آوریل 2017 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 15
  • ورودی گوگل : 47
  • تعداد کل مطالب : 4269
  • بازدید امروز : 2579
  • بازدید دیروز : 9672
  • بازدید این هفته : 57779
  • بازدید این ماه : 265117
  • بازدید کل : 4223678
علت های کم بینایی

علت های کم بینایی را بشناسید

پرشین طب – سلامت چشم و گوش | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد علت های کم بینایی صحبت کنیم ، مشکلات دید همه ساله افراد مختلفی را تحت تاثیر خود قرار می دهد. بعضی از عارضه های بینایی قابل درمان هستند ، در این نوشته قصد داریم تا در مورد علت های کم بینایی مطالب مهمی را برای شما قرار دهیم ، در صورت تمایل با ما همراه باشید.

علت های کم بینایی را بشناسید

انحطاط ماکولا
انحطاط ماکولا یک بیماری چشمی است که به صورت مستقیم شبکیه چشم، قسمتی از چشم که نور را تشخیص می دهد و به فوکوس تصاویر و تشخیص آسان‌تر آنها کمک می کند، را هدف قرار می دهد. هنگامی که شبکیه چشم به واسطه انحطاط ماکولا رو به زوال می رود، بیمار از تاری دید رنج می برد و خواندن و تشخیص اشیا برای وی دشوارتر خواهد شد. همچنین، انحطاط ماکولا ممکن است به شکل گیری نقطه کور منجر شود.

انحطاط ماکولا اغلب با سن در ارتباط است، اگرچه همواره این گونه نیست. دو نوع انحطاط ماکولا شامل خشک و مرطوب وجود دارند. در حالت خشک، از دست دادن بینایی کندتر است و به بیمار این اجازه را می دهد تا با همکاری پزشک پیشرفت بیماری را متوقف کند. اما نوع مرطوب شرایطی پیچیده‌تر دارد و به واسطه رشد غیر طبیعی رگ های خونی زیر ماکولا شکل می گیرد.
سرعت پیشرفت این نوع بیشتر است و به از دست دادن قدرت بینایی جدی‌تر منجر می شود. برای کاهش احتمال ابتلا به انحطاط ماکولا باید از سیگار کشیدن پرهیز کنید و یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید.

رتینوپاتی دیابتی
دیابت یکی بیماری ویرانگر است، چه در زمان تولد همراه شما باشد (نوع ۱) و یا در ادامه زندگی به آن مبتلا شوید (نوع ۲). در هر صورت، دیابت می تواند تاثیر منفی چشمگیری روی بخش های مختلف بدن از جمله چشم ها داشته باشد. در برخی موارد، افراد مبتلا به دیابت با رتینوپاتی دیابتی مواجه می شوند که تغییرات روزانه را در بینایی آنها ایجاد می کند.

رتینوپاتی دیابتی موجب بروز نشت در رگ های خونی می شود که شبکیه چشم را تغذیه می کنند و مشکلات بینایی قابل توجه را به همراه دارد و در گذر زمان آسیب بلند مدت به شبکیه چشم را موجب می شود. اگرچه اثر آن می تواند از طریق عمل های جراحی کاهش یابد، نظارت دقیق بر قند خون مهم‌ترین بخش زیر کنترل نگه داشتن رتینوپاتی دیابتی محسوب می شود.

رتینیت پیگمنتوزا
هنگامی که قدرت بینایی انسان رو به افول می رود، اغلب شب هنگام متوجه مشکل می شویم. رتینیت پیگمنتوزا گروهی از بیماری ها است که به طور خاص بدتر شدن بینایی در شب را شامل می شود. اگر درمان نشود، رتینیت پیگمنتوزا می تواند به از دست دادن بخشی ار بینایی یا کل آن منجر شود.

رتینیت پیگمنتوزا به طور معمول حالت ارثی دارد. بر خلاف برخی دیگر از مشکلات بینایی، رتینیت پیگمنتوزا به آرامی توسعه می یابد، اما می تواند به نابینایی کامل منجر شود. رتینیت پیگمنتوزا زمانی رخ می دهد که شبکیه چشم به طور معمول از طریق زوال تدریجی به شدت آسیب دیده است. همچنین، بر خلاف بسیاری از بیماری هایی که کم بینایی را موجب می شوند، رتینیت پیگمنتوزا اغلب در سال های اولیه زندگی، شاید در دوران کودکی یا نوجوانی، پدیدار می شود.

تنبلی چشم
در بیشتر موارد از دست دادن بینایی با افزایش سن و در بزرگسالی آغاز می شود. به عنوان مثال، انحطاط ماکولا و رتینوپاتی دیابتی در گذر زمان شکل می گیرند و بیشتر در میانسالی یا سال های پس از آن فرد را تحت تاثیر قرار می دهند.

اما این مساله برای تنبلی چشم صدق نمی کند. تنبلی چشم را به سختی می توان با استفاده از عینک، لنزهای تماسی یا حتی جراحی اصلاح کرد. نتیجه ابتلا به تنبلی چشم می تواند تاری دید باشد که در طول زندگی همراه فرد خواهد بود.

رتینوپاتی نوزادان نارس
رتینوپاتی نوزادان نارس (ROP) همان گونه که مشخص است در نوزادانی که پیش از موعد به دنیا آمده اند، شکل می گیرد. رتینوپاتی نوزادان نارس زمانی رخ می دهد که نوزادان نارس در انکیباتور قرار دارند، که سطوح اکسیژن در آن بالا است. مشکل به طور معمول طی این مرحله حیاتی برای نوزادان پدیدار می شود.

علت های کم بینایی

علت های کم بینایی

از نظر فنی، رتینوپاتی
نوزادان نارس به واسطه سطوح بالای اکسیژن رخ می دهد که به رشد رگ های خونی غیر طبیعی در شبکیه چشم منجر می شود. در برخی موارد، رتینوپاتی نوزادان نارس می تواند به جدا شدن کامل شبکیه منجر شود و نابینایی نوزاد را به همراه داشته باشد.

