همه چیز در مورد روزه گرفتن ورزشکاران

فروش فایل فروشگاه شاپ می نو
امار سایت
  • افراد آنلاین : 38
  • ورودی گوگل : 142
  • تعداد کل مطالب : 4197
  • بازدید امروز : 9129
  • بازدید دیروز : 8752
  • بازدید این هفته : 9129
  • بازدید این ماه : 329266
  • بازدید کل : 3837171
تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی 3 تابلو نقاشی رنگ روغن

خرید پستی تابلو نقاشی رنگ روغن

در این پست می خواهیم برای شما علاقمندان به هنر، تابلو نقاشی های بسیار جذابی را برای فروش معرفی کنیم. در حال حاضر سه تابلو نقاشی آماده فروش می باشد. این تابلو نقاشی ها اثر "خانم سیده فاطمه حسینی نژاد" می باشد. سه تابلو نقاشی که در بالا عکس های آنها را مشاهده می کنید به نام های ( اسب سفید - ملوس و گلدان رز سفید ) می باشد. این سه تابلو در اندازه ی 70*50 نقاشی شده اند. استفاده از تکنیک رنگ روغن و قابلیت شستشوی این اثرها از ویژگی های منحصفربفرد آنها می باشد.

قیمت هر 3 اثر به صورت یکجا : 800 هزار تومان

قیمت هر کدام به صورت جداگانه: 320 هزار تومان

اطلاعات دیگر و نحوه خرید:

1) ارتباط تلگرامی با آیدی : ApaixA@

2) پیامک زدن به سامانه پیام کوتاه به شماره 50009666881100

روزه گرفتن ورزشکاران

همه چیز در مورد روزه گرفتن ورزشکاران

پرشین طب – دانستنی های پزشکی | به گزارش پرشین طب؛ یکی از سوالاتی که ذهن ورزشکاران را مشغول می کند روزه گرفتن است ، همه چیز در مورد روزه گرفتن ورزشکاران موضوعی است که می خواهیم در این نوشته به آن بپردازیم. در صورت تمایل پیشنهاد می کنیم تا انتهای نوشته با سایت پرشین طب همراه باشید.

همه چیز در مورد روزه گرفتن ورزشکاران

ماه مبارک رمضان ، ماه خیر و برکت ، ماه انسان ساز و ماه نزول برکات است ، که هر چه انسان کامل تر باشد از فوائد این ماه بیشتر بهره می برد. ورزش که همواره برای سلامتی جسم و روح به آن سفارش شده است ، در این ماه جلوه پر رنگ تری یافته و می تواند نقش خود در این مهم را بهتر و بیشتر ایفا کند . ورزش نه تنها با روزه منافاتی ندارد بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود ، باعث آرامش و کاهش استرس ورزشکاران می شود و استقامت فکری و صبر آنان را تقویت می کند.

آیا روزه منافاتی با ورزش حرفه ای دارد؟

اگر ورزشكاري كار حرفه‌اي و قهرماني‌اش برايش ارزش زيادي دارد، به نحوي كه حتي حاضر تمرين‌هاي خود را تعطيل يا كم كند، در عين حال مي‌خواهد فرايض ديني خود را هم به طور كامل انجام دهد، مي‌تواند با بهره‌گيري از يك مشاور تغذيه و برنامه‌ريزي كامل غذايي به تمام اهدافش برسد و اين دو با يكديگر هيچ منافاتي ندارن

روزه گرفتن ورزشکاران

روزه گرفتن ورزشکاران

بهترین زمان تمرین برای ورزشکاران در ماه رمضان:

از لحاظ علمی بهترین زمان تمرینات و مسابقات در این ماه سه ساعت بعد از اذان صبح است چون بدن آمادگی بیشتری دارد.اما در عمل این مسأله امکان‌پذیر نیست و اکثر مسابقات به پس از افطار موکول می‌شود. در این حالت بهتر است شروع ورزش حدود سه ساعت بعد از افطار باشد تا غذای خورده‌شده فرصت هضم پیدا کند.

 نحوه انجام تمرینات برای ورزشکاران در ماه رمضان:

ورزشکاران سعی کنند در ماه مبارک رمضان تمرینات ورزشی خود را سبک تر انجام دهند ، زیرا انجام حرکات ورزشی سنگین موجب از دست دادن نمک ، آب زیاد و ضعف شدید در ورزشکاران می شود .

توصیه‌هایی برای تغذیه ورزشکاران در ماه رمضان:

ورزشکاران چگونه روزه بگیرند؟

بنا به توصیه پورکاظمی، رئیس فدراسیون پزشکی ورزشکاران گروه اول مجاز به روزه‌داری هستند اما باید از شدت تمرینات‌شان بکاهند تا آب بدن از دست نرود. ضمن اینکه نباید در ساعت گرم روز ورزش کنند و در عین حال باید مراقبت‌های پزشکی روزه و ورزش را رعایت کنند.

تمام باید و نبایدهای ورزشی برای ماه رمضان

نباید زیر نور آفتاب راه رفت و ورزش کرد، بهتر است از میزان فعالیت‌های روزمره کاسته شود، امتناع از خوردن انواع فست فودها(سوسیس، کالباس، پیتزا، همبرگر)، نوشیدنی‌های گازدار، غذاهای پرادویه، پرچرب و پرنمک و البته قهوه و چای پررنگ دیگر مواردی است که پورکاظمی تاکید دارد روزه‌داران و به خصوص ورزشکاران روزه‌دار باید آن را لحاظ کنند.

با در نظر گرفتن همه این صحبتهای کارشناسی شکی ایجاد نمیشود به اینکه ورزش هیچگونه منافاتی با روزهداری ندارد و حتی میتواند به خاطر رعایت کردن بسیاری از باید و نبایدهای غذایی، به انجام هرچه بهتر فعالیتهای ورزشی نیز کمک کند البته اگر ورزش به صورت اصولی و صحیح انجام شود.

برای افطار چه بخوریم؟

توصیه اکثر پزشکان و متخصصان این است که به هنگام افطار، روزه را با یک شیرینی طبیعی مانند خرما، کشمش یا انجیر باز کنیم. ضمن اینکه از خوردن غذاهای سنگین و پرحجم هم در این وعده غذایی پرهیز شود. رئیس کمیسیون پزشکی کمیته ملی المپیک در رابطه با این وعده غذایی گفت: وعده غذایی برای افطار باید به گونه‌ای انتخاب شود که به حفظ تعادل قند و آب بدن کمک کند. در کل این وعده غذایی باید سبک و زود هضم و در عین حال پرکالری باشد.

با جمع بندی همه این صحبت ها که متخصصین حوزه پزشکی و ورزش بیان می نمایند می توان نتیجه گرفت ورزش هیچگونه منافاتی با روزهداری ندارد و حتی میتواند به خاطر رعایت کردن بسیاری از باید و نبایدهای غذایی، به انجام هرچه بهتر فعالیتهای ورزشی نیز کمک کند البته اگر ورزش به صورت اصولی و صحیح انجام شود.

منبع : hidoctor

  • تعداد بازدید : 293
  • زمان انتشار : ۰۵ خرداد ۱۳۹۶
persianteb


*