نوامبر 2016 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 26
  • ورودی گوگل : 35
  • تعداد کل مطالب : 4452
  • بازدید امروز : 5396
  • بازدید دیروز : 19392
  • بازدید این هفته : 40789
  • بازدید این ماه : 262414
  • بازدید کل : 5127334
شیرینی پنجره ای

طرز تهیه شیرینی پنجره ای خوشمزه

پرشین طب – آشپزی | به گزارش پرشین؛ از سری پست های آشپزی امروز می خواهیم به شما طرز تهیه شیرینی پنجره ای را آموزش دهیم ، شیرینی پنجره ای از جمله شیرینی های لذیذ می باشد که به راحتی می توانید در منزل آن را تهیه کنید ، پخت شیرینی های مختلف باعث می شود تا لذت خوردن آن چند برابر شود. مواد لازم گفته شده برای تهیه ۳۰ عدد شیرینی پنجره ای می باشد. در ادامه روش تهیه این شیرینی را خواهیم گفت و همچنین نکات و تذکرات لازم را در انتها متذکر خواهیم شد. در صورتی که می خواهید شیرینی پنجره ای خوشمزه را درست کنید پیشنهاد می کنید تا انتهای این نوشته با سایت پزشکی پرشین طب همراه باشید.

مواد لازم برای ۳۰ عدد شیرینی

نشاسته گل               ۱۲۰ گرم

شیر                         ۲۵۰ میلی‌لیتر

تخم‌مرغ                   ۳ عدد

پودر هل یا وانیلین     به میزان لازم

آرد                          ۱۵۰ گرم

روغن مایع سرخ‌كردنی به میزان لازم

روش تهیه

نشاسته را همراه با شیر در كاسه‌ای بریزید و مخلوط كنید. آن‌گاه تخم‌مرغ‌ها را یكی‌یكی بیفزائید و مایه را هم بزنید. سپس هل یا وانیلین را درون مایه بریزید و آرد را كم‌كم اضافه كنید و با مفتول دستی خوب هم بزنید. حالا مایه فراهم كرده را صاف كنید، رویش را بپوشانید و نیم ساعت در دمای محیط نگه دارید.

اكنون روغن را در ظرف مناسبی بریزید و روی اجاق داغ كنید. قالب مخصوص شیرینی پنجره‌ای را در روغن داغ كنید، در مایه فرو ببرید و دوباره در روغن بگذارید. قالب را تكان دهید تا شیرینی از آن جدا شود. به همین ترتیب شیرینی پنجره‌ای را تهیه كنید و رویش مخلوط پودر قند و هل بپاشید.

یادآوری: چنانچه مایه از قالب جدا نشد، به این معنی است كه قالب بیش از حدداغ بوده است.

در صورتی که از این شیرینی لذت برده اید ، پیشنهاد می کنیم مطلب را برای دیگران هم ارسال کنید.

منبع : zendegionline

428
منتشر شده در322 روز پیش
تب در کودکان

 اطلاعات لازم در مورد تشنج و تب در کودکان

پرشین طب – سلامت کودکان | به گزارش پرشین؛ در این مقاله قصد داریم تا در مورد تشنج و تب در کودکان اطلاعات لازم و مفیدی را ارائه کنیم ، ممکن است کودکان دچار تشنج و تب شدید شوند ، در این زمان چه باید کرد؟ نکات کلیدی که می تواند به بهبود حال کودکان کمک بسزایی کند. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع اطلاعات لازم در مورد تشنج و تب در کودکان تا انتهای همراهی کنید.

 اطلاعات لازم در مورد تشنج و تب در کودکان

هنگام تشنج، بدن، دست‌‌ها و پاها بطور غیرارادی و به سرعت تکان می‌‌خورند و ماهیچه‌‌ها مکررا منقبض و شل  می‌‌شوند. خوشبختانه اکثر تشنج‌‌ها بی ضرر هستند و حملات تشنجی غالبا چند ثانیه تا چند دقیقه طول می‌‌کشند.

تشنج بدنبال یک فعالیت ناگهانی الکتریکی در مغز رخ می‌‌دهد و علت‌‌های اصلی آن یکی از موارد ذیل  می‌‌باشد: آسیب مغزی، تومور مغزی، بیماری قلبی، قند خون پایین، تب شدید، شک الکتریکی، مصرف مواد مخدرغیر مجاز، اعتیاد به الکل، نرسیدن مواد مخدر به فرد معتاد،نارسایی کلیه و مننژیت.

از علایم عمده تشنج، می‌‌توان به دندان قروچه، جاری شدن آب از دهان، بالا آوردن کف از دهان، اسپاسم ماهیچه‌‌ها، بی‌اختیاری ادراری و افتادن ناگهانی اشاره کرد.

تب در کودکان در اکثر موارد بدنبال یک بیماری عفونی رخ  می‌‌دهد و تشنج غالبا در اثر تب شدید بر کودک عارض می‌‌شود، بنابراین اگر در وهله نخست، تب را کنترل و سرکوب کنیم، خود به خود از بروز تشنج ناشی از تب شدید جلوگیری کرده ایم.

برای مبارزه با تب می‌‌توان به کودک، سوپ جویی که به آن  کمی زعفران، دارچین و فلفل قرمز اضافه شده، خورانید.

البته احتمال این وجود دارد که تب از بین برود ولی همچنان حالت تشنج به کودک دست دهد که در اینصورت می‌‌بایست یک یا چند مورد ازموارد زیر را بکار بست:

۱- شب‌ها یک قاشق چایخوری پودر بادرنجبویه در یک لیوان آب بمدت ۵ دقیقه جوشانده و میل گردد.

۲- هر روز یک قاشق چایخوری پودر آویشن برگ پهن در سه استکان آب دم شود و بعد از هر وعده غذایی یک استکان از آن میل شود و این کار تا حصول بهبودی ادامه دهند.

۳- جوشانده ۵ گرم برنجاسف  در یک لیوان آب نیز اثر ضد تشنجی دارد.

۴- یک قاشق چایخوری پودر برگ تیول یا زیرفون در یک استکان آب جوش دم و میل شود.

۵- افرادی که سابقه تشنج دارند باید کمتر از لبنیات استفاده کنند و به همان مقدار مصرفی از لبنیات، می‌‌بایست مصلحاتی چون زیره، نعناع، آویشن، پودر گل سرخ و… اضافه کرد و همچنین اگر کودک قصد خوردن بستنی داشته باشد باید آن بستنی حاوی گیاه ثعلب و یا وانیل باشد.

تب در کودکان

تب در کودکان

۶- افرادی که بدون داشتن بیماری زمینه‌ای دچار تشنج می‌‌شوند بهتر است  تا حصول بهبودی صبح‌‌ها  دمنوش چای کوهی و شب‌‌ها دمنوش بهار نارنج یا عرق آن میل نمایند.

۷- یکی از راه‌های دیگر برای مبارزه با تشنج در کودکان مصرف یک قاشق چایخوری روغن بادام شیرین در ابتدای روز و شب  می‌‌باشد. (تا حصول بهبودی هرروز و شب مصرف شود).

۸- تناول پودر شیرین بیان هر صبح و شب به اندازه نصف قاشق چایخوری نیز توصیه  می‌‌شود (می‌‌توان هر بار پودر شیرین بیان را در یک قاشق مرباخوری عسل مخلوط و سپس میل نمود).

