ژانویه 2016 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 22
  • ورودی گوگل : 277
  • تعداد کل مطالب : 3942
  • بازدید امروز : 7793
  • بازدید دیروز : 15165
  • بازدید این هفته : 88799
  • بازدید این ماه : 479570
  • بازدید کل : 2466581
ماهیچه های شکم

راهی برای فشار آوردن به ماهیچه های شکم درحال پیاده روی

پرشین طب – ورزش و تناسب اندام | به گزارش پرشین طب؛ پیاده روی یکی از ورزش های موثر برای داشتن چسم و روح سالم است. اما می توانید با کمی فکر و زرنگی؛ در حالی که پیاده روی می کنید به قسمت های مختلف بدن خود مانند شکم فشار بیارید تا سود بیشتری از ورزش کردن ببرید. موارد زیر را به خاطر بسپارید.

دست های خود را تکان دهید

حرکت دادن بازوها در طول پیاده روی نه تنها باعث می شود که شما سریعتر حرکت کنید، بلکه سبب شده تا کالری بیشتری بسوزانید و این کالری سوزی هم در قسمت بالایی بدن شما باشد و هم در قسمت پایین. حال برای اینکه عضلات شکم خود را نیز درگیر کرده و فشار را روی مرکز بدن خود بیاورید، کافیست تا یک پا را در مقابل پای دیگر قرار دهید. این کار باعث می شود فشار عمیق روی ماهیچه های لگنی می شود همچنین این فشار را می توانید روی ران های خود نیز بیاورید. با حرکت بیشتر دست ها و همچنین سریع تر حرکت دادن پاها باعث کالری سوزی بیشتر و آب کردن چربی های شکم خواهید شد.

در سطح شیب دار پیاده روی کنید

پیاده روی کردن در سطح شیب دار نه تنها باعث فشار بیشتر روی ماهیچه های لگن شما می شود، بلکه فواید دیگری نیز دارد. هر تمرینی که فشار را روی شما بیشتر کند سبب کالری سوزی بیشتر و بیشتر شدن حجم عضلانی ماهیچه های شما خواهد شد. وقتی که حجم بدون چربی پاهای شما بیشتر شود متابولیسم شما نیز افزایش پیدا می کند و همین سبب می شود تا کالری بیشتری بسوزانید و در نتیجه کمر باریک تری داشته باشید. پیشنهاد می شود که سه بار در هفته اینگونه پیاده روی کرده و هر از گاهی تمرینات خود را کاملا در سطح شیب دار انجام دهید.

feshar be shekam

مشت زدن

مشت زدن فقط مخصوص ورزش کاران بوکس نیست. این تمرین را می توانید در پیاده روی روزانه ی خود انجام دهید و با اینکار نه تنها ضربان قلب خود را افزایش می دهید بلکه سبب افزایش متابولیسم خود نیز خواهید شد علاوه بر آن این تمرینات باعث فشار آمدن روی مرکز بدن به ویژه ماهیچه های شکم و پشت می شود. جلو بردن و بالا بردن دست ها سبب می شود تا به شکم شما فشار وارد شود. همچنین با بالا بردن دستها و کشیدنشان به عقب به ماهیچه های پشت خود نیز فشار می آورید. می توانید در طول دویدن این تمرین را بیست بار به جلو بیست بار به بالا در هر دو دقیقه تکرار کنید.

منبع : prevention

394
منتشر شده در454 روز پیش
مبارزه با کم خونی

معرفی غذاهایی برای مبارزه با کم خونی و متعادل کردن سطح هموگلوبین

پرشین طب – میوه ها و سبزیجات | به گزارش پرشین طب؛ کم خونی در بدن هر کسی می تواند شکل گیرد. اما باید علت کم خونی در بدن مشخص شود. چرا که اگر این مشکل رفع نشود مشکلات عدیده ای خصوصا در خانم ها بوجود می آید. ما در این قسمت می خواهیم غذاهایی ( میوه و یا … ) را معرفی کنیم که می توانند با کم خونی مبارزه کنند.

