نوامبر 2017 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 11
  • ورودی گوگل : 19
  • تعداد کل مطالب : 4529
  • بازدید امروز : 12981
  • بازدید دیروز : 26746
  • بازدید این هفته : 47933
  • بازدید این ماه : 307177
  • بازدید کل : 5641255
فواید کرسی ، فواید کرسی در قدیم ، فواید کرسی ذغالی

فواید کرسی + فواید کرسی ذغالی

فواید کرسی در قدیم کرسی ایرانی کرسی ذغالی می خواهیم در این نوشته در مورد فواید کرسی صحبت کنیم ، می دانیم که استفاده از کرسی در قدیم رایج بوده است و یکی از وسایل گرمایشی محسوب میشد ، در این نوشته می خواهیم در مورد فواید کرسی مطالب جالبی را برای شما قرار دهیم ، فواید سلامتی کرسی را بیشتر بدانید.

فواید کرسی ، فواید کرسی در قدیم ، فواید کرسی ذغالی

فواید کرسی

در مورد فواید کرسی

بسیاری از ما، نشستن و خوابیدن زیر کرسی، با آن حرارت دلچسب و بی نظیر و تنبلی آورش را تجربه کرده ایم و زمستانهایی را که همراه با بزرگترهای خانواده و با خوردن خوراکیهای زمستانی و شنیدن حکایات پدر بزرگ و مادربزرگ سپری میشدند را از جمله خاطره انگیزترین دورانهای زندگی و کودکی و نوجوانی خود میدانیم. اما شاید ما از آن دسته افرادی باشیم که با وجود استفاده از کرسی، هیچوقت از چگونگی برپاکردن و وسایل مورد نیاز آن اطلاعی نداشته باشیم.

امروزه وسایل گرمایشی نوین و پیشرفته ای مورد استفاده قرار می گیرد،اما شاید برای شما جالب باشید که در خصوص فواید سلامتی قدیمی ترین و محبوب ترین وسلیه گرمایشی در ایران یعنی کرسی بیشتر آگاهی پیدا کنید. کرسی علاوه بر صرفه جویی بسیار زیاد در مصرف گاز ، باعث حفظ سلامتی بدن شده و فواید بی شماری را به همراه دارد.

فواید کرسی ، فواید کرسی در قدیم ، فواید کرسی ذغالی

تعدادی از فواید کرسی

رفع کم خونی:
پاها در زیر کرسی آرام آرام گرم می شود.. در این حالت مغر استخوان که کارش خونسازی است شروع به فعالیت کرده و عملیات خون سازی را تقویت می کند.

پاکسازی بدن:
زیر کرسی آرام آرام عروق گشادتر می‌شوند . خون گرم می‌شود . وقتی بدن در حالت افقی است خون راحت تر گردش می‌کند . دریچه قلب راحت تر باز و بسته شده . خونرسانی در بدن بهتر صورت می گیرد و مواد زائد از سلول‌ها و بافت‌ها خارج می‌ شود.

تقویت حافظه:
هنگامی که خونرسانی سریعتر می شود خونرسانی به مغز هم سریعتر صورت می‌گیرد و سلول‌های مغزی گرم‌تر و فعالیت‌های مغزی بیشتر شده و موجب تقویت حافظه می شود.

درمان آرتروز رماتیسم ، درد زانو و درد کمر و دیسک با کرسی:
پا دردی ها کرسی برای شماست! وقتی در سرما لباس گرم می‌پوشیم بیرون بدن گرم می‌شود . از درون گرم نمی‌شویم . اما زیر کرسی، بدن از داخل گرم می‌شود . مخصوصا پا ها که گرم می‌شود برای آرتروز رماتیسم ، درد زانو و درد کمر و دیسک فوق العاده عالی اثر می‌ گذارد.

دفع اخلاط اضافه و کاهش قند خون
این گرمی ملایم و تدریجی سودا و بلغم زائد رو از بین می‌بره حتی تاثیرات مثبتی روی لوزالمعده می‌گذارد که برای کاهش قند خون خوب است و در درمان دیابت کمک کننده است.

خواب آرام و راحت با کرسی
کرسی ترشح غدد بدن را تنظیم می‌کند . مخصوصا خانم‌هایی که بیماری‌های دوره ای دردناک و سخت دارند برایشان عالی است . کرسی یک نوع تنظیم کننده هورمونی بدن است.

فواید کرسی ، فواید کرسی در قدیم ، فواید کرسی ذغالی

لحاف کرسی:
خود لحاف کرسی هم از جنس نخی و پشمی بوده که الکتریسیته ساکن بدن را دفع می‌کند ضد سوداست و آرامش بخش است

کرسی، طراحی شده بر مبنای تدابیر تندرستی ، بهتر است محیط بیرون کرسی خنک تر باشد و خیلی گرم نباشد. همانگونه که در زمستان ریشه درخت زیر زمین جای گرمی دارد و بالای آن در معرض سرما قرار دارد.

از تدابیر تندرستی آدمیان از نگاه پزشکی پارسی، یکی هم توصیه به این است که بدن باید تحت‌تأثیر گرمای تابستان و سرمای زمستان قرار گیرد؛ چیزی که امروزه اصلا رعایت نمی‌شود و چنان در منزل و محل کار از تهویه مطبوع! بهره می‌بریم که معمولا لباس کارمان می‌تواند یکی باشد و در همه فصول، با یک لباس نازک خانگی در خانه به سر می‌بریم!
در طراحی کرسی‌ها، همیشه هوای اتاق کرسی، سرد و بدون یک وسیله گرمایشی است؛ یعنی سر و بخشی از تنه در معرض سرما هستند و نیمه پایینی بدن و به‌ویژه پاها، گرم می‌شوند؛ یک طراحی هوشمندانه! و البته که افراد، سر خود را در خواب، با کلاهی نازک یا روسری نازک نخی می‌پوشانند….

فواید کرسی ، فواید کرسی در قدیم ، فواید کرسی ذغالی

خوب است به دوستان خود توصیه کنیم از زیادی گرم‌کردن یا سردکردن محل اقامت و به‌ویژه خانه‌های خود پرهیز کنند و بگذارند مادر طبیعت با تغییرات آب‌وهوایی خدایی خود، بدن‌هایشان را بسازد.
فواید این کار و کرسی‌داشتن، بسیار فراتر از صرفه‌جویی در سوخت و انرژی است. کرسی نیز، به‌مانند بسیاری از سنت‌های ایرانی، یک طراحی هوشمندانه و حکیمانه سلامت‌محور دارد.

چه خوب که کرسی‌هایمان را جایی دور از تلویزیون برپا کنیم و شب‌ها با اعضای خانواده، دور از جعبه فریبنده جادو، با میوه و آجیل دور آن جمع شویم و به هم لبخند بزنیم و گپ‌وگفت کنیم و شعری بخوانیم و متلی بگوییم و از حال هم باخبر شویم که در چنین رفتار رٶیایی، فواید بسیار نهفته است. تندرستی هم‌نشین‌مان باد.

با یک لامپ ۶۰ وات و یا یک هیتر کوچک تایمردار می‌شود یه کرسی درست کرد البته توصیه می‌کنم حتما حتما نکات ایمنی رعایت شود تا خطرساز نشود. میز کرسی را هم میشود در بقیه فصول به عنوان میز در منزل استفاده کرد .

فواید کرسی

19
امروز منتشر شد

افسردگی فصلی در زنان + افسردگی فصلی زمستان

درمان افسردگی فصلی علت افسردگی فصلی افسردگی فصلی طب سنتی می خواهیم در این نوشته در مورد افسردگی فصلی مطالبی را برای شما قرار دهیم ، علت ایجاد افسردگی فصلی چیست؟ این عارضه در زنان بیشتر رخ می دهد یا درمان ، اگر شما هم می خواهید در مورد این نوشته بیشتر بدانید به شما توصیه می کنیم تا انتها با پرشین طب همراه باشید.