۹- باید توجه داشت که کمبود ویتامین D موجب تشنج‌‌های شدید  می‌‌گردد لذا توصیه  می‌‌گردد که افراد دچار کمبود ویتامین (D) در اوایل یا اواخر روز حدود بیست دقیقه خود را در معرض تابش نور خورشید قرار دهند و یا هرروز یک قاشق جوانه گندم به همراه دو عدد خرما میل کنند.

۱۰- ویتامین‌‌های گروه B از تشنج و مشکلات عصبی جلوگیری  می‌‌کنند و باید دانست که پوشیدن لباس‌‌های پلاستیکی در صورتی که تماس با پوست داشته باشند، باعث کاهش برخی از ویتامین‌‌های گروه B  می‌‌شوند لذا باید لباس‌‌های زیری پوشیده شود که از جنس پنبه وکتان یا دیگر الیاف طبیعی باشند.

در ضمن تخم بلدرچین به علت داشتن مقدار قابل توجهی از ویتامین‌‌های گروه B باید در برنامه غذایی کودک قرر داده شود.

۱۱- افرادی که دچار تشنج  می‌‌شوند بهتر است از ترشیجات و برخی حبوبات نظیر لوبیا سبز، نخود سبز، باقلا، عدس و سبزیجاتی چون ترخون و کلم قمری کمتر استفاده کنند.

۱۲- افرادی که سابقه تشنج دارند باید زردچوبه کمتری استفاده کنند.

۱۳- نوشیدن دمکرده گیاه شاه پسند یا به لیمو در کاهش حملات تشنج مؤثر است.

۱۴- مالیدن روغن بومادران به پیشانی و پشت سر نیز کاهنده حملات تشنجی  می‌‌باشد.

۱۵- معمولا در هنگام تشنج، خون کمتریبه سلول‌های مغزی می‌‌رسد، لذا توصیه می‌‌شود که برای افزایش گردش خون و به تبع آن رسیدن خون بیشتر به سلولهای مغز،در برنامه غذایی هفتگی فرد زنجبیل، سیر و گردو گنجانده شود.

۱۶- یکی از گیاهان باارزش که بعضا مواد بی ارزشی از آن استحصال  می‌‌شود، گیاه خشخاش است. باید دانست که تخم خشخاش رسیده حاوی مواد مغذی زیادی بوده و علاوه بر تقویت اعصاب، عملکرد مغز را بهبود  می‌‌دهد.

بنابراین بهتر است یک قاشق مرباخوری از پودر آن را چند شب متوالی به غذای مصرفی کودک اضافه نمود و یا در یک استکان شیر حل کرده و به کودک مبتلا به تشنج خورانید (در ضمن تخم خشخاش در ضورت رسیده بودن، کاملا آرامش بخش بوده و هیچ گونه اثر اعتیادآوری ندارد).

۱۷- تحقیقات حاکی از آن است که مصرف جوشانده یک قاشق از پودر سنبل‌الطیب به مدت سی شب، امکان وقوع تشنج را به شدت کاهش  می‌‌دهد.

۱۸- پاشیدن کمی‌‌ گلاب به سر و لباس کودک و رختخوابش و یا استعمال عطر گل محمدی یا بوییدن گل محمدی در جلوگیری از تشنج نقش مؤثری ایفا  می‌‌کند.

منبع : zendegionline

365
منتشر شده در322 روز پیش
در مورد عطسه

 دانستنی های جالب در مورد عطسه

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین؛ عطسه کردن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. گاهی ممکن است عطسه به دلیل آلرژی باشد و گاهی هم به خاطر انواع سرماخوردگی ها. در مورد عطسه می خواهیم توضیحات جالبی را به شما بدهیم. در صورت تمایل به شما عزیزان همیشه همراه سایت پرشین طب پیشنهاد می کنیم با موضوع دانستنی های جالب در مورد عطسه با ما همراه باشید.

دانستنی های جالب در مورد عطسه

عطسه چیست؟

عطسه كردن، واكنش طبیعی بدن با هدف دفع سموم، اجسام خارجی و عوامل تحریك كننده، مخصوصاً از راه بینی است. این واكنش معمولا خشن، ناگهانی و غیر منتظره است.

آیا تا به حال به این مسئله فكر كرده‌اید كه چرا عطسه كردن تا این اندازه قدرتمند است؟

چرا به هنگام عطسه كردن دهان و بینی هر دو وارد عمل می‌شوند و چرا نیمه بالایی بدن و البته برخی از ارگان‌های داخلی تغییراتی می‌كنند؟

مثلا چرا عضلات قفسه سینه، گلو وصورت نیز درگیر این واكنش می‌شوند؟

در طول دوران بیماری عطسه كردن برای بدن مفید است و عوامل تحریك كننده ناخوشایند را از بدن دور می‌كند؛ مثلاً با دفع برخی ویروس‌ها و باكتری‌ها به صورت بسیار طبیعی از بدن محافظت می‌كند.

عطسه كردن در فصل شیوع آنفلوآنزا بسیار خوباست؛ ‌چرا كه به لطف آن، مواد مترشحه، بینی از بدن خارج می‌شوند.

گاهی اوقات عطسه كردن نشان دهنده، وضعیت جدی‌تری است و با خارش بینی، گرفتگی مجاری بینی، از دست دادن حس بویایی، سستی و بی‌حالی، گلودرد، صدای زنگ در گوش، چشم درد، سردرد، بدن درد، حالت تهوع و گرفتگی صدا همراه است در چنین مواقعی عطسه نشان‌دهنده یكی از وضعیت‌های زیر است:

۱) پاركسیسمال Parxysmal
یك نوع باكتری، ویروس و یا عفونت قارچی باعث به وجود آمدن این نوع از عطسه كردن می‌شود و در واقع آن را می‌توان نشان دهنده شروع بیماری دانست.

۲) آلرژی و عطسه‌های مكرر
گاهی اوقات بدن ما تمایل دارد به برخی از محرك‌ها مثل گردوغبار، گرده‌ها، پرزها و . . . به صورت مداوم واكنش نشان دهد و این كار را از طریق عطسه كردن انجام می‌دهد.

۳) عطسه‌های فصلی
گردوخاك، دانه‌ها، علف‌ها و . . .  باعث به وجود آوردن شرایطی می‌شوند كه آلرژی فصلی نام دارد. مثلاً در فصل بهار كه میزان گردوغبار و گرده افشانی‌ها بیشتر می‌شود و تمام این مواد محرك از طریق باد در هوا پخش می‌شوند، عطسه كردن به صورت فصلی شایع‌تر می‌شود و افراد بیشتری را درگیر می‌كند.

۴) عطسه‌های دائمی و همیشگی
برخی افراد بدون كم و زیاد شدن میزان گرد و خاك و سایر عوامل تحریك كنده محیط، در طول سال، بسیار دچار عطسه می‌شوند و در واقع همیشه آنها را در همین حالت می‌بینید.

دلایل عطسه كردن

بینی ما به راحتی با تكان‌های ریز یك تار مو تحریك می‌شود و شروع به عطسه كردن می‌كنیم، اما به ندرت پیش می‌آید كه فرد در چنین حالتی قرار بگیرد و عطسه كند. دلایل اصلی عطسه كردن مربوط به عفونت، وراثت و برخی عوامل داخلی و خارجی است.

در مورد عطسه

در مورد عطسه

عفونت

عطسه كردن نشان‌دهنده وجود ویروس و عفونت باكتریایی و قارچ‌هاست. وقتی كه با یك فرد آلوده و عفونی تماس برقرار می‌كنید، احتمال آنكه خودتان نیز دچار وضعیت مشابه شوید، بسیار بالا می‌رود. مخصوصاً كودكان بیشتر در معرض خطر هستند.