جداشدگی شبکیه

جداشدگی شبکیه یکی از جدی‌ترین دلایل کم بینایی است که می تواند در زمان وجود حفره هایی در شبکیه، هنگامی که چشم
از تروما شدید رنج می برد (به عنوان مثال، در نتیجه تصادف با خودرو یا آسیب های ورزشی)، هنگامی که چشم به شدت عفونت کرده است، در زمان رشد یک تومور، یا هنگامی که یک اختلال رگ خونی وجود دارد، رخ دهد.

خبر بد این است که جداشدگی شبکیه می تواند به از دست دادن کامل بینایی در چشم تحت تاثیر قرار گرفته منجر شود.
خبر خوب این است که اگر این شرایط به موقع تشخیص داده شود، پزشک می تواند جداشدگی را از طریق عمل جراحی اصلاح کند و بینایی نسبی یا کامل را به بیمار بازگرداند.

آب مروارید
آب مروارید به طور معمول در نتیجه افزایش سن شکل می گیرد و می تواند با آسیب ناشی از مواجهه بلند مدت با خورشید یا نوعی جراحت مرتبط باشد.

درمان آب مروارید به سلامت کلی چشم بستگی دارد. در بیماران جوان، چشم به طور معمول کاملا سالم است و از این
رو، آب مروارید می تواند معمولا از طریق عمل جراحی برطرف شود. اما در شرایطی که چشم از سلامت کامل برخوردار نیست، شانس موفقیت عمل جراحی ممکن است بالا نباشد و بیمار مجبور به استفاده از اشکال دیگر توانبخشی شود.

آب سیاه
آب سیاه یک مشکل بینایی رایج است که در نتیجه ایجاد فشار در چشم شکل می گیرد. همچنین، آب سیاه ممکن است در نتیجه فشار ناکافی در چشم یا اگر چیزی مانع جریان خون مناسب به عصب بینایی شود، شکل بگیرد.

تشخیص زودهنگام آب سیاه می تواند دشوار باشد زیرا نشانه های اولیه قابل توجهی ندارد و به مواردی مانند مشکلات دید محیطی و بینایی در شب محدود می شود. بر همین اساس، مراجعه منظم به اپتومتریست اهمیت دارد زیرا وی می تواند با آزمایش چشم به تشخیص آب سیاه کمک کند. در صورتی که آب سیاه در مراحل اولیه تشخیص داده شود از طریق دارو یا عمل جراحی قابل مدیریت است.

منبع : hidoctor

101
منتشر شده در110 روز پیش
کاهش اشتها

روش های طبیعی کاهش اشتها

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد روش های طبیعی کاهش اشتها صحبت کنیم ، چاقی و اضافه وزن یکی از معضلاتی است که خیلی از افراد با آن درگیر هستند ، در این نوشته قصد داریم تا در مورد روش های طبیعی کاهش اشتها صحبت کنیم ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

روش های طبیعی کاهش اشتها

یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین نشان داده است که به سرکوب هورمون گرلین و پیشگیری از احساس گرسنگی زیاد کمک می کند. چاقی یکی از مشکلات شایع در جهان امروز محسوب می شود که سلامت افراد بسیاری را تهدید می کند. در همین راستا، جریان های مختلف غذایی که کاهش وزن و مدیریت وزن سالم را تشویق می کنند نیز از محبوبیت بالایی برخوردار شده اند و مواد غذایی مختلفی که برچسب رژیمی را یدک می کشند و کاهش وزن را وعده می دهند در دسترس قرار دارند.

به نقل از “ایزی هلث آپشنز”، اما سرکوب کننده های تجاری اشتها می توانند خطرناک نیز باشند. افراد ممکن است با عوارض جانبی مانند سکته مغزی، حمله قلبی و در برخی موارد حتی مرگ مواجه شوند. متاسفانه، فشار خون بالا یک اثر مشترک برای بسیاری از این سرکوب کننده های اشتها است.

کاهش اشتها

کاهش اشتها

از دیگر آثار شایع سرکوب

کننده های اشتها می توان به خشکی دهان – خطر افزایش یافته پوسیدگی دندان و بیماری لثه (در حال حاضر با سرطان مری مرتبط است) را در پی دارد – و وابستگی های روانی یا جسمانی اشاره کرد.

آیا روش بهتری برای کاهش

اشتها وجود دارد؟ پاسخ مثبت است. در ادامه با چند سرکوب کننده طبیعی اشتها که می توانند به صورت امن و موثر اشتها را کاهش دهند، بیشتر آشنا می شویم.

توت ها

توت ها یکی از بهترین مواد

غذایی برای کاهش اشتها هستند، که شاید بیشتر افرادی که رژیم دارند کمتر به آنها توجه می کنند. فرقی ندارد کدام نوع از توت ها را ترجیح می دهید – توت فرنگی، تمشک، شاه توت، بلوبری – زیرا این میوه های شگفت انگیز از محتوای مواد مغذی بالایی سود می برند و شایسته قرار گرفتن در برنامه های وعده غذایی اصلی و میان وعده هستند.

مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش مصرف غذا را به همراه داشته باشد. در این مطالعه، پژوهشگران دریافتند افرادی که از توت ها به عنوان میان وعده استفاده کردند نسبت به افرادی که کلوچه یا دیگر میان وعده های شیرینی مانند مصرف کرده بودند، در وعده های اصلی غذای کمتری مصرف کردند.

سیب زمینی شیرین

اگر قصد آماده کردن سیب زمینی شیرین را دارید باید از یک مساله آگاه باشید: آب پز کردن سیب زمینی شیرین به جای پخت آن در فر موجب آزاد شدن پپتیدی می شود که می تواند کلسترول را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند.

پژوهشگران بر این باورند که پپتید سیب زمینی شیرین برای کاهش دور کمر و سلامت انسان مفید است زیرا به بدن در گوارش کارآمدتر چربی و کاهش اشتها کمک می کند.

پس دفعه آینده که سیب زمینی شیرین را آب پز کردید، آب آن را دور نریزید زیرا بهترین منبع برای پپتیدهای سیب زمینی شیرین است. از این آب می توانید برای تهیه اسموتی ها، سوپ ها و سس ها، و یا پختن برنج استفاده کنید. شما می توانید آب سیب زمینی شیرین را برای چند روز در یخچال نگهداری کنید. سیب زمینی های شیرین ارگانیک را خریداری کنید زیرا در این صورت اطمینان حاصل می کنید مایعی حاوی آفت کش ها را مصرف نمی کنید.

