اکتبر 2017 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 33
  • ورودی گوگل : 74
  • تعداد کل مطالب : 4464
  • بازدید امروز : 10577
  • بازدید دیروز : 17911
  • بازدید این هفته : 90996
  • بازدید این ماه : 312621
  • بازدید کل : 5177541
مشکل ریزش مو در فصل پاییز

بررسی مشکل ریزش مو در فصل پاییز

پرشین طب – سلامت پوست و مو | به گزارش پرشین طب؛ فصل پاییز رسیده است ، خیلی از افراد مشکل مو در این فصل دارند. بررسی مشکل ریزش مو در فصل پاییز موضوع مورد بررسی ما می باشد. در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید به شما عزیزان همیشه همراه توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

بررسی مشکل ریزش مو در فصل پاییز

همزمان با کوتاه شدن روز و دگرگونی آب و هوا در فصل پاییز بسیاری افراد با مشکلاتی همچون ریزش موی سر و حمله‌های آسم و آلرژی مواجه می‌شوند که برای برطرف کردن این مشکل‌ها راه حل‌های موثری وجود دارد.

اگر به تازگی زمانی که مو‌های خود را شانه می‌کنید مقدار زیادی موی از دست می‌دهید یا دچار تشدید حمله‌های آسم و آلرژی، خشکی و خارش پوست بدن و حتی دیدن کابوس‌های شبانه شده اید این مشکل‌ها به دلیل تغییر فصل است.

با وجود آنکه بیشتر افراد در فصل‌های سرد سال دچار افسردگی و کسالت می‌شوند، اما دگرگونی آب و هوا افزون بر سلامت روحی بر جسم و ظاهر افراد نیز می‌تواند اثر بگذارد.

به تازگی دانشمندان سوئدی در یک پژوهش که در مجله پزشکی پوست و مو (Dermatology) به چاپ رسیده است با بررسی بر روی ۸۰۰ زن سالم دریافتند بیشتر این افراد در فصل پاییز دچار مشکل ریزش موی سر می‌شوند.

کارشناسان یکی از دلایل ریزش موی را کاهش نور خورشید و کمبود ویتامین D در بدن بانوان در فصل پاییز می‌دانند. براساس پژوهش‌ها ویتامین Dبه شدت بر تقویت مو‌ها موثر و کاهش آن در بدن سبب ریزش موی سر می‌شود.

مشکل ریزش مو در فصل پاییز

مشکل ریزش مو در فصل پاییز

از جمله دیگر دلایل بروز ریزش موی سر کمبود آهن و ید مورد نیاز بدن است که سبب ریزش مو‌ها می‌شود.

برای جلوگیری از ریزش موی سر و تقویت آنها افراد باید در رژیم غذایی خود مرغ، گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، دانه‌های آجیل و لوبیا را قرار دهند.

مصرف میوه و سبزی‌های تازه، سیر، عدس، سیب زمینی شیرین، دانه سویا، تخمه کتان، تخمه کدو تنبل و نوشیدن آب به میزان کافی نیز در جلوگیری از بروز ریزش موی سر موثر است.

در صورت تداوم ریزش موی سر مشاوره با متخصص، انجام درمان‌های رایج ریزش موی سر، استفاده از محلول‌های موضعی و مصرف مکمل‌های خوراکی حاوی زینک می‌تواند موثر باشد.

یکی دیگر از مشکل‌هایی که افراد در فصل‌های سرد سال با آن مواجه هستند بروز اگزما، خشکی و خارش پوست بدن و صورت است که برای از بین بردن این مشکل نوشیدن مقدارکافی آب درطول روز بسیارمفید است.

حفظ رطوبت و آبرسانی به پوست از طریق استفاده از کرم‌های مرطوب کننده مفید نیز می‌تواند سبب تسکین اگزمای پوستی شود.

استفاده از کرم مرطوب کننده به ویژه پس از استحمام مانع از خشکی، خراش و خارش پوستی می‌شود.

از جمله میوه و سبزی‌های مفید برای سلامت بدن می‌توان کلم، اسفناج، کلم بروکلی، میوه‌های حاوی آنتی اکسیدان و بتاکاروتن، چون مرکبات و انواع توت‌ها را نام برد.

مصرف مواد غذایی حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ و امگا ۶ نیز برای سلامت پوست وشادابی آن بسیار مفید است.

نوشیدن چای سبز و خودداری از مصرف قهوه به میزان زیاد نیز می‌تواند سبب دریافت مواد مغذی به بدن و تقویت پوست و فولیکول‌های موی سر شود.کافی در شب نیز به ترمیم بافت‌ها و تولید فولیکول‌های جدید مو کمک می‌کند.

ریزش موی سر و بروز چین و چروک پوستی می‌تواند سبب ناراحتی، کاهش اعتماد به نفس و آسیب به سلامت روحی افراد شود به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند مراقبت لازم را از پوست و موی خود انجام دهند.

از جمله دیگر موادغذایی مفید برای حفظ سلامتی پوست و مو خوردن میان وعده‌های سالم شامل انجیر، خرما، کشمش، فرنی، آب پرتقال طبیعی و تازه، تخم مرغ، ماء الشعیر، برنج قهوه‌ای و مواد لبنی است.

حمله‌های آسم و آلرژی نیز در فصول سرد سال به دلیل خشکی هوا، بارش باران و برف و نیز کاهش تابش نور خورشید افزایش می‌یابد که با اصلاح الگوی تغذیه، قرارگرفتن در معرض نور خورشید و مصرف مکمل‌های ویتامین D این مشکل تا ۳۷ درصد درمبتلایان کاهش پیدا می‌کند.

افرادی که دچار کابوس‌های شبانه می‌شوند نیز با مصرف مواد غذایی مفید، انجام ورزش یوگا و مدیتیشن، خوردن میزان بیشتر پنیر در وعده صبحانه، خوردن مکمل روغن ماهی حاوی امگا سه و مصرف جگر گوسفندی مشکل کابوس شبانه در آنها برطرف می‌شود. با رعایت این راهکار‌ها افزون بر حفظ زیبایی و سلامت پوست و مو دچار ابتلا به بیماری‌های فصلی شایع از جمله آنفلوآنزا نیز نمی‌شوید.

منبع : hidoctor

19
امروز منتشر شد
بیماری صعب العلاج در کودکان

بررسی بیماری صعب العلاج در کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این مقاله در مورد کودکانی که شرایط سختی دارند صحبت کنیم. بررسی بیماری صعب العلاج در کودکان موضوع قابل تاملی است که باید مطرح شود. در صورتی که می خواهید در مورد این نوشته بدانید به شما عزیزان همیشه همراه پرشین طب توصیه می کنیم تا انتها با ما باشید.

بررسی بیماری صعب العلاج در کودکان

یکی از اولین رهنمودها این است که ببینیم کودکان درباره بیماری خود چه فکری می‌کنند؛ حتی خیلی اوقات خوب است که خودشان در جریان بیماری‌شان باشند. توصیه می‌شود والدین جزو اولین کسانی باشند که اطلاعاتی را در مورد بیماری به کودکشان می‌دهند، آن هم با درنظرداشتن جنبه امیدبخشی.

در این‌گونه موارد همدلی والدین و افراد نزدیک بسیار کمک‌کننده است. در سنین مختلف میزان و نوع سوالی که برای این کودکان پیش می‌آید، متفاوت است. این بیماری می‌تواند سراغ هر کودکی برود. اگر به آمارها نگاه کنیم، حتی در سنین یک‌سالگی و زیریک‌سالگی امکان دارد کودکی دچار بیماری سرطان شود. بنابراین با توجه به سن و شرایط شناختی کودکان سوال‌های متفاوتی برای آنها پیش می‌آید. وقتی کودکی بسیار کوچک است و از ناخوشی خود خبر ندارد، والدین او به‌تنهایی یا با دایره عزیزان خود شوک ناشی از بیماری فرزندشان را تحمل می‌‌کنند، بدون اینکه کودک از بیماری خود چیزی بداند.

