چرا زانو تق تق می کند؟

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 42
  • ورودی گوگل : 636
  • تعداد کل مطالب : 3543
  • بازدید امروز : 5928
  • بازدید دیروز : 10851
  • بازدید این هفته : 100053
  • بازدید این ماه : 171557
  • بازدید کل : 6933475
کسب درامد به شیوه جدید

چرا زانو تق تق می کند؟

لابد برای تان پیش آمده که موقع راه رفتن، نشستن یا بلند شدن و نماز خواندن زانوی تان تق تق یا به قول متخصصان «کلیک» صدا کند. عده ای تصور می کنند که این سرو صداهای مفصل زانو نشانه بیماری هایی از قبیل پوکی استخوان، آرتروز یا آب آوردن زانو است. اگر می خواهید تکلیف این تق تق ها را برای خودتان مشخص کنید بهتر است صحبت های دکتر ترکمان، جراح و متخصص بیماری های استخوان و مفاصل، فوق تخصص جراحی زانو و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران را بخوانید.

بیماری نیست؛ نگران نباشید

کلیک هایی که غالبا در مفاصل ایجاد می شوند، نه غیر طبیعی اند نه بیماری. این کلیک ها ناشی از کشش سطحی سطوح مفصلی یا ایجاد خلا در قسمتی از مفصل هستند و هنگام حرکت ایجاد صدا می کند. کلیک های زانو درد ندارند و مشکلی را برای فرد ایجاد نمی کنند.

مراقب خرت خرت زانو باشید!

صدای «خرت خرت» که به علت سایش غضروف مفصل است بیشتر در استخوان زیر کشکک زانو شنیده می شود و با درد همراه است. این صدا می تواند نشانه ناهنجاری مفصلی باشد.

صدای زانوی ناشی از ضربه را پیگیری کنید

اگر به دنبال پیچ خوردگی، ضربه و فشار بر زانو صدایی ایجاد شود که دردی در پی داشته باشد، چون ممکن است شدت ضربه یا آسیب دیدگی به حدی باشد که باعث پارگی منیسک یا حتی رباط زانو شده باشد.

مفصل تان را نشکنید

برخی افراد به دنبال یک واکنش عصبی و تنش زا مفاصل خود را به جهت های خاص حرکت می دهند تا احساس آرامش کنند. این عمل در درازمدت باعث مشکلات مفصلی می شود.

تق تق در میانسالان

اگر زانوی فرد میانسال در حین خم و راست کردن و بالا و پایین رفتن از پله ها صدا بدهد یا فرد دردی احساس کند دلیل آن غالبا آرتروز و ساییدگی زانو است. این افراد باید عضلات اطراف زانو را تقویت کنند.

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 4,409
  • زمان انتشار : ۰۲ آذر ۱۳۹۳
persianteb

  1. laleh گفت:

    سلام من یه خواهر ۱۴ ساله دارم که سال ۹۱ به علت پارگی مینیسک زانوی چپ او عمل شده و از سال ۹۳ تق تق زانوش آغاز شد (در هر دو زانو به خصوص زانو راست) اما ابتدا خیلی شدید نبود اما در این اواخر این صداها شدت پیدا کرده و گاهی همراه با درد است.سوال من این هست که ایا ممکن هست نشانه پارگی مینیسک باشه یانه؟لطفا ما را راهنمایی کنید

    1. persianteb گفت:

      سلام دوست عزیز….زانو دچار تورم هم شده؟
      خم و راست میشه به راحتی؟یا قفل شده؟ موقع راه رفتن زانو خالی می کنه؟
      اگر علائم فوق هیچ کدوم نیست…و فقط صدای تق تق همراه با درد هست…می نونه نشان دهنده ی ساییدگی مفصل زانو باشه…
      بهترین کاربرای تشخیص دقیق انجام MRI از زانو هست …
      ضمنا اگر سوالی یگری داشتید در این بخش موضوع ایجاد کنید: http://www.persianteb.com/questions
      موفق باشید.

  2. laleh گفت:

    سام و با عرض پوزش زانو خواهر من به راحتی خم و راست میشه و فقط یک یا دوبار زانو قفل شده و شاید کم تر از ۱۰ % مواقع همراه با درد باشد اما همانطور که قبلا گفتم صدای زیادی دارد و با هر بار باز و بسته شدن زانو ایجاد میشه امید وارم سابیدگی نباشد…..

  3. کیومرث گفت:

    با سلام و خسته نباشید من ۲۸سالمه از نو جوانی صدای تق تق در زانو هام داشتم ولی هیچ دردی نداشت تا این که یک سال پیش درد خفیف کهبعدها شدید شد در زانوی راست خود و بعد مدتی در زانوی چپ خود احساس میکنم که بعضی وقتها یه سراشیبی تند هم باعث در میشه.خواهشا اگه امکانش هست راهنماییم بفرمایید

    1. persianteb گفت:

      باسلام. اگر تق تق زانو به همراه درد باشد. احتمالا نشانه آرتروز و ساییدگی زانو است. آنطوری که فرمودین بنده گمان می کنم مشکلتان مادرزادی باشد چون فرمودین از نوجوانی هم این صدا ها وجود داشته است. ضمنا پارگی رباط یا مینیسک، کشیدگی رباط و نرمی غضروف کشکک زانو هم می تواند علت صدا دادن زانو باشد. با توجه به درد زانو، توصیه اکید داریم رادیوگرافی انجام دهید تا علت اصلی آن مشخص شود.