محرك

برخی شرایط ورود به یك اتاق پر از دود و گردوغبار باعث عطسه كردن می‌شود. فضولات حیوانی، حشره‌كش‌ها، عطرها و ادكلن‌ها، براده‌های چوب، برخی بوهای تند و قوی، گردوخاك از مهم‌ترین محرك‌های عطسه هستند.

تماس با حیوانات

اگر به هنگام تماس با حیوانات دچار حساسیت می‌شوید؛ از آنها دوری كنید. سگ‌ها و گربه‌ها و بسیاری از پرندگان آلرژی‌زا هستند.

 تغییرات محیطی

آب و هوای سرد، بوی باران در روزهای بارانی، خاك موجود در هوا در روزهای بادی، مرطوب بودن هوا و تغییرات دمای هوا نیز می‌توانند عامل ایجاد عطسه باشند.

وراثت

گاهی اوقات عادت عطسه كردن از یك نسل به نسل دیگر منتقل می‌شود كه آسم و درماتیتیس آلرژیكی از عوامل اصلی آن است.

غذاها

وجود مواد نگهدارنده و رنگ دهنده‌های مصنوعی موجود در غذاها در افراد زیادی ایجاد واكنش‌های آنی مثل عطسه می‌كند. برخی از غذاها مثل غذاهای تند و فلفلی نیز باعث عطسه می‌شوند. هندوانه، خیار، ماهی، گوشت و تخم‌مرغ نیز از غذاها و میوه‌هایی هستند كه ایجاد عطسه می‌كنند. كودكان بیشتر از بزرگسالان به این غذاها و میوه‌ها حساسند و دچار عطسه می‌شوند.

داروها

برخی افراد واكنش‌های عجیبی به برخی داروها نشان می‌دهند و مثلاً دچار عطسه می‌شوند.

بیماری‌ها

برخی شرایط و بیماری‌ها روی بینی و گوش‌ها اثر بیشتری می‌گذارند و ایجاد عطسه می‌كنند؛ مثل سینوزیت.

عطسه‌های بهاری و یا عطسه‌های پاییزی نتیجه وجود مواد آلرژی‌زا هستند.

در چنین مواقعی پزشكان مصرف برخی داروها را توصیه می‌كنند. وجود برخی مشكلات در بینی نیز می‌تواند عامل عطسه باشد.

از طریق سی تی اسكن و ام آر آی این مشكلات تشخیص داده می‌شوند.

دانستنی های جالب در مورد عطسه

اثرات منفی عطسه كردن

عطسه كردن نه تنها باعث ناراحتی فرد می‌شود، بلكه حتی می‌تواند اطرافیان را نیز به خطر بیندازد؛‌ چرا كه با عطسه كردن برخی از عفونت‌ها به راحتی در میان مردم شیوع می‌یابد. سایر عوارض عطسه عبارتند از:

– ایجاد احساس خواب‌آلودگی و كسالت، قرمز شدن چشم‌ها، خستگی، كاهش تمركز بر هم خوردن خواب

– تشدید برخی از بیماری‌ها و وضعیت‌های خاص مثل آسم و گوش درد

– افزایش فشار مكرر و مداوم روی شكم و حتی گاهی اوقات ایجاد فتق

– آب‌ریزش بینی كه اغلب با سینوزیت و سردرد همراه است.

– كاهش میزان شنوایی (كاهش توانایی شنیدن صداهای با فركانس بالا)

چگونه از عطسه كردن جلوگیری كنیم؟

افرادی كه از التهاب، درماتیتیس و آسم رنج می‌بردند، ترجیح می‌دهند كه اصلاً عطسه نكنند.

برای كاهش هرگونه خطر در این زمینه باید عامل ایجاد عطسه را شناسایی كرد.

برخی از این عوامل قابل كنترل و برخی دیگر غیر قابل كنترل هستند.

– تماس خود را با افراد عفونی بسیار محدود كنید.

– سیگار نكشید.

– به محیط اطراف خود توجه بیشتری كنید و اگر نمی‌توانید محیط خود را تغییر دهید، لااقل از برخی امكانات برای محافظت بیشتر از خودتان استفاده كنید؛ مثل، ماسك.

– در هوای بادی و طوفانی از خانه خارج نشوید و اگر مجبور به این كار شدید، از پوشش دهان و بینی استفاده كنید.

– به داروهایی كه مصرف می‌كنید توجه داشته باشید. برخی داروها آلرژی‌زا هستند و باید از مصرف آنها خودداری شود.

در عوض داروهایی استفاده كنید كه از عطسه كرد جلوگیری می‌كنند، مثل zyrtec, Claritin, clarinex و …

– مایعات بیشتری بنوشید. مایعات بیشتر باعث رقیق شدن مواد مخاطی و كاهش آنها می‌شود و به همین دلیل برخی واكنش‌های بینی نیز شدت كمتری می‌یابند.

– در یك محیط پاك و تمیز زندگی كنید؛‌ خانه را گردگیری كنید، محرك‌ها را از خانه‌تان دور كنید؛ فیلتر جاروبرقی و هود را عوض كنید؛ حشرات موذی را در فضای  داخل خانه ریشه‌كن كنید و از بالش‌ها و پتوهای تمیز استفاده نمایید.

منبع : zendegionline

375
منتشر شده در322 روز پیش
فانتزی جنسی

فانتزی جنسی چیست؟

پرشین طب – زناشویی | به گزارش پرشین؛ فانتزی جنسی را می توان به اعمال و رفتاری نسبت داد که در ذهن افراد شکل می گیرد. در این نوشته می خواهیم در مورد این موضوع صحبت کنیم. می خواهیم در این نوشته به توضیحات فانتزی جنسی بپردازیم و آن را به طور درست تعریف کنیم. میزان اهمیت فانتزی جنسی را بررسی کنیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم سایت پرشین طب را تا انتهای نوشته همراهی کنید.

فانتزی جنسی به اعمال و رفتاری گفته می ­شود که، در مورد رابطه جنسی  در ذهن افراد شکل می ­گیرد. این اعمال و رفتار  بیشتر جنبه  روانی دارد. در علم سکسولوژی به  فانتزی ­های جنسی، فیتیش می­ گویند که، در هر فرد به یک شکلی دیده می شود. معنی ساده­ ترش می­ شود، تفکراتی که مردان و زنان را تحریک می­ کند تا در رابطه­ جنسی آنها را به کار بگیرند.بعضی از خانم ­ها از تفکرات فانتزی که همسرشان نسبت به مسائل مختلف دارند، گله می­ کنند، اما این تفکرات تا آنجا که به کسی ضربه­ ای وارد نکند، مشکلی ندارد. دکتر شیخ الاسلامی توضیحات و تعاریفی در این خصوص دارد که، در ادامه آنها را می­ خوانید.

اما تا چه اندازه متحوی اصلی یک فانتزی جنسی اهمیت دارد؟
بسیاری درمانگران جنسی اعتقاد دارند که این مسئله تازمانیکه برای زوج حین رابطه‌جنسی مفید باشد، اشکالی ندارد.

