آگوست 2017 - صفحه 5 از 12 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 12
  • ورودی گوگل : 43
  • تعداد کل مطالب : 4533
  • بازدید امروز : 33606
  • بازدید دیروز : 21463
  • بازدید این هفته : 111260
  • بازدید این ماه : 370504
  • بازدید کل : 5704582
سوالات جلسه خواستگاری

شناخت سوالات جلسه خواستگاری

پرشین طب – دانستنیهای قبل ازدواج | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد شناخت سوالات جلسه خواستگاری صحبت کنیم ، بسته به اینکه خود شما چه کسی می باشید و طرف مقابل تان چه ویژگی هایی دارید ، سعی کنید سوالاتی را قبل از مراسم آماده کنید ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

شناخت سوالات جلسه خواستگاری

سوالاتی که دختر و پسر قبل از ازدواج باید از همدیگر بپرسند، از جمله اطلاعاتی است که بسیاری از جوانان به دنبال آن هستند.

آنها می‌‌خواهند بدانند در جلسه اول آشنایی یا خواستگاری چه سوالاتی را باید مطرح کنند؟ در جلسات دوم و سوم آشنایی باید چه مواردی را مد نظر قرار دهند؟

از کجا بفهمند که طرف مقابل راست می‌‌گوید یا نه؟ و بسیاری موارد دیگر …

با آن که برخی از متخصصان سوالات واحد و مشخصی را طرح کرده‌اند و معتقدند که دختر و پسر باید این سوالات ثابت و مشخص را بپرسند، اما آن چه ما را به سوی حقیقت راهنمایی می‌‌کند، تن‌ها جواب سوالات مشخص و ثابت نیست.

بلکه مجموعه‌ای از اقلام اطلاعاتی هستند که برای ما ارزشمندند و ما را به شناخت طرف مقابل راهنمایی کنند.

برای مثلا زبان بدن، نحوه نشست و برخاست، نحوه آشامیدن و خوردن، واکنش‌‌های عصبی، نحوه پول خرج کردن، نوع حرف زدن، ارزش‌ها و عقاید و باورها، نوع شغل و نظم و ترتیب، میزان تعهدات، نوع نگاه کردن به جنس مخالف، نحوه رفتار اجتماعی (رفتار در حین رانندگی، رفتار در نزد بزرگترها یا همسن‌‌ها، رفتار در رستوران با خدمه و…).

بنابراین صرف سوال پرسیدن و پاسخ دادن، راهنمای ما در ازدواج نیستند و ممکن است افرادی باشند که مهارت‌‌های سخنوری آنها بالا باشد، یا به قول معروف حاضر جواب و خوش سخن باشند و پاسخ‌های رویایی و ایده آلی به ما تحویل بدهند که با حقیقت فاصله زیادی داشته باشد.

آن چه برای ازدواج باید بدانیم و اطلاعاتی که باید گردآوری کنیم همیشه با سوال و جواب به دست نمی آید. پس باید منابع کسب اطلاعات خود را گسترش بدهیم.

با این مقدمه برویم به سراغ این که چه اطلاعاتی باید از طرف مقابل کسب کنیم. من این اطلاعات را در چند دسته طبقه بندی کرده ام. شناخت سوالات جلسه خواستگاری

بسته به این که خود شما چه کسی هستید و طرف مقابل چه ویژگی‌هایی دارد، سعی کنید با سوالاتی ک خودتان طرح می‌‌کنید به این پاسخ‌ها دست پیدا کنید:

هدف مشترک

اگر دو نفر بخواهند با هم همراه شوند، حتما باید مقصد و هدف مشترکی داشته باشند. اگر شما بخواهید به شیراز بروید و طرف مقابل شما بخواهد به ارومیه برود همراه شدن شما با هم واقعا سخت خواهد بود چون مقاصد شما از همدیگر خیلی دور است.

در زندگی با یک نفر، اول باید خودشناسی ما به درجه‌ای رسیده باشد که بدانیم هدف مان در زندگی چیست؟ وبعد بفهمیم هدف طرف مقابلمان در زندگی چیست؟

و چقدر این دو هدف با هم شباهت دارند (توجه داشته باشید که به هدف ازدواج کاری نداریم. بلکه منظور هدف در زندگی است).

سوالات جلسه خواستگاری

سوالات جلسه خواستگاری

اگر کسی می‌‌خواهد پولدار بشود و نفر دیگر می‌‌خواهد مثلا نقاش معروفی بشود این دو نفر هدف متفاوتی دارند و فردی که ثروت را دوست دارد معمولا نمی‌تواند درک کند چطور کسی می‌‌تواند ساعت‌‌ها و روزها بنشیند و محصولی را تولید کند که ممکن است هرگز به فروش یعنی به پول نرسد!

البته این یک مثال است. هر دو طرف باید درباره اهداف کوتاه و بلند مدت خود در زندگی، خواسته‌ها و رویاهای خود با هم صحبت کنند.

اما صحبت به تنهایی کفایت نمی کند. بلکه دو طرف باید بررسی کنند که آیا گذشته طرف مقابل، از آن چه ادعا می‌‌کند حمایت می‌‌کند یا نه؟

برای مثال وقتی کسی می‌‌گوید می‌‌خواهم دکترای فیزیک داشته باشم باید دید در چند سال قبلی زندگی اش هیچ حرکتی برای درس خواندن در رشته فیزیک انجام داده یا نه؟

علاقه‌‌ها و تنفرهای مشترک

دو دسته از سوالات مهم قبل از ازدواج به دانستن علاقه‌‌ها و تنفرهای طرف مقابل بر می‌‌گردد.

این که طرف مقابل ما به سمت چه کارها و چه چیزهایی گرایش دارد؟

چه چیزها، چه رفتارها، چه ارزش‌ها و اخلاقیات، چه اعتقادات و چه نوع پیشرفت‌‌هایی را دوست دارد و سلیقه‌‌هایش چه هستند و برعکس، از چه چیزهایی تنفر دارد، چه کارهایی را اصلا دوست ندارد، چه رفتارهایی را نمی پسندد با چه عقایدی اصلا کنار نمی آید و هر دو طرف در باره جنس مخالف چه چیزهایی را می‌‌پسندند یا از آن کراهت دارند؟

نکته مهم در اینجا همخوانی و اشتراک دختر و پسر در این علائق یا تنفرات است. وگرنه نظر هر کسی محترم است و قضاوتی وجود ندارد.

مهم این است که آیا علائق و تنفرات طرفین شبیه و مشترک هست یا نه؟ و اگر شبیه و مشترک نیست زندگی سختی در پیش خواهند داشت.

