7 فعالیت صبحگاهی که باعث سلامت بیشتر شما خواهد شد (2)

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 43
  • ورودی گوگل : 255
  • تعداد کل مطالب : 3526
  • بازدید امروز : 223
  • بازدید دیروز : 12382
  • بازدید این هفته : 12605
  • بازدید این ماه : 84109
  • بازدید کل : 6846025
کسب درامد به شیوه جدید

سلامت بیشتر

۷ فعالیت صبحگاهی که باعث سلامت بیشتر شما خواهد شد (۲)

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ ورزش کردن در صبح همیشه خوب است، این که به چند حرکت ورزشی عادت کنید و هر صبح آنها را انجام دهید در آینده و به وقت میانسالی به شما کمک میکند. در این قسمت می خواهیم شما را با ۷ فعالیت صبحگاهی آشنا کنیم که انجام آنها کمک شایانی به هر فردی برای داشتن یک روز خوب و عالی خواهد کرد.

یوگا

اگر شما دختری هستید که تمایل به مدیتیشن روزانه ندارید و ترجیح می دهید که تمرینات کششی انجام دهید. بهترین پیشنهاد یوگا است، می توانید آن را به صورت یک عادت روزانه انجام دهید. این کار باعث آرامش اعصاب شما می شود و از طرف دیگر یوگا بهترین گزینه برای داشتن قلب و ریه ی سالم است. یوگا باعث کاهش احتمال بروز بیماری های قلبی می شود و حجم ریه ی شما برای دریافت اکسیژن بیشتر را افزایش می دهد و در نتیجه شما دارای زیبایی داخلی و خارجی خواهید شد.

اگر نمی توانید به کلاس های یوگا بروید، بهتر است که از کلاس های آنلاین آن در خانه استفاده کنید.

به آهنگ مورد علاقه تان گوش دهید

اگر شما تمایلی به انجام یوگا و یا مدیتیشن ندارید، می توانید اسپیکر خود را برداشته و آهنگ خواننده ی محبوب خودتان مانند تیلور سوئیفت و بیانسه را بگذارید. این کار باعث می شود که شما از روی تخت بلند شوید و شروع به رقص کنید.

با این کار شما احساس بهتری دارید و روز خود را بهتر آغاز می کنید و می توانید به رویاهایتان دست یابید. این کار حتی سرگرم کننده نیز هست و مانند مدیتیشن و یوگا باعث افزایش قدرت می شود و هورمون های شادی را در طول روز در بدن شما افزایش می دهد.

فعالیت صبحگاهی

فعالیت صبحگاهی

نوشتن هدف هایتان

اگر هنوز اهدافتان را ننوشته اید، همین حالا دست بکار شوید. نوشتن اهداف در دفرچه یادداشت و قرار دادن آن در میز کنار تخت خوابتان کار بسیار خوبی است. با هر بار دیدن آن متوجه خواهید شد که در هدفتان در زندگی چیست. بهترین زمان برای این یادآوری صبح است. وقتی که شما صبح با لیستی از اهدافتان مواجه می شوید، این حس در شما به وجود می آید که باید به دنبال آنها بروید و همین باعث می شود که از تخت خواب خود راحت تر بلند شوید.

پس همین الان اولین اهدافتان را داخل یک ورق بنویسید.

منبع : blogs.naturalnews

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 184
  • زمان انتشار : ۲۹ دی ۱۳۹۴
علی


*