اگر استفاده طولانی مدت از کامپیوتر دارید بخوانید

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 22
  • ورودی گوگل : 452
  • تعداد کل مطالب : 3517
  • بازدید امروز : 5431
  • بازدید دیروز : 21673
  • بازدید این هفته : 89728
  • بازدید این ماه : 47722
  • بازدید کل : 6809638
کسب درامد به شیوه جدید

استفاده طولانی مدت از کامپیوتر

اگر استفاده طولانی مدت از کامپیوتر دارید بخوانید

این نوشته مربوط به کسانی است که استفاده طولانی مدت از کامپیوتر دارند، خیلی از افراد بنا به وظیفه ای که بر عهده دارند مجبورند روزانه ساعت های زیادی را در پشت کامپیوتر به سر ببرند. می دانید که استفاده طولانی مدت از کامپیوتر باعث می شود تا سلامت جسمی به بدن وارد شود. می خواهیم در این نوشته نکات مهم و کلیدی در استفاده طولانی مدت از کامپیوتر را به شما آموزش دهیم. کسانی که به این معضل گرفتار هستند بخوانند.

۱۲ نکته برای انتخاب ایستگاه کاری کامپیوتری ارگونومیک

یک صندلی خوب به همراه یک تکیه گاه و نشیمنگاه قابل تنظیم انتخاب کنید.

بالاترین سطح مانیتور باید ۵ تا ۸ سانتی متر بالای سطح چشم شما باشد.

صفحه نمایش (مانیتور) بدون درخشندگی زیاد باشد، در صورت لزوم از عینک مخصوص ضد اشعه استفاده کنید.

فاصله بدن شما تا مانیتورباید به اندازه طول دست شما باشد.

پاهای شما باید به راحتی روی زمین یا زیر پایی مناسب قرار گیرد.

در صورتی که تایپ می‌کنید حتمآ از یک نگه دارنده‌ کاغذ که هم سطح مانیتور شما باشد استفاده کنید.

مچ شما نباید در حالت خم باشد و در زمان استفاده از کی برد، موس و سایر وسایل ورودی مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتی از این وسایل استفاده کنید.

بازوها و آرنجها زمانی آرامش دارند که نزدیک بدن باشند.

کی‌برد و مانیتور را مرکز به مرکز با بدن خود قرار دهید.

از میزی استفاده کنید که یک سطح جدا کننده یا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظیم برای کی‌برد داشته باشد.

نگه دارنده کی‌برد باید ثابت بوده در صورت کار با کی‌برد نلرزد.

در هنگام کار با کامپیوتر مرتباً در زمانهای کوتاه به خود استراحت داده بلند شوید چند قدم راه بروید و در صورت امکان کمی نرمش کنید. این عمل بسیار اهمیت دارد.

منبع : iran.pezeshk.us

لیست محصولات سلامت پوست دارای مجوز بهداشت

براحتی خرید کنید ...

خرید صابون نرم کننده پوست لیفتینگ حلزون والنسی

خرید کرم آبرسان قوی آکوا آگرادو اسپانیا

خرید ماسک خاک رس معدنی هالیوود

خرید شامپو کینین ضدریزش قوی مو کلوران

خرید محلول ضدجوش بعد از اصلاح آگرادو

خرید پک درمان جوش تری پرفکت میس ادن

خرید ماسک سفید کننده هالیوود

خرید پستی روغن خالص نارگیل پوست و مو آگرادو

خرید کرم آبرسان و تقویتی پوست چرب

خرید کرم دورچشم روغن آرگان

خرید کرم ضد آفتاب پوست چرب (بی رنگ) Avene

خرید ژل سفت کننده و درمان افتادگی سینه گلنیک

خرید ژل بهداشتی بانوان آگرادو

خرید کرم ضدجوش پوستهای چرب avene

دسته بندی:سلامت , سلامت جسمی
  • تعداد بازدید : 379
  • زمان انتشار : ۰۷ فروردین ۱۳۹۴
persianteb


*