پروتئین

هورمون هایی در بدن انسان

ترشح می شوند که مسئولیت اعلام این که گرسنه یا سیر هستید را بر عهده دارند. در صورتی که به آنها توجه داشته باشید می توانید وزن خود را مدیریت کنید.

گرلین هورمون تحریک کننده اشتها است. این هورمون به شما اعلام می کند زمان غذا خوردن فرا رسیده است. سطوح هورمون گرلین پیش از هر وعده غذایی افزایش می یابد و بلافاصله پس از غذا خوردن افت می کند.

لپتین هورمونی است که با گرلین مقابله می کند و اعلام می کند که به میزان کافی غذا مصرف کرده و سیر شدهاید.

یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین نشان داده است که به سرکوب هورمون گرلین و پیشگیری از احساس گرسنگی زیاد کمک می کند. آغاز روز با یک صبحانه سرشار از پروتئین نیز ایده خوبی محسوب می شود. این کار تاثیر مثبتی بر هورمون لپتین دارد و احساس سیری در مدت زمانی طولانی‌تر را تجربه می کنید.

اینولین

اینولین صدها سال است که به عنوان روشی طبیعی برای بهبود عملکرد اجابت مزاج، گوارش و سلامت دستگاه گوارش و همچنین کنترل اشتها و پشتیبانی از سلامت قلب مورد استفاده قرار می گیرد.

طی حرکت از معده به روده کوچک، اینولین با آب ترکیب می شود و تحت فرآیند تخمیر قرار می گیرد که آن را به استات، پروپیونات و بوتیرات تبدیل می کند، که اسیدهای چرب زنجیره کوتاه دخیل در تولید قند هستند.

اسیدهای چرب زنجیره کوتاه

تشکیل شده در روده بزرگ، به ویژه پروپیونات، بر مناطقی از مغز تاثیر می گذارند که مسئول پاداش مرتبط با غذا هستند. در نتیجه، افراد ممکن است تمایل کمتری به مصرف غذاهای با کالری بالا نشان داده و دریافت کالری خود را کاهش دهند.

البته همواره کنترل آن چه از طریق رژیم غذایی دریافت می کنید، آسان نیست. برای حصول اطمینان از دریافت کافی اینولین، پس از شورت با پزشک می توانید استفاده از مکمل ها را مد نظر قرار دهید.

آب

مصرف آب می تواند بر کاهش کالری دریافتی روزانه شما تاثیرگذار باشد. همچنین، آب می تواند به کاهش مصرف چربیاشباع، قند، سدیم و کلسترول نیز کمک کند.

اگر به میزان کافی در روز آب می نوشید، در مسیر درست حرکت می کنید. نوشیدن یک یا دو لیوان آب اضافی در روز نیز می تواند به کاهش انرژی دریافتی شما تا ۲۰۵ کالری و مصرف قند تا ۱۸ گرم کمک کند. همچنین، این آب اضافی می تواند به کاهش اشتها کمک کند.

منبع : hidoctor

121
منتشر شده در110 روز پیش
بهترین پوزیشن خواب

بهترین پوزیشن خواب برای افراد بیمار

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد بهترین پوزیشن خواب برای افراد بیمار به شما بگوییم. پوزیشن های مختلفی برای خوابیدن وجود دارد. داشتن خواب شبانه کافی باعث می شود تا در طول روز انرژی لازم را داشته باشید. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع بهترین پوزیشن خواب برای افراد بیمار تا انتها همراهی کنید.

بهترین پوزیشن خواب برای افراد بیمار

خوب و بدهای انواع مدل خوابیدن

۱. خوابیدن به روی شکم نامناسب ترین مدل خوابیدن :
اگرچه بسیاری از مردم از این نوع خوابیدن لذت می برند اما طبق نظر کارشناسان بدترین نوع خوابیدن است و در این شرایط فشار کمتری روی ستون فقرات می آید و ممکن است باعث گردن درد شود، چون فقط در یک زاویه قرار می گیرد.

۲. خوابیدن بر روی کمر مدل خوابیدن ضد پیری و کمردرد:
این نحوه خوابیدن برای کمر و گردن مفید است. اما بعضی افراد فکر می کنند این نوع خوابیدن از پیری و چروکی صورت جلوگیری می کند.به خاطر داشته باشید اگر بر روی کمر بخوابید با چشمان پفی بیدار می شوید، برای جلوگیری از پف کردگی چشمان در این حالت خواب اضافه کردن یک بالشت زیر سرتان به شما بسیار کمک می کند.

بهترین پوزیشن خواب

بهترین پوزیشن خواب

۳. خوابیدن به سمت پهلوها مدل خوابیدن مناسب زنان باردار:
معمولا به زنان باردار توصیه می شود که به سمت چپ بخوابند چون برای جریان خون و قلب مادر و نوزاد بهتر است.در واقع خوابیدن روی شکم برای خانم ها باردار اصلا ممکن نیست.

۴- مدل خوابیدن برای افرادی که سوزش و رفلاکس معده دارند
همچنین خوابیدن بر روی کمر باعث فشاری روی ستون فقرات و حبس اکسیژن می شود و افرادی که از سوزش سر معده و رفلکس معده رنج می برند خوابیدن به سمت چپ بدن به آنها کمک می کند.

۵- مدل خوابیدن مناسب برای جلوگیری از دردهای بدن و افرادی که زانو درد دارند
کارشناسان سلامتی توصیه می کنند بالشت سفتی را بین زانو ها در هر مدل خوابی که هستید قرار دهید تا مسیر مناسبی بین مفاصل و باسن ایجاد شود. بالشت باعث می شود وزنتان در سراسر بدن پخش شود.اگر وزنتان تنها به یک سمت بیافتد باعث می شود صبح با ناراحتی بیدار شوید.

