پاهایتان را با باند تقویت کنید

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 26
  • ورودی گوگل : 132
  • تعداد کل مطالب : 4117
  • بازدید امروز : 17382
  • بازدید دیروز : 17559
  • بازدید این هفته : 34941
  • بازدید این ماه : 464766
  • بازدید کل : 3464544
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

پاهایتان را با باند تقویت کنید

در مطالعه ای که در مجله انگلیسی منتشر شده آمده که استفاده از باندهای کششی در ورزش به تقویت عضلات پا کمک می کند و مانع آسیب دیدن آنها می شود. محققان می گویند در واقع عضلات ران فوتبالیست ها و بیشتر بازیکنانی که سرعت زیاد دارند، استرس زیادی را تحمل می کنند که در صورت ضعیف بودن این عضلات، استرس به ناحیه کشاله ران منتقل شده و به آنها آسیب می زند. مصدومیت ناحیه کشاله ران از عمومی ترین آسیب های ورزشی به شمار می آید. برای تقویت عضلات پا چند نرمش را به شما پیشنهاد می کنیم که در ادامه با آنها آشنا می شوید.

نرمش های تقویت عضلات پا

  • باند کششی را دور یک ستون حلقه کنید از یک سمت ثابت نگه دارید و از سمت دیگر بکشید.
  • سمت راست خود را به دیوار تکیه دهید سپس باند را دور زانوی راست خود حلقه کنید، یک قدم به سمت چپ بردارید- از تکیه گاه فاصله بگیرید- تا در باند کشش ایجاد شود. روی زمین بنشینید. پای راست را بالا ببرید و به وسیله باند که دور پایتان انداخته اید آن را به سطح زمین نزدیک کنید سپس پای چپ حرکت دهید تا دو پا به هم برسند. با پای چپ نیز همین حرکات را تکرار کنید. هفته ای دو مرتبه در ۳ مرحله و با ۱۵ مرتبه تکرار در هر پا این تمرینات را انجام دهید.
  • تعداد بازدید : 650
  • زمان انتشار : ۱۵ آبان ۱۳۹۳
persianteb


*