شاید صدها سوال برای فهمیدن علائق و تنفرات قابل طرح باشند که خود دختر و پسر باید آنها را پیدا و طرح کنند. از چیزهایی که برای خودتان مهم تر است شروع کنید و نظر طرف مقابل را با سوالات بی طرفانه (نه سوگیرانه) جویا بشوید.

همچنین رفتار خود او را بررسی کنید. برخی می‌‌گویند از دروغ متنفرم اما در عمل دروغ زیاد می‌‌گویند.

برخی می‌‌گویند از کار و تلاش خوشم می‌‌آید اما در عمل تلاشی به خرج نمی‌دهند و منتظرند دیگران آنها را به خواسته‌هایشان برسانند.

به هر حال معاشرت‌‌های کنترل شده (که از چارچوب‌های خاصی خارج نشود) و هدفمند (یعنی به قصد مشخص و فهمیدن نکات مشخص نه برای خوش گذرانی) لازم است تا فرد در قالب فعالیت‌‌های جمعی (مانند سفر‌‌ها و پیک نیک‌‌های خانوادگی) و معاشرت‌‌های اجتماعی رفتار و منش همدیگر را بشناسند.

سوالات مربوط با فرهنگ، عقاید، پایبندی‌ها، ارزش‌ها

دسته دیگر سوالات، باید در جهت فهم هر چه بیشتر میزان پایبندی به ارزش‌های دینی مذهبی و سنت‌‌ها، تعهدات و آداب و رسوم خانوادگی و مشابه این‌ها باشد.

قبل از ازدواج باید میزان مذهبی بودن طرف مقابل را بدانیم، بدانیم از نظر فرهنگی چقدر با ما شباهت دارد، ارزش‌های او با ارزش‌های ما تا چه اندازه همخوانی دارد.

نیازهایش چه هستند؟ چقدر آماده تعهد دادن و ازدواج است، چرا می‌‌خواهد ازدواج کند و مواردی از این دست. که البته این سوالات هم باید با عمل فرد مقایسه شود و سپس درباره شباهت طرفین در آن، تصمیم گیری بشود.

سوالات خانوادگی

این سوالات شامل کسب اطلاعات درباره خانواده، میزان شباهت‌‌های خانوادگی، رسوم خانواده‌ها، زبان و لهجه آنها، شغل خانوادگی، تعداد فرزندان در هر خانواده، انتظاراتی که خانواده از طرف مقابل دارند و انتظاراتی که از عروس یا داماد آینده دارند باشد.

در واقع هم دختر و هم پسر باید انتظارات خانواده خود را از خود و از همسر آینده خود برای طرف مقابل تشریح کند. شناخت سوالات جلسه خواستگاری

سوالات اقتصادی

حتما لازم است طرف مقابل خود را از نظر علائق مالی و نوع خرج کردن بشناسیم و با هم به توافق برسیم.

همچنین درباره مراسم عروسی و محل زندگی آینده یا نوع خانه‌ای که می‌‌پسندیم و امکان تهیه آن را داریم باید با طرف مقابل توافق کنیم.

محدودیت‌ها

قبل از ازدواج، حتما باید بدانید که همسر آینده شما چه محدودیت‌هایی برای شما قائل است.

این را مستقیما بپرسید و با هم توافق کنید. اگر پسری نمی‌خواهد همسر آینده‌اش شاغل باشد، اگر دختری نمی خواهد همسر آینده‌اش بدون او به سفر نرود و… باید همه موارد را صادقانه با هم در میان بگذارند.

مواردی که گفته شد در واقع، ساده ترین و اولیه ترین سوالات ما را تشکیل می‌‌دهند. اما همان طور که گفته شد این سوالات تن‌ها منابع کسب اطلاعات نیستند.

غیر از موارد کسب اطلاعات که در ابتدا گفته شد، تحقیق درست و هوشمندانه هم می‌‌تواند اطلاعاتی فراهم کند.

البته تحقیق حتما باید غیر مستقیم باشد و با مهارت و حتی گاهی با به اصطلاح یکدستی با بلوف زدن همراه باشد.

تحقیق کننده باید بداند دقیقا به دنبال کسب چه اطلاعاتی است. ضمنا از این که درباره شما تحقیق شود ناراحت نشوید.

چون کسانی تحقیق می‌‌کنند که فرزندشان برایشان ارزشمند است و نمی خواهند به سادگی زندگی بدی را برای او فراهم کنند.

منبع : zendegionline

67
منتشر شده در95 روز پیش
روغن های گیاهی برای رشد موها

آشنایی با روغن های گیاهی برای رشد موها

پرشین طب – سلامت مو | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد آشنایی با روغن های گیاهی برای رشد موها صحبت کنیم ، رشد موها را می توان با روغن های گیاهی ذکر شده تسریع بخشید ، ما برای راحتی شما فهرستی از روغن های مفید برای رشد موها را آماده کرده ایم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

آشنایی با روغن های گیاهی برای رشد موها

رزماری
روغن رزماری نه تنها برای رشد مو خوب است، بلکه تسکین دهنده خارش پوست نیز می‌باشد. باعث بهبود گردش خون در پوست سر می‌شود که این امر باعث تغذیه مو شده و همزمان با شوره سر نیز مبارزه می‌کند. با این حال، روغن رزماری معمولا برای زنان باردار و کسانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند توصیه نمی‌شود.

مناسب برای: همه نوع مو

روغن رزماری نه تنها برای رشد مو خوب است، بلکه تسکین دهنده خارش پوست نیز می‌باشد

اسطوخودوس
جدای از این‌که یک عامل ضدباکتری است، روغن اسطوخودوس دارای چند خاصیت احیاکننده است که برای درمان مشکلات پوست و مشکلات پوست سر مانند شوره، خارش و ریزش موها ایده‌آل است. هنگامی که با روغن‌های اساسی دیگر ترکیب می‌شود، گفته می‌شود که باعث نتایج قابل توجهی در رشد مو می‌شود.

مناسب برای: موی چرب

روغن اسطوخودوس برای درمان مشکلات پوست سر مانند شوره، خارش و ریزش موها ایده‌آل است

جوجوبا
احتمالا روغن جوجوبا یکی از روغن‌های بسیار محبوب و شناخته شده‌ای برای درمان طبیعی ریزش مو است. دلیل محبوبیت آن این است که به آسانی می‌تواند با روغن‌های اساسی دیگر (مانند روغن نارگیل) ترکیب شود و می‌تواند دارای نتایج شگفت انگیز برای کسانی باشد که ریزش مو را به دلیل خشکی یا آسیب مو تجربه می‌کنند.