از این رو والدین بهبودی یا ازدست‌دادن کودکشان را تجربه می‌کنند، اما در مورد کودکانی که ناخوشی تدریجی را تجربه می‌کنند، سوال‌هایی مطرح می‌شود. آنها همیشه این سوال را دارند که چرا باید تحت‌درمان باشند و چرا عوارض خاصی دارند که کودکان دیگر ندارند. از سوی دیگر، کودکان در سنین‌پایین به اطلاعات در فضای مجازی دسترسی دارند و می‌توانند جست‌و‌جوگر وضعیت خود باشند.

بیماری صعب العلاج در کودکان

بیماری صعب العلاج در کودکان

از این رو بنا به درجه شناخت کودکان و اینکه چه سوالی از بیماری خود دارند، باید جواب مناسب و نزدیک به واقعیت با رویکرد امیدبخشی به آنها داد. اطلاع از ‌درصد بهبودی هم می‌تواند فضایی را برای تسهیل پذیرش این رنج در خانواده و کودکان ایجاد کند. بنابراین اصل بر صداقت و دروغ نگفتن است. مشارکت ذهنی کودکان با میزان شناختی که از بدن و درمان خود دارند، باید همراه با امید باشد. باید آنها با نگاه بهبود وارد فرایند درمان شوند؛ حتی اگر پیش‌آگاهی خیلی خوب نیست و پیش‌بینی آماری لاعلاج بودن یک بیماری را نشان دهد، باید گذر عمر با امید توأم باشد. با وجود این، داشتن اطلاعات واقعی از بیماری می‌تواند راه‌حل خوبی برای کودک و والدین باشد.

وضعیت آماده‌سازی والدین کودکان سرطانی چگونه است؟

در ایران سیستم‌هایی از نظر پزشکی آمادگی پذیرش مناسب و تعهد درمان این کودکان را برعهده دارند. موسسه محک نمونه برجسته آن است. این موسسه والدین را خوب آماده می‌کند، در راه درمان کودکان سرطانی قدم برمی‌دارد و مشارکت والدین را رقم می‌زند. بنابراین هرچه آگاهی از تحمل این رنج برای والدین بیشتر باشد، آنها بهتر می‌توانند کودک خود را برای فرایند درمانی آماده کنند.

آیا توجه به مسائل روانی نقشی در بازیابی سلامت آنها دارد؟

قطعا تاثیرگذار است. مسائل مربوط به ایمنی‌شناسی روانی امروزه در مورد بیماری‌هایی نظیر سرطان بسیار مطرح می‌شود، چرا که پایین آمدن آستانه مقاومت در مورد سرطان و احتمال ابتلا به آن وجود دارد. از این رو باید سیستم ایمنی را از طریق روانشناختی تقویت کنیم و میزان مقاومت خود را بالا ببریم. تحمل سختی‌ها برای زنده ماندن مقاومت ایجاد می‌کند که همان امید است. در این میان، دروغ گفتن یا پنهانکاری در مورد بیماری چه به والدین و چه به کودکان اشتباه است و می‌تواند تبعات بدی را به‌دنبال داشته باشد، چرا که کودکان با بیماری صعب‌العلاج از مشاهده وضعیت خودشان بیشتر نگران می‌شوند و نباید اطلاعات مربوط به بیماری خود را از غیرعزیزان خود بشوند. بنابراین باید خانواده با آگاهی از وضعیت موجود امید را در دل فرزندان بیمار خود زنده نگه دارد. بیماری صعب العلاج در کودکان

کودکانی که دارای بیماری‌های خاص هستند، نباید دغدغه عقب ماندن از تحصیل داشته باشند. این در حالی است که برخی از آنها خانه‌نشین شده‌اند. به‌نظر شما تحصیل و درمان همزمان کودکان باید چگونه باشد؟

مسئولیت افرادی که به حاشیه رانده شده یا در حاشیه هستند، با برنامه‌ریزان کلان کشوری است. فردی روستایی برای شیمی‌درمانی باید کیلومترها راه را با اتوبوس طی کند تا خود را به مرکز شهر برساند، آن‌هم بدون آنکه همراهی داشته باشد. بنابراین هرچه خدمات نزدیک‌تر به مخاطبان قرار گیرد، زندگی ازدست‌رفته کمتری خواهیم داشت و می‌توانیم به افراد خدمات برسانیم. وضعیت آموزشی هم به همین شکل است. در این‌گونه موارد مسئولیت اصلی متوجه دولتمردان است، ولی بسیاری اوقات سازمان‌های مردم‌نهاد بدون اینکه مسئولیت رسمی داشته باشند به آموزش کودکان با بیماری صعب‌العلاج می‌پردازند. این قبیل ارائه خدمات با حرکت گروهی و مردمی شروع شده و به گروه‌های بزرگ‌تر و خدمات دولتی متصل می‌شود. از این رو باید خلأهای آموزشی این کودکان به دغدغه برنامه‌ریزان رفاهی تبدیل شود.

چندی پیش اولین مدرسه-بیمارستان در کشور برای بیماران صعب‌العلاج در بیمارستان حضرت علی‌اصغر(ع) توسط خیریه مهرآیین افتتاح شد و قرار است راه‌انداری این‌گونه مدارس ادامه‌دار باشد. با توجه به فرایند شکل‌گرفته و بر مبنای شرایط جسمی و روحی هر کودک بیمار، باید سیستم آموزشی در مدرسه‌-‌بیمارستان‌ها در چه راستایی حرکت کند؟

بدیهی است باید با دقت زیادی کودکان مبتلا به بیماری صعب‌العلاج در کلاس‌ها و شرایط آموزشی حضور یابند. تا حدودی مدرسه-بیمارستان می‌تواند فضایی نزدیک به زندگی عادی را برای این کودکان فراهم کند، به‌گونه‌ای که باور به داشتن شانس بهبودی و بازگشت به زندگی در آنها بالا برود، ولی اگر این کودکان با کودکان بیمار دیگر در کنار هم قرار گیرند، مسلما شرایط برای پیش بردن فضای جمعی یا مشارکتی آسان نخواهد بود. در عین حال برخی کودکان که در کلاس حضور دارند و شرایطشان وخیم‌تر است، با مرگ خود تاثیر ناگواری بر روحیه دیگر کودکان و والدین آنها می‌گذارند. بنابراین باید برنامه‌ریزی‌ها به‌گونه‌ای باشد که شرایطی شبیه به زندگی عادی به وجود آید و موجی از امید را برای کودکان بیمار و والدینشان فراهم کند

منبع : hidoctor

25
امروز منتشر شد
درمان پوسته پوسته شدن کف پا

روش های خانگی درمان پوسته پوسته شدن کف پا

پرشین طب – سلامت پوست و مو | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد روش های خانگی درمان پوسته پوسته شدن کف پا مطالبی را برای شما قرار دهیم. برخی اوقات کف پا دچار خشک شدن یا ترک می شود ، همین موضوع باعث ناراحتی در پاها می شود ، در صورت تمایل با موضوع روش های خانگی درمان پوسته پوسته شدن کف پا همراه ما باشید.

روش های خانگی درمان پوسته پوسته شدن کف پا

اگر می‌خواهید پاهای سالمی داشته باشید، باید به خوبی از آنها مراقبت کنید. بهداشت ضعیف و خشکی پوست منجر به پوسته پوسته شدن کف و انگشتان پاها می‌شوند.

به گزارش زندگی آنلاین، اگر می خواهید پاهای سالمی داشته باشید، باید به خوبی از آنها مراقبت کنید.

بهداشت ضعیف و خشکی پوست منجر به پوسته پوسته شدن کف و انگشتان پاها می شوند.

پوسته پوسته شدن پاها به طور کلی خطری ندارند، اما ممکن است باعث خارش و آزردگی پوست پاها شده و البته از زیبایی آنها نیز بکاهد.