دکتر شوارتز در مصاحبه‌ای می‌گوید، «اگر مردی در رابطه‌جنسی با همسر خود، تحریک‌پذیری خود را از دست بدهد و برای برگرداندن آن از یک فانتزی کمک بگیرد و بعد برای تمرکز بر عشق‌بازی خود با همسرش آن را فراموش کند، دیگر مهم نیست که آن فانتزی چه بوده است. مهم این است که تمرکز او دوباره به عشق‌بازی خود معطوف شود و بتواند صمیمیت بین زوج را بالا ببرد. اما اگر این فانتزی در تمان طول رابطه در ذهن او بماند، می‌تواند فاصله بین زوج‌ را بیشتر کند.»

برنارد آپفل‌بام، مدیر گروه سکس‌درمانی دانشگاه برکلی می‌گوید، «برای دریافت فقدان‌های جنسی فرد در رابطه‌جنسی خود، خیلی مهم است که به محتوی یک فانتزی جنسی در طول عشق‌بازی توجه شود.»

او می‌گوید، «مثلاً ممکن است مردی بگوید که در طول عشق‌بازی با همسر خود فلان هنرپیشه را در بیکینی تصور کرده است. در نگاهی دقیق‌تر، چیزی که اهمیت بیشتری دارد رویکرد آن هنرپیشه است: بدون هیچ خرده‌گیری و تسلیم‌گونه با آن مرد تحریک شده است. این می‌تواند پیامی باشد که نشاندهنده چیزی است که در همسر خود نمی‌یابد. از این می‌تواند برای درمان آن زوج استفاده کرد.»

فانتزی جنسی

فانتزی جنسی

دکتر شوارتز می‌گوید، «یک فانتزی جنسی می‌تواند ابزار سنجش بالینی از مشکلات و دشواری‌های یک فرد در ایجاد صمیمیت و نزدیکی احساسی باشد.» او اعتقاد دارد حدود یک سوم از زنان سابقه نوعی آسیب جنسی داشته‌اند و درنتیجه آن، حین عشق‌بازی با شریک‌جنسی خود، احساساتشان را از اعمالشان جدا می‌کنند. این مسئله گاهی اوقات شکل یک فانتزی جنسی به خود می‌گیرد که فاصله روانی بین زوج ایجاد می‌کند.

اینکه مردی فانتزی جنسی داشته باشد، چیز بدی است؟
داشتن فانتری­ های جنسی چیز غیر طبیعی و عجیبی نیست و هر کسی می تواند فانتزی جنسی داشته باشد. گاهی اوقات تصورات فانتزی­ایی در ذهن اشخاص  وجود دارد که برای خودشان و اطرافیان­ شان خطرآفرین است، در این موارد می­ شود  با مداخله­ پزشکی و روانشناسی این مسائل را حل کرد، اما هر فانتزی به نوبه­ خودش مشکل آفرین نیست. در ضمن، این مسئله فقط مختص به مردها نیست، بعضی از زنان هم فانتزی­ های جنسی دارند.

چطور می­ شود این فانتزی­ ها را مطرح کرد تا مشکلی پیش نیاید؟ اگر همسرمان بفهمد چه فانتزی‌هایی داریم چه احساسی پیدا می‌کند؟
لزومی ندارد این مسائل را با همسرمان در میان بگذاریم، این تصورات در ذهن خودمان است و نمود بیرونی ندارد که لازم باشد برای کسی توضیحش بدهیم و بگوییم الان در سرمان چه می ­گذرد. می ­توانیم آنها را در سر خودمان نگه داریم و به واسطه­ اش از رابطه­ ای که داریم لذت ببریم. گاهی اوقات در رابطه­ جنسی بهتر است دیوار حیا را کوتاه کنیم و درباره­ رابطه ­مان حرف بزنیم. این کار ممکن است به رابطه­ جنسی ما در مواقعی کمک کند. اگر هم همسری متوجه­ این فانتزی­ ها شد، نباید فکر کند همسرش به فساد افتاده یا از زندگی جنسی ­شان ناراضی است و مسائلی از این دست.

چرا بعضی افراد از تصورات و فانتزی‌های جنسی بیشتر لذت می‌برند تا رابطه­ واقعی؟
اینطور نیست که آنها از فانتزی شان لذت می­ برند و رابطه­­ جنسی ­شان اصلا برای­شان مهم نیست. برعکس، آنها برای تحریک بیشتر و لذت مضاعف بردن از رابطه­ جنسی­شان این فانتزی­ ها را در سر می­ پرورانند.

منبع : tanzimekhanevadeh

573
منتشر شده در323 روز پیش
روابط عاطفی

۵ شرط مهم در روابط عاطفی

پرشین طب – روانشناسی همسران | به گزارش پرشین؛ برای داشتن یک روابط عاطفی چندین شروط وجود دارد. در این نوشته می خواهیم ۵ شرط مهم در روابط عاطفی را بیان کنیم. در صورتی که می خواهید وارد روابط عاطفی شوید بهتر است این ۵ شرط را رعایت کنید. رعایت ۵ شرط مهم در روابط عاطفی باعث می شود تا شریک زندگی مناسبی بر سر راه شما قرار گیرد. در صورت تمایل پرشین طب را تا انتهای نوشته همراهی کنید.

۵ شرط مهم در روابط عاطفی

۱. خودتان را از نظر جنسی و احساسی درک کنید.
اگر هنوز خودتان را از نظر جنسی و احساسی درک نکرده‌اید، از جایگاهی وابسته و غیرمستقل از نظر احساسی وارد یک رابطه خواهید شد. ممکن است این امید غیرواقع بینانه را داشته باشید که فردی دیگر بتواند شما را درک کرده و خوشحالتان کند – حتی وقتی خودتان نمی‌توانید اینکار را بکنید. اینکه مستقیماً با طرفتان درمورد احساسات و خواسته‌های جنسی‌تان صحبت کنید خیلی مهم است چون اینکه به این امید باشید که او بتواند احساسات شما را بشناسد و خودش بفهمد که در رابطه‌جنسی چه می‌خواهید یک فانتزی بیهوده است. ولی قبل از آن خودتان باید از واکنش‌های احساسی‌تان به آدمها و اتفاقات در زندگی‌تان آگاه شده باشید. به واکنش‌هایتان توجه کنید و آنها را برچسب‌گذاری کنید. به احساساتتان فکر کنید و درمورد آن با دیگران صحبت کنید، البته بدون این توقع که آنها سعی کنند حال شما را بهتر کنند.

۲. حرف‌هایی که آدمها درمورد خودشان می‌زنند و نشان می‌دهند را باور کنید.
کاملاً عادی است که وقتی جذب یک نفر می‌شوید بخواهید رفتارهای بد آنها را توجیه کنید. اگر کسی با بی‌احترامی با شما رفتار می‌کند یا باعث ناراحتی‌تان می‌شود، این اطلاعات را درمورد شخصیت او بگیرید. اگر سعی می‌کنید با کسی حرف بزنید ولی او شما را نادیده می‌گیرد یا می‌خواهد بدرفتاری خود با شما را توجیه کند، این را جدی بگیرید. ممکن است واقعاً آن فرد شریک خوبی برای زندگی‌تان نباشد. اگر مردی می‌گوید که در رابطه به دنبال هیچ چیز جدی‌ای نیست یا به فضای تنهایی زیادی نیاز دارد، او را رها کنید. او به هیچ عنوان هدف مشترکی با شما ندارد. حرف‌هایی که آدمها درمورد خودشان می‌زنند را باور کنید. اگر بچگانه یا غیرمحترمانه رفتار می‌کنند یا حرف‌هایی می‌زنند که باعث رنجش‌خاطر شما می‌شود، از آن رابطه بیرون بیایید. این وظیفه شما نیست که رفتار کردن را به کسی یاد دهید. وظیفه شما فقط کار کردن روی خودتان و کمک به رشد و پیشرفت فردی خودتان است.