نشانه ها و علائم بیماری کم خونی

– تنگی نفس

– ضربان قلب

– افسردگی

– پایین بودن فشار خون

– ضعیف شدن حافظه

– سردرد

– سرد شدن دست و پاها

– رنگ پریدگی و آسیب دیدگی پوست

– شنیدن صدای زنگ در گوش

انار

انار به خاطر داشتن ترکیبات سودمند یک میوه ی فوق العاده به حساب می آید. این میوه حاوی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و فیبر است. همچنین در انار مقادیر بالایی از آهن و کلسیم و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس و سایر ویتامین ها وجود دارد. این میوه می تواند باعث افزایش هموگلوبین در خون شما شده و کمک به داشتن جریان خونی سالم کند.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی مقدار زیادی ویتامین سی دارد که برای جذب آهن از سایر غذاها مورد نیاز است. همچنین وجود بتا کاروتن و ویتامین ای و فیبر باعث می شود که خوردن آن برای شما بسیار مفید باشد. شما می توانید با خوردن روزانه یک گوجه فرنگی خام خیال خود را از بابت جذب آهن سایر خوراکی ها راحت کنید. در ضمن برای پوست و مو نیز فواید بسیاری دارد.

دانه کنجد

دانه کنجد یکی دیگر از موادی است که برای درمان کم خونی بسیار مفید است. دانه های سیاه و سفید کنجد حاوی مقادیر زیادی از آهن هستند. دانه کنجد از طریق مختلف با بیماری کم خونی مبارزه می کند.

تخم مرغ

توصیه می کنم که بیشتر از تخم مرغ استفاده نمایید. چرا که این خوراکی فواید زیادی برای سلامت شما دارد. نمی توان گفت که این خوراکی منبع غنی از آهن ات اما با داشتن ویتامین های زیاد به تولید پروتئین و آنتی اکسیدان ها در بدن شما کمک می کند و نتیجتا باعث بازسازی و سلامت موی شما خواهد شد.

مبارزه با کم خونی

مبارزه با کم خونی

ریشه چغندر

چغندر یکی از شناخته شده ترین مواد برای مبارزه با کم خونی است. نه تنها حاوی مقادیر زیادی آهن است، بلکه به بازسازی گلبول های قرمز خون نیز کمک می کند. وقتی که سلول های قرمز خون فعال باشند، خون رسانی به بدن بیش از پیش می شود. افزوندن چغندر به رژیم غذایی می تواند یک انتخاب مناسب برای مبارزه با کم خونی باشد.

گوشت قرمز

گوشت قرمز مانند گوشت گاو و یا (گوشت خوک) حاوی مقادیر زیادی از آهن است که بهتر از آهن های گیاهی جذب بدن می شود. همچنین بهترین گزینه برای افزایش خون کبد است با وجود آهن و ویتامین ب است.

منبع : blogs.naturalnews

349
منتشر شده در454 روز پیش
خوراکی های قندی

اتفاقاتی که پس از کنار گذاشتن خوراکی های قندی در بدن شما رخ خواهد داد

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ خوراکی قندی می توانند برای بدن مضر باشند البته اگر در حد معمول استفاده شوند بی خطر هستند. اما از انجایی که ما ایرانی در خورد و خوراک‌مان بی توجه هستیم برایمان دردسرساز می شود. حال اگر خوردن خوراکی های قندی را کمتر کنیم چه اتفاقی می افتد؟!

احساس سلامت و انرژی بیشتری خواهید داشت

بسیاری از مردم این نکته را می دانند که منبع انرژی اکثر موجودات گلوکوز است و ما به کمک آن می توانیم انرژی کسب کنیم. پایین بودن قند خون سبب احساس بی حالی و خسنگی میشود شاید باعث ضعف نیز شود. اما با این حال بالا بودن قند خون خطرناک است. قند خون بالا می تواند باعث بروز اختلالات متابولیکی جدی، مسمومیت و کاهش عملکرد مفید بدن شود. پس می توان گفت بسیاری از فعالیت های بدن وابسته به قند خون است.

وزن شما طبیعی و نرمال خواهد بود

وقتی که شما مصرف مواد قندی خود را محدود کنید، وزن شما به مرور کاهش پیدا خواهد کرد. قند نه تنها منبع اصلی کالری است،‌ بلکه به عنوان ترکیب اصلی بسیاری از مواد غذایی ماست، شیرینی ها، کیک ها، فست فود و شیر و …. شما می توانید با محدود کردن این غذاها در رژیم غذایی خود به راحتی وزن خود را کاهش دهید.

روده شما بهتر کار خواهد کرد

وقتی که شما از خوردن یک کیک خوشمزه لذت می برید، دستگاه گوارش شما درحال آسیب دیدن است. خوردن زیاد مواد قندی و شکر می تواند عملکرد دستگاه گوارش شما را کند کرده و به لوزالمعده ی شما آسیب وارد کنید. سعی کنید محصولات سالم را جایگزین مواد قندی کنید تا روده شما مانند یک ساعت مچی دقیق کار کند.