افسردگی فصلی ، درمان افسردگی فصلی ، علت افسردگی فصلی

افسردگی فصلی در زنان

در مورد افسردگی فصلی

افسردگی از شایع ترین بیماری های روحی و روانی رایج در میان افراد جامعه است. مطالعات جدید روی این عارضه روحی بر از تاثیر آن بر کوتاه شدن عمر مبتلایان میدهد. کسانی که تنهایی و افسردگی را تجربه کرده اند دچار مرگ زودهنگام خواهند شد.  ختلال افسردگی یک اختلال خلقی است که با احساس غم و اندوهی که بالا تر از حد غم و اندوه طبیعی است، مشخص می شود. اختلالات افسردگی نه تنها نشان دهنده افکار، احساسات و رفتارهای منفی است، بلکه تغییرات خاص در عملکرد های بدن (مانند خوردن، خوابیدن، انرژی و فعالیت جنسی، و همچنین خارش و درد گسترده) را نیز نشان می دهد. این اختلالات، همانند بیماری های دیگری مانند بیماری قلبی و دیابت، به شکل های مختلف و در اثر عوامل مختلف، به وجود می آیند.

اختلال عاطفی فصلی (SAD)، نوعی افسردگی است که در طی ماه های پاییز و زمستان، زمانی که روزها کوتاه تر می شود برای برخی افراد رخ دهد. البته گاهی در تابستان نیز برای برخی افراد رخ می دهد. اگر چه تست تشخیصی خاصی برای این بیماری وجود ندارد، اما میتوان گفت که از آنجایی که این نیز نوعی افسردگی است، علائم این اختلال نیز همانند موارد مشخص برای افسردگی است.

افسردگی فصلی ، درمان افسردگی فصلی ، علت افسردگی فصلی

اختلالات افسردگی فصلی

۱- اختلال عاطفی فصلی (SAD)
همانطور که روز ها کوتاه تر می شوند، بیشتر از ۲۰ درصد از امریکایی ها به حزن و اندوه زمستانی مبتلا می شوند. به عنوان مثال، شما ممکن است در حین تعطیلات به خاطر استرس، و یا اگر یکی از عزیزان شما از شما دور باشد، احساس اندوه کنید. معمولا در زمان کوتاه، این احساس از نظر شدت، خفیف و شفاف است. اما بالای ۶ درصد از جمعیت، دچار تغییرات خلقی جدی در ماه های زمستان می شوند که اختلال عاطفی فصلی یا SAD نامیده می شود. این نوع افسردگی در بهار دور می شود، اما دوباره در زمستان سال بعد، بر می گردد. بر خلاف اندوه معمولی زمستانی، SAD یک وضعیت پزشکی است که به طور مستقیم با عدم وجود نور در روز در ارتباط است. این بیشتر در زنان و در مناطقی از کشور، جایی که نور خورشید کم است و زمستان بیشتر خودنمایی می کند، دیده می شود.

۲- علائم شایع SAD
علائم شایع SAD عبارتند از:

– غم و اندوه عمیق یا اضطراب
– نا امیدی یا بی کفایتی
– تحریک پذیری
– از دست دادن علاقه به فعالیت های مورد علاقه
– خستگی یا فقدان انرژی
– دشواری تمرکز، حافظه و تصمیم گیری
– مشکلات مربوط به خواب
– تغییرات در وزن
– افکار مربوط به خودکشی

اغلب اوقات این اختلال با نورتراپی، درمان می شود. این درمان شامل نشستن در مقابل جعبه نور با شدت بالا برای حدود ۳۰ دقیقه و یک بار در روز است. دارو های ضد افسردگی گزینه دیگری هستند. اما گفتار درمانی که درمان شناختی رفتاری یا CBT نامیده می شود، ممکن است بیشترین کمک را داشته باشد. شما یاد خواهید گرفت تا الگو های تفکر منفی را شناسایی و متوقف سازید و رسانه های اجتماعی مناسبی را برای ایجاد علاقه مجدد خود به زندگی پیدا کنید. تحقیقات نشان می دهد که CBT براي کاهش افسردگی و حفظ SAD از عود مجدد، بهتر بوده و نسبت به نور درمانی بهتر جواب می دهد. اگر در این زمستان بیش از حد احساس غم و اندوه می کنید، با دکتر خود صحبت کنید. با این که SAD به خودی خود می رود، هیچ دلیلی ندارد که در یک زمستان طولانی با آن زندگی کنید.

افسردگی فصلی ، درمان افسردگی فصلی ، علت افسردگی فصلی

علل افسردگي زمستان

اين نشانه‌ها اگر در فصل‌هاي كم‌نور سال به مدت دو هفته متوالي شما را رها نكرد، يعني شما افسردگي وابسته به فصل داريد. دليل قطعي بيماري تا به امروز به‌صورت دقيق مشخص نشده است‌ اما به دليل شيوع بالاي آن در مناطق خاص، تصور دانشمندان بر اين اصل استوار است كه بيماري به دليل تغيير در ميزان نور خورشيد ايجاد مي‌شود. تئوري آنها از اين قرار است كه چون در زمستان و پاييز ميزان قرار گرفتن در معرض آفتاب كاهش پيدا مي‌كند، ساعت بيولوژيك بدن كه خواب، حالات دروني‌ و هورمون‌ها را تنظيم مي‌كند به تاخير افتاده و معمولا در زمستان روند كندي را دنبال مي‌كند. يكي ديگر از نظريه‌ها اين است كه مواد شيميايي مغزي كه وظيفه انتقال اطلاعات ميان نرون‌ها ‌(اعصاب) را به عهده دارند و به انتقال‌دهنده عصبي مشهورند ‌(به‌عنوان نمونه: سروتين) در افراد مختلف متفاوت است. محققان براين باورند كه قرار‌گرفتن در معرض نور مي‌تواند چنين ناهماهنگي‌هايي را از نو متعادل سازد.

علائم افسردگي زمستان

اندوه: همه انواع افسردگي، يك نشانه مهم و مركزي دارند؛ احساس غمگيني و پوچي در بيشتر ساعات روز.

اشتهاي زياد: در خيلي از افسردگي‌ها اشتهاي آدم كم مي‌شود، اما در افسردگي زمستاني اشتها زياد مي‌شود؛ بخصوص به چيزهاي شيرين پر از كربوهيدرات.

افزايش وزن: وقتي آدم بي‌اندازه شيريني مي‌خورد، معلوم است كه چاق مي‌شود.

احساس خستگي و كاهش ميزان انرژي: احساس كوفتگي بي‌دليل هم سراغ افسردگان زمستاني مي‌آيد.

احساس خواب‌آلودگي: درست مثل موجوداتي كه به خواب زمستاني مي‌روند، افسرده‌هاي زمستاني هم دلشان نمي‌خواهد رختخواب را ترك كنند.

نداشتن تمركز: افسرده‌هاي زمستاني فقط جسم به‌هم‌ريخته‌اي ندارند، آنها نمي‌توانند ذهن‌شان را مثل گذشته مرتب و روي موضوعي تمركز كنند.

تحريك‌پذيري عصبي: افسردگان زمستاني زودتر مي‌رنجند و زودتر هم از كوره در مي‌روند.

تمايل به تنهايي: اين افراد در اغلب مواقع دوست دارند تنها باشند و كسي مزاحم‌شان نشود.

افسردگی فصلی ، درمان افسردگی فصلی ، علت افسردگی فصلی

پيشگيري از افسردگی فصلی

اگر احساس مي‌كنيد داراي برخي علائم اين بيماري هستيد، به پزشك متخصص مراجعه كرده و مورد آزمايش قرار بگيريد. اگر تشخيص داده شد كه شما مبتلا به اين نوع افسردگي هستيد، مي‌توانيد از نكات زير استفاده و كاري كنيد كه اين بيماري مجدد در شما بروز نكند:

سعي كنيد تا آنجا كه مي‌توانيد در طول روز، وقت خود را در بيرون از خانه ‌صرف كنيد. حتي اگر آسمان ابري است باز هم اين كار را انجام دهيد؛ چراكه نور خورشيد باز هم در آسمان وجود دارد و مي‌توانيد از فوايد آن بهره‌مند شويد.

يك رژيم غذايي متعادل، سرشار از ويتامين و مواد معدني استفاده كنيد. اين كار انرژي بيشتري به شما مي‌دهد و همچنين تمايل شما به غذاهاي شيرين و نشاسته‌دار را كاهش مي‌دهد.