روابط عاطفی

روابط عاطفی

۳. از صمیمیت جنسی دوری کنید.
سعی نکنید با عجله کردن برای برقراری رابطه‌جنسی به صمیمیت احساسی برسید. اگر به این امید هستید که یک رابطه جنسی موجب ایجاد صمیمیت احساسی بیشتر یا تعهد بین شما شود، دست بکشید، اشتباه می‌کنید: تحقیقات نشان می‌دهد که روابطی که با رابطه‌جنسی قبل از ازدواج و صمیمیت احساسی شروع می‌شوند، به روابطی متعهد تبدیل نخواهند شد. شما با این امید عبث رابطه را جلو خواهید برد درحالیکه می‌توانید وقت و انرژی‌تان را برای شناخت بیشتر خودتان و پیدا کردن کسی که آنچه هستید را دوست داشته باشد، صرف کنید.

۴. از نظر روانی خودتان را از والدینتان جدا کنید.
این کار اصلاً ساده نیست. و خیلی‌ها فکر می‌کنند که این کار را کرده‌اند ولی در واقعیت اینطور نیست. اگر شما بعنوان یک فرد بزرگسال به والدینتان اجازه دهید که همه نیازهای احساسی شما را برآورده کنند، دیگر انرژی‌ برای روابط و وابستگی‌های عاشقانه خود نگه نخواهید داشت. سعی کنید کم‌کم و تا حد ممکن خودتان را از والدینتان مستقل کنید. این به آن معنا نیست که نمی‌توانید از بودن با والدینتان لذت ببرید، با آنها وقت بگذرانید و با آنها درمورد زندگی و تجربیاتتان حرف بزنید. به این معنی است که: برای اینکه بتوانید به تنهایی تصمیم گیری کنید مستقل شوید. اینکه به صورت افراطی در همه کارهای خود به دنبال نظر، تایید، راهنمایی یا اجازه آنها باشید به این معنی است که برای خودتان زندگی نمی‌کنید. و اگر به والدینتان اجازه دهید همه بار سنگین زندگی شما را بر دوش بکشند، وقتی فردی پا به زندگی شما می‌گذارد، دیگر نخواهید توانست یک انسان کامل باشید و با این فکر وارد آن رابطه می‌شوید که آن فرد هم قرار است مثل والدینتان از شما مراقبت کند به این ترتیب یک رابطه سالم تبدیل به یک رابطه مسموم خواهد شد. باید کنترل زندگی خودتان را به دست گیرید و از اهداف، نیازها و احساساتتان آگاه باشید.

۵. خودتان را در موقعیت‌های جدید قرار دهید.
یک ایده خیلی پرطرفدار این است که برای پیدا کردن فرد موردنظر اول باید روی رشد و پیشرفت فردی خودتان کار کنید. تجربه من نشان می‌دهد که وقتی خانم‌ها می‌خواهند این کار را انجام دهند، به انزوا کشیده می‌شوند و احساس تنهایی و دور از دسترس بودن می‌کنند. با چنین هدف مبهمی از «کار کردن روی خودتان» قادر به پیشرفت نخواهید بود و تنهایی هم به بقیه مشکلاتتان اضافه خواهد شد. با رشد دادن هوشیاری جنسی و احساسی‌تان روی خودتان کار کنید. درعین‌حال، شما برای شناختن خودتان به روابط جدید عاشقانه و دوستی نیاز دارید. هر قرارملاقات با فردی جدید اطلاعات لحظه‌ای درمورد اولویت‌ها، نقاط قوت و ضعفتان در اختیارتان قرار خواهد داد. اگر به فکر کردن و عمل کردن به طریقی که همیشه می‌کردید ادامه دهید، انگار در باتلاق گیر کرده‌اید. مغز شما توانایی فوق‌العاده‌ای برای تطبیق‌پذیری و رشد دارد – البته اگر به آن اجازه دهید. برای اینکه مغزتان رشد کند باید تحریک‌ها و تجربیات جدیدی به آن بدهید که آن را به چالش بکشد. حتماً چیزهایی هست که دوست داشته‌اید یا می‌خواستید امتحان کنید ولی ترسیده‌اید. برعلیه این اضطراب بجنگید و خودتان را در موقعیت‌های جدید قرار دهید و با آدم‌های مختلف و جدید برخورد کنید و سایر جنبه‌های شخصیتتان را هم رشد دهید.

منبع : tanzimekhanevadeh

373
منتشر شده در323 روز پیش
بوی عطر

ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها

پرشین طب – روانشناسی | به گزارش پرشین؛ معمولا ارتباط زیادی بین حس های مختلف وجود دارد. می خواهیم در این نوشته به ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها بپردازیم. نوع عطر زدن و سرد و گرم بودن عطر و همچنین تلخ و شیرین بودن آن می تواند ارتباطی بین شخصیت انسان ها باشد. در صورت تمایل پرشین طب را با موضوع ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها تا انتهای نوشته همراهی کنید.

ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها

دكتر تقوی، روانشناس سلامت افراد را براساس نوع عطرهای مورد پسندشان و رفتارها و عادت‌هایی كه در انتخاب، خرید و مصرف عطر دارند به هشت گروه تقسیم كرده و بارزترین ویژگی‌های آنها را بیان می‌كند. اگر شما هم دوست دارید با توجه به عطرهایی كه بیشتر مورد پسندتان است بعضی از ویژگی‌های شخصیتی‌تان را بشناسید با ما همراه شوید. ببینید شما در كدام دسته قرار می‌گیرید و كدام عطر و بو را بیشتر می‌پسندید.

گوشه‌گیرها (اسکیزوئیدها)؛ سرد  و تلخ را بیشتر می‌پسندند
آنچه در آنها بسیار مشهود است، این است که كمتر به برقراری ارتباط با دیگران و داشتن روابط دوستانه علاقه‌مند هستند. از تعامل‌های انسانی ناراحت می‌شوند و فعالیت‌های انفرادی برای آنها در اولویت قرار دارد. این دسته افراد درونگرا هستند و عواطفی کند و محدود دارند و دیگران، آنها را آدم‌هایی نامتعارف،‌ منزوی و تک‌رو می‌دانند.  این افراد، دسته بوهای سرد و تلخ را بیشتر می‌پسندند. با توجه به ویژگی‌های شخصیتی‌ای كه دارند كمتر دوست دارند به چشم بیایند از این رو معمولا عطرهایی را انتخاب می‌كنند كه كمتر توجه دیگران را به آنها جلب كند. بین عطرهای تند و ملایم هم غالبا این دسته طرفدار عطرهای ملایم هستند چون عطرهای ملایم جاذبه و حساسیت خاصی را در افراد برنمی‌انگیزد.

بدبین‌ها و بدگُمان‌ها (پارانوئیدها)؛ براساس عطرها نتیجه‌گیری می‌كنند
این دسته افراد معمولا به هر آنچه در اطراف‌شان می‌گذرد، سوءظن و شك دارند.  به همین دلیل معمولا متخاصم، تحریک‌پذیر و خشمگین هستند. این افراد بیشتر از اینكه به عطری كه خودشان استفاده می‌كنند توجه نشان دهند به عطری كه دیگران استفاده می‌كنند توجه نشان می‌دهند. ذهن این افراد به دنبال كوچك‌ترین سرنخ‌هایی برای قضاوت و نتیجه‌گیری است؛ بنابراین بیشتر از دیگران به بوهایی كه از آنها به مشام‌شان می‌رسد معنا و مفهوم خاصی می‌دهند. اگر با آدم‌های بدبین و شكاك زیاد سر و كار دارید ترجیحا از عطرهای شیرین و ملایم كه بوی آنها نمادی از رمانتیك و عاشقانه بودن است، استفاده نكنید چون شك‌، سوءظن و بدبینی آنها را تشدید می‌كند.