میل زیاد شما به خوردن چیزهای شیرین کم خواهد شد

اعتیاد به شیرینی جات هیچ تفاوتی با اعتیاد به مواد مخدر ندارد. وقتی که شما از خوردن آب نبات لذت می برید و دوست دارید که یکی دیگر هم استفاده کنید، این یعنی اعتیاد به شیرینی جات. اما خبر خوب اینجاست که شما می توانید این اعتیاد را از بین ببرید. وقتی که شما رژیم غذایی خود را تغییر دهید، متوجه خواهید شد که دیگر تمایلی به خوردن شیرینی جات ندارید. و پس از مدتی خواهید دید که نمی توانید مردمی که اعتیاد به شیرینی جات دارند را درک کنید.

khorakihaye ghandi

شما طعم واقعی محصولات را احساس خواهید کرد

آیا شما هنگام چای خوردن حتما از شکر استفاده می کنید؟ آیا خود را متخصص انواع قهوه می دانید اما نمی توانید آن را بدون شکر میل کنید؟ اگر جواب شما مثبت باشد، احتمالا طعم واقی این محصولات را احساس نکرده اید، چرا که به میزان زیادی از شیرینی جات استفاده نموده اید. محصولات زیادی هستند که ما با مقدار زیادی قند از آنها استفاده می کنیم. اگر این کار را کنار بگذارید در ابتدا برای شما طعم نوشیدنی غیر عادی می آید اما پس از چند هفته متوجه خواهید شد که طعم اصلی نوشیدنی بسیار بهتر از طعم آن با قند است.

منبع : blogs.naturalnews

324
منتشر شده در454 روز پیش
تحریک نشدن زنان

با علت های تحریک نشدن زنان آشنا شوید

پرشین طب – سلامت جنسی | به گزارش پرشین طب؛ مشکلات جنسی هم در آقایان و هم در خانم ها وجود دارد. در این نوشته قصد داریم تا در مورد اختلال تحریک جنسی بانوان صحبت کنیم ، این اختلال ممکن است باعث بروز ناراحتی در همسر شود. تحریک نشدن زنان می تواند علت های مختلفی وجود داشته باشد. گاهی می تواند بیماری جسمی باعث این موضوع شود و گاهی هم مشکلات فیزیولوژیکی باعث بروز این مشکل می شود. در این نوشته می خواهیم به این موضوع بپردازیم. در صورتی که به این موضوع علاقه دارید با ما همراه باشید.

درباره اختلال تحریک جنسی در زنان بیشتر بدانید

یکی از اختلالات رایج جنسی در میان زنان، کارکرد ناقص(غیر کافی) جنسی است، که به نظر یک مشکل پیچیده است، چرا که که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. به طور کلی تخمین زده می شود که بیش از ۴۰ درصد زنان متحمل این دسته مشکلات جنسی هستند. علت این امر گاهی بیماری های جسمی و گاهی عوامل فیزیولوژیکی است. این ناتوانی زنان تحت عنوان اختلال برانگیختگی (تحریک) جنسی زنان FSAD شناخته می شود.

وقتی زنان و مردان از نظر جنسی تحریک می شوند خون زیادی به طرف اندام های جنسی شان حرکت می کند. این پدیده در زنان باعث بزرگ شدن کلیتوریس (بخشی از اندام جنسی زنانه) و بافت اطراف آن، ترشح مواد لیز کننده واژن و آرامش و ریلکس شدن واژن و باز شدن طولی و عرضی آن و آمادگی برای دخول می شود. زنانی که به اختلال تحریک جنسی مبتلا هستند، علیرغم تمایل و علاقه به رابطه جنسی بدلیل عدم پاسخ دهی طبیعی و نرمال جنسی شان دچار رابطه جنسی دردناک و یا حتی عدم امکان مقاربت می گردند.

دلایل ایجاد اختلال برانگیختگی (تحریک) جنسی زنان

اختلال برانگیختگی (تحریک) جنسی زنان، می تواند بدلیل شرایط پزشکی پس زمینه ای مانند دیابت یا فشار خون به وجود آمده باشد. همچنین خشم و عصبانیت، عفونت در ناحیه اندام تناسلی و یا واکنش (حساسیت) به وسایل جلوگیری از بارداری می تواند باعث این اختلال گردد. داروهایی که برای درمان فشار خون بالا، مشکلات گوارشی یا اضطراب و استرس و نیز سرطان تجویز می شوند می توانند باعث بروز این اختلال شوند.