سعي كنيد حداقل سه روز در هفته به مدت ۳۰‌دقيقه ورزش كنيد.
در صورت نياز: در ماه‌هاي زمستان با يك‌مشاور در ارتباط باشيد.

در فعاليت‌هاي گروهي شركت كرده و ارتباط خود را با جمع قطع نكنيد. در طول زمستان، اين امر كمك چشمگيري به شما مي‌كند.

افسردگی فصلی ، درمان افسردگی فصلی ، علت افسردگی فصلی

درمان افسردگی فصلی

انگار ما انسان‌ها واقعا مثل گياهان محتاج نوريم و وقتي جهان مثل گلخانه‌هاي تاريك مي‌شود، هم جسم و هم روان ما پژمرده مي‌شود. حالا كه همه‌چيز زير سر كم بودن نور است، مي‌شود با زياد كردن نور محيط، از حس افسردگي زمستاني رها شد؛ اما چطور؟

۱٫ نور درماني كنيد: تحقيقات اخير نشان مي‌دهد پرتو درماني تا حد زيادي مي‌تواند در درمان بيماري موثر واقع شود. گاهي اوقات داروهاي ضد‌افسردگي نيز ـ هم در كنار پرتو درماني و هم به تنهايي ـ مورد استفاده قرار مي‌گيرد. همچنين گذراندن روز، در زير نور خورشيد نيز مي‌تواند به بهبود بيمار كمك كند. بايد سعي شود به‌طور كلي ميزان قرار گرفتن بيمار در معرض نور خورشيد چه در خانه و چه در محل كار افزايش پيدا كند.

درمان از طريق يك قطعه كه شامل لامپ‌هاي فلوئورسنت بوده و داراي يك روكش پلاستيكي است (تا امواج فرابنفش را خنثي كند) صورت مي‌پذيرد. شدت نور بايد حداقل بين شش تا هشت لامپ فلوئورسنت‌ باشد. حتما لازم نيست بيمار به‌طور مستقيم به نور خيره شود، بلكه بايد كارهاي روزمره خود مانند غذا خوردن يا مطالعه كردن را در فاصله يك تا دو متر از آن انجام دهد. اين روش كاملا مطمئن بوده و در بيشتر موارد نتيجه بخش است. بهره‌مندي از اين روش، آن هم در ساعات پاياني روز موجب بروز بي‌خوابي در فرد مي‌شود. بيشتر متخصصان ترجيح مي‌دهند بيماران خود را صبح‌ها به مدت ۳۰ دقيقه در معرض پرتو شش ـ هشت لامپ فلوئورسنت ‌قرار دهند. حدود دو تا چهار روز پيشرفت‌هاي چشمگيري در بيماران رخ مي‌دهد و طي دو تا چهارهفته بيماران به كلي بهبود پيدا مي‌كنند. در صورت متوقف كردن پرتو درماني، علائم بيماري بسرعت از نو خود را نشان مي‌دهد؛ به همين دليل اين نوع روش درمان بايد در سراسر فصل كم نور ادامه پيدا كند.

۲٫ كوچ كنيد: تجربه افسرده‌هاي شمال اروپا ثابت كرده است يك مهاجرت كوتاه‌مدت هدفمند به يك شهر يا كشور جنوبي‌تر، حال افسرده‌هاي زمستاني را بهتر مي‌كند. شما هم مي‌توانيد از تنوع جغرافيايي كشورمان استفاده كنيد و يك سفر زمستاني به جنوب كشور را در برنامه‌هايتان بگذاريد.

افسردگی فصلی

12
دیروز منتشر شد
خواص جگر ، فواید جگر ، مضرات جگر

خواص جگر + خواص جگر برای کبد

خواص جگر برای کودکان خواص جگر مرغ خواص جگر سفید ، قصد داریم در این نوشته در مورد خواص جگر برای شما مطالبی را قرار دهیم ، خوردن انواع مختلف مواد غذایی می تواند برای حفظ سلامت کلی بدن مفید باشد ، مصرف بی رویه در خیلی از موارد باعث می شود تا انسان دچار بیماری شود ، اگر خواهان این مطلب هستید به شما توصیه می کنیم تا انتها با پرشین طب همراه باشید.

خواص جگر ، فواید جگر ، مضرات جگر

خواص جگر

در مورد خواص جگر

جگر خواص خارق العاده ای برای سلامتی ما دربردارد می توانید از این ماده غذایی برای تامین آهن و ویتامین سی مورد نیاز بدنتان کمک بگیرید. سعی کنید جگر را با پیاز همراه کنید. اگرچه بسیاری از مردم جهان نسبت به خوردن جگر گوسفند و گوساله بدبین هستند و حتی از این کار انزجار دارند، ‌اما جگر واقعا یکی از گوشت‌های سرشار از مواد مغذی محسوب می‌شود. جالب است بدانید که میزان مواد مغذی موجود در جگر گوساله از جگر گوسفند نیز بیشتر است. هر ۹۰ گرم از جگر گوساله، تمامی نیاز روزانه به ویتامین A، ویتامین B۱۲، مس و ‌ریبوفلاوین را تامین می‌کند و مقدار زیادی هم پروتئین، آهن، فولات، زینک و مقدار کمی هم تیامین و ویتامین C به بدن می‌رساند.

خواص جگر ، فواید جگر ، مضرات جگر

مصرف جگر خوب است یا بد؟
جگر یکی از منابع غذایی است که سرشار از آهن می باشد. آهن یكی از عناصر كمیاب در بدن بوده و نقش مهمی را در بدن ما ایفا می کند. معمولا در بدن به دو شكل قابل جذب یا سریع‌ الجذب و یا سخت جذب وجود دارد از آنجایی که جگر محل تجمع سموم بدن حیوان است در مورد  مصرف آن سوال هایی وجود دارد. آهنی كه به صورت سریع‌الجذب است در مواد غذایی همچون انواع گوشت‌ها (مرغ و ماهی و گوشت سایر پرندگان و نیز گوشت غده‌ای یا شكمی مانند دل، قلوه، جگر و زبان) وجود دارد.

مواد غذایی همچون تخم‌مرغ، حبوبات، دانه كامل غلات و سبزیهای غده‌ای نیز حاوی آهن هستند اما آهن موجود در آنها از نوع دیر جذب است و لازم است برای تسهیل جذب آهن در آنها با مواد غذایی خورده شوند كه جذب آنها را آسان كرده و یا با موادی مصرف نشوند كه مانع جذب آهن آنها شود. سبزی‌ها و میوه‌ها به علت داشتن ویتامین C و تسهیل جذب آهن در كنار مصرف حبوبات و تخم مرغ و غذاهایی كه حاوی آهن دیر جذب‌اند، مصرف شوند و از مواد غذایی كه جذب آهن آنها را به تاخیر می‌اندازد نظیر نوشابه و چای خودداری شود.

خواص جگر ، فواید جگر ، مضرات جگر

جگر و پیاز
جگر و پیاز، یکی از شیوه‌های سنتی برای آماده‌سازی این گوشت خوش‌مزه برای خوردن است و معمولا هم شیوه مناسبی برای ارائه جگر به افرادی محسوب می‌شود که نسبت به خوردن جگر انزجار دارند. برای طعم‌دار کردن جگر و گرفتن عطر بعضا زننده و قوی آن، جگر را به تکه‌های باریک و دراز تقسیم کنید و حدودا ۴ ساعت درون مقداری شیر بگذارید. بعد مقدار نسبتا زیادی پیاز را درون یک تابه مناسب همراه با روغن پخت‌وپز تفت بدهید.

