8 روش جالب برای کم کردن 5 کیلوگرم

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 26
  • ورودی گوگل : 62
  • تعداد کل مطالب : 4111
  • بازدید امروز : 2767
  • بازدید دیروز : 14499
  • بازدید این هفته : 2767
  • بازدید این ماه : 432592
  • بازدید کل : 3432370
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

کم کردن 5 کیلوگرم

۸ روش جالب برای کم کردن ۵ کیلوگرم

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب کاهش وزن نباید خیلی سخت باشد ، روش های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد ، در اینجا می خواهیم به ۸ روی اشاره کنیم تا بتوانید به هدف تان برسید و وزن خود را کاهش دهید.

غذاهای وگان بخورید

گیاه خواری به شما در کم کردن وزن کمکی نکرد؟ می توانید رژیم تان را به سطح بالاتری ببرید و خوردن تخم مرغ و لبنیات را هم کاهش دهید یا به طور کامل قطع کنید. پنیر از آن دسته غذاهایی است که به راحتی می تواند زحمت کل رژیم شما را بر باد بدهد.

دو روز در هفته را رژیم بگیرید

اگر نمی توانید برنامه رژیم تان را به طور مداوم ادامه دهید. سعی کنید دو روز در هفته رژیم بگیرید و حدود ۶۵۰ کالری بخورید و بقیه روز ها را مانند همیشه رفتار کنید. مطالعات نشان داده است که این کار علاوه بر کاهش وزن ، خطر ابتلا به سرطان سینه را هم کاهش می دهد.

شکر و شیرینی ممنوع !

همه می دانند که خوردن شکر و شیرینی به هیچ عنوان برای افرادی که رژیم می گیرند مناسب نیست ، اما وقتی شروع به خواندن مواد تشکیل دهنده خیلی از غذاهایی که می خورند ، می کنید – مانند انواع سس های پاستا و پیش غذاهای فریز شده – متوجه می شوید که نبودن شکر به معنی غذای سالم خوردن به هر طریقی است.

در پیاده روی تان دو دقیقه استراحت کنید

در هر سی دقیقه ای که سریع راه می روید ، دو دقیقه سرعت تان را آرام و ملایم کنید. این کار کمک می کند وزن بیشتری کم کنید.

خوب بخوابید

مطالعات اخیر ثابت کرده است آنهایی که در طول شبانه روز خواب کافی و مناسب دارند ، نسبت به دیگران وزن بیشتری کم می کنند.

در خانه غذا بخورید

غذاهایی که در خارج از خانه سرو می شوند به طور میانگین حداقل ۱۳۴ کالری بیشتر نسبت به غذاهای داخل خانه دارند.

بنویسید

طراحی و نوشتن یک وبلاگ کاهش وزن کم کم دارد به یک ژانر ادبی تبدیل می شود. شروع به نوشتن کنید. این جوری دیگر برای خودتان وزن کم نمی کنید بلکه دیگران هم به شما انگیزه می دهند.

یک شریک پیدا کنید

وقتی شما یک شریک برای ورزش کردن خود پیدا کنید ، مطمئن هستید زمانی که حوصله رفتن به باشگاه را ندارید ، شخص دیگری هست که به شما انگیزه بدهد و شما را جلو ببرد.

منبع : ماهنامه همشهری تندرستی شماره ۱۶۳

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

  • تعداد بازدید : 506
  • زمان انتشار : ۰۳ شهریور ۱۳۹۴
persianteb


*