2 حرکت ضد انقباض برای کاهش مشکلات گردن و شانه ها!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 19
  • ورودی گوگل : 26
  • تعداد کل مطالب : 4452
  • بازدید امروز : 3471
  • بازدید دیروز : 19392
  • بازدید این هفته : 38864
  • بازدید این ماه : 260489
  • بازدید کل : 5125409
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

۲ حرکت ضد انقباض برای کاهش مشکلات گردن و شانه ها!

اگر رابطه شما هم با صندلی تان رابطه « من نمی توانم از تو دور بمانم » است احتمالا با گرفتگی عضلات گردن و سرشانه ها آشنا هستید! مشکلی که اغلب گریبان کارمندان اداره ها و کسانی را که به خصوص با کامپیوتر کار می کنند می گیرد. یکجا نشستن در این شرایط منجر به عدم تحرک گردن و شانه و در نتیجه دردهای آزار دهنده گاه و بی گاه خواهد شد. حرکاتی را که در زیر خواهیم گفت را سه بار در هفته انجام دهید تا درد ها کاهش پیدا کند.

انجام این حرکات بعد از ۱۰ هفته منجر به کاهش مشکل انقباض عضلات گردن و شانه ها خواهد شد.

۱/ شنا برای سرشانه

بدن را در وضعیت حرکت شنا قرار دهید و سرشانه های تان را بالا و پایین ببرید. این کار را در ۵ نوبت ۱۰تایی تکرار کنید.

۲/ شانه ها را بالا بیندازید

صاف روی صندلی تان بنشینید ، دست ها و آرنج ها را صاف و راحت بگذارید و سعی کنید سرشانه ها را آرام بالا و پایین ببرید. این حرکت را هم در ۵ نوبت ۱۰ تایی تکرار کنید.

توجه : این حرکات برای افرادی که مشکل عضلانی خاصی ندارند و در عین حال کمی بدن شان را گرم کرده اند، مناسب است. چنانچه احساس کردید این حرکات برای شما مناسب نیستند، از انجام آنها دست بردارید.

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

  • تعداد بازدید : 705
  • زمان انتشار : ۰۷ بهمن ۱۳۹۳
persianteb


*