استفاده از روغن کانولا یا روغن زیتون، گزینه بهتری برای این کار است. وقتی پیازها آماده شدند،‌ آن‌ها را بیرون بیاورید و بعد جگر را درون تابه بریزید. جگر باید آن‌قدر بپزد و سرخ شود که لایه بیرونی‌اش به رنگ قهوه‌ای و مغزش هم کمی صورتی باشد. وقتی جگر آماده شد، آن را درون بشقاب بگذارید و پیازها را هم روی آن بریزید. اگر مایل باشید می‌توانید جگر را قبل از سرخ کردن درون آرد، نمک و فلفل بگذارید. جگر و سبزیجات جگر و سبزیجات، یکی از شیوه‌های آماده‌سازی برای افرادی است که می‌خواهند جگر را آرام و با حرارت ملایم بپزند و روی آن هم سبزی‌های سالم و معطر بریزند. برای این کار باید جگر را درون آرد چاشنی‌دار بخوابانید و بعد آن را همراه با پیاز و کرفس در تابه بریزید. اضافه کردن مقداری روغن کانولا به این ترکیب واقعا مناسب است. وقتی جگر کمی رنگ گرفت، مقداری آب قلم یا آب مرغ به تابه اضافه کنید و بعد بگذارید که جگر حدودا ۳۰ دقیقه بپزد.

بعد تکه‌های هویج و سیب‌زمینی را به جگر اضافه کنید و بگذارید آن‌قدر بپزند که سبزی‌ها حالت ترد و نرم پیدا کنند. در این حالت دیگر غذای شما آماده است و می‌توانید به‌راحتی آن را سِرو کنید. کباب کردن جگر کباب کردن، راحت‌ترین راه برای خوردن جگر است. اگر جگر کبابی را با ترکیبا دیگر مانند سیر، پیاز، کره، تخم‌مرغ یا ژامبون ترکیب کنید، تقریبا کسی نمی‌تواند متوجه شود که این جگر با شیوه کباب کردن تهیه شده است. برای کباب کردن جگر باید این گوشت را در نمک، فلفل و مقداری آویشن بخوابانید و بعد آن را به تکه‌های مناسب تقسیم کنید. اندازه این تکه‌ها باید طوری باشد که حرارت ۱۷۰ درجه فرانهایت یا ۷۶ درجه سانتی‌گراد به مرکز آن‌ها برسد. البته این حرارت باید ملایم باشد تا سطح بیرونی جگر نسوزد.

خواص جگر

25
منتشر شده در3 روز پیش
تنگی نفس ، بیماری تنگی نفس ، درمان گیاهی تنگی نفس

تنگی نفس + درمان گیاهی تنگی نفس

تنگی نفس در کودکان تنگی نفس و تپش قلب تنگی نفس عصبی ، قصد داریم در این نوشته در مورد تنـگی نفس مطالبی را برای شما ارائه دهیم ، درمان گیاهی تنگـی نفس چگونه امکان پذیر است؟ در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع مهم بیشتر بدانید ما به شما توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

تنگی نفس ، بیماری تنگی نفس ، درمان گیاهی تنگی نفس

تنگی نفس

در مورد تنگی نفس

نگی نفس به تنفس دشوار یا پرزحمت می‌گویند. در این عارضه فرد احساس ناخوشایند دشواری، سختی و سطحی شدن تنفس را دارد. این مشکل در بسیاری از بیماری‌ها مشاهده می‌شود و می‌تواند علل قلبی مانند نارسایی قلب، ریوی مانند آسم و عصبی مانند اضطراب داشته باشد. در این مطلب گیاهانی را معرفی می‌کنیم که تاثیر بسزایی در بهبود تنگی نفس دارند.

تنگی نفس ، بیماری تنگی نفس ، درمان گیاهی تنگی نفس

درمان گیاهی تنگی نفس

نعناع
نعناع خواص فراوانی دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به تسکین درد گلو، سرفه و تقویت دستگاه تنفسی اشاره کرد. دمنوش، شربت و استشمام بوی نعناع برای مبتلایان به آسم یا تنـگی نفس توصیه می‌شود.

آویشن
آویشن داروی طبیعی سرما خوردگی، گرفتگی صدا، سرفه و به طور کلی درمان گیاهی تنگـی نفس است. برای تهیه دَم‌کرده آویشن ۲ قاشق غذاخوری از آویشن خشک شده را در یک لیوان آب جوش بریزید. ۱۵ دقیقه صبر کنید تا دَم بکشد سپس آن را میل کنید. می‌توانید این دمنوش را با کمی عسل یا نبات مصرف کنید.

بابونه
دَم‌کرده بابونه مجاری تنفسی را باز می‌کند و علائم آسم را کاهش می‌دهد.

تنگی نفس ، بیماری تنگی نفس ، درمان گیاهی تنگی نفس

آب پیاز
یکی از روش‌های درمان گیاهی تنـگی نفس، مصرف پیاز است. پیاز به علت ترکیبات گوگردی که دارد مجاری تنفسی را ضدعفونی می‌کند. همچنین می‌توان از مخلوط آب پیاز و آب لیمو نیز برای درمان تنگی نفس استفاده کرد.

طرز تهیه دمنوش پونه
یک قاشق غذاخوری پونه کوهی را در یک قوری چینی با آب ۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۱۵ دقیقه دَم کنید همچنین می‌توانید از کمی عسل یا نبات برای شیرین کردن آن استفاده کنید.

موارد منع مصرف دمنوش پونه
مصرف دمنوش پونه باعث افزایش تعریق می‌شود همچنین استفاده از این دَم‌کرده در برخی موارد شدت سردرد را افزایش می‌دهد.

تنگی نفس ، بیماری تنگی نفس ، درمان گیاهی تنگی نفس

طرز تهیه دمنوش چلتوک برنج
یک قاشق غذاخوری چلتوک برنج را با مقداری آب جوش با شعله مستقیم به مدت پنج دقیقه بجوشانید سپس با شعله غیرمستقیم بگذارید تا یک ساعت دَم بکشد.

موارد منع مصرف دمنوش چلتوک برنج
زیاده روی در مصرف سبوس برنج می‌تواند باعث بروز اسهال، انسداد و التهاب روده شود.

طرز تهیه دمنوش گلپر
یک قاشق مربا خوری از گلپر را در یک لیوان آب جوش بریزید سپس به مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید تا به رنگ زرد درآید.

موارد منع مصرف دمنوش گلپر
زیاده‌روی در استفاده از این گیاه تپش قلب و سقط جنین را به همراه دارد.

تنگی نفس

22
منتشر شده در4 روز پیش
استروئیدهای بدنسازی ، مضرات استروئیدها

استروئیدهای بدنسازی + مضرات استروئیدهای بدنسازی

انواع استروئیدهای بدنسازی انواع استروئیدهای خوراکی مضرات استروئید خوراکی در این نوشته می خواهیم در مورد استروئیدهای بدنسازی صحبت کنیم ، می دانیم که ورزشکاران از استروئیدهای مختلف برای افزایش توان خود استفاده می کنند ، اگر چه می توان فواید زیادی برای این موضوع در نظر گرفت ولی مضراتی هم به همراه دارد ، با پرشین طب همراه باشید.

استروئیدهای بدنسازی ، مضرات استروئیدها

استروئیدهای بدنسازی

در مورد استروئیدهای بدنسازی

بسیاری از مصرف‌كنندگان جوان به عوارض خطرناك این داروها بر روی سلامت فكر نمی‌كنند. آنها به تنها چیزی كه می‌اندیشند سود و نفع این كار است. با این حال حتی اگر با مصرف استروئید بتوان به نتیجه دلخواه رسید، حداقل یكی از عوارض منفی این داروها در هر ورزشكار مصرف كننده بالاخره بروز خواهد كرد. اگر خوش شانس باشید این عوارض ممكن است نسبتا جزئی و خفیف باشد؛ مانند آكنه (جوش)، ریزش موی سر یا عقیمی موقت. عواقب وخیم‌تر شامل بیماری‌ قلب یا حملات جنون است. مشكل اینجاست كه برخی از عوارض این داروها بر روی سلامتی جسمی و روانی هنوز مشخص نشده است.

زنان و نوجوانانی كه استروئید مصرف می‌كنند دچار برخی عوارض درازمدت می‌شوند و متاسفانه بعضی از آنها به طور دائم باقی می‌مانند. عوارض جانبی كوتاه مدت استروئیدها در ورزشكاران مرد در اكثر موارد قابل بازگشت بوده و به محض قطع مصرف دارو، برطرف می‌شوند. اگرچه در نگاه اول این موضوع تا حدودی جای خوش‌بینی دارد، ولی اكثر صاحبنظران عقیده دارند كه بیشتر مصرف‌كنندگان استروئید اعتیاد روانی پیدا می‌كنند.