منبع : hidoctor

108
منتشر شده در110 روز پیش
ماسک های گیاهی

ماسک های گیاهی موثر برای پوست صورت

پرشین طب – سلامت پوست | به گزارش پرشین طب؛ برای سلامت پوست می توان از ماسک های گیاهی استفاده کرد. ماسک های گیاهی موثر برای پوست صورت را بشناسید. ماسک های مختلفی برای این موضوع وجود دارد ، در صورتی که به سلامت پوست خود اهمیت می دهید به شما پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

ماسک های گیاهی موثر برای پوست صورت

برخی از میوه‌ها حاوی اسیدهای گیاهی هستند که استفاده از آنها بر روی پوست به صورت ماسک می‌تواند باعث شادابی و طراوت پوست شود و از بروز چین و چروک پیشگیری نماید. دکتر محمدحسین صالحی سورمقی؛ متخصص گیاهان دارویی،‌  در مورد ماسک‌های گیاهی موثر برای پوست، بیان کرد: «یک تجربه قدیمی نشان می‌دهد که فراعنه مصری در وان‌هایی از شیر ترش می‌خوابیدند تا پوست آنها نرم و لطیف شود. این امر برای علم امروز خیلی عجیب بوده و تحقیقات زیادی در این زمینه انجام شده است.

محققان بعد از مطالعات زیاد متوجه شدند که در شیر ترش، میزان اسید لاکتیک زیادی وجود دارد که می‌تواند پوست را نرم کند.

همچنین به غیر از آن در طبیعت اسیدهای ضعیفی وجود دارد که در چند دهه اخیر مطالعات زیادی بر روی آنها انجام شده است که امروزه به نام اسیدهای گیاهی معروف هستند.

این اسیدها مانند اسیدهای معدنی قوی نیستند که مشکل‌ساز باشند، بلکه می‌توانند با قرار گرفتن بر روی پوست، باعث حل شدن تدریجی لایه کراتینه شده یا شاخی شوند و با برداشته شدن آن لایه، لایه زیری لایه‌ای تازه باشد و ضمنا لایه زیرین بعد از برداشته شدن لایه قدیمی می‌تواند تنفس بیشتری کند و شاداب‌تر باشد».

ماسک های گیاهی

ماسک های گیاهی

وی افزود: «در میوه‌جاتی مانند زردآلو، هلو و انگور، گوجه‌فرنگی و از همه مهم‌تر توت‌فرنگی و همچنین در ماست طبیعی، این اسیدهای گیاهی وجود دارند.

بنابراین اگر از این مواد غذایی ماسک تهیه کنیم و روی پوست قرار دهیم، این اسیدهای گیاهی باعث برداشته شدن لایه‌های شاخی می‌شوند و لایه‌های زیرین، لایه‌های لطیف‌تری می‌شوند.

بنابراین می‌توان از له شده تمام این میوه‌ها به ویژه توت‌فرنگی که حاوی انواع این اسیدها می‌باشد، و یا از مخلوط میوه‌ها و ماست استفاده کرد، چون ماست منبع یکی از این اسیدهای موثر به نام اسید لاکتیک است، مثلا می‌توان از مخلوط ماست و توت‌فرنگی استفاده نمود.

به این ترتیب که می‌توان از مخلوط له شده ۱۰۰ گرم از این میوه‌ها و یک قاشق ماست به ویژه بعد از استحمام که خلل و فرج پوست باز است، حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست قرار داد و این کار را هر چند روز یکبار یا هفته‌ای یکبار انجام داد تا پوست لطیف‌تر شود».

دکتر صالحی اظهار داشت: «البته در سال‌های اخیر همین اسیدهای گیاهی را به صورت مصنوعی ساخته‌اند و امروزه از آنها در فرآورده‌هایی به نام لایه‌بردار وارد کرده‌اند، با این تفاوت که میزان غلظتی که وارد فرآورده‌های شیمیایی یا جدید کرده‌اند، ۱۵ تا ۲۵ برابر میوه‌جات است و مصرف آنها به دلیل غلظت خیلی بالا، ممکن است برای چند سال خیلی خوب باشد.

اما این امکان وجود دارد که بعدها پیری زودرس ایجاد کند، بنابراین نوع طبیعی که همان غلظت درون میوه را دارد، به شرط آنکه برای مدت طولانی تداوم داشته باشد، نتیجه بخش خواهد بود و برعکس محصولات شیمیایی، پیری زودرس یا چین و چروک را ایجاد نمی‌کند».

منبع : zendegionline

110
منتشر شده در111 روز پیش
مقابله با یائسگی

روش های طبیعی برای مقابله با یائسگی

پرشین طب – سلامت بانوان | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد روش های طبیعی برای مقابله با یائسگی صحبت کنیم ، یائسگی دارای علائم مختلفی می باشد که از جمله آن می توان به گرگرفتگی ، عرق کردن شبانه ، کاهش میل جنسی ، خشک شدن واژن و … اشاره کرد. در صورت تمایل با روش های طبیعی برای مقابله با یائسگی همراه ما باشید.

روش های طبیعی برای مقابله با یائسگی

توقف کار رحم و یائسگی چیزی است که هیچ زنی دوست ندارد آن را تجربه کند اما از آنجایی که با بالا رفتن سن، طبیعت کار خود را می کند، سرانجام هر زنی- چنانچه خوش شانس باشد و بتواند عمری طولانی داشته باشد – یائسگی را تجربه خواهد کرد.

سن متوسط یائسگی در زن ها ۵۱ سالگی است و علایم آن طبیعی و معمولی است. در حقیقت از هر ۱۰ زن، ۸ نفر این علایم را دارند. ولی فقط ۲ نفر از ۸ نفر دچار علایم شدید و سخت آن می شوند.

این علایم معمولا چهار سال طول می کشد و از هر ۱۰ زن، فقط یک نفر ممکن است به مدت طولانی حتی تا ۱۲ سال این علایم را با خود داشته باشد.

برای تخفیف دادن این مشکلات روش های متفاوتی وجود دارد و از آنجایی که بسیاری از زنان از روش هورمون درمانی و خطرات آن نگران هستند، سعی می کنند به منظور حفظ تعادل هورمون های شان به سراغ درمان های طبیعی بروند.

