مارس 2017 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 23
  • ورودی گوگل : 277
  • تعداد کل مطالب : 3942
  • بازدید امروز : 7794
  • بازدید دیروز : 15165
  • بازدید این هفته : 88800
  • بازدید این ماه : 479571
  • بازدید کل : 2466582
فسنجان میگو

روش درست کردن فسنجان میگو

پرشین طب – دستور پخت | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته به شما روش درست کردن فسنجان میگو را آموزش دهیم ، غذایی که شاید تا به حال نخورده باشید ، فسنجان یکی از خوشمزه ترین غذاهای ما ایرانی ها می باشد ، عده کثیری از افراد فسنجان را با مرغ یا گوشت قلقلی درست می کنند ، ما قصد داریم تا امروز روش درست کردن فسنجان میگو را به شما آموزش دهیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته همراه ما باشید.

مواد مورد نیاز برای فسنجان میگو

میگو : ۲۵۰ گرم
جعفری و گشنیز خرد شده : ۱ پیمانه
پیاز : ۱ عدد
گردو : ۱۵۰ گرم
رب انار : ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری
شکر : در صورت دلخواه
دارچین و فلفل سیاه و زردچوبه

فسنجان میگو

فسنجان میگو

طرز تهیه فسنجان میگو

ابتدا پیاز را خرد کنید و در روغن کمی تفت دهید تا سبک شود.
میگو پاک شده و شسته را به آن اضافه کنید و کمی تفت دهید و زردچوبه و فلفل سیاه و دارچین را به آن بیفزایید.
سپس جعفری و گشنیز خرد شده را با میگوها تفت دهید تا عطر خوبی به میگو دهد.
سپس گردوهای آسیاب شده را در قابلمه ای جداگانه حدود ۱۰ دقیقه حرارت دهید تا به روغن بیفتد و به مخلوط میگو و سبزی اضافه کنید.
رب انار را نیز در این مرحله بیفزایید و یک لیوان آب سرد را به خورشت بیفزائید.

میگو نیازی به پختن زیاد ندارد بنابراین همین که آب آن کمی جمع شد کافی است.
در این فاصله می توانید یک یا دو حبه یخ به آن بیفزائید تا حسابی به روغن بیفتد.
استفاده از آب سرد نیز به همین منظور است.
طعم این غذا باید ملس باشد .
چون شباهت زیادی با قلیه میگو دارد،باید ملس شود که تفاوت آن را احساس کنید.
اگر رب انار ترش استفاده می کنید ،حتما کمی شکر به آن بیفزائید.

منبع : seemorgh

52
منتشر شده در29 روز پیش
فعالیت بدنی بیش از حد

داشتن فعالیت بدنی بیش از حد مضر است!

پرشین طب – اخبار پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ ورزش کردن بیش از توان بدنی مضر است. داشتن فعالیت بدنی بیش از حد مضر می باشد ، باید این موضوع را جدی گرفت ، زیاده روی در ورزش کردن باعث می شود تا سلامت شما به خطر بیفتد ، در صورت تمایل به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم با موضوع داشتن فعالیت بدنی بیش از حد مضر است! همراه پرشین طب باشید.

داشتن فعالیت بدنی بیش از حد مضر است!

اگر احساس می کنید همانند گذشته نمی توانید بدوید، وزنه ها سنگین‌تر از گذشته به نظر می رسند، یا استقامت بدنتان کمتر از حد معمول است، به احتمال زیاد بیش از اندازه ورزش می کنید. هدف از انجام ورزش های مختلف، در درجه نخست حفظ و بهبود سلامتی و تناسب اندام است. اما گاهی اوقات ما بیش از اندازه به خود سخت می گیریم و با زیاده‌روی های نابجا فعالیتی که می تواند مفید باشد را تبدیل به چیزی مضر می کنیم.

به گزارش “ریدرز دایجست”، انجام تمرینات ورزشی فواید بسیاری برای انسان به همراه دارد، اما ورزش بیش از اندازه نیز مانند هر چیز دیگر می تواند حکم سم را پیدا کرده و به بدن شما آسیب برساند. برای این که از این شرایط پیشگیری کنید، می توانید نشانه های مهم زیر را مد نظر داشته باشید تا از فعالیت ورزشی بیش از اندازه پرهیز کنید.

نشانه های فعالیت ورزشی بیش از حد مجاز

 مصدوم می شوید

دردهای زانو، گرفتگی شانه، درد در کمر و … پیامی روشن برای شما ارسال می کنند: انجام تمرینات ورزشی مشابه به طور مکرر می تواند به آسیب دیدگی منجر شود. اگر بدن خود را بیش از اندازه زیر فشار قرار دهید یا زمان کافی برای ریکاوری اختصاص ندهید، فشار بیش از اندازه بر عضلات و مفاصل وارد می شود. با انجام تمرینات متنوع از استرس بیش از اندازه بر بخش هایی یکسان از بدن پیشگیری کنید. همچنین، مدت زمان کافی برای استراحت بدن اختصاص دهید و فکر نکنید این مساله شما را به عنوان فردی تنبل معرفی می کند.

عملکردتان افت کرده است

این که مشخص کنیم چه میزان ورزش بیش از اندازه محسوب می شود، دشوار است، اما یکی از نشانه های مشخص آن افت عملکرد بدن در نظر گرفته می شود. اگر احساس می کنید همانند گذشته نمی توانید بدوید، وزنه ها سنگین‌تر از گذشته به نظر می رسند، یا استقامت بدنتان کمتر از حد معمول است، به احتمال زیاد بیش از اندازه ورزش می کنید. عدم اختصاص زمان کافی برای ریکاوری موجب تغییر سطوح هورمونی می شود که می تواند تحلیل عضلات را به همراه داشته باشد. این شرایط کارکرد عضلات را تحت تاثیر قرار می دهد و عملکرد جسمانی شما را کاهش می دهد و حتی خطر آسیب دیدگی را افزایش می دهد.