روغن جوجوبا خودش یک روغن حامل خوبی است که سایر روغن‌های اساسی می‌توانند با آن ترکیب شوند. روغن جوجوبا اغلب در ترکیب با روغن رزماری در محصولات مختلف درمان مو استفاده می‌شود. ترکیب حاصل از این دو روغن می‌تواند یک کاندیشنر بسیار موثر برای مو باشد.

مناسب برای: موهای خشک و آسیب‌دیده

روغن جوجوبا یکی از روغن‌های بسیار محبوب و شناخته شده‌ای برای درمان طبیعی ریزش مو است

روغن های گیاهی برای رشد موها

روغن های گیاهی برای رشد موها

ریحان
این یک روغن اساسی دیگر برای درمان و رشد مو است. هنگامی که در ترکیب با شنبلیله استفاده می‌شود باعث بهبود گردش خون در بافت مو می‌شود که رشد مو را بهبود می‌بخشد. خواص آنتی‌اکسیدان این گیاه برای پوست سر و فولیکول‌های مو مفید است. به عنوان یک مرطوب‌کننده عمل می‌کند و باعث درخشش موهای خشک می‌شود.

مناسب برای: پوست سر چرب

روغن ریحان برای درمان و رشد مو  مفید است

روغن درخت چای
این روغن دارای خاصیت ضدعفونی کننده و ضد ویروسی است، روغن درخت چای به صورت گسترده برای درمان تعدادی از مشکلات مانند آنفولانزا، زگیل، بریدگی‌ها و کبودی و همچنین برای درمان مشکلات پوست و پوست سر استفاده می‌شود. در درمان شوره بسیار موثر است و هنگامی که با روغن جوجوبا یا هر روغن حامل دیگر استفاده شود یک محلول بسیار موثر برای درمان ریزش مو محسوب می‌شود.

مناسب برای: موهای خشک

از روغن درخت چای برای درمان مشکلات پوست و پوست سر استفاده می‌شود

علاوه بر روغن‌های ذکر شده در بالا، تعداد دیگری از روغن‌های اساسی و گیاهی دیگر وجود دارند که برای رشد مو مفید هستند:

 چوب سدر ~ نعناع بیابانی
بابونه ~ گل مریم
لیمو ~ آویشن
باباآدم ~ گریپ فروت
برگ بو ~ هویچ
زیتون ~ آرنیکا

چند نکته آسان برای استفاده از روغن‌های اساسی
برای شروع، به ۱۰ میلی‌لیتر روغن حامل (روغن‌های اساسی محبوب مانند روغن حامل عمل می‌کنند) برای رقیق کردن هر روغن اساسی که می‌خواهید استفاده کنید نیاز دارید.

 ۴ تا ۵ قطره روغن اساسی انتخاب شده را با روغن حامل به خوبی مخلوط کنید.

 مقداری از ترکیب را بر کف دستتان قرار دهید و سپس در تمام قسمت‌های پوست سر به آرامی ماساژ دهید.

 حال با حرکت دایره‌ای و ماساژ ملایم بر روی پوست سر کار کنید.

 از حرکت شدید دست‌ها خودداری کنید چون می‌تواند باعث ضعیف شدن و حتی آسیب به ریشه موها شود.

 مخلوط را بر روی پوست سر تا جایی که امکان دارد نگه دارید. شب هنگام برای این کار مناسب‌ترین زمان است.

 برای کسب نتایج بهتر، از شامپوی بدون بو برای شستن موها استفاده کنید.

هرچند همه این روغن‌ها دارای فواید دارویی فراوانی هستند، اما برخی از آن‌ها ممکن است دارای عوارض جانبی باشند. بنابراین، توصیه می‌شود که قبل از شروع به استفاده از آن‌ها با یک پزشک متخصص مو مشورت کنید.

رفع مسئولیت: مطالب موجود در این مقاله صرفا جهت آموزش هستند و نمی‌توانند جایگزینی برای توصیه‌های پزشک متخصص باشند.

منبع : beytoote

87
منتشر شده در96 روز پیش
اسیدی شدن بدن

علت های اسیدی شدن بدن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این مقاله در مورد علت های اسیدی شدن بدن و هشدار برای بیماری های مختلف صحبت کنیم ، زمانی که بدن انسان وارد حالت اسیدی می شود ابتلا به بیماری های مزمن در آن افزایش پیدا می کند ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

علت های اسیدی شدن بدن

بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و … نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی از طریق متابولیسم این غذاها تولید می شوند. این مواد زائد باید خنثی یا دفع شوند.

در اینجا ۲۰ نشانه اسیدی شدن بدن معرفی شده است:

افزایش خلط

سرفه مزمن

درد قفسه سینه

خستگی مزمن

مشکلات سینوس

پوکی استخوان

شرایط عصبی مانند آلزایمر، پارکینسون و زوال عقل

کاهش وضوح ذهنی

آسیب قلبی عروقی ناشی از پلاک اسیدی-افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی

عفونت های مثانه و کلیه

کمبود ایمنی

اسیدی شدن بدن

اسیدی شدن بدن

مسائل پوست مانند اگزما، آکنه، بثورات و درماتیت

مشکلات معده از جمله نفخ، سوء هاضمه، ریفلاکس معده و گاز

عفونت های قارچی

افزایش وزن و چاقی

دیابت

آلرژی

سیاتیک و سفتی گردن

حفره ها و لثه های حساس

درد مفصلی و درد عضلات.

آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند

۱۰ راه حل سریع

رژیم غذایی و سبک زندگی خود را برای کاهش میزان اسیدیته بدن تغییر دهید. در اینجا بهترین گام هایی که می توانید برای جلوگیری از اسیدیته بدن بردارید معرفی شده است:

هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود.

غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و … تولید اسید می کنند.

رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای در Journal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن اسید است. سبزیجاتی مانند اسفناج، بروکلی و حبوبات یا میوه هایی مانند کشمش، موز و سیب گزینه های خوبی برای خنثی کردن اسیدیته بدن هستند.

آب سبزیجات نیز اسید بدن را خنثی می کند.

وضعیت عاطفی شما بر میزان اسیدیته بدن تاثیر می گذارد. خشم، ترس، استرس، باعث اسیدی شدن مایعات بدن می شود. با مدیتیشن و یوگا تنش را تا ممکن از خود دور کنید.

از غذاهای اصلاح شده ژنتیکی اجتناب کنید.

مصرف آجیل، دانه ها، لوبیا و حبوبات را فراموش نکنید.

نوشیدن آب لیمو می تواند به تعادل سطوح اسیدی بدن کمک کند.

به جای شیر لبنی، شیر نارگیل یا شیر بادام مصرف کنید.

عدد پ. هاش خون تان را به طور مرتب چک کنید.