۵ روش طبیعی متعادل کردن هورمون ها

بسیاری از زنان تغییراتی در سبک زندگی شان داده و با ترفندهای ساده ای هورمون های بدن شان را متعادل می کنند. با روش های زیر شما نیز می توانید سلامت بمانید:

۱- بروکلی مصرف کنید
سبزیجات خانواده چلیپاییان مانند کلم، گل کلم، کلم چینی، کلم بروکسل و کلم قمری، حاوی ماده ای به نام ایندول-۳-کاربینول  هستند که در بدن طی فرآیند سوخت و ساز تولید دی ایندولیل متان می کند.

این دو ماده به تنظیم استروژن کمک می کنند و نشان داده اند که اثرات ضدسرطانی، به ویژه سرطان پستان، دارند.

۲- وزن مناسب تان را حفظ کنید
وجود بافت های چربی اضافی، می تواند مانند یک غده مترشحه داخلی عمل و استروژن بیشتری در بدن تولید کند.

اما اگر وزن مناسب داشته باشید، بدن تان به ترشح بیش از حد برخی از هورمون ها تحریک نمی شود و تعادل هورمونی بدن تان به هم نمی ریزد.

۳- فیتواستروژن به غذای تان بیفزایید
این ماده در سویا، بذر کتان، تخم های گل آفتابگردان، جوانه های لوبیا و حبوباتی مانند نخود و نخود فرنگی پیدا می شود.

فیتواستروژن در گیاهان وجود دارد و می تواند هورمون های بدن را به طور طبیعی متعادل سازد.

اگرچه در مورد سویا، بین کارشناسان تغذیه اختلاف نظرهایی وجود دارد اما هنوز تحقیقی کاملا علمی انجام نشده است که نشان دهد غذاهای حاوی سویا مضر هستند، با اینحال اگر مشکل تیروئیدی دارید، آنها را با فاصله ای دو ساعته از مصرف داروی تیروئیدتان مصرف کنید.

۴- نفس عمیق بکشید
دو بار در روز و هربار ۱۵ دقیقه نفس عمیق بکشید. در درمان های بالینی معلوم شده است که این کار از گرگرفتگی و عرق های شبانه به شدت می کاهد و همچنین به فرد احساس خوبی می دهد.

البته با استفاده از مدیتیشن هم می توانید از میزان ترشح هورمون های استرس بکاهید و به بدن اجازه دهید حالت طبیعی خود را حفظ کند.

۵- از درمان های گیاهی استفاده کنید
ثابت شده است که برخی از گیاهان می تواند در درمان علایم یائسگی – هم از نظر روحی و هم فیزیولوژی بدن – موثر باشند.

از برخی از گیاهان می توان به موارد زیر اشاره کرد. با موضوع مقابله با یائسگی همراه باشید.

مقابله با یائسگی

مقابله با یائسگی

کوهاش سیاه (توت مار)
این گیاه اخیرا مورد توجه محققان قرار گرفته و روی گر گرفتگی احتمالا اثر مثبت دارد.

تحقیقات نشان داده است که کوهاش سیاه مانند استروژن عمل نمی کند و این مساله می تواند نگرانی کسانی که به هورمون درمانی حساس هستند را برطرف کند.

البته برخی از کارشناسان معتقدند استفاده از این گیاه مشکلات کبدی به وجود می آورد اما هنوز ثابت نشده است. بنابراین در مصرف آن کمی احتیاط کنید.

شبدر قرمز
اگرچه تحقیقات علمی در خصوص این گیاه ثابت نکرده است که شبدر قرمز برای گرگرفتگی خوب است، اما بنا بر تحقیقات از خانم هایی که از این گیاه استفاده کرده اند، برخی آن را بسیار مفید می دانستند.

مصرف این گیاه عوارض جانبی ندارد.

دونگ کوایی
این گیاه با نام علمی آنجلیکا سینسیس ، در طب سنتی چینی برای درمان بیماری های زنان بیش از ۱۲۰۰ سال استفاده می شده است.

این گیاه را نباید زنانی که مشکلات فیبروم رحم و انعقاد خون مانند هموفیلی دارند استفاده کنند.

جینسینگ
تحقیقات نشان داده است که این گیاه می تواند یکسری از علایم یائسگی را برطرف سازد. مشکلات مربوط به حالت روحی و اختلال خواب را حل می کند و به طورکلی به فرد احساس خوبی می دهد.

اما چندان مناسب گرگرفتگی نیست.

گل مغربی
این گیاه از گرگرفتگی می کاهد و البته عوارض جانبی هم دارد که برخی از افراد به آن مبتلا می شوند، عوارضی مانند تورم، مشکل در انعقاد خون و سیستم ایمنی بدن، تهوع و اسهال. افراد مبتلا به شیزوفرنی نباید از این گیاه استفاده کنند.

دمنوش نسترن
نسترن ، علاوه بر کاهش تعریق و گر گرفتگی، سرشار از ویتامین C و آنتوسیانین است و مانع از بروز و عود واریس می شود؛ به همین دلیل به آن دمنوش سلامت گفته می شود.

۷-۵ عدد میوه نسترن را  با یک لیوان آب جوش  به مدت ۲۰ دقیقه دم کرده و آن را مصرف کنید. میوه نسترن نباید پودر شود زیرا پرزهای داخل آن حساسیت زاست.

کرفس، کنگر، کدو، بامیه
تهیه خورش با استفاده ازهر یک از گیاهان فوق و یا مصرف آن به اشکال دیگر تا حد زیادی گر گرفتگی را کاهش می دهد.

آنجلیکای چینی
این گیاه، درمان عمده بیماری های زنان در آسیا بوده و درمان علائم یائسگی (به خصوص گرگرفتگی) و اختلالات قاعدگی (قاعدگی دردناک، تکرر قاعدگی، عدم قاعدگی) و برای اطمینان از بارداری و زایمان سالم استفاده می شود.

ترکیبات فعال آنجلیکای چینی دارای آثار استروژنی و نیز استحکام بخشیدن به مویرگ های خونی می باشند که این دو در بهبود گرگرفتگی موثر هستند.

عصاره جینکگو بیلوبا
تاثیر جینکگو در افزایش جریان خون سیستم عروق منجر به بهبود دست و پای سرد و فراموشی مرتبط با یائسگی می گردد.