استروئیدهای بدنسازی ، مضرات استروئیدها

مضرات استروئیدهای بدنسازی

عوارض جسمی
عوارض و عواقبی كه معمولا به دنبال مصرف نابجای استروئیدهای آنابولیك گریبانگیر افراد مصرف‌كننده می‌شوند، عبارتند از:

۱- شكل ظاهری و فیزیك بدنی ورزشكار
۲- شایع‌ترین عارضه جانبی مصرف استروئیدهای آنابولیك در میان ورزشكاران، ایجاد پوستی چرب و دارای آكنه (جوش روی پوست) می‌باشد كه ممكن است اثر این جوش‌ها پس از بهبودی بر روی پوست باقی بماند. عارضه‌ی دیگر، تغییرات رشد موها بوده كه به صورت افزایش موهای تنه و طاسی زودرس مردانه ظاهر می شود.

بزرگی پستان‌ها در مردان یا كوچك شدن بافت پستان در زنان نیز از اثرات جانبی ناخواسته می‌باشد. خطرناك‌ترین عارضه‌ی مصرف استروئیدها در درازمدت (بخصوص در دوران قبل از بلوغ و یا اول نوجوانی)، بسته‌شدن زودرس صفحات رشد استخوان‌های دراز است، به طوری كه قد شخص در بزرگسالی كوتاه‌تر از حد مورد انتظار خواهد بود.

استروئیدهای بدنسازی ، مضرات استروئیدها

۲- آسیب‌های وارده به عضله و استخوان
آسیب‌هایی كه در اثر مصرف استروئید به عضلات و استخوان‌ها وارد می‌شود، دقیقا به همان صورتی است كه در ورزشكاران قدرتی به دنبال فعالیت جسمی شدید و تمرینات سنگین ایجاد می‌شود، مثلا در مصرف‌كنندگان استروئید آنابولیك احتمال پارگی تاندون‌ها افزایش می‌یابد. گزارشات موجود حاكی از آن است كه با مصرف استروئیدهای آنابولیك، توده‌ی عضلانی افزایش یافته و در نتیجه در محل اتصال عضله به استخوان آسیب‌هایی رخ می‌دهد.

۳- عقیمی و نازایی
مصرف استروئید در مردان همانند قرص ضد حاملگی در زنان عمل می‌كند. مصرف هورمون‌های جنسی صناعی، روند هورمون‌های طبیعی بدن را برهم می‌زند. بسیاری از مصرف‌كنندگان استروئیدهای آنابولیك می‌گویند كه میل جنسی آنها در ابتدا زیاد شده، ولی به دنبال مصرف طولانی مدت، كاهش یافته است.

اكثر ورزشكاران كه مقدار زیادی استروئید آنابولیك مصرف می‌كنند، در طی مصرف و گاهی پس از قطع آن شاید برای شش ماه یا بیشتر قدرت تولید مثل خود را از دست داده و عقیم شوند. برخی مطالعات بیان می‌كنند كه مصرف درازمدت استروئیدها باعث نازایی دائمی می‌شود. یك علت شایع و معمول عقیمی ورزشكاران، كوچك شدن بیضه‌ها در اثر مصرف استروئید است.

استروئیدهای بدنسازی ، مضرات استروئیدها

۴- ریزش موی سر و طاسی
مصرف استروئیدها به علت تشكیل ماده‌ای به نام «دی هیدروكسی تستوسترون» سبب ایجاد طاسی و ریزش موی سر می‌شود. این امر به خصوص در افرادی كه مستعد طاسی هستند، مشاهده می‌شود.

۵- بیماری‌های قلبی
مصرف نابجای استروئیدها برای مدت طولانی، احتمال بروز بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. تغییرات ایجاد شده در بدن ورزشكار كه او را مستعد بیماری‌های قلبی می‌كند، عبارتند از:

تغییر سطح چربی خون: مصرف استروئیدها موجب كاهش یكی از انواع چربی‌های خون به نام HDL (كلسترول خوب) می‌شود كه این عمل باعث تحریك كبد برای تغییر در سطح چربی‌های خون می‌گردد. این حالت سبب افزایش LDL جهت جبران HDL و افزایش كلسترول تام خون می‌گردد كه عامل مهمی در سكته قلبی است.

عدم تحمل گلوكز: مصرف استروئیدها، تنظیم مقدار انسولین را برهم زده، مقدار تولید آن را بالا می‌برد. این داروها از طریق تاثیر بر روی انسولین، خطر بروز بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند.

افزایش فشارخون: مصرف استروئیدها سبب بالا رفتن فشارخون بیش از حد نرمال می‌شود.

تغییرات بافت قلب: ورزش سبب افزایش اندازه‌ی قلب می‌شود كه این امر به نوبه خود نه تنها خطرناك نیست، بلكه سبب خون‌رسانی بیشتر به عضلات می‌شود، اما وقتی قلب به علت بیماری و یا مصرف دارو بزرگ می‌شود كارایی آن پایین می‌آید.

استروئیدهای بدنسازی ، مضرات استروئیدها

۶- سكته مغزی
یكی دیگر از عوارض خطرناك مصرف استروئیدها، تشكیل لخته خون در مغز است كه سبب بروز سكته مغزی در ورزشكاران می‌شود. این مورد نیز بسیار شایع است.

۷- سرطان
مصرف استروئیدها در زنان سبب ایجاد سرطان رحم، تخمدان و سینه و در مردان سبب ایجاد سرطان پروستات می‌شود.

همچنین استروئیدها بر روی كار كبد تاثیر منفی شدید می‌گذارند، زیرا كبد محل اصلی سوخت و ساز در بدن است و وظیفه دارد استروئیدها را از بدن برداشته و آنها را تخریب نماید. این عمل به مرور زمان سبب انسداد مجاری و اختلال عملكرد كبد شده و به بروز بیماری‌های یرقان (زردی)، سرطان كبد و هپاتیت می‌انجامد.

سرطان كبد شایع‌ترین عارضه مصرف استروئیدها است.

عوارض روانی
مصرف استروئیدها سبب افزایش حالت‌های تهاجمی، رفتارهای خشن، خشم‌ و رفتارهای ناهنجار اجتماعی می‌شود. این خشم و عصبانیت غیرطبیعی موجب برهم خوردن روابط دوستی، بروز خرابكاری و رفتارهای غیرقابل كنترل در فرد می‌شود.

قطع دارو كه باعث افت شدید شرایط بدنی می‌شود، به ایجاد احساس سرخوردگی و افسردگی شدید می‌انجامد.

استروئیدهای بدنسازی

31
منتشر شده در5 روز پیش
واکسن کودکان ، خطرات واکسن برای کودک

واکسن کودکان + انواع واکسن کودکان

واکسن کودکان و انواع آن جدول واکسیناسیون انواع واکسیناسیون کودک ، در این نوشته می خواهیم در مورد واکسن مورد نیاز کودکان مطالبی را برای شما قرار دهیم ، می دانیم که کودکان باید در سنین مختلف برای در امان ماندن از بیماری های مختلف واکسن بزنند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

واکسن کودکان ، خطرات واکسن برای کودک

واکسن کودکان

در مورد واکسن کودکان

واکسیناسیون، عملی است که در زندگی هر فرد اتفاق می افتد و برای افزایش ایمنی فرد نسبت به آلودگی های ویروسی که در آینده، وی با آنها مواجه است ضروریست. از آنجا که این فرآیند در اغلب اوقات در خردسالی اتفاق می افتد لذا امروز تصمیم گرفتیم نکاتی را بصورت جامع درمورد واکسیناسیون در کودکی با شما درمیان بگذاریم. به دنبال تزريق واكسن عوارض موضعي از قبيل قرمزي محل تزريق ، حساسيت موضع ، و گاهي واكنشهاي عمومي مانند تب ، سر درد ، و گاهي ظهور بثوراتي در سطح بدن مشاهده مي شود،. در موارد نادري به دنبال تزريق واكسن ناراحتي هاي كليوي و عصبي ديده شده است اگر ناراحتي عصبي ويا تشنجي كودك یا تب بالا، تشنج، و گريه‌هاي شديد و ظرف ۳ روز پس از تزريق مشاهده شودباید به پزشک مراجعه کرد!