دلیل اصلی بروز این وضعیت به طور کلی به کاهش رطوبت پوست در اثر فعالیت بدنی شدید و یا عوامل محیطی، وابسته است.

علاوه بر این، مواردی همچون عفونت های قارچی، آفتاب سوختگی، آرتریت واکنشی، درماتیت و برخی از انواع واکنش های حساسیتی نیز می توانند در پوسته پوسته شدن کف پاها، نقش داشته باشند.

اما به هر حال، بعد از اینکه دلیل اصلی بروز این حالت مشخص شد، می توان از یکسری روش های درمان خانگی که در ادامه این مقاله مطرح می شوند، برای مقابله با پوسته پوسته شدن کف و انگشتان پاها بهره گرفت.

آب گرم و سنگ پا:

با قرار دادن پاها در یک تشت آب گرم و همچنین استفاده از یک سنگ پا، می توانید هر روز پوست ها و سلول های مرده پوست پاهایتان را کاملا از بین ببرید.

این روش همچنین پاهایتان را به خوبی ماساژ داده و احساس آرامشی را در شما ایجاد می کند.

ابتدا به مدت ۱۰ دقیقه پاهای خود را در یک تشت آب گرم فرو کرده و سپس، توسط یک سنگ پا، پوست های مرده را جدا کنید.

بعد از آن، پاهایتان را شسته، خشک کنید و در نهایت به آن، کرم مرطوب کننده بزنید.

درمان پوسته پوسته شدن کف پا

درمان پوسته پوسته شدن کف پا

ماساژ روغن:

ابتدا هر نوع روغن طبیعی که در اختیار دارید مثل روغن بادام شیرین، روغن نارگیل، ویتامین E و یا روغن زیتون را کمی گرم کنید.

سپس، مقداری از آن را روی محل پوسته پوسته شده ریخته و به آرامی ماساژ دهید تا روغن کاملا جذب پوست شود.

این کار را می توانید روزانه ۲ تا ۳ بار تکرار نمایید.

آلوئه ورا:

آلوئه ورا یک مرطوب کننده و نرم کننده طبیعی بوده و خواص ضدالتهابی دارد.

برای استفاده از ژل این گیاه، چند قطره از روغن ویتامین E را با ۲ قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا مخلوط کنید.

سپس، محلول حاصل را به نقاط پوسته پوسته شده بمالید و بگذارید خشک شود.

بعد از آن، محل را با آب گرم بشویید. این کار را به مدت حداقل ۱ هفته، روزی ۲ تا ۳ بار تکرار نمایید.

جوی دو سر:

جوی دوسر، سلول های مرده پوست را از بین برده و پوست را نرم و لطیف می کند. بنابراین، ابتدا خمیری از مقداری گلاب و ۲ قاشق غذاخوری جوی دوسر، تهیه کنید.

سپس، خمیر را به پاها زده و بگذارید تا خشک شود. در نهایت، محل را با آب سرد بشویید. این روش را می توانید روزی ۱ بار تکرار نمایید.

گلیسیرین:

گلیسرین نیز یک مرطوب کننده خوب بوده و پوست های مرده را از بین می برد. مقدار مساوی از گلیسرین و گلاب را با هم مخلوط کرده و آن را به محل پوست های مرده پاها بزنید.

بعد از گذشت ۲ دقیقه، محل را با آب ولرم بشویید.

در ضمن، می توانید ۱ قاشق غذاخوری گلیسرین، ۳ قاشق غذاخوری نمک دریا و ۱ قاشق چایخوری گلاب را با مقداری آب لیموترش مخلوط کرده و خمیر حاصل را به پاها بزنید.

بعد از اینکه کاملا جذب پوست شد، محل را با آب سرد بشویید. این روند را هر روز تکرار نمایید تا نتیجه اش را ببینید.

لیمو ترش:

لیموترش بسیار اسیدی است به همین دلیل می تواند به خوبی سلول های مرده پوست را جدا کند.

علاوه بر این، آب لیموترش قادر است پوستی که دراثر آفتاب سوختگی آسیب دیده است را شفاف کرده و لطافت را به مرور به آن برگرداند.

بدین ترتیب، آب یک عدد لیموترش را به تشتی پر از آب گرم اضافه کنید. بعد پاهایتان را به مدت ۱۰ دقیقه در آب تشت قرار دهید.

سپس، با یک سنگ پا، پوست های مرده را از بین برده و در نهایت، پاهایتان را شسته و خشک کرده و همچنین به آنها مقداری مرطوب کننده ملایم بزنید.

البته توجه کنید که اگر روی پوست پاهایتان خراشیدگی و یا زخمی وجود دارد، هرگز از این روش و به طور کلی از لیموترش استفاده نکنید.

پماد ویکس:

پماد ویکس ویکس دارای خواص مرطوب کنندگی و ضد عفونی کننده بوده که به خوبی قادر است پوست پاها را لایه برداری کند.

برای این منظور، لایه نازکی از پماد ویکس را به پاهای خود بمالید. سپس، پوست پاهایتان را به آرامی ماساژ داده تا ویکس کاملا جذب پوست پاهایتان شود.

سپس، یک جوراب تمیز پوشیده و پوست پایتان را شب تا صبح به حال خود بگذارید. صبح روز بعد، پاها را با آب گرم بشویید. این روند را روزانه به مدت یک هفته، تکرار کنید.

عسل:

عسل نیز یک مرطوب کننده طبیعی بوده و قادر است به خوبی پوست را لایه برداری کند.

این ماده حاوی فروکتوز، آب، روغن و آنزیم هایی است که علاوه بر خواص مرطوب کنندگی دارای عوامل ضد باکتریایی نیز است. عسل همچنین اثرات خراشیدگی و خارش پوست را نیز برطرف می سازد.

ابتدا مقدار کمی عسل را روی پوست قرار داده و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه همانطور باقی بماند. بعد از آن، محل را با آب گرم کاملا بشویید.

این کار را می توانید روزی ۲ تا ۳ بار تکرار نمایید. همچنین می توانید یک تشت پر از آب ولرم را برداشته و در آن، ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری عسل بریزید.

سپس، پاهای خود را به مدت ۱۰ دقیقه در تشت قرار داده و بعد از آن، محل را شسته و خشک کنید. این روش درمانی را هر روز تکرار کرده تا به مرور، پوست پاها لایه برداری شود.

موز:

موز نیز به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل کرده و سلول های مرده پوست را از بین می برد. درمان پوسته پوسته شدن کف پا

به همین دلیل بهتر است برای درمان، از موزهایی استفاده کنید که رسیده تر هستند؛ زیرا رطوبت بیشتری دارند.

بنابراین، ابتدا یک عدد موز رسیده را خرد کرده و به آن مقداری عسل اضافه کنید.

سپس، خمیر حاصل را به محل های پوسته پوسته شده پاها زده و به مدت ۱۵ دقیقه آن را به حال خود رها سازید.

در نهایت، پاهایتان را با آب ولرم بشویید. این روش درمان را هر روز تکرار کنید.

همچنین می توانید خمیری از نصف یک موز رسیده، نصف یک آووکادو و ۱ قاشق چایخوری پوست پودر شده پرتقال، تهیه کرده و آن را به پاها زده و به مدت ۳۰ دقیقه صبر کنید.

بعد از آن، پوست تان را با آب ولرم شده و خشک کنید. سپس به پاهایتان مرطوب کننده بزنید.

آسپرین:

ابتدا خمیری از ۱۰ قرص خرد شده آسپرین و ۲ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه تهیه کنید. سپس، پاهایتان را در یک تشت حاوی آب گرم و ۲ قاشق غذاخوری نمک دریا، به مدت ۱۵ دقیقه، قرار دهید.