همواره خسته هستید

تمرینات ورزشی می توانند به طور موقت موجب خستگی شما شوند، اما به عنوان یک قاعده، ورزش کردن باید انرژی بیشتری به شما در طول روز ببخشد. اگر به جای احساس انرژی همواره خسته و بی حوصله هستید، شاید بهتر باشد مدت زمانی که به ورزش کردن اختصاص می دهید را کاهش دهید.

درد عضلانی شدید دارید

دردی که برای چند روز باقی می ماند یکی از نشانگرهای ورزش سخت و بیش از اندازه است. در شرایطی که برخی دردهای عضلانی پس از انجام تمرینات عادی هستند، تجریه درد شدید عضلانی (به عنوان مثال، تا حدی که قادر به صاف کردن دست خود نیستید) می تواند نشانه ای از انجام ورزش بیش از اندازه باشد.

فعالیت بدنی بیش از حد

فعالیت بدنی بیش از حد

سیستم ایمنی شما ضعیف شده است

آیا با آبریزش بینی یا عطسه های پیاپی مواجه شده اید؟ انجام بیش از اندازه تمرینات ورزشی می تواند مقصر باشد. اگر بیش از حد معمول تحت تاثیر شرایط آب و هوایی قرار می گیرید، این می تواند نشانه ای از ورزش کردن بیش از اندازه باشد. اگرچه مطالعات نشان داده اند که ورزش متعادل می تواند با تغییرات مثبت در سیستم ایمنی بدن مرتبط باشد، شواهدی نیز وجود دارند که ورزش بیش از اندازه را با تضعیف سیستم ایمنی پیوند داده اند.

به خوبی نمی خوابید

در شرایطی که ورزش منظم و به اندازه می تواند خواب خوب شبانه را بهبود ببخشد، ورزش بیش از اندازه اثری متضاد بر کیفیت و میزان خواب دارد. ورزش بیش از اندازه محرک یک واکنش استرسی در بدن است و سطوح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین افزایش می یابند. این شرایط می تواند بر چرخه های خواب-بیداری تاثیرگذار باشد و با بیدار نگه داشتن ما در طول شب کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد.

گرسنه نمی شوید

از دست دادن اشتها یکی از نشانه های اساسی ورزش بیش از اندازه است. ورزش کردن می تواند احساس گرسنگی را کاهش دهد زیرا سطوح هورمون گرلین که مسئولیت تحریک اشتها را بر عهده دارد، کاهش می یابد و سطوح پپتید YY، هورمونی که مسئول سرکوب آن است را افزایش می دهد.

از نظر عاطفی حساس شده اید

اگر احساسات شما نسبت به گذشته تغییر کرده اند – به عنوان مثال اضطراب افزایش یافته، تمرکز کاهش یافته، تحریک پذیری افزایش یافته، و عزت نفس کاهش یافته – شاید بهتر باشد در رژیم ورزشی خود تغییری ایجاد کنید. اگرچه فعالیت جسمانی می تواند سرگرم کننده و لذت بخش باشد، ورزش بیش از اندازه می تواند به فرسودگی روانی منجر شود و زمینه ساز شکل گیری مشکل انگیزشی و نارضایتی از ورزش شود. در حقیقت، تغییر در خلق و خو می تواند از نخستین نشانه های ورزش بیش از اندازه باشد، پیش از آن که بسیاری از نشانه های جسمانی پدیدار شوند.

دوستان و اعضای خانواده نگران شما شده اند

اگر اعضای خانواده، دوستان و همکارانتان به طور مداوم به شما می گویند که بیش از اندازه ورزش می کنید، ممکن است حق با آنها باشد. ورزش کردن نباید بر روابط دوستانه و زندگی اجتماعی شما تاثیر منفی داشته باشد و اگر از ملاقات با افرادی که به شما اهمیت می دهند برای حضور در باشگاه صرف نظر می کنید، شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا تعادل را بار دیگر به زندگی خود باز گردانید.

منبع : seemorgh

64
منتشر شده در29 روز پیش
یک رابطه عاشقانه

چگونه یک رابطه عاشقانه را پایان ببخشیم؟

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد می خواهند به هر دلیلی از یک رابطه عاشقانه دست بکشند ، چگونه یک رابطه عاشقانه را پایان ببخشیم؟ موضوعی است که می خواهیم به صورت روانشناسانه به آن بپردازیم ، یک رابطه عاشقانه را چگونه می توان پایان داد؟ در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا پایان نوشته با پرشین طب همراه باشید.

چگونه یک رابطه عاشقانه را پایان ببخشیم؟

شاید دیده باشید برخی افراد وقتی می خواهند از هم جدا شوند آنقدر صحنه های ناراحت کننده برای یکدیگر ایجاد می کنند که تا مدتها این زخمها فرد را آزار می دهد. آیا در پایان دادن به یک رابطه عاطفی نباید مهارت داشت؟ آیا نباید فرد برنامه ریزی داشته باشد تا صدمه نبیند و از خودش و دیگری حمایت کند حتی در قطع یک ارتباط؟

بسیاری از افراد به هر دلیلی مجبور می شوند که از یک ارتباط عاطفی دست بکشند، اما ممکن است عقلی آنرا بپذیرند ولی احساسی نتوانند این کار را انجام دهند. جدا شدن از دیگران مانند نگه داشتن و مراقبت از رابط عاطفی نیازمند مهارت و سواد آن کار است. زیرا سواد به شما کمک می کند تا هم به خود آسیب نزنیدو هم به دیگری. صفحه حوادث روزنامه ها نمونه های از مواردی است که فرد به هر دلیلی باید از یک رابطه دست می کشیده، دست به رفتارهای انتقام گیرانه یا خودآزاری و غیره می زند و مشکلات متعددی برای خود و اطرافیان بوجود می آورد در حالیکه اگر مهارت مدیریت عواطف داشته بود در چنین شرایطی خود را قرار نمی داد.