واکسن کودکان ، خطرات واکسن برای کودک

برنامه واکسیناسیون کودک

واکسیناسیون همه بعد از تولد داده می شود. هر کدام از آن ها در یک زمان مختلف داده شده است. بسیاری از واکسن ها در چند مرحله یا یک دوز زده می شود. یک طرح کلی از جدول زمانی واکسیناسیون توصیه شده است.

توصیف واکسیناسیون:
هپاتیت B:

محافظت در برابر هپاتیت B (عفونت کبد). اکثر استان ها نیاز به واکسن هپاتیت B برای یک کودک در ورود به مدرسه دارند.

RV  در برابر روتا ویروس از علل عمده اسهال محافظت می کند.RV  در دو یا سه نوبت و بسته به واکسن تزریق می شود.

DTaP که از دیفتری، کزاز و سیاه سرفه محافظت می کند در کودکی و نوزادان نیاز به ۵ دوز از آن می باشند.

Hib در برابر هموفیلوس آنفولانزا نوع B محافظت می کند. این عفونت یکی از علل اصلی مننژیت باکتریایی است. واکسیناسیون HIB در چهار دوز داده شده است.

PCV در برابر بیماری پنو موکوکی محافظت می کند PCV  در یک سری از چهار دوز داده شده است.

IPV  در برابر فلج اطفال محافظت می کند و در چهار دوز زده می شود. آنفولانزا در برابر آنفولانزا محافظت می کند، این واکسن فصلی است که سالانه داده می شود. واکسن آنفولانزا را می توانید هر سال برای کودک خود از سن ۶ ماهگی استفاده کنید.

MMR  در برابر سرخک، سرخجه و اوریون محافظت می کند که در دو دوز زده می شود، که بین ۱۲ تا ۱۵ ماه توصیه می شود.
واکسن آبله مرغان در برابر آبله مرغان محافظت می کند که در دو دوز زده می شود.

HEPA  محافظت در برابر هپاتیت A.

هیچ واکسنی نشان داده نشده است که برای کودکان امن باشد و هیچ گونه ارتباطی بین واکسن و اوتیسم وجود ندارد. واکسن برای محافظت از کودکانی که برخی بیماری های خاصی را نیز دارند جدی می باشد. واکسن می تواند عوارض جانبی خفیف مانند قرمزی و تورم در محل تزریق ایجاد کند که ظرف مدت چند روز از بین می رود. برای کسب اطلاعات بیشتر با پزشک فرزندانتان مشورت کنید.

واکسن کودکان ، خطرات واکسن برای کودک

تب و عوارض بعد از واکسن زدن کودکان

۱- آنسفالیت
در مواردی پس از چند روز از تزریق واکسن سیاه سرفه، این اختلال ممکن است بوجود بیاید. علائم این عارضه شامل تشنج، تغییرات رفتاری، اختلالات رفتاری و تغییر سطح هوشیاری در کودک می باشد.

۲- شکل فلج کننده بیماری فلج اطفال پس از تزریق واکسن
یكي از عوارض بسيار نادري كه بويژه با گونه شماره ۳ ويروس قطره فلج اطفال ممكن است پيش آيد پيدايش شكل فلجي بيماري است. شيوع اين عارضه دربالغين كمي بیشتر از كودكان مي‌باشد، بدين جهت تجويز همگاني قطره ضد فلج كودكان در سنين بالاي ۱۸ سال توصيه نمي‌شود.

۳- ناراحتي هاي كليوي و عصبي
در موارد نادري به دنبال تزريق واكسن توام ضد ديفتري- كزاز ناراحتي هاي كليوي و عصبي ديده شده است . در چنين حالاتي تزريق هاي بعدي انجام نمي گيرند .

۴- آنافیلاکسی
امکان وقوع واکنش های آنافیلاکتیک در هر شرایطی پس از تزریق وجود دارد لذا ضروری است که کیت اپی نفرین و آدرنالین به همراه دیگر دارو های سریع الاثر در دسترس باشد. با توجه به این که آنافیلاکسی خود دارای عوارض متعدد است لذا ضروریست که در مکان های مانند خوابگاه ها، درمانگاه ها و مکان های این چنینی کیت مذکور در دسترس باشد.

واکسن کودکان ، خطرات واکسن برای کودک

تب پس از واکسن

یکی دیگر از عوارض شایع تزریق واکسن در کودکان تب می باشد. این تب در اغلب اوقات بسیار خفیف می باشد. چنانچه نوزاد پس از تزریق دچار تب شد نیاز است برای کم کردن تب اقداماتی صورت گیرد.  تب های بیشتر از ۳۹ درجه سانتی گراد و مواردی نظیر گریه غیر معمولی و بی قراری نیازمند توجه و مراجعه به پزشک است. همچنین در هنگام تزریق واکسن های بعدی، این نکته را به پزشک یادآوری کنید.

بعضی از نکات دیگر که لازم است قبل از واکسیناسیون در کودکان بدانید را در ادامه ذکر می کنیم.

نکات مهم در زمان واکسیناسیون کودک
۱-واکسیناسیون در زمان بیماری هایی مانند سرماخوردگی بدون مشکل انجام خواهد شد.

۲-در کودکان مبتلا به ضایعات مغزی، به جای واکسن سه گانه (دیفتری، کزاز، سیاه سرفه)، واکسن دو گانه (دیفتری و کزاز) تزریق میگردد. همچین در کودکان بزرگتر از ۶ سال، به جای واکسن سه گانه ، تنها واکسن دوگانه تزریق می شود.

۳-در کودکانی که بین ۱۴ ماه تا ۷ سال سن دارند و تا کنون واکسی دریافت نکرده اند، در اولین نوبت واکسن سه گانه تزریق می شود، سپس قطره فلج اطفال تجویز شده و در نهایت واکسن سرخک تجویز می گردد. همچنین باید آزمایش جلدی توبرکولین انجام شده و درصورت منفی بودن، واکسن ب ث ژ تزریق میگردد.

۴-به کودکان مبتلا به اختلالات ایمی اولیه یا اکتسابی، واکسن ویروسی زنده نظیر ب ث ژ تزریق نمی شود.

در پایان توجه داشته باشید که با وجود همه مطالب مذکور، هنوز هم واکسیناسیون، امن ترین و بهترین روش پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی است که مواجهه با آنها در حیات فرد اجتناب ناپذیر است. درست است که ممکن است واکسن برای فرد عوارضی به همراه داشته باشد اما ضروری است که با اگاهی به این عوارض، اثر آنها را به حداقل رساند.

واکسن کودکان

35
منتشر شده در6 روز پیش
عوارض یبوست ، درمان یبوست ، عوارض یبوست در کودک

عوارض یبوست مزمن + عوارض یبوست بر مو

عوارض یبوست در کودکان درمان یبوست شدید درمان یبوست با روغن زیتون در این نوشته می خواهیم در مورد عوارض یبوست مطالب مهمی را برای شما قرار دهیم ، ممکن است شما هم در طول زندگی خود دچار یبوست شوید ، یبوست در صورتی که درمان نشود می تواند مشکلات عدیده ی دیگری را برای بدن ایجاد کند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

عوارض یبوست ، درمان یبوست ، عوارض یبوست در کودک

عوارض یبوست مزمن

در مورد عوارض یبوست

یبوست مزمن می تواند باعث به وجود آمدن ناراحتی های در روده شود. ابتلا به یبوست گاه به گاه رایج می باشد ولی برخی از افرادی که به یبوست مزمن دچار می شوند ممکن است در انجام کارهای روزانه خود دچار مشکلاتی شوند. یبوست مزمن حرکات روده ای نامنظم یا عبور سخت مدفوع که برای چندین هفته یا بیشتر ادامه می یابد است. به طور کلی یبوست داشتن کمتر از سه حرکت روده در هفته توصیف شده است. اگرچه یبوستِ گاه به گاه بسیار رایج است اما برخی از افراد مبتلا به یبوست مزمن ممکن است که در انجام کارهای روزانه خود با مشکل مواجه شوند.

