۱۲ توصیه تغذیه‌ای قبل و بعد از اهدای خون

مجموعه: اخبار, اخبار پزشکی تعداد بازدید: 257
۱۲ توصیه تغذیه‌ای قبل و بعد از اهدای خون

۱۲ توصیه تغذیه‌ای قبل و بعد از اهدای خون

پرشین طب – اخبار | به گزارش پرشین طب؛ ۱۲ توصیه تغذیه‌ای قبل و بعد از اهدای خون می خواهیم در این نوشته در مورد اهدای خون و توصیه های قبل و بعد از آن صحبت کنیم. در صورت تمایل به شما توصیه می کنیم با پرشین طب همراه باشید.

۱۲ توصیه تغذیه‌ای قبل و بعد از اهدای خون

۱- شب قبل از اهدای خون و صبح روز اهدای خون برای پیشگیری از افت فشار خون و سرگیجه‌احتمالی، آب فراوانی بخورید و از نوشیدن نوشابه‌های گازدار و نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند چای و قهوه خودداری کنید.

۲- توجه داشته باشید که وزنتان زیر ۵۰ کیلوگرم نباشد، هموگلوبین‌تان بالای ۱۲٫۵ باشد و در صورتی که در حال درمان کم‌خونی ناشی از فقر آهن هستید، در طول ۳ تا ۶ ماه درمان کم‌خونی از اهدای خون خودداری کنید.

۳- هرگز با شکم خالی یا در شرایطی که در حال رژیم گرفتن و کاهش وزن هستید، خون ندهید.

۴- شب قبل از اهدای خون از خوردن غذاهای چرب خودداری کنید زیرا با خوردن غذاهای چرب، چربی‌های دریافتی وارد خون می‌شود و نتیجه آزمایش‌هایی که با آنها فاکتورهای بیماری‌های عفونی سنجیده می‌شوند، تحت‌تاثیر قرار می‌گیرد و باعث خواهد شد تا خون اهدا شده دور ریخته شود.

قبل و بعد از اهدای خون

۱۲ توصیه تغذیه‌ای قبل و بعد از اهدای خون

۵- در صورتی که گیاهخوار هستید، از آنجا که احتمال کمبود ویتامین B12 در شما وجود دارد، باید از نظر مقدار این ویتامین در بدن بررسی شوید.

۶- قبل و بعد از اهدای خون لازم است رژیم غذایی سرشار از منابع غذایی پروتئینی و مملو از سبزی‌های مختلف داشته باشید تا وضعیت جسمانی مناسبی پیدا کنید و خون از دست رفته جبران شود.

۷- بلافاصله بعد از اهدای خون به منظور پیشگیری از افت فشار و قند خون، یک بیسکویت ساده یا تکه‌ای کیک با آبمیوه میل کنید.

۸- بعد از اهدای خون حداقل در ۲۴ ساعت اول ۸ لیوان آب و آبمیوه طبیعی بنوشید.

۹- یک هفته تا ۱۰ روز بعد از اهدای خون به‌دلیل اینکه ۰٫۵ لیتر خون از بدنتان خارج شده است، بهتر است مایعات فراوانی بنوشید

۱۲ توصیه تغذیه‌ای قبل و بعد از اهدای خون

۱۰- در طول یک هفته بعد از اهدای خون از خوردن چای، قهوه، لبنیات و مواد غذایی سبوس‌دار به همراه مواد غذایی که منبع آهن هستند، خودداری کنید و در صورت تمایل به خوردن، یک ساعت با هم فاصله دهید.

۱۱- یادتان باشد دریافت ویتامین‌های گروه B به‌خصوص B12، B6، اسید فولیک، ویتامین C و آهن برای خونسازی ضروری است بنابراین خوردن مواد غذایی که منابع آنها محسوب می‌شوند، قبل و بعد از اهدای خون از مهم‌ترین نکته‌هایی است که باید به آنها توجه کرد.ویتامین B12 در انواع گوشت و B6 در موز، سیب‌زمینی، تخم‌مرغ و انواع مغزها وجود دارد.

اسید فولیک در اسفناج، لوبیا و آب پرتقال یافت می‌شود، ویتامین C در آب لیموترش و مرکبات و سبزی‌هایی مانند فلفل دلمه‌ای و گوجه‌فرنگی است و آهن به صورت هم (با جذب بالاتر) در جگر و انواع گوشت و به صورت غیر هم (با جذب کمتر) در انواع سبزی‌های برگ سبز، نخود و عدس یافت می‌شود که برای افزایش جذب نوع دوم بهتر است که با منابع غذایی ویتامین C مصرف کنید.

۱۲- بعد از اهدای خون، به‌خصوص تا یک هفته بعد از این کار، بهتر است که از خوردن غذاهای پرکالری و با ارزش تغذیه‌ای کم مانند انواع فست‌فودها و دسرهای چرب بپرهیزید.

منبع : seemorgh

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “۱۲ توصیه تغذیه‌ای قبل و بعد از اهدای خون”

قالب تفریحی
رفتن به نوار ابزار