همچنین گاهی این اختلال به عوامل فیزیولوژیکی مرتبط می شود. برخی از این عوامل عبارتند از: پیش نوازی غیر کافی یا غیر موثر قبل از برقراری رابطه جنسی از سوی مرد، افسردگی، ضعف در اعتماد بنفس، سو استفاده جنسی، داشتن احساس گناه یا شرم از رابطه جنسی، ترس از بارداری، اضطراب، استرس و خستگی. اختلال برانگیختگی جنسی زنان، می تواند بدلیل دیابت یا فشار خون به وجود آمده باشد

تحریک نشدن زنان

تحریک نشدن زنان

علائم اختلال برانگیختگی (تحریک) جنسی زنان

علائم اختلال تحریک جنسی در زنان می تواند شامل عدم تمایل به رابطه جنسی، ناتوانی در کسب لذت از رابطه جنسی، عدم لیز شدن کافی واژن و یا به ارگاسم نرسیدن فرد علیرغم تحریک جنسی کافی باشد. البته زنانی که دچار اختلال ارگاسم زنانه FOD هستند، نیز همین علایم را دارا هستند و علیرغم آنکه به مقدار کافی برای رابطه جنسی تحریک و برانگیخته می شوند، اما به ارگاسم نمی رسند.

ذکر این نکته ضروری است که تفاوت زنان و مردان در زمینه ارگاسم این است که برای زنان ارگاسم یک واکنش آموختنی است نه خودکار. حدود ۵ تا ۱۰ درصد از زنان هرگز از هیچ فعالیت جنسی به ارگاسم نمی رسند (شرایطی که به آن فقدان اوج جنسی گفته می شود). این فقدان اغلب در اثر بی تجربگی در رابطه جنسی، برقراری رابطه جنسی با عصبانیت و فقدان آمادگی روانی یا تجارب گذشته مانند آسیب های جنسی و یا تربیت خاص و سخت گیرانه جنسی که مانع بروز پاسخ جنسی مناسب می شود، به وجود می آید.

برخی زنان قادرند از فعالیت جنسی لذت ببرند ولی به ندرت و یا حتی هیچ گاه به ارگاسم نمی رسند. اختلال ارگاسم زنانه FOD تنها در صورتی که تاثیر منفی بر ارضای جنسی زن در رابطه با شوهرش داشته باشد مشکل تلقی می شود. به این معنا که برخی از زنان صرف برقراری رابطه جنسی با همسرشان برایشان ارضا کننده و لذت بخش است، و اصراری برای رسیدن به مرحله ارگاسم ندارند. اما برخی دیگر از زنان خواهان این هستند که حتما در طی رابطه جنسی به مرحله ارگاسم برسند.

پیشگیری و درمان اختلال برانگیختگی (تحریک) جنسی زنان

برخی تحقیقات جدید نشان داده است که استفاده از داروهای ناباروری مردان ممکن است، درمان اختلال های جنسی در زنان را از طریق افزایش جریان خون در اندام های جنسی و در نتیجه افزایش تحریک فیزیکی در آن ناحیه کمک کند. اما این شواهد هنوز بطور رسمی توسط مجامع علمی تایید نشده است.

تستسترون هم به عنوان یک دارو مورد بررسی قرار گرفته است. اما باز هم نتایج آنطور که باید مثبت نبوده است. در حال حاضر پزشکان بر روی حذف داروهایی که ممکن است روی انجام رابطه جنسی اثر منفی داشته باشند، متمرکز شده اند. همچنین متخصصان، در حال بررسی روش های جلوگیری از بارداری هستند، تا مطمئن شوند آیا این وسایل هم یکی از فاکتورهای تعیین کننده هستند یا خیر.

زنانی که از خشکی واژن رنج می برند، ممکن است به استفاده از لیز کننده ها در هنگام رابطه جنسی توصیه شوند. برخی پزشکان تمرین های خاصی را که باعث توسعه و پیشرفت ماهیچه های بخش خارجی واژن (که در احساس لذت تاثیر بسیاری دارند) می شوند، به زنان توصیه می کنند. مشاوره های روان شناسی نیز می توانند در درمان زنان مبتلا به مشکلات جنسی کمک فراوانی کنند. مثلا می توانند تکنیک های تحریک و پیش نوازی جنسی را به این دسته از زنان بیاموزند.