عوارض یبوست ، درمان یبوست ، عوارض یبوست در کودک

عوارض یبوست را می دانید؟

رگهای متورم در اطراف مقعد (هموروئید)
انسداد مجاری روده ای ممکن است موجب تورم در رگ ها در داخل و اطراف حنجره شما شود.

پاره شدن پوست در اطراف مقعد (فیشر یا شقاق مقعدی)
مدفوع بزرگ یا سخت می تواند پارگی های کوچک در مقعد ایجاد کند.

مدفوعی که نمی تواند اخراج شود (انقباض مدفوعی)
یبوست مزمن ممکن است منجر به انباشت مدفوع شدید شود که در روده شما گیر کرده است.

پرولاپس رکتوم
در آن تمام ضخامت دیوارهٔ راست‌روده (رکتوم) پایین می‌افتد و اغلب از درون مقعد خارج می‌شود.

پیشگیری از یبوست
موارد زیر می تواند به شما در جلوگیری از یبوست مزمن کمک کند.

در رژیم غذایی خود غذاهای با فیبر بالا، از جمله لوبیا، سبزیجات، میوه ها، غلات و سبوسجات کامل قرار دهید

غذاهای دارای فیبر کم مانند غذاهای فرآوری شده و محصولات لبنی و گوشتی کمتر بخورید

مقدار زیادی مایعات مصرف کنید

در صورت امکان فعالیت کنید و سعی کنید به طور منظم ورزش کنید

سعی کنید استرس را مدیریت کنید

زمان اجابت مزاج را به تعویق نیندازید

سعی کنید یک برنامه منظم برای حرکات روده ای داشته باشید

عوارض یبوست ، درمان یبوست ، عوارض یبوست در کودک

درمان یبوست
یبوست اغلب به این دلیل اتفاق می افتد که افراد فیبر یا آب را در رژیم غذایی خود ندارند. یبوست همچنین می تواند نتیجه کم ورزش کردن باشد، یا می تواند یک عارضه جانبی از تعدادی از داروهای مختلف باشد. اما خبر خوب این است که تعدادی از داروهای سالم، ملایم و طبیعی برای رفع یبوست وجود دارد. شما می توانید از درمان خانگی یبوست و درمان های طبیعی و تغییرات شیوه زندگی کمک بگیرید تامی تواند به شما در درمان یبوست شدیدکمک کند و از تکرار آن جلوگیری کنند. اگر با یبوست تکراری برخورد می کنید و اگر هیچ کدام از روش های زیر به شما کمک نکرد، به یک متخصص مراجعه کنید.

آب بیشتری بنوشید
مدفوع سخت و خشک یک علت شایع یبوست است، بنابراین هر چه آب بیشتری بنوشید، راحتت تر مدفوع را دفع می کنید. مخصوصا هنگامی که فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش می دهید، بسیار مهم است که آب بیشتری بخورید.

مردان باید حداقل ۱۳ فنجان (۳ لیتر) مایع در روز بنوشندو زنان باید حداقل ۹ فنجان (۲,۲ لیتر) مایع در روز را هدف قرار دهند.

در صورت ابتلا به یبوست از کافئین و نوشیدنی های الکلی اجتناب کنید. نوشیدنی های کافئین مانند قهوه و سودا، و همچنین الکل، دیورتیک هستند. دیورتیک بدن شما را از طریق افزایش ادرار، کم آب می کند. این ممکن است یبوست را بدتر کند.

مایعات دیگر، از قبیل آب میوه و چای های گیاهی، منبع خوبی از مایعات هستند. از چای های کافئین دار اجتناب کنید. آبمیوه های گلابی و سیب ملین های طبیعی خوبی هستند.

فیبر بیشتری بخورید
فیبر یک ملین طبیعی است. این ماده میزان آب مدفوع شما را افزایش می دهد و به بزرگ شدن و به حرکت روده شما کمک می کند تا مدفوع سریعا و به راحتی از طریق روده شما حرکت کند. گاهی تغییر فیبر مصرفی شما می تواند موجب ایجاد نفخ شود، بنابراین به تدریج میزان مصرف فیبر غذایی خود را افزایش دهید. کارشناسان توصیه می کنند که باید هر روز حداقل ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر رژیمی دریافت کنید.

فیبر می تواند مقدار زیادی از داروهای شما را جذب کند بنابر این دارو را حداقل یک ساعت قبل از مصرف فیبر یا دو ساعت بعد از آن مصرف کنید.

برخی از گزینه های خوب برای افزایش مصرف فیبر عبارتند از:

توت ها و میوه های دیگر، به خصوص میوه هایی که دارای پوست های خوراکی هستند مانند سیب و انگور.

سبزیجاتی مانند بروکلی، اسفناج، هویج، گل کلم و لوبیا سبز.

حبوبات مانند لوبیای چشم بلبلی و قرمز، لوبیا سفید، و همچنین عدس و نخود .

دانه های کامل غیر فرآوری شده. یک قاعده ساده این است که اگر رنگ روشن یا سفید باشد، احتمالا پردازش شده است. برای غلات کامل برنج قهوه ای، پاپ کورن و جو دو سر استفاده کنید. اگر می خواهید غلات آماده صبحانه بخورید، برچسب را بخوانید تا اطمینان حاصل شود که فیبر بالا است.

دانه ها و آجیل ها مانند تخم کدو، کنجد، آفتابگردان، یا دانه های کتان و همچنین بادام و گردو.

عوارض یبوست ، درمان یبوست ، عوارض یبوست در کودک

آلو بخورید
فیبر موجود در آلو بسیار زیاد است. آلو همچنین حاوی سوربیتول، یک قند شل کننده مدفوع است که به طور طبیعی به یبوست کمک می کند. سوربیتول یک محرک روده ملایم است که به کاهش زمان دفع کمک می کند و خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهد.

اگر شما بافت چروک یا طعم منحصر به فرد آلو را دوست نداشته باشید، آب آلو را امتحان کنید با این حال، آب آلو دارای فیبر کمتری نسبت به آلو است.

۱۰۰ گرم آلو دارای ۱۴,۷ گرم سوربیتول است. در حالی که ۱۰۰ گرم آب آلو دارای ۶.۱ گرم سوربیتول است.

در مصرف آلو زیاده روی نکنید. آلو چند ساعت طول می کشد تا اثر کند.

اجتناب از پنیر و محصولات لبنی
پنیر و فرآورده های لبنی معمولا حاوی لاکتوز هستند که بسیاری از افراد به آن بسیار حساس هستند. این لاکتوز می تواند برای برخی افراد باعث ایجاد گاز، نفخ و یبوست شود. اگر مشکلات یبوست دارید، پنیر، شیر و بسیاری دیگر از محصولات لبنی را از رژیم غذایی خود حذف کنید تا احساس خوبی داشته باشید.

استثناء در محصولات لبنی ماست است، به خصوص ماست حاوی پروبیوتیک زنده است. ماست حاوی پروبیوتیک هایی است که نشان داده شده است که تعداد دفعات دفع را بیشتر و درد هنگام دفع را کاهش می دهد.

روغن کرچک استفاده کنید
هنگامی که یبوست دارید، روغن کرچک میتواند باعث تحریک روده شما شود. همچنین می تواند باعث شود روده شما روان شود، به طوری که مدفوع می تواند به راحتی لغزش کند.

روغن کرچک به طور کلی بی خطر است. با این حال، باید فقط دوز توصیه شده را مصرف کنید. اگر آپاندیسیت یا انسداد روده دارید، باید با پزشک خود مشورت کنید. اگر در دوران بارداری به سر می برید از روغن کرچک استفاده نکنید.

روغن کرچک ممکن است باعث بروز عوارض بسیار کم اما ناخوشایند شود. مصرف بیش از حد روغن کرچک باعث ایجاد معده درد، سرگیجه، غش، تهوع، اسهال، بثورات پوستی، تنگی نفس و درد قفسه سینه می شود.