سواد عاطفی

تمام کردن یک رابطه احساسی سخت و ناراحت کننده است. اما فرد، دارای مهارت و دانش کارهایی انجام می دهد که عبور از این بحران برای خود و شریکش آسانتر شود. همانطوری که در ابتدای ارتباط سعی می کردید مراقب  باشید تا به او  صدمه ای وارد نشود. پس در قطع  کردن این ارتباط به این روند خود ادامه دهید ولی نه در یک ارتباط احساسی – منطقی بلکه در رابطه ی کاملا منطقی.

احترام برقرار است حتی در جدایی

مسئولیت تصمیمی که گرفتید را بپذیرید و طرف مقابل را نیز از تصمیم خود باخبر کنید. وقتی تصمیم به جدایی می گیرید این حق فرد مقابل است که از این مسئله آگاه باشد و بتواند خود را برای این شرایط آماده کند.

محترمانه رفتار کنید

سعی کنید در پایان دادن به ارتباطتان محترمانه رفتار کنید. مسلما از بسیاری از رفتارهای فرد مقابل ناراحت هستید و یا به هر دلیلی فکر می کنید شما دو نفر مناسب هم نیستید ولی در نهایت فرد مقابل انتخاب شما بوده است. پس بی احترامی به او بی احترامی به خودتان است.  مشکلاتی که در پایان دادن به ارتباط دارید، لیست کنید و جایگزینهای مناسب را پیدا کنید، بعنوان مثال اگر وابستگی زیادی دارید روی وابستگی خود کار کنید تا جدایی را بهتر تحمل کنید.

یک رابطه عاشقانه

یک رابطه عاشقانه

مدیریت بحران انجام دهید

همانگونه که بسیاری از مشکلات و بحرانها نیازمند مدیریت و برنامه ریزی است، این موضوع هم نیازمند راهبردها و مهارتهایی است که بتوانید بحران را به سلامتی پشت سر بگذارید و به خودتان امید دهید که انتخابهای بهتری می تواند در انتظار شما باشد.

خودتان را ثابت کنید

بسیاری از مشکلاتی که پیش روی افراد قرار می گیرد لازم است فرد تامل کند و با افزایش مهارتهایش اعتماد به نفس لازم را کسب کند یعنی به خودش ثابت کند که می تواند مشکلات پیش روی خود را حل کند و اطمینان به خود را افزایش دهد ولی مسلما در ابتدای  مسائل سخت و طاقت فرسا باشد.

مرور کردن خاطرات

در بعضی از جداییها افراد مداوم نکات مثبت فرد مقابل را با خود مرور می کنند و  احتمال بازگشت در رابطه را بوجود می آورند. بنابراین لازم است نکات منفی و مسائلی که موجب جدایی شده را مورد توجه قرار دهید تا از آسیبهای و پشیمانی های مجدد در امان باشید.

اشتباهات خود را به بپذیرید

در مشکلات پیش آمده هر دو طرف به نسبتی مقصر هستند و هیجانات منفی مختلفی را تجربه می کنند، اشتباهات خود را بپذیرید، هرچند که خواستار قطع ارتباط خود هستید از طرف مقابل عذرخواهی کنید و بجای اینکه طرف مقابل را متهم کنید و به فکر انتقام باشید در جهت بهترکردن حال بدتان و تغییر خلق تلاش کنید.

در پایان دادن به یک رابطه عاطفی مسئله ویژه ی که هر دو طرف باید به آن توجه ویژه داشته باشند داشتن فرزند است. که در بدرفتاریهای والدین نسبت به همدیگر فرزند صدمه جدی می بیند در حالی که باید هر دو توجه داشته باشند که شما هنوز پدر و مادر فرزندتان هستید و از کودک بعنوان  وسیله  برای رسیدن به خواسته های خود و انتقام گیری استفاده نکنند و حق کودک است که در عین جدایی پدر و مادر خود را داشته باشد.

خداحافظی کردن

زمانیکه قرار است فرد عزیزی را در زمان کوتاه یا طولانی  نبینید از او خداحافظی می کنید در  قطع کردن ارتباط هم بهتر است از یکدیگر خداحافظی کنید این کار به هر دو نفر کمک می کند که پایان یافتن ارتباط را بپذیرند.

منبع : seemorgh

68
منتشر شده در29 روز پیش
عفونت های چشمی

در مورد عفونت های چشمی بیشتر بدانید

پرشین طب – سلامت چشم و گوش | به گزارش پرشین طب؛ چشم یکی از عضوهای مهم بدن می باشد ، عفونت های چشمی را باید جدی گرفت ، در این مقاله قصد داریم تا در مورد عفونت های چشمی صحبت کنیم. در صورتی که می خواهید در مورد انواع عفونت های چشمی بیشتر بدانید به شما عزیزان توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

 در مورد عفونت های چشمی بیشتر بدانید

علائم عفونت چشم

– قرمزی چشم‌ها

– درد

– ریزش اشک

– خشکی چشم

– حساسیت به نور

– متورم شدن چشم

– تورم اطراف چشم

– خارش

– تاری دید

– تغییر در اندازه مردمک

– ترشحات سبز، زرد یا سفیدرنگ در گوشه چشم

هر زمان که شک کردید که دچار عفونت چشمی شده‌اید حتماً برای معاینه چشم به چشم‌پزشک خود مراجعه کنید زیرا انواع مختلفی از عفونت‌های چشمی وجود دارد مانند عفونت ملتحمه، التهاب پلک‌ها (بلفاریت)، عفونت قرنیه (کراتیت)، عفونت مایع داخل چشم (vitritis) و قسمت شبکیه و عروق خونی و اعصاب بینایی که درمان هر کدام بسته به نظر پزشک شما متفاوت می‌باشد.

تلاش برای خود درمانی ممکن است درمان مؤثر را به تأخیر انداخته و آسیب‌القوه در دید شما به وجود آورد. در این زمان اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید تا زمان مراجعه به چشم‌پزشک از عینک خود استفاده نمایید.

