آگوست 2015 - پرشین طب

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 19
  • ورودی گوگل : 277
  • تعداد کل مطالب : 3942
  • بازدید امروز : 7789
  • بازدید دیروز : 15165
  • بازدید این هفته : 88795
  • بازدید این ماه : 479566
  • بازدید کل : 2466577
نقش تغذیه بر سلامت دندان

ویدئوی آموزشی نقش تغذیه بر سلامت دندان

پرشین طب – آموزشی دهان و دندان | به گزارش پرشین طب؛ همانطور که می دانید تغذیه سالم برای بدن یکی از نیاز های اساسی انسان در طول دوران زندگی است. اگر تغذیه درست صورت نگیرد در جای جای بدن، مشکلات زیادی شکل خواهد گرفت. یکی از مواردی که تغذیه می تواند نقش اساسی را ایفا کند، دندان است. این مورد زمانی مهم تر می شود که بحث کودکان وسط باشد.

معمولا مادران وسواس بیشتری برای خورد و خوراک کودک به خرج می دهد. گاهی اوقات شاید این وسواس به ضرر کودک و دندان هایش ختم شود. در این ویدئوی آموزشی می خواهیم به شما پدر و مادر گرامی توصیه های در خصوص تغذیه برای سالم ماندن دندان های کودک دلبندتان ارائه دهیم که امیدواریم مفید واقع شود.

JW Player 5

همچنین بخوانید:

علائم و نشانه های لق شدن دندان را بدانید!

 درمان خانگی دندان درد کودک

روی دندان هایتان لکه سفید دارید؟ راه حل اینجاست!

۵ ماده غذایی که باعث ایجاد بوی بد دهان می شود

۸ روش جالب برای کم کردن درد دندان

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

1,644
منتشر شده در607 روز پیش
بازگشت به اندام قبل از حاملگی

ورزش هایی برای بازگشت به اندام قبل از حاملگی

پرشین طب – بارداری و ازدواج | به گزارش پرشین طب؛ در این پست می خواهیم به یکی از سوال های رایج مادرانی که به تازگی وضع حمل داشته اند پاسخ دهیم. خانمی سوال کرده اند که حدودا ۳ ماه است که زایمان کرده اند. در دوران بارداری به دلایلی ۷ کیلو اضافه وزن داشته اند و حالا می خواهند به وزن متناسب و اندام قبل از باردرایش برسد. راه حل می خواهد! و اینکه چطور می تواند شکمش را آب کند. پاسخ به این سوالات را از زبان دکتر عزیزه فرزین‌مهر، دارای بورد تخصصی پزشکی ورزشی، می شنویم.

شما برای بازگشت به اندام قبل از بارداری باید به خودتان زمان دهید. خوشبختانه شما شش هفته نخست بعد زایمان را پشت سر گذاشتید که در این دوران بیشترین تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از تغییرات هورمونی اتفاق می افتد و در حال حاضر با انجام یک سری حرکت های ورزشی و تقویت عضلات‌تان دوباره می توانید اندام متناسبی داشته باشید.

ما معمولا به خانم های باردار توصیه می کنیم که شش هفته بعد از زایمان سزارین یا زایمان سخت یا حتی اگر زایمان‌شان طبیعی بوده، بلافاصله ورزش کردن را بر اساس یک برنامه مشخص، شروع کنند. برای خانم هایی که در مرحله بعد زایمان و شیردهی هستند، در شش هفته اول حدود نیم ساعت ورزش هوازی یا ایروبیک، بصورت روزانه ۵ بار ر هفته توصیه می شود و شدت ورزش کردنهم باید متوسط باشد.

بعد از این شش هفته و در مرحله ای که شما هستید، حدود ۶۰ دقیقه ورزش روزانه توصیه می شود و کم کم می توانید به جای پیاده روی سراغ یوگا، پیلاتس، شنا، دوچرخه سواری و … هم بروید؛ اما در خصوص بخش دوم سوال‌تان که در خصوص تقویت شکم و کاهش چاقی موضعی در این ناحیه سوال کردید، یک سری از ورزش ها را توصیه می کنیم از جمله تیلت لگن که برای انجام این ورزش باید به پشت روی زمین بخوابید و زانوهای خودتان را جروی خم کنید که کف پاها کاملا روی زمین باشد. حالا باید حدود ۵ ثانیه نفس خود را به داخل بکشید و کمرتان را به زمین بچسبانید و بعد مجددا به حالت اول برگردید  دوباره حرکت را تکرار کنید.