توجه داشته باشید که روغن ماهی ممکن است باعث یبوست شود. مکمل های روغن ماهی را به استثنای زمانی که دکتر شما توصیه کرده، برای یبوست مصرف نکنید.

منیزیم مصرف کنید
منیزیم می تواند در کاهش یبوست موثر باشد. این ماده کمک می کند تا آب به روده جذب شود و مدفوع را نرم شود تا بتواند از طریق روده حرکت کند. قبل از مصرف مکمل های منیزیم با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است با داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها، آرامبخشهای عضلانی و داروهای فشار خون تداخل پیدا کند. علاوه بر این در مواد غذایی مانند بروکلی، حبوبات، بادام و فندق، منیزیم وجود دارد.

عوارض یبوست

34
منتشر شده در7 روز پیش
فواید ازدواج ، ازدواج در سن کم ، ازدواج زود

فواید ازدواج + فواید ازدواج زود

فواید ازدواج در سنین پایین فواید ازدواج موقت فواید ازدواج دانشجویی ، قصد داریم در این نوشته در مورد فواید ازدواج کردن مطالب جالبی را برای شما تهیه و ارائه کنیم ، ازدواج زود در سنین کم چه فایده ای دارد؟ ازدواج برای سلامت روح و جسم چقدر مفید است و باعث تداوم سلامت روحی می شود؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتها با پرشین طب همراه باشید.

فواید ازدواج ، ازدواج در سن کم ، ازدواج زود

فواید ازدواج

در مورد فواید ازدواج

شاید ازدواج را بتوان بهترین درمان برای بیماری های روحی روانی دانست. ازدواج یکی از مهم ترین مراحل در زندگی هر فرد است. انتخاب همسر یکی انتخاب بسیار مهم است که حتی می تواند آینده شما را تغییر دهید. ازدواج و تشکیل خانواده از ابتلای فرد به بسیاری از بیماری‌های جسمی و روحی جلوگیری می‌کند. کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند افراد متاهل ۶۰ درصد کمتر از افراد مجرد به بیماری آلزایمر و زوال مغز مبتلا می‌شوند.

محققان علت را بالا بودن انگیزه و شاد زیستن افراد متاهل به نسبت مجرد‌ها می‌دانند. براساس آمار‌ها افراد مجرد بیشتر از همسالان متاهل خود دچار افسردگی، انزوا طلبی، رسیدگی نکردن به ظاهر خود، مصرف مواد غذایی ناسالم و اضافه وزن می‌شوند. از طرف دیگر متاهل‌ها باوجود بیشتر بودن مسئولیت به نسبت مجرد‌ها به دلیل انگیزه بالا بیشتر مراقبت سلامت خود هستند.

فواید ازدواج ، ازدواج در سن کم ، ازدواج زود

شناخت فواید ازدواج

-ازدواج سبب طول عمر می شود
مطالعه ای که سالها قبل در آمریکا انجام شد، نشان می دهد افرادی که ازدواج نمی کنند، بیشتر در معرض مرگ زودرس قرار دارند. محققان این امر را نتیجه کاهش سلامت و امید به زندگی می دانند. این مطالعه نشان می دهد ازدواج موفق بر سلامت زنان موثرتر است. معمولا زوجین مراقب سلامت یکدیگر هستند و زمانی که یکی به بیماری مبتلا می شود، از جانب دیگری حمایت می شود. رژیم غذایی سالم یکی از مهمترین موارد تاثیرگذار بر سلامتی است که بیشتر در چارچوب خانواده رعایت می شود و افراد مجرد معمولا رژیم غذایی سالمی ندارند. زوج هایی که ازدواج موفق دارند، حساسیت بیشتری نسبت به وضعیت جسمی و سلامت طرف مقابل نشان می دهند و این حساسیت تاثیر مثبتی بر میزان خواب، وضعیت مراقبت از بدن، ورزش و سایر فعالیت های سالم دارد.
زمانی که در زندگی زوج های خوشبخت یک اتفاق ناگوار رخ می دهد یا اختلافی بروز می کند، یکدیگر را پشتیبانی و از هم مراقبت می کنند. این رویکرد موجب کاهش استرس، تنش و ناراحتی شده و در نهایت از بروز مشکلات جسمی و روحی جلوگیری می کند.

-ازدواج موفق از افسردگی جلوگیری می کند
افسردگی یکی از مهمترین دلایل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی است. افسردگی در زنان به ویژه در دوران یائسگی و پس از آن بسیار جدی است؛ ولی حضور یک پشتیبان مهربان و فداکار می تواند راهگشا باشد و امید به زندگی را در فرد بیدار کند.

فواید ازدواج ، ازدواج در سن کم ، ازدواج زود

-درمان سرطان در افراد متاهل موفق تر است
مطالعات نشان می دهد تشخیص و درمان سرطان در افراد متاهل سریعتر و موفقیت آمیزتر است و این امر نتیجه مستقیم حمایت همسر است.

-ازدواج سبب استحکام استخوان ها می شود
مطالعات محققان دانشگاه UCLA در آمریکا نشان می دهد ازدواج موفق نتیجه مستقیمی بر سلامت استخوان ها دارد. این مطالعه با بررسی تراکم استخوان های لگن و ستون فقرات ۲۹۴ مرد و ۳۳۸ زن با استفاده از اسکنرهای استاندارد نشان می دهد زنانی که با مردان حامی و قدرشناس ازدواج کرده اند، استخوان های محکم تری دارند. این موضوع در مورد مردان نیز صدق می کند. محققان احتمال می دهند رژیم غذایی سالم و حمایت همسر در زمینه مراجعه به پزشک و ورزش، دلیل این امر است.

برخی از دیگر تاثیرات ازدواج موفق روی زنان براساس مطالعات پژوهشگران عبارتند از:
-احتمال بیماری های قلبی عروقی در زنان را پس از یائسگی کاهش می دهد،
-ازدواج نقش مهمی در سلامت روانی زنان دارد،
-ازدواج سبب افزایش امید به زندگی می شود،
محققان دانشگاه بیرگام یانگ در تحقیقات خود دریافتند ازدواج موفق، تا ۵۰ درصد موجب افزایش امید به زندگی می شود،
-عشق و علاقه بین زوجین خطر حمله قلبی را کاهش می دهد،
-ازدواج خطر سکته مغزی را کاهش می دهد (البته این موضوع در مردان موثرتر است)،
-ازدواج در کاهش اختلال خواب موثر است و تحقیقات نشان می دهد زنان متاهل الگوی خواب بهتری دارند،
-ازدواج سبب بهبود شرایط اقتصادی می شود؛ همگامی زوجین در نیل به اهداف مشترک و حمایت دو طرف، موانع بزرگ را از سر راه موفقیت برطرف می کند. رونق اقتصادی خانواده یک عامل موثر در بهبود سلامت جسمی و روانی اعضای خانواده و به ویژه زنان است؛ زیرا ضربه ای که به دلیل مشکلات اقتصادی به زنان وارد می شود مهلک تر است،
-احتمال بروز بیماری های مزمن در افراد متاهل کمتر از افراد مجرد است.
با این همه، نقطه مقابل این وضعیت نیز و جود دارد و تحقیقات نشان می دهد زندگی زناشویی ناموفق، تهدید جدی برای سلامت است.

فواید ازدواج ، ازدواج در سن کم ، ازدواج زود

فواید زود ازدواج کردن

دانشمندان دریافته اند که  تاخیر در ازدواج باعث مشکلات روحی می شود و ممکن است منجر به تولد فرزندانی کم هوش تر گردد، اما ازدواج زود هنگام فواید زیادی دارد،از جمله اینکه به تولد فرزندانی  با ذکاوت و طول عمر بیشتر کمک می کند و برای همسران از ابتلا به بیماریها پیشگیری میکند. چه بسا اکنون دریابیم که چرا نبی اکرم (ص) در این باره فرموده اند: (ای جوانان هر یک از شما که می تواند ازدواج کند باید ازدواج نماید.)

فواید ازدواج

22
منتشر شده در8 روز پیش
صفحه 1 از 512345