بعد، خمیر حاصل را به محل های پوسته پوسته شده پا، بمالید. سپس محل را با یک نایلون به مدت ۲ ساعت، بپوشانید. در نهایت، پاها را شسته و به آنها مرطوب کننده بزنید.

این روند درمانی را می توانید روزی یکبار به مدت چند روز ادامه دهید تا کاملا پوست لایه بردای شود.

منبع : hidoctor

17
امروز منتشر شد
کاپ کیک قهوه و گردو

طرز تهیه کاپ کیک قهوه و گردو

پرشین طب – آشپزی | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته به معرفی دستور پخت کاپ کیک قهوه و گردو بپردازیم. مواد لازم برای ۲۴ نفر در نظر گرفته شده است. شما با کمترین زمان ممکن می توانید کاپ کیک قهوه و گردو را در منزل درست کنید ، اگر به پختن کیک در منزل علاقه مند هستید ما در سایت پزشکی پرشین طب در بخش آشپزی دستور پخت انواع کیک و شیرینی و خوراکی های خوشمزه را آماده کرده ایم. اگر به کیک قهوه علاقه مند می باشید به شما عزیزان همیشه همراه توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با طرز درست کردن کیک قهوه و گردو همراه ما باشید.

طرز تهیه کاپ کیک قهوه و گردو

مواد لازم برای ۲۴ عدد

آرد                      ۲۰۰ گرم

بیكینگ‌پودر          ۱ قاشق چایخوری

كره نرم               ۲۰۰ گرم

شكر                  ۱۸۰ گرم

تخم‌مرغ             ۴ عدد

وانیلین              یك‌چهارم قاشق چایخوری

قهوه فوری         ۱۰ گرم

آب جوش           یك‌چهارم پیمانه

گردوی خردكرده   ۱۲۵ گرم

کاپ کیک قهوه و گردو

کاپ کیک قهوه و گردو

روش تهیه كاپ كیك قهوه و گردو 

فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد، گرم كنید و قالب ۱۲ تائی مافن را با كپسول‌های كاغذی بپوشانید. آن‌گاه آرد و بیكینگ پودر را با هم مخلوط و الك كنید. سپس كره و شكر را با همزن برقی بزنید تا صاف و یكدست شود. حالا تخم‌مرغ‌ها را یكی‌یكی بیفزائید و مخلوط كنید. اكنون وانیلین و نیمی از آرد را به مایه اضافه كنید. اینك قهوه را در آب جوش حل كنید و همراه با باقیمانده آرد به مایه اضافه كنید و گردو را درون مایه بریزید.

حال مایه فراهم كرده را در قالب‌ها بریزید و به مدت تقریبی ۲۰ دقیقه، در فر بپزید. همینكه كیك‌ها خنك شدند رویشان را با كرم قهوه و شكلات بیارائید. یادآوری: برای تهیه كرم قهوه، ۲۰۰ گرم خامه فرم گرفته را با یك قاشق سوپخوری قهوه فوری مخلوط كنید و قدری با همزن برقی بزنید تا كاملاً فرم بگیرد.

منبع : zendegionline

25
دیروز منتشر شد
افزایش قد کودک

افزایش قد کودک تا چه سنی امکان پذیر است؟

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از والدین دوست دارند کودکشان قد بلند شود. افزایش قد کودک تا چه سنی امکان پذیر است؟ این سوالی است که خیلی از افراد با آن مواجه می شوند ، ما در این نوشته می خواهیم در مورد رشد قد کودکان صحبت کنیم و مطالب جالب و همچنین مهمی را برای شما قرار دهیم. با پرشین طب همراه باشید.

افزایش قد کودک تا چه سنی امکان پذیر است؟

کوتاهی قد یکی از مشکلات تغذیه‌ای کودکان است. رشد طبیعی قد شاخص سلامت کودک است. کوتاهی قد اگرچه به تنهایی یک بیماری نیست، اما ممکن است از تظاهرات بیماری‌‌های دیگر باشد. عدم تغذیه کافی وکمبود ترشح هورمون رشد از علل مهم کوتاهی قد در کودکان است که با تشخیص زود هنگام درمان می‌شود.

هورمون رشد از بخش قدامی غده هیپوفیز آزاد می‌شود. این هورمون باعث افزایش رشد استخوانی در صفحه رشد می‌شود و در عملکرد و سوخت‌وساز مواد قندی و چربی در بدن نقش دارد. اختلال در ترشح این هورمون با توجه به وسیع بودن آثارآن باعث ابتلا به بیماری‌‌های مختلفی می‌شود. افزایش قد کودک

هورمون رشد از ابتدای تولد نقش مهمی درسلامت انسان داشته و در بزرگسالان هم ترشح می‌شود اما بعد از بلوغ ترشح آن کاهش می‌‌یابد. چون در بزرگسالان صفحه رشد استخوانی بسته می‌شود و نقشی در افزایش قد ندارد. تستوسترون مهمترین هورمون مردانه و موثر در رشد و تکامل اندام‌‌های جنسی و بروز صفات ثانویه جنسی مانند بزرگ شدن بیضه‌‌ها، رویش موی صورت و خواص آنابولیک آن مانند رشد عضلات و توده استخوانی می‌‌باشد. این هورمون باعث جهش رشد در نوجوانان و نهایتا توقف رشد قدی با بستن صفحات رشد در دو انتهای استخوان می‌شود. افزایش قد کودک

محل اصلی ساخت و ترشح این هورمون در بدن مردها بیضه است و در بدن زنان این هورمون در تخمدان سنتز می‌شود.

یافته‌هادر حدود ۱۰ تا ۱۳ سالگی که شروع بلوغ است ترشح تستوسترون تحت تاثیر گنادوتروپیک هیپوفیز قدامی به سرعت افزایش می‌‌یابد و این ترشح در بقیه عمر ادامه می‌‌یابد ولی پس از ۵۰ سالگی به سرعت کاهش می‌‌یابد. تستوسترون توده استخوان را زیاد میکند و باعث رسوب و احتباس کلسیم می‌شود. افزایش قد کودک

در پی ازدیاد تستوسترون، گردش خون هنگام بلوغ به حد چشمگیری زیاد می‌شود و املاح رسوبی و کلسیم زیاد می‌شود. این هم باید در نظر بگیریم که اگر تستوسترون زیادی ترشح شود در کودکان در حال رشد سرعت رشد استخوان کاهش می‌‌یابد و باعث نقص می‌شود. علت این امر تاثیر تستوسترون بر بخش‌های رشد کننده استخوان است.

افزایش قد کودک

افزایش قد کودک

و سبب جوش خوردن اپی فیز‌‌های استخوان دراز در سن کم به تنه استخوان مربوطه می‌شود. پس با سرعت بالا رفتن رشد این جوش خوردن زودرس اپی فیز باعث می‌شود قد شخص از حالتی که تستوسترون اصلا ترشح نمی شود کوتاه تر شود. سرعت رشد در دختران در کنار عوامل دیگر به میزان ترشح هورمون رشد و هورمون جنسی استروژن مربوط می‌شود. افزایش قد کودک

هورمون رشد باعث افزایش قد به خصوص در استخوان و غضروف می‌شود. ولی هورمون جنسی زنانه استروژن سبب بسته شدن مرکز رشد استخوانی و کاهش رشد استخوانی می‌شود به همین سبب بعد از شروع قاعدگی سرعت رشد قدی در دختران کندتر می‌شودو معمولا قد دختران در این زمان حداکثربیش از ۶ سانتی متر افزایش نمی یابد.

جهش رشد قدی در دختران معمولا ۱ سال قبل از شروع عادت ماهیانه است. تحریکات جنسی ممکن است باعث قاعدگی و بلوغ زودرس در دختران شودو ترشح هورمون جنسی زنانه باعث بسته شدن زودرس اپی فیز استخوان‌‌های بلند و در نتیجه کوتاهی قد می‌شود. افزایش قد کودک

بعضی افراد سود جو مدعی هستند که باتزریق هورمون از ترشح استروژن در بدن دختران نوجوان جلوگیری می‌‌کند و به رشد قد می‌‌افزاید. رابطه کوتاهی قدکودکان ۰ تا ۵ ساله با BMI مادر نشان می‌‌دهد که کوتاهی قد در ۲۶/۵ درصدکودکان مربوطه به مادرانی است که BMI آنها برابر یا بالاتر از ۲۵ است.

