4 راه برای تمرین آسان و بیشتر!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 22
  • ورودی گوگل : 385
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 1815
  • بازدید دیروز : 12275
  • بازدید این هفته : 1815
  • بازدید این ماه : 73319
  • بازدید کل : 6835235
کسب درامد به شیوه جدید

تمرین آسان

۴ راه برای تمرین آسان و بیشتر!

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ ورزش برای سلامت شما مهم است و تناسب اندام در ورزش مهم است. انجام ۳۰ تا ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی در روز باعث روی فرم ماندن شما میشود. اما پیدا کردن راه برای ورزش دائمی، انگیزه و هیجان برای ورزش کار آسانی نیست.

لازم نیست حتما به نیت ورزش از خانه خارج شوید ، میتوانید در ذیل انجام کارهای دیگر ورزش هم بکنید! فقط مد نظر داشته باشید هر بار ورزش کمتر از ۱۰ دقیقه نباشد

انتخاب یک ورزش که دوست دارید

شاید بیشتر مردم که خیلی زود ورزش کردن را ول میکنند به این دلیل باشد که به دنبال ورزش مورد علاقه خود نرفته اند. اول استعداد و علایق خود را بسنجید و سپس بدنبال ورزش مورد علاقه خود بروید! به طور مثال شنا. اگر شنا را دوست دارید سعی کنید در همین رشته ورزشی فعالیت کنید .

با دوستانتان ورزش کنید

اگر نیاز به انگیزه برای ورزش دارید یک یا چند دوست ورزشی بسیار گزینه خوبی برای ایجاد انگیزه است، ارتباطات اجتماعی قطعا ورزش را لذت بخش تر میکند

یک تحقیق در سال ۲۰۱۳ که بر روی ۱۰۰ نقر انجام شد نشان داد افرادی که با همسر یا فرزندانشان هر روز ورزش میکنند شاد تر از کسانی هستند که انفرادی ورزش میکنند.

جنب و جوش در محل کار

ماشین خود را دور تر پارک کنید و ۱۰ دقیقه تا مخل کار را پیاده روی کنید ، به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید. در محل کار به بهانه های مختلف قدم بزنید و سعی کنید فعالیت های جانبی داشته باشید. این فعالیتها شما را در محل کار شادابتر میکند.

تمرین آسان

تمرین آسان

جنب و جوش در خانه

انجام کارهای منزل یا باغبانی می تواند به عنوان ورزش به حساب بیاید. به زن‌های خانه دار توصیه میکنیم به جای جارو برقی، گاهی از جارو دستی استفاده کنند.

شما همچنین میتوانید یک تردمیل خریداری کنید و هنگام تماشای تلوزیون از آن استفاذه کنید.

منبع : livescience

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 184
  • زمان انتشار : ۱۸ آذر ۱۳۹۴
persianteb


*