دوش آب سرد بگیرم یا گرم؟

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 31
  • ورودی گوگل : 1042
  • تعداد کل مطالب : 3537
  • بازدید امروز : 10812
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 82464
  • بازدید این ماه : 153968
  • بازدید کل : 6915886
کسب درامد به شیوه جدید

دوش آب سرد

دوش آب سرد بگیرم یا گرم؟

چند وقت پیش خبری منتشر شد که اعلام کرده بود دلیل آواز خواندن زیر دوش آب کشف شده است! بر اساس این خبر وقتی حمام می رویم خودمان هستیم و خودمان و این احساس امنیت کم کم یخ ما را می شکند. استرس ها را دور می کند و در نهایت به ترشح بیشتر هورمون دوپامین می انجامد. هورمونی که می تواند باعث احساس راحتی و خوشحالی ما شود. همین می شود که ما می زنیم زیر آواز ؛ بدون اینکه بدانیم با این کار به سلامت روان مان کمک می کنیم. همه چیز به آواز خواندن ختم نمی شود. دوش گرفتن روزانه دقیقا چه کارهایی برای ما انجام می دهد؟ نتیجه این موضوعات این می شود که همه چیز به دمای آب بستگی داشته باشد و اینکه دوش آب گرم را ترجیح بدهیم یا آب سرد.

سرد بازها

طرفداران دوش آب سرد دلایل زیادی می آورند که ثابت کنند استفاده از دمای پایین آب برای بدن ما بهتر است. اولین فرضیه آنها سازگاری این روش با طبیعت همه ما انسان هاست. ما در گذشته های دور آب گرمی در دسترس نداشتیم. به همین خاطر مجبور بودیم خودمان را با آب سرد بشوییم پس احتمالا سازگاری ما با این روش بیشتر است.

در کنار این فرضیه که هنوز رد یا تایید ندشه ، دلایل دیگری هم برای استفاده از آب سرد دیده می شود که بد نیست با آنها آشنا شوید:

کمک به سیستم ایمنی بدن

دوره ای که در آن زندگی می کنیم بیشترین استرس و فشار روانی را بر ما تحمیل می کند اما بدن مان را به چالش نمی کشاند. در حالی که بدن ما نیاز دارد در شرایط سخت قرار بگیرد و خودش را قوی تر کند. حمام کردن با آب سرد امکان این چالش را فراهم می کند. هنگامی که زیر آب سرد می روید، بدن با یک عالمه استرس روبه رو می شود و او را مجبور به مقابله و جنگیدن می کند که هر جور شده خودش را گرم نگه دارد و آسیب نبیند. این استرس باعث می شود سیستم ایمنی ما عملکرد قوی تری از خودشان نشان دهد و در مقابل بیماری ها و ضعف ها به راحتی در هم نشکند. در تمام مدتی که زیر دوش آب سرد هستید بدن سعی می کند گرم بماند که این باعث قوی شدن بدن شما خواهد شد.

تحمل موقعیت های سخت

جالب است بدانید سالانه تعدادی از افراد بر اثر تغییرات ناگهانی دمای بدن از بین می روند و دچار شوک و سکته می شوند. این حالت به خصوص در مورد شناگرهایی که داخل آب های سرد شنا می کنند بیشتر دیده شده است. استفاده از دوش سرد مقاومت بدن را در مقابل شوک های ناگهانی و سکته های ناشی از آن بالا می برد. خرید پستی گردنبند پازل عشق

افزایش سطح هوشیاری

اگر بیشتر اوقات خسته هستید و می دانید مشکل از کمبود آهن نیست و از تنبلی است ، بد نیست دوش آب سرد را به عنوان روشی که هوشیاری شما را ظرف چند ثانیه بالا می برد، استفاده کنید. بسیاری از آدم های موفق صبح های شان را با دوش آب سرد شروع می کنند که سطح هوشیاری ذهن شان را بالا ببرند. این روش علاوه بر اینکه باعث جمع شدن حواس شما می شود از نظر فکری به بالا رفتن قدرت ذهنی تان نیز می انجامد. خیلی از ورزشکاران حرفه ای برای اینکه بتوانند تمرکز بیشتری داشته باشند و در حین مسابقات بهترین واکنش ها را از خودشان نشان دهند ، بدن شان را به آب سرد عادت می دهند.