در یک تحقیق ۳۰ کودک (۱۵ دختر ۱۵ پسر) کوتاه قد مورد بررسی قرار گرفتند. کوتاه قدی سرشتی ۵۳/۳ درصد، فامیلی ۶/۱۶ درصد و پاتولوژیک ۳۰ درصد عامل کوتاه قدی بود. کمبود هورمون رشددر ۳/۱۳ درصد موارد وهایپو تیروییدی ۷/۶ درصد، شایعترین کوتاهی قدی پاتولوژیکی میباشد وبنابراین در کوتاه قدی علت‌های غیر پاتولوژیکی بیشترین اثررا دارد تا علت‌های پاتولوژیکی. افزایش قد کودک

در مطالعه‌ای برروی ۱۸۳۰ دختر ایرانی در ۹ گروه سنی ۸ تا ۱۶ سال نشان داد که در دوران بلوغ میانگین قله‌ی رشدقدی دختران ۱۲ سالگی است و اندازه‌ی آن سالانه ۹ سانتی متراست، از نظر وزن ۱۳ سالگی ومیانگین زمان شروع قاعدگی ۱۲ و ۱۳ سالگی بدست امد.

اوج قد کشیدن در پسران ۱۴ سالگی است که از ۱۲ سالگی شروع می‌شودو اندازه‌ی قد کشیدن سالانه ۲/۱۰ سانتی متراست. بنابراین درمان‌‌های تصحیح رشد با در نظر گرفتن این سنین و قبل از انجام جهش‌‌های رشدی باید آغاز گردد. متخصصان تغذیه بر این باورند که کودکان باید مواد معدنی و ویتامین‌‌های موردنیاز خود را از تغذیه سالم بدست بیاورند و به مواد غذایی مثل شیر، لبنیات، میوه و مواد پروتیینی مثل مرغ، تخم مرغ وگوشت مصرف کنند. کودکانی که fast food مصرف میکنند و یا کودکانی که گیاه خوارند و یا رژیم‌‌های بدون لبنیات دارند، قدی کوتاه دارند. مصرف نوشیدنی‌‌های کربوناتی موجب کاهش ویتامین و دفع مواد معدنی بدن می‌شود که تأثیر منفی بر رشد قد دارد.

 تأثیر مواد مغذی بر رشد قدی:

ویتامین A: موجب رشد و ساختن بافت‌‌ها و استخوان‌‌ها می‌شود و منابع غذایی مهم ان عبارتند از شیر- تخم مرغ – پنیر – سبزیجات نارنجی مثل هویج و کدوی حلوایی که هرچه نارنجی‌تر باشد دارای ویتامین A بیشتری است.

ویتامین D:به رشد استخوان و جذب کلسیم و رشد قد کمک می‌‌کند. ویتامین D با افزایش جذب کلسیم و نشست ان در استخوان باعث تحریک رشد استخوان و بلندی قد می‌شود. منابع کلسیم لبنیات مثل شیر و پنیر و… می‌‌باشد.

اسید فولیک:ویتامین B9 بدن را در مقابل بیماری نقصان مادرزادی و پوکی استخوان حفظ می‌‌کند. در اثر حرارت و پخت غذا از بین می‌‌رود. منابع غذایی آن سبزیجات برگ سبز وآب پرتقال (۱ لیوان آب پرتقال حدود ۱۳۰ میکرو گرم اسید فولیک دارد) هستند. چون بدن انسان نمی‌تواند اسید فولیک تولید کند، به همین دلیل فولات برای بدن ضروری است. کمبود فولیک اسید موجب اختلال در رشد و کمخونی می‌شود. زیرا وجود آن در زمان تقسیم سلول در مغز استخوان ضروری می‌‌باشد.

ویتامین ث: یکی از ویتامین‌‌های اساسی برای رشد و افزایش قد است. منبع مهم غذایی آن خانواده مرکبات است بطوری که ۱ لیوان آب پرتقال حدود ۱۲۰ میلی گرم ویتامین C دارد و چون قبل از مصرف حرارت نمی بیند، بنابراین کاملا به بدن می‌‌رسد.

 کلسیم: در کل بدن انسان حدود ۱۲۰۰ گرم کلسیم وجود دارد. کلسیم برای رشد و افزایش تراکم استخوان ضروری است وماده معدنی اصلی استخوان می‌‌باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان‌‌ها در حال رشد هستند، حتی پس از توقف رشد هنوز استخوان سازی ادامه دارد، اما باعث رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی‌شود. قبل از ۱۴ سالگی و قبل از پریود ماهیانه دختران کلسیم در رشد طولی بیشترمؤثر است. کلسیم در شیر، پنیر، ماست، تخم مرغ و گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج، ماهی ساردین و مغزها یافت می‌شود. جذب کلسیم از منابع حیوانی بیشتر از منابع گیاهی است. بعضی مواد غذایی مهارکننده جذب کلسیم‌‌اند و روی رشد قدی ممکن است اثر منفی داشته باشند. مثل نوشابه‌ها که حاوی اسید فسفریک بعنوان ماده نگهدارنده ضدکپک هستند و بعلت افزایش غلظت فسفرخون، باعث دفع کلسیم می‌‌شوند.

فسفر: ساختار اصلی استخوان از کلسیم و فسفر است. فسفر بیشتر در مواد غذایی حاوی پروتیین از قبیل گوشت سفید مثل ماهی و مرغ، لبنیات، تخم مرغ و برخی حبوبات وجود دارد. تعادل مناسب میان دریافت کلسیم و فسفر می‌تواند باعث رشد قد شود.

منیزیم: مصرف ان باعث افزایش تراکم استخوانی می‌شود. منیزیم محرک غده تیرویید برای ترشح هورمون کلسیتونین است. این هورمون میزان کلسیم در خون و فعالیت سلول‌‌های استخوان‌‌ها را تنظیم می‌‌کند. باافزایش منیزیم درخون، ساخت و رشد طولی استخوان‌‌ها افزایش می‌‌یابد.

روی: عنصر روی با تاثیر بر ترشح برخی هورمون‌‌های غدد جنسی و تاثیر مثبت بر غدد تیرویید و ترشح کلسی تونین و همچنین تاثیر در افزایش تولید ویتامین D و جذب کلسیم در رشد استخوان و افزایش قد موثر است. از طرفی روی با تاثیر بر فعالیت هورمون سوماتومدین (somatomedin) که توسط هورمون رشد ترشح آن تحریک می‌شود، باعث ایجاد استخوان و رشد غضروفها شده و قد را افزایش می‌‌دهد. کمبود روی موجب کوتاهی قد می‌شود. طبق گزارش دانشمندان علم تغذیه در حدود نیم قرن پیش، خاک کشور ایران ومصردارای کمبود روی است و می‌بایست به آن توجه کرد. ضمنا نان تخمیر نشده سبوس دار نیز باعث کاهش جذب روی غذا می‌شود. منبع روی گوشت، مرغ، تخم‌مرغ و آجیل است. اگر روزی ۱۴ میلی گرم مصرف شود، در بدن ما نیاز تامین می‌شود.

مصرف گوشت قرمز در سنین بلوغ باعث افزایش قد می‌شود: گوشت قرمز منبع مهمی از آهن از نوع هم، پروتیین، روی و ویتامین‌‌های گروه B است. گوشت حاوی پروتیین با کیفیت بالاست که برای رشد مناسب کودکان ضروری است و آهن موجود در گوشت به راحتی جذب بدن می‌شود.

