شغل شما قاتل خواب شماست!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 24
  • ورودی گوگل : 448
  • تعداد کل مطالب : 3523
  • بازدید امروز : 2903
  • بازدید دیروز : 12275
  • بازدید این هفته : 2903
  • بازدید این ماه : 74407
  • بازدید کل : 6836323
کسب درامد به شیوه جدید

Man sitting on bed unable to sleep

شغل شما قاتل خواب شماست!

تحقیقی که اخیرا روی ۱۲۵۰۰۰ آمریکایی انجام شده، نشان داده که اصلی ترین دلیل بی خوابی یا کم خوابی های شبانه شغل افراد است. بر اساس این تحقیق که دانشگاه پنسیلوانیا آن را انجام داده، مشخص شده کسانی که شب ها برای مدتی کوتاه تر ، یعنی شش ساعت یا کمتر می خوابند در طول هفته یک ساعت و ۵۵ دقیقه بیشتر از بقیه افراد کار می کنند.

بر اساس این تحقیقات همچنین بزرگ سالانی که بیشتر از یک شغل دارند ۶۱ درصد بیشتر احتمال دارد که به جرگه کم خواب ها بپیوندند. کم خوابی مداوم هم می تواند تاثیری مستقیم روی سلامت افراد داشته باشد و به بالا رفتن میزان قند خون و افزایش وزن منجر شود. سعی کنید قبل از خواب از عرقیات گیاهی آرامش بخش استفاده کنید یا نوشیدنی های حاوی تریپتوفان مثل شیر ولرم یا دوغ بنوشید.

افزایش خواب شبانه با نور روزانه

وضعیت نور محل کارتان چطور است؟ پنجره دارید و نور طبیعی بیرون وارد محل کارتان می شود یا تعداد پنجره ها کم است و از لامپ های روشنایی کمک می گیرید؟ بر اساس مقاله ای که در مجله تحقیقات درمانی خواب چاپ شده ، اگر در طول روز بیشتر در معرض نور طبیعی باشید، شب ها خواب راحت تری خواهید داشت. این تحقیقات نشان داده کارمندانی که در محل کارشان تعداد پنجره های بیشتری داشته اند ، شب ها ۴۷ دقیقه بیشتر از کسانی که محل کارشان فاقد پنجره بوده خوابیده اند ! اگر محل کارتان فاقد نور طبیعی است می توانید از لامپ های با نور ملایم آبی کمک بگیرید.

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 347
  • زمان انتشار : ۱۵ بهمن ۱۳۹۳
persianteb


*