یک چربی سوز عجیب!

شاید برای تان جالب باشد که بدانید دوش آب سرد می تواند به عنوان چربی سوز سالم مورد استفاده قرار بگیرد! خودتان را حسابی آماده شنیدن کنید چون دلیل این مسئله بسیار عجیب است. واقعیت این است که بدن انسان دو نوع بافت چربی دارد ؛ چربی سفید و چربی قهوه ای. چربی سفید حاصل تمام کالری هایی است که می خوریم و نمی سوزانیم. این نوع از چربی اغلب دور کمر ، باسن ، ران ها و گردن تجمع می کند. اما نوع دیگر چربی , یعنی همان چربی قهوه ای بافتی بسیار مفید است که وظیفه گرم نگه داشتن ما را بر عهده دارد. بر اساس تحقیقاتی که در مرکز دیابت ژوزلین مدرسه پزشکی هاروارد انجام شده ، مشخص شد کارکرد چربی قهوه ای در مقابل سرما فعال می شود و افرادی که خودشان را به آب سرد عادت می دهند با استفاده از این روش می توانند سالانه چیزی در حدود ۴ کیلوگرم وزن کم کنند!

درمان افسردگی 

استفاده از آب نسبتا خنک برای شست و شوی بدن به مدت دو الی سه دقیقه در روز می تواند به کسانی که دچار افسردگی هستند کمک کند و حتی نوعی روش درمانی به حساب بیاید. البته از این روش بدون مشورت با پزشک اعصاب تان استفاده نکنید.

گرم بازها 

استفاده از آب گرم برای حمام کردن هم مزایای خودش را دارد که امکان یک انتخاب درست را برای شما فراهم می کند:

درمان سرماخوردگی 

یکی از بهترین بهبود دهنده های علائم سرماخوردگی حمام کردن با آب گرم است. آب گرم می تواند شبیه یک دکونژستانت طبیعی عمل کند. وقتی سرما می خورید زیر آب گرم بایستید تا مجرای تنفسی تان مرطوب شده و سینوس تان پاک سازی شود. همچنین کسانی که دچار تب خفیف شده اند و می خواهند هر چه سریعتر دمای بدن شان به دمای عادی برگردد، می توانند از دوش آب گرم بهره ببرند، فقط باید به خاطر داشته باشید موقع بیرون آمدن از حمام باید تا حدالامکان بدن تان را گرم نگه دارید و نوشیدنی های گرم را فراموش نکنید.

افزایش قد در حمام

جالب است بدانید حمام کردن با آب گرم هورمون های رشد بدن را فعال می کند. به همین خاطر پزشکان توصیه می کنند چنانچه کودکان سرعت رشد پایینی دارند استفاده از حمام آب گرم می تواند سرعت رشد آنها را بالا ببرد. هورمون های رشد همچنین به ترمیم سلول های آسیب دیده کمک می کند.

عاشق می شوید!

اکسی توسین یکی از هورمون های مربوط به ایجاد عشق است که می تواند باعث ایجاد خوشحالی و آرامش شود. تحقیقات نشان داده اند دوش گرفتن با آب گرم منجر به بالا رفتن سطح ترشح این هورمون می شود و به همین خاطر می تواند به آرامش ذهن و بدن منجر شود. به همین خاطر دوش آب گرم بعد از یک روز کاری سخت توصیه می شود. با این روش می توانید استرس را بکنید و خوابی آرام و شیرین داشته باشید.

دفع کننده سموم

حتما می دانید که عرق کردن یکی از راه های رفع سموم بدن است. موقعی که دوش آب گرم می گیرید، بدن تان بیشتر از قبل عرق می کند و منافذ پوست تان هم باز می شوند. هر دوی این اتفاقات باعث دفع سموم از سطح پوست می شوند که در نهایت پوستی تمیز و بدنی پاکیزه را به شما هدیه خواهد داد.

منبع : مجله تندرستی

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 1,918
  • زمان انتشار : ۲۵ فروردین ۱۳۹۴
persianteb

  1. فاطمه گفت:

    مرسی مطلب بسیار خوبی بود ازتون ممنونم.

*