همچنین جینکگو در پیشرفت سلامت مغزی بیماران مبتلا به اختلال جریان خون مغز، از طریق افزایش جریان خون و انرژی در مغز، افزایش برداشت گلوکز توسط سلول های مغزی و حتی بهبود انتقال پیام های عصبی- حافظه با سرعت انتقال پیام عصبی ارتباط مستقیم دارد – موثر واقع می شود.

برای تحکیم آثار آن ، مصرف آن  بایستی حداقل تا ۱۲ هفته ادامه یابد. هرچه مدت مصرف جینکگو طولانی تر باشد، آثار آن واضح تر و دوام آن بیشتر است.

مریم گلی و گیاه پنج انگشت
مریم گلی در کاهش گرگرفتگی و تعریق موثر بوده و گیاه پنج انگشت در زنان در شرف یائسگی که به علائمی مشابه سندروم پیش از قاعدگی مبتلا هستند، موثر است.

میوه های قرمز
میوه های قرمز رنگ مانند شاه توت، گیلاس، آلو و… می توانند تعریق را کاهش دهند.

مصرف داروهای گیاهی مانند دم کرده گیاهان خانواده زالزالک، قره قاط، برگ درخت انگور، کاسنی و برگ چنار مفید است.

منبع : zendegionline

102
منتشر شده در111 روز پیش
در مورد درمان کمردرد

نکات مهم در مورد درمان کمردرد

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد درمان کمردرد صحبت کنیم ، نکات مهم در مورد درمان کمردرد موضوعی است که مورد بررسی قرار می گیرد. کمردرد می تواند علل های متفاوتی داشته باشد ، روش های مختلفی برای درمان کمردرد وجود دارد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با پرشین طب همراه باشید.

نکات مهم در مورد درمان کمردرد

كمر درد حاد می‌تواند به دلیل بلند كردن شیء سنگین، راه رفتن ناصحیح، افتادن یا یك حركت ناگهانی به وجود آید.

كمر درد مزمن می‌تواند از یك عفونت ویروسی، استرس، گرفتگی عضله، مشكلات احساسی، حركت و طرز ایستادن ناصحیح، ضعف عضلانی، بارداری، یا یك نقص مادرزادی نشأت بگیرد.

افراد سیگاری اغلب كمر درد دارند كه احتمالاً به دلیل كمبود ویتامین C است كه توسط توتون تخریب می‌شود.

گاهی اوقات مغز می‌تواند منشاء تحریك‌هایی را كه از بخش دیگر بدن مانند كلیه، غده پروستات یا رحم می‌گیرد، به اشتباه از كمر بداند همچنین کمر درد ممكن است نشانه سرطان در قسمتی از بدن باشد.

اگر درد همراه با بی‌حسی یا مور مور شدن پاها باشد یا درد در طول پا از بالا به پایین به زانو و کف پا برسد یا عدم توانایی در حرکت پاها وجود داشته باشد یا عدم کنترل در ادرار و گرفتگی انقباض معده وجود داشته باشد یا درد قفسه سینه یا پشت وجود داشته باشد حتماً با پزشک مشورت کنید.

در غیر این صورت، اکثر کمر دردها در طی چند روز، هفته یا شاید چند ماه با استراحت و مراقبت کاهش می‌یابند.

در بیشتر موارد کمردرد حاد از گرفتگی ماهیچه نشأت می‌گیرد و معمولاً منشأ آن فشار عصبی، لغزیدن دیسک، ماهیچه یا رباط پاره شده و دررفتگی مهره‌ها نیست.

از آنجا که رابطه پیچیده‌ای بین فکر، مغز، اعصاب و عضلات وجود دارد کمردرد مزمن اغلب منشأ روان تنی دارد.

در مورد درد حاد، بلافاصله از کمپرس یخ به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه استفاده کنید و هر یک یا دو ساعت آن را تکرار کنید.

تغییر سرما و گرما ممکن است سودمند واقع شود. حداقل یک یا دو روز بی‌حرکت بمانید. از هر شرایطی که باعث اضافه شدن درد یا استرس به جراحت شود خودداری کنید.

استفاده از داروهای غیراستروئیدی ضد التهابی مانند آسپرین می‌تواند مؤثر باشد. به دلیل تأثیر متقابل احساس- مغز- عصب، در فعالیت‌هایی شرکت کنید که باعث ایجاد احساس خوشایندی در شما شود.

بعد از آن که درد برطرف شد از کمپرس‌های گرم استفاده کنید یا با آب گرم حمام کنید.

درد مزمن ممکن است نیاز به روان درمانی و تغییر شیوه زندگی داشته باشد. مقادیر زیادی آب برای کمردرد سودمند است چرا که از دست دادن آب که حتی در صورت تشنه نبودن اتفاق می‌افتد به بازمانده‌های اسیدی اجازه می‌دهد تا در ماهیچه‌ها تشکیل شوند و درد به وجود آورند.

از روغن حیوانی پرهیز کنید چرا که شامل ترکیباتی است که التهاب‌زا هستند.

پیشگیری بهترین راه محافظت از کمردرد است.

مراقبت‌هایی مانند بلندکردن اجسام به طرز صحیح (همیشه از زانو خم شوید)، بهبود نحوه قرار گرفتن بدن به هنگام نشستن یا ایستادن، کاهش وزن اضافی و تقویت ماهیچه‌های شکمی و ماهیچه‌های باز کننده مفاصل پشت می‌توانند مؤثر واقع شوند.

کشش ماهیچه‌ها قابلیت انعطاف را افزایش می‌دهد و ورزش‌های مناسب سودمند است.

در مورد درمان کمردرد

در مورد درمان کمردرد

الف) مواد مغذی مفید برای کمر درد
ویتامین C یک تا سه گرم، بافت‌های پیوندی را تقویت می‌کند.

بیوفلاونوئیدها- با ویتامین C به صورت هم افزا (Synergistic) عمل می‌کند.

کلسیم، منیزیم- ۵۰۰ میلی گرم، عضلات را شل می‌کند.

ب) غذاهای مفید برای کمردرد
ماهی چرب: ماهی آزاد، هرینگ، ساردین، ماهی تن آلباکور- شامل چربی‌های امگا ۳ هستند که خاصیت ضد التهابی دارند.