  4. سمیه محمدی گفت:

    با سلام و خسته نباشید من زانوهام مدتیه که خیلی درد میکنن یه روز خوبه یه روز بد کم وبیش هم تق تق میکنن بچه بودم رماتیسم داشتم ولی خوب شدم چند ماه پیش پای چپم شکست خوب شدم دکتر رفتم گفت پاهات یه مقدار پرانتزین ویه مقدار ساییدگی داری ایا روش درمانی هست چوم من جوونم و هنوز ازدواج نکردم خیلی نگرانم لطفا منو راهنمایی کنید.

    1. persianteb گفت:

      سلام. بدون معاینه نمی شود روش درمانی خاصی تجویز کرد. اما راهکار های زیر می تواند شروع خوبی برای بهبود درد زانو و یا ساییدگی آن باشد.
      ۱) روی صندلی بنشینید و ساق پای خود را بالا بیاورید تا جایی که ران و ساق در یک امتداد قرار گیرند. ۵ ثانیه در همین وضعیت بمانید. این تمرین را روزی ۳ بار و هر بار ۲۰ حرکت برای هر پا انجام دهید.
      ۲) به پشت بخوابید و در حالی که روی انگشتان پا رو به صورت است، عضله چهار سر ران را به مدّت ۵ ثانیه منقبض و سپس رها کنید. این تمرین را نیز باید روزی ۳ بار و هر بار ۲۰ مرتبه برای هر پا انجام دهید.
      ۳) ورزش شنا میتواند مفید باشد.

      ۴) از کوهنوردی، دوچرخه سواری(به خصوص با ارتفاع کم زین)، بالا و پایین رفتن از پلّه، زانو زدن، چمپاتمه زدن و دویدن در سرازیری و سربالایی اجتناب کنید.
      ۵) ماساژ: تا بهبودی کامل؛ هر شب زانوها را با یک روغن مناسب مثل روغن زیتون تصفیه نشده، سیاهدانه، بادام تلخ، هسته قیسی، کرچک، کنجد، نارگیل و یا … ماساژ دهید. ماساژ را به آرامی و تا جذب کامل روغن به پوست ادامه دهید. پس از پایان ماساژ بهتر است روی ناحیه ماساژ را با یک پلاستیک فریزر بپوشانید تا میزان جذب روغن افزایش پیدا کند. مخلوط کردن مقدار کمی فلفل سیاه، دارچین یا زنجبیل با روغن، اثر درمانی آن را افزایش می دهد. معمولاً پس از یکی دو شب، کاهش فوق العاده ای در علایم بیماری ایجاد خواهد شد.
      ۶) پوست تخم مرغ های مصرفی خود را دور نریزید، آنها را شسته خشک و آسیاب کنید و به مدّت یکی دو ماه روزی نصف قاشق چایخوری از آن را با کمی عسل روی زبان خود ریخته قورت دهید. این مکمّل ساده سریعاً باعث ترمیم بافت آسیب دیده خواهد شد. مصرف پودر سنجد نیز به عنوان داروی دیگر می تواند مدّ نظر باشد(روزی یک قاشق مربّاخوری در نصف استکان عرق زیره یا هر روز صبح یک قاشق غذاخوری با یک لیوان شیر و یک قاشق عسل).

      ۷) بستن زانو به هنگام خواب با یک شال پشمی کمک شایانی به تسریع درمان زانو درد می کند.
      ۸) در طول دوره درمان حتّی المقدور از مصرف غذاهای سردی خودداری شود.

  5. ميترا گفت:

    سلام من دختري ۱۴ ساله هستم و تكواندو را به صورت حرفه اي كار ميكنم. حدود ۱سال است كه دچار درد زانو همراه با صدا هنگام خم و راست كردن آن شدم.اگر اين آرتروز باشد مانع ادامه كار من در اين ورزش خواهد بود؟

    1. persianteb گفت:

      سلام دوست عزیز….این درد در اثر یک آسیب دیدگش به وجود آمده یا نه به مرور؟درد همیشگی هست یا فقط در صورت خم و راست کردن زانو؟آسیب دیدگی مزمنی دارید؟

  6. ميترا گفت:

    ممنون از پاسخگويي شما.آسيب ديدگي جدي نداشتم.فقط زمان تمرينات و نرمش هايي كه نياز به خم و راست كردن زانو دارد،درد ميكند.

    1. persianteb گفت:

      خواهش میکنم دوست عزیز…..پیشنهاد من برای اینکه مطمعن بشید مشکلی هست یا نه…معاینه توسط متخصص زانو یا متخصص پزشکی و ورزشی هست چون هنگام حرکت درد هست ممکنه آسیب دیدگی وجود داشته باشه…….در صورت لزوم شاید نیاز به آم آر آی هم باشه….ولی اگر براتون مقدور هست…هنگام تمرین از زانو بند استفاده کنید…میتونه در کاهش درد موثر باشه…

*