علل و انواع عفونت‌های چشمی

نمونه‌هایی از عفونت‌های چشمی ویروسی، قارچی و باکتریایی عبارت‌اند از:

کونژکتیویت
ورم ملتحمه که چشم صورتی نیز نامیده می‌شود یک عفونت چشمی بسیار مسری و شایع است که اغلب در میان کودکان در مهد، مدارس و محیط‌های مشابه گسترش می‌یابد همچنین معلمان و مربیان مهد نیز که روزانه از نزدیک با کودکان در تماس هستند در معرض خطر آن می‌باشند.

ریشه اصلی این نوع عفونت چشمی اغلب ویروس‌ها و باکتری‌ها می‌‌باشد.

کراتیت ویروسی
از دیگر عفونت‌های چشمی ویروسی می‌توان به تبخال چشمی اشاره نمود که با قرار گرفتن در معرض ویروسی بنام «هرپس سیمپلکس» رخ می‌دهد.

کراتیت قارچی
این نوع عفونت چشمی بیشتر ناشی از استفاده از لنز تماسی نامناسب و محلول نگهدارنده نامناسب می‌باشد. همچنین ممکن است از راه‌های دیگر مانند خراش شاخه درخت در چشم نیز به وجود آید.

اگر شما از لنز تماسی استفاده می‌کنید هنگام شنا و یا استراحت در وان آب داغ حتماً لنزها را درآورید و برای استفاده مجدد آن‌ها را ضدعفونی نمایید.

در واقع، خطر ابتلا به عفونت‌های قارچی و باکتریایی چشم در میان افرادی که از لنز تماسی استفاده می‌کنند بالاتر است، بنابراین باید از لنزهای تماسی مناسب استفاده نمود و رعایت نکات بهداشتی، ضدعفونی کردن لنز و توجه به تاریخ انقضا آن، ریسک ابتلا به این عفونت را کمتر می‌کند.

عفونت های چشمی

عفونت های چشمی

تراخم
در برخی مناطق در حال توسعه است که یک علت نابیناییمی‌باشداین بیماری یک عفونت چشمی شدید و مزمن است که در مناطق فقیر با سطح بهداشت پایین، مناطق گرم و خشک، آب و هوای همراه با گرد و خاک، در کشورهای در حال توسعه و جایی که آب کم است شایع‌تر است.

این عفونت موجب سفت شدن سطح داخلی پلک می‌شود. این سفت شدن می‌تواند منجر به دردچشم، شکنندگی سطح بیرونی یا قرنیه چشم‌ها و احتمالاً کوری شود.

راه‌های انتقال
تعداد زیادی میکروب، باکتری و ویروس از طریق دست آلوده، آب آلوده، حوله، گردوغبار، مگس و اشیای مختلف به چشم منتقل‌شده و باعث ایجاد عفونت و التهاب می‌شوند.

انتقال این بیماری ها با تماس مستقیم صورت می‌گیرد، بنابراین تماس کودکان، والدین و اعضای خانواده به راحتی موجب انتقال بیماری خواهد شد.

لذا افراد خانواده نیز باید توسط پزشک معاینه شوند، باکتری می‌تواند به وسیله استفاده از وسایل شخصی مشترک مثل حوله، پتو یا بالش مشترک نیز انتقال یابد، به علاوه نوعی مگس نیز که قادر به تخم‌گذاری روی صورت انسان است، می‌تواند ناقل این باکتری باشد.

اندوفتالمیت
زمانیکه باکتری اندوفتالمیت به داخل چشم نفوذ می‌کند و باعث عفونت چشمی می‌شود باید بلافاصله به چشم‌پزشک مراجعه نمود و درمان با آنتی‌بیوتیک قوی را آغاز نمود در غیر اینصورت ممکن است موجب نابینایی شود.

این نوع عفونت ممکن است در اثر صدمه به چشم، ورود جسم تیز و یا بعنوان یک عارضه نادر بعد از جراحی پیچیده چشم رخ دهد. هر زمانکه چشم آسیب جدی ببیند ۴ تا ۸ درصد احتمال بروز اندوفتالمیت وجود دارد.

عوارض عفونت چشمی
عفونت می‌‌تواند قسمت داخلی پلک بالا و پایین را درگیر کند که در اینصورت باعث ایجاد شالازیون (گل مژه) می‌شود.

اگر عفونت غدد اشکی را درگیر کند ممکن است باعث التهابات یوئیت و یا داکریوسیستیک و انسداد سیستم اشکی شود.

عفونت همچنین می‌تواند سبب زخم قرنیه نیز شود که به صورت آبسه بر روی چشم است که اگر درمان نشود ممکن است باعث کاهش شدید بینایی شود.

عفونت همچنان می‌تواند جدی‌تر باشد مانند اندوفتالمیت و به بخش‌های داخلی چشم نفوذ کند که در این شرایط احتمال از دست دادن بینایی زیاد است.

درمان عفونت‌های چشمی
خوشبختانه عفونت‌های شایع باکتریایی چشمی با تجویز قطره چشمی آنتی‌بیوتیک و پماد چشمی بهسرعت درمان می‌شوند.

بسیاری از عفونت‌های شایع ویروسی نیز به صورت خودبه‌خود درمان می‌شود.

در صورت عفونت شدید ویروسی ممکن است قطره ضد ویروسی تجویز شود و برخی دیگر نیز از نوع عفونت ویروسی نیاز به استفاده دقیق از قطره چشمی استروئیدی (کورتون) برای کاهش التهاب دارد.

بسته به نوع عفونت چشم شما، پزشک ممکن است داروهای انتی بیوتیک (برای نوع باکتریایی) و یا ضد ویروسیبهصورت خوراکی تجویز کند، در صورت مصرف دارو اگر علائم عفونت بدتر شده و یا تا ۴۸ ساعت بعد از شروع درمان تغییر نکرد فوراً با چشم‌پزشک خود تماس بگیرید.