اسکیزوتایپال‌ها؛ طرفدار بوهای ملایم و خنك
این دسته از افراد برخلاف دیگران از مسائل مختلف و عادی برداشتی عجیب و غیرعادی‌تری دارند. از آنجا كه رمزآلودگی یكی از ویژگی‌های غالب این دسته افراد است معمولا عطرهایی با بوی تلخ و خنك را بیشتر می‌‌پسندند چون همیشه در سرما، تاریكی و تلخی، نوعی از رمزآلودگی وجود دارد. این افراد همچنین دوست دارند در پس پرده هر چیزی راز دیگری را جست‌وجو كرده و پیدا كنند؛ به همین دلیل به نظر می‌رسد به برند و حتی لوگوی برند عطری كه انتخاب می‌كنند بیشتر از سایر تیپ‌های شخصیتی توجه نشان دهند. هرچه لوگو عجیب‌ و غریب‌تر و رمزآلودتر باشد، گرایش بیشتری به انتخاب و خرید عطرهای آن برند خاص پیدا می‌كنند.

شخصیت‌های خودشیفته‌ (نارسیسیتیک‌ها)؛ عطرهای خاص و گران را انتخاب می‌كنند
این افراد خود را بزرگ و مهم می‌پندارند و چون خود را ویژه، فوق‌العاده و شایسته می‌دانند، انتظار دارند كه دیگران تمام نظرات آنها را بپذیرند و به آنها احترام بگذارند. آنها معمولا تحمل انتقاد را ندارند و از انتقاد دیگران خشمگین می‌شوند. خودشان را بسیار خاص و مهم می‌پندارند و دوست دارند اطرافیان همواره آنها را مورد تحسین و تمجید قرار دهند و آنها را بی‌عیب، بی‌نقص، خاص و فوق‌العاده خطاب كنند؛ بنابراین عطرهای خیلی گران و برندهای خیلی معروف و لوكس را انتخاب می‌كنند تا بتوانند تعریف و تمجید دیگران را برانگیزند. درواقع هنگام انتخاب عطر نوع برند و میزان شهرت آن از بویی كه آن عطر می‌دهد برای‌شان اهمیت بیشتری دارد. به‌هیچ‌وجه از عطرهای غیراصل و تقلبی استفاده نمی‌كنند. عده‌ای از افراد خودشیفته هم هستند كه اصلا از عطر استفاده نمی‌كنند چون معتقدند وجودشان به اندازه‌ای كه باید مهم هست كه نیازی به خوشبو و معطر كردن خود نداشته باشند. این افراد در استفاده از عطر اهل افراط و تفریط‌ هستند؛ یعنی یا اصلا عطر نمی‌خرند یا اگر بخرند بهترین و گران‌ترین عطر را می‌خرند.

بوی عطر

بوی عطر

در ادامه بخوانید : ارتباط بین بوی عطر و شخصیت انسان ها

ضداجتماعی‌ها؛ گاهی ملایم و خنك، گاهی تند و تلخ
این دسته افراد توانایی خوبی برای سازگاری با قوانین و موازین اجتماعی ندارند و به‌نوعی از آنها سر باز می‌زنند. دروغگویی و فریبكاری یكی از ویژگی‌های این افراد است. تحریك‌پذیر و پرخاشگر هستند همچنین بی‌احتیاط و بی‌مسئولیت. فریبكاری و اغواگری یكی از ویژگی‌های بارز این دسته افراد است و دوست دارند برای سوءاستفاده از دیگران اعتماد آنها را به نوعی جلب كنند تا بتوانند برای رسیدن به هدف‌شان آنها را فریب دهند. به نظر می‌رسد بسته به موقعیت،  بیشتر از عطرهای ملایم و خنك استفاده می‌كنند تا حالتی از حس اعتماد را در طرف مقابل‌شان ایجاد كنند.  تنوع عطر در این دسته بیشتر به چشم می‌خورد.

شخصیت‌های نمایشی؛ عطرهایی می‌زنند كه توجه دیگران را جلب كند
این افراد، تحریك‌پذیر و هیجانی‌اند و رفتاری پررنگ و لعاب، نمایشی و برونگرایانه دارند. اما با وجود رفتار متظاهرانه و پر زرق و برقی كه دارند، اغلب نمی‌توانند دلبستگی عمیقی را به مدت طولانی حفظ كنند. از آنجا که توجه‌طلبی افراطی، یكی از بارزترین ویژگی‌های این دسته افراد است؛ بنابراین به نظر می‌رسد عطرهای شیرین، گرم و تند را بیشتر انتخاب می‌كنند چون هیجانات آنها را بیشتر برمی‌انگیزد. این افراد همیشه دوست دارند بوی خوب بدهند و با این بوی خوب روی دیگران تأثیر دلخواه‌شان را بگذارند. درواقع این افراد از عطر استفاده‌ ابزاری می‌كنند؛ یعنی عطری را استفاده می‌كنند كه به وسیله آن بتوانند توجه دیگران را به خود جلب كنند. مصرف عطر در این دسته از افراد خیلی بالاست.

وسواسی‌ها؛ همیشه یك عطر خاص را انتخاب می کنند
كمال‌گرایی و سختگیری بیش از حد و همچنین غیرقابل‌انعطاف بودن از ویژگی‌های بارز شخصیت‌های وسواسی است. آنها نسبت به وظایف خود تعهد بیش از حد دارند. اغلب افراد خشكی به نظر می‌رسند. معمولا در تصمیم‌گیری دچار مشكل هستند چون ترس از شكست خوردن دارند. روی نظرات و عقایدشان پافشاری می‌كنند؛ از این رو كمتر به احساسات دیگران توجه نشان می‌دهند. سختكوش هستند اما چون به جزییات اهمیت زیادی می‌دهند نمی‌توانند روی اصل موضوع تمركز كنند. این افراد در انتخاب، خریدن و مصرف عطر هم حساسیت بیش از اندازه به خرج می‌دهند. معمولا تنوع عطر در این دسته زیاد دیده نمی‌شود چون تغییر دادن نوع عطر و انتخاب عطری دیگر برای آنها كار بسیار سختی است.

وابسته‌ها با نظر دیگران عطر می‌خرند
شخصیت‌های وابسته شخصیت‌هایی هستند كه برای نیازهای عاطفی و جسمی خود بیش از اندازه به دیگران وابسته‌اند. مدام به تأیید آنها نیاز دارند و معمولا به علت وابستگی زیادی كه به دیگران دارند و ترسی كه از طرد شدن توسط دیگران به آنها دست می‌دهد به‌هیچ‌وجه توانایی مخالفت با اطرافیان‌شان را ندارند و بیش از دیگران به نظر اطرافیان‌شان اهمیت می‌دهند. این افراد در انتخاب عطر هم علاقه و نیاز خودشان را در نظر نمی‌گیرند و بیشتر به دنبال گرفتن تأیید از افرادی هستند كه به آنها وابسته‌اند. وابسته‌ها عطری را می‌خرند و استفاده می‌كنند كه طرف مقابل‌شان دوست داشته باشد. تنوع عطر در این افراد بسته به تعداد افرادی كه به آنها وابسته‌اند، فرق می‌كند. معمولا تنهایی اقدام به خریدن عطر نمی‌كنند و در انتخاب عطر نظر دیگران را جویا می‌شوند.

