این سه دروغ را در مورد تناسب اندام باور نکنید!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 22
  • ورودی گوگل : 457
  • تعداد کل مطالب : 3528
  • بازدید امروز : 3019
  • بازدید دیروز : 12382
  • بازدید این هفته : 15401
  • بازدید این ماه : 86905
  • بازدید کل : 6848821
کسب درامد به شیوه جدید

در مورد تناسب اندام

این سه دروغ را در مورد تناسب اندام باور نکنید!

اگر هن هن کنان توی باشگاه عرق می ریزید ولی آب هم از آب تکان نمی خورد و عقربه های ترازو حتی یک گرم هم جا به جا نمی شوند، شاید معنی اش این است که ورزش مورد نظرتان هیچ جور به شخصیت تان نمی آید! در این نوشته می خواهیم در مورد سه دروغ تناسب اندام با شما صحبت کنیم.

دروغ شماره یک: دویدن روی تردمیل فشار کمتری به زانو وارد می کند

با اینکه دویدن ورزشی فوق العاده است ، اما با توجه به فشار وزن بدن که موقع دویدن روی مفصل زانو می افتد ، ممکن است به این مفصل مهم آسیب رسیده و واقعا فرقی نمی کند که روی تردمیل در حال دویدن باشید یا روی آسفالت، بنابراین بهترین کار این است که دویدن را تبدیل به بخشی از برنامه ورزشی خود کنید ، نه همه آن.

دروغ شماره دو: تمرینات هوازی باعث می شود که متابولیسم شما تا ساعت ها بعد از ورزش بالا باشد

کل این فرضیه درست است ، اما مقدار کالری که در ساعت های بعد از انجام ورزش هوازی می سوزانید آن قدر زیاد نیست که بتوانید برای کاهش وزن روی آن حساب کنید. در واقع در ساعات بعد از ورزش هوازی ، میزان انرژی که می سوزانید فقط ۲۰ کالری بیشتر از باقی اوقات روز است که در حال استراحت هستید.

دروغ شماره سه: شنا ، بهترین ورزش برای کاهش وزن است

شنا ظرفیت ریوی شما را بالا می برد، عضلات تان را حجیم تر می کند و حتی باعث می شود که تنش های بیش از حد بدنی تان را کاهش دهید. اما متاسفانه تاثیر چندانی بر روند کاهش وزن ندارد چون غوطه ور شدن در آب در مقایسه با دویدن و … باعث می شود فشار کمتری به بدن تان وارد شود.

====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ====== ======

بمنظور دسترسی سریع تر به مطالب دلخواه خود، پرشین طب را از طریق لینک زیر در اینستاگرام دنبال کنید:

Instagram

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 365
  • زمان انتشار : ۱۲ اسفند ۱۳۹۳
persianteb


*