تاثیر گوشت رو ی انسان‌‌های اولیه مورد بررسی قرار گرفته است، انسان به عنوان موجود همه چیز خوار قابلیت خوردن تقریبا هر چیزی را دارد. برنامه غذایی انسان‌‌های اولیه حاوی پروتیین و املاح فراوان بوده چون بیشترین غذای مصرفی آنان گوشت شکار بوده است.

آنها اغلب گوشت و سبزیجات و میوه می‌‌خوردند، در نتیجه قدی بلند و استخوان قوی داشتند و قد آن‌ها از نسل‌‌های بعدی که کشاورز بودند، ۱۵ سانتی‌متر بلندتر بود. درسال‌‌های اخیر که تنوع غذایی رعایت شده قد افراد به حالت طبیعی بازگشته و جوامعی که منابع پروتیین و گوشت زیادتری را مصرف می‌‌کنند، بلند‌تر هستند.

تخم مرغ از جمله پروتیین‌‌هایی را دارد که ارزش بیولوژیکی آن بالاترین را در بین مواد غذایی دارد. منظور از ارزش بیولوژیکی یعنی دارا بودن اسیدهای آمینه ضروری بدن است. مصرف روزانه یکعدد از آن برای کودکان در حال رشد توصیه می‌شود.

درمان‌‌هایی که برای افزایش قد توصیه نمی‌شوند و با انجام آن موجب به خطر انداختن سلامت انسان می‌شود:
هورمون رشد: که درمان یا تزریق آن با عوارض همراه است. ممکن است موجب افزایش فشار داخل مغزی، التهاب لوزالمعده، کاهش و افزایش قند خون، دیابت ملتیوس، عملکرد ناکافی و نادرست تیرویید (رشد بیش از حد استخوان و بافت همبند که منجر به تغییر در چهره مثل بیرون زدگی استخوان فک می‌شود) یا همان اکرو مگالی، بزرگ شدن قلب، ضخیم شدن پوست، آسیب کبدی، رشد غیر نرمال مو، ناتوانی جنسی در بزرگسالی والتهاب مفاصل می‌شود.

آرژنین: یک اسید امینه مهم برای تحریک و آزاد سازی هورمون رشد است که بصورت طبیعی در غذاها وجود دارد و به صورت صنعتی برای اهداف متفاوت از جمله رشد قدی ساخته می‌شود. این اسید امینه به راحتی در غذا یافت می‌شود و می‌‌توان آن را تامین کرد و نیازی به مصرف مکمل آن نیست.

نوشیدنی و پود‌ر‌های مکمل: با دریافت مکمل پروتیین زیادی میزان مواد مغذی دریافتی از طریق مصرف مواد غذایی کم می‌شود. زمانی که به جای خوردن غذا از نوشیدنی‌‌ها و پودرهای پروتیینی استفاده می‌‌کنیم، از تمام مواد مغذی یک غذای سالم مانندکلسیم و ویتامین‌‌ها محروم خواهیم شد. افزایش قد کودک

این پودرهای مکمل ممکن است باعث مشکلات گوارشی از جمله کرامپ‌‌های عضلانی معده، یبوست، نفخ وگاز معده شوند. برخی از این مکمل‌‌هاممکن است حاوی ترکیبات خطرناک بویژه فلزات سنگین مانندآرسنیک، جیوه، سرب وکادمیوم باشند. نتایج بررسی‌‌هایی که روی ۱۵ نوشیدنی پروتیینی انجام شد، نشان داد که بعضی از اینها به دلیل دارا بودن این ترکیبات سلامتی را با خطرات جدی رو به رو می‌‌کنند.

ورزش‌‌هایی که به رشد قد کمک می‌کنند:

ورزش یوگا: که باعث کشش ستون فقرات می‌شود. ایستاده خم شدن: درگیر کردن ستون فقرات، عضله پشت ران کشاله، گردن، لگن و زردپی دو طرف پشت زانو. که سه نوبت در روز در هر نوبت ۳۰ ثانیه.

آویزا ن شدن: یکی از مانع‌‌های افزایش قد، نیرو جاذبه زمین است. جاذبه تمام ساعات شبانه روز بدن را تحت تاثیر قرار داده و فشرده می‌کند. یکی راهکارهای ساده ولی موثر برای افزایش قد اویزان شدن است. بااین کار با کمک نیروی جاذبه وزن به طور متعادل بین مفصل‌‌های بدن تقسیم شده و بدن تحت کشش قرار می‌گیرد.

مثل بارفیکس که میله از جلو گرفته می‌شود و بدن آویزان، تمام وزن به سمت پایین کشیده می‌شود، حدود ۲۰ تا ۳۰ ثانیه و ۳ بار در روز انجام آن توصیه می‌شود. افزایش قد کودک

 حالت شنا بیرون از آب: که عضلات پشتی را به آرامی درگیر کرده و این موقعیت را ۴ ثانیه حفظ کرده و به ۲۰ ثانیه رساند. وقتی ورزش می‌کنیم باعث آزاد شدن هورمون رشد شده وبه اندام‌‌ها و استخوان‌‌هامی رساند.

خواب کافی: خواب کافی در رشد قد موثر است. زیرا بیشتر هورمون رشد در ساعاتی که خواب عمیق است ترشح می‌شود و کودکان و نوجوانان در حال رشد ۸ ساعت ونیم الی ۱۱ ساعت نیاز دارند تا ترشح هورمون بر بلندی قد تاثیر داشته باشد.

عوارض جراحی و قرص‌‌های افزایش قد: استفاده از روش‌‌های تهاجمی از جمله جراحی و کشیدن استخوان و پروتز استخوانی به دلیل عوارض احتمالی و درصد کم موفقیت، توصیه نمی‌شود. استفاده بیش از حد چربی که مانع از دریافت پروتئین می‌شود وباعث کم شدن ترشح هورمون رشد می‌شود.

مصرف نوشابه گازدارکه باعث پوک و ضعیف شدن استخوان برای رشد می‌شود. روی آوردن به گیاهخواری ممکن است قد را کوتاه نگهدارد.

نتیجه‌گیری: درصد مهمی از افزایش رشدقد مربوط به تغذیه‌ سالم است. در صورتی که تغذیه مادر باردار تحت کنترل متخصص تغذیه باشد، نوزادی با قد متناسب ۵۰ سانتی مترو وزن ۲۰۰/۳ کیلوگرم بدنیا خواهد آمد. والدین می‌باست برای آنکه قد نوزادان و کودکان و نوجوانان و جوانان در حد ایده‌آل باشد، با استفاده از منحنی رشد، که مجانا از طرف مراکز بهداشت درمانی و بهداشت مدارس در اختیار آنان گذارده می‌شود.

قد فرزندان خود را هر ماهه از روی منحنی پیگیری کنند. بهترین مکان منحنی رشد قدی کودکان، بین صدک ۷۵ تا ۹۵ درصد منحنی رشد می‌باشد. برای تغذیه مناسب از تولد تا ۱۸ سالگی، منطقی است برای آگاهی از تغذیه مناسب، با کارشناسان و متخصصان تغذیه مشاوره گردد تا از غذاهای موثربر رشد قدی کودکان و جوانان اطلاعات کسب گردد.

منبع : zendegionline

29
دیروز منتشر شد
در مورد وابستگی عاطفی

در مورد وابستگی عاطفی بیشتر بدانید

پرشین طب – روانشناسی همسران | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد وابستگی عاطفی صحبت کنیم ، افراد وابسته دارای خصوصیات خاص خود هستند ، رهایی از وابستگی عاطفی چگونه ممکن است؟ در صورتی که می خواهید در مورد این موضوعات بیشتر بدانید به شما عزیزان همیشه همراه توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

در مورد وابستگی عاطفی بیشتر بدانید

برخی خصوصیات افراد وابسته عبارتند از:  نداشتن احساس ارزشمندی: از نشانه‌های عمده وابستگی، نداشتن احساس ارزشمندی است. در وابستگی، ارزش، لیاقت و شایستگی فرد وابسته را دیگران تعیین و تایید می‌كنند. یعنی فرد در صورت از دست دادن آن عامل یا آن رابطه، و عدم تایید، تحسین و تصدیق از سوی مقابل، احساس ناتوانی، حقارت و عدم ارزشمندی می‌كند. این فرد چون توانمندی‌های خود را نشناخته و آنها را باور ندارد گمان می‌‌كند بدون حضور دیگران نمی‌تواند به خواسته‌های خود برسد.