منبع : tanzimekhanevadeh

376
منتشر شده در323 روز پیش
درمان نفخ و یبوست

روش های طبیعی و خانگی درمان نفخ و یبوست

پرشین طب – سلامت چشم و گوش | به گزارش پرشین؛ دستگاه گوارش انسان دارای عارضه ای به نام یبوست می شود. روش های طبیعی و خانگی درمان نفخ و یبوست را می توان به کار گرفت تا نیاز به دکتر و داروهای شیمیایی نباشد. در این نوشته می خواهیم به روش های طبیعی و خانگی درمان نفخ و یبوست بپردازید. اگر دچار نفخ می شوید و یبوست دارید پرشین طب را با موضوع روش های طبیعی و خانگی درمان نفخ و یبوست همراهی کنید.

روش های طبیعی و خانگی درمان نفخ و یبوست

نفخ یا ورم شکم با آماسیدن و باد کردن شکم در نتیجه تجمع گاز در روده با معده بروز می کند. خیلی از افراد درگیر این مسئله هستند و حتی در زندگی روزمره شان با مشکلاتی مواجه می شوند. در این مطلب طرز تهیه یک اسموتی را ارائه می دهد که سرشار از فیبر است و به همین دلیل باعث بهبود مشکلات گوارشی شده و عمل دفع را راحت تر می کند. بنابراین با یبوست مقابله کرده و نفخ را نیز از بین می برد. این نوشیدنی ساده از گلابی و کیوی تهیه می شود و روشی طبیعی برای بهبود عملکرد روده ها و مقابله با نفخ ناشی از احتباس آب است.

گلابی یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی برای کاهش نفخ است.

عوامل اصلی نفخ کدام چیست؟

عوامل متعددی در بروز مشکل نفخ تأثیر دارند که برای مقابله با آن باید در نظر گرفته شود. در زیر به برخی از این عوامل اشاره می شود:

* عدم تحمل برخی مواد غذایی که به درستی هضم نمی شود. رایج ترین این مشکلات عبارت است از عدم تحمل گلوتن و لاکتوز. با این حال افرادی هستند که در هضم برخی میوه ها یا سبزیجات و میوه های خشک و غیره نیز دچار مشکل می شوند.

* مصرف مواد غذایی خام یا مواد غذایی نفاخ مانند کاهو، کلم ها، پیاز، قارچ ها، حبوبات و غیره.

* گلابی یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی برای کاهش نفخی است که در نتیجه احتباس آب در بافت های بدن بروز می کند. چون این میوه حاوی ۸۰ درصد آب است. میزان بالای پتاسیم موجود در این میوه و همچنین میزان اندک سدیم آن به کاهش وزن نیز کمک می کند

* خوردن غذا به صورت ناصحیح، تند، در حین صحبت کردن، به صورت ایستاده و بدون جویدن درست مواد غذایی.

* نوشیدن زیاد آب در حین غذا خوردن. بهتر است قبل و یا ساعاتی بعد از غذا و یا به صورت ناشتا آب نوشیده شود.

درمان نفخ و یبوست

درمان نفخ و یبوست

* مصرف همزمان مواد غذایی که شیوه هضم آن ها متفاوت است. به عنوان مثال خوردن همزمان محصولات لبنی و میوه ها می تواند مشکل ساز شود. بهتر است این مواد غذایی خارج از وعده های اصلی و به عنوان صبحانه یا میان وعده و به صورت مجزا مصرف شوند.

* استرس و اختلالات عصبی و مشکلات روحی.

* مشکلات گوارشی. واضح است افرادی که دچار نفخ می شوند حتماً از مشکلات گوارشی رنج می برند. بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا روش های درمانی مناسب برای چنین مشکلاتی مانند وجود باکتری ها، انگل ها، ورم معده، یبوست مزمن و غیره را تجویز کند.

اندر خواص گلابی

گلابی یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی برای کاهش نفخی است که در نتیجه احتباس آب در بافت های بدن بروز می کند. چون این میوه حاوی ۸۰ درصد آب است. میزان بالای پتاسیم موجود در این میوه و همچنین میزان اندک سدیم آن به کاهش وزن نیز کمک می کند. بنابراین می توان گلابی را در یک برنامه غذایی لاغری جا داد. گلابی ادرارآور است و این خاصیت در نتیجه وجود آرژنین، آربوتین، اسید سوربیک و دیگر مواد مغذی موجود در آن است. گلابی همچنین حاوی فیبری به نام پکتین است که به دفع راحت کمک کرده و با یبوست مقابله می کند.

اندر خواص کیوی

محققان نیوزلندی بر این عقیده هستند که کیوی برای مقابله با نفخ بعد از غذا کمک زیادی می کند. کیوی همچنین میوه ای مشهور در مقابله با یبوست است. به عقیده این متخصصان کیوی حاوی آنزیمی موثر است که به هضم پروتئین های حیوانی کمک می کند و مصرف آن بعد از غذا باعث کاهش حالت نفخ می شود. فیبرهای موجود در کیوی برخلاف ملین های رایج که باعث تحریک بافت روده می شوند کمک می کنند تا مدفوع به راحتی دفع شود. توجه داشته باشید زمانی که روده ها به درستی کار کنند از بروز التهاب هایی که باعث ورم و نفخ شکم می شوند جلوگیری می شود. کیوی همچنین میوه ای سرشار از ویتامین C است که در مقایسه با لیموترش یا پرتقال رتبه بالاتری دارد. توصیه می کنیم هر روز صبح به صورت ناشتا یک عدد کیوی بخورید. مصرف این اسموتی تهیه شده از گلابی و کیوی خوشمزه بوده و برای وعده صبحانه مفید است.

روش تهیه اسموتی گلابی و کیوی

میزان مصرف این اسموتی به اشتها، میزان یبوست و سبک زندگی ما بستگی دارد. اسموتی گلابی و کیوی همچنین در رژیم لاغری موثر است. کیوی حاوی آنزیمی موثر است که به هضم پروتئین های حیوانی کمک می کند و مصرف آن بعد از غذا باعث کاهش حالت نفخ می شود

مواد لازم

گلابی رسیده ۱ عدد
کیوی رسیده ۲ عدد
پودر زنجبیل ۱ نوک انگشت
آب نصف لیوان (۱۰۰ میلی لیتر)
عسل یا استویا مقدار کم

روش تهیه و مصرف

اگر گلابی تان ارگانیک باشد آن را با پوست استفاده کنید. مواد را داخل اسموتی ساز یا مخلوط کن ریخته و به خوبی ترکیب کنید. بهتر است برای مقابله با ورم شکم و نفخ این اسموتی را صبح ها در وعده صبحانه میل کنید. اگر جزو افرادی هستید که صبح به صورت ناشتا آب لیموترش مصرف می کنید حتماً این نوشیدنی را بعد از ترکیب لیمویی خود میل کنید. توصیه می کنیم که این اسموتی را به مدت حداقل یک ماه مصرف کنید.