منبع : beytoote

74
منتشر شده در96 روز پیش
سوزن شدن بدن

بی حسی و سوزن شدن بدن

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد بی حسی و سوزن شدن بدن صحبت کنیم ، علت این موضوع چیست؟ احتمالا در طول زندگی برای شما هم پیش آمده است که بدن شما بی حس یا سوزن سوزن شود. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب در مورد این موضوع همراه باشید.

بی حسی و سوزن شدن بدن

حساسیت در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته به طور معمول در مدت زمان کوتاهی کاهش می یابد اما طی این مدت و به ویژه زمانی که حساسیت در اوج خود قرار دارد، حتی یک تماس کوچک می تواند دردناک باشد. شایع‌ترین نوع پارستزی به نام «پارستزی گذرا» شناخته می شود و برای چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه می یابد.

این احساس سوزن سوزن شدن می تواند به واسطه موارد مختلفی شکل گرفته باشد، و با توجه به این که یک مشکل سلامت زمینه ای وجود دارد یا خیر، می تواند نسبتا بی ضرر باشد. با این وجود، هنگامی که یک نگرانی سلامت دیگر وجود دارد، پارستزی نیز می تواند حالت مزمن به خود بگیرد. در ادامه با برخی از دلایل شکل گیری احساس بی حسی و سوزن و سوزن شدن قسمتی از بدن بیشتر آشنا می شویم.

وضعیت نامناسب

وضعیت نامناسب می تواند دلیل احساس سوزن سوزن شدن در زمان به خواب رفتن دست یا پا باشد. دلیل این شرایط فشار طولانی مدت روی اعصاب است، که در نتیجه آن احساس به آرامی قطع می شود. این نوع از پارستزی پس از رفع فشار کاهش می یابد و از بین می رود، همانند زمانی که برای مدتی طولانی در یک حالت بی حرکت نشسته اید. حس به آرامی به ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته باز می گردد.

حمله هراس

هنگامی که یک حمله هراس را تجربه می کنید، بدن معمولا به میزان کافی اکسیژن دریافت نمی کند، زیرا تنفس به صورت کوتاه و بریده بریده انجام می شود. هنگامی که این اتفاق رخ می دهد، مغز به میزان کافی اکسیژن برای عملکرد درست اعصاب دریافت نمی کند. این شرایط می تواند موجب از دست رفتن آرام حس در اندام ها و تجربه پارستزی شود.

سوزن شدن بدن

سوزن شدن بدن

این شرایط موقتی است، و پس از برطرف شدن حمله هراس و از سرگیری تنفس عادی، احساس سوزن سوزن شدن نیز به تدریج در اندام از بین خواهد رفت. برای مقابله با حملات هراس می توان اجتناب و خروج از یک موقعیت اضطراب آور و همچنین تمرینات تنفس که بر دریافت اکسیژن کافی متمرکز هستند، را مد نظر قرار داد.

پارستزی می تواند به واسطه کمبود برخی مواد مغذی شکل بگیرد

کم آبی بدن

هنگامی که بدن به میزان کافی آب دریافت نمی کند، هیچ چیزی عملکرد درستی نخواهد داشت. کم آبی بدن می تواند موجب عوارض جانبی ناخوشایندی شود، که احساس سوزن سوزن شدن یکی از آنها است. اگر در حال تجربه پارستزی گذرا هستید و اعصاب در ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته زیر فشار نبوده اند، اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی آب مصرف می کنید.

مصرف آب به میزان کافی می تواند احساس سوزن سوزن شدن را برطرف کرده و از پارستزی بیشتر پیشگیری کند.

ویپلش گردن

هنگامی که سر خود را بیش از اندازه سریع حرکت می دهید، احتمالا شکل گیری درد در ناحیه سر و گردن را تجربه کرده اید. ویپلش زمانی شکل می گیرد که عضلات به کار گرفته شده با شتاب بالا افزایش و کاهش سرعت را تجربه می کند.

پارستزی می تواند به صورت مستقیم پس از ویپلش شکل بگیرد. گاهی اوقات، حس می تواند طی چند دقیقه کاهش یابد. با این وجود، ویپلش می تواند یک آسیب بالقوه خطرناک به عضلات وارد کند، از این رو، اگر درد، سرگیجه و بی حسی را تجربه می کنید به پزشک مراجعه کنید.

کمبود مواد مغذی

سلامت بدن انسان بر اساس آن چه مصرف می کنید، شکل می گیرد. پارستزی می تواند به واسطه کمبود برخی مواد مغذی شکل بگیرد. یک سبک زندگی سالم‌تر و جامع‌تر می تواند از این شرایط پیشگیری کند، اما پزشک ممکن است مصرف مکمل هایی مانند ویتامین B12، را برای کمک به بهبود پارستزی پیشنهاد دهد.

 پارستزی گذرا می تواند نسبتا بی ضرر باشد، اگرچه کمی ناخوشایند است. در مقابل، پارستزی مزمن داستان متفاوتی دارد و ممکن است مساله ای جدی‌تر باشد.

اگر برای مدت زمانی طولانی علائم بی حسی و سوزن سوزن شدن را در اندام ها و دیگر بخش های بدن خود تجربه می کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا اطمینان حاصل شود با یک بیماری جدی، مانند یک اختلال مغزی یا نخاعی، یا یک بیماری خودایمنی مواجه نیستید.

منبع : beytoote

84
منتشر شده در96 روز پیش
فواید لوبیا سیاه

آشنایی با فواید لوبیا سیاه

پرشین طب – میوه و سبزیجات | به گزارش پرشین طب؛ قصد داریم در این نوشته در مورد فواید لوبیا سیاه صحبت کنیم ، لوبیا سیاه چیست و چه فوایدی برای بدن دارد؟ لوبیای سیاه در آمریکای مرکزی و جنوبی پرورش داده می شود که در ایران هم موجود می باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

آشنایی با فواید لوبیا سیاه

لوبیا سیاه یکی از غنی ترین انواع حبوبات در جهان است که مبدا آن به کشور های آمریکای مرکزی و جنوبی همچون مکزیک و برزیل تعلق دارد که در تهیه و طبخ بسیاری از غذا های بومی این مناطق مورد استفاده قرار می گیرد. این نوع لوبیا به تازگی در ایران رواج یافته است.

لوبیای سیاه منبع غنی پروتئین گیاهی است

لوبیای سیاه مانند سایر لوبیاها، برای افرادی که گیاهخوار هستند بسیار خوب است. این رژیم های غذایی بر اساس گیاهان بوده و معمولا پروتئین کافی برای بهترین عملکرد بدن را ندارند. اما اگر همراه با غلات سبوس دار مانند برنج قهوه ای و لوبیای سیاه باشند، پروتئین کافی که اسیدهای آمینه موردنیاز بدنتان برای حفظ عضلات را تأمین می کنند در اختیارتان می گذارند. حفظ توده عضلانی، بخشی از سلامت عمومی است.