ورزش کرانچ یا درازو نشست هم اگر به صورت اصلاح شده انجام شود، می تواند در تقویت عضلات این ناحیه موثر باشد. برای انجام درست این حرکت باید به پشت روی زمین بخوابید، زانوها را خم کنید و کف پا روی زمین باشد. عضلات شکم را منقبض کنید و شانه ها را از زمین بلند کنید. کمی مکث کنید و دوباره به حالت اول‌تان برگردید.

پل زدن نیز یکی دیگر از ورزش های موثر برای تقویت عضلات شکم در این دوران است.

منبع : مجله همشهری تندرستی شماره ۱۳۶

568
منتشر شده در607 روز پیش
ماساژ دادن

با ماساژ دادن سردرد را شکست دهید+ویدئو

پرشین طب – آموزشی روح و روان | به گزارش پرشین طب؛ سردرد همیشه بد بوده است. اگر به یکباره سردرد به سراغمان بیاید فورا و بدون هیچ معطلی به سراغ انواع مسکن های دور و برمون می رویم تا درد ِ سر را کمتر کنیم و هیچ به عوارض استفاده خودسرانه دارو فکر نمی کنیم.

آیا شده به روش های بهتری هم فکر کنید؟! ما امروز و در این پست برای شما عزیزانی که از سردرد همیشگی رنج می برید؛ ایده خبی داریم. در این ویدئو که به آموزش کامل ماساژ سر پرداخته است، به شما گفته خواهد شد که اگر به درستی این مراحل را انجام دهید از شر سردردهای همیشگی‌تان خلاص خواهید شد.

پیشنهاد می کنیم این ویدئو را به دقت تماشا کنید.

در آخر از شما بازدید کننده عزیز می خواهیم که اگر درمان بهتر و موثری را که خود کشف کرده اند، می دانند در قمت نظرات همین پست تایپ کنند تا ما هم استفاده کنیم.

JW Player 5

همچنین بخوانید:

آیا سردرد با داروی گیاهی درمان می شود؟ 

روش طب سنتی برای درمان سردرد

درمان سردرد با کمک راهکارهای طب سنتی

مقابله با انواع سر دردها

با سردردهای خطرناک آشنا شوید!

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

2,024
منتشر شده در608 روز پیش
کلوچه ژامبون

خوراکیه دوست داشتنی: کلوچه ژامبون و تره فرنگی

پرشین طب – دستور پخت | به گزارش پرشین طب؛ امروز برای شما دستور تهیه یه خوارکی خوشمزه مثل کیک رو آماده کردیم که امیدواریم از آن لذت کافی رو ببرید.

مواد لازم برای ۲ نفر:

  • ۲ پیمانه آرد سفید
  • ۱۰۰ گرم کره
  • ۲/۳ پیمانه ماست خامه ای
  • ۱ پیمانه تره فرنگی خرد شده
  • ۱ ق چ بیکینگ پودر
  • ۱/۲ ق چ نمک

مواد لازم سس پنیر لیمویی:

  • ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای
  • ۳ ق س ماست خامه ای
  • ۱ ق س آب لیمو
  • ۱/۲ ق چ رنده پوست لیمو
  • مقداری شوید و نعنای تازه

طرز تهیه:

آرد سفید را با کره خرد شده داخل غذاساز بریزید تا به شکل خرده نان در بیایند، سپس، بیکینگ پودر و ماست خامه ای را اضافه کرده و کمی هم بزنید تا خمیر جمع شود. حالا ژامبون و تره فرنگی خرد شده را اضافه کرده و کمی با دست خمیر را ورز دهید.

حالا روس سطح کار را به آرامی آرد بریزید و خمیر را روی آن قرار دهید. دست ها را به آرد آغشته کرده و خمیر را داخل دستان تان گرد کنید. آن را روی سطح کار کمی پهن کنید. ضخامتش باید حدود ۳ الی ۴ سانتی متر باشد.

با کارد تیز خمیر را مثل پیتزا برش داده و به ۸ قسمت تقسیم کنید.

خمیرها را داخل سینی چیده و روی آنها را با برس، کمی ماست خامه ای بمالید. سینی را به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه داخل فر که از قبل با دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد روشن کرده اید، قرار دهید تا کلوچه ها کاملا بپزند و طلائی شوند.

سس پنیر لیمویی:

برای تهیه این سس، صد گرم پنیرخامه ای را با چنگال بزنید تا یکدست شوند.سپس ماست خامه ای را اضافه کرده و هم بزنید.