هنگام عفونت چشم، درکنار استفاده از داروهای تجویز شده، رعایت شدید نکات بهداشت شخصی بسیار ضروری است.

راهکارهای جلوگیری از عفونت‌های چشمی
اگربا افرادی که دچار چشم صورتی شده‌اند، برخورد کردید تا زمانیکه دست‌های خود را نشسته‌اید به چشم‌های خود و اطراف آن دست نزنید.

اگر در خانه فردی چشم‌هایش قرمز شده و مشکوک به عفونت است از حوله و ملافه و وسایل شخصی به صورت مشترک استفاده ننموده و آن‌ها را دائم ضدعفونی نمایید. همه افراد خانواده بهداشت را رعایت نموده و مرتباً دست‌ها را با آب و صابون بشویید.

به‌طور کلی به کودکان خود بیاموزید که با دستان کثیف به چشمانشان دست نزنند.

اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید حتماً به نکات بهداشتی پزشکان توجه نمایید و قبل از استفاده دست‌ها را با صابون بشویید و همچنین با لنز نخوابید حتی اگر از لنزهای سیلیکونی که برای مصرف شبانه‌اند استفاده می‌کنید؛ زیرا خوابیدن با لنز خطر ابتلا به عفونت را افزایش می‌دهد.

منبع : zendegionline

36
منتشر شده در30 روز پیش
رنگ درمانی

در مورد رنگ درمانی چیزی می دانید؟

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ در مورد رنگ درمانی چقدر اطلاعات دارید؟ رنگ ها می توانند بر روی ما انسان ها تاثیر گذار باشند ، از لحاظ روانی می توان رنگ ها را در اثر گذاری بر روحیه انسان تاثیر گذار دانست ، در صورتی که می خواهید در مورد رنگ درمانی بیشتر بدانید به شما عزیزان توصیه می کنیم تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

در مورد رنگ درمانی چیزی می دانید؟

نارنجی

باعث تقویت شش‌ها، لوزالمعده و طحال می‌شود.  حس سلامتی در شما ایجاد می‌كند. نارنجی محرك و گرم است. برای سر حال آوردن شخص یا برای درمان گرفتگی عضلات به كار می‌رود. همچنین برای بهبود آسم و برونشیت یا تمیز كردن روده بزرگ و همچنین برای تقویت اشتها مفید است.

مواد غذایی نارنجی رنگ بخورید؛ مثل: میوه‌ها  و سبزیجات نارنجی مانند: زردآلو، انبه، هلو، طالبی نارنجی و هویج، پرتقال، نارنگی، فلفل نارنجی و …

بنفش

 خاصیت آرامبخش دارد. برای اعصاب مفید است و به خصوص برای افراد عصبی توصیه می‌شود. این رنگ برای امور معنوی، افزایش حس ششم و استعدادهای ذهنی نیز مناسب است. انجام مدیتیشن با تصور رنگ بنفش یا استفاده از لباس بنفش، می‌تواند مؤثرتر باشد.

برای بهبود تمامی بیماری‌های روحی و عصبی، روماتیسم، ضربه مغزی، بیماری‌های كلیه و مثانه هم می‌توان از رنگ بنفش استفاده كرد. مواد غذایی بنفش رنگ بخورید، مثل: بادمجان، انگور بنفش، كلم بنفش و …

زرد

رنگی مثبت برای ساختمان عصبی بدن است كه سبب تحریك هوش شده و برای كلاس‌های درس یا هر جایی كه محل گفتگوهای سازنده است، مناسب می‌باشد. با نگاه كردن به رنگ‌های زرد و نارنجی، روحیه بهتری پیدا می‌كنید. این رنگ‌ها همانند اشعه‌های طلایی رنگ خورشیدند كه برای بدن ضروری هستند.

زرد به حذف مواد زائد كبد و به پاك كردن روده‌ها كمك می‌‌كند و برای پوست هم مفید است. همچنین برای زدودن خستگی‌های عصبی، افسردگی، سوءهاضمه، مشكلات پوستی، بیماری‌های كبد و یبوست مناسب می‌باشد. مواد غذایی زرد رنگ بخورید؛ مثل: لیمو، موز، گریپ فروت، آناناس، ذرت شیرین، فلفل زرد و …

رنگ درمانی

رنگ درمانی

سبز

 رنگ طبیعت و آرامبخش است و به طور غریزی موجب احساس آرامش و هماهنگی می‌شود. سبز در فصل بهار، حس تازگی شروع یك زندگی تازه، سرزندگی و روشنی را القا می‌كند، اثرات آرامبخشی بر فشار خون و قلب دارد و تسكین‌بخش سردرد و آنفلوآنزا است. این رنگ بیش از آنچه فكر كنید، شما را آرام می‌كند. مواد غذایی سبز رنگ بخورید؛ مثل: كلم‌ها، سبزی‌ها، اسفناج، كلم بروكلی، خیار و …

صورتی

در كودكان قدرت خلاقیت را افزایش می‌دهد و در بزرگسالان به طور موقت باعث كاهش خشم یا عصبانیت می‌شود؛ اگر شما در رختخواب صورتی بخوابید، به درمان بی‌خوابی‌تان كمك می‌كند. مواد غذایی صورتی رنگ بخورید، مثل: انار، توت فرنگی و هندوانه.

آبی

 مخالف قرمز در چرخه رنگ، منقبض‌كننده و آرامبخش است. سرعت حركت را كم می‌كند، پس می‌تواند به جنگ بیماری‌های واگیردار كه با تب همراه هستند، برود. آبی ضدعفونی‌كننده، خنك‌كننده و بندآورنده خون است. از نظر روانشناسی، آرامش فكری به همراه می‌آورد؛ به‌خصوص بعد از استرس زیاد، استفاده بیش از حد این رنگ در محیط، سبب افسردگی می‌شود كه در این صورت باید با كمی رنگ قرمز متوازن شود.