لوبیای سیاه برای داشتن عضلات و مفاصل و استخوان های سالم مفید است

پروتئین موجود در لوبیای سیاه و سایر بنشن ها، برای ساختن توده عضلانی عالی بوده و به شما کمک می کند بدون چربی اشباع و کالری اضافی گوشت، عضله بسازید. لوبیای سیاه برای استخوان هم مفید است زیرا کلسیم بالایی دارد: با افزایش سن، داشتن تغذیه سرشار از کلسیم می تواند از بیماری هایی چون پوکی استخوان پیشگیری نماید. لوبیای سیاه به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳، می تواند به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک کرده و برای بیماری هایی که سبب درد مفاصل و ناتوانی در حرکت می شوند، مانند آرتریت، مفید است.

فواید لوبیا سیاه

فواید لوبیا سیاه

لوبیای سیاه می تواند گوارشتان را بهتر کند

سوزش سردل، ناراحتی معده و یبوست مشکلات متداول و شایع در کشورهایی هستند که بیشتر افراد از غذاهای فرآوری شده که معمولاً فیبر پایینی دارند مصرف می کنند. انواع لوبیا، منابع غنی فیبر محسوب می شوند. فیبر یکی از بهترین چیزها در سیستم گوارش است: بسیاری از سموم یا سایر مواد مضر را از بدن دفع کرده و به بدنتان کمک می کند غذا را در فرایند گوارش راحت تر حرکت دهد، در نتیجه احتمال یبوست بسیار کمتر می شود. آشنایی با فواید لوبیا سیاه

معروف است که بنشن و انواع لوبیا باعث نفخ می شوند. اما اگر آن ها را در طول شب به خوبی بخیسانید و سپس آب آن را دور ریخته و در آب تازه بپزید، تا حدود زیادی می توانید احتمال نفخ را کاهش دهید.

لوبیای سیاه ریسک سرطان را کاهش می دهد

سرطان، علت مرگ و میرهای زیادی در سراسر دنیاست. اما با انتخاب های درست تغذیه ای می توان احتمال بروز این بیماری را کاهش داد. لوبیاها، بخش بزرگی از تغذیه ضدسرطان را تشکیل می دهند؛ زیرا حاوی ۸ نوع گوناگون از فلاوونیدها می باشند. فلاوونیدها ترکیبات گیاهی هستند که مطالعات نشان داده تشکیل رادیکال های آزاد را که باعث تغییرات سلولی شده و ریسک سرطان را بالا می برند، کاهش می دهد. همچینن چون لوبیاها فیبر بالایی دارند، می توانند از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کنند.

لوبیای سیاه، دوست قلب است

فیبر محلول موجود در لوبیای سیاه که سبب کاهش کلسترول می شود برای قلب مفید است. کلسترول کمتر در عروق یعنی ریسک کمتر حمله قلبی. تحقیقات نیز نشان داده که امگا ۳ موجود در انواع لوبیا باعث افزایش کلسترول خوب یا همان HDL شده و حتی می تواند فشارخون را کمی پایین بیاورد. همه  ی این ها برای سلامت قلب و عروق فوق العاده اند.

لوبیای سیاه برای زنان باردار مفید است

لوبیای سیاه به دلایل زیادی برای زنان باردار مفید است و یک غذای بسیار خوب محسوب می شود. لوبیای سیاه سرشار از اسیدفولیک بوده که زن باردار در دوران رشد جنینش بسیار به آن نیاز دارد. دریافت مقدار کافی از این ماده مغذی مهم، بهترین راه پیشگیری از بروز نقص در کانال عصبی (NTD) مانند اسپینا بیفیدا است که می تواند پیامدهای جدی برای جنین به همراه داشته باشد و به دلیل این که لوبیا فیبر بالایی دارد، می تواند به کاهش مشکل یبوست که اغلب زنان باردار به خاطر تغییرات فیزیکی و هورمونی با آن مواجهند کمک نماید.

لوبیا کمبودهای تغذیه ای را جبران می کند

اگر شما هم مثل خیلی از افراد دیگر سرتان شلوغ است و به سختی می توانید به غذاهای فرآوری شده و فست فودها ” نه ” بگویید، درست است که در وقت صرفه جویی می کنید اما به احتمال زیاد کمبودهایی در بسیاری از مواد مغذی دارید. این کمبودها نه تنها شامل فیبر و پروتئین است بلکه شامل مواد معدنی چون منگنز و کلسیم، ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند آنتوسیانین (یکی از آنتی اکسیدان هایی که سبب شگفت انگیز بودن تمشک آبی می شود)، و اسیدهای چرب امگا ۳ هم می شود.

لوبیای سیاه به دیابتی ها در کنترل قند خونشان کمک می کند

اگر شما یا یکی از نزدیکانتان مبتلا به دیابت هستید، می دانید که کنترل قندخون می تواند تا چه حد سخت باشد. تغذیه همراه با داروهای مناسب می تواند تفاوت های زیادی ایجاد کند و سازمان هایی چون انجمن دیابت آمریکا، توصیه های موکدی بر مصرف انواع لوبیا دارند. زیرا فیبرشان زیاد است و گوارششان زمان زیادی می برد. این گوارش آهسته تر، باعث می شود گلوکز به یکباره وارد جریان خون نشود و از افزایش قند خون پیشگیری می شود.

لوبیای سیاه دوست مغزتان هم هست

لوبیای سیاه برای سلامت مغز و سیستم عصبی بسیار خوب است. زیرا منبع بزرگی از یک ماده معدنی می باشد که به آن مولیبدنیوم می گویند. به سختی می توان از طریق تغذیه این ماده معدنی را به میزان کافی دریافت کرد. اما ماده مغذی ای است که برای سلامت سیستم عصبی بسیار اهمیت داشته و مطالعات نیز نشان می دهند می تواند ریسک بیماری های نورولوژیکی مانند پارکینسون و آلزایمر را کاهش دهد.

قیمت لوبیا سیاه

با توجه به اینکه مصرف این نوع لوبیا به تازگی در ایران رواج یافته است و همچنین طعم مطلوب لوبیا سیاه، که طعمی بین گوشت قرمز و قارچ خوراکی است، لوبیای سیاه طرفداران زیادی پیدا کرده است و بیشتر مردم از قیمت آن سوال می کنند، قیمت لوبیای سیاه در بازار ایران بین ۱۰۰۰۰ تا ۲۰۰۰۰ تومان می باشد.