میوه‌های تازه، سبزی‌ها، سبزی‌های برگی سبز تیره،

غلات کامل، مغزها، گردو، دانه‌ها، تخم کدو،دانه‌های کنجد سیاه،

حبوبات، لبنیات کم چرب،

روغن زیتون بسیار خالص، روغن کانولا ارگانیک تحت فشار سرد،

دانه بزرک چرخ شده- ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری،

زنجبیل، فلفل قرمز، فلفل سیاه.

ج) گیاه درمانی مفید برای کمردرد
پوسته بید- حاوی سالیسیلات،تركیب ضد درد كه از آن آسپرین مشتق می‌شود.

بابونه آلمانی- دارای خواص ضد التهابی

روغن امرودی- استعمال موضعی، حاوی سالیسیلات، مسكن

تركیب گیاهی capsaicin – كرم یا مرهم كه موضعی استعمال می‌شود، تركیبی است آلكالوئیدی و مسكن كه از فلفل‌های تند به دست می‌آید، فلفل تند (hot peppers) را خرد كنید و مستقیم روی نواحی درد بمالید و یا می‌توانید در كرم مخلوط كنید.

 نعناع بیابانی یا سوسنبر- حاوی منتول (Menthol)، حالت سفتی عضلات را رها و راحت می‌كند.

د) سایر توصیه های جانبی درمان کمر درد
– رایحه درمانی
شاه پسند، اکلیل کوهی– چند قطره به روغن حامل بیافزاید و ماساژ دهید، حاوی تركیباتی كه ماهیچه‌ها را به حال استراحت و آرامش در می‌آورند.

تركه قان (Birch)، اسطوخودوس، مریم گلی- ماساژ، به تسكین درد كمك می‌كند، اسطوخودوس را به آب شستشوی گرم بیفزاید.

روغن خردل- برای ماساژ و مسكن درد.

– طب چینی
خارخاسك (teasel root)، عشقه، گیاه آكانتوپاناكس (acanthopanax)- مسكن درد هستند.

جینگ جی، ریشه پسودو جین سینگ به فرو نشاندن تورم و درد كمك می‌كند.

– طب فیزیكی
ماساژ- درد ناشی از گرفتگی عضلات را آرام می‌كند.

ماساژ بافت عمقی- خمیدگی ستون فقرات را كم و درد پشت را آرام می‌كند، ممكن است تا زمانی كه درد به طور جدی كاسته نشود، ماساژ امكان پذیر نباشد.

– حركت درمانی‌ها
نقایص مربوط به فیگور یا طرز قرار گیری اندام‌های بدن را برطرف می‌كنند.

چگونگی استفاده درست از بدن را می‌آموزند، از درد پیشگیری و یا آن را برطرف می‌كنند، موجب تكامل آگاهی، انعطاف و

– درمان ذهنی – جسمی
مراقبه- استرس را كم می‌كند؛

یوگا- پشت را محكم می‌كند، انعطاف پذیری را بهبود می‌بخشد و از استرس می‌كاهد، تنفس عمیق تأثیر بسزایی بر سیستم عصبی دارد.

منبع : zendegionline

102
منتشر شده در111 روز پیش
اشتباهات دختران و پسران

اشتباهات دختران و پسران در دوران شناخت

پرشین طب – دانستنیهای قبل ازدواج | به گزارش پرشین طب؛ اشتباهات دختران و پسران در دوران شناحت موضوعی مهمی است که باید بررسی شود ، در ابتدا اشتباه خانم ها و در ادامه اشتباه آقایان در دوران شناخت را بررسی می کنیم ، در صورتی که می خواهید در مورد این موضوع بیشتر اطلاعات کسب کنید ، به شما پیشنهاد می کنیم تا انتها با پرشین طب همراه باشید.

اشتباه خانم ها

مطرح کردن این جمله که من خواستگاران زیادی داشتم،من مورد توجه مردها هستم ، خواستگارانید اشتم که حتی به خاطر من اقدام به خودکشی کردن و از این قبیل حرفها شما را جذاب جلوه نمیدهد بلکه فردی پر از حاشیه نشان میدهد و یک سوال در ذهن آن پسر شکل میگیرد اگر این دختر خواستگاران خوبی داشته پس چرا ازدواج نکرده است ؟ اگر خواستگار خوبی بودند لابد دختر مشکلی داشته که آن خواستگار نپسندیده و اگر دختر پاسخ منفی داده پس حتما خواستگار خوبی نبوده

من دانشگاه همه پسرها میخواستند باهام دوست بشوند و بهم شماره بدن  این جمله نیز همچون جمله مذکور ، شما ار جذاب تر نشان نمیدهد ، مردان برای یک رابطه دراز مدت و ماندگار جذب دخترانی با گذشته پر حاشیه نمیشوند

اشتباهات دختران و پسران

اشتباهات دختران و پسران

اشتباه آقایان

جملاتی از قبیل اینکه فکر نکنی من دختر ندیده هستم،من کلی دوست دختر داشتم،من همه کاری تو زندگیم کردم و امثالهم این که شما این مسائل را جز افتخارات خود تلقی میکنید یا اینکه میخواهید بگویید نگه داشتن شما آسان نیست و…باعث میشود تا دخترها در کنار شما احساس امن نداشته باشند، شما با این جملات آنان را حساس میکنید  بیان این جملات شما را فردی تنوع طلب جلوه میکند ، مردی که مرز اخلاقی برای خود قائل نیست قابل اعتماد و تکیه نیست. لذا بهتر است این افتخارات خود را نزد خود محفوظ بدارید و مطرح نکنید

منبع : tanzimekhanevadeh

116
منتشر شده در112 روز پیش
ابراز عشق به همسر

نحوه صحیح ابراز عشق به همسر

پرشین طب – رازهای موفقیت | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد نحوه صحیح ابراز عشق به همسر را بلد نیستند ، چگونه می توان به زبان ساده به همسر ابراز علاقه کرد؟ در این نوشته قصد داریم تا در مورد نحوه صحیح ابراز عشق به همسر مطالب جالب و مفیدی را برای شما عزیزان همیشه همراه سایت پرشین طب قرار دهیم ، با ما همراه باشید.