مقداری آب لیمو، رنده پوست لیمو، نمک، کمی شوید و نعنا تازه خردشده هم به مواد سس اضافه کنید. سس شما آماده است.

منبع : مجله همشهری تندرستی شماره ۱۶۳

437
منتشر شده در608 روز پیش
ناخن ها

وقتی ناخن ها رنگ‌به‌رنگ می شوند!

پرشین طب –  سلامت پوست ، مو و ناخن | به گزارش پرشین طب؛ خانم ۳۸ ساله ای هستم که سطح ناخن هایم سفید شده است. آیا لازم از اقدام درمانی انجام دهم؟ موضوع چقدر جدی است؟ ناخن ها همیشه با آدم حرف می زنند و سر دورنی بدن را بازگو می کنند، فقط با کمی به آنها توجه کنیم. حال پاسخ این سوال را از زبان دکتر سید مهدی طبائی، متخصص پوست و مو عضو هیئت علمی جهاد دانشگاهی می شنویم.

مشکل تغییر رنگ ناخن ما را متوجه بعضی از بیماری های مهم می کند لذا هر گونه تغییر رنگ در ناخن باید حتما علت یابی شود. سفید شدن یا بروز لکه های سفید در ناخن یک مشکل شایع است.

گاهی این تغییر رنگ بصورت منطقه ای و محدود و گاهی هم گسترده تر و یکدست است. سفید شدن منطقه ای ناخن که به صورت لکه های زیر و پراکنده دیده می شود، برخلاف باور عمومی که آن را با کمبودهای تغذیه ای مرتبط می دانند، معمولا به دلیل ضربه های خفیف، مکرر و طولانی مدت ایجاد می شوند و از نظر پزشکی چندان مهم نیستند. اما اگر لکه ها بصورت وسیع و گسترده ناخن ها را درگیر کرده باشد، طوری که ناخن ها بصورت یکدست سفید شوند به برخی بیماری های داخلی مثل بیماری های کلیه و کبد شک خواهیم کرد.

گاهی هم هیچ مشکلی در کار نیست و سفید شدن ناخن ها جنبه ارثی دارند.لازم به ذکر است که اگر سفید شدن ناخن ها با تغییرات شکل ناخن مثل بدشکلی، پوسته شدن یا افزایش ضخامت همراه باشد در آن صورت از نظر بیماری های قارچی مورد بررسی قرار می گیرد.

جز آنچه ذکر شد، ممکن است رنگ های متنوعی در ناخن ها دیده شود. مثل سیاه شدن ناخن؛ که می تواند از علائم ملانوم یا سرطان باشد. همچنین زرد شدن ناخن، باید از نظر قارچی مورد بررسی قرار گیرد. کم کاری یا پرکاری تیروئید هم می تواند سبب زرد شدن ناخن شود.

منبع : مجله همشری تندرسی شماره ۱۶۳

669
منتشر شده در609 روز پیش
آووکادو و عسل

ویدئوی آموزشی ماسک صورت با آووکادو و عسل

پرشین طب – آموزشی پوست و مو | به گزارش پرشین طب؛ جوش ها همیشه اعصاب خردکن هستند. چه جوش های سرسفید، چه سرسیاه. همه ما دوست داریم چهره ای بدون لک داشته باشیم. حالا اگر به جوش مبتلا هستید باید چه کنید؟! سوالی که می تواند پاسخ های زیادی داشته باشد. اما کدام راه، راه ِ موثرتری است.

ما در این ویدئو آموزشی می خواهیم یکی از بهترین راه ها را برای شما آموزش دهیم. بله! این راه استفاده از ماسک های طبیعی است. ماسک ها پس از موندگاری چند دقیقه ای یا حتی ساعتی؛ می توانند معجزه کنند. در این ویدئو آموزش تهیه ماسک صورت با آووکادو و عسل را ترتیب داده ایم که امیدواریم پس از تهیه این ماسک و استفاده از آن، نتیجه مطلوب را به عینه ببنید و از شر جوش ها خلاص شوید.

JW Player 5

همچنین بخوانید:

ماسک صورت جهت کاهش التهاب

ماسک خاک رس، محافظ پوست شما

دستور تهیه ماسک آب جعفری مخصوص پوست

تخم مرغ محافظ پوست شماست!

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

2,008
منتشر شده در609 روز پیش
آنافیلاکسی

علائم بیماری خطرناک آنافیلاکسی را بشناسید!