منبع : seemorgh

99
منتشر شده در97 روز پیش
خارج کردن آب از گوش

خارج کردن آب از گوش با این روش ها

پرشین طب – سلامت چشم و گوش | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد خارج کردن آب از گوش با این روش ها صحبت کنیم ، اگر اهل شنا کردن و استخر باشید ، حتما این موضوع برای شما پیش آمده است که بسیار آزاردهنده می باشد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

خارج کردن آب از گوش با این روش ها

 راه حل اول: در حالی که سرتان را کج کرده‌اید بپرید 

زمانی که آب وارد گوش می‌شود معمولا در کانال گوش به دام می‌‌افتد؛ بنابراین پریدن در راستای گوشی که دچار گرفتگی شده است به شما کمک می‌کند آب وارد شده به داخل گوشتان را خارج کنید. برای حل این مشکل، کافی است سرتان را به سمت گوشی که گرفته است کج کنید و بر روی یک پای خود بالا و پایین بپرید، مثل لی لی کردن دوران بچگی. ممکن است احمقانه به نظر بیاید، اما این روش در اغلب موارد جواب می‌دهد.

خارج کردن آب از گوش

خارج کردن آب از گوش

راه حل دوم: کشیدن لاله گوش

کانال گوش یک پیچ خوردگی کوچک دارد که آب وارد شده به داخل گوش معمولا در آن به دام می‌افتد. بنابراین، اگر لاله گوشتان را به آرامی بکشید، آب وارد شده به داخل گوش خارج می‌شود. برای انجام این کار باید سرتان را به سمت گوشی که گرفته است کج کنید. سپس، همانطور که ایستاده‌اید قسمت غضروفی گوش (بین نرمه گوش و بخش بیرونی) را به سمت پایین بکشید. در حین کشیدن گوش، سرتان را به مدت چند ثانیه در همین حالت نگه دارید. این روش در بسیاری از موارد باعث خروج آب از داخل گوش می‌شود.

راه حل سوم: سرتان را کج کرده و فک خود را حرکت دهید

گوش عضوی است که خود را تمیز می‌کند، وقتی فک خود را تکان دهید، محتویات داخلی به طور خودکار از گوش خارج می‌شوند. موفق شدن در این روش به زمان بیشتری نیاز دارد، بسیاری از افراد با استفاده از این حرکت از شر آب به دام افتاده در داخل گوش‌هایشان خلاص می‌شوند.

منبع : seemorgh

73
منتشر شده در97 روز پیش
کمبود منیزیم در بدن

علت و علائم کمبود منیزیم در بدن

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد علت و علائم کمبود منیزیم در بدن صحبت کنیم ، کمبود منیزیم یکی از مشکلات شایع در افراد می باشد ، در این نوشته قصد داریم تا شرح علت ، درمان و علائم آن را بپردازیم ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بدانید پیشنهاد می کنیم تا انتها با ما باشید.

علت و علائم کمبود منیزیم در بدن

آیا مشکلات سلامتی شما واقعا نشان دهنده کمبود منیزیم هستند؟ علایم این کمبود می تواند هر چیزی باشد از سردرد گرفته تا سندرم پیش از قاعدگی. تغییراتی هستند که نشان دهنده کمبود این ماده معدنی در بدن شماست، بیش از ۸۰ درصد افراد به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنند. کاهش منیزیم اغلب بزرگ جلوه داده می شود، به خصوص از طرف پزشکانی که به ندرت نقش مواد مغذی و ویتامین ها را در نظر می گیرند. با این حال صدها نشانه برای کمبود منیزیم وجود دارد و همچنین بیماری هایی که کمبود منیزیم باعث تشدید آن ها می شود.

تقریبا یک سال پیش من به پزشک خانوادگی مان مراجعه کردم، زیرا هر ماه درد و گرفتگی شدید قبل از قاعدگی را تجربه می کردم. من از او خواستم علت این مشکل را برایم توضیح دهد و بگوید چه کاری باید برای درمان انجام دهد. پاسخ او این بود که ژنتیکی است، کاری از دستت ساخته نیست. تنها پیشنهاد او استفاده از دارو برای کاهش درد بود. ولی بعد از تحقیقات آنلاین متوجه شدم که گرفتگی قاعدگی یکی از علایم کمبود منیزیم است. مشتاق شدم که امتحان کنم و سطح کلسیم و منیزیم خونم را اصلاح کردم و در عرض یک ماه واویلا شد! دیگر خبری از درد و گرفتگی نبود!

متاسفانه امروزه پزشکان اطلاعی در مورد اهمیت منیزم در بدن و نشانه های کمبود آن ندارند. تنها شانس شما این است که پزشک خود باشید و در مورد نشانه های کمبود منیزیم جستجو کنید تا متوجه شوید کمبودش چه مشکلاتی برایتان بوجود می آورد.

چرا منیزم کافی دریافت نمی کنید؟

 بدست آوردن منیزم از طریق رژیم غذایی بسیار سخت است، مهم نیست که این رژیم چقدر سلامت باشد. علتش این است که فرایند کشاورزی مدرن، خاک ما را از منیزم خالی کرده است. همچنین عوامل متعددی وجود دارد که میزان جذب منیزیم در بدن ما را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد. از جمله :

کمبود منیزیم در بدن

کمبود منیزیم در بدن

– استرس: بسیاری از ما روزانه سطح بالایی از استرس را تجربه می کنیم. زمانی که استرس و اضطراب را تجربه می کنیم، بدنمان از منیزم تهی می شود.

– تغذیه: برخی خوراکی های خاص مانند کافئین، الکل و قند باعث کاهش منیزیم می شوند. تخمین زده شده که برای متابولیسم یک مولکول گلوکز، ۲۸۷ مولکول منیزیم نیاز است.

– داروها: داروهای نسخه دار و بدون نسخه زیادی وجود دارد که منیزیم را از بدن خارج می کنند. از جمله، قرص های ضد بارداری، ادرار آور، انسولین و آنتی بیوتیک ها.

چرا به منیزیم نیاز دارید؟

منیزم یک ماده معدنی است که مسئول بسیاری از فرایندهای بدن است. منیزیم چهارمین ماده معدنی موجود در بدن ماست و وجودش برای انجام بیش از ۳۰۰ واکنش بدن ضروری است.منیزیم معمولا به عنوان کمک به کاهش یبوست شناخته می شود، ولی این فقط یکی از مهم ترین نقش های آن در بدن است. منیزیم برای عملکرد قلب، عضلات، کلیه و متعادل کردن بسیاری از مواد مغذی دیگر مانند کلسیم و پتاسیم مهم است. سطح مناسب منیزیم از ابتلا به دیابت و پوکی استخوان پیشگیری نموده و فشار خون را بهبود می بخشد. علت و علائم کمبود منیزیم در بدن

علائم کمبود منیزیم

۱٫ اضطراب.