نحوه صحیح ابراز عشق به همسر

چگونه ابراز عشق به همسر را برای خودتان ساده تر کنید؟

گفتن «دوستت دارم» به همسر، برای همه کار ساده ای نیست. برای کسانی که زبانشان برای بیان چنین احساساتی به همسرشان نمی چرخد، ما چند پیشنهاد داریم:

۱٫ تصمیم بگیرید. اگر شما در ابراز احساس به همسرتان مشکل دارید اما می خواهید دیگر اینطور نباشید، پس به دنبال ایجاد یک تغییر مثبت در خودتان هستید. ولی از آنجا که تغییر کردن کار سریع و آسانی نیست و نیاز به اراده و پشتکار زیادی دارد، پس شما نیاز به یک راهنمای مشوق دارید. اگر بتوانید از مشاور کمک بگیرید این مسیر را با خیالی آسوده تر طی خواهید کرد اما اگر می خواهید این راه را به تنهایی بپیمایید بهتر است از یک یادداشت راهنما استفاده کنید. پیشنهاد می شود در این یادداشت به هر زبانی که راحت تر هستید پایداری و تعهد خود نسبت به تصمیم تان را مورد تأکید قرار بدهید و این یادداشت چند خطی را همیشه همراه داشته باشید.

۲٫ همسرتان را از تصمیمتان مطلع کنید. بهتر است همسرتان از این تصمیم شما آگاه باشد تا هم بیشتر متوجه

گفتن «دوستت دارم» به همسر، برای همه کار ساده ای نیست.

اهمیتی که او و زندگی مشترکتان برای شما دارد بشود و هم اینکه مبادا از روی بی اطلاعی تلاش شما برای تغییر را با بی ذوقی پاسخ بدهد و ناخواسته موجب نیمه کاره ماندن تصمیمتان بشود.

۳٫ از کارهای ساده تر شروع کنید. برای مثال، به همراه همسرتان آلبوم عکس را ورق بزنید و درباره احساسی که در زمان گرفتن فلان عکس خاطره انگیز داشته اید با همسرتان صحبت کنید. بعد کم کم حرف را به زمان حال بکشانید و از احساس فعلی تان نسبت به زندگی و همسرتان صحبت کنید.

۴٫ همسرتان را کشف کنید. برداشت افراد از عشق مختلف است. برای مثال بعضی ها دوست دارند جمله «دوستت دارم» را بشنوند. بعضی دیگر ترجیح می دهند از طریق لمس شدن به عشق همسرشان نسبت به خود پی ببرند. بعضی هم دوست دارند عشق را به چشم خود ببینند. برای اینکه بتوانید به هدف بزنید اول باید بدانید که همسر شما جزء کدام دسته از این آدم ها است.

۵٫ شیوه ابراز احساساتتان را با اکتشافاتتان هماهنگ کنید. ممکن است مثلاً شما فردی لمسی نباشید اما اگر همسرتان جزء این گروه است، بهتر است شیوه ابراز عشق تان نسبت به او را به شیوه لمسی تبدیل کنید.

۶٫ زبان بدن را یاد بگیرید. همسر شما از هر کدام از گروه های بالا که باشد، اگر بین کلام شما و حالت صورت یا بدنتان تناقضی ببیند متوجه آن خواهد شد و همه زحمات شما به باد خواهد رفت. پس بهتر است روی هماهنگ کردن دل و زبانتان حسابی کار کنید و حالات بدنی تان را با آهنگ دلتان هم جهت کنید.

ابراز عشق به همسر

ابراز عشق به همسر

چرا ابراز عشق برای بعضی از همسران سخت است؟

 ریشه مشکل بسیاری از مراجعه کنندگان به کلینیک های مشاوره، به خصوص خانم ها، این گلایه است که شوهرشان به آنها ابراز عشق نمی کند. دشواری در ابراز عشق از سوی همسران این افراد دلایل زیادی دارد که چند مورد از برجسته ترین آنها شامل نکات زیر هستند:

۱٫ آنها از مهارت کافی برای ابراز احساسات برخوردار نیستند. یکی از شایع ترین دلایلی که خیلی از زبان زن یا شوهرهای این چنینی شنیده می شود به عنوان مثال این است که «چی کار کنم؟ من بیشتر از این بلد نیستم ….».

۲٫ باورهای ریشه داری دارند که جلوی ابراز محبت آنها را می گیرد. این باورها دو دسته اند: دسته اول باورهایی هستند که ریشه در فرهنگ عمومی جامعه دارند مانند اینکه ابراز احساسات مرد نسبت به همسرش به عنوان پاشنه آشیل رفتار او که موجب سوء استفاده همسر در آینده خواهد شد تلقی می شود. دسته دوم باورهایی هستند که ریشه در دوران کودکی فرد دارند. به عنوان مثال اگر فرد در دوران کودکی از طرف پدر و مادرش مورد بی توجهی قرار گرفته باشد یا طرد شده باشد، این باور در او شکل می گیرد که بهتر است احساساتش را بروز ندهد تا بتواند از آسیب دیدن عاطفی خودش پیشگیری کند. مسلماً چنین افرادی در آینده با مشکلاتی در ابراز احساسات مواجه خواهند شد.

۳٫ همسرشان ذوقشان را کور کرده است. اصولاً هر رفتاری اگر با بی توجهی یا توجه منفی همراه بشود کمرنگ می شود و چه بسا که بعد از مدتی هم از بین برود. گاهی اوقات در بررسی رفتار کسانی که در ابراز عشق به همسرشان با مشکل مواجه هستند به موقعیت هایی بر می خوریم که آنها به ابراز عشق نسبت به همسرشان پرداخته اند اما به دلیل اینکه بازخورد مناسبی را از طرف همسرشان دریافت نکرده اند، از تکرار آن منصرف شده اند.

۴٫ برای به زبان آوردن عشقشان احساس ضرورت نمی کنند. بعضی ها چون خودشان اهل عملند، تصور می کنند که همسرشان هم باید از روی اعمال و رفتارهای آنها متوجه میزان عشقشان بشود!

منبع : tanzimekhanevadeh

116
منتشر شده در112 روز پیش
صفحه 1 از 1212345...10...قبلی »