آبی برای مشكلات گلو، التهابات، گرفتگی، عضلات، جای نیش حشرات و خارش، سردرد و درمان بی‌خوابی مفید است.  مواد غذایی آبی رنگ بخورید؛ مثل: بلوبری، گیاه قره‌قاط، آلوی آبی، بِلَك بری، انگور و …

منبع : zendegionline

46
منتشر شده در30 روز پیش
مکمل های متداول

مکمل های متداول در کاهش وزن

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ مکمل های زیادی برای کاهش وزن در بازار وجود دارد. مکمل های متداول در کاهش وزن را بشناسید. برخی از مکمل های کاهش لاغری دارای عوارض جانبی می باشند که باید جدی گرفته شود. در صورت تمایل به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با موضوع مکمل های متداول در کاهش وزن همراه ما باشید.

مکمل های متداول در کاهش وزن

دسته اول، قدیمی‌ترین مکمل‌ها هستند که مکمل‌های کاهنده اشتها می‌باشند.

این مکمل‌ها چون روی مغز اثر می‌گذارند، به دلیل عوارض زیاد، بعد از مدتی از گردونه خارج شده‌اند».

دکتر سید علی کشاورز؛ متخصص تغذیه : «دسته دوم مکمل‌های فیبری – پروتئینی هستند که معمولا این دسته، قدمتی بیش از ۷۰ سال در دنیا دارند و رایج‌ترین مکمل‌های مورد استفاده هستند، چون فیبرها‌ با جذب رطوبت، حجم می‌دهند، معده را پر می‌کنند و به طور کلی باعث سیر کنندگی می‌شوند.

پروتئین‌هایی هم که به آنها اضافه می‌شوند، سیرکنندگی را کامل می‌کنند، زیرا پروتئین‌ها محرک ترشح گلوکاگون هستند، گلوکاگون آنزیمی را در کبد فعال و گلیکوژن کبد را تجزیه می‌کند.

با تجزیه گلیکوژن کبد، قند خون پایین نمی‌افتد و در نتیجه مرکز گرسنگی در مغز تحریک نمی‌شود. به این ترتیب مکمل‌های فیبری – پروتئینی مرغوب‌ترین و بهترین مکمل‌هایی هستند که مصرف آنها از دیرباز بعد از کاهنده‌های اشتها رایج شده است و بنابراین هنوز در دنیا پایدار و پابرجا هستند.

مکمل های متداول

مکمل های متداول

این مکمل‌ها معمولا عوارضی ندارند و مشکلات آنها نگران‌کننده نیست. معمولا با مصرف فیبر باید آب زیادی دریافت نمود. بدون دریافت آب زیاد ممکن است فرد دچار یبوست شود.

از عوارض آن می‌توان به یبوست اشاره کرد، بنابراین با خیساندن آن ۸ تا ۱۰ ساعت قبل از مصرف با آب زیاد، این مشکل برطرف می‌شود. مکمل‌های فیبری – پروتئینی بهترین هستند».

دکتر کشاورز عنوان نمود: «دسته سوم مکمل‌هایی هستند که بر روی متابولیسم اثر می‌گذارند، مثل کافئین یا ترکیبات مشابه مانند سرکه سیب یا قهوه، که روی متابولیسم بدن اثر می‌گذارند و کاتابولیسم را راحت می‌کنند.

مصرف این مکمل‌ها رایج است و به طور معمول نگرانی از بابت مصرف آنها وجود ندارد».

وی در پایان گفت: «بنابراین در بین این سه دسته فقط کاهنده‌های اشتها هستند که حتی مکمل‌های گیاهی آنها هم مانند گارسینیا کامبوجا (که در حال حاضر در دنیا خیلی رایج است)، نباید در طولانی مدت استفاده شوند.

کاهنده اشتها را معمولا نباید در طولانی مدت استفاده کرد، مانند سیبوترامین که تا چند سال پیش در دنیا بود اما اکنون مصرف آن ممنوع است.

بنابراین در بین مکمل‌های کاهش دهنده وزن مکمل‌های کاهنده اشتها خیلی توصیه نمی‌شوند، اما سایر مکمل‌ها مانند مکمل‌های فیبری – پروتئینی و مکمل‌هایی که روی متابولیسم اثر می‌گذارند به طور معمول نگرانی ندارند».

منبع : zendegionline

54
منتشر شده در30 روز پیش
بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن

آشنایی با بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ ارزش غذایی دوغ چقدر می باشد؟ می خواهیم شما را با بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن آشنا کنیم ، می دانیم که دوغ از دیرباز جایگاه مناسبی در سفره های ایرانی ها داشته است. اغلب ایرانیان به همراه مواد غذایی خود دوغ می نوشند ، در صورت تمایل با موضوع آشنایی با بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن همراه ما باشید.

آشنایی با بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن

ارزش غذایی دوغ

دوغ نوشیدنی لبنی مناسبی است که می‏تواند جای نوشابه را در سبد غذایی ما بگیرد؛ نوشیدنی سالم و مفیدی که تأمین‏کننده بخشی از نیاز روزانه به کلسیم و حاوی ویتامین‏های گروه B است. دوغ، علاوه بر مزایای تغذیه‏ای، حاوی باکتری‏های مفیدی است که اثرات زیادی بر سلامت گوارش دارند. هر لیتر دوغ، حاوی۲۷۰کیلوکالری انرژی، ۲ ـ ۵/۱ درصد پروتئین، ۵/۰ درصد چربی و ۶/۰ گرم کلسیم است. با توجه به ارزش غذایی دوغ، میزان کلسیم، فسفر و پروتئین آن زیاد است و این مواد نیز برای استخوان‏سازی، اکسیداسیون و متابولیسم درونی بدن لازم و ضروری می‏باشند، البته بهتر است دوغ به صورت بدون گاز و کم‏نمک استفاده شود.