۲٫ استخوان های ضعیف.

۳٫ انرژی کم.

۴٫  ضعف.

۵٫ ناتوانی در خواب.

۶٫ سندرم پیش از قاعدگی و عدم تعادل هورمونی.

۷٫ تحریک پذیری.

۸٫  عصبی بودن.

۹٫  سردرد.

۱۰٫ ریتم ضربان غیر طبیعی قلب.

۱۱٫ تنش عضلانی، اسپاسم، گرفتگی.

۱۲٫ خستگی.

این ها فقط تعداد کمی از شایع ترین نشانه های کمبود منیزیم هستند. سایر علایم کمبود منیزیم عبارتند از:

– یبوست.

– سرگیجه.

– سفت و سخت شدن عضلات.

– بی خوابی و ضعف عضلانی.

مشکلات سلامتی بسیار زیادی وجود دارند که کمبود منیزم باعث ایجاد آن ها می شود. اگر فکر می کنید یکی از نشانه های کمبود منیزیم را دارید، ولی در لیست بالا نیست، بهتر است جستجوی دقیق تری در اینترنت داشته باشید.

سایر بیماری ها و مشکلات مرتبط با کمبود منیزیم

تحقیقات زیادی نشان داده است که، کمبود منیزیم با افزایش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، پارکینسون، سنگ کلیه، سندرم پاهای بی قرار همراه است و این ها فقط تعداد کمی از بیماری های مرتبط با کمبود منیزیم هستند.

چطور بدانیم واقعا کمبود منیزیم داریم؟

متاسفانه زمانی که صحبت از تعیین کمبود منیزیم می شود، راه ساده ای برای آن مثل آزمایش خون وجود ندارد. آزمایش خون می تواند سطح منیزیم خون شما را به منظور ارزیابی کمبود آن بررسی کند، ولی این آزمایش دقیق نیست.علتش این است که، آزمایش سرم خون فقط سطح منیزیم خون شما را نشان می دهد و فقط یک درصد منیزم بدن تان در خون است. بنابراین برای تشخیص کمبود منیزیم بدن تان باید به علائم کمبود منیزم متکی باشید، نه آزمایش خون.

بهترین روش این است که، بر اساس تجربه مراقب علایم کمبود منیزیم باشید و از مکمل های منیزیم استفاده کرده و سطح آن را  در بدن تان بالا ببرید، چه به شما کمک کند و چه نکند.خود من بعد از نگاه کردن به لیست علایم کمبود منیزیم متوجه شدم که حداقل ۳ علامت کمبود منیزیم را دارم. ضمن این که اضطراب هم دارم و مطمئن هستم که سطح منیزم من کاهش پیدا کرده است.

درمان کمبود منیزیم

چندین راه برای افزایش منیزیم وجود دارد:

۱٫ استفاده از نمک اپسوم Epsom ( شهری در جنوب شرقی انگلستان که از آب معدنی آن برای تولید نمک اپسوم استفاده می شود ): نمک اپسوم، حاوی سولفات منیزیم است، یک ماده معدنی که بسیاری از افراد در معرض کمبود آن بوده و یکی از اجزای اصلی آب دریا به حساب می آید. نمک اپسوم را به حمام خود اضافه کنید. منیزم به شدت از طریق پوست جذب می شود.

۲٫ روغن منیزیم استفاده کنید: مانند نمک اپسوم، روغن منیزیم از اضافه کردن ورقه های منیزیم به آب درست می شود. می توانید ورقه های منیزیم را به وان حمام خود اضافه کرده، یک مخلوط مناسب از آن درست کرده و روی پوست خود اسپری کرده یا بمالید یا این که آماده آن را از بازار تهیه کنید.

۳٫ خوردن خوراکی های سرشار از منیزیم: مانند سبزیجات با برگ سبز و آجیل. (با این حال اگر دچار کمبود منیزیم شده باشید، به سختی می توان سطح منیزیم بدن را با رژیم غذایی بالا برد). کمبود منیزیم در بدن

۴٫ مکمل منیزیم مصرف کنید.

تجربه شخصی من در درمان کمبود منیزیم

بعد از شروع تحقیقاتم در مورد کمبود منیزیم، هر چه بیشتر جستجو می کردم بیشتر متوجه می شدم که علت مشکلات سلامتی من کمبود منیزیم است. با این حال وقتی به پزشکم گفتم احتمال می دهم علت اصلی مشکل اضطراب، گرفتگی پیش از قاعدگی و مشکل خوابم کمبود منیزیم باشد، حرف من را نادیده گرفت، بنابراین مجبور شدم خودم صحت این احتمال را بررسی کنم.

من به تدریج سطح منیزم بدنم را بالا بردم. در اولین قدم با اضافه کردن سبزیجات با برگ سبز به رژیم غذایی و حمام با نمک اپسوم. این کار پیشرفت بسیار خوبی برای من داشت و علایم کمبود منیزیم من را کاهش داد، با این حال هنوز حس می کردم میزان منیزم بدنم کافی نیست، بنابراین شروع به استفاده از روغن منیزیم روزی یک بار صبح ها روی پوستم کردم که بسیار عالی بود. بعد از یک ماه تمام تقریبا تمام علایمی که داشتم رفع شدند.

وقتی تلاش می کنید سطح منیزیم خود را افزایش دهید، ممکن است که نیاز داشته باشید از ترکیبی از روش ها استفاده کنید تا مطمئن باشید به اندازه کافی منیزیم دریافت می کنید.شما می توانید علائم پایه را از بین ببرید، همچنین درصورت استفاده زیاد مبتلا به اسهال می شوید.

منبع : seemorgh

67
منتشر شده در97 روز پیش
علت های افسردگی مردان

علت های افسردگی مردان و علائم آن

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد علت های افسردگی مردان و علائم آن صحبت کنیم ، می دانیم که افسردگی در زنان شایع تر می باشد ولی این موضوع در مردان هم وجود دارد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع علت های افسردگی مردان و علائم آن همراه سایت باشید.

علت های افسردگی مردان و علائم آن

سه سال پیش در چنین روزهایی خبری جهان سینما را در شوک فرو برد: «رابین ویلیامز خودکشی کرد.» او جایزه اسکار و گلدن گلوب را در کارنامه خود داشت، در فهرست صد ستاره برتر تاریخ سینما قرار گرفته بود و از محبوب ترین و ثروتمندترین بازیگران آمریکایی محسوب می شد. سال ۱۹۹۷ او را بامزه ترین مرد زنده جهان لقب دادند.