ترس و ناامنی: از دیگر نشانه‌ها ترس و ناامنی است. در یك رابطه عاطفی حقیقی تنش و ترس وجود ندارد اما یك فرد وابسته همیشه در ترس و وحشت به سر می‌برد كه مبادا منبع عشق‌اش را از دست بدهد. حسادت، كنترل افراطی و محدود کردن آزادی نیز از دیگر نشانه‌های وابستگی هستند كه زندگی را هم برای خود شخص و هم فردی كه منبع وابستگی است سخت و دشوار می‌‌كند.

وابستگی یک رابطه عاطفی را به ناكامی می‌کشاند، زیرا انسان وابسته همواره فرد مقابل را وادار می‌كند به خاطر او، افكار و عقاید و نوع زندگی خودش را عوض كرده و به‌طور كلی طبق نظر او زندگی كند. مسلما چنین فردی هرگز نمی‌تواند عشق خود را همان‌طور كه هست بپذیرد و او را دوست داشته باشد. فرد وابسته به دیگران تکیه كرده و از توانایی فكر و اندیشه خود استفاده نمی‌كند. او بدون فکر در تمامی امور زندگی از دیگران تقلید کرده و از آنها فرمانبرداری می‌کند.

رهایی از وابستگی عاطفی 

در نهایت در زندگی فرد به جایی می‌‌رسد كه احساس می‌‌كند وابستگی تمامی زندگی‌اش را تحت تاثیر قرار داده است و باید برای حفظ عزت نفس خویش اقدامی جهت رهایی از بند وابستگی عاطفی  انجام دهد انجام برخی امور می‌‌تواند یاریگر فرد در این امر باشد:

بیان احساسات منفی و مثبت: حاصل از دست دادن منبع وابستگی یكی از راههای است كه فرد از آن طریق قادر خواهد بود احساسات خود را بشناسد و جهت از بین بردن وابستگی عاطفی اقدام كند یكی از دلایلی كه افراد به دیگران وابسته می‌‌شوند آگاهی نداشتن بر احساسات و هیجانات منفی است كه درونشان در حال شكل گیری است. در مورد وابستگی عاطفی

در مورد وابستگی عاطفی

در مورد وابستگی عاطفی

بالا بردن عزت نفس: آموختن روش‌های تقویت عزت نفس كمك فراوانی جهت رهایی از وابستگی‌‌های عاطفی به افراد می‌‌كند.

فعالیت‌‌های اجتماعی گسترده: همانطور كه گفته شد یكی از علل وابستگی ترس از تنهایی و طرد شدن است زمانی كه فرد احساس كند در اطرافش دوستان و آشنایان زیادی هست كه در مواقع بحران عاطفی در كنارش هستند مسلماَ راحت‌تر می‌‌تواند از بند وابستگی عاطفی رها شود و یا اینكه تمامی سرمایه‌گذاری عاطفی‌اش را بر روی یك شخص واحد نمی‌كند كه بدون وی قادر به زندگی نباشد. در واقع همه سرمایه عاطفی‌اش را یك جا قرار نداده كه با رفتن یك فرد نابود شود و آزادی فرد مقابل‌اش را هم سلب نماید.

آموختن نه گفتن و آموختن مهارت‌‌های جرات‌مندی: آموختن نه گفتن یكی دیگر از راههایی است كه افراد را از وابستگی می‌‌رهاند و به وی جرات می‌‌دهد كه به برخی رابطه‌‌ها و درخواست‌‌ها نه بگوید كه همه این مهارت‌‌ها در سایه افزایش اعتماد به نفس شكل می‌‌گیرد.

مراجعه به روانشناس جهت ریشه‌یابی و حل مشكل‌: و تغییر رفتارو نگرش فرد وابسته، جلسات درمانی به فرد كمك می‌‌كند به ریشه وابستگی‌‌های خود پی برده و آگاهانه در جهت رفع آن بكوشد نباید نادیده گرفت كه رفع وابستگی عاطفی به سادگی امكانپذیر نیست زیرا وابستگی ناكامی، نگرانی و اضطراب به همراه دارد و رها شدن از این احساسات ناخوشایند گاهی به تنهایی امكان‌پذیر نمی‌باشد.

 وابستگی عاطفی امری است غریزی كه از دوران نوزادی همراه هر فردی است و این احساسات از طریق نوازش‌‌های كودكانه، تماس پوستی، عاطفی و رابطه چشمی از والدین به فرزندان منتقل و وابستگی عاطفی را شكل می‌‌دهد.در واقع وابستگی عاطفی تا حدی كه آسیب زا نباشد در زندگی همه افراد لازم و ضروری به نظر می‌‌رسد.

تا زمانی كه رابطه عاطفی امنیت را برای اعضای خانواده و یا دوستان و… فراهم و در عین حال به شخص مقابل صدمه وارد نكند بسیار مطلوب است اما وابستگی عاطفی زمانی نامطلوب و خطرناك است كه روی عملكرد افراد تاثیر منفی گذاشته و استقلال و و خلاقیت وی را سلب كند و طرف مقابل را در تنگنا قرار دهد.

در واقع وابستگی عاطفی با احساس خشم، تردید نسبت به خود، ترس از طرد شدن، ترس از تنهایی، حس عدم امنیت، شرم و حقارت همراه است. كسی كه از وابستگی عاطفی رنج می‌‌برد فقط برای دیگران زندگی می‌‌كند، خودش را نادیده می‌‌گیرد و هر كاری می‌‌كند كه مورد پسند فرد دیگر باشد.

وابستگی نشان دهنده، عدم عزت نفس است و منجر به پایین آوردن ارزش خود، ترس از تنهایی و نادیده گرفتن نیازهای خود می‌‌شود. وابستگی نوعی نیاز عاطفی و روانی به فرد دیگری است که بدون وجود او فرد وابسته، در زندگی‌اش دچار مشکل می‌شود.در واقع فرد وابسته از آن جهت به دیگران وابسته می‌شود که گمان می‌کند بدون حضور دیگری نمی‌تواند تعادل روانی داشته باشد، وابستگی تمام زندگی فرد را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و مانع هویت یابی‌اش می‌‌شود.

به طریقی كه تمامی زندگی فرد منوط به حضور شخص دیگر بوده و از دست دادن اش سبب برهم خوردن تعادل روانی شده و تمامی كارهای روزانه وی را دچار اختلال می‌‌كند از دست دادن منبع وابستگی به منزله فروپاشی درونی شخص وابسته است و در نهایت منجر به افسردگی، انزوا و كناره‌گیری شخص می‌‌شود. یكی از اختلا‌ل‌هایی كه وابستگی ایجاد می‌‌كند این است كه تصمیم‌گیری‌های روزمره فرد را دچار اشكال می‌‌كند و وی مدام به دنبال این است كه تصمیماتش مورد تایید قرار گیرد و كسی باشد كه به وی اطمینان خاطر دهد كارش درست است.

منبع : zendegionline

27
دیروز منتشر شد
خواص جوش شیرین

خواص جوش شیرین برای درمان سوزش سر دل

پرشین طب – پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد خواص جوش شیرین برای درمان سوزش سر دل صحبت کنیم ، سوزش سر دل یکی از مشکلات شایع گوارشی محسوب می شود که خیلی از افراد با آن درگیر هستند ، سوزن سر دل می تواند به صورت مزمن خودنمایی کند ، در صورت تمایل با پرشین طب همراه باشید تا بیشتر دراین باره بدانید.

