این راه حل های کنترل اضطراب واقعا عجیب هستند!

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 35
  • ورودی گوگل : 650
  • تعداد کل مطالب : 3528
  • بازدید امروز : 5668
  • بازدید دیروز : 12382
  • بازدید این هفته : 18050
  • بازدید این ماه : 89554
  • بازدید کل : 6851470
کسب درامد به شیوه جدید

کنترل اضطراب

این راه حل های کنترل اضطراب واقعا عجیب هستند!

استرس و اضطراب جزء جدا ناپذیر زندگی هر انسانی است. مطمئنا اگر به استرس و اضطراب دچار باشید به انواع و اقسام راه حل ها اندیشیده اید و راه حل ها را پس از دیگری امتحان کرده اید. چقدر از این راه حل ها نتیجه دلخواه خود را گرفته اید؟ حال ما می خواهیم به شما چند راه کنترل اضطراب را به شما عزیزان آموزش دهیم که در نوع خود بسیار عجیب و تعجب آور است. پس با ما همراه باشید:

۱- فحش بدهید. البته ترجیحاً جایی که رئیس‌تان نشنود.

۲- مستقیم به آشپرخانه بروید و سیبی را بو کنید. این کار اضطراب‌تان را از بین می‌برد.

۳-گوش‌هایتان را ماساژ دهید. این کار باعث ترشح اندورفین می‌شود.

۴- شروع کنید به آهسته قدم زدن. این بهترین کار برای یک کارآفرین موفق است وقتی در افکارش غرق می‌شود.

۵- اگر پشت میز کامپیوترتان هستید، سعی کنید کامپیوتر را خاموش کرده و روی چیزی کار کنید که ترجیحاً صفحه‌ی مونیتوری نداشته باشد.

۶- غذاهایی هستند که آرامتان می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم آن‌ها را بخورید.

۷- خوردن سبزیجات پشت میز کار.

۸- شنیدن موسیقی راک باعث می‌شود تمام انرژی عصبی خود را تخلیه کنید.

۹- اگر ۲۰ دقیقه وقت بیکاری دارید، به چیزهایی مثل عکس بارش برف یا امواج اقیانوس نگاه کنید، چرا که باعث نشاط مغزتان می‌شود.

۱۰- چه کاری را امروز به طور کامل انجام دادید؟ چه کوچک باشد چه بزرگ بلند داد بزنید بگویید چه کار فوق‌العاده‌ای امروز انجام دادم!

۱۱- باد کردن یک بادکنک به شما کمک می‌کند تا تنفس عمیق را تمرین کنید.

۱۲- یک‌بار دیگر به اضطراب بیندیشید، این‌بار به عنوان مقوله‌ای مثبت. این راه‌کار شما را برای چالش آماده می‌کند.

منبع : alodoctor.ir

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

  • تعداد بازدید : 340
  • زمان انتشار : ۰۷ فروردین ۱۳۹۴
persianteb


*