منبع : hidoctor

398
منتشر شده در324 روز پیش
کمبود اسید فولیک

نشانه های کمبود اسید فولیک در بدن

پرشین طب – سلامت جسمی | به گزارش پرشین؛ اسید فولیک در بدن نقش مهمی دارد. از کاربرد اسید فولیک در بدن می توان به سلامت خون ، سیستم عصبی ، یاخته های اساسی و حیاتی بدن اشاره کرد. وجود اسید فولیک در بدن ضروری است. کمبود اسید فولیک باعث ایجاد بیماری های مختلف می شود. در این نوشته قصد داریم تا نشانه های کمبود اسید فولیک در بدن را بیان کنیم ، در صورت تمایل با موضوع کمبود اسید فولیک و نشانه های آن با پرشین طب همراه باشید.

نشانه های کمبود اسید فولیک در بدن

یک کارشناس پرستاری و مامایی گفت: اسیدفولیک، در پیشگیری از بروز برخی از انواع سرطان‌ها بویژه سرطان کولون، پستان، مری و معده موثر است. ناهید پارسا با بیان اینکه اسیدفولیک یکی از ریزمغذی‌های مهم است که کمبود آن می‌تواند پیامدهای زیانبار بهداشتی، اجتماعی، اقتصادی و… متعددی به همراه داشته باشد، اظهار کرد: افزایش موارد نقایص مادرزادی لوله عصبی، بیماری‌های قلبی و عروقی و حتی برخی از سرطان‌ها به کمبود اسیدفولیک نسبت داده می‌شود.وی با بیان اینکه اسیدفولیک یکی از ویتامین‌های گروه B و محلول در آب به شمار می‌رود، افزود: نقش اسیدفولیک در عملکرد طبیعی مغز حیاتی است و نقش مهمی در سلامت روانی ایفا می‌کند.

کارشناس مامایی و پرستاری مرکز بهداشت صومعه‌سرا با اشاره به اینکه اسیدفولیک به تولید DNA و RNAکمک می‌کند و در دوران‌های رشد سریع مانند کودکی، سنین بلوغ و بارداری مهم است، خاطرنشان کرد: اسیدفولیک ارتباط نزدیکی با ویتامین B۱۲ برای تنظیم تشکیل گلبول‌های قرمز داشته و به عملکرد مناسب آهن در بدن کمک می‌کند.

کمبود اسید فولیک

کمبود اسید فولیک

وی با یادآوری اینکه اسیدفولیک همراه با ویتامین‌های B۶ و B۱۲ میزان هموسیستئین خون را کنترل می‌کند، گفت: کمبود اسیدفولیک می‌تواند موجب کاهش رشد، التهاب زبان، کاهش اشتها، تنگی نفس، اسهال، تحریک‌پذیری، فراموشی، خواب‌آلودگی و اختلالات روانی شود.

پارسا، زنان باردار و سالمندان را بیشتر در معرض خطر کمبود اسیدفولیک دانست و عنوان کرد: در دوره سالمندی به علت مصرف کم میوه و سبزی و سوء تغذیه، دریافت اسیدفولیک کم است. سالمندانی که در خانواده‌های کم‌درآمد زندگی می‌کنند بیشتر در معرض خطر قرار دارند.

وی با بیان اینکه دلایل متعددی می‌تواند منجر به افزایش خطر کمبود اسیدفولیک شود، تصریح کرد: مصرف ناکافی مواد غذایی حاوی فولات در برنامه غذایی روزانه، روش‌های غذایی غلط مانند طبخ غذا در مدت طولانی و با آب زیاد، سوء جذب به علت بیماری‌های روده کوچک و بیماری‌های معده، افزایش نیاز در دوران بارداری و شیردهی، نوزادان نارس و در سنین بلوغ از جمله دلایل منجر به افزایش خطر کمبود اسیدفولیک است.

پارسا با اشاره به اینکه افرادی که دچار کمبود آهن یا کمبود ویتامین Cهستند در معرض خطر کمبود اسیدفولیک قرار دارند، گفت: اسیدفولیک از چند راه می‌تواند از قلب محافظت کند. فولات می‌تواند عوامل خطر بیماری‌های قلبی شامل کلسترول و هموسیستئین بالا را کاهش دهد. این عوامل می‌توانند به عروق خونی لطمه بزنند.

وی با بیان اینکه فولات نه تنها از بروز آترواسکلروز پیشگیری می‌کند بلکه به عملکرد بهتر عروق خونی کمک می‌کند تا جریان خون را به قلب افزایش دهد، افزود: این مهم از بروز آنژین صدری و حملات قلبی پیشگیری کرده و خطر مرگ ناشی از حملات قلبی را کاهش می‌دهد.

کارشناس مامایی و پرستاری مرکز بهداشت صومعه‌سرا ادامه داد: مطالعات نشان می‌دهد بیمارانی که میزان هموسیستئین آنها بالا است، حدود ۱.۷ بار بیشتر در معرض پیشرفت بیماری‌های عروق قلب قرار می‌گیرند. همچنین این افراد ۲.۵ بار بیشتر در معرض حمله‌قلبی قرار دارند.

وی با یادآوری اینکه اسیدفولیک و ویتامین B۱۲ برای سلامتی سیستم عصبی و کاهش هموسیستئین خون حیاتی هستند، متذکر شد: هموسیستئین بالا ممکن است در ایجاد بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، افسردگی و آلزایمر موثر باشد.

پارسا با بیان اینکه مطالعات نشان داده است که افسردگی با میزان اسیدفولیک بیش از هر ماده مغذی دیگری ممکن است در ارتباط باشد، ابراز کرد: کمبود اسیدفولیک در شیوع بالای افسردگی در سالمندی نقش مهمی دارد. وی با اشاره به اینکه اسیدفولیک احتمالا در پیشگیری از بروز برخی از انواع سرطان‌ها بویژه سرطان کولون، سینه، مری و معده موثر است، گفت: اکثر منابع غذایی غنی از اسیدفولیک علاوه بر افزایش میزان دریافت فولات مورد نیاز بدن، می‌توانند از طرق دیگری در سلامتی فرد نقش مهمی را به دلیل اینکه منابع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، دارای فیبر بالا، دارای چربی کم و فاقد کلسترول هستند، ایفا کنند.

پارسا، منابع حاوی اسیدفولیک را شامل اسفناج، سبزی‌های برگ سبز و تیره، شلغم، چغندر، لوبیای سویا، سبزی‌های ریشه‌ای، غلات کامل، جوانه گندم، انواع حبوبات، ماهی آزاد، پرتقال و توت فرنگی دانست و عنوان کرد: در حدود ۵۰ تا ۹۰ درصد از اسیدفولیک در هنگام ذخیره، طبخ با درجه حرارت بالا یا فرآیند مواد غذایی از دست می‌رود.

راه‌های حفظ اسید فولیک در مواد غذایی

کارشناس مامایی و پرستاری مرکز بهداشت صومعه‌سرا در پایان به نکات و راه‌های حفظ اسیدفولیک در مواد غذایی اشاره و اظهار کرد: میوه‌ها و سبزیجات به صورت خام مصرف شود، سبزی‌ها با آب کم پخته شود، در صورت پختن سبزی‌ها در آب، مجددا آب آن در انواع سوپ و خورش‌ها استفاده شود. سبزی‌های تازه در یخچال نگهداری شوند و از خیساندن مواد غذایی در آب به مدت طولانی ممانعت شود.

منبع : hidoctor

393
منتشر شده در324 روز پیش
صفحه 1 از 1012345...10...قبلی »