منبع : tanzimekhanevadeh

2,434
منتشر شده در454 روز پیش
مدیریت بهتر دیابت

نکات ساده که برای مدیریت بهتر دیابت

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ افرادی که از بیماری دیابت رنج می برند باید بیش از کسی مواردی را رعایت کنند تا بیماری از آنچه که هست پیشرفت نکند. در این پست ۴ راه کار برای مدیریت کردن این بیماری همه گیر ارائه شده است.

مشاوره

بسیاری از مردم به این موضوع اعتقادی ندارند، اما دیابت بسیاری اوقات می تواند باعث بروز مشکلاتی چون افسردگی در آینده شود، به خصوص برای کسانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند و حتی کسانی که درحال کم کردن وزن اضافه ی خود می باشند. خستگی، از دست دادن انگیزه و حس ناامیدی سبب می شود که فرد دچار افسردگی شود و سخت تر بتواند دیابت خود را مدیریت کند. پس درمان افسردگی بسیار مهم است.

بهبود رژیم غذایی

اگر وزن کم کردن هدف شما باشد و اگر نه، شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی خوب وضعیت دیابت خود را روز به روز بهتر کنید. در نظر داشتن کربوهیدرات ها و خوردن کربوهیدرات های خوبی مانند غلات سبوس دار و میوه های تازه و سبزیجات بهترین استارت برای تغییر رژیم غذاییتان است. در نظر داشته باشید که اضافه کردن تخم مرغ و سبزی تازه نیز می تواند گزینه ی مناسبی باشد. استفاده از غذاهایی با میزان سدیم بالا و غذاهای فراوری شده نیز بسیار مفید هستند.

ورزش

ورزش نه تنها به کنترل دیابت کمک می کند، بلکه باعث می شود تا شما به وزن و سلامت ایده آل خود برسید. همچنین می تواند باعث کنترل سطح انسولین و سوزاندن قند اضافی در جریان خون شود. نتیجه ی ورزش کردن کاهش سطح قند خون به طور طبیعی است. اگر شما در طول روز نگرانی و استرس دارید می توانید به کمک ورزش کردن این حس را از بین ببرید،‌ چرا که در حین ورزش اندورفین ترشح شده و احساس خوبی در شما به وجود می آورد که سبب مبارزه با خستگی و استرس می شود.

مدیریت بهتر دیابت

مدیریت بهتر دیابت

مدیریت استرس

بسیاری از محققان به این نتیجه رسیده اند که یکی از دلایل بروز دیابت، وجود استرس بالا در افراد است. وقتی که کورتیزول خون بالا می رود هورمون استرس سبب می شود تا قند خون افزایش پیدا کند و حتی باعث بروز اضافه وزن به ویژه در ناحیه ی شکم شود. تمرینات منظم و همچنین فعالیت هایی مانند مدیتیشن، یوگا، تای چی و یا تمرینات ریلکسیشن می تواند تا حد زیادی استرس را از بین برده و باعث مدیریت بهتر دیابت شود.

نمی توان گفت مدیریت دیابت کار ساده ای است، اما با این حال شما با در نظر گرفتن راهنمایی های بالا می توانید یک زندگی سالم را در برنامه ی خود بگنجانید، این روش ها هم برای بیماران دیابتی و هم غیر دیابتی بسیار مفید است. در ضمن کسانی که دچار دیابت نوع ۲ هستند به کمک این راهنمایی ها می توانند در بلند مدت نتایج خوبی به دست آورند و با انجام دادن این کارها و اجتناب از عوامل منفی از عوارض خطرناک دیابت در امان بمانند.

منبع : blogs.naturalnews

256
منتشر شده در455 روز پیش
چای کامبوجا

دلایل خوب برای مصرف روزانه چای کامبوجا

پرشین طب – تغذیه و بیماری ها | به گزارش پرشین طب؛ شما علاقمند به میل کردن چه نوع چای هستید! مطمئنا هر کسی بسته به مزاقی که دارد نوشیدنی ای را انتخاب می کند. در این پست می خواهیم شما را با چای کامبوجا آشنا کنیم. با فوایدی که ممکن است شما را به سمت استفاده کردن از این چای بکشاند.