گازدار کردن نوشیدنی‏ها (از جمله دوغ) با توجه به اینکه طعم بهتری به آن می‏دهد، اما ارزش غذایی آن را کاهش می‏دهد، بنابراین دوغ‌های معمولی بر دوغ‌های گازدار ارجحیت دارند. انواع دوغ گازدار و بدون گاز، برای افزایش کیفیت و افزایش زمان ماندگاری، بهتر است در یخچال نگهداری شوند. به دوغ‌های صنعتی و تجاری علاوه بر نمک، اسانس نعناع هم اضافه می‌کنند که ضرری ندارد.

دوغ؛ بهترین نوشیدنی برای همه

آیا می‌دانید آب، شیر، دوغ کم نمک و بدون گاز و آبمیوه‌های طبیعی، بهترین نوشیدنی‌ برای همه خصوصا دانش‌آموزان است؟ دوغ یکی از نوشیدنی‌های سنتی ما ایرانی‌هاست که بعد از آب و شیر، سالم‌ترین نوشیدنی محسوب می‌شود. دوغ‌های تجاری و صنعتی معمولا دارای نمک هستند و این نمک برای کسانی که دچار فشارخون بالا یا نارسایی کلیوی یا نارسایی قلبی هستند، مضر است. اگرچه به تازگی صحبت از حذف نمک از دوغ‌های تجاری به میان آمده، ولی همچنان بهتر است افراد مسن به جای دوغ‌های تجاری از دوغ‌های خانگی دست‌ساز استفاده کنند.

دوغ علاوه بر مزایای تغذیه ای، حاوی باکتری‌های مفیدی است که اثرات زیادی بر سلامت دستگاه گوارش دارند. اگر بطور مرتب دوغ مصرف کنید، باکتری‌های مفید استرپتوکوکوس، ترموفیلوس و لاکتوباسیلوس بولگارس موجود در آن، در دستگاه گوارش شما لانه می‌گزینند و اثرات بسیار مفیدی بر سلامت دستگاه گوارش شما خواهند داشت. همچنین موجب عدم رشد ارگانیسم‌های مضرمی شوند.
هنگام آلودگی هوا، ماست، شیر و دوغ بنوشید. این غذاها به دلیل دارا بودن فسفر، منیزیم و کلسیم خنثی کننده سموم هستند. آلودگی هوا بر روی بافت‌های بدن، دستگاه تنفسی و قلب و عروق تاثیر فراوانی دارد. بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن چیست؟

چرا دوغ به جای نوشابه؟

نوشابه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی‌های دنیاست ولی آیا این سؤال در ذهنتان پیش آمده است که؛ این نوشیدنی چقدر مفید است یا چقدر ضرر دارد؟ مصرف این میزان قند و کالری موجود در آن و مصرف کافئین، بدون وجود هیچ گونه مواد مغذی در نوشابه چه اثری بر بدن شما دارد؟

نوشابه و چاقی: تحقیقات اخیر حاکی از اثر مستقیم نوشابه بر افزایش درصد چاقی در کودکان و نوجوانان است. یک بررسی دو ساله نشان داد کودکان ۱۲ ساله ای که بطور مرتب نوشابه مصرف می‌کنند، ۶/۱ برابر بیشتر در معرض ابتلا به چاقی هستند و چاقی در این سن به احتمال زیاد به چاقی در بزرگسالی می‌انجامد. نوشابه و دندان‌ها: افرادی که به طور مرتب نوشابه مصرف می‌کنند، می‌توان گفت به طور متوسط روزانه ۷۷ قاشق مرباخوری شکر از این طریق دریافت می‌کنند که این میزان شکر، هم کالری بالایی دارد و هم بر سلامت دندان‌ها اثر مخرب دارد.

بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن

بهترین نوشیدنی برای تقویت بدن

نوشابه و استخوان‌ها: یکی از اجزاء اصلی نوشابه، اسید فسفریک است که عامل افزایش دفع کلسیم از استخوان‌هاست و احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش می‌دهد. تحقیقات اخیری که در مورد دختران نوجوان صورت گرفته، نشان داده با مصرف بیشتر نوشابه، این گروه به میزان بالاتری در معرض شکستگی استخوان هستند. حتی مصرف یک یا دو بطری نوشابه در روز در سنین نوجوانی خطرزاست. آمار نشان می‌دهد با افزایش مصرف نوشابه، مصرف شیر و لبنیات کاهش می‌یابد و این هم یکی از دلایل اصلی تأثیر مصرف نوشابه بر کاهش سلامت استخوان‌ها می‌باشد.

ماده اصلی تولید دوغ: ماست 

شیر در اثر تخمیر توسط باکتری‌ها، به ماست تبدیل می‌گردد. به جز چند تفاوت کوچک، شیر و ماست ترکیب ویتامینی و مواد معدنی مشابهی دارند. اگر چه ترکیب مواد معدنی شیر و ماست مشابه است، ولی برخی مواد معدنی مانند کلسیم در ماست، قابلیت دسترسی بیشتری دارند. معمولاً ماست لاکتوز کمتر و اسید لاکتیک بیشتری نسبت به شیر دارد و به همین دلیل افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند و نمی‌توانند شیر را تحمل نمایند، می‌توانند از ماست استفاده کنند. به طور کلی یک لیوان ماست کم چرب (۲۵۴ گرم)، حاوی ۱۵۵ کیلو کالری انرژی، ۱۳ گرم پروتئین، ۱۲گرم کربوهیدرات و ۳/۸ گرم
چربی است که البته میزان چربی آن به شیر اولیه بستگی دارد.

ماست، یک منبع عالی‌ برای کلسیم ( ۴۴۷ میلی گرم ) و ریبوفلاوین و منبع خوبی برای منیزیم ( ۴۳ میلی گرم ) و پتاسیم (۵۷۳ میلی گرم ) است. هر لیوان ماست نیمی از میزان توصیه شده‌ کلسیم را برای کودکان و ۳۰-۴۰ درصد میزان توصیه شده‌ کلسیم برای بزرگسالان را تامین می‌کند. هر لیوان ماست ۲۰ درصد مقدار پروتئین مورد نیاز بسیاری از افراد را تامین می کند.

