک تون رنگی باشند و فراموش نکنید هرگز نباید آرایش چشم غلیظ و رژ تند داشته باشید. اگر چشم‌ها را آرایش می‌کنید، رژ کمرنگ بزنید و برعکس!

در مورد رژ لب

در مورد رژ لب

۳٫ آیا با افزایش سن رنگ رژ هم تغییر می‌کند؟

دهان و لب‌ها با افزایش سن پیر می‌شوند و این پدیده طبیعی است. مسلما از رنگی که در ۲۰ سالگی برای رژ لب استفاده می‌کردید نمی‌توانید در ۶۰ سالگی هم استفاده کنید. با افزایش سن پوست تیره‌تر می‌شود و درخشش خود را از دست می‌دهد. پوست لب نیز رنگ‌پریده‌تر می‌شود و سرخی و شادابی خود را از دست می‌دهد. شاید تا قبل از ۵۰ سالگی استفاده از برق لب ایده خوبی باشد، اما بعد از این سن هرگز از برق لب استفاده نکنید.

البته استفاده از رنگ‌های روشن اشکالی ندارد. در صورتی که اعتدال رعایت شود و افراط نکنید، استفاده از رنگ‌های قرمز، نارنجی و صورتی بین ۲۰ تا ۶۰ سالگی مناسب است. با افزایش سن، لب چروکیده می‌شود. برای اینکه از نمایان شدن این چروک پیشگیری کنید، بهتر است رژ لب‌های مات و خشک استفاده نکنید. رژ لب‌های چرب که بافت خامه‌ای دارند برای این سن مناسب‌تر هستند. البته برخی رژ‌های مات هم چنین خاصیتی دارند و مناسب‌اند.

۴٫ مات بخریم یا براق؟

 اگر لب‌های باریکی دارید، رژ لب مات انتخاب نکنید. در این شرایط صورت شما کدر و کسل‌کننده می‌شود. بهتر است از رژ لب‌های براق استفاده کنید که نور را بازمی‌تاباند.
در صورتی که لب‌های بزرگ و برجسته‌ای دارید، بهتر است از رژ لب مات استفاده کنید.

۵٫ کلاسیک بخریم یا ۲۴ ساعته؟

بهتر است رژلب‌هایی را تهیه کنید که ماندگاری طولانی ندارند و با یک شوینده به سادگی پاک می‌شوند. ترکیبات اکلیل‌دار یا رژ‌های ۲۴ ساعته ترکیبات افزودنی بیشتر و مسلما میزان سمیت بالاتری دارند.
۶٫ مایع بخریم یا جامد؟

مایع یا جامد بودن رژلب به حلالی بستگی دارد که درون آن است. رژ لب‌های مایع خشکی لب را بیشتر می‌کنند زیرا ماده حلال یعنی الکل بیشتری دارند. هر چه درصد موم و روغن رژ بیشتر باشد، بهتر است و لب را نرم‌تر می‌کند.

۷٫ چطور رژ لب بزنیم؟

برای اینکه رژ لب روی لبتان زیبا شود به زیرسازی نیاز دارید. اگر لب‌هایتان پوسته‌پوسته شده، ابتدا با لایه‌بردار که بهترین آن روغن زیتون و شکر است، پوسته‌ها را رفع کنید. سپس از مرطوب‌کننده و چرب‌کننده لب استفاده کنید تا پوست لب آبرسانی شود. اگر این کار را شب انجام دهید، صبح لب‌های زیبایی خواهید داشت.

بهترین شیوه برای کشیدن رژ لب این است که رژ را پررنگ روی لب پایین بکشید و بعد لب‌ها را به هم بمالید تا لب بالا رنگ بگیرد و با انگشت رنگ را یکنواخت کنید. اگر می‌خواهید دوام رژ روی لب بیشتر شود، ابتدا با مداد لبی همرنگ رژ تمام لب را پوشش دهید و بعد رژ بزنید.

منبع : alodoctor

183
منتشر شده در298 روز پیش
آرایش کردن موهای فردار

روش آرایش کردن موهای فردار

پرشین طب – آراستگی | به گزارش پرشین طب؛ موهای فر و تاب خورده یکی از موضوعاتی است که آرایش کردن آن کمی دشوار است. روش آرایش کردن موهای فردار را به شما خواهیم آموخت ، شاید شما هم از جمله افرادی هستید که دارای موهای فر و تاب خورده هستید و می خواهید موهای خود را آرایش کنید ، در صورت تمایل با سایت پرشین طب تا انتهای این موضوع همراه باشید.

 روش آرایش کردن موهای فردار 

موی فردار مزیت های بیشماری دارد، یکی از آنها این است که راحت حالت می گیرد، شما می توانید با یک سشوار، آنها را صاف کنید و یا با یک ژل به صورت مجعد درآورید، مزیت دیگرش این است که حجم موهایتان از بقیه بیشتر است، پس نمی خواهد نگران کم پشتی موهایتان باشید، اما به راه آوردن موی فردار از دیگر موها مشکل تر است و فوت و فن خاص خودش را دارد، در این مطلب با نحوه ی انجام این کار بیشتر آشنا خواهید شد.

شستشوی موهای فر⁠

خیلی از افراد، مکرر و روزی یک بار برای پاک کردن چربی اضافی، موها را می‌شویند ولی موهای فردار و خشن روغن اضافی ندارند و شستشوی بیش از حد آنها باعث از دست دادن چربی طبیعی پوست‌سر می‌شود و موها را خشک، شکننده و وز می‌کند. شستشوی موها یک یا دو بار در هفته، با یک شامپو بچه یا شامپویی ملایم بسیار مفیدتر است.

آرایش کردن موهای فردار

آرایش کردن موهای فردار

شانه‌کردن موهای فر

از آنجا که این‌ موها فر و درهم پیچیده است، به راحتی در هم گره می‌خورد و شانه ‌کردن آنها باید با دقت انجام شود تا موها نشكند. برای شانه کردن موها بهتر است از شانه دانه درشت یا برس‌های نرم استفاده کنید. هرگز موهای فر کاملا خشک را شانه نكنید و قبل از شانه زدن مقداری کرم مرطوب‌کننده یا روغنی مثل روغن زیتون برای جلوگیری از گره خوردن به موها بزنید.

موهای فر را با بی احتیاطی و بی توجهی برس نکشید. برس کشیدن بیش از حد می تواند موهای شما را وزدار کند.
وقتی موهایتان خیس هستند آنها را شانه کنید. سپس از کرم فر کننده استفاده کنید و اجازه دهید موها بطور طبیعی خشک شوند.

از برس، تنها برای باز کردن گره های بزرگ استفاده کنید. هنگامیکه مو خشک است، به آرامی برس بکشید، تا زمانی که تمام گره ها باز شوند. سپس دستانتان را خیس کنید و با استفاده از انگشتانتان، دوباره به کرم فر کننده جان ببخشید. برای حفظ فرها، اجازه دهید موهایتان کاملا خشک شوند.

نرم‌کننده موی فر

بهتر است پس از شستشو از نرم‌کننده استفاده كنید تا موها نرم و قابل‌انعطاف شوند. بعضی از محصولات به صورت طبیعینرم‌کننده محسوب می‌شوند، مانند: روغن جوجوبا، بادام، نارگیل و زیتون كه محصولات طبیعی هم هستند. می‌توانید مخلوطی از نرم‌کننده را با مقدار کمی روغن بادام یا زیتون مخلوط کنید و این ترکیب را به موها بزنید. مقداری نرم‌کننده را به نوک انگشت بزنید و آن را روی مو و پوست‌سر بزنید.

برای اطمینان از پوشش مناسب محصولات آرایشی مانند نرم کننده روی مو باید موهایتان را به چند دسته تقسیم کنید. با توجه به حجم موهای شما تعداد این دسته‌ها می‌تواند از دو تا هشت دسته متغیر باشد. با استفاده از کلیپس های پلاستیکی موها را در جای خود نگه دارید. اغلب شروع کردن از پشت سر برای شما آسان‌تر خواهد بود. برای هر دسته از مو، محصول موردنظر را از ریشه تا انتهای مو بزنید. زمانی که مطمئن شدید این دسته از موهایتان به خوبی پوشانده شده است می‌توانید به سراغ دسته‌ی بعدی بروید. روش آرایش کردن موهای فردار

ابزارهای حرارتی

برای مراقبت از موهای فر استفاده از ابزارهای حرارتی را به حداقل برسانید، گرما می تواند به موهای شما آسیب برساند. می تواند آنها را شکننده، خشک و زبر کند. سشوار کشیدن یا اتو کشیدن مو می تواند جهت رویش طبیعی فرهای شما را بر هم بزند و منجر به پدیدار شدن وز، خشکی موها و غیر قابل کنترل شدنشان شود. شما می توانید از ابزارهای حرارتی مو استفاده کنید، اما نه همیشه. موهای براق و صاف را برای مناسبت های خاص کنار بگذارید و قبل از استفاده از یک ابزار حرارتی، مو را کاملا آماده کنید. برای جلوگیری از خشکی یا آسیب، از محصولات محافظ مو استفاده کنید.

مراقبت از موهای فر با نرم کردن عمیق

نرم کردن عمیق موها بطور منظم برای تمام انواع موهای فر مفید خواهد بود. از یک نرم کننده ی غلیظ و رطوبت رسان روی طول موها استفاده کنید.
به انتهای موها بیشتر توجه کنید. سپس یک کلاه دوش تهیه کنید و سرتان را بپوشانید. به موها حداقل ۲۰ دقیقه زمان دهید تا تمام رطوبت را جذب کنند و سپس موها را با آب ولرم (نه گرم) بشویید. آب گرم می تواند به فولیکول های موی شما آسیب برساند یا آنها را ضعیف کند.

اجتناب از روغن روی موهای مرطوب

برای حالت خوب فر مو اغلب استفاده از محصولات آرایشی بر پایه‌ی آب به شما نتیجه‌ی بهتری خواهد داد. اگر نمی‌خواهید موهایتان حالت حلقه‌ای داشته باشد استفاده از روغن بدون مشکل است. اما محصولات بر پایه‌ی آب و ژل مانند می‌توانند وزها را از بین برده و حالت خوبی به موهایتان بدهند. زمانی که موها کاملاً خشک شدند می‌توانید کمی روغن به تارهای موبزنید تا نرمی و درخشش بیشتری داشته باشند.

نکته ی قابل توجه در استفاده از روغن ها و کرم های مو برای فر دادن مو این است که دستانتان را درون موهایتان کنید و آنها را به حالت وحشی و شلوغ درآورید، این کار باعث زیباتر شدن موهایتان می شود و ماندگاری فرتان را بیشتر می کند.

منبع : tebyan

314
منتشر شده در362 روز پیش
جذابیت و زیبایی

جذابیت و زیبایی بدون آرایش کردن

پرشین طب – آراستگی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته به جذابیت و زیبایی بدون آرایش کردن اشاره ای داشته باشیم ، می توان جذاب و زیبا بود بدون آنکه آرایش کرد ، بله درست دیده اید ، شیوه هایی برای اینکار وجود دارد ، در این نوشته ما به بررسی موضوع جذابیت و زیبایی بدون آرایش کردن خواهیم پرداخت ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنم تا پایان نوشته با سایت پرشین طب همراه باشید.

 جذابیت و زیبایی بدون آرایش کردن

همه مردم دوست دارند که زیبا و جذاب به نظر آیند. به همین دلیل با روش های مختلف مانند پوشیدن لباس های شیک و مد روز، سعی می کنند که ظاهر زیبایی داشته باشند. اما خانم ها علاوه بر پوشش، با آرایش های گاه بسیار غلیظ، می خواهند ظاهرشان را مطلوب و خوشایند کنند. اما بدون آرایش هم می توان زیبا و جذاب به نظر آمد. روش های زیر به شما کمک می کند تا بدون آرایش هم زیبا به نظر آیید.

مراقبت از پوست

پوست سالم و شفاف، یکی از رازهای زیبایی است. بنابراین باید همیشه مراقب آن باشید.

۱- صورت تان را هر روز تمیز کنید
* اگر پوست بسیار چربی دارید، با صابون های ملایم، صبح ها و شب ها، صورت تان را بشویید. اما اگر پوست تان معمولی و یا خشک است، آن را فقط شب ها بشویید.

* از پاک کننده های مناسب نوع پوست تان استفاده کنید.

هنگام استفاده از پاک کننده، دست هایتان را کاملا بشویید و پاک کننده را به صورت دورانی به روی پوست به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بمالید و سپس با آب گرم بشویید و با حوله ای تمیز، خشک کنید.

۲- از تونر استفاده کنید
اگر پوست تان چرب است، پس از شستن صورت، حتما از تونر استفاده کنید. پنبه ای را به تونر آغشته کرده و روی صورت تان، به جز اطراف چشم، بمالید.

اگر پوست تان خشک و حساس است، هرگز از تونر استفاده نکنید، زیرا الکل موجود در آن، پوست تان را خشک تر و حساس تر می کند.

۳- لایه برداری کنید
هفته ای یک یا دوبار لایه برداری کرده و پوست های مرده را از روی صورت تان بردارید. بدین ترتیب پوست شاداب و سالم زیر لایه مرده پوست، نمایان می شود.

پس از اینکه پوست تان را تمیز کردید، ماسک های لایه بردار را روی صورت تان گذاشته و به آرامی ماساژ دهید.

پوست های معمولی تا چرب، هفته ای دوبار و پوست های خشک و یا حساس، هفته ای یکبار لایه برداری لازم دارند.

۴- پوست تان را مرطوب کنید
پس از استفاده از پاک کننده های پوست و لایه بردارها، حتما از یک لوسیون و یا کرم مرطوب کننده خوب استفاده کنید.

۵- به اندازه کافی بخوابید
خواب کافی برای سلامت ذهن و جسم بسیار ضروری است و درضمن کمک می کند که ظاهرتان خوب به نظر آید. خانم ها معمولا به ۸ ساعت خواب در شب نیاز دارند.

خواب کافی از تشکیل حلقه های سیاه دور چشم، پیشگیری می کند. عادت کنید هر شب سر ساعت معینی به رختخواب بروید تا ساعت بدن تان تنظیم شده و خواب راحتی داشته باشید.

همچنین اتاق خواب تان باید تاریک و دمای آن مناسب باشد تا خواب تان از کیفیت خوبی برخوردار باشد.

جذابیت و زیبایی

جذابیت و زیبایی

۶- ضدآفتاب را فراموش نکنید
با استفاده از ضدآفتاب، پوست تان را از صدمات نور خورشید محفوظ نگهدارید. در کنار ضدآفتاب از مرطوب کننده هم استفاده کنید.

ظاهر مرتب

۱- به ابروهایتان توجه کنید
با تمیز نگهداشتن ابروها و برداشتن موهای اضافی، ظاهرتان تمیز و زیبا به نظر می رسد. البته مراقب باشید، ابروهایتان را بیش از حد باریک نکنید.

ابروهای بسیار باریک، جذابیت ندارند. درضمن همیشه با برس مخصوص، آنها را شانه کنید تا ظاهرشان منظم باشد.

۲- مراقب پوست لب هایتان نیز باشید
هر روز به لب هایتان، کرم های چرب و مرطوب کننده به لب هایتان بزنید. هیچ چیز به اندازه لب های پوسته پوسته شده، ظاهر فرد را به هم نمی ریزد.

هر لحظه که احساس کردید، لب هایتان خشک شده است، بلافاصله آن را چرب و مرطوب کنید.

۳- به موهایتان نیز توجه کنید
مدل موهایتان را به گونه ای که مناسب چهره تان باشد، انتخاب کنید تا زیبایی تان دو چندان شود. با توجه به شکل صورت تان، مدل موی خود را انتخاب کنید.

همچنین شستن و توجه به موها نیز بسیار مهم است. موهای تان را مرتب شسته و اگر زبر و خشک هستند، از نرم کننده استفاده کنید.

برخی از افراد مجبور هستند هر روز موهای شان را بشویند و برای برخی دیگر هفته ای سه یا چهار بار کافی است. موهای تمیز و سالم، درخشان و جلوه گرند.

۴- ناخن های تان را نیز از یاد نبرید
مجبور نیستید حتما ناخن های تان را لاک بزنید تا زیبا به نظر آیند. باید ناخن های تان را به خوبی سوهان کشیده و لبه های آنها را مرتب و یکدست نمایید تا زیبا و جذاب به نظر آیند.

۵- لباس مناسب بپوشید
در پوشیدن لباس بسیار دقت کنید همیشه باید لباس هایی بپوشید که مناسب ساختار بدن تان باشند و در عین حال در آنها احساس راحتی و آرامش نمایید.

چنین لباس هایی می توانند، شما را جذاب نشان دهند.

ورزش و تغذیه مناسب

موارد دیگری که باعث می شوند، شما زیبا به نظر آیید، مصرف غذاهای مناسب در کنار تحرک کافی است.

۱- غذای سالم مصرف کنید
با داشتن رژیم غذایی سالم، مانند خوردن سبزیجات، میوه ها، غذاهای دریایی، گوشت و لبنیات کم چرب، می توانید ظاهر سالم و جذابی داشته باشید.

تاجایی که می توانید از فست فودها دوری کنید.

۲- نمک و شکر را کم کنید
در رژیم غذایی تان، تا حد ممکن مصرف نمک و شکر را کاهش دهید.

بیشتر اضافه ورزن ها، ابتلا به دیابت و دیگر مشکلات جسمانی، از مصرف بیش از حد شکر ناشی می شود و نمک هم موجب نفخ زیاد می شود.

۳- بدن تان را مرطوب نگهدارید
هرگز اجازه ندهید بدن تان بدون آب بماند. وقتی بدن خشک می شود، پوست، ظاهری بسیار بد پیدا می کند.

بنابراین در روز به اندازه کافی آب بنوشید. اگر هم دوست ندارید آب معمولی بنوشید، می توانید در آن چند قطره لیموترش بریزید و مصرف کنید.

۴- ورزش فراموش نشود
حداقل هفته ای ۵ بار ورزش کنید. ورزش جریان خون را در بدن بهتر می کند و به شما ظاهری پر از سلامت و اعتماد به نفس می بخشد.

آسان ترین ورزشی که می توانید انجام دهید، روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی معمولی و یا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی تند است.

همچنین می توانید در باشگاه ثبت نام کرده و در کلاس های ورزشی به طور منظم شرکت کنید.

منبع : zendegionline

323
منتشر شده در385 روز پیش
صفحه 1 از 612345...قبلی »