بدوید تا سالم بمانید

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 29
  • ورودی گوگل : 842
  • تعداد کل مطالب : 3537
  • بازدید امروز : 8651
  • بازدید دیروز : 23441
  • بازدید این هفته : 80303
  • بازدید این ماه : 151807
  • بازدید کل : 6913725
کسب درامد به شیوه جدید

بدوید تا سالم بمانید

مطمئنا همه ما میدانیم برای حفظ سلامتی جسمی و همچنین روحی باید ورزش را در کنار دیگر کار های روزانه خود قرار دهیم . ورزش کردن نشاط و شادی را به عضلات بدن و روحیه را به دمی هدیه می دهد . یکی از معمولی ترین ورزش هایی که انجام آن در روز توصیه اکید شده است ، پیاده روی و دویدن است . این ورزش که مادر تمامی ورزش ها محسوب می شود میتواند مشکلات زیادی را از لحاظجسمی و روحی از افراد کم کند .

دویدن پاسخ به تمام مشکلات  از جمله سلامت روانی و عاطفی  فیزیکی و حتی  در پیشگیری از بیماریها  کمک می کندبا دویدن مقدار زیادی کالری می سوزاید.مقدار زیادی انرژی مصرف میکنید و وزن ایده آل خود را حفظ میکنید.

میزان خون، قند و فشار خود را نرمال نگه می دارید. ورزش یکی از بهترین راه ها برای کاهش فشار خون به طور طبیعی و کنترل کلسترول بالا و قند خون است.

دویدن خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش می دهد. قلب را تقویت کرده و جریان  خون و اکسیژن  رسانی را در سراسر بدن به کار می اندازید

با دویدن استخوان ها قوی شده.  و دیگر ورزش های سنگین  عضلات را تقویت کرده و  تراکم استخوان را افزایش میدهد، که باعث پیشگیری از پوکی استخوان می شود

دویدن همچنین سطح انرژی  را افزایش  میدهد. ، راه بسیار خوبی برای افزایش انرژی  و حفظ سطوح انرژی  در طول روز است.

عزت نفس و اعتماد به نفس را تقویت میکندت رسیدن به یک هدف غالبا اعتماد به نفس را افزایش می دهد. به ویژه  اگر م نظور از دویدن رسیدن به  یک هدف خاص، ماننددویدن برای رسیدن به ماراتن باشد

دویدن راه بسیار خوبی برای دور شدن از کار یکنواخت روزانه است ، همچنین فرصت برای کشف مناطق مختلف و زمان تفکر است. بسیاری از ماراتن ها  به نفع سازمان های خیریه و مواردی مانندکمک به بلایای طبیعی انجام میشود که کمک بسیار خوبی است.

شما می توانید به صورت گروهی بدوید. به عنوان بخشی از گروه و یا باشگاه و یا در ماراتن،  در این روش فرصت زیادی برای پیدا کردن دوست وآشنایی با آنها نیز دارید.

منبع : hidoctor

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 474
  • زمان انتشار : ۲۶ مهر ۱۳۹۳
persianteb


*