روش درست کردن خوراک میگو و سبزیجات

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 26
  • ورودی گوگل : 779
  • تعداد کل مطالب : 3520
  • بازدید امروز : 11300
  • بازدید دیروز : 21673
  • بازدید این هفته : 95597
  • بازدید این ماه : 53591
  • بازدید کل : 6815507
کسب درامد به شیوه جدید

خوراک میگو و سبزیجات

روش درست کردن خوراک میگو و سبزیجات

پرشین طب – دستور پخت | به گزارش پرشین؛ می خواهیم در این نوشته به شما روش درست کردن خوراک میگو و سبزیجات را آموزش بدهیم. این خوراک بسیار خوشمزه و لذیذ می باشد. خوراک میگو و سبزیجات را می توانید در کنار خانواده تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. در صورتی که تمایل دارید به شما عزیزان همیشه همراه توصیه می کنیم با آموزش درست کردن خوراک میگو و سبزیجات همراه سایت پزشکی پرشین طب باشید. شما می توانید کالری های هر کدام از مواد غذایی را به تنهایی مشاهده کنید و بدانید با درست کردن این خوراک خوشمزه چند کالری به دست خواهید آورید.

مواد لازم برای تهیه خوراک میگو و سبزیجات 

 میگو                                   ۳۰۰  گرم                             ۳۵۱ کیلوکالری

 فلفل دلمه‌ای رنگی                 ۳ عدد                                 ۶۰

 پیاز                                      ۲ عدد                                 ۷۰

قارچ                                      ۵۰۰ گرم                              ۵۵

سویا سس                            ۳ قاشق غذا خوری                ۳۰

روغن زیتون                            ۲ قاشق غذا خوری               ۲۰۰

کنجد                                    ۲ قاشق غذا خوری               ۱۰۰

جوانه ماش                           ۲ قاشق غذاخوری                 ۵۰

                                                                                   جمع ۹۱۶

خوراک میگو و سبزیجات

خوراک میگو و سبزیجات

در همین رابطه بخوانید : مواد غذایی برای افزایش وزن سالم

روش تهیه خوراک میگو و سبزیجات

ابتدا تمام سبزیجات را بصورت خلالی خرد می‌‌کنیم. در قابلمه‌ای با حرارت نسبتاً تند ابتدا میگو را ۲ الی ۳ دقیقه با روغن زیتون تفت دهید. بعد از آن به ترتیب، پیاز، فلفل دلمه‌ای و قارچ را اضافه کنید و سس سویا را کم‌کم به مواد اضافه کنید. بعد از گذشت ۱۵ دقیقه غذا آماده سرو کردن می‌‌باشد. در آخر هم کمی کنجد و جوانه ماش برای تزیین روی غذا بپاشید.

شما می توانید این خوراک خوشمزه را در کنار خانواده خود درست کنید و با هم میل کنید ، در صورت رضایت از این خورشت این مطلب را برای دیگران و دوستان خود ارسال کنید تا آنها هم در این غذای خوشمزه شریک باشند.

منبع : zendegionline

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

دسته بندی:آشپزی , دستور پخت
  • تعداد بازدید : 91
  • زمان انتشار : ۱۳ آبان ۱۳۹۵
persianteb


*