4 نکته مفید برای سوزاندن کالری بیشتر با تردمیل

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 46
  • ورودی گوگل : 724
  • تعداد کل مطالب : 3534
  • بازدید امروز : 15206
  • بازدید دیروز : 23758
  • بازدید این هفته : 63416
  • بازدید این ماه : 134920
  • بازدید کل : 6896837
کسب درامد به شیوه جدید

سوزاندن کالری بیشتر با تردمیل

۴ نکته مفید برای سوزاندن کالری بیشتر با تردمیل

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ آیا احساس میکنید با اینکه از تردمیل استفاده میکنید ولی جواب مناسب نمیگیرید؟ با چند نکته مفید در این باره در خدمت شما هستیم.

شیب دستگاه

همیشه قرار نیست شما سرعت دستگاه را زیاد کنید تا کالری بیشتری بسوزانید. افزایش ارتفاع یکی از بهترین راه ها برای سوزاندن کالری بیشتر و همچنین تقویت عضلات پای شما است. این افزایش ارتفاع به ماهیچه ساق پا و ران شما فشار میاورد.

اضافه کردن وزن

راه بعدی برای افزایش سوزاندن کالری این است که وزن خود را زیاد کنید. استفاده از دمبل بد نیست اما ممکنه به شما آسیب بزنه به همین خاطر به شما پیشنهاد میکنم که لباس های وزنی برای خود بسازید و بپوشید. سعی کنید وزن را به طور مساوی بین پاها تقسیم کنید .

سوزاندن کالری بیشتر با تردمیل

سوزاندن کالری بیشتر با تردمیل

برنامه خودتان را پیاده کنید

شما همچنین می توانید برای خود برنامه زمانی مشخص کنید. بسیاری از مردم از برنامه فابریکی خود دستگاه استفاده میکنند و سپس استراحت میکنند این برنامه ریزی کلاسیک دستگاه است اما شما به نسبت توان خودتان میتوانید از برنامه شخصی که توسط خودتان تنظیم شده است استفاده کنید.

مدام تمرین کنید

در نهایت، آخرین راه برای افزایش سوختن کالری بر روی تردمیل این است که مدام پیاده روی کنید.حال ممکن است شما به نسبت سوخت و ساز بدن خودتان میفهمید که به پیاده روی تند ، آهسته یا دویدن نیاز دارید . به هر کدام که خودتان واکنش بهتری نسبت به آن دارید عمل کنید اما فراموش نکنید که رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود.

منبع : fitday

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 248
  • زمان انتشار : ۱۴ آذر ۱۳۹۴
persianteb


*