این خوراکی برای دستگاه گوارش شما بسیار مناسب است

  1. چای کامبوجا حاوی مواد پروبیوتیک طبیعی است که توسط تخمیر شدن در طول فرآیند تولید به وجود آمده اند، این مواد باعث می شوند تا باکتری های مفید روده باقی بمانند و سبب سلامت سطح داخلی روده می شود.
  1. باعث افزایش جذب مواد مغذی بیشتر در روده می شود به خاطر شکستن مواد غذایی و تبدیل آنها به فرم ساده تر.
  1. افزایش جذب مواد معدنی از جمله کلسیم، آهن، روی، منیزیم و مس.
  1. کامبوجا حاوی ۲۰ گونه از باکتری های مفید و ضروری روده می باشد.
  1. بنابه گفته ی بسیاری از پزشکان، بسیاری از بیماری ها از دستگاه گوارش آغاز می شوند، پس داشتن روده ی سالم می تواند به بهبود عملکرد مغز نیز کمک کند.
  1. روده ی سالم باعث می شود تا خلق و خوی فرد به علاوه سلامت روانی او در حالت مثبتی قرار گیرد و داشتن روده ی سالم در کاهش افسردگی و اضطراب بسیار مهم است.
  1. عملکرد خوب روده سبب می شود تا فرد دچار چاقی نشود.

سم زدایی طبیعی

  1. کامبوجا به هضم بهتر غذا و همچنین حفظ باکتری های سالم روده کمک می کند و در نتیجه جذب مواد غذایی بهتر و آسان تر خواهد شد.
  2. این نوشیدنی دارای سطح بالایی از اسید گلوکونیک است که برای مبارزه با بیماری های کبدی بسیار مناسب است.
  3. چای کامبوجا سرشار از ویتامین سی است که یکی از مهمترین سم زداها در بدن به شمار می رود.

نوشیدن منظم کامبوجا به بالا ماندن سطح انرژی شما کمک خواهد کرد

  1. در طول فرآیند تخمیر چای کامبوجا آهن تولید می شود و بالا بردن سطح انرژی بدن را می توان این مورد دانست.
  2. ویتامین های گروه ب نیز که در افزایش انرژی نقش دارند در این نوشیدنی وجود دارد.
چای کامبوجا

چای کامبوجا

نقش چای کامبوجا در سیستم عصبی

  1. وجود ویتامین های خانواده ی ب در این چای باعث می شود تا سیستم عصبی فرد کنترل بیشتری داشته باشد.

نوشیدنی خوب برای پوست و جلوگیری از پیری

  1. نوشیدنی کامبوجا می تواند برای پوست افراد بسیار مفید باشد و باعث درخشش بیشتر پوست و از بین بردن مشکلات پوستی می شود، همچنین باعث جوانی بیشتر پوست نیز خواهد شد.
  2. کامبوجا سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال های آزاد می پردازد و مانع از بروز بسیاری از بیماری ها میشود و همچنین روند پیری را کند تر خواهد کرد.

منبع : blogs.naturalnews

320
منتشر شده در455 روز پیش
عملکرد تیروئید

۱۲ روش ساده برای بازگرداندن عملکرد تیروئید به حالت طبیعی

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ غده ی تیروئید به گونه ای در بدن ما نقش باتری را ایفا می کند. عملکرد هورمون تیروئید برای سوخت و ساز سلول ها در بدن به ویژه مغز کاملا حیاتی است. زمانی کم کاری تیروئید رخ می دهد که مشکلاتی از قبیل تغذیه ی نامناسب، سمی شدن تیروئید، شیوه ی بد زندگی و استرس بیش از حد گریبان گیر فرد باشد.

هیپوتیروئید که در آن غده تیروئید به اندازه ی کافی هورمون ترشح نمی کند و به دنبال آن دیگر فعالیت ها در بدن دچار اختلال می شوند. کم کاری تیروئید می تواند بسته به عوامل داخلی و خارجی به وجود آید از جمله بیماری هاشیموتو که یک بیماری خود ایمنی است و در آن سیستم ایمنی به تیروئید شخص حمله می کند.

۱۲ روش ساده برای بازگرداندن عملکرد تیروئید به حالت طبیعی:

مصرف نکردن گلوتن و کازئین

چک کردن میزان ید شما

سم زدایی بدن از فلزات سنگین

بالا بردن میزان سلنیوم

چک کردن آداپتوژن

مصرف نکردن قند های ساده

جایگزین کردن عادات خوب غذایی

مصرف روغن نارگیل

استفاده از جلبک و دیگر سبزیجات دریایی

استفاده از استخوان آبگوشتی به صورت روزانه

تنظیم سطح ویتامین آ و دی و کا۲

اجتناب از مصرف سویا

همانطور که می دانید، تیروئید وظایف زیادی را در بدن شما دارد. سوخت و ساز شما را تنظیم می کند، وزن شما را متعادل نگاه داشته و انرژی شما را در سطح خوبی قرار می دهد، شما حالت های متعادلی خواهید داشت و به شما کمک می کند تا خواب شبانه ی خوبی داشته باشید و همچنین در هضم درست غذا نیز نقش دارد. همانطور که ورزش کردن، هیدراته نگاه داشتن بدن و رژیم غذایی سالم، برای سلامت هر شخص بسیار ضروری است، مسائل دیگری که شاید در خانه ی هر فرد باشند می تواند برای سلامت افراد خطرناک به شمار رود.

عملکرد تیروئید

عملکرد تیروئید

استفاده از این نوشیدنی می تواند در درمان تیروئید به طور طبیعی مناسب باشد:

مواد لازم

۱ فنجان آب آلبالو بدون شکر

۷ فنجان آب تصفیه شده

½ قاشق چایخوری دارچین

¼ قاشق چایخوری زنجبیل

¼ قاشق چایخوری جوزهندی

¾ فنجان آب پرتقال تازه (حدود ۳ پرتقال)

¼ فنجان عصاره لیمو (حدود ۱ الی ۲ لیمو)

روش تهیه :

آب را به جوش آورید و سپس آب آلبالو(یا قره قاط) را به آن اضافه کنید، پس از اینکه حرارت کم شد، دارچین، زنجبیل، جوز هندی را به آن اضافه کرده و اجازه دهید تا ۲۰ دقیقه بجوشد و سپس بگذارید تا خنک شده و به دمای اتاق برسد.

سپس آب لیمو و پرتقال را به آن اضافه کنید و با اضافه کردن یخ از خوردن آن لذت ببرید.

منبع : blogs.naturalnews

389
منتشر شده در455 روز پیش
دفع انگل روده

معرفی ۳ نوع اسموتی درمانگر برای دفع انگل روده

پرشین طب – مواد غذایی | به گزارش پرشین طب؛ خیلی از افراد هستند که از انگل روده رنج می برند اما خودشان از این موضوع اطلاعی ندارند. بیماری انگل روده دارای علائمی می باشد ، از جمله این علائم می توانیم به سوزش مقعد ، اختلال در تغذیه و اشتها ، عصبانیت و ناراحتی های روده و معده اشاره کرد. خیلی از افراد دوست دارند حیوانات خانگی نگهداری کنند ، این موضوع می تواند یکی از عوامل ایجاد انگل روده باشد. در این نوشته سعی داریم سه نوع اسموتی درمانگر را به شما معرفی کنیم که برای دفـع انگل روده موثر است.

اسموتی ضدانگل را ناشتا میل کنید

هر آنچه را که به صورت ناشتا می خورید یا می نوشید بیشترین تأثیر را روی سلامتی بدن دارد. چون در طول شب و استراحت شبانه بدن احیا شده و آماده ی جذب مواد مغذی است. اگر شما نیز دچار مشکل انگل روده شده اید می توانید به مدت دو هفته هر روز صبح قبل از صرف صبحانه یکی از سه نوشیدنی درمانگر معرفی شده در این مطلب را نوش جان کنید. بهتر است بدانید اگر این نوشیدنی ها را قبل از ساعت ۷ صبح مصرف کنید اثرات آن به مراتب بیشتر است. چون به عقیده اطبای چینی روده ها در این ساعت از شبانه روز در فعال ترین وضعیت خود قرار دارند.

از این ها بپرهیزید

هر درمانی که برای رفع انگل روده ها در پیش گرفته اید لازم است که از اصلاح تغذیه تان شروع کنید چون این عوامل بیماری زا از مواد غذایی تغذیه می کنند. در تهیه ی اسموتی های مدنظر از مواد غذایی آسیب رسان خودداری شده است و توصیه می شود که در طول درمان از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید:

مواد شیرین و قندی

قند سفید، عسل یا شربت ها جزو مواد غذایی مورد علاقه ی انگل ها هستند. تنها شیرین کننده ی طبیعی استویا است که می توانید از آن استفاده کنید.

شیر

در طول درمان انگل های روده از مصرف شیر نیز بپرهیزید. می توانید به جای آن از نوشیدنی ها و شیرهای گیاهی یا کفیراستفاده کنید.

دیگر مواد غذایی ممنوعه

علاوه بر مواد غذایی اشاره شده آردهای تصفیه شده، مواد غذایی سرخ کردنی و محصولات لبنی دیگر مانند خامه، بستنی و غیره نیز برای شما مناسب نیست. نیازی به توضیح نیست که نوشیدنی های الکلی اینجا هم مضر هستند.

اسموتی انجیر: ضدانگل

انجیر
انجیر یکی از میوه های خوشمزه ای است که به طور طبیعی باعث بهبود و تنظیم عمل دفع در روده ها می شود. این میوه همچنین باعث شیرین شدن طعم اسموتی شده و دیگر نیازی به استفاده از شکر بیشتر نخواهد بود.

تخمه ی کدو
تخمه ی کدو نیز جزو درمان های قدیمی و مؤثر دفع کننده ی انگل است و خواص زیادی برای بدن دارد.

اسموتی انجیر: ضدانگل

اسموتی انجیر: ضدانگل

ترکیبات لازم برای تهیه ی اسموتی ضدانگل
۳ عدد انجیر تازه یا خشک. اگر از انجیر خشک استفاده می کنید حتماً به مدت حداقل دو ساعت آن ها را در آب خیس کنید. تخمه ی کدوی خام و پوست گرفته ۳۰ عدد. بهتر است آن ها را آسیاب کنید. ۱۰۰ میلی لیتر (نصف لیوان) آب، آب میوه ی طبیعی بدون قند یا نوشیدنی های گیاهی. مواد را در اسموتی ساز یا مخلوط کن بریزید و به صورت ناشتا میل کنید.

اسموتی پاپایا و کفیر

پاپایا
پاپایا یک میوه ی استوایی مفید است که خواص درمانی زیادی برای رفع مشکلات دستگاه گوارش دارد به همین دلیل نیز با انگل ها مقابله می کند.

کفیر
نوشیدنی کفیر یکی از محصولات لبنی تخمیر شده است که باعث بهبود فلور باکتریایی روده می شود. باید بدانید که این فلور برای مقابله با انگل ها لازم و ضروری هستند. با این دو ماده می توانید یک اسموتی لذیذ با بافت خامه ای تهیه کنید که باب میل تمام اعضای خانواده است. اگر مایل بودید می توانید با کمک عصاره ی استویا این نوشیدنی را کمی شیرین تر کنید.

اسموتی پاپایا و کفیر

اسموتی پاپایا و کفیر

ترکیبات لازم
پاپایا ی پوست گرفته    ۱۰۰ گرم
تخمه ی پاپایا             ۱۵ عدد
کفیر                         ۱۰۰ گرم
اگر به کفیر دسترسی نداشته باشید می توانید از شیر بز نیز برای تهیه ی این اسموتی استفاده کنید. این شیر به دلیل میزان کم لاکتوز زود هضم می شود. در صورت نیاز می توانید با کمی استویا نوشیدنی تان را شیرین تر کنید.

اسموتی گریپ فروت و روغن زیتون

گریپ فروت
این میوه باب میل همه نیست. با این حال یکی از نوشیدنی های مفید است که به خوبی از عهده ی انگل ها بر می آید. اسموتی گریپ فروت برای تمیزی کلیه ها و کبد نیز مؤثر عمل می کند. این میوه یکی از مرکبات پرخاصیت برای پاکسازی بدن محسوب می شود. هسته های آن نیز برای دفع انگل ها کارساز هستند.

 روغن زیتون
روغن زیتون بکر باعث تسریع دفع انگل ها می شود. علاوه بر این حتماً می دانید که روغن زیتون حاوی خواص زیادی برای سلامتی است. این اسموتی بیش از اینکه یک نوشیدنی لذت بخش باشد یک نوشیدنی درمانگر است. می توانید این اسموتی را بین غذا یا شب ها قبل از خواب میل کنید.

اسموتی گریپ فروت و روغن زیتون

اسموتی گریپ فروت و روغن زیتون

ترکیبات لازم
گریپ فروت پوست کنده و با هسته     ۱ عدد
روغن زیتون بکر                              ۱ قاشق غذاخوری
اگر متوجه شدید که مخلوط کن به خوبی هسته های این میوه را له نکرده است می توانید قبل از مصرف آن را صاف کنید.

منبع : tebyan

370
منتشر شده در455 روز پیش
صفحه 1 از 1612345...10...قبلی »