تحقیقات زیادی در مورد اثرات درمانی و پیشگیرانه‌ ماست و باکتری هایی که در تولید آن به کار رفته‌اند، بر بیماری هایی مانند سرطان، عفونت‌ها، اختلالات دستگاه گوارش و آسم انجام شده است.
این نظریه وجود دارد که افزایش مصرف ماست، به خصوص در افراد دارای اختلال ایمنی (مانند افراد مسن)، پاسخ ایمنی و مقاومت به بیماری‌های مرتبط با آن را افزایش می‌دهد. ماست باعث سلامت روده بزرگ می‌شود. ماست حاوی لاکتوباکتری است که از روده‌ بزرگ حفاظت می‌کند و حتی خطر سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. این باکتری‌ها رشد باکتری‌های مفید روده را افزایش داده و موجب کاهش تبدیل صفرا به مواد سرطان‌زا می‌شوند.

به نظر می‌رسد این باکتری‌ها در ماست، مواد مضر را قبل از اینکه سرطان زا شوند (مثلاً نیترات‌ها و نیتریت‌ها را قبل از تبدیل آنها به نیتروزآمین)، غیر فعال می‌کنند. از طرفی ماست هم مانند شیر غنی از کلسیم است. کلسیم ماده معدنی است که باعث سلامت روده‌ بزرگ می‌شود و خطر سرطان را می‌کاهد. کلسیم با اسیدهای صفراوی که موجب سرطان می‌شوند، باند می‌گردد و از تحریک روده ‌بزرگ به وسیله این مواد جلوگیری می‌کند.

تخمیر ماست، جذب کلسیم و ویتامین‌های  Bرا افزایش می‌دهد. اسید لاکتیک در ماست به هضم کلسیم شیر کمک کرده، جذب آن را آسان‌تر می‌کند، بنابراین تخمیر شیر ممکن است اثراتی روی قابلیت دسترسی مواد معدنی داشته باشد. نشان داده شده است که کلسیم و فسفر در ماست، بهتر از شیر جذب می‌شوند و مصرف طولانی مدت ماست با افزایش کلسیم یونیزه سرم همراه است.
کلسیم عمل سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد، یعنی فعالیت لنفوسیت‌ها و تولید اینترلوکین را افزایش می‌دهد. ماست به بهبود بعد از عفونت روده‌ای کمک می‌کند. ماست غذای مناسبی برای اسهال است. بسیاری از متخصصان کودک، ماست را برای کودکانی که دچار انواع مختلف سوء جذب هستند، توصیه می کنند. تحقیقات نشان می‌دهند کودکان مبتلا به اسهال، وقتی ماست می‌خورند سریع‌تر بهبود می‌یابند.

خوردن ماست و دوغ کم نمک همراه با مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها مفید است. ماست اثرات بد آ‎نتی بیوتیکی را بر باکتری‌های مفید روده، به حداقل می‌رساند. ماست کم چربی می‌تواند کلسترول را کاهش دهد. این امر می‌تواند به این دلیل باشد که باکتری‌های زنده در ماست، کلسترول را جذب می‌کنند، یا به این علت که کلسیم ماست با اسیدهای صفراوی باند می‌شود. ماست و دوغ کم نمک و بدون گاز یک غذای خوب برای رشد (به خصوص در کودکان) است.

منبع : hidoctor

59
منتشر شده در31 روز پیش
درمان مشکلات تنبلی تخمدان

درمان مشکلات تنبلی تخمدان با رازیانه

پرشین طب – طب سنتی | به گزارش پرشین طب؛ می خواهیم در این نوشته در مورد تنبلی تخمدان و مشکلات هورمونی صحبت کنیم ، درمان مشکلات تنبلی تخمدان با رازیانه امکان پذیر است ، رازیانه دارای فواید زیادی از نگاه طب سنتی می باشد ، در برخی درمان های نازایی می توان از رازیانه استفاده کرد ، در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم با موضوع درمان مشکلات تنبلی تخمدان با رازیانه همراه سایت پرشین طب باشید.

درمان مشکلات تنبلی تخمدان با رازیانه 

رازیانه مخصوص خانم‌هاست و برای آقایون مضر است. در ضمن خانم‌های باردار نباید از رازیانه استفاده کنند زیرا باعث سقط جنین می‌شود. دکتر محمد فصیحی دستجردی، متخصص بیماریهای عفونی و محقق طب سنتی در رابطه با درمان مشکلات قاعدگی در طب سنتی، به گیاه رازیانه اشاره کرد و گفت: هر روز به میزان یک قاشق چایخوری پودر رازیانه را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید ده دقیقه دم بکشد، بعد خالی و یا به همراه یک قاشق عسل و نه شکر! میل کنید.

درمان مشکلات تنبلی تخمدان

درمان مشکلات تنبلی تخمدان

در همین رابطه بیشتر بخوانید و بدانید : درد قاعدگی خود را با طب سنتی کم کنید

در همین رابطه بیشتر بخوانید و بدانید : کنترل وزن با گیاه دارویی رازیانه

وی در توضیح دلیل این تجویز گفت: با این کار تمام هورمون‌های زنانه تنظیم و رحم بصورت کامل پاکسازی می‌شود و احتمال تمام بیماری‌های مربوط به رحم را به صفر می‌رساند». فصیحی در کنار رازیانه تجویز دیگری هم د اشت و ادامه داد: «دم کرده یک قاشق نعنا خشک بصورت روزانه نیز از قویترین آنتی‌بیوتیک‌ها قوی‌تر عمل کرده و رحم و بدنتان را کاملاً پاکسازی می‌کند. این محقق طب سنتی تاکید کرد: رازیانه(Fennel) مخصوص خانم‌هاست و برای آقایون مضر است. در ضمن خانم‌های باردار نباید از رازیانه استفاده کنند زیرا باعث سقط جنین می‌شود

منبع : hidoctor

62
منتشر شده در31 روز پیش
صفحه 1 از 1012345...10...قبلی »