راه‌های طبیعی برای کاهش درد

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 36
  • ورودی گوگل : 836
  • تعداد کل مطالب : 3531
  • بازدید امروز : 17289
  • بازدید دیروز : 12070
  • بازدید این هفته : 41741
  • بازدید این ماه : 113245
  • بازدید کل : 6875161
کسب درامد به شیوه جدید

کاهش درد

راه‌های طبیعی برای کاهش درد

هنگامی که درد به سراغ‌تان می آید، اغلب مردم فکر می کنند که تنها دو گزینه پیش رو دارند: مصرف مسکن و یا صبر کردن که اصطلاحا به آن، دندان روی جگر گذاشتن می گویند. و با آن درد زندگی می کنند. با این حال، شما در برخورد با دردهای مزمن، حال میخواهد کمردرد، گردن درد، آرتروز و یا هر شرایط دیگر باشد ، چه می کنید؟! در اینجا برخی از درمان های طبیعی برای کمک به کاهش درد بازگو می شود. در حالی که شما ممکن است برخی از آنها را بدانید، اما قطعا برخی از آنها شما را متعجب خواهد کرد!

khande & kaheshe dard

خندیدن

می گویند که خنده بهترین دارو است، و هنگامی که دردی سراغ‌مان می آید ، خندیدن میتواند آنرا کاهش دهد. خنده استرس را تسکین می دهد، و با سوزاندن کالری و همچنین با آزاد شدن اندروفین ها که مسکن های طبیعی هستند درد را برطرف می کند.

aramesh

زمان استراحت

هنگامی که بدن شما استرس دارد، قلب‌تان تندتر می تپد، تنفس شما تسریع و عضلات شما پرتنش می شوند. همه اینها علائم شبیه به درد است، به همین دلیل است که استرس اغلب باعث می شود که شما بیشتر به درد آسیب پذیر باشید. سعی کنید زمان استراحت خود را مجددا تنظیم کنید و زمان کم استرس را مشخص و به استراحت بپردازید.

mediteyshe

مدیتیشن

یکی از راه های مقابله با استرس و نیز کاهش درد مدیتیشن است. مطالعات انجام شده توسط موسسه ملی بهداشت (NIH) در آمریکا نشان داده است که مدیتیشن کمک می کند تا مردم در مقابله با درد، به خصوص درد مفاصل مقاوم شوند. مدیتیشن سبب کاهش افسردگی می شود که می تواند گاهی اوقات به کمتر شدن دردهای مزمن کمک می کند.

yoga & kaheshe dard

انجام یوگا

یوگا یکی دیگر از راه‌های بسیار خوب برای مدیریت درد مزمن است. برای از بین بردن درد پشت، درد مفاصل و میگرن انجام حرکات یوگا مفید است. با یوگا می توانید علاوه بر کاهش سطح استرس خود ، تکنیک کشش عضلات را بهبود ببخشید و گردش خون خود را سریع کنید.

khab

خواب

خواب کافی می تواند بسیاری از مسائل را در بدن شما حل کند. از جمله کاهش حساسیت به درد. مطالعات نشان داده است افرادی که خواب کافی دارند تحمل بسیار بالاتری برای تحمل درد نسبت به افرادی که خواب کافی ندارند از خود نشان می دهند.

doost dashtan

عاشق شدن

در حالی که به نظر می رسد این مورد عجیب باشد، اما مطالعات نشان داده اند که افرادی که عشق یکدیگر هستند ، همچنین دوست داشتن یکدیگر ؛ نه تنها سطح استرس را کاهش و ایمنی شخص را افزایش می دهد، بلکه به فرد کمک می کند تا درد را مدیریت کند.

افرادی که یک دوست در کنار خود دارند بهتر قادر خواهند بود که با درد روبرو شوند. بنابراین اگر شما دوستی ندارید همین الان دست بکار شوید!

music & kaheshe dard

گوش دادن به موسیقی یا بازی کردن بازی های ویدئویی

اگر شما از درد مزمن رنج می برید، پس بهانه ای مناسب برای زنده کردن سالهای جوانی خود را دارید. مطالعات نشان داده اند که گوش دادن به موسیقی یا بازی کردن بازی های ویدئویی می تواند ذهن شما را از درد منحرف کند تا این حد که درد شما به طور قابل توجهی تسکین می یابد.

tarke sigar

ترک تنباکو

دلایل بسیاری برای ترک سیگار وجود دارد، درد یکی از این دلایل به شمار می رود. مطالعات نشان داده اند که سیگار کشیدن عاملی است که احتمال کمردرد و دیسک کمر را می افزاید. تجربه نشان داده است که افراد سیگاری ناراحتی و درد بیشتری نسبت به افراد غیر سیگاری دارند.

masazh

تاثیر ماساژ

ماساژ گرفتن، سبب کاهش سفتی بدن و بهبود در گردش خون می شود و در درمان درد مفاصل بسیار موثر است. یادگیری تکنیک های ماساژ و یا استخدام یک ماساژور واجد شرایط می تواند شما را برای کاهش درد همراهی کند.

mavade ghazaee

قرار دادن مواد غذایی کاهش درد در رژیم غذایی خود

غذا هایی مانند سیر، زنجبیل و زردچوبه که مسکن های طبیعی هستند و دارای خواص ضد التهابی اند از رایج ترین راه حل ها به عنوان تسکین دهنده درد مورد استفاده قرار می گیرند.

omega3

اضافه کردن اسیدهای چرب به رژیم غذایی

اسیدهای چرب سالم مانند امگا ۳ نیز در کاهش سفتی و درد مفاصل موثرند. این در حالی است که ماهی و گردو بسیار غنی در اسیدهای چرب هستند. شما می توانید روغن ماهی را بعنوان مکمل استفاده کنید، البته قبل از این کار با دکتر خود مشورت کنید.

hipnotiz

تلاش برای درمان های جایگزین

چندین درمان جایگزین مانند هیپنوتیزم، طب سوزنی و درمان شناخت رفتاری است که شما می توانید برای از بین بردن درد استفاده کنید. برای هر روش تحقیق کنید و به محض اینکه متوجه شده اید که کدامیک از آنها برای کاهش درد شما مفید است از آن استفاده کنید.

منبع : healthmeup

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 461
  • زمان انتشار : ۰۳ دی ۱۳۹۳
persianteb


*