چه کنیم که معتاد به کار نباشیم؟

مجموعه: اختصاصی سایت, سلامت, سلامت روح و روان تعداد بازدید: 88
چه کنیم که معتاد به کار نباشیم؟

چه کنیم که معتاد به کار نباشیم؟

ترک محل

عادت کرده اید که در محل کارتان بمانید و ساعت ها وقت تلف کنید. از همین امروز برای خودتان زمان مشخصی تعیین کنید و سرسعات محل کارتان را ترک کنید. برای اینکه زیر قولتان نزنید، برای خودتان جریمه نقدی در نظر بگیرید و هربار که بیش از زمان مورد نظر در محل کار ماندید، مبلغ را کنار بگذارید و در پایان ماه مبلغ مورد نظر را به فرد دیگری بدهید.

دوستان جدید

پس از خروج از محل کار، کاملا از کار فاصله بگیرید.یافتن سرگرمی جدید، دوستان تازه، برنامه ریزی های تازه همگی برای دوری از اعتیاد مناسب است.

همیشه نباید عالی باشید

یکی از اضطراب های شما نگرانی از انجام ندادن کارها به نحو احسن است. از این حس به تدریج فاصله بگیرید و به خودتان بگویید شما هم آدم هستید و خطا کردن بخشی از زندگی طبیعی هر فرد است.

جایگزین کنید

ورزش بهترین روش برای درمان مشکلات جسمی و روانی است. اگر تا به حال برای فرار از همه مسایل کار می کردید، با ورزش کردن می توانید به تدریج از این فکر وسواسی خلاص شوید.

کمک بگیرید

اگر احساس کردید نمی توانید به اعتیادتان غلبه کنید، حتما از روانپزشک کمک بگیرید. در بسیاری موارد مشکل زمینه ای باعث پناه آوردن به کار و اعتیاد به آن می شود. بنابراین با حل مشکل اصلی، مساله اعتیاد به کار نیز برطرف می شود.

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

یک دیدگاه برای “چه کنیم که معتاد به کار نباشیم؟”

قالب تفریحی
رفتن به نوار ابزار