رژیم پالئو / لاغر شدن به سبک غارنشین ها!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 35
  • ورودی گوگل : 945
  • تعداد کل مطالب : 3517
  • بازدید امروز : 19150
  • بازدید دیروز : 20618
  • بازدید این هفته : 81774
  • بازدید این ماه : 39768
  • بازدید کل : 6801684
کسب درامد به شیوه جدید

رژیم پالئو

رژیم پالئو / لاغر شدن به سبک غارنشین ها!

رژیم های مختلفی وجود دارد که هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارد ، ما در نوشته های مختلف سعی کردیم تا از رژیم های گوناگون برای شما مطالبی را فراهم کنیم ، اما این بدان معنی و مفهوم نیست که شما می توانید از فردا آستین بالا زده و شروع به انجام یکی از آنها کنید. مشورت کردن با متخصص تغذیه در انجام رژیم ضروری می باشد.

باورتان می شود که بازگشت به برنامه غذایی غارنشین ها و اجداد عصر حجری مان بتواند شما را لاغر کند؟ آنهایی که با رژیم پالئو لاغر شده اند به این موضوع ایمان دارند. معنای گرفتن رژیم پالئو این است که باید از هر نوع مواد غذایی فرآوری شده دوری کنید و لب به نان و غلات سفید یا بدون سبوس، قند و شکر و حتی لبنیات نزنید.

این برنامه غذایی جالب همچنین تاکید ویژه ای روی مصرف گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، روغن ها، دانه های روغنی و سبزیجات غده ای دارد.

اصول رژیم غذایی پالئو

وقتی رژیم غذایی پالئو را شروع می کنید باید در هر وعده غذایی روزانه تان حداقل یک منبع غذایی پروتئینی وجود داشته باشد و اندازه اش هم کمتر از یک کف دست نباشد. در ضمن باید به اندازه یک مشت بسته کربوهیدرات یا نان و غلات سبوس دار یا تصفیه نشده بخورید و میزان چربی و روغن موجود در بشقاب تان هم چیزی حدود یک انگشت شصت باشد.

البته این اندازه ها ویژه خانم هاست و آقایان طرفدار رژیم پالئو باید دو برابر بیشتر غذا بخورند تا حدود ۲/۵ کیلو در هر هفته وزن کم کنند. یادتان باشد در این رژیم تاکید زیادی روی خوردن میان وعده وجود ندارد و توصیه می شود سه وعده غذایی اصلی بخورید و اگر واقعا لازم بود یک میان وعده هم اضافه کنید.

منبع :‌ مجله تندرستی

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

دسته بندی:سلامت , سلامت جسمی
  • تعداد بازدید : 637
  • زمان انتشار : ۲۵ اسفند ۱۳۹۳
persianteb


*