دوستان نزدیکش از جمله رابرت دنیرو و فرانسیس فورد کوپولا او را فردی دوست‌داشتنی خطاب می‌کردند. در طول تولید و فیلمبرداری فیلم فهرست شیندلر، استیون اسپیلبرگ بارها با او تماس گرفت و صدای او را روی بلندگو گذاشت تا ویلیامز بتواند برای بازیگران و عوامل فیلمش جوک تعریف کند و حال‌وهوای آنها را تغییر دهد. در ماه مارس ۲۰۰۹ با موفقیت عمل قلب باز را پشت سر گذاشت و از آن پس گیاه‌خوار شد. در سپتامبر ۲۰۰۶ با سلامت کامل از مرکز توان‌بخشی درمان اعتیاد به الکل مرخص شد. او تا آخرین روزهای عمرش استندآپ کمدی کار می‌کرد. ویلیامز برای یک نسل از مردم جهان، نماد خنده، شادی، استعداد، پشتکار و تلاش برای تغییر بود. اما او هیچگاه نخواست افسردگی شدیدش را بروز دهد. یک‌بار جیمز لیپتن از او پرسید که وقتی وارد بهشت می‌شود از خدا چه درخواستی دارد که پاسخ داد: «یک صندلی در ردیف اول کنسرت وولفگانگ آمادئوس موتزارت و الویس پریسلی.» علت های افسردگی مردان و علائم آن

مرگ او پس از حلق‌آویز کردن خودش حوالی ساعت ۱۱:۵۵ صبح، واکنش بسیاری از دوستدارانش را در پی داشت. باراک اوباما، رئیس‌جمهوری وقت آمریکا در پیامی که در توئیتر او منتشر شد، نسبت به مرگ رابین ویلیامز چنین ابراز تأسف کرد: «او ما را به خنده واداشت. به گریه واداشت. او توانست در نهایت همه عناصر روح انسان را به تأثر وادارد.» همسر ویلیامز، سوزان اشنایدر اظهار داشته است که: «من همسرم و بهترین دوستم را از دست داده‌ام، درحالی‌که دنیا یکی از محبوب‌ترین و زیباترین انسان‌هایش را از دست داد. من به کلی دل شکسته هستم.» مشاهیر به ادای احترام به ویلیامز پرداختند، از جمله همکار کمدینش استیو مارتین که در توئیتر خود نوشت: «نمی‌توانم حیرت‌زده‌تر از این شوم که رابین ویلیامز، استعداد بزرگ، همکار و روح واقعی از دست رفته است.» پس چگونه مردی تا این حد دوست‌داشتنی و به ظاهر شاد می‌تواند آن‌قدر عمیق در دنیای افسردگی فرو رفته باشد؟

در مورد مردان ما اغلب باور کرده‌ایم که باید همیشه قوی باشند و کنترل احساسات و هیجاناتشان را به صورت کامل در دست بگیرند. هنگامی که ما مردان احساس ناامیدی و درماندگی می‌کنیم، تمایل به انکار یا پوشاندن آن را نیز همراه داریم. پناه بردن به اعتیاد، رفتار بی‌پروا یا انفجار با خشم از تأثیرات این درماندگی و انکار است. اما باید باور کرد که پشت این پوسته سخت، افسردگی در مردان یک مشکل شایع است و اولین قدم برای بهبودی این است که مردان بپذیرند هیچ دلیلی برای احساس شرم وجود ندارد.
مردان می‌توانند افسردگی را به طریق متفاوت نسبت به زنان تجربه کنند. شما ممکن است علائم استاندارد افسردگی و غم را نشان ندهید و فقط نسبت به ارتباط با دوستان و خانواده بی‌علاقگی داشته باشید یا ممکن است تحریک‌پذیر و پرخاشگر شوید، کار زیاد انجام دهید، بیش از حد نرمال سیگار مصرف کنید و در فعالیت‌های پر خطر درگیر شوید. متاسفانه، مردان به مراتب کمتر در شناخت نشانه‌هایافسردگی خود تبحر دارند. یک مرد بیشتر احتمال دارد احساسات خود را پنهان یا هیجانات منفی را انکار کند. سه مورد از شایع‌ترین علائم افسردگی در مردان عبارت اند از:

درد فیزیکی:
گاهی اوقات افسردگی در مردان به صورت درد‌های جسمانی مانند پشت درد، سردرد مکرر، مشکلات خواب یا اختلالات گوارش که به درمان طبیعی پاسخ نمی‌دهند، بروز می‌کند.
خشم: می‌تواند به صورت تحریک پذیری، حساسیت به انتقاد یا از دست‌دادن حس شوخ طبعی، خلق و خوی کوتاه یا حتی خشونت بروز کند. برخی مردان به صورت جسمانی یا کلامی به زنان و کودکان یا سایر عزیزان خود توهین می‌کنند.

رفتار بی‌پروا:
یک مرد مبتلا به افسردگی ممکن است شروع به نمایش رفتار‌های خیالبافانه یا خطرناک کند. می‌تواند شامل دنبال ورزش‌های خطرناک بودن، رانندگی بی‌پروا یا درگیرشدن در روابط پرخطر باشد.

راه‌های درمان افسردگی مردان
تغییر در شیوه زندگی ابزار بسیار مؤثر در درمان افسردگی در مردان است. حتی اگر شما نیاز به درمان‌های دیگر دارید، تغییر در شیوه زندگی به درمان افسردگی سرعت داده و از عود آن جلوگیری می‌کند.

به‌طور منظم ورزش کنید.
ورزش منظم یک راه قوی برای مبارزه با افسردگی در مردان است زیرا نه‌تنها با افزایش سروتونین، اندروفین و دیگر مواد شیمیایی در مغز احساس خوب ایجاد می‌کند بلکه باعث رشد سلول‌های جدید مغزی و اتصالات مغزی می‌شود.

خوب غذا بخورید. خوردن لقمه‌های کوچک و وعده‌های غذایی متعادل در طول روز کمک خواهد کرد که شما انرژی خود را حفظ کنید و نوسانات خلقی به حداقل برسد. کربوهیدرات بیشتری مصرف کنید.
کمبود ویتامین B می‌تواند باعث افسردگی شود خواب کافی داشته باشید. هنگامی که شما به مقدار کافی نخوابیده باشید، علائم افسردگی شما بدتر می‌شود. محرومیت از خواب باعث تشدید عصبانیت، تحریک پذیری و دمدمی بودن می‌شود. بین هفت تا ۹ ساعت خواب ، هر شب ضروری است.

منبع : hidoctor

145
منتشر شده در98 روز پیش
صفحه 5 از 12« بعدی...34567...10...قبلی »
تبلیغات
پرشین طب

آخرین ویدئوهای پزشکی