خواص جوش شیرین برای درمان سوزش سر دل

آیا جوش‌شیرین به درمان سوزش سر دل کمک می‌کند؟
جوش‌شیرین یا سدیم بی‌کربنات، یک قلیا در طبیعت است و pH بدن را متعادل می‌کند.جوش‌شیرین یک ضد اسید است، یعنی یک ماده‌ی بازی است، و درنتیجه اسید را در بدن ما خنثی می‌کند. بنابراین، یکی از درمان‌های موثر برای سوزش سر دل است. حال بیایید نگاهی به شیوه‌های استفاده از آن داشته باشیم.

۱. جوش شیرین با آب برای درمان سوزش سر دل
ساده‌ترین راه برای استفاده از جوش‌شیرین برای سوزش سر دل، استفاده از آن با آب است. پیش از این اثبات شده است که جوش‌شیرین موجب تسکین سوزش سر دل می‌شود. کافیست ۱ قاشق چای‌خوری جوش‌شیرین را در یک لیوان آب سرد حل کرده و بعد از اینکه گاز آن از بین رفت، بنوشید. برای کسب نتایج بهتر، روزانه ۲ تا ۳ مرتبه این کار را تکرار نمایید.

خواص جوش شیرین

خواص جوش شیرین

۲. جوش شیرین و لیمو برای درمان سوزش سر دل
آبلیمو به گوارش و دیگر مشکلات کبدی کمک می‌کند، چون غنی از ویتامین C، ویتامین‌های گروه B، کلسیم و دیگر مواد معدنی است. ترکیب آن با جوش شیرین کمک می‌کند تا علائم سوزش سر دل نیز تسکین بیابد. کافیست نصف قاشق چای خوری جوش شیرین و آب لیمو را به یک فنجان آب گرم اضافه کرده و هرروز بنوشید تا بیماری رفع شود.

۳. جوش شیرین با عسل برای درمان سوزش سر دل
عسل از دوره‌های قدیم برای رهایی از آلرژی‌ها، ناراحتی معده، و بسیاری از امراض دیگر مورد استفاده قرار می‌گرفته است. عسل از ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی مثل پتاسیم، کلسیم، سدیم، روی، ویتامین‌های گروه B و ویتامین C تشکیل شده است. هنگامی‌که جوش شیرین با عسل ترکیب شود، یک مخلوط عالی برای درمان سوزش سر دل تشکیل می‌دهد.

۴. جوش شیرین با سرکه‌ی سیب برای درمان سوزش سر دل
مطالعات نشان می‌دهد که، سرکه‌ی سیب قابلیت کاهش سوزش سر دل و سایر علائم مربوط به مشکلات گوارشی را دارد. برای درمان، یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین، و دو قاشق چای خوری سرکه‌ی سیب را با ۲۰۰ میلی‌لیتر (یا یک لیوان) آب مخلوط کنید. آن را دو یا سه مرتبه در روز، پیش از وعده‌های غذایی بنوشید. این کار را حداکثر تا ۵ روز انجام دهید.یا به عنوان راه جایگزین، یک قاشق چای خوری جوش شیرین، نصف قاشق چای خوری آب‌لیمو، و یک قاشق چای خوری سرکه‌ی سیب را با یک لیوان آب مخلوط کنید. آن را به صورت روزانه بنوشید تا از این بیماری خلاص شوید.

۵. جوش شیرین به تنهایی برای درمان سوزش سر دل
این روزها جوش شیرین به صورت قرص، کپسول، محلول، گرانول و غیره نیز موجود است! این‌ها را می‌توان به صورت خوراکی نیز مصرف کرد تا علائم سوزش سر دل درمان شود.

اقدامات احتیاطی برای درمان سوزش سر دل
۱- از کشیدن سیگار و استعمال تنباکو خودداری کنید تا از سوزش سر دل خلاص شوید.
۲- هنگامی‌که در حال درمان این بیماری هستید از مصرف قهوه، شکلات، نعناع و غیره بپرهیزید.
۳- سه ساعت قبل از خواب هیچ چیزی نخورید، چون ممکن است بیماری را بدتر کند.
۴- داروها را تنها پس از مشورت با پزشک مصرف کنید.
۵- اگر مشکل حاد یا برای مدت طولانی پایدار است، با یک پزشک مشورت کنید.
۶- اگر یک رژیم غذایی با سدیم کم دارید، باید از مصرف جوش شیرین خودداری کنید.
۷- جوش شیرین ممکن است موجب عوارض جانبی مثل اسهال، تهوع، سردرد و غیره شود.
۸- خانم‌های باردار باید از مصرف جوش شیرین پرهیز کنند.

توجه: برای دوزهای روزانه، لطفا با یک پزشک مشورت کنید. مصرف بیش از حد جوش شیرین می‌تواند موجب بروز مشکلات دیگری گردد.

منبع : seemorgh

26
منتشر شده در2 روز پیش
رگه های سفید گوجه فرنگی

رگه های سفید گوجه فرنگی مضر است؟

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد رگه های سفید گوجه فرنگی صحبت کنیم ، آیا رگه های سفید بر روی گوجه فرنگی مضر می باشد و به سلامت بدن آسیب می رساند؟ در صورتی که می خواهید در این باره بیشتر بدانید با دکتر محمد مهدی رزمجو همراه شوید تا اطلاعات بیشتری به شما بدهد.

رگه های سفید گوجه فرنگی مضر است؟

دکتر محمد مهدی رزمجو : ۱۸ محصول عمده کشاورزی تحت پایش مداوم سنجش سموم و کودهای شیمیایی و فلزات است و گوجه فرنگی یکی از این محصولات است. وی اظهار کرد: رگه های سفید رنگ در گوجه فرنگی می تواند ناشی از کم و یا زیاد شدن نور، آبدهی نامناسب، تاخیر یا تعجیل در برداشت و موارد اینچنین باشد، نیترات و فلزات سنگین در گوجه و سایر محصولات کشاورزی در آزمایشگاه های معتبر علوم پزشکی کنترل و پایش می شود و اگر نموهای فراتر از حدود مجاز دیده شود قطعا تذکر داده می شود.

مدیر نظارت بر مواد غذایی، آشامیدنی، ‌آرایشی و بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه عامه مردم تصور درستی از این موضوع ندارند از انها خواست تا به فضا سازی های مجازی و آنچه در شبکه های اجتماعی در این زمینه گفته می شود توجه نکنند.

رگه های سفید گوجه فرنگی

رگه های سفید گوجه فرنگی

وی اضافه کرد : این مباحث در باره تزریق رنگ به هندوانه هم گفته می شود، اگر هندوانه پوک است یا رنگ غیر متناسب دارد ناشی از تزریق رنگ به درون آن نیست و مباحث مطرح شده در این زمینه هیچ پایه و اساس درستی ندارد.

او اضافه کرد: در آزمایشگاه های معتبر و معتمد دانشگاه علوم پزشکی شیراز نمونه گیری از یک هزار و ۸۰۰ نوع فراورده کشاورزی انجام شده است که ۱۰ درصد از آن عدم انطباق با استاندارد داشته و مابقی استاندارد بوده است، این پایش ها مستمر و همیشگی است و برای ۱۸ نوع محصول کشاورزی به صورت اجباری انجام می شود.

رزمجو همچنین گفت: از جمله محصولات تولید شده در کشورمان که عدم انطباق بیشتری با استانداردها داشته در این بررسی ها مربوط به پیاز و سیب زمینی است ، این محصولات در ۲ سال قبل عدم انطباق بیشتر و پارسال عدم انطباق کمتر داشته اند و امیدواریم امسال این عدم انطباق ها به صفر رسیده باشد.

منبع : seemorgh

29
منتشر شده در2 روز پیش
صفحه 1 از 812345...قبلی »