نکات طلایی برای لاغر شدن

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 23
  • ورودی گوگل : 311
  • تعداد کل مطالب : 3531
  • بازدید امروز : 1806
  • بازدید دیروز : 23758
  • بازدید این هفته : 50016
  • بازدید این ماه : 121520
  • بازدید کل : 6883437
کسب درامد به شیوه جدید

نکات طلایی برای لاغر شدن

زمانی که از لاغری و رژیم های غذایی مختلف صحبت می کنیم عده ای تصور می کنند که باید مواد غذایی مهم و اساسی را از برنامه ی غذایی خود حذف کنند که در راس آن ها نان و برنج قرار دارد. اما برنامه غذایی مناسب برای لاغری با محدود کردن مصرف این ماده ی غذایی به دنبال لاغری است.اینكه در روز چه بخوریم و چقدر بخوریم مشكل بزرگی است كه تقریبا همه با آن روبه‌رو هستیم. بارها شنیده‌ایم كه نباید وعده‌ای از برنامه غذایی حذف شود آن هم به این بهانه كه قصد لاغر شدن داریم و به اندازه خوردن غذا، كلید اصلی سلامت است و بهترین چاره برای رهایی از اضافه وزن به حساب می‌آید….

_ همیشه به دنبال كوچك‌ترین اندازه‌ها بگردید.

_ فقط به نیازهای بدن پاسخ دهید یعنی هر آنچه را كه بدن خواستار آن است میل كنید. نه كمتر و نه بیشتر.

_ قبل از هر چیز غذاهای كمتری را برای هر وعده‌تان آماده كنید.

_ سعی كنید برای غذا خوردن بیرون نروید زیرا همیشه در رستوران غذا خوردن، آن هم همراه دوستان، برابر است با پرخوری خوردن نصف مقدار غذای همیشگی را به مدت ۲۰ دقیقه طول دهید. به این ترتیب نه تنها سیر شده‌اید بلكه انرژی كمتری را نیز وارد بدنتان كرده‌اید .

 _ هنگام غذا خوردن سرعت خود را به شدت پایین بیاورید

 _ از بشقاب و لیوان‌های كوچكتر استفاده كنید.

 _ همواره با وعده‌ای كوچك، غذاخوردنتان را آغاز كنید.

 _ قبل از سفارش غذا حتما به آنچه می‌خواهید بخورید، خوب فكر كنید.

 _ وعده‌های اصلی و میان وعده‌هایتان را به طور منظم و سرساعت مشخص میل كنید، به این ترتیب دیگر به شدت گرسنه نخواهید شد.

 _ همواره غذایتان را با دیگران سهیم شوید و از همان ابتدا غذایتان را تقسیم كنید.

 _ اگر بیرون از منزل غذا می‌خورید نصف آن را در رستوران میل كنید و مابقی را به خانه بیاورید.

منبع : Seemorgh

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

دسته بندی:اخبار , اخبار پزشکی
  • تعداد بازدید : 595
  • زمان انتشار : ۰۸ مهر ۱۳۹۳
persianteb


*