پرشین طب – مقالات پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ آنافیلاکسی بیماری است که علائم آن بسیا متفاوت است. این علائم می تواند در عرض چند ساعت تغییر کند. بیماری خطرناکی است که منجر به مرگ خواهد شد. یک واکنش آلرژیک که کاملا به طور ناگهانی رخ می دهد. خارش و تورم گلو و افت فشار از علائم این بیماری هستند.

محققان در برخی از این افراد ماست‌سل‌هایی (نوعی از سلول‌های ایمنی که در واکنش‌های حساسیتی نقش دارند) را یافتند که گیرنده‌های سطح سلولی آن‌ها تغییر یافته و در فرآیند عادی سلول‌ها اختلال ایجاد می‌کرد. آن‌ها معتقدند ارتباط بین این تغییر و آنافیلاکسی بدون محرک مسئله‌ی قابل توجه‌ای است. محققان امیدوارند که افراد دچار به این نوع آنافیلاکسی نسبت به بازدارنده‌هایی که گیرنده‌های سطح سلولی تغییر یافته را هدف قرار می‌دهند واکنش مثبتی نشان دهند.

آنافیلاکسی در برخی از بیماران به سبب واکنش‌ حساسیتی جدی بروز پیدا می‌کند، اما برخی از افراد نیز بدون دلیل شناخته شده‌ای دچار آنفیلاکسی می‌شوند. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که ماست‌سل‌ها مقدار زیادی از مواد شیمیایی (هیستامین، پروستاگلاندین و لکوترین) را آزاد می‌کنند و منجر به نشت رگ‌های خونی، تورم بافت‌های نایژه و افت فشار خون می‌شوند. عوارض متعاقب این تغییرات مانند شوک و بی‌هوشی عموماً به کمک اپی‌نفرین (آدرنالین) درمان می‌شود، اما در موارد نادر فرد ممکن است جان خود را از دست بدهد.

در تحقیقی که ۲ سال طول کشید، ۴۸ نفر مبتلا به ماستوسیتوز که برخی از آن‌ها دارای آنافیلاکسی ناشناخته بودند مورد بررسی قرار گرفتند. محققان متوجه شدند که در میان ۱۲ نفر با آنفیلاکسی ناشناخته، ماست‌سل‌های ۵ نفر دچار اختلال بودند. محققان با آزمایش نمونه استخوان ۳ بیمار به جستجوی شواهدی مبنی بر تغییر ژن Kit گشتند که نتایج هر سه نفر مثبت بود. این یافته‌ی جدید نشان می‌دهد که برخی از افراد مبتلا به آنافیلاکسی ناشناخته دارای ماست‌سل‌های غیرعادی و ژن تغییریافته‌ی Kit هستند.

منبع : alodoctor

407
منتشر شده در610 روز پیش
بازنشستگی

بررسی ترس از بازنشستگی

پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب و به نقل از indiatimes افراد زیادی هستند که دوست دارند بازنشسته شوند و خیلی از همان افراد در خیلی از موارد از بازنشستگی می ترسند. خیلی از مردم ترس از بازنشستگی دارند ، چرا که حس می کنند زمانی که بازنشسته شوند چیزهایی را از دست می دهند. اما هر چه به موضوع بهتر نگاه کنیم متوجه خواهیم شد که اینطور نیست. آنها می توانند در این سنین به لذت های خاص خود برسند.

یک مطالعه جدید در قاره اروپا نشان می دهد که بازنشستگی می تواند به طور قابل توجهی سلامت فرد را بهبود ببخشد. در زمان بازنشستـگی می توان خواب بهتری را نسبت به روزهای پراسترس کاری تجربه کرد. در این مقطع می توان ورزش بیشتری انجام داد و طبیعتا بازنشستگی استرس وصف ناپذیری دارد.

با توجه به یافته های محققان از مطالعه انجام شده افراد بازنشسته می توانند نسبت به فرد شاغل ۴۰ دقیقه خواب شبانه اضافی داشته باشند و ۱۰% بیشتر ورزش کنند. افراد بازنشسته به دلیل اینکه استرس کاری وجود ندارد دارای سلامت جسمی و روانی بهتری نسبت به افراد شاغل برخوردار هستند.

* در هر موقعیتی که باشید می توانید با کنترل استرس خود بهترین عملکرد را داشته باشید ، بهتر است نگاه خود را به بازنشستگـی عوض کنید ، بازنشستگـی دورانی است که در آن می توانید به ورزش بیشتر بپردازید و آرامش مناسب تری را تجربه کنید ، از زندگی خود لذت ببرید.

منبع : indiatimes

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

386
منتشر شده در610 روز پیش
صفحه 1 از 1312345...10...قبلی »