فعالیت هایی که می تواند به بهبود سلامت شما کمک کند

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 49
  • ورودی گوگل : 975
  • تعداد کل مطالب : 3540
  • بازدید امروز : 9933
  • بازدید دیروز : 11621
  • بازدید این هفته : 93206
  • بازدید این ماه : 164710
  • بازدید کل : 6926628
کسب درامد به شیوه جدید

بهبود سلامت

فعالیت هایی که می تواند به بهبود سلامت شما کمک کند

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ وقتی که شما تمرین یا ورزش می کنید، احساس بهتری خواهید داشت و همچنین از اجتماع چربی در شکمتان جلوگیری خواهید کرد. علاوه بر آن مانع از بروز بیماری های قلبی خواهید شد. شما با پیاده روی کردن چیزی در حدود ۲۰۰ الی ۳۰۰ کالری می سوزانید همچنین با دوچرخه سواری کردن در هر ساعت ۴۰۰ الی ۵۰۰ کالری. جالب است بدانید که ماهیگیری نیز به عنوان یک ورزش بسیار سلامت به شما می رود و شما اگر به صورت حرفه ای ماهیگیری کنید در هر ساعت ۲۰۰ کالری خواهید سوزاند. اگر شما شغل دفتری دارید لزوم تمرین کردن برای شما دوچندان خواهد شد. پیاده روی در جنگل و شکار کردن می تواند باعث افزایش تحرک شما شود و هم کالری سوزی محسوب شده و هم تمرینات کاردیو.

پیاده روی و دوچرخه سواری جزو بهترین ورزش ها به شمار می آیند و شما با این دو ورزش می توانید به طرز معجزه آسایی کالری سوزی کنید.

هوای تازه

هوای تازه یکی از بهترین روش ها برای افزایش سلامت است، شما این هوا را در بین درختان می توانید احساس کنید. هوای تازه باعث ترشح سروتنین و دریافت اکسیژن می شود و می توان گفت نهایتا برای فشار خون و افزایش توان سیستم ایمنی شما مفید است. پس بهتر است که بیشتر در فضاهای باز باشید و زیاد در خانه نمانید تا از آلودگی های شهری در امان بمانید.

نور خورشید

همه چیز درمورد بیماری هایی مشابه سرطان پوست را فراموش کنید، اگر شما زیر نور خورشید باشید و اطراف شما را درختان احاطه کرده باشد ، مشکلی از بابت این بیماری ها برای شما پیش نمی آید. امروزه بسیاری از افراد ساعاتی را برای آفتاب گرفتن اختصاص می دهند. این کار باعث می شود که ویتامین دی جذب بدن شود همچنین در افزایش انرژی بدن ما نیز نقش دارد. چرا که نور خورشید ملاتونین و سروتنین بدن ما را تنظیم می کنید که همین دو ماده سبب افزایش احساس خوشحالی و انرژی در ما می شود. کمبود نور خورشید باعث می شود تا ما احساس ناراحتی داشته باشیم.

از گوشت های شکار شده استفاده کنید

اگر شما می توانید و عادت دارید، پیشنهاد می کنیم که از گوشت هایی مانند گوشت ماهی و گوزن و آهو استفاده کنید. چرا که این گوشت ها کم چرب هستند و گوشت بدون چربی برای قلب شما گزینه ی بهتری است. حتی می توانید از گوشت پرندگانی مانند کبک بازی و قرقاول استفاده کنید. به هرحال این گوشت ها بهتر از گوشت هایی هستند که در فروشگاه های مواد غذایی توزیع می شود.

سعی کنید بهتر بخوابید

اگر شما مشکل بی خوابی دارید، پیشنهاد خوبی برایتان داریم. بهتر است که فعالیت های خود را محدود کرده و پس از ساعاتی شکار و یا ورزش کردن در کمپ خود استراحت کنید. بهترین چیز بعد از یک روز پر جنب و جوش خوابیدن است.

بهبود سلامت

بهبود سلامت

معاشرت با دوستان

نهایتان باید بدانید که معاشرت کردن با دیگران می تواند برای شما گزینه ی خوبی باشد، وقتی که شب است و شما در کمپ کوهستانی خود هستید بهتر است که در جنگل زیر نور ماه با دوستان خود معاشرت کنید. به گفته ی محققان این کار سبب می شود که شما احساس خوبی به اندازه ی احساسی که در زمان فعالیت های ورزشی دارید، داشته باشید. می توان گفت یکی از فواید گروه های کوهنوردی و شکار نیز همین است. شما می توانید چند روزی به دور از شلوغی شهری با دوستان و یا خانواده ی خود در طبیعت سپری کرده و یاد خاطرات خود را زنده کنید. این کار باعث می شود که از زندگی بیشتر لذت ببرید و بیشتر به سمت زندگی واقعی بروید.

پس فراموش نکنید که بهتر است هر از گاهی را در خارج از منزل سپری کنید.

منبع : blogs.naturalnews

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 206
  • زمان انتشار : ۲۵